遗忘曲线学习计划生成器
艾宾浩斯遗忘遗忘曲线复习计划表(excel)
序号 学习日期
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
61 61 61 60 59 57 54 46 31 - 62 62 62 61 60 58 55 47 32 - 63 63 63 62 61 59 56 48 33 - 64 64 64 63 62 60 57 49 34 - 65 65 65 64 63 61 58 50 35 - 66 66 66 65 64 62 59 51 36 - 67 67 67 66 65 63 60 52 37 - 68 68 68 67 66 64 61 53 38 - 69 69 69 68 67 65 62 54 39 - 70 70 70 69 68 66 63 55 40 - 71 71 71 70 69 67 64 56 41 - 72 72 72 71 70 68 65 57 42 - 73 73 73 72 71 69 66 58 43 - 74 74 74 73 72 70 67 59 44 - 75 75 75 74 73 71 68 60 45 - -
艾宾浩斯_记忆曲线_遗忘曲线_考研_四六级_背单词_复习时间表_自动生成
超强记忆速成法目录第一单元：记忆方法大全第二单元：艾宾浩斯理论第三单元：艾宾浩斯复习时间表介绍第四单元：自动生成程序介绍第一单元：记忆方法大全记忆方法大全遵守记忆规律，灵活运用记忆方法来记忆所学到的知识内容，往往能收到事半功倍的效果。
人们常常采用的记忆方法主要有以下一些：1 回忆记忆法心理学研究表明，用于尝试回忆的时间较多，记忆效率则越高。
尝试回忆可以把正确的巩固下来，错误的加以纠正，遗漏的及时补上。
无论是机械记忆还是意义记忆，试图回忆的方法，都比单纯一遍遍重复的识记要好。
2、系统记忆法把需要记忆的知识放在整个知识系统中去理解、去记忆，而不是孤立地记住单个事物。
3、比较记忆法比较是确定客观事物彼此之间的异同点的思维方法。
可以同中求异：即在共同点或相似点的基础上尽量找出其不同点。
也可以异中求同，即在不同的基础上尽量找出其共同或相似点。
4 规律记忆法寻找和推导记忆事物中本质的必然的联系加以记忆的方法。
由于规律具有普遍性和重复性的特点，只要抓住事物的这一共性，就能联系个性。
规律记忆要求我们不是在一般意义上懂得记忆材料，而是必须明确了解它们之间的联系，并从大量纷繁复杂的材料中抽象出、抓住本质的东西，得出统一的定理、公式规则。
5 实验记忆法通过实验、制作，亲自动手操作，能激发兴趣，集中注意力，增强感性知识，对学习内容印象能更加深刻。
同时有利于开发右脑，培养创造力。
6 字头记忆法抓住知识的主要内容、紧扣住关键字眼，把复杂的知识材料加以凝练、浓缩来记忆。
6.1 串连记忆法将所记忆的几项内容根据其各自的特征和相互联系串起来记忆。
四大佛教圣地——九华山、五台山、普陀山、峨眉山，可记作：“九五之尊，普照峨嵋”。
6.2 化简记忆法是将较繁杂的内容化成简单的内容来记。
7 谐音记忆法通过读音的相近或相同把所记内容与已经掌握的内容联系起来记忆。
如 2641329 可用谐音记作：“二流子一天三两酒”8 目录记忆法目录是全书的线索，记住它，复习时就能看清全书的脉络，做到心中有数。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板,(365天版),(一整年版)(打印版)
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
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项目：
序号 学习日期
76
月 日
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月 日
78
月 日
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月 日
80
月 日
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月 日
82
月 日
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月 日
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月 日
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月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
自制艾宾浩斯学习计划自动生成表
第八课
第15天
2015年4月28日
第十五课
第十五课
第十四课
第十二课
第九课
第一课
第16天
2015年4月29日
第十六课
第十六课
第十五课
第十三课
第十课
第二课
第17天
2015年4月30日
第十七课
第十七课
第十六课
第十四课
第十一课
第三课
第18天
2015年5月1日
0 第十七课
第十五课
第十二课
第四课
第19天
2015年5月2日
0
0 第十六课
第十三课
第五课
第20天
2015年5月3日
0
0 第十七课
第十四课
第六课
第21天
2015年5月4日
0
0
0 第十五课
第七课
第22天
2015年5月5日
0
0
0 第十六课
