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大学瑜伽体育锻炼健身宣传教学课件PPT模板
不知名儿的野花也正开着，像星星点 缀着大 地。草 木绿得 发光， 那叶子 在阳光 下一闪 一闪， 河里的 水也是 绿的， 河水在 阳光的 照耀下 泛着金 光，水 里长着 蒲苇， 水花生 ，还有 一些不 知名的 草，倒 映在水 面，悠 悠地悠 悠地晃 。
参考教材《瑜伽经的核心》印度艾扬格著作，王东旭翻译，海南出版社出版的 一部介绍瑜伽经的专业书籍
不知名儿的野花也正开着，像星星点 缀着大 地。草 木绿得 发光， 那叶子 在阳光 下一闪 一闪， 河里的 水也是 绿的， 河水在 阳光的 照耀下 泛着金 光，水 里长着 蒲苇， 水花生 ，还有 一些不 知名的 草，倒 映在水 面，悠 悠地悠 悠地晃 。
缺点是
专业知识缺乏，排斥传统课堂知 识灌输，深入探究的意识缺乏
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项课的一般专业课程
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结合教学目标，教学重点难点，以及学生的特点， 本课选用信息化的教学手段作为突破点，想办法打 破传统的教学模式，推动学生探究体验学习。 本科使用的信息化手段有：利用手机移动客户端 “学习通”APP,以及校教学视频应用云平台，实现学
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参考教材《瑜伽经的核心》印度艾扬格著作，王东旭翻译，海南出版社出版的 一部介绍瑜伽经的专业书籍
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缺点是
专业知识缺乏，排斥传统课堂知 识灌输，深入探究的意识缺乏
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项课的一般专业课程
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结合教学目标，教学重点难点，以及学生的特点， 本课选用信息化的教学手段作为突破点，想办法打 破传统的教学模式，推动学生探究体验学习。 本科使用的信息化手段有：利用手机移动客户端 “学习通”APP,以及校教学视频应用云平台，实现学
不知名儿的野花也正开着，像星星点 缀着大 地。草 木绿得 发光， 那叶子 在阳光 下一闪 一闪， 河里的 水也是 绿的， 河水在 阳光的 照耀下 泛着金 光，水 里长着 蒲苇， 水花生 ，还有 一些不 知名的 草，倒 映在水 面，悠 悠地悠 悠地晃 。
瑜伽课件ppt模板
更好地进行练习。
保持专注与呼吸
在练习过程中，保持专注和深呼吸，有助 于更好地感受身体的伸展和放松，提高练
习效果。
跟随专业指导
在家中自己练习瑜伽时，可以跟随专业的 瑜伽视频或音频指导进行练习，以确保姿 势正确和练习效果。
坚持练习
在家中自己练习瑜伽需要坚持和自律，可 以根据自己的时间和身体状况制定适合自 己的练习计划，并保持一定的规律性。
04 瑜伽进阶
瑜伽哲学与心灵成长
瑜伽哲学概述
阐述瑜伽哲学的起源、发展及其 核心理念，如“梵我无间”、“
业报轮回”等。
心灵成长
通过瑜伽修行，如何培养内心的平 静、专注和智慧，以及如何运用瑜 伽哲学指导日常生活和人际关系。
瑜伽冥想
介绍瑜伽冥想的原理、方法和实践 ，以及冥想在心灵成长中的重要性 和作用。
瑜伽在家庭中的运用
探讨如何在家庭生活中融入瑜伽，如亲子瑜伽、夫妻瑜伽等，增进 家庭关系和亲密感。
瑜伽旅行
分享如何在旅行中保持瑜伽练习，以及如何在旅途中寻找适合的瑜 伽场所和体验。
05 瑜伽常见问题解答
如何避免瑜伽练习中的受伤？
热身运动
在开始瑜伽练习前，进行充分 的热身运动，如伸展、关节活
动等，以减少受伤的风险。
了解课程特点
了解不同瑜伽课程的特色和重点，以 便选择符合自己需求的课程。
试听与体验
在选择瑜伽课程前，可以试听或体验 一节课，以便更好地了解课程内容和 教练的教学风格。
教练资质
选择具有专业资质和丰富教学经验的 教练，能够更好地指导学员进行安全 有效的瑜伽练习。
如何在家中自己练习瑜伽？
布置练习空间
在家中练习瑜伽需要一个安静、整洁、舒 适的空间，可以铺上瑜伽垫或毯子，以便
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瑜伽健身图解教程PPT课件
身体心理状况练习不同的组合，练习得宜时对身体、心灵有很大 的帮助，练习不得宜时对身体、心灵反而有不良的影响，若想要 练习个人瑜伽体位法可以请教有经验的瑜伽老师比较好。 八、瑜伽体位法与瑜伽八部功法：
练习瑜伽体位法对身体有很大的帮助，同时对心智的锻炼也有 直接及间接的影响。但是如果只练瑜伽体位法而没有配合静坐、 内外在行为控制...瑜伽八部功法的锻炼。有可能误用其经由锻炼 体位法得到的身理或心灵力量而沉迷于物欲中，种下不好的反作 用力种子在自己的潜意识内。
30.09.2020
注意事项
上海财经大学体育部
十八、练习体位法并不禁止从事各类运动，但在刚练完后禁止从 事任何运动。 十九、对于下列的体位法，没有鼻孔须通畅的限制：莲花坐式、 完美坐式、半完美坐式、简单坐式、勇气式、大拜式、瑜伽身印 及蛇式。 廿、上述体位法亦无食物的限制。 廿一、在月经、怀孕期间以及产后一个月内，女性不可以练习体 位法或其它的运动，但用于禅定时的体位法可在任何状况下练习； 莲花式、完美坐式及勇气式都是适于修炼禅定及集中的体位法。 廿二、练习体位法后，不可立即做「生命能控制法」 （PRANAYAMA）。
