七年级青春期生理卫生教育

青春期女孩的两种烦恼
经前紧张症 痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦 恼、易怒、失眠、头痛腹泻等。有的出现面部浮肿等，这种症 状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多 引起。
这些表现都是体内生理的一种正常反映， 不用紧张，不用治疗，也不影响学习， 只要避免精神紧张，转移注意力，少吃 盐，即可减轻症状。 但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。 认为可以随心所欲，为所欲为，可以随 便对人发脾气，因为别人根本不知道你 老朋友什么时候来。
在这个特殊时期我们怎 么保护自己呢？
月经初潮
这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月 经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期 性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月 经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期， 一般为28—30天，提前或延后7天仍属正常范围， 如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检 查一下。
在青春期，全身生长迅速，并逐渐向成熟过度
我们的身体会急速的生长。最先变化的是我们 的手脚，躯干，我们的身体还会发生另一些特 别的变化，我们的腋下、阴部开始长出毛发， 臀部变得丰满，乳房会逐渐发育，中央出现硬 块，不小心碰到会痛得受不了。有些女孩会出 现初潮，也就是第一次来月经。
我们还开始注意自己的形象，爱打扮，不知什 么时候开始对男孩产生好奇、好感…
痛经也是大部分女孩会碰到的，不 严重者不需治疗，可以用热毛巾热 敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、 辛辣的刺激性食物。当然，如果痛 经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等 症状应去医院就诊。
进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分 泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发 育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵 巢是着生在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排 出，也可由一侧卵巢连续排出。排出的卵子若 与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕 育、生长。 也就是说，来月经的女孩子，基本具备生育条 件。 因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护， 举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯 洁性。
青春期的正确审美观
1、突出青春的自然美——真实、自然是 美的灵魂，“清水出芙蓉，天然去雕饰。” 处于风华正茂时期的青年人应多学习，多 读有益心身健康的报刊书籍，多看高尚的 影视节目，常听优美的音乐，多参加社会 实践，加深对人生对社会的了解，以广博 的知识来修心修身净化心灵，培养自己正 确的审美观，以远大的理想、高尚的情操、 强烈的事业心和责任感，从谈吐言行中显 出自己的智慧美。
3、保持健康美——学会自我保 健常识，选择健康的生活方式， 积极参与文体活动，学会控制和 驾驭自己的情绪，加强思想修养， 树立正确的人生观。
青春期生理卫生教育
什么是青春期
女性青春期一般在11岁——18 岁左右，是由儿童到成人的过 渡时期，青春期是一个生理、 心理迅速发育和日趋成熟的时 期，也是决定人一生性格、体 质和智力水平的关键时期。
青春期有哪ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ生理特征
（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。
（2）生殖系统发育。
（3）第二性征发育。 （4）月经来潮。 （5）开始对异性感兴趣，爱慕异性，产生 性心理。
2、注意自己的风度美——风度是一个人气 质的自然外露。譬如平时的各种坐姿站态， 如何待人接物、举止谈吐，如何行为礼貌 等等，都能显现出人的某种风度，这都需 要学习，需要追求。女孩子就应该像个淑 女，要是人人都像女汉子，就是社会的悲 哀。让我们耐心修炼自己，具有沉静文雅、 态度和蔼、品格端庄的文静美，又有活泼 热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。 （在宿舍的举止、卫生习惯）
月经期怎么处理 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未 愈，形成一个创面，加上子宫口微张， 容易感染细菌，人体抵抗力下降，所 以要特别注意经期个人卫生。
（
1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有 名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。 （2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡， 保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人 衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 （3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。 避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也 不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 （4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗 力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地 瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。 （5）经期过后吃点红枣鸡蛋汤，酒糟苹果汤等对身体 恢复较好。