太极拳的医疗保健功能
太极拳的医疗作用
太极拳的医疗作用太极拳的医疗和保健作用现在已经是举世公认的了。
那么，太极拳为什么能够在祛病延年方面取得非药石所及的效用呢?过去，人们对这方面的解释带有许多神秘的色彩。
近年来，国家卫生部对此进行了初步的研究，作出了一些合乎科学的解释。
这方面的工作还需要更系统地进行。
下面是店铺为专门您整理好的：太极拳的医疗作用。
太极拳的医疗作用第一，太极拳的动作特点：从健身方面说，太极拳运动是综合古代的“导引、吐纳”和“禅功”，而构成的体系完整的体育运动。
太极拳在行功时的要求是按拳谱中所说的“一举动周身俱要轻灵、尤须贯串，勿使有凸凹处，勿使有缺陷处，勿使有断续处……”可见，练拳时首先要全身放松，动作柔缓，不能稍有僵劲，一举手、一投足都要轻利灵活、节节连贯。
每一式的衔接处不能间断，均匀一致。
太极拳是一种圆运动，要求每一个动作都要保持圆形，而不能有一点凸凹，这种圆形正符合“行气(注)如九曲珠，无微不至”。
这与中医着眼于从整体出发辩证施治的道理是一致的。
太极拳的圆运动对脏腑经络可起到特别的锻炼作用。
因为它要求“形神合一、内外俱练、动静结合”、“顺乎自然求自然”。
太极拳的医疗作用第二，太极拳能祛病的道理：气、血、精、津是人体脏腑经络功能活动的物质基础，同时又是其具体表现。
气、血、精、津旺盛，人体就健康。
人体发病，不是真气不足就是气郁不行。
太极拳“以心行意、以意导气、以气运身。
”能使身体内部培蓄真气，疏通全身经络，使肌体产生抵抗力，以祛病延年。
人们练一段太极拳之后，会发现自己有气血通畅、精神振奋、津液满口、两腿轻飘、行走如行云流水之感。
太极拳基本动作共有三十七式，各式既有技击作用又有医疗作用。
现只叙述对治疗下列病症有直接关系的各式：糖尿病、神经衰弱、失眠、神经官能症、关节炎、消化不良、胃下垂、高血压、心脏病等。
糖尿病：文化革命前，我在北海教协和医院糖尿病患者练太极拳共有百人之多。
每隔一段时间就有学员告诉我通过练拳病情有好转。
太极拳的中医保健作用
越来越受到人 民群众的青昧，成为人们喜爱的体育活动之一，作为强身防病和治病方法在民间广为流传。它既
可 调和人 体之 阴阳，又 能疏通人 体之 经络 。
【 关键词 】 太极拳；中医阴阳；健身作用
［ ｓ ａｔ Ｔ ｉｑ ａ ｋｎ ｆ ｔｅｓ ｏ ｉｇｗ ｄ ｌ ｒａ ｅ ｅ ｉｉ ｄ ｅ ｌ ｖ ｄｂ ｏ ｌ． ａ ｉｕｎ Ａｂ ｔ ｃ］ ａ ｉｕ ｎｉ ａ ｉｄｏ ｎ ｓ ｂ ｘｎ ｉｅｙｓ ｅ ｄｄｉ ｔ ｖｌ ｅｐｙｌ ｅ ｙｐ ｐｅ Ｔ ｉｑａ ｒ ｊ ｓ ｉ ｆ ｐ ｎｈ ｃ ， ｏ ｅ ｊ
和 ，男女老 幼 皆宜 。既能锻 炼身体 ，又 能 防治疾病 。 古往 今来一 直被人 们视 为一 种非 常行之 有效 的体育疗 法 ，具有 强身健 体 、防病治 病 的作 用 ，而且还 有较大 的 医疗保健 作用 。在众 多 的体育 活动 与运动形 式 中，
２ 对 呼吸系统 的调 节作 用
３ 对 循环 系统 的调节 作用 老年 人存在 血液循 环和微 循环 障碍 ，血液粘 稠度 增 高、集 聚性增 强 ，呈 现一种 嗜血 栓状态 。由于 血液
循环 障碍 ， 以致 血液运 行不 畅 ，心血淤 阻 ，出现 一系
收过程 又主 要是通 过 胃肠来 完成 的 ，练 习太极 拳能使 胃肠 道 的运 动加快 ，消化液 的分泌 增 多 ，从而 加快食
物 在 消化管 内进行 分解 ，也提 高 了消化 吸收功 能 ，以
列心 血管 系统 的疾病如 冠心病 、高血压病 、动脉 硬化 等 。太极 拳在这 方面正 好 能发挥很 好 的作用 。就 太极 拳动 作 的组 成来说 ， 包括 了各组肌 肉和 关节 的活动 ， 它 也包 括 了有 节律 的呼吸运 动 ，特别 是横膈运 动 ，因此 它能 加强血 液和淋 巴的循 环 ，减少体 内的淤 血现 象 。 因此 它可 以松 弛 紧张 的神 经 ，提高 中枢神 经系统 的调 节功 能 ，使 内分泌 失调 与植物 神经 功能 的失衡得 到调
浅谈太极拳的健身作用太极拳健身作用与意义
浅谈太极拳的健身作用太极拳健身作用与意义太极拳是我国文化宝库中的一颗璀璨明珠，它在创编之初就结合了古代的导引养生、吐纳之术和中医的经络、气血学说，并不断吸取明朝各拳家学说精华而成，迄今已有400年历史。
因此太极拳蕴含着丰富的中国传统文化，是传统养生文化的精髓。
太极拳是一种集健身、养性于一体的行之有效的健身手段和重要的医疗保健手段，通过长期系统的练习，可以使人的身心得到全面的、健康的发展。
随着全民健身计划的逐步实施和群众体育的蓬勃发展，全民健身研究迅速拓展，人民群众的体育意识有了进一步的增强，积极参加锻炼的人越来越多，群众性的全民健身热潮在中华大地上一浪高过一浪。
在我国广为流传，深受广大人民群众的喜爱。
在体育保健上，太极拳运动不仅能增强运动器官和内脏器官的生理功能，并能锻练增强意识和指挥能力，也就是太极拳对人体神经系统、心血管系统、运动系统、呼吸系统及消化系统等方面的保健作用经过长时间的实践可证明。
随着全民健身活动的蓬勃开展，太极拳正成为人们强身健体、益寿延年的一个重要手段。
一、对中枢神经系统的影响根据近年来，科学家研究发现：人体四肢的各种对称运动能使中枢神经系统的协调性和有序性加强，尤其对大脑皮层的兴奋与抑制机能起到调节作用，建立新的兴奋灶，使已出现疲劳状态的大脑皮层得到抑制。
