中国健身气功段位制
国际健身气功段位证书说明
国际健身气功段位证书说明一、国际健身气功段位划分国际健身气功段位制有以下几段:段前级位:一级、二级、三级初级段位:一段、二段、三段中级段位:四段、五段、六段高级段位:七段、八段、九段二、国际健身气功段位证书的样式(一)国际健身气功段位证书色系分类国际健身气功段位证书以3色系与星数组合的形式来代表每个段位。
蓝、黄、红三底色分别代表初级、中级和高级段位,同时与证书上的1-3颗星进行组合又分别对应各级中的3个不同具体段位。
例如,“中级六段”的证书是由主题颜色“黄色”与三颗“☆”组成。
段前1-3级一段二段三段四段五段六段七段八段九段(二)国际健身气功段位证书的基本信息和范例国际健身气功段位证书的版面内容包括:主体颜色、会徽、证书名称、星级“☆”、姓、名、性别、会员照片、国家/地区信息,会员编号、发证日期以及证书二维码等。
注:1.每一个证书都有一个独一无二的二维码,用移动设备扫描二维码,即可获取证书信息并验证真伪。
2.姓名部分按中文习惯:姓在前,名在后。
其中以拉丁字母构成的姓以全部大写的方式表示。
三、国际健身气功段位证书的获取办法(一)参加段位考试会员组织所属个人会员参加由国际健身气功联合会或会员组织主办的段位考试,并取得相应的段位成绩,可被授予段位证书。
(二)套段换证根据《国际健身气功段位制》以及《国际健身气功段位制套段实施细则》相关规定:针对已获得“健身气功对外技术等级”技术段位的健身气功习练者,经审查合格后,即可获取同等级的国际段位。
申请人免交评审费。
详情可在国际健身气功联合会官网“通知公告”中下载查阅《国际健身气功段位制套段实施细则》和《健身气功对外技术等级技术段位证书换证实施方案》。
四、国际健身气功段位证书的发放形式段位考试通过后,即可在段位系统中生成完整电子段位证书,考试通过人员及其协会可以实现电子证书下载及在电脑、手机等终端随时查看,需要时也可以打印。
国际气联不再专门印制纸质证书,此举对于国际气联而言可以最快速度将证书进行发放,不受地域的限制;对于会员组织及考试人员来说,未来由会员协会自己组织的段位考试会越来越多,他们可以更快捷更便利地获取到段位证书。
国家健身太极拳低段位名录
国家健身太极拳低段位名录
一、八式太极拳二、十六式太极拳三、二十四式太极拳
1、起式1、起式1、起式
2、侧卷肱2、左右野马分鬃2、左右野马分鬃
3、楼膝拗步3、白鹤亮翅3、白鹤亮翅
4、野马分鬃4、左右楼膝拗步4、左右楼膝拗步
5、云手5、进步搬拦捶5、手挥琵琶
6、金鸡独立6、如封似闭6、左右倒卷肱
7、蹬脚7、单鞭7、左揽在尾
8、揽雀尾8、手挥琵琶8、右揽在尾
9、十字手9、倒卷肱9、单鞭
10、收势10、左右穿梭10、云手
11、海底针11、单鞭
12、闪通臂12、高探马
13、云手13、右蹬脚
14、左右揽雀尾14、双峰贯耳
15、十字手15、转身左蹬脚
16、收式16、左下势独立
17、右下势独立
18、左右穿梭
19、海底针
20、闪通臂
21、转身搬揽捶
22、如封似闭
23、十字手
24、收式
健身气功
一、八段锦二、健身气功五禽戏三、健气气功五禽戏
1、两手托天理三焦1、韦驮献第一势第一势虎举
2、左右弯弓似射雕2、韦驮献第二势第二势虎扑
3、调理脾胃须单举3、韦驮献第三势第三势鹿抵
4、五劳七伤往后瞧4、摘星换斗势第四势鹿奔
5、摇头摆尾去心火5、倒拽九牛尾势第五势熊运
6、两手攀足固肾腰6、出爪亮翅势第六势熊晃
7、攥拳怒目增气力7、九鬼拔马刀势第七势猿提
8、背后七颠百病消8、三盘落地势第八势猿墙
9、青龙探爪势第九势鸟伸
10、卧虎扑食势第十势鸟飞
11、打躬势
12、掉尾势。
中国健身气功段位制套段细则.doc
中国健身气功段位制套段细则第一条为确保中国健身气功段位制顺利实施,切实做好套段阶段的评定工作,根据《中国健身气功段位制(试行)》(以下简称《段位制》),结合健身气功骨干队伍现状,制定中国健身气功段位制套段细则(以下简称《套段细则》)。
第二条凡健身气功指导员、裁判员,大专院校健身气功教师、健身气功管理人员,取得相应比赛成绩的健身气功教练员和习练人员,均可申请套段。
