【开展训练】xx中学校足球队训练计划
中学足球队训练计划
中学足球队训练计划第一节：制定目标在开始进行中学足球队的训练计划之前，首先需要明确训练的目标是什么。
目标可以包括提高球队整体实力、培养球员个人技术以及加强团队合作等方面。
制定明确的目标可以帮助我们更好地组织训练内容和激发学生的积极性。
第二节：体能训练中学足球队的训练计划中，体能训练是非常重要的一环。
可以根据不同年龄段的队员情况，合理安排跑步、爬坡、徒手操和灵活性训练等项目。
通过进行有针对性的体能训练，可以提高球员的爆发力、耐力和协调性，从而增加比赛中的投入度和持续能力。
第三节：技术训练技术训练是培养中学足球队球员的必备环节。
可以分别对传球、盘带、射门、头球等技术进行训练，并结合实战演练来提高球员的技战术水平。
同时，要注重细节的教导和反复演练，帮助球员形成正确的动作习惯和手感，提高球员的技术娴熟度。
第四节：战术训练战术训练是中学足球队提高整体实力和比赛成绩的关键因素。
可以通过讲解战术理论、观看比赛录像、设置战术演练场地等方式，帮助球员理解和掌握不同的战术体系。
同时，在训练中注重战术配合和团队协作，提高球员的防守意识和进攻组织能力。
第五节：比赛模拟为了让球员更好地适应正式比赛的环境，可以在训练计划中设置比赛模拟的环节，例如组织内部比赛和邀请其他学校进行友谊赛。
通过比赛模拟，球员可以更好地理解和应用之前训练的技术和战术，同时也能够提高球员的比赛经验和心理素质。
第六节：身体保护在中学足球队的训练计划中，也要注重球员的身体保护。
对于年龄较小的队员，需要特别关注体力和身体发育问题，避免过度训练和运动伤害。
同时，要进行适当的热身和拉伸运动，保护关节和肌肉，防止受伤。
第七节：心理辅导中学足球队的训练计划不仅关注球员的技战术水平，还要关注球员的心理发展。
可以通过班级教师和心理辅导员的协作，进行集体和个体的心理辅导，帮助球员克服压力、提高自信心，保持积极的态度和心态。
第八节：营养饮食良好的营养饮食对于中学足球队的发展至关重要。
2023年中学足球队训练计划
2023年中学足球队训练计划概述中学足球是培养学生体育兴趣和开展团队竞技活动的重要手段之一。
为了提高学生的足球技能和团队合作能力，制定一个全面而科学的训练计划是非常重要的。
下面是2023年中学足球队的训练计划，旨在促进学生的整体发展。
一、目标与原则1. 目标：培养学生的足球技能和团队合作能力，提高队伍整体实力。
2. 原则：全面发展、循序渐进、激发兴趣、注重基本功、注重理论与实践相结合。
二、时间安排1. 训练时间：周一至周五，每天下午4点到5点半。
2. 比赛时间：周末。
三、训练内容1. 技术训练a. 基本动作训练：包括传球、控球、射门、抢断等基本动作的练习，重点培养学生的基本功。
b. 技战术训练：通过各种战术练习，如分区对抗、小面积比赛等，提高学生的技战术水平。
c. 个人技能提升：通过个人技能训练，如盘球、过人、凌空抽射等，提高学生的个人能力。
2. 体能训练a. 基础体能训练：包括耐力训练、速度训练、灵敏度训练等，提高学生的身体素质。
b. 力量训练：通过体能器械练习，如举重、引体向上等，提高学生的力量水平。
c. 灵敏度训练：通过各种敏捷性训练，如跳绳、敏捷障碍练习等，提高学生的敏捷度。
3. 赛事准备a. 模拟比赛训练：组织模拟比赛，提高学生的比赛经验和应变能力。
b. 观看比赛视频分析学习：通过观看精彩比赛录像片段，总结比赛经验，学习优秀球队的战术和技巧。
四、训练内容的安排1. 每周一：技术训练a. 基本动作训练：传球、控球、射门、抢断等基本动作的练习。
b. 战术训练：通过分区对抗、小面积比赛等训练，提高学生的技战术水平。
2. 每周二：体能训练a. 基础体能训练：耐力训练、速度训练、灵敏度训练等。
b. 力量训练：举重、引体向上等。
3. 每周三：技术训练a. 个人技能提升：盘球、过人、凌空抽射等。
b. 战术训练：分区对抗、小面积比赛等。
4. 每周四：体能训练a. 基础体能训练：耐力训练、速度训练、灵敏度训练等。
2024年中小学足球训练计划
标题：2024年中小学足球训练计划引言：足球运动作为世界上最受欢迎的运动之一，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养团队协作能力和竞技精神。
为了提高我国中小学足球水平，为青少年足球发展打下坚实基础，特制定本训练计划。
一、训练目标1.体能训练：通过系统的足球训练，提高学生的速度、力量、耐力、灵活性和协调性。
2.技术训练：掌握足球基本技术，包括传球、接球、运球、射门等，并能熟练运用。
3.战术训练：理解并运用基本的足球战术，如进攻、防守、定位球等。
4.心理训练：培养学生在比赛中的自信心、抗压能力和团队合作精神。
二、训练对象本计划适用于小学三年级至初中三年级的学生。