在练习太极拳的过程中使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用，我们知道，神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。
人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与非条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。
太极拳采用“体松心静，意领心随，缓慢柔和”的练法，亦即是强调练意、练气和练身三结合。
科学家研究发现：人体四肢的各种对称运动能使中枢神经系统的协调性和有序性加强，而太极拳这种意识结合身体锻炼的方法，能使大脑皮质有关中枢神经形成一个特殊的优势兴奋性，使已出现的疲劳状态的大脑皮层得到抑制，这种意识和运动相结合并有规律的调节和训练过程，可以通过肌肉活动来刺激和调整人脑皮层神经系统过程，从而提高机体对外界环境的适应能力。
太极拳习练与医疗保健的关系
在 ７— ９分 钟 。
２ ． ５ 架式一致 ： 行 拳的架式高低要适 当 、 平稳， 不 可忽高 忽低 。 在“ 起势 ” 动作时 ， 就 已确定行拳 姿势 的高低 程度 ， 除 了个 别动 作（ 下势 ） 外， 整套太极拳动作基本上应在起势高度上完成 。 ２ ． ６ 运动量 ： 根据个人 体力 等确定 。一般 每天早 晚各练一 次 ， 每次 １ ｈ ， 体 弱多病 、 年老者 ， 可以酌量 减少至 １ Ｏ一１ ５分钟 。 初学者 、 身体虚 弱者 ， 架式 可 以高一些 ； 反之 ， 架 式应 该低 些。有关节炎的病人 ， 运 动量 可适 当增 加 ； 有 胃肠 消化 系统 疾病的 ， 可多练 习几次 ， 运动量大一些 ， 有益 于改 善消化 系统功 能。运动量大小可根据情况调整 ： 可 以改变每次行 拳的 时间长
太极 拳是我国传统 健身运 动 ， 不但 强身健 体 ， 而 且有 很好 的医疗效果 ， 适用许多慢性疾病或 急性病 的治疗 和康 复。 １ ． １ 心血 管系统疾病 ： 病人有精 神疲倦 、 心悸 气短 、 面色不 华 ， 甚者心胸 憋闷或作 痛 、 脉细 弱等症状 。坚持 太极 拳锻 炼 ， 可使 心气旺盛 、 血脉充盈 、 脉搏和缓有力 、 面色红 润有光泽 。临床上 常用 于 冠状 动 脉粥样 硬 化性 心脏 病心绞 痛 ， 心 肌梗 塞后恢 复 期， Ｉ、 Ⅱ两期原发 性高血压病 ， 风湿性 心脏瓣膜 病和肺原 性心 脏病 Ｉ、 Ⅱ度心功 能不全 者 。练全 套 简化 太极 拳 ， 可视 病情 和 体质进行选 练 ， 如野马分鬃 、 搂膝拗步 、 云手等 。其 运动量 应 以 运动 中心率小 于亚极 量 （ 亚极 量 一１ ９ ５ 一 年龄） 为 宜。正常 人打 套简化太极 拳 ， 一般心率提 。练拳 最好 在 早晨 ， 选择 空 气新 鲜 ， 较 为 温 暖、 干燥 的地方。 １ ． ２ 神经系统疾病 ： 病人头痛眩晕 、 烦躁 易怒 、 失眠多 梦、 健 忘 神疲 。进行太极拳 锻炼 ， 可 以调畅 气机 、 协调 阴 阳、 宁神 定 志、 潜 阳降逆 。因此 ， 可用 于轻、 中度神经 衰弱症 、 各种类 型的植 物
小议太极拳的生理保健作用
小议太极拳的生理保健作用中图分类号：g852.1 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）12-000-01摘要太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环，具有一定的保健作用。
本文就太极拳的生理保健作用谈几点粗浅认识。
关键词太极拳生理保健作用一、引言太极拳作为一项体育运动，之所以具有生理保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。
对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。
二、太极拳的生理保健机理太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。
首先，强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。
其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。
第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。
这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。
三、太极拳的生理保健作用（一）对神经系统的影响人类依靠神经系统的活动，以适应外界环境并改造外界环境。
练太极拳时，首先要求精神贯注，“意守丹”，不存有杂念，即要“心静用意”。
这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。
“太极拳好在养生养生练哪种太极拳好
“太极拳好在养生养生练哪种太极拳好斗转星移，人类迎来一个崭新的世纪。
科技的发展改善着人类生活，我们感叹这迅猛发展的文明进程，又无奈地生活在钢筋水泥的世界中，当生活变得像陀螺般的高速旋转时。
