关于孕早期的知识点

（五）生活防护
孕期缺锌：医学研究证明，锌能参与人体核 酸和蛋白质的代谢过程。缺锌将导致DNA （脱
氧核糖核酸）和含有金属的酶合成发生障碍。如
果妇女在孕期缺锌，胚胎发育必然受到影响，形 成先天畸形。畸形呈各式各样。
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孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个 时候， 孕
妈妈 应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。
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2、要注意个人卫生。 刚刚怀孕的女性朋友 ，由于身体的变化， 以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非 常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到
细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈
妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。
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3、穿衣要恰当。 在怀孕早期， 孕妈妈的穿着应该保持柔软、 宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要 穿高跟鞋。否则很容易导致流产的情况发生 。 而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈 妈的身体健康不利。
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4、做好检查的工作。 如果怀孕早期出血， 可能是因为宫外孕、 流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不 得，应该马上到医院检查。孕妈妈早 期怀孕有 出血等流产现象，到 医院检查排除宫外孕之后， 就应该听从医生嘱咐做好安胎的工作。
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5、要保持充足的休息。
孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保
持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫 状态。同时孕妈妈还应该远离辐射，不要长时 间看电视、玩电脑，或者是打电话。
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6、乳房的护理。 在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦 洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤 保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头 ，
孕早期（二）
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（五）生活防护
饮食要求 胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇
必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营
养和胎儿生长发育的需要。孕妇 的进食要适当， 比平时应增加25%，但孕末期要适当控制进食量，
防止营养过剩，因进食过多可导致消化不良，
妊娠糖 尿病和妊娠高血 压病等， 尤其 脂肪过 多易使分娩时发生难产。
孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素
的摄入，保证营养的均衡，这样利于胎儿的智 力发育。
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9、维生素及微量元素的补充 孕期缺碘：碘是合成甲状腺素的重要原料， 碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育 期大脑皮质中的主管语言、听觉和智力的部分不 能得到完全分化和发育。婴儿出生后生长缓慢、 反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸 流涎，有的甚至聋哑或精神失常，成年后身高不 足130cm。 此病名为“呆小病”。患呆小病后， 一般尚无特效的治疗方法，因此必须重视预防。 缺碘地区的妇女在怀孕以后，应多吃一些含碘较 多的食物，并坚持食用加碘食盐。
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同时要防止孕妇营养不良，主要是严重的 早孕反应，孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。 如果整个孕期体重增加不到6公斤，会导致一些 不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至可引起流产、
早孕，以及婴儿出生后发育不良、 体弱 多病、
智力低下等症状。
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自我养护 1、不要剧烈运动。 在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。 但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，
保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器
向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油 或者身体乳进行乳房护理。
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7、养成良好的孕育习惯。女性在成为孕妈妈后，对 于以往的一些不好行为一定要改正，养成良好
孕育习惯。如：喝酒、抽烟，染发、烫发等。
8、注意孕早期营养，远离孕吐孕早期是胎儿脑细胞 和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，