根据不同年龄段学生的身体发育特点和足球技能水平，制定相应的训练内容和强度。
三、训练时间1.常规训练：每周至少进行两次训练，每次训练时间不少于90分钟。
2.假期集训：寒暑假期间可组织为期两周的足球集训营，每天训练时间不少于3小时。
四、训练内容1.基础训练：△热身运动：包括慢跑、动态拉伸等，确保身体充分活动开。
△足球基本功：如脚内侧传球、脚外侧传球、停球、颠球等。
△身体素质训练：如短距离冲刺、长距离跑、跳跃等。
2.进阶训练：△技术组合训练：将基本技术结合在一起，形成连贯的动作。
△小型比赛：4v4、5v5等，培养学生的比赛意识和战术运用。
△战术演练：学习并实践常见的足球战术。
3.高级训练：△对抗训练：增加训练的强度和难度，模拟真实比赛场景。
△视频分析：观看高水平比赛，学习球员的跑位和战术配合。
△心理调适：通过冥想、呼吸训练等方法，提高学生的心理素质。
五、训练方法1.理论学习：通过讲座、视频等方式，让学生了解足球规则、战术原理等。
2.实践操作：在教练的指导下，进行大量的实战演练。
3.反馈与调整：训练后进行总结，根据学生的表现调整训练计划。
六、评估与考核1.日常评估：教练员对学生的训练情况进行记录和评估。
2.阶段性考核：每学期末进行一次考核，包括技术测试和小型比赛。
中小学校园足球训练方案
中小学校园足球训练方案一、训练目标：1.建立足球兴趣，提高球员技术水平；2.培养团队合作意识，加强集体荣誉感；3.培养球员身体素质，增强体质和运动能力；4.培养球员的领导能力和组织能力。
二、训练内容：1.基本技术训练（1）运球：带球、停球、变向运球；（2）射门：站立射门、跑动射门、倒钩射门；（3）传球：长传、直传、挑传；（4）盘球：背身盘球、面对盘球、远离球盘球。
2.对抗训练（1）2V2对抗：在小空间内进行2V2对抗训练，提高球员的防守能力和进攻能力；（2）5V5对抗：扩大空间后进行5V5对抗，加强球员对团队战术的理解和应用能力。
3.身体素质训练（1）跑动训练：包括长跑、短跑、爆发力训练等，提高球员的速度和耐力；（2）灵活性训练：进行短跑、快速转身等训练，提高球员的敏捷性和柔韧性；（3）力量训练：进行体能训练，提高球员的力量和爆发力。
4.战术训练（1）配合训练：进行传递、跑位等配合训练，提高球员的球队意识和团队配合能力；（2）战术训练：根据不同位置进行战术训练，提高球员的战术执行能力；（3）比赛训练：进行内部比赛和与其他学校的友谊赛，提高球员的比赛经验和应战能力。
三、训练计划：根据学校的具体情况和球队水平的不同，制定一个长期的训练计划，包括日常训练和比赛安排。
例如：周一：体能训练（跑动训练、灵活性训练）；周二：基本技术训练（运球、射门）；周三：对抗训练（2V2对抗）；周四：战术训练（配合训练）；周五：体能训练（力量训练）；周六：比赛训练（内部比赛）；周日：休息。
四、考核和奖惩：1.考核：每学期结束时，进行球员的技术水平考核和身体素质测试，根据成绩评选出优秀球员和进步球员。
2.奖励机制：设立优秀球员奖、进步球员奖等，以激励球员积极参与训练和比赛。
3.惩罚机制：对于逃避训练、违反纪律等行为，进行相应的处罚，以维护训练的严肃性和纪律性。
五、培养优秀球员：1.发掘潜力：关注球员的表现，及时发现潜力球员，并进行个别培养和提高；2.提供专业指导：邀请专业足球教练给球队进行技术指导，并定期组织专业培训课程；3.参与校际比赛：鼓励优秀球员参加校际足球比赛，提高比赛经验和实战能力，有机会参加地方和全国比赛。
初中足球队训练计划
初中足球队训练计划
周一：
1. 热身运动：跑步绕场2圈，拉伸腿部肌肉。
2. 技术训练：传球和接球练习，每人10分钟。
3. 小场比赛：将球场分成两半，进行对抗比赛，每节20分钟，休息5分钟。
周二：
1. 热身运动：篮球运动，投篮和传球练习。
2. 体能训练：做腿部力量训练，如深蹲和踢腿。
每个动作进行3组，每组12次。
3. 小场比赛：进行2对2的对抗比赛，每节20分钟，休息5分钟。
周三：
1. 热身运动：快速的慢跑和跳绳。
2. 技术训练：射门练习，包括直接射门和弧线球。
每人10分钟。
3. 大场比赛：进行11对11的对抗比赛，每节30分钟，休息10分钟。
周四：
1. 热身运动：跳床运动，包括翻跟头和短跳。
2. 体能训练：做核心肌群训练，如平板支撑和仰卧起坐。
每个动作进行3组，每组12次。
3. 技术训练：盘球和过人练习，每人10分钟。
周五：
1. 热身运动：进行动态拉伸，集中拉伸腿部和上身肌肉。
2. 小场比赛：进行5对5的对抗比赛，每节25分钟，休息5分钟。
3. 技术训练：头球练习，包括接高球和争顶球。
每人10分钟。
周六：
1. 热身运动：进行徒手操和拉伸。
2. 大场比赛：进行11对11的对抗比赛，每节30分钟，休息10分钟。
3. 技术训练：传中和封堵练习，每人10分钟。
周日：