套段范围确定为3段至9段。
具体标准是:(一)三级健身气功指导员或裁判员可申报3段。
(二)二级健身气功指导员或裁判员,培养的运动员获得1套功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖的教练员,可申报4段。
(三)一级健身气功指导员或裁判员,培养的运动员获得2套功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖的,可申报5段。
(四)国家级健身气功指导员或裁判员,培养的运动员获得3套以上功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖的教练员,可申报6段。
(五)大专院校中级以上职称健身气功教学人员和省区市从事健身气功管理工作5年以上的业务人员,可申报4-6段。
(六)符合除时间年限以外的高段位规定申报条件者,可申报7-9段。
(七)套段人员提交的比赛成绩应为“国际健身气功联合会、国家体育总局健身气功管理中心或省级健身气功主管部门”主办的比赛,取得名次的时间年限明确为3年以内。
第三条凡符合3段以上申报资格者,按照《段位制》规定,提交相应段位要求的运动成绩证明,或参加相应的功法技术和理论培训考试,并提交相应的学术成果。
第四条中国健身气功协会统一组织高段位套段培训考试;省区市健身气功主管部门统一组织本地区3-6段套段培训考试;总局直属和共建的6所体育院校以及行业体协统一组织本校师生或本系统职工3-6段套段培训考试。
第五条套段功法技术考试的内容为中国健身气功协会编创推广的健身气功,统一使用中国健身气功协会审定的不带口令词的功法音乐,评分标准执行《段位制》第六条和第七条的有关规定。
健身气功十二段锦功法技术经验
健身气功十二段锦功法技术经验What is a classic? It takes about 100 years to become a classic.健身气功?十二段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一,由北京体育大学承担研究任务。
健身气功?十二段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一,由北京体育大学承担研究任务。
新编功法继承了原功法不同流派的精髓,加强了颈、肩、(仙)《活人心法虽然简单,但健身益寿,抗老防衰之功效显着。
1.疾病调理十二段锦适合于患慢性、虚弱性疾病者的调摄。
有助于神经衰弱、慢性气管炎、食管炎、慢性胃炎、冠心病、肺气肿、溃疡病、胃下垂、腰肌劳损、慢性肾炎、肾虚腰痛等患者的康复。
也可根据局部疾病重点选练数节。
如耳鸣、耳聋可选练第一、二、三节;心火旺者可选练第一、四、七节;五劳七伤可选练第一、九节;腰背疾病,可选练第一、十节。
2.养生十二段锦又称“坐式八段锦”。
是中国古代养生方法的杰出代表。
受到明、清众多医学家、养生家的大力推崇。
她吸收了中国传统文化的精华,将医疗、运动、养生有机地结合起来,以提高生命质量、完善生命状态为基本目标,提倡通过自我的运动、锻炼,来达到身、心的和谐统一。
十二段锦的养生思想,系统反应了中国传统养生道法自然、内外兼修的锻炼原则。
尤其是对于放松身心有良好作用。
十二段锦由十二段动作组成,动静结合。
其中,静功锻炼内容包括入静、冥想等,动功锻炼内容包括坐式运用及自我按摩。
练习时呼吸、导引、意念相互配合,动作柔和、自然,顺畅,形神兼备。
全套动作简单、明了,易学易练。
适合不同年龄的人锻炼。
长期坚持锻炼可有效地增进身体健康,达到防病强身的作用。
预备势【技术要领】动作一:两脚并步站立,两臂自然垂于体侧,身体中正;目视前方。
动作二:右膝微屈,左脚向后撤步、前脚掌点地;目视前方。
动作三:屈膝下蹲;两手五指撑地,两肘微屈,上体稍前倾;目视前下方。
动作四:右脚插至左小腿左下,脚外侧着地;目视前下方。
《段位制太极拳》课程标准