第八课
第23天
2015年5月6日
0
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0 第十七课
第九课
第24天
2015年5月7日
0
0
0
0 第十课
第25天
2015年5月8日
0
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天数日期新学内容复习内容复习内容复习内容复习内容复习内容约需在下方第一天中输入开始日期即可例如118新学内容目录需手工填写12小时一天四天七天十五天第1天2015年4月14日第一课第一课第2天2015年4月15日第二课第二课第一课第3天2015年4月16日第三课第三课第二课第4天2015年4月17日第四课第四课第三课第一课第5天2015年4月18日第五课第五课第四课第二课第6天2015年4月19日第六课第六课第五课第三课第7天2015年4月20日第七课第七课第六课第四课第一课第8天2015年4月21日第八课第八课第七课第五课第二课第9天2015年4月22日第九课第九课第八课第六课第三课第10天2015年4月23日第十课第十课第九课第七课第四课第11天2015年4月24日第十一课第十一课第十课第八课第五课第12天2015年4月25日第十二课第十二课第十一课第九课第六课第13天2015年4月26日第十三课第十三课第十二课第十课第七课第14天2015年4月27日第十四课第十四课第十三课第十一课第八课第15天2015年4月28日第十五课第十五课第十四课第十二课第九课第一课第16天2015年4月29日第十六课第十六课第十五课第十三课第十课第二课第17天2015年4月30日第十七课第十七课第十六课第十四课第十一课第三课第18天2015年5月1日0第十七课第十五课第十二课第四课第19天2015年5月2日00第十六课第十三课第五课第20天2015年5月3日00第十七课第十四课第六课第21天2015年5月4日000第十五课第七课第22天2015年5月5日000第十六课第八课第23天2015年5月6日000第十七课第九课第24天2015年5月7日0000第十课第25天2015年5月8日0000第十一课第26天2015年5月9日0000第十二课第27天2015年5月10日0000第十三课第28天2015年5月11日0000第十四课第29天2015年5月12日0000第十五课第30天2015年5月13日0000第十六课第31天2015年5月14日0000第十七课第32天2015年5月15日00000第33天2015年5月16日00000第34天2015年5月17日00000第35天2015年5月18日00000第36天2015年5月19日00000第37天2015年5月20日00000第38天2015年5月21日00000第39天201
艾宾浩斯曲线记忆法自动生成-概述说明以及解释
艾宾浩斯曲线记忆法自动生成-概述说明以及解释1.引言1.1 概述艾宾浩斯曲线记忆法是一种通过有序重复学习和渐进复习的技巧，旨在帮助人们更有效地记忆和复习知识。
它基于心理学家赫尔曼·艾宾浩斯发现的“遗忘曲线”，即人们在学习之后很快忘记所学内容的特点。
根据艾宾浩斯曲线，我们可以通过定期回顾和重复学习来提高记忆的保持与恢复能力。
这种记忆法的核心思想是，通过在不同的时间间隔内重复学习，我们可以增加记忆的稳定性和持久性。
具体而言，艾宾浩斯曲线记忆法建议在学习新知识后，以递增的时间间隔进行复习，以利用记忆的遗忘特点。
通过按照特定的时间表进行复习，我们可以确保在最佳的遗忘点进行复习，巩固已学知识，并增强记忆效果。
艾宾浩斯曲线记忆法的应用范围非常广泛。
它可以应用于学习新语言、背诵文学作品、记忆历史事件等各种学习和记忆任务。
无论是学生、专业人士还是任何一个追求知识和技能提升的人，都可以通过艾宾浩斯曲线记忆法来提高学习效果。
尽管艾宾浩斯曲线记忆法在提升记忆效果方面表现出色，但它也有一些局限性。
首先，该方法可能需要花费较多的时间和精力进行反复学习和复习。
其次，对于某些特定的知识点或概念，艾宾浩斯曲线记忆法可能并不适用，因为一些概念可能需要更深入的理解和思考，而不仅仅是简单的记忆。
此外，艾宾浩斯曲线记忆法也需要一定的自律性和持久性，需要坚持按照计划进行复习，才能达到较好的效果。
总之，艾宾浩斯曲线记忆法通过合理的重复学习和渐进复习，可以帮助人们更好地记忆和恢复所学知识。
它在提高学习效果方面有着显著的优势，但也需要注意其局限性。
通过合理灵活地运用这一记忆方法，我们可以更高效地学习和应用知识，提升自己的学习能力。
1.2文章结构1.2 文章结构本文将围绕艾宾浩斯曲线记忆法展开讨论，主要包括以下几个方面的内容：1.2.1 艾宾浩斯曲线记忆法的来源本部分将介绍艾宾浩斯曲线记忆法的起源及其背后的理论基础。
我们将回顾艾宾浩斯曲线记忆法的发展历程，并探讨其由来和形成背景。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板(365天版)
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月