十五、做完体位法后，最好到一个安静的地方散步。
十六、不要跟别人比，勉强做过度的伸展或压缩容易伤到自己，同时好好的 把一个体位法练好比囫囵吞枣的练一堆体位法好。
十七、避免感冒，如果练完体位法后必须到户外，同时体温又尚未 降到正常温度，或是室温与室外温度有差异，那么最好加件衣服 再出去，若能先在室内深吸一口气，出去后再将它吐出，这样就 可避免感冒。
瑜伽健身
30.09.2020
YOGA健身简介 注意事项
YOGA呼吸法 体位法图解
YOGA健身简介
上海财经大学体育部
一、瑜伽体位法的意义： 瑜伽健身的核心就是瑜伽体位法，瑜伽体位法的梵文为Asana，
练习瑜伽体位法对身体有很大的帮助，同时对心智的锻炼也有 直接及间接的影响。但是如果只练瑜伽体位法而没有配合静坐、 内外在行为控制...瑜伽八部功法的锻炼。有可能误用其经由锻炼 体位法得到的身理或心灵力量而沉迷于物欲中，种下不好的反作 用力种子在自己的潜意识内。
30.09.2020
注意事项
上海财经大学体育部
十八、练习体位法并不禁止从事各类运动，但在刚练完后禁止从 事任何运动。 十九、对于下列的体位法，没有鼻孔须通畅的限制：莲花坐式、 完美坐式、半完美坐式、简单坐式、勇气式、大拜式、瑜伽身印 及蛇式。 廿、上述体位法亦无食物的限制。 廿一、在月经、怀孕期间以及产后一个月内，女性不可以练习体 位法或其它的运动，但用于禅定时的体位法可在任何状况下练习； 莲花式、完美坐式及勇气式都是适于修炼禅定及集中的体位法。 廿二、练习体位法后，不可立即做「生命能控制法」 （PRANAYAMA）。
十五、做完体位法后，最好到一个安静的地方散步。
十六、不要跟别人比，勉强做过度的伸展或压缩容易伤到自己，同时好好的 把一个体位法练好比囫囵吞枣的练一堆体位法好。
十七、避免感冒，如果练完体位法后必须到户外，同时体温又尚未 降到正常温度，或是室温与室外温度有差异，那么最好加件衣服 再出去，若能先在室内深吸一口气，出去后再将它吐出，这样就 可避免感冒。
瑜伽健身
30.09.2020
YOGA健身简介 注意事项
YOGA呼吸法 体位法图解
YOGA健身简介
上海财经大学体育部
一、瑜伽体位法的意义： 瑜伽健身的核心就是瑜伽体位法，瑜伽体位法的梵文为Asana，
新版瑜伽健身养生瑜伽培训PPT模板
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瑜伽健身PPT课件
瑜伽
运动后的放松调息
02 01
05 04 03
运动后的放松调息
塑·形·美·体·瑜·伽·教·学·培·训
FITNESS EXERCISE
运动后的放松调息
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瑜伽的热身运动
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瑜伽的热身运动
瑜伽
瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健身瑜伽瑜伽健身瑜伽健身 瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健身瑜伽瑜伽健身瑜伽健身 瑜伽健身瑜伽瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健身 瑜伽健身瑜伽
运动后的放松调息
瑜伽健身
瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健身 瑜伽瑜伽健身瑜伽健身瑜伽 健身瑜伽健身瑜伽健身瑜伽
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瑜伽健身
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瑜伽
瑜伽健身
瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健身 瑜伽瑜伽健身瑜伽健身瑜伽 健身瑜伽健身瑜伽健身瑜伽
PART 04
运动后的放松调息
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瑜伽健身
瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健身瑜伽瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健 身瑜伽健身瑜伽瑜伽瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健身瑜伽瑜伽健身瑜伽 健身瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健身瑜伽瑜伽瑜伽健身瑜伽健身瑜伽健 身瑜伽瑜伽健身瑜伽健身瑜伽
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YOGA呼吸法
上海财经大学体育部
一、呼吸的种类： （１）胸部呼吸。 （２）腹部呼吸。 （3）胸腹呼吸。 二、横隔膜运动的情形： （１）胸部呼吸：胸部向上向外运动，使横隔膜向上提，造成呼吸
的空气量不大。 （２）腹部呼吸：由横隔膜收缩和向下降，产生腹壁向外扩张的运
动，呼吸的空气量大。 （ 3 ）胸腹呼吸：腹部呼吸加上胸部呼吸，因此呼吸的空气量更大。 三、胸腹呼吸法的过程： （１）吸气时：首先将横隔膜收缩、变平、并往下推，使腹部鼓起，
瑜伽健身
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YOGA健身简介 注意事项