休息。
初中足球队训练计划 (2)
初中足球队训练计划训练计划对初中足球队来说非常重要，可以帮助球员提高技术、体能和团队合作能力。
以下是一个初中足球队的训练计划示例：周一：- 热身：包括一些慢跑、拉伸和简单的球技训练。
- 技术训练：球员进行传球、控球和射门练习。
- 团队合作训练：球员进行小组对抗练习，例如2对2或3对3的小场比赛。
- 结束训练：球队进行一些放松和拉伸的练习。
周二：- 热身：进行慢跑、拉伸和球技训练。
- 体能训练：球员进行一些身体素质训练，如跑步、跳绳、爬楼梯等。
- 技术训练：球员进行带球、防守和盘带练习。
- 结束训练：球队进行放松和拉伸练习。
周三：- 热身：进行慢跑、拉伸和球技训练。
- 小场比赛：球员进行5对5或7对7的小场比赛，以提高对抗和传接球技术。
- 团队合作训练：球员进行一些团队合作训练，如球队攻防转换、角球和任意球训练等。
- 结束训练：球队进行放松和拉伸练习。
周四：- 热身：进行慢跑、拉伸和球技训练。
- 技术训练：球员进行传球、控球和射门练习。
- 团队战术训练：球队进行一些团队战术训练，如防守组织、进攻配合等。
- 结束训练：球队进行放松和拉伸练习。
周五：- 热身：进行慢跑、拉伸和球技训练。
- 友谊比赛或内部比赛：球队进行友谊比赛或内部比赛，以锻炼比赛技巧和团队合作能力。
- 结束训练：球队进行放松和拉伸练习。
周末：- 休息或进行轻度活动，如散步或游泳。
注意事项：1. 每个训练阶段都要有足够的热身和放松拉伸，以避免运动伤害。
2. 针对不同的技术和战术进行训练，确保球员全面发展。
3. 给球员充分的休息时间，避免过度训练。
4. 在训练中注重团队合作和互助精神的培养，增强球队凝聚力。
请根据球队的具体情况和需要，调整此训练计划。
学校足球训练计划 学校足球队训练计划
学校足球训练计划学校足球队训练计划为了提升学校足球队的整体水平，提高队员们的技战术和体能水平，以及培养团队精神和默契，制定以下训练计划。
一、制定明确的训练目标
在开始训练之前，明确训练目标是非常重要的。
我们的目标是在未来参加的比赛中取得更好的成绩。
为实现这个目标，我们将注重以下几个方面：
基础技能训练战术训练体能训练心理训练实战模拟训练二、基础技能训练
基础技能是足球比赛中最基本的技巧，包括控球、传球、射门、防守等。
我们将针对这些基础技能进行训练，使队员们能够熟练掌握并运用。
三、战术训练
除了基础技能，合理的战术也是比赛中的关键。
我们将针对不同的对手和比赛情境，进行有针对性的战术训练，以提高队员们的战术意识和配合能力。
四、体能和灵活性训练
良好的体能和灵活性是足球运动员必备的素质。
我们将安排适当的体能和灵活性训练，以提高队员们的耐力和柔韧性。
五、心理训练
心理素质在比赛中同样重要。
我们将安排一些心理训练，帮助队员们增强自信心，提高集中力，克服紧张情绪等。
六、实战模拟训练
为了使队员们更好地适应比赛，我们将安排一些实战模拟训练，模拟比赛中可能出现的各种情况，提高队员们的应变能力和实战经验。
七、定期评估和调整
训练过程中，我们会定期对队员们的表现进行评估，并根据评估结果进行调整和改进。
这样能够及时发现问题并进行针对性训练，提高训练效果。
八、培养团队精神
团队精神是足球比赛中不可或缺的品质。
我们将通过各种训练和活动，培养队员们的团队精神和默契，使整个队伍更加团结和有战斗力。
校足球队训练计划
校足球队训练计划第一部分：引言校足球队训练计划的目的是提高队员们的足球技术水平，增强身体素质，并培养他们的团队合作精神和领导能力。
本训练计划旨在通过系统而全面的训练，使每位队员在比赛中发挥出最佳水平，同时保障队员的身体健康和安全。
第二部分：训练内容1. 基础训练- 热身运动：包括跑动、拉伸、活动关节等，旨在预防运动伤害。
- 基本动作训练：如传球、控球、盘带、射门等，重点培养队员的基本足球技术。
- 敏捷性训练：通过练习变向、加速、停顿等动作，提高队员的敏捷性和反应能力。
- 身体力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增强队员的身体素质。
2. t技术练习- 传球和接球：练习队员间的默契配合，提高传球和接球的准确度和稳定性。
- 盘带和变向：通过多种方式练习队员的盘带技术，提高他们在比赛中应对多变局势的能力。
- 射门和头球：加强队员的射门和头球能力，包括射门精度、力量和速度的训练。
3. 战术训练- 进攻战术：培养队员的进攻意识和传接配合能力，学习不同的进攻战术并实践。
- 防守战术：加强队员的防守技巧和意识，学习如何组织好防守并针对对手的攻击方式做出应对。
- 团队配合：进行团队合作训练，提高队员间的默契和配合水平，增强整体实力。
4. 比赛准备- 模拟比赛：模拟真实比赛场景，让队员们融入比赛氛围，磨练比赛技巧和策略。