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短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分 30 12 钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - 16 16 16 15 14 12 9 1 - - 17 17 17 16 15 13 10 2 - - 18 18 18 17 16 14 11 3 - - 19 19 19 18 17 15 12 4 - - 20 20 20 19 18 16 13 5 - - 21 21 21 20 19 17 14 6 - - 22 22 22 21 20 18 15 7 - - 23 23 23 22 21 19 16 8 - - 24 24 24 23 22 20 17 9 - - 25 25 25 24 23 21 18 10 - - 26 26 26 25 24 22 19 11 - - 27 27 27 26 25 23 20 12 - - 28 28 28 27 26 24 21 13 - - 29 29 29 28 27 25 22 14 - - 30 30 30 29 28 26 23 15 - - 31 31 31 30 29 27 24 16 1 - 32 32 32 31 30 28 25 17 2 - 33 33 33 32 31 29 26 18 3 - 34 34 34 33 32 30 27 19 4 - 35 35 35 34 33 31 28 20 5 - 36 36 36 35 34 32 29 21 6 - 37 37 37 36 35 33 30 22 7 - 38 38 38 37 36 34 31 23 8 - 39 39 39 38 37 35 32 24 9 - 40 40 40 39 38 36 33 25 10 - 41 41 41 40 39 37 34 26 11 - -
艾宾浩斯记忆曲线学习计划生成
艾宾浩斯记忆曲线学习计划生成根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢。
因此，对刚学过的知识，应及时复习。
随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。
要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。
忌在学习之后很久才去复习。
这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。
一方面，要学会整合知识点。
把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。
同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。
这样能够促进理解，加深记忆。
另外，要学会借助高效工具。
速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。
掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。
具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。
不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以助力你思维分析问题，统筹规划。
不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。
前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。
有个助力背单词的软件我一直在用的，有艾宾浩斯记忆曲线背单词功能，而且时间点可以自己定义，可以直接把任何词库内容转成mp3播放以及lrc 同步字幕，而且背单词可以帮你及时复习。
你在百度搜单词风暴，去官下载个单词风暴软件跟着记忆，不要死记硬背中文意思，多看例句，试着多造句子，这样才能明白单词的用法，也可以尝试谐音法，词根词缀法，近形词头脑风暴法，自己编顺口溜等，并且坚持每天复习，就能比较容易记住很多单词了。
简易艾宾浩斯记忆曲线学习计划生成器
简易艾宾浩斯记忆曲线学习计划生成器
这种产品挺多的，我比较相信经典的产品，我用的是角斗士英语系列的软件，可以每天规定自己背多少个，每天都会根据艾宾浩斯遗忘曲线自动提醒该复习的单词，如果是不熟悉的单词，还会多次重复要求记忆知道会了为止，带有查词的词典，可以随时查词并保存下来复习，你可以搜一下角斗士英语软件的我爱背单词下载试试看，是北大老师开发的，还有手机版的随时可以学习很方便，和电脑版的还能同步。
神器---根据遗忘曲线自己设计背单词计划!!!不看后悔
12月25日
二 6 5 6 5 4 1
12月26日
三 6 5 4 6 2 1
12月27日
四 6 5 5 7 2 1
12月28日
五 6 5 6 8 2 1
12月29日
六 6 5 7 9 2 1
12月30日
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周
第
日 6 5 4 3 2 1
12月31日
一 6 5 5 4 3 1
1月1日
二 6 5 6 5 4 1
7月9日
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
二 6 5 4 3 2 1
7月10日
三 6 5 4 3 2 1
7月11日
四 6 5 4 3 2 1
7月12日
五 6 5 4 3 2 1
7月13日
六 6 5 4 3 2 1