YOGA呼吸法 体位法图解
YOGA健身简介
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一、瑜伽体位法的意义： 瑜伽健身的核心就是瑜伽体位法，瑜伽体位法的梵文为Asana，
其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些 扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按 摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。
（１）使空气完全充满肺脏，供应身体充足的氧气。
（２）能将二氧化碳完全的排出体外，净化血液。
（３）温和的按摩胸部、腹部、横隔膜等器官，强化肺部组织。
（ 4 ）增长活力与耐力，使心灵变得更清澈，更敏锐。 五、练习腹部呼吸法的姿势：
（１）仰卧时，手置于腹部上，慢慢的呼吸，感受腹部的收缩与扩张。
（２）坐姿时：同上。
5.练完此式，最好配合反方向的体位法（如蛇式）练习。
六、姿势：
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眼镜蛇式
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一、辅助动作：
1.各种后弯的动作。 二、功能：
1.对所有的神经丛（脉丛结），尤其是
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YOGA呼吸法
上海财经大学体育部
一、呼吸的种类： （１）胸部呼吸。 （２）腹部呼吸。 （3）胸腹呼吸。 二、横隔膜运动的情形： （１）胸部呼吸：胸部向上向外运动，使横隔膜向上提，造成呼吸
的空气量不大。 （２）腹部呼吸：由横隔膜收缩和向下降，产生腹壁向外扩张的运
动，呼吸的空气量大。 （ 3 ）胸腹呼吸：腹部呼吸加上胸部呼吸，因此呼吸的空气量更大。 三、胸腹呼吸法的过程： （１）吸气时：首先将横隔膜收缩、变平、并往下推，使腹部鼓起，
瑜伽健身
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YOGA呼吸法 体位法图解
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上海财经大学体育部
一、瑜伽体位法的意义： 瑜伽健身的核心就是瑜伽体位法，瑜伽体位法的梵文为Asana，
其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些 扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按 摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。
（１）使空气完全充满肺脏，供应身体充足的氧气。
（２）能将二氧化碳完全的排出体外，净化血液。
（３）温和的按摩胸部、腹部、横隔膜等器官，强化肺部组织。
（ 4 ）增长活力与耐力，使心灵变得更清澈，更敏锐。 五、练习腹部呼吸法的姿势：
（１）仰卧时，手置于腹部上，慢慢的呼吸，感受腹部的收缩与扩张。
（２）坐姿时：同上。
5.练完此式，最好配合反方向的体位法（如蛇式）练习。
六、姿势：
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眼镜蛇式
上海财经大学体育部
一、辅助动作：
1.各种后弯的动作。 二、功能：
1.对所有的神经丛（脉丛结），尤其是
瑜伽PPT课件
3、 体位（Asana）体位能带来肢体的稳定、 健康和轻盈。一个稳定而愉悦的体式可以带 来精神的安定，防止浮躁。
瑜伽体式的名称体现出几世纪以来瑜伽进化 的规律。一些体式以植物命名，如：树式、
莲花式；以昆虫来命名，如：蝗虫式、蝎子 式；以水上动物和两栖动物命名，如：鱼式、 龟式、蛙式和鳄鱼式；以鸟类来命名，如： 孔雀式、天鹅式；以四足动物来命名：犬式、 骆驼式、狮子式。也有一些是以英雄任务来 命名，如：哈奴曼式、奎师娜式等。
（三）智瑜伽——又称吉纳瑜伽
此为启悟之道。智瑜伽注重哲学，是探讨真 与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题 的哲学思辨体系。提倡培养知识理念，从无 明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵 合一。
（四）业瑜伽——又称实践瑜伽 此为净心之道。是无私活动和工作的体系，
在进行时，应抱着自愿、不求回报的、与人 为善的心态。
5、瑜伽对身体全方位调节和锻炼可以起到辅 助医疗的作用 。
6、瑜伽还拥有一套完整的体系，包括瑜伽饮 食方式、瑜伽清洁法、瑜伽呼吸法、瑜伽放 松术、瑜伽的冥想与静坐以及瑜伽的生活方 式和理念，博大精深的实践与理论体系使得 瑜伽早已超越了一般体育运动的范畴。
（二）瑜伽的功效
（1）可以获得力量、柔韧性和平衡，改善心 肺能。
（五）巴克瑅瑜伽——又称奉爱瑜伽 此为爱心之道。通过宗教情操的培养，得知
真理的本质为爱，唯有内心充满了爱，始能 与最后真理融合为一
我们按照瑜伽的真正意义学习是不分必派别 的，练习瑜伽都有相同的目的，就是进行身 心锻炼，所以所有流派的瑜伽都是瑜伽练习 者无比丰富的财产。
三、 瑜伽的特点与功效
（4）瑜伽练习应配合呼吸，并将注意力放在 所练习的部位上。
（5）瑜伽练习依据养生的标准来看是养气的， 而很多体育运动则是耗气的。