经年持久的繁忙、噪音和污染，使人们在不经意间失去了健康的身体。
被称为现代文明病，又叫富贵病――心脑血管病、癌症、糖尿病等正日益危害着人类健康：心脑血管病、癌症、糖尿病、肺部疾病不但发病率高，而且死亡率也极高。
现在全世界每年死于心脑血管病的约一千一百五十万人。
占死亡率的4％，世界卫生组织指出：心脑血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”，目前我国已经有高血压的病人约一点三亿，血脂异常的有六千万人，体重超重的约有二点四亿人，诊断为肥胖症的约三千万人，我国每年新发生脑患病的为250至300万人，新发心肌梗塞的约六十万人，我国每年死于心脑血管病的患者约二百六十万人，平均每小时死亡300人。
调查发现心脑血管病不但发病率高，而且趋向年轻化，在调查中发现心血管病患者40岁以前发病的占20％，最小的冠心病发病年龄是16岁，最小死于脑血栓的年龄是18岁，研究表明心脑血管疾病与快节奏的生活有关。
在实际生活中不少人只知道有病上医院，花钱买药吃。
在科技发展的今天，是否可以从日常保健做起，安全有效的预防疾病呢?调查显示目前全国每20人中只有1人处于完全健康状态，除去约占20％的患病人群。
处于亚健康状态的人群高达75％。
心脑血管病、糖尿病等正是人们长期处于亚健康状态，并日积月累的结果，亚健康实际是人们的生活方式病，只有保持良好的生活习惯才能有效的预防。
太极拳是中华文化的瑰宝，对健身有特殊之功效，故有：“太极拳是治疗慢性病的灵药”，“太极拳是人们健身预防病患之宝”之说。
陈家沟是世界太极拳发祥地，陈氏始祖于600年前由山西省洪洞县迁居于常阳村，后因陈氏人丁繁衍，常阳村易名为陈家沟，陈氏始祖陈卜精通通背长拳，代代相传，保护桑梓，待传到第九代陈王庭时，他的通背长拳已入化境，他在祖传通背长拳的基础上，又结合易经、内经、针灸大成、阴阳对练学说、导引吐纳等综合编创了一套既能强身健体，又能防身自卫的“太极拳”。
太极拳及养生作用(以整理)
太极拳及养生保健太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。
主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。
从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。
太极始于无极，分两仪。
由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。
依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”划分：陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。
医理基础：太极拳吸收了传统医学的经络、俞穴、气血、导引、藏象等理论，符合医理，具有健身性。
传统医学的导引吐纳术在太极拳里直接运用。
“形神兼备”、“内外皆修”、“以意导动”等传统医理都是太极拳练习的基本要求和练习规则。
•据报道，全世界习练太极拳的有1.5亿人，太极拳因此被誉为“世界第一运动”和“世界健身运动”。
太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。
对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。
另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道理。
太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。
太极拳的作用1 动作与呼吸的配合太极拳的技术动作是由起落开合动作组成的，要求起（向上）的动作要吸气，落的动作要呼气；开（两臂张开）时为吸，合时为呼。
太极拳的八大保健作用
太极拳的八大保健作用太极拳作为中国传统武术文化的典型代表,下面是店铺为大家整理的关于：太极拳的八大保健作用。
欢迎阅读!简述太极拳的八大保健作用一、强心“心为五脏六腑之大主”。
练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，取得了相对的平衡。
心神安定，不受外界干扰，可使思维清明敏捷，语言流利清晰。
心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内淤血。
血液通畅充盈，面色自然红润。
“汗为心液”，心神安定，心气充足，能统摄津液正常运行，汗液排泄，不致失常。
二、养肝练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，肝阳自潜，肝凤自熄，肝火自降。
肝气调和，肝体得养，肝血得藏，能帮助脾胃消化，不致横逆克土。
练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于消除肝脏淤血。
眼神贯注动作，目不旁视;动作圆活连贯，缠丝螺旋，对养肝明目、舒筋活络大有好处。
三、健脾练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”，内脏加强蠕动，对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。