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第
日 6 5 4 3 2 1
7月15日
一 6 5 4 3 2 1
7月16日
二 6 5 4 3 2 1
7月17日
4月6日
六 6 5 4 3 2 1
4月7日
20
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日 6 5 4 3 2 1
4月8日
一 6 5 4 3 2 1
4月9日
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4月10日
三 6 5 4 3 2 1
4月11日
四 6 5 4 3 2 1
4月12日
五 6 5 4 3 2 1
4月13日
六 6 5 4 3 2 1
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第
日 6 5 4 3 2 1
7月1日
一 6 5 4 3 2 1
7月2日
艾宾浩斯遗忘曲线计划表(各类复习计划表3个月版)
序号 学习日期
70 月 日 71 月 日 72 月 日 73 月 日 74 月 日 75 月 日 76 月 日 77 月 日 78 月 日 79 月 日 80 月 日 81 月 日 82 月 日 83 月 日 84 月 日 85 月 日 86 月 日 87 月 日 88 月 日 89 月 日 90 月 日
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1个月 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
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82
扇贝英语单词打卡遗忘曲线模版
扇贝英语单词打卡遗忘曲线模版一、概述1.1 背景介绍扇贝英语是一款广受欢迎的英语学习app，其单词打卡功能为用户提供了一个有效的记忆单词的方法。
在语言学习过程中，遗忘曲线是一个重要概念，它帮助我们理解记忆如何随时间变化。
通过扇贝英语的单词打卡遗忘曲线模版，我们可以更好地掌握单词记忆规律，提高学习效率。
1.2 目的本文旨在介绍扇贝英语单词打卡遗忘曲线模版的使用方法，并探讨如何根据遗忘曲线优化单词记忆策略，帮助读者提高英语学习效率。
二、扇贝英语单词打卡遗忘曲线模版的使用方法2.1 下载和安装在扇贝英语app中，打开单词卡，点击“遗忘曲线”按钮，即可下载并安装单词打卡遗忘曲线模版。
2.2 模版介绍扇贝英语的单词打卡遗忘曲线模版是根据遗忘曲线理论设计的，通过科学算法帮助用户合理安排单词的复习时间，以达到最佳的记忆效果。
模版分为复习阶段、记忆曲线和单词打卡三个部分，通过填写相应内容，即可得到个性化的学习计划。
2.3 使用步骤步骤一：进入单词卡，选择需要记忆的单词。
步骤二：点击“遗忘曲线”按钮，进入模版页面。
步骤三：根据自己的实际情况，填写复习阶段、记忆曲线和单词打卡的相关信息。
步骤四：点击确定，即可生成个性化的学习计划。
2.4 注意事项在使用扇贝英语单词打卡遗忘曲线模版时，需要根据自己的学习情况和记忆能力进行合理调整，避免过度压力或过度放松。
每日坚持按照生成的学习计划进行复习，才能更好地提高记忆效果。
三、遗忘曲线理论在英语学习中的应用3.1 什么是遗忘曲线遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯提出的一个概念，他通过实验发现，人们对学习所记忆的信息随着时间的推移会逐渐遗忘，遗忘速度呈指数增长。
遗忘曲线图形呈指数下降的曲线，能够直观地展示记忆信息随时间推移的变化规律。
3.2 在英语学习中的应用在英语学习中，遗忘曲线理论帮助我们理解单词记忆的规律。
根据遗忘曲线，我们可以通过合理安排复习时间，提高单词的记忆效果。
扇贝英语单词打卡遗忘曲线模版便是根据这一理论设计而成，能够帮助学习者更好地掌握单词记忆规律，提高学习效率。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板(365天版)
24 24 24 23 22 20 17 9 - - -
25 25 25 24 23 21 18 10 - - -
26 26 26 25 24 22 19 11 - - -
27 27 27 26 25 23 20 12 - - -
28 28 28 27 26 24 21 13 - - -
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
66 66 66 65 64 62 59 51 36 - -
67 67 67 66 65 63 60 52 37 - -
68 68 68 67 66 64 61 53 38 - -
69 69 69 68 67 65 62 54 39 - -
70 70 70 69 68 66 63 55 40 - -
41 41 41 40 39 37 34 26 11 - -
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项目：
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艾宾浩斯遗忘曲线计划表智能版(新版)
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5月29日 5月30日 5月31日