《段位制太极拳》课程标准英文名称: Yang-style Taijiquan 课程编号:适用专业:太极拳专业学分数:1一、课程性质太极拳基础属于教育学类体育科学一级学科下属的民族与传统体育学二级学科,是太极拳专业教学基础系列课程,是我院特色课程之一,在太极拳专业是专业必修课。
主要向学生传授太极拳的基本技术、基础理论,以拓宽太极拳专业的知识面,进而更好地理解、掌握太极拳技术。
二、课程理念太极拳是指运用内劲搏斗实现以静制动、以柔克刚的一类拳术。
太极拳是以太极学说为理论核心,融贯中国传统儒家、道家、以及禅学的思想,吸收了中医经络学、古代的导引术和吐纳术等养生原理,将防身自卫、强身健体、修身养性等多种功能融为一体。
所以,学习太极拳可以帮助我们突破对狭义太极拳的片面认识,更好的理解、学习、掌握太极拳,更好的传承弘扬太极文化。
段位制太极拳,是国家规定的竞赛套路,属于考评段位套路。
经国家体委,1997年下半年开始实行中国武术段位制先后创编了初、中段位考评测试套路,如初、中段各段中创编的8式、16式、32式太极拳,18式太极剑、16式、26式太极枪等套路。
2008年国家体育总局武术研究院结合武术段位制发展需要,围绕太极拳段位技术考评内容和标准又组织专家创编了中国武术段位系列教程,其中段前段、初段位、中段位各式太极拳的考评单练套路和对打套路,被称为中国武术段位制太极拳考评套路。
本学期课程授课对象是太极拳专业学生,授课内容是中国武术与段位制系列教程中的《杨式太极拳》他们的培养目标是使学生在通过相关的段位制考评比赛中获得段位制证书。
并以推进太极拳现代化转型和科学化发展、弘扬太极文化为已任,面向国内、国际太极文化市场,培养具备系统的太极拳理论、突出的太极拳技术、扎实的太极文化知识、良好的文化素养、科学的求实精神,具有较强的服务社会的能力和开创事业的精神的太极拳专业高端技术型应用人才。
课程内容的选择依据是中国武术段位制系列教程《杨式太极拳》段位制太极拳基础套路具有简单易学、内涵丰富、趣味性强、健身效果显著的特点,有利于全面提高学生的身体素质、并可以参加相关的考评获得段位证书。
社体《健身武术》运动技能通级标准(1、2、3级)
社会体育指导与管理专业《健身武术》运动技能通级标准(1、2、3级)一、指导思想为了调动学生学习的积极性,明确学习目的,增强学习兴趣,提高学生专业技能水平,特制订本通级标准。
二、运动技能通级标准及内容表1 通级标准内容及分值附:技术动作评分方法与标准 一、各项比赛的满分为10分。
二、评分方法:裁判员根据运动员现场发挥的技术水平,根据与“等级评分的总体要求”相符程度,按照等级分的评分标准,并与其他运动员进行比较,确定运动员等级分数,在此基础上,减去其他错误的扣分即为运动员的得分,裁判员评分可到小数点后两位数。
三、评分标准(一)等级分的评分标准:等 级内 容专项运动技能(每个单项10分)专项身体素质(每个单项10分)内容分值标准内容分值标准三级1.中国武术段位制入段套路:五步拳2.新编健身气功.八段锦 总分达到14分 1.并腿直立体前屈 2.连续扶把杆左右正踢腿总分达到14分二级1.少年拳第二套2.新编健身气功.八段锦3.24式太极拳 总分达到22.5分1.左右腿纵劈叉2.连续扶把杆左右正踢腿总分达到15分一级 1.新编健身气功.易筋经2.32式样太极剑总分达到17分 1.左右腿纵劈叉 2.连续左右仆步抡拍 3.连续扶把杆左右正踢腿总分达到25.5分分为3个等级,其中8.50-10.00为优秀;7.00-8.49为良好;6.00-6.99为尚可。
一级平均每项达到8.5分,二级平均每项达到7.5分,三级平均每项达到7.0分。
等级评分的总体要求:1.动作正确、圆活、连贯、协调。
风格突出,舒展大方, 周身中正,虚实分明, 柔中有刚, 熟练完成全套动作;2.全套动作与音乐相配合,动作流畅、圆润、舒缓,连绵不断。
无明显停顿或等音乐的现象;3.路线,方向准确;4.没有明显的遗漏, 遗忘和严重失误。
凡严格标准符合以上要求,视为优秀;凡比较符合以上要求,视为良好;凡与以上要求存在较大差异,视为尚可,或差。