心情舒畅，饮食自然香甜。
化源增加，营养充足，肌肉丰满光泽，四肢强健灵活。
脾气旺盛，营血充盈，统血功能亦必正常。
四、补肺练太极拳要求“气沉丹田”，从而加强了“肺主气”的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。
通过吐故、纳新，吸入天气，不但充实了“宗气”，而且“肺朝百脉”，能进一步推动气血在全身的运行，使身体各部都得到营养与活力。
练拳时使肺的呼吸与皮毛的开合联系起来(即“体呼吸”)，与动作的开合虚实和起伏转换结合起来，练拳后皮肤温暖或微微出汗，有利于肺气的宣发和水道的通调，并能充卫固表，不易感冒，使皮肤润泽，感觉灵敏。
五、固肾太极拳论认为：“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”。
故练拳时十分重视“肾之府”“腰”的作用。
“刻刻留意在腰间”，要“以腰为轴”来带动四肢和全身协调运动，使劲路完整，气机畅达;要“牵动往来气贴背，敛入脊背”、“中气贯脊中”、“劲贯脊中”、“力自脊发”。
太极拳的养生保健功效
太极拳的养生保健功效太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值的轻松柔和运动项目。
这是我国古代人民在体育事业上的巨大贡献之一。
太极拳有高深的技击艺术，有宝贵的医疗保健作用。
它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。
在太极拳精典论著中，就有详推用意终何在，益寿延年不老春的话。
太极拳运动的特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。
是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。
也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者复壮、病者康，起到增强体质、祛病延年的作用。
现代医学研究表明，太极拳和一般的健身体操不同，除去全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，而更重要的是需要精神的专注，心静、用意，这样就对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础。
现将太极拳对各个主要系统的生理影响简述于下：１、锻炼神经系统，提高感官功能。
练习太极拳要求心静用意。
练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。
因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。
练习时的眼随手转和推手中的推荡往来，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高，使之感觉灵敏。
２、有助心血管系统健康。
练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。
同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担。
从整体上改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。
３、增强呼吸机能。
深长细缓的呼吸特点，对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。
练太极拳对心脏的作用
练太极拳对心脏的作用众所周知，太极拳的特点呼吸深长，能提高心肺功能，习太极拳教学能改善心肺不适，下面是店铺为大家整理的关于：练太极拳对心脏的作用。
欢迎阅读!简述练太极拳对心脏的作用第一、练太极拳要求“心静”注意力集中练习太极拳讲究的是用意，这些能够使大脑得到充分的训练，练习太极拳32式动作需要完整一气，由眼神到上肢及全身都要照顾不乱。
心脏不好不能做剧烈运动，而太极拳柔和缓慢，而且是一项有氧运动，可以增加肺活量，心脏不会感觉到呼吸困难。
前后连贯、绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成。
这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃了其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
练太极拳要求心静体松，体松可以缓解我们的精神压力，同时还能加强大脑锻炼，提高大脑记忆力及灵动性。
第二、练太极拳对心脏血管系统的影响是在中枢神经活动支配下发生的，就太极拳动作的组成来说，它包括了各组肌肉关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。
其能够加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血，是消除体内淤血的好办法。
