四年级上册心理健康教案-2《目标引领我》 北师大版

目标引领我

彭桥小学胡仕霞

教学目标:

1、体验和澄清自己的价值观，初步了解自己的价值取向，从而做出正确的选择；

2、培养学生积极的价值取向，树立正确的人生观和价值观，学会抓住机会，不轻言放弃。

教学重点

1、初步了解自己的价值取向，从而做出正确的选择；

2、树立正确的人生观和价值观，学会抓住机会，不轻言放弃。

教学难点

培养学生积极的价值取向，树立正确的人生观和价值观。

教学道具

教师参考资料：拍卖价格表

教师参考资料：讨论问题成长拼图

活动时间：45分钟

活动场地：室内

教学方法：团体活动，团体分享

活动流程：

一、引起动机

大家在学习和生活中往往需要渴望成功，怎样才算成功呢？这节课我们通过开展一些活动让大家一起体验、感受和分享每一位同学做出选择的原因和过程。（5分钟）

二、热身活动

1．目标有什么用？

目标指引成功

50年代,有一位女游泳选手,她发誓要成为世界上第一位横渡英吉利海

峡的人.为了达成这个目标,她不断地练习,不断地为这一历史性的一刻做准

备.

这一天终于来临了.女选手充满自信地昂首阔步,然后在众多媒体记者的注视下,满怀信心地跃入大海中,朝对岸英国的方向有力游去.旅程刚开始时,天气非常好,女选手很愉快地向目标挺进但是随着越来越接近英国对岸,海上起了浓雾,而且越来越浓,几乎已到了伸手不见五指的程度.

女选手处在茫茫大海中,完全失去了方向感,她不晓得到底还要多远才能上岸.她越游越心虚,越来越筋疲力尽.最后她终于宣布放弃了.当救生艇将她救起时,她才发现只要再游一百多公尺就到岸了. 众人都为她惋惜,距离成功就那么近了.她对着众多的媒体大声说:”不是我为自己找借口,如果我知道距离目标只剩一百多公尺,我一定可以坚持到底,完成目标的.”

启示:目标是我们人生之舟的航向与明灯,没有它们的指引,我们就无法达到成功的彼案.

2.人,为何需要目标?

新生活是从确定目标开始的。

这是哈佛大学一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：27%的人，没有目标；

60%的人，目标模糊；

10%的人，有比较清晰的短期目标;

3%的人，有十分清晰的长期目标。

25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思……

3%——几乎不曾更改过自己的人生目标。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。

10%——大都生活在社会的中上层。其共同特点是那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。

60%——几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。

27%——几乎都生活在社会的最底层，生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，常常在抱怨他人，抱怨社会。

三、团体活动（确定目标）

1.教师引导

成功在一开始仅仅是一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生。

确定目标，立即行动。古人云：不积跬步，无以至千里。

著名心理学教授史蒂文·里希指出：将目标分解成若干个可以实现的部分，不但能增加立竿见影的效果，而且能减少付出的代价。

2.确定目标的要求

（1）要合理，不可远远超于能力范围。

（2）要有一个时间期限。没有时间期限的目标等于没有目标。

（3）要明确。如“我希望过幸福的生活”，什么样的生活才算是幸福的生活？

（4）要把目标写在纸上。实际证明，写下自己目标的人比没有写下目标的人更容易成功。

（5）要把目标视觉化。正如《谁动了我的奶酪》这本书中所写的:“在我发现奶酪之前，想象我正在享受奶酪，这会帮助我找到新的奶酪。”

（6）要严格执行制定好的计划，每日检查计划的落实情况，并且时常这样问自己：“我现在做的事情会使我更接近我的目标吗？”

3.举例。

（1）分段实现大目标

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。

两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。10年后，这个谜在他的自传中找到了答案：比赛的时候，他并不把离起点42.195公里的终点看作终点，而是在比赛沿

途定下若干个点，每一个点是一个终点，每一点也是起点。

小结：这样，初冲出起跑线的那种感觉，那种意识，在每一个点上都得以持续。而每接近一个点时，那种冲刺的感觉，拼搏的意识，在终点尚未来临时已经加强，这样也就胜券在握了。

（2）在一望无际的非洲拉马河畔，一只非洲豹向一群羚羊扑去，羚羊拼命地四散奔逃。非洲豹的眼睛盯着一只未成年的羚羊，穷追不舍。在追与逃的过程中，非洲豹超过了一只又一只站在旁边惊恐观望的羚羊。但对那些和它挨得很近的羚羊，它却像未看见一样，一次次放过它们。终于，那只未成年的羚羊被凶悍的非洲豹扑倒了，挣扎着倒在了血泊中。

小结：目标专一是成功的必要条件。

试想？

豹子中途看到这只好，便去追赶这只，看到那只好又去追赶那只，被追赶的一只只羚羊起跑速度一定很快，由于豹子体力在不断消耗，就会把贪得无厌的豹子甩到身后，最后哪只羚羊都不会追到，还落个筋疲力尽而又非常懊悔的下场。

其实，我们生活中经不起诱惑而中途改变目标的事例可以说数不胜数，就像豹子中途追赶一只只羚羊的下场，应引以为戒。

3.自信的重要性

美国Amherst学院进行了一个很有意思的实验。实验人员用很多铁圈将一个个小南瓜整个箍住，观察它逐渐长大时，能抗住多大由铁圈给予它的压力。当初实验员估计南瓜最多能够承受500磅的压力。在实验的第一个月，南瓜就承受了500磅的压力，第二个月，南瓜承受了1500磅的压力。当它承受到2000磅的压力时，研究人员开始对铁圈进行加固，以免南瓜把铁圈撑开。当研究结束时，南瓜承受了5000磅的压力时，瓜皮才因为巨大的反作用力产生破裂。当他们取下铁圈，费很大力气打开南瓜时，它已无法食用。因为试图想突破重重铁圈的压迫，南瓜中间充满了坚韧牢固的层层纤维。为了吸取养分，以便于提供向外膨胀的力量，南瓜的根系总长甚至超过了8万英尺，所有的根都不屈地往各个方向伸展，几乎穿透了整个花园的每一寸土地。通常我们很难想象一个南瓜能承受如此大的压力。倘若南瓜能够承受如此大的压力，那么人也一定能够承受。一个人的潜力能有多大？我无法准确回答，但我相信生命的潜能永远大于我们对它的估价！只要我们相信。

小结：不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。