- 球队分析：研究对手球队的特点和战术，提前制定应对策略。
- 心理素质训练：帮助队员们克服压力，保持冷静和专注的心态，在比赛中保持最佳状态。
第三部分：训练计划执行1. 时间安排- 每周训练三次，每次训练时间为两小时。
- 合理安排每个训练环节的时间，包括热身、基础训练、技术练习、战术训练等。
2. 资源配备- 提供足够的训练场地和设备，确保训练的顺利进行。
- 配备专业教练，指导队员们的训练并提供技术支持。
3. 个人指导- 教练将根据队员的实际情况，对每个队员进行个别指导，帮助他们克服技术和心理上的困难。
中学足球队训练方案
中学足球队训练方案中学足球队训练方案（精选3篇）中学足球队训练方案篇1一、活动引导思想重在体现“以同学进展为本”的教学理念，让同学感受足球的乐趣，培育同学对足球的喜好，挖掘同学的潜能，进展特长，促进同学身心健康进展。
二、活动目标同学身心健康，培育同学欢快、轻松、创新的活动喜好，使同学对足球的基本技术、基本战术、基本规定有所了解及把握,能自身组队参加竞赛。
三、活动要求1、足球社团成员必需定时到规定场合，每次上课点名，检查出勤情况，发觉缺席情况适时向班主任反映。
2、足球社团成员必需严格遵守纪律，要求同学自身自发参加喜好班的活动，注意安全，防止损害事故。
3、在保障安全的前提下认真学习足球的基本技术、基本战术，初步把握运球、接控球、传接球、掷界外球射门等技术，学会简单的攻击、防守战术、技术，学会自身组织足球竞赛。
4、要求同学珍惜公物，活动结束，小队长负责把球归还器材室。
四、管理方法1、成立社团组委会，设团长1名，负责社团的组织和纪律管理；团内分为2个分队长，分别负责2个小队的纪律管理和组织。
2、实行轮番值日，小队负责制，负责器材的借用和归还。
五、学情分析1、活动对象：上坊学校三四班级的同学，共40人。
2、基本情况：三、四班级同学年龄分布在8—9岁，从运动技能领域启程，三、四班级的同学属于水平二，运动本领不是很强，在足球运动技能方面全部的同学都没有基础。
六、实在布置周次活动紧要内容第一周宣扬、问卷调查同学喜好喜好情况，确定社团名单，成立足球社团团委会，写好活动方案。
第二周谙习球性颠球练习第三、四周学习颠球技术和踢球练习。
第四、第五、六周传接球练习。
第五、第七、八周带球、运球球练习。
第九、十周带球、运球射门练习。
第十、十二周进展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习。
第十三、十四周进展灵敏速度以及动作速度的练习。
第十五、十六周提高同学身体各部分肌肉的气力，提高同学的身体对抗本领。
第十七、十八周进展同学耐力的活动练习。
中学足球队训练计划
中学足球队训练计划篇首引言：足球作为一项普及度广泛的体育运动，对于中学生的身心发展具有重要意义。
正确认识和科学规划中学足球队的训练计划，对于培养学生的团队合作意识和竞技精神，提高技术水平和身体素质，具有积极的促进作用。
从训练内容、训练方法、训练时间等多个方面综合考虑，下面将提供一份科学合理、全面系统的中学足球队训练计划。
第一章：训练目标与原则在制定训练计划之前，明确训练的目标和原则至关重要。
中学足球队的训练目标应当以培养学生的技术能力、意志品质和团队合作精神为基础，注重全面发展，而非单方面追求成绩。
训练计划应当结合学生的身体状况和心理特点，充分尊重学生个体差异，注重因材施教。
第二章：训练内容中学足球队的训练内容应当包括基本体能、技术训练以及战术应用。
基本体能包括耐力、速度、灵活性和力量的培养，技术训练则包括传球、射门、控球等技术动作的熟练掌握，战术应用则是将技术运用于比赛中的能力。
训练内容的安排应当有序、合理，将基础训练与专项训练相结合。
第三章：训练方法为了达到训练目标，中学足球队需要采取多样化的训练方法。
例如，自由训练、循序渐进训练、小组对抗训练、模拟比赛训练等。
这些方法可以激发学生的学习兴趣，增强他们的参与感，提高训练效果。
同时，针对学生的不同特点、不同需求，灵活运用不同的训练方法，个性化培养每一位队员。
第四章：训练周期合理的训练周期可以保障训练计划的有效性和可持续性。
通常而言，中学足球队的训练周期可以按照长期、中期和短期划分。
长期训练周期是对整个赛季的规划，中期训练周期是以每个月为单位的计划，短期训练周期则是以每周为单位的计划。
不同训练周期之间应当相互衔接，形成有机整体。
第五章：训练强度训练强度是指训练时所付出的努力和心理负荷。
中学足球队的训练强度应当因人而异，因时而变。
在基本体能的训练中，强度可以逐渐增加，但要注意不要过度训练导致损伤。
在技术训练和战术应用中，应当根据学生的能力和进步情况来调整训练的强度。
校园足球训练计划方案（通用9篇）
校园足球训练计划方案校园足球训练计划方案（通用9篇）为了确保工作或事情顺利进行，就不得不需要事先制定方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