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学习复习计划-艾宾浩斯遗忘曲线
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38 38 38 37 36 34 31
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63 63 63 62 61 59 56 49 34 -
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11月5日
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11月8日
57 57 57 56 55 53 50 43 28 -
58 58 58 57 56 54 51 44 29 -
59 59 59 58 57 55 52 45 30 -
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8月30日
8月31日 9月1日 9月2日 9月3日 9月4日 9月5日 9月6日 9月7日 9月8日 9月9日 9月10日 9月11日 9月12日 9月13日 9月14日 9月15日 9月16日 9月17日 9月18日 9月19日 9月20日 9月21日 9月22日 9月23日 9月24日 9月25日
艾宾斯遗忘曲线记忆表格自动生成
艾宾斯遗忘曲线记忆表格自动生成
艾宾斯遗忘曲线记忆表格自动生成如下：
首先，我们创建一个Excel表格，根据自己每天想要花费背诵英语单词的时间以及自身大脑记忆的能力进行安排一天的任务，然后根据艾宾浩斯遗忘曲线的原理进行按时学习和复习。
第一轮全部完成后（这里指最后隔15天的也复习完），最好继续开始第二轮的复习。
这时我们可以把每天安排的单词量加大，压缩整个进度的时间，争取更快的完成这一轮。
因为随着时间的推移，你需要复习的单词量越来越多，这时请你也不要崩溃。
你刚开始的时候就应该纵观大局，每天不要贪多，为后期复习减去负担。
每天都要坚持！不要间断！。
推荐不用登录的学习计划软件
推荐不用登录的学习计划软件1. AnkiAnki 是一款开源的、免费的、不用登录的学习计划软件。
它的特点是基于 spaced repetition（间隔重复）的学习方法，通过不断重复学习，帮助用户更好地记住知识。
Anki 支持多种平台，包括 Windows、Mac、Linux、iOS 和 Android，用户可以在不同设备上同步学习进度。
用户可以创建自己的学习卡片，包括文字、图片、音频等内容，帮助记忆更加生动、丰富。
Anki 还有丰富的插件和模板，帮助用户更好地定制学习计划。
总之，Anki 是一款非常不错的学习计划软件，尤其适合需要背诵大量知识的学习者。
2. QuizletQuizlet 是一款非常适合学生使用的不用登录的学习计划软件。
它允许用户创建自己的学习集合，包括单词、短语、概念等，进行背诵和测试。
Quizlet 还有丰富的练习模式，包括闪卡、测验、匹配等，帮助用户更好地巩固知识。
除此之外，Quizlet 还支持多种语言，帮助用户进行外语学习。
另外，Quizlet 还有社区功能，用户可以在平台上找到其他用户创建的学习集合，进行学习交流。
总的来说，Quizlet 是一款非常强大且方便的学习计划软件，非常适合学生使用。
3. TrelloTrello 是一款非常适合团队合作的学习计划软件，同时也非常适合个人使用。
Trello 的核心功能是看板式的项目管理，用户可以创建不同的看板，对任务进行分类、分配和管理。
Trello 支持多种自定义标签、列表和卡片，用户可以按照自己的学习需求进行灵活设置。
此外，Trello 还支持丰富的插件和整合，用户可以将 Trello 与其他平台和工具进行连接，帮助更好地进行学习计划。
总之，Trello 是一款非常强大的学习计划软件，可以帮助用户更好地进行学习任务管理。
4. EvernoteEvernote 是一款非常适合学习笔记的不用登录的学习计划软件。
用户可以在 Evernote 中创建不同的笔记本，对知识进行分类和整理。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板-(365天版)-(一整年版)(打印版)
1天
2天
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7天
15天
1个 月
3个 月
6个 月
106 106 106 105 104 102 99 91 76 16 107 107 107 106 105 103 100 92 77 17 108 108 108 107 106 104 101 93 78 18 109 109 109 108 107 105 102 94 79 19 110 110 110 109 108 106 103 95 80 20 111 111 111 110 109 107 104 96 81 21 112 112 112 111 110 108 105 97 82 22 113 113 113 112 111 109 106 98 83 23 114 114 114 113 112 110 107 99 84 24 115 115 115 114 113 111 108 100 85 25 116 116 116 115 114 112 109 101 86 26 117 117 117 116 115 113 110 102 87 27 118 118 118 117 116 114 111 103 88 28 119 119 119 118 117 115 112 104 89 29 120 120 120 119 118 116 113 105 90 30 第 8 页，共 25 页