在全身各部分骨骼肌的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向右心室充盈的必要的静脉压力。
呼吸运动同样也能加速静脉的回流。
例如，吸气时胸廓的容积增大，内部的负压增高，结果上下腔静脉的压力减低，静脉回流加速。
提高了中枢神经系统的调节机能，改善体内各器官之间的协调活动，使神经紧张度增高，各器官组织的供血、供氧充分，物质代谢也得到改善。
第三、练太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响很突出以脊柱为例，练剑时要求“含肠松腰拔背”，“腰脊为第一主宰”等，这说明练太极拳与腰部活动有着密切关系。
经常练习太极拳，无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用。
除此之外，经常练习太极拳对脂类、蛋白类以及新陈代谢等方面都起着练好的作用。
第四、练太极拳对血内胆固醇含量下降血中白蛋白含量增加，对动脉硬化的症状大大减轻起着很好作用。
浅谈太极拳的医疗保健功能
第30卷增刊V o L30Sup．广西大学报(哲学社会科学版)Jour na l of G uangxi U ni ve r si t y(Phi l osophy．and Soci al Sci enc e)2008年5月M a y．．2008浅谈太极拳的医疗保健功能庞菊香1，韦霞2(1，广东海洋大学寸金学院，广东湛江524037；2广西南宁师范高等专科学校，广西龙州532400)[摘要]讨论了太极拳对人体健康与抗衰老的作用曩其机制．从而指出随着人体的衰老，其肌内功能出现下降，神经细胞减少神经系统功能降低I心血量系统出现动脉硬化度心功能衰减；内分泌漱素代谢紊乱}糖储备及代谢能力下降；代谢异常并出现免疫功能的减退和加速囊老过程．本文依据现代医学研究．从四个方面来阐速长期坚持太板拳锻炼，不仅能增强体质，减少疾病．推迟衰老的速度，而且还能提高工作效率，延长工作年限，蛤身心健康带来极大的益处．[关键词]太极拳；医疗保健，健身；抗衰老[中圈分类号]G642．42文献标识码zA文章编号：10018182(2008)增-0300-02太掇拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值的运动项目，它不仅在国内广泛流传，而且受到世界许多国家人民的喜爱．太极拳有高深的技击艺术，更有宝贵医疗保健作用．它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动．一、太极拳对中枢神经系统的作用神经系统。
尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统和器官活动的枢纽．人类依靠神经系统的活动．以适应于外晃环境并改造外界环境，人依靠神经系统的活动，使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来．太极拳的练习，对中枢神经系统起着良好的影响，因为太极拳一开始，就要求体舒心静，排除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练因素．此外，从动作上讲，太权力的集中和专断，这是政党形成对国家的寡头统治的本质表现．是非民主的．西方国家政党政治发生的变化向我们提出了一个问题．伴随着政党代表功能的衰落政党的国家化趋势越来越强．存在着吞噬民主的危险，而政党产生之初是作为民主制度的支撑而存在的，这一强烈的反差是否意味着政党对民主的积极作用已经一去不返?政党是历史发展的产物t既然不能人为地取消政党，那么应该如何对政党进行改革使其发挥对民主的促进作用而抑制其消极效果?这一系列的问题都值得我们对政党政治进行深入的研究．参考文献[13(意)G萨托利．政党与政党体制[M]．王明进，译．商务印书馆，2006：95．[2](美)科恩．论民主[M]．商务印书馆，2004：27．[3]E Bar ker．Som e I d eas on t he G over nm ent[M]．O x-f or d U n i v er s i t y Pr es s。
美容太极手法平衡身心能量
美容太极手法平衡身心能量太极拳作为一种中国传统的武术形式，既有独特的武技特点，也有独具医疗保健作用。
近年来，随着人们对健康生活的追求，太极拳的美容效果也受到了广泛的关注。
美容太极手法通过柔和、缓慢的动作和呼吸配合，有助于调节身心能量，令人焕发自然的美丽。
本文将详细介绍美容太极手法的原理和方法，帮助您实现身体与精神的平衡，焕发健康美丽的光彩。
第一部分：太极拳简介太极拳起源于中国古代的武术文化，强调执行武术技巧的同时，注重通过调整身体的平衡和流动，保持身心的和谐。
太极拳中的太极推手术是一种软硬兼施的手法，蕴含着中国古代哲学中的对抗性力量观念。
太极拳的开合、收放动作，具有循序渐进、柔中带刚的特点，特别适合用于美容。
第二部分：美容太极手法的原理美容太极手法通过调整身体内外能量的平衡，促进血液循环和淋巴系统的流畅，改善面部皮肤的弹性和光泽。
太极拳以柔化和平衡为基础，通过特定的动作和呼吸方法，帮助恢复和提升皮肤的自然美。
以下是美容太极手法的几个原理：1. 调理内脏功能：太极拳强调身体内外能量的调和，当我们执行太极拳动作时，会刺激和调动内脏器官的运动功能。