方案应该怎么制定才好呢？以下是小编整理的校园足球训练计划方案（通用9篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
校园足球训练计划方案1单元目标及设置通过本单元学习，培养学生对足球运动的兴趣，在主动参与的过程中，学习足球的基本技术，知道足球比赛的简单规则，了解和掌握一些足球基本技术，建立正确的技术概念，拓展足球运动的价值。
通过练习、游戏和比赛，增强学生力量、速度、耐力与柔韧、灵敏、协调等身体素质，发展足球实践能力。
本单元共设置5次课1、熟悉球性练习、学习脚内侧传接球技术；2、复习脚内侧传接球；3、脚内侧运球、正脚背运球；4、正脚背踢球；5、组合练习、教学比赛教材分析足球有世界第一运动的美名，对于初一学生来说，具有极强的吸引力和锻炼价值。
脚内侧传接球是足球技术中的最为关键的技术，学好这一技术不仅是个人技术能力的集中体现，同时熟练的掌握和合理的传接球对控制比赛节奏、丰富战术变化都有实际意义。
学情分析本次授课为初一学生。
初一的学生活泼好动，喜欢具有挑战性的运动，注意力的指向性较弱，但是学习新知识的速度快，模仿能力强，具备一定的探索能力。
因此，本课本着求实、探索、创新的思路，在教与学的过程中，教师的“教”是引导，学生的“学”是主体。
本课的教学目标和重难点认识目标：通过学习，使学生了解脚内侧传接球的完整动作方法、特点以及用途。
技能目标：通过练习，使80%的学生基本掌握脚内侧传接球。
发展学生的下肢力量素质。
情感目标：培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质以及团结协作的意识重点：支撑脚的位置；脚内侧触球部位难点：击球的力度和准确性教法策略教法：示范讲解法游戏法学法：自主探究法合作学习法观察模仿法1、老师示范，学生先无球模仿动作，领会动作要领。
2、学生和教师一起原地模仿脚内侧传球练习。
学校足球训练计划学校足球队训练计划及规划
学校足球训练计划学校足球队训练计划及规划学校足球训练计划是为学校足球队设计的一套训练计划和规划。
以下是一个例子：
1. 目标设定：
- 提高球员个人技术水平；
- 培养球员团队合作能力；
- 培养球员竞技精神和团队意识；
- 提高球队整体战术素养。
2. 训练周期：
- 每周训练5天，放假2天；
- 每天训练时间2小时，包括热身、技术训练、战术训练、实战训练和放松。
3. 训练内容：
- 热身：跑步、拉伸和基本球技练习；
- 技术训练：传球、盘带、射门、头球等基本技术训练；
- 战术训练：配合训练、进攻和防守战术练习；
- 实战训练：进行对抗比赛，模拟真实比赛场景；
- 放松：进行伸展运动和轻松的比赛。
4. 注意事项：
- 每次训练前必须进行足够的热身运动，以免受伤；
- 训练过程中要注意教练员的指导和指导员的调整；
- 鼓励球员积极参与训练，并鼓励他们互相帮助；
- 给予球员充分的休息时间，以免过度训练。
5. 比赛准备：
- 定期参加校内外足球比赛，锻炼球队协同作战和应对比赛压力的能力；
- 制定比赛计划，包括对手分析、战术准备和球员轮换安排；
- 比赛后及时进行总结和反馈，提出改进意见。
这是一个简单的学校足球训练计划和规划，具体的训练内容和计划可以根据学校足球队的实际情况进行调整和优化。
高中校园足球训练计划(精选5篇)
高中校园足球训练计划（精选5篇）高中校园足球训练计划（1）比赛目的：为了丰富同学的第二课堂生活，提高我系学生对足球的热情和运动水平，体会足球的真正魅力，促进我系足球运动事业的发展，为明年的足球赛及以后的大运会足球赛打好足球基础。
比赛时间：十一月份底比赛地点：仲裁委会员：体育系学生会主席团裁判长：体育系足球老师裁判组：体育系学生会实践部足球组后勤人员：学生会体育部和实践部所有成员准备工作：(1)赛前组织各班班长和体育委员讨论足球赛各条规章制度;(2)准备场地和各种器材(包括场地设备、器材和裁判用具)。
参赛经费：各队所需一切费用自理。
比赛注意事项一、时间规定1、比赛时间全场9分钟，上下半场各45分钟，中场休息不超过15分钟，比赛末补时，具体由记录台提示。
2、各队队长应在规定的比赛开始前15分钟到记录台签到并填写登记表，如8:开始比赛的，则双方队长应在7:45签到并填写登记表。
3、当比赛开始1分钟未上场的球队则被视为自动弃权，判对方3:获胜，如8:开始比赛的，则任何一方8:1仍未到场，则按上述规则处理，如双方均违反上述规定，则取消双方的比赛资格。
4、比赛过程中不设暂停申请。
二、装备规定1、比赛双方不得佩戴危及双方的危险物品，比赛双方只能穿胶底帆布鞋，禁止穿任何皮质球鞋(硬钉球鞋)，不符合上述规定者，将不允许上场。