1个 月
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6个 月
91 91 91 90 89 87 84 76 61 1 92 92 92 91 90 88 85 77 62 2 93 93 93 92 91 89 86 78 63 3 94 94 94 93 92 90 87 79 64 4 95 95 95 94 93 91 88 80 65 5 96 96 96 95 94 92 89 81 66 6 97 97 97 96 95 93 90 82 67 7 98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 103 103 103 102 101 99 96 88 73 13 104 104 104 103 102 100 97 89 74 14 105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 第 7 页，共 25 页
艾宾浩斯计划表生成小技巧
艾宾浩斯计划表生成小技巧
艾宾浩斯计划表生成时，遵循艾宾浩斯遗忘曲线的原理来制定复习时间点是关键。
以下是一些小技巧：
1. 确定复习间隔：
1)根据艾宾浩斯遗忘曲线理论，最初的复习间隔通常为学习后的第1天、
第2天、第4天、第7天、第15天、1个月和3个月等时间节点。
2)这些间隔并不是固定不变的，可以根据个人记忆特点和材料难度适当调
整。
2. 灵活定制：
1)使用在线工具或自行制作表格时，可以为每个学习单元设定特定的首次
学习日期，并根据上述间隔自动生成后续的复习日期。
2)对于特别难记的内容，可以考虑在初次复习后增加更频繁的复习周期。
3. 增量学习：
1)不同的学习内容可以分别记录并按照各自的进度进行复习。
2)如果要背诵单词，可以将单词列表分为多个小组，在一天内分批学习新
内容，同时安排旧内容的复习。
4. 结合实际操作：
1)在生成计划表时，确保每天的复习量是可管理的，避免一次性安排过多
内容导致无法有效复习。
2)结合实际情况，比如考试时间、工作日程等合理分配复习任务。
5. 动态调整：
1)随着对知识掌握程度的提高，可以减少某些知识点的复习频率或者提前
结束某些内容的复习。
2)反复实践并评估效果，如果发现某个复习点过于密集或稀疏，及时调整
计划表以适应自己的遗忘速度。
6. 使用提醒功能：
利用手机应用、日历提醒或其他方式确保能按时进行复习，防止忘记执行计划。
通过这些小技巧，你可以创建一个更加个性化且有效的艾宾浩斯复习计划表，帮助自己更高效地记忆和巩固学习内容。
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遗忘曲线学习计划生成器
篇一:遗忘曲线与复习计划
遗忘曲线与复习计划
遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，
人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对现在学习研究界已产生重大影响。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
而我们平时的记忆的过程是这样的:
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。
艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。
他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
艾宾浩斯遗忘曲线也被称为艾宾浩斯保持曲线。
它的纵坐标代表保持量，横坐标代表天数。
曲线表明了遗忘发展的一条规律:遗忘进程是不均衡的，在识记的最
初遗忘很快，以后逐渐变缓，经过一定的时间，几乎就不再遗忘了。
这就是遗忘发展的“先快后慢”(遗忘曲线)。
主要贡献
第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。
他对记忆研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定，二是对记忆的保持规律作了重要研究并绘制出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”1886年他出版了《论记忆》一书。
从此，记忆成了心理学研究的重要领域。
运用
复习点的确定
1( 第一个记忆周期:5分钟
2( 第二个记忆周期:30分钟 3( 第三个记忆周期:12小时 4( 第四个记忆周期:1天 5( 第五个记忆周期:2天 6( 第六个记忆周期:4天 7( 第七个记忆周期:7天 8( 第八个记忆周期:15天背诵方法
1( 初记单词时需要记忆的内容:
a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法
