初三心理健康教育

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拖延的代价
美国康乃大学曾经作过一个有名的“青 蛙试验”。试验人员把一只健壮的青蛙 投入热水锅中，青蛙马上就感到了危险， 拼命一纵便跳出了锅子。试验人员又把 该青蛙投入冷水锅中，然后开始慢慢加 热水锅。开始时，青蛙自然悠哉游哉， 毫无戒备。一段时间以后，锅里水的温 度逐渐升高，而青蛙在缓慢的变化中却 没有感受到危险，最后，一只活蹦乱跳 的健壮的青蛙竟活活地给煮死了。
充分发挥自己的长处， 开发潜力， 超越自己。
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选择你的目标， 放弃与此无关的一切东西， 坚持到底，永不放弃。
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以积极的行动应对中考
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积极行动不拖延
拖延行为是指当你在面临一项必须完成 的活动时，不能立刻＼持久投入，而是 从事与之无关的活动的一种行为现 象．它在每个人的身上都不同程度的存 在，在中学生身上尤为明显．
例：考试中遇到一道难题 你的想法与做法是怎样的？
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6
甲
乙
想法这所道 以题别，慌我，难让别我人想也想难，，
真该死，这道题怎么 做不出，万一做不出
既然想不出来，先做后 怎么办？不行，一定
面的题目，回头再来做 要做出来。
这道。
情绪镇定、从容不迫 急躁、冒汗、理不出头绪
¾时间 会做的题目做好 过去 正仔细分析难题
不是因为有些事情难以做到， 我们才失去自信； 而是因为我们失去了自信， 有些事情才显得难以做到。
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4、学会不再埋怨
选择自己的态度 寻找每个人身上最好的东西
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5、用健康、积极的暗示来帮 助自己，用积极的情绪感染 你周围的人。
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6、自律、坚持
自律，是另一种快乐！
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有人曾经统计过，一个活到72岁的人一生 的时间分配是这样的：
睡觉21年，工作14年，个人卫生7年， 吃饭6年，旅游6年，排队5年，学习4年， 开会3年，打电话2年，找东西1年，其他3 年。不统计不知道，我们的时间就这样被 占用了！我们要想主动地安排好时间，最 重要的就是要学会时间管理。
初三心理健康教育课
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1
填一个描写情绪或行为的词语
面对初三，我 （
）
害怕 逃避 哭泣 开心
兴奋 微笑 ……
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3
少女还是老妇
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4
故事分享
推销员的故事 这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？ 这些人都没有鞋子，这里大有市场！
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5
Байду номын сангаас
心态的自我诊断
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故事所谈的并不是拖延，而是揭示了拖 延是如何起作用以及最终的结果－－它 像癌细胞一样逐步扩散，甚至吞噬整个 生命．
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拖延的对策
培养学生的意志力,增强学习和工作的目 的性和计划性
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做最好的你自己
以积极的心态应对初三生活， 以积极的行动来应对中考，
千万别认为是学习成绩影响了你的心态， 而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。
心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。
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9
1、学会微笑
高兴 笑
笑 高兴
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2、学会接受
接受自己目前的状态， 悦纳自己的成绩、性格。
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11
3、心怀必胜、积极的想法， 并努力付于行动。
考试即 解出难题，复查 将结束 放弃解不出的题
后面还有好多题目没做 真心慌
还有题目没做完 顾不上复查了
结果
考出实际水平精选ppt课件 考不出实际水平 7
面对初三繁重的学习，巨大的压力， 你对自己说什么？
完了，我不行，没希望了！
我能行，一定有办法！
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8
培养积极的心态
学习是件苦差事，面临中考，每个人都不 能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点 进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以 让我们更振作。