2、每队尽可能统一比赛服装，如无统一服装，应统一颜色的深浅或同为深色或同为浅色，守门员服装应跟场上其他队员服装有明显区别。
3、各队队长需佩戴队长袖标。
三、队员人数1、每队场上队员不多于11名，其中必须有1名守门员，如果任何一队少于7人，则比赛不能开始。
替补：每场比赛最多可以使用5名替补队员。
队员换下后，不可重新上场，替补队员应在比赛成死球时，由记录台向裁判示意换人，然后从中线处进场，且必须先下后上，即：离场队员完全跨出边线后，替补队员才能上场，在比赛停止时，场上任场队员可以跟守门员互换位置，但必须要提前通知裁判员。
中学校园足球训练计划5篇
中学校园足球训练计划5篇中学校园足球训练计划（篇1）为贯彻落实国家体育总局、教育部下发的《关于加强全国青少年校园足球工作的意见》，深入推进校园足球活动的开展，根据校园足球领导小组办公室的整体工作部署，结合我校（足球工作开展的现状和具体情况现制定本年度校园足球工作计划。
一、高度重视校园足球工作。
足球是深受广大青少年喜爱的体育项目，对于青少年健康成长具有独特的综合教育功能。
青少年是全民健身的重要群体，青少年足球是足球运动的基础和源泉。
广泛开展青少年校园足球活动有利于增强青少年学生体质，提升青少年体育公共服务水平。
我们要高度重视校园足球工作，按照上级主管部门的要求，切实抓紧抓好校园足球活动。
二、加强校园足球工作的组织领导。
将开展校园足球活动纳入学校工作计划，建立健全和完善组织领导，实行校长负总责，分管校长具体负责的工作机制。
成立校园足球工作领导小组，下设办公室（体育办），负责落实、协调、指导本校足球工作。
每学期召开两次校园足球工作会议，切实加强校园足球工作的组织领导，确保校园足球活动正常开展。
落实安全责任制，建立校园足球活动意外伤害的应急管理机制。
加强足球场地、设施的维护管理，及时消除安全隐患。
1.校园足球工作领导小组：组长：__副组长：__成员：__三、注重专业队伍的自身建设。
1.高度重视校园足球教练员（体育教师）、指导员（班主任）队伍建设。
充分调动指导员、教练员的积极性，为校园足球工作的`发展提供有力保障。
每周两小时足球活动，有训练计划，足球教案。
每月举办校园足球教学、训练等研讨交流活动，每学期选派教练员到校园足球活动开展好的兄弟布点校观摩学习。
对工作成绩优秀的指导员、教练员在评先评优、竞岗晋级等方面给予倾斜，以激发鼓励班主任、体育老师对校园足球工作的热情。
教师组织课外足球活动、课余足球训练、竞赛等均计算工作量。
2.积极组建具有一定水平的班级足球队和学校男女足球队，定期开展校内联赛和校际热身赛、邀请赛。
2024年中学足球队训练计划书
2024年中学足球队训练计划书引言：随着足球运动的普及和发展，中学足球训练已经成为学校体育教育的重要组成部分。
为了提升中学足球队的整体水平，特制定本训练计划书，旨在通过系统、科学的训练，提高队员们的技术、战术和身体素质，为球队在未来的比赛中取得好成绩奠定坚实的基础。
一、训练目标1.技术层面：提高队员的控球、传球、射门等基本技术，以及带球过人、盘带等高级技巧。
2.战术层面：培养队员的团队协作能力，熟练掌握不同阵型和战术打法，提高比赛中的应对能力。
3.身体素质：增强队员的耐力、速度、力量、灵活性和协调性，以适应高强度的比赛需求。
4.心理素质：培养队员的坚韧意志、自信心和比赛中的抗压能力。
二、训练时间安排1.日常训练：每周至少进行三次集体训练，每次训练时间不少于两小时。
2.周末训练：每周安排一次全天训练，包括技术训练、战术演练和身体素质训练。
3.假期集训：寒暑假期间组织集训，强化训练效果，提升队员间的默契度。
三、训练内容1.技术训练：△基本功训练：包括脚弓传球、脚背传球、头球等。
△带球训练：提高队员的控球能力和带球速度。
△射门训练：练习不同位置的射门技巧，包括远射、近射、角度射门等。
△盘带训练：培养队员的过人技巧和变向能力。
2.战术训练：△阵型演练：熟练掌握4-4-2、4-3-3等常用阵型。
△进攻战术：包括快速反击、边路进攻、中路渗透等。
△防守战术：学习区域防守和盯人防守的技巧。
△定位球战术：训练角球、任意球等特殊情况下的战术配合。
3.身体素质训练：△耐力训练：长跑、间歇跑等。
△速度训练：短距离冲刺、变速跑等。
△力量训练：负重练习、核心肌群训练等。
△灵活性和协调性训练：通过足球游戏和特殊器械训练提高身体协调性。
4.心理素质训练：△团队建设活动：增强队员间的信任和团队精神。
△模拟比赛情景：在训练中模拟比赛中的压力情境，提高队员的心理承受能力。
△心理辅导讲座：定期邀请心理学专家进行心理辅导讲座，帮助队员调整心态。
2024年中学足球队训练计划(二篇)
2024年中学足球队训练计划一、指导思想：进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。