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VULPUTATE LOREM IPSUM SOLOR SIT AMET
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第一节
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请根据您的具体内容酌情修改。
瑜伽健身动态PPT模板 体育运动健身房教练教学培训宣传策划幻灯片 (3)
用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文 稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛得领域中。利 用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿，还 可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给观众 展示演示文稿
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Plants are very important living things. Life could not go on if there were no plants
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01 标题文字添加
2013
公司发展历程 2014
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用户可以在投影仪或者 计算机上进行演示也可 以将演示文稿打印出来 制作成胶片以便应用到
更广泛得领域中
用户可以在投影仪或者 计算机上进行演示也可 以将演示文稿打印出来 制作成胶片以便应用到
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文 稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛得领域中。利 用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿，还 可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给观众 展示演示文稿
2015
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2017
2016
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用户可以在投影仪或者计 算机上进行演示，也可以
将演示文稿打印出来
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公司发展历程 2014
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用户可以在投影仪或者 计算机上进行演示也可 以将演示文稿打印出来 制作成胶片以便应用到
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03
言风格，语言描述
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尽量简洁生动。
疑 困
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XXX签约设计师原创作品，请勿盗卖！否则 将被追究法律责任！
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第四阶段
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第一章
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本
本
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本
第二章
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言风格，语言描述
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描述，建议与标题
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填加标题 此处添加详细文本描述， 建议与标题相关并符合整 体语言风格
填加标题
此处添加详细文本描述， 建议与标题相关并符合整 此体处语添言加风详格细文本描述，建议与标 题相关并符合整体语言风格，语言 描述尽量简洁生动。 此处添加详细 文本描述，并符合整体语言风格， 语填言加描标述题尽量简洁生动。
文本1
第三章
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此处添加详细文本描述，建议与标题 相关并符合风格，语言描述将每页幻 灯片得字数控制在200字以内，据统 计每页 此处添加详细文本描述，建 议与标题。
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容
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第四章
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