部编版情绪的管理PPT公开课课件1

部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
知识点二 情绪的调节 3.调节情绪的方法主要有哪些？
① 改变认知评价。 ② 转移注意。 ③ 合理宣泄。 ④ 放松训练。
拓展：转移注意法和合理宣泄法
•
转移注意法是指为了避免负面情绪的突然发作和难
以控制，有意识地转移注意力，把注意力从引起负面情
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
相关链接
情绪感染 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在 实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特 别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者 出现恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳 加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随 之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪的感染。例如。练习武术时 的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了 一种振奋、昂扬的情绪。
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
运用你的经验
➢回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自 己情绪的？你周围的人又是如何表现的？
合理宣泄法，转移注意法 ，改变认知评价法，放松训练法
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
课堂练习
“亲啊！真希望您有时候也能理解我们一点。”“旅客虐我千百遍， 我视旅客如初恋。”……春运期间，12306客服中心会在内部食堂设 立发泄墙，不少客服人员会在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷
绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
•
合理宣泄法是指遇到负面情绪时，通过简单的宣泄，
痛痛快快地表达出来，或将负面情绪通过别的方式宣泄
出来。
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
运用你的经验 ➢与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，
有哪些好的方法。
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
探究与分享
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好 几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
➢根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
第二种表达方式是恰当的。我们在表达情绪时，应不 忘关心他人，需要在合适的场合、合适的时间，以合 理的方式表达自己的情绪。
运用你的经验
➢与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方 式给身边的人带来怎样的影响。
大家表达情绪方式不一致。有的人喜欢把开心或不开心的情绪都
表现出来，这使得周围同学受到相应的感染，共同陷入高兴或悲伤的
情绪之中。
有的人喜欢把高兴的事情与大家分享，让大家一起高兴，而把
伤心的情绪隐藏起来，使大家不会因为自己的负面情绪而受到影响。
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
课堂练习
甲：“你的头发怎么一天比一天少？”
乙：“因为我每天都在忧虑。”
甲：“忧虑什么呢？”
乙：“我的头发一天比一天少！”
上面的对话说明
（B）
考查：负面情绪对人影响
A. 情绪具有多样性和复杂性 B. 持续地处于负面情绪状态，可能危害我我们的身心健康 C. 情绪对人只有积极作用 D. 情绪与人的心态毫无关系
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
知识点二 情绪的调节 2.怎样正确对待自己的情绪感受？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青 春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们 适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可 能危害我们的身心健康。 ②学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方 面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
探究与分享
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好 几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
➢分组情景表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带 来什么后果？
• 第一种：小平可能会当着全班同学的面指责好朋友，这会使好朋友陷入尴 尬的境地，从而可能会失去一个好朋友。
• 第二种：小平可能会私底下和好朋友交流，使他认识到那样做是不对的， 并继续和他做朋友。
• 第三种：小平可能也会把好朋友的秘密告诉周围的同学，他俩从此形同陌 路。
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
Hale Waihona Puke Baidu
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
知识点一 情绪的表达 1.如何合理表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交 流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健 康有关，而且关乎人际交往。 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当 的方式表达出来。
当得知自己的成绩在学校获得一等奖时，我很高兴，我打电话把 这个好消息告诉了自己的家人和好朋友，他们都替我高兴。
当得知自己的自行车在学校被人为损坏时，我很愤怒，但是我没 有向周围同学表现出这一负面情绪，而是把这件事告诉了班主任，让 班主任去处理。
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
部编版情 绪的管 理PPT公 开课课 件1
课堂练习
看漫画，辨析漫画中女生的观点？
答：漫画中右侧女生的观点是错误的。人 与人之间的情绪会相互感染，所以情绪的 表达不仅与自己的身心健康有关，而且关 乎人际交往。我们需要了解自己的情绪， 病学会以恰当的方式表达出来。