通过调理内脏器官，加速新陈代谢和排毒，有助于改善面部皮肤的质量。
2. 改善血液循环：太极拳中的动作和呼吸配合，有助于促进血液循环。
当血液供应充足时，皮肤细胞得到的氧气和营养物质也会增加，从而改善皮肤的健康状况。
3. 舒缓情绪压力：太极拳注重调和身体和心灵的关系，通过柔和的动作和呼吸，有助于释放情绪压力，缓解焦虑和紧张情绪。
情绪平衡与皮肤健康息息相关，舒缓情绪对于美容具有重要作用。
第三部分：美容太极手法的方法美容太极手法的方法多种多样，每个人可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的方式。
以下介绍几种常见的美容太极手法：1. 行气呼吸法：太极拳注重内外能量的调和，行气呼吸法是其中的重要技巧。
在执行太极拳动作时，配合深呼吸，通过吸气和呼气配合运动，让气息贯穿全身，促进血液循环和气体流动，以达到促进皮肤新陈代谢和养颜的目的。
太极内功治病功效
太极内功治病功效太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，它不但荟萃了中华传统武术和中国古老哲学、医学、兵法、美学、运动学的精髓，而且融技击、强体、医身、益智、养生健身、陶冶情操于一体，通过练拳者长期习技、研理，潜移默化，达到美与善的高度统一，外在与内涵的高度统一。
下面是店铺为大家整理的关于：太极内功治病功效。
欢迎阅读!太极内功治病功效一、太极拳是锻炼中枢神经的好方法强调对大脑神经的锻炼。
练太极拳要求全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。
中医认为，一个人是心为主宰，这个心主要指大脑，心理健康与否直接影响到生理健康。
俗话说：“病由心生，命由心亡”。
太极拳锻炼通过站桩和盘架，用柔和舒缓的动作和引人入胜的拳趣。
血虚是女人常见疾病，有血虚、内分泌紊乱等问题的人可以练太极拳调节身体。
将注意力吸引到锻炼中去，用意念引导内气、引导动作，用轻松愉悦的形象思维排除各种杂念，消除精神上的疲劳和紧张，实现了动中有静，锻炼了大脑神经。
重视骨髓神经的锻炼。
人类的脊椎骨共有33节，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶椎5节(一块)，尾椎4节(一块)。
脊椎内有脊髓，每一节脊椎骨都有一对神经通过并分布到五脏六腑、四肢百骸。
当某一节脊椎骨出现问题时，身体相应的位置就会出现症状，如胸椎10、11、12节错位，可能引起胃溃疡。
反过来，当身体某一个部位或脏器官有问题，同样相对应的脊椎部位出现不适症状。
练太极拳能帮助人们抵抗寒冷，而且在室内就可以练习太极拳，睡前练习有助于睡眠。
如心脏、气管、耳朵有病可引起颈4、胸2、3、4节的不适症状。
练太极拳要求脊椎骨上领下沉，节节松开，虚虚对准，结合拳势变化，分别蚕一样的蠕动，蛇行一样的摆动，拧绳一样的扭动，磨盘一样地转动。
引动内气穿脊贴背地运行，产生独特的舒适愉悦感。
脊神经健康了，就能有效地指挥与调节各种生理机能高效地发挥作用，并有助于疏通任督二脉，增强内功。
二、太极拳锻炼能有助于疏通全身经络人体有十二经、奇经八脉，共20条。
太极拳运动对人体养生保健的功效[论文]
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浅谈太极拳运动对人体养生保健的功效摘要太极拳运动是世界上最流行最广泛的一种体育活动，被广大人民群众所接受。
实践证明，太极拳确实是一项对健身、养生、医疗、美容十分有益的体育活动。
经过笔者大量的阅读文献资料及科学的分析与总结，现主要从太极拳运动特点、太极拳运动要求来阐述太极拳运动对人体养生保健的功效。
通过研究太极拳对人体的健身养生之功效将使人们认识到太极拳确实具有强身健体，开发智慧，延年益寿功能的科学性，进一步地增强太极拳在世界范围的影响力。
关键词太极拳养生保健中图分类号：r212 文献标识码：a0 前言具有光辉灿烂历史的中华民族，在悠久的历史长河中，创造和积累了数不清的武术门类和健身手段。
近年来，社会上推出的各式各样的健身法、拳法如雨后春笋。
其中，太极拳深受人们的欢迎。
经过不断的推广，太极拳已经成为全民健身中不可缺少的一个项目，并在世界范围内备受推崇。
据统计，全球太极拳练习者多达2.5亿，国内各城市，习练太极拳的人十分普遍。
在国外，日本习练太极拳的人号称“百万大军”，出版了《太极拳》刊物，在欧美、东南亚、澳大利亚也形成了一股“太极热”。
在“天下太极拳是一家”的口号下，彼此共同切磋拳艺，相互学习，取长补短。
1 太极拳运动特点与太极拳养生保健功效1.1太极拳运动缓慢柔和的特点太极拳运动速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。
剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点可加大经络传导速度和强度，有助于经络畅通透达，使气血充盈，灌注全身，温养濡润各脏腑器官，维护和保护机体正常功能，加大抗御病邪和自我修复能力。
1.2太极拳是意识、呼吸、动作密切结合的运动太极拳“以意领气，以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的拳术。
练太极拳要将神敛于内，进而精神得养、身心愉快，则百脉通畅，机体健旺。