在对四、五、六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。
二、训练指导思想科学进行训练，____从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标力争市比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动!四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律（二）全面提高队员的基本技术六年级：为迎接比赛加强训练,重点：体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.四、五、六年级：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
三、四年级：1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
（三）主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
（四）训练主要技术：踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
（五）战术：二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
备战期（4-5）月：第1：认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。
初中足球训练方案（精选10篇）
初中足球训练方案初中足球训练方案（精选10篇）为了确保工作或事情有序地进行，时常需要预先开展方案准备工作，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。
方案要怎么制定呢？以下是小编为大家收集的初中足球训练方案（精选10篇），欢迎大家分享。
初中足球训练方案11、力量素质(1)发展颈部、上肢、肩背力量的练习A、两手扶头，在颈部转动的时候给予抵抗力。
B、俯卧撑。
(不妨能双手撑在健身球上进行)C、引体向上。
D 推小车。
E 卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)F 哑铃/杠铃弯举G 俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)H 杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)I 俯立飞鸟J 在健身球上坐着进行杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)K 对坐，分开两腿，互抛实心球(先离心后向心)(2)发展腰腹力量的练习A、仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)B、侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时能抬腿)C、跳起空中转体、收腹头顶球D 展腹跳E 肩负杠铃体前屈、转体(3)发展腿部力量练习A 各种跳跃练习。
多级跳、立定跳、助跑跳、蛙跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深B 肩负杠铃提踵、半蹲C 快速摆动大、小腿，可绑沙袋，也能采用橡皮筋增加阻力D 远距传球、射门练习E 骑人提踵F 杠铃剪蹲(步子跨大点：关键是能锻炼股四头肌、股二头肌还有臀大肌;步子跨得小点：关键是能集中锻炼股四头肌)G 悬垂举腿2、速度素质包括：反应速度、位移速度、动作速度(1)各种姿势的起跑(10到30米)(2)在快速跑或者是快速运球中，听、看教师信号，进行急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。
(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。
(4)全速运球跑、变速变向运球跑(5)绕杆跑、运球绕杆(6)利用简单的战术配合练习速度。
3、耐力素质(1)有氧耐力训练A 3000米、5000米、8000米等不同距离跑。
初中足球校队训练计划
初中足球校队训练计划
校队是学校足球比赛中的代表队，参加各级别的比赛。
为了提
高球队的水平，需要有一个科学、合理的训练计划。
以下是初中足
球校队训练计划：
1. 热身（10分钟）
每次训练开始前，球员们都需要进行10分钟的热身。
热身包
括慢跑、拉伸、简单的带球控球等练，目的是为了激活身体、预防
受伤。
2. 技术练（20分钟）
球队根据不同位置的要求，进行不同的技术练。