2( 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计): a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b) 按上面方法背完1,6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)
c) 按上面同样方法背完7,12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每
个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程
a) 复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list e)复习的原则
时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8
25.4 21.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期
是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
[4] 下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5,8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300,400个单词记忆。
注意事项
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;
6( 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)
第1天 list1?2 *list1?2
第2天 *list1?2 list3?4 *list3?4第3天 *list3?4 list5?6 *list5?6 第4天 *list1?2 *list5?6 list7?8 *list7?8 第5天 *list3?4 *list7?8 list9?10 *list9?10 第6天 *list5?6 *list9?10 list11?12 *list11?12 第7天 *list1?2 *list7?8 *list11?12 list13?14 *list13?14 第8天
*list3?4 *list9?10 *list13?14 list15?16 *list15?16 第9天 *list5?6
*list11?12 *list15?16 list17?18 *list17?18 第10天 *list7?8 *list13?14 *list17?18 list19?20 *list19?20 第11天 *list9?10 *list15?16 *list19?20 list21?22 *list21?22
篇二:艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表编辑: 路逍遥关键词: 快速记忆法来源: 逍遥右脑记忆德国
有一位著名的心理学家名叫
艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后:人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。
并且艾宾浩斯做了个著名的实验。
他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他经过对自己的测试，得到了一些数据 :
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量
变化的规律。
不使用任何工具的记忆效果图
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图
下载: 艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表.rar
篇三:基于艾宾浩斯遗忘曲线的日程安排程序实现
基于艾宾浩斯遗忘曲线的日程安排程序实现
摘要:艾宾浩斯遗忘曲线揭示了人类记忆的一般规律，被广泛应用到各种学习中。
但是在实际应用中，结合曲线排出学习安排表的过程比较繁琐。
为了减少制定安排表的不便，通过程序实现了日程表的安排，并对算法做了改进使其更加合理。
关键词:艾宾浩斯遗忘曲线;日程安排程序;算法;Javascript0
引言
艾宾浩斯遗忘曲线是德国著名心理学家艾宾浩斯于1885年在对遗忘现象进行系统研究后提出的。
他认为遗忘的进程是不均匀的，“保持和遗忘是时间的函数”，在严格的实验基础上通过归纳
和总结绘制出了遗忘曲线，如图1<sup>[1]</sup>所示。
通过曲线可以了解到在记忆初期遗忘速度最快而且遗忘内容数量也最大，但在中后期遗忘速度和数量逐渐趋缓。
继艾宾浩斯之后很多研究人员做过类似的实验，都证实了艾宾浩斯的研究成果。
一些研究人员还总结出了有助于增强记忆的8个记忆周期:短时记忆周期分别为5分钟、30分钟、12小时;长时记忆周期分别为1
天、2天、4天、7天、15天<sup>[2]</sup>。
这些记忆周期的总结增强了人们在实际应用中的可操作性。
1日程表编排实现
艾宾浩斯记忆曲线被广泛应用到各种类型的学习中，其主要策略为利用记忆周期定期复习增强记忆。
但是实际操作中学习者需要编制。