太极拳呼吸细、匀、长、缓，这种呼吸不仅可增强肺的通气功能，且可益肾而固护元气。
太极拳的医疗保健功能
太极拳的医疗保健功能太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值，轻松柔和的运动项目。
这是我国古代人民在体育事业上的巨大贡献之一，在抗击“非典”这场没有硝烟的战争中，太极拳的修炼不但能够增强体质，增加身体免疫力，而且使练习者保持了一颗平和之心。
我们掌握了太极拳，就掌握了一种抗击“非典”的法宝。
太极拳有高深的技击艺术，有宝贵的医疗保健作用。
它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。
在太极拳精典论著中，就有"详推用意终何在，益寿延年不老春"的话。
太极拳运动的特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。
是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。
也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者强，病者康，第者复壮，起到增强体质、祛病延年的作用。
现代医学研究表明，太极拳和一般的健身体操不同，除去全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，而更重要的是需要精神的专注心静、用意，这样就对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础。
现将太极拳对各个主要系统的生理影响简述于后，希望太极拳爱好者能够增强抗击“非典”的信心。
1、太极拳对神经系统的影响神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统和器官活动的枢纽。
人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境，人依靠神经系统的活动，使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。
太极拳的练习，对中枢神经系统起着良好的影响，因为太极拳一开始，就要求体舒心静，摒除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练因素。
此外，从动作上来讲，太极拳的动作，练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，"其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完整一气"。
太极拳的健身作用-练太极拳如何预防伤害
太极拳的健身作用-练太极拳如何预防伤害太极拳的健身作用-练太极拳如何预防伤害太极拳，其健身价值是在用太极拳练习技击过程中被发现的。
那么太极拳的健身作用有哪些呢?下面店铺为大家整理了的太极拳的健身作用，欢迎大家阅读参考!太极拳的健身作用有哪些一、练习太极拳对心脏、血管系统及呼吸系统的保健作用太极拳运动对心脏、血管系统的影响，是在中枢神经活动支配下发生的，就太极拳的动作组成来说，它包括各肌肉群和关节的活动，同时也包括有节律的呼吸运动。
特别是横隔运动。
因为它加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血现象。
习练太极拳有很多动作和姿势都要去气往下沉。
即所谓“气沉丹田”。
这是一种横隔式呼吸，它在医疗与保健上都有作用，胳肌与腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变。
腹压增高，腹腔的静脉受到压力作用，把血液输入右心房;相反，当腹压减低时，血液则向腹腔输入，这样，呼吸运动就可以改变、改善血液循环的状况，加强心肌的营养。
此外，横隔的运动又可以对肝脏施加有规律的按摩作用，是消除肝脏淤血、改善肝脏功能的良好方法。
现代医学研究已证实，习练太极拳具有明显的控制身体质量，减少体脂的作用。
习练太极拳能够增加能量的消耗，降低血浆中，TC、TG水平，并且可能通过增强胆固醇逆相转运能力，利于外胆固醇向肝脏转运，增加胆固醇的分解，从而纠正脂质代谢的紊乱，改善心血管功能，缓解心、脑血管疾病的发生和发展，大量的研究结果证明，习练太极拳对血脂异常改善的作用，机制与直接调节载脂蛋白、脂质代谢，脂蛋白酶有关，也和调节胰岛素，细胞因子等间接作用有关。
所以，经常习练太极拳，对预防心脑血管系统的各种疾病及动脉硬化具有良好的保健作用。
二、练习太极拳对神经系统的保健作用现代生理学家对神经的研究认识到，中枢神经系统对人体的重要作用，它是调节与支配所有神经与器官的枢纽。
人类依靠神经系统活动，以适应外界环境并改造外界环境。
人体依靠神经系统活动，使体内各个系统与器官的机能活动，按照需要统一起来。
太极拳论文身心健康论文：论太极拳与人体身心健康
太极拳论文身心健康论文：论太极拳与人体身心健康摘要：太极拳自诞生之日起发展至今，已普及到世界各个角落，成为人们喜爱的体育活动之一，作为强身防病和治病的方法在民间广为流传。
运用文献资料法、观察法和体验法进行研究，结果表明太极拳对各个年龄段的人的身心健康都有非常好的作用。