前锋需要进行
射门、突破等练，中场需要进行传球、拦截等练，后卫需要进行盯人、解围等练。
3. 小场对抗（30分钟）
在比赛中关键是团队协作，因此进行小场对抗，凝聚球队气氛，磨合球员之间的默契。
球队分成两队比赛，每个队员都需要全力配合，互相帮助。
4. 实战演练（40分钟）
根据需求，安排进行实战演练，从整体上了解球员之间的默契度，以及能否灵活地运用之前学到的技能。
5. 整理训练场地（10分钟）
每个球员都需要参与到清理的工作中，为下一次训练做好准备。
通过以上的训练计划，可以提高球员们的基本功和比赛技能，
让球员们保持良好的竞技状态，为学校足球比赛取得好成绩打好基础。
学校足球训练计划 学校足球队训练计划
学校足球训练计划学校足球队训练计划学校足球训练计划：
周一：
- 热身: 跑步绕场
- 技术训练: 传球、接球、控球、射门等基础技能训练
- 小场比赛: 鼓励球员之间互相配合，提高意识和技巧
- 有氧训练: 快跑、跳跃等身体素质训练
周二：
- 热身: 拉伸和敏捷训练
- 技术训练: 重点训练各个位置的防守技巧和战术配合
- 大场比赛: 整体战术训练，包括进攻和防守配合
- 无球训练: 空挡跑位、抢断等技巧训练
周三：
- 热身: 跳绳和动态拉伸
- 技术训练: 进攻策略和战术训练
- 小场比赛: 鼓励球员之间的传接配合，提高球队整体配合能力
- 有氧训练: 快跑和间歇训练
周四：
- 热身: 敏捷训练和拉伸
- 技术训练: 射门和传中训练
- 大场比赛: 着重训练球员在比赛中的决策能力和战术执行能力
- 无球训练: 前插跑位、抢断等技巧训练
周五：
- 热身: 快跑和拉伸
- 战术训练: 球队整体战术训练，包括攻防转换、定位球等
- 小场比赛: 高强度对抗训练，提高球员间的配合默契度
- 有氧训练: 快速冲刺和耐力训练
备注：每次训练后，要进行适当的拉伸和放松训练，以促进肌肉恢复和预防伤害。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
【开展训练】xx中学校足球队训练计划学校足球教育是中国体育的“一项长期性、系统性的工程”，学好足球能够提高学生身体素质，让学生掌握一项运动技能，更是为了为中国足球输送后备人才。
一．指导思想
足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。
开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二.训练目标
1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。
2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。
三、教学内容安排及课时数
本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间:每周二、四、五下午活动课时间（4:15-5:05）
训练地点:学校足球场
四、训练基本任务、内容、要求及手段
(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量:
1、严格组织学生纪律性。
2、严格提高学生训练质量。
(二)提高队员比赛作风: 1、养成良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的训练纪律。
(三)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握急停急起的正确方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。
(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。
1、提高活动中的控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
4、注意发现队员特点并加以培养。
(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)
1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
2、提高个人战术意识和局部2对1、3 对2能力。
3、确定基本阵容。
(六)主要训练手段
1、身体训练手段:定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。
2、技术训练手段:各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3、战术训练手段:2 对1、2 对2、3 对 2 攻守对抗，全场场攻守比赛。