太极拳与人体身心健康的关系密不可分，经常习练太极拳会对人的身心健康会产生很多有益的影响。
关键词：太极拳；中老年；青少年；身心健康一、太极拳对中老年人身体的作用1.太极拳对中老年心血管系统的作用太极拳对心血管系统的影响有许多，经研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能，尤其是免疫功能，能增强机体抵抗力，延缓衰老。
2.太极拳对神经系统的作用太极拳与其他拳种的最大区别，就在于练拳要用“意”而不用力，要求“完整”一气，前后连绵不断，全神贯注，以意导气，一招一式都是讲求意念要在身体动作前先动，意不动身不动，意动身随，意静形止。
所谓意念，也即是大脑中枢神经发出的各种指令、信号。
同时动作的某部分比较复杂，而要有良好的平衡能力，大脑要在紧张的活动下完成，从而提高了中枢神经系统的紧张度，对中枢神经系统能起到训练作用。
3.太极拳对中老年人骨密度的作用太极拳确实能降低骨矿物质丢失率，有效地降低骨折的发生机会，另外练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的骨折。
常年从事太极拳运动，可对骨骼肌肉运动系统形成良好的刺激，有效地减少体内骨矿物质的自然丢失，使骨密度多年保持稳定，有效调节骨钙、血钙平衡。
二、太极拳对中老年心理的作用1.太极拳对中老年人修心养性的作用老年阶段，更能感受到生命的意义，更能体会到身体健康的重要。
单纯的健身，以期延年益寿，而不重视健心以期修心养性，是很难达到安度余生、颐养天年、寿终正寝的目的。
所以对于老年人一定要在观念上用内涵丰富的健康取代目标单一的健身，并在运动内容和形式的选择上，要注重适合老年人的生理特点，也要注重适合老年人的心理特点。
孙式太极拳的医疗保健作用
孙式太极拳的医疗保健作用太极拳的学习，在于内外兼修，不仅可以锻炼我们的身体，同样也可以调节我们身体内部的技能。
孙式太极拳的功效作用在于：一方面加强肺脏功能以理气机，另一方面则提高肝脏作用以通百脉，以此增进健康。
这种动中求静、以气血为主的运动方法，是经过多少年来无数拳师，用毕生精力实践研练、不断总结提高而得的。
孙禄堂常常讲：“人身养命之宝是气和血。
理气之机为肺，理血之机为肝。
气为先天，血为后天。
故气在前，血在后，血无气不行。
”这就是说，肺和肝是人的身体的主要器官，一旦肺和肝发生故障，则危及生命。
所以，我们在练习太极拳时，也需要注意修养自己的身体，做到养练结合。
而气更为重要，所以有“百病生于气”之说。
气不散乱，就能内外如一;气一贯通，就能上下相连，从而使人身各系统保持稳定和平衡。
这样就可以保持人的身体健康了。
那么，练太极拳是怎样使得人体各系统收到保持稳定和平衡的功效呢?我们都知道，造成人身发病的原因，使人体不健康的因素，很重要的一点就是情绪波动、思想混乱，由此而影响气血流通，造成有失正常，有失平衡，产生疾病。
练太极拳可使思想意识集中于头、手、身、足的连贯一致，使情绪安静，自然促使气血周流，运行随之正常和平衡。
气血周流运行情况得到改善之后，原来因为气血运行反常而造成的一切疾病，亦随之逐渐消减，这样就有了恢复健康的功效。
太极拳，需要我们放松心态，同时就有利于我们保持一种积极的精神状态。
我国的医药经典上讲：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
”又说：“气为血帅，气行血行。
”这都是要人们勿使自己的思想混乱保持情绪乐观安定，使造成疾病的因素不起作用，然后保持呼吸正常。
气机一通畅，就能使人体内在的力量充沛旺盛，从而使一切血液循环系统、消化系统、分泌系统、排泄系统等等均能得到正常代谢，增强人体健康。
人体健康得到加强，即使遇外界气候的骤然突变和任何流行疾病的传染，都无从侵犯，这自然是增强了抵抗力，收到防病于未然的功效。
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太极拳的医疗保健功能
太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成具有宝贵医疗价值，轻松柔和的运动项目是我国古代人民在体育事业上的巨贡献之。
太极拳有高深的技击艺术，有宝贵的医疗保健作用。
它是一把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。
在太极拳精典论著中，就有详推用意终何在，益寿延年不老春的话。
太极拳运动的特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。
是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。
也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者强，病者康，弱者复壮，起到增强体质、祛病延年的作用。
现代医学研究表明，太极拳和一般的健身体操不同，除去全身各肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，而重要的是需要精神的专注心静、用意，这样就对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础。