(二)裁判员执行的其他错误内容及扣分标准1.节奏方面出现一次或多次明显停顿根据情节轻重扣0.1-0.5分;2.注意力不集中,动作不到位视情节轻重扣0.2-0.5分;3.路线方向错误,根据情节轻重扣0.1-0.3分;4.一次或多次出现遗漏,遗忘和错误动作扣0.1-0.3分;5.动作失衡,不稳,出现明显晃动,扣0.1-0.3分;6.步型、手型没有到位扣0.1-0.3分;(三)裁判长执行的其他错误内容及扣分标准1.运动员在完成规定套路不足或超出规定时间5秒内(含5秒),扣0.1分,不足或超出规定时间5.1-10秒(含10秒),扣0.2,以此类推。
健身气功八段锦图谱
健身气功——八段锦图谱和功效各位经发俱乐部会员朋友们,在太极拳班我们不仅学习太极拳,还涉及到其他健身功法,这就是健身气功——八段锦,现在,我们把八段锦的功效、练习要点、口诀和图谱发给大家,希望能对大家的健康锻炼起到促进和推动的作用。
也请大家按照正确姿势,在业余时间勤加练习,更好地发挥这些健身功法的作用。
一、八段锦简介健身气功八段锦,是一个十分优秀的传统保健功法。
它动作简单易行,健身功效确切显著,是中华养生文化的瑰宝,深受人民群众的喜爱。
八段锦由八个动作组成;锦,是指精美华贵的丝织品,这里表示整套练习柔和连绵,滑利流畅。
健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。
4000~5000年前,中国中原大地洪水泛滥,百姓深受雨水潮湿的侵害,筋骨多瑟缩而不达,气血多郁滞而不行。
有贤能者发明了“舞”,用来摆脱这些病痛。
这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。
导引者,导气令和,引体令柔;导引术就是通过自身的特殊锻炼方式,使机体气机流畅,骨正筋柔;可以很好的激发自身调理能力,消除病痛,增进健康,延缓衰老。
二、八段锦歌诀健身气功八段锦同祖国传统养生治病理念密切结合,内炼精气神,外练筋骨皮。
整套动作柔和缓慢,圆活连贯;有松有紧,动静相兼。
十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人习练。
而且可以不受时间、场地和天气的影响。
八段锦的歌诀为:两手托天理三焦;左右开弓似射雕;调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。
三、八段锦图谱及功效1、健身气功八段锦第一式,两手托天理三焦:三焦,是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一,位于胸腹之间,其中胸膈以上为上焦,胸膈与脐之间为中焦,脐以下为下焦。
人体三焦主司疏布元气和流行水液。
这一式为两手交叉上托,拔伸腰背,提拉胸腹,可以促使全身上下的气机流通,水液布散,从而周身都得到元气和津液的滋养。
2、健身气功八段锦第二式,左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸,左右手如同拉弓射箭式,招式优美;可以抒发胸气,消除胸闷;疏理肝气,治疗胁痛;同时消除肩背部的酸痛不适。
新健身气功竞赛规则及裁判法
新健身气功竞赛规则及裁判法健身气功竞赛规则及裁判法是为了确保竞技过程的公正、公平和规范,以保障选手的权益和比赛的正常进行而制定的。
下面是一份适用于新健身气功竞赛的规则及裁判法,共计1200字以上。
一、竞赛规则1.参赛资格(1)参赛选手必须年满18周岁,身体健康,无法律限制和处罚。
(2)参赛选手必须合法注册,并缴纳相应的比赛费用。
2.比赛项目(1)竞赛项目根据参赛选手的水平和经验划分为不同级别,包括初级、中级和高级。
(2)比赛项目可包括功夫套路演练、器械使用、呼吸法等多个项目。
(3)具体比赛项目和要求将根据比赛组委会的调查研究和专家评审确定,并提前向参赛选手公布。
3.比赛评分(1)比赛评分根据动作的难度、技术水平、呼吸控制和整体表现等因素进行评分。
(2)评分系统可采用100分制,其中80分以上为优秀,60-80分为合格,60分以下为不合格。
(3)裁判评分具有最终权威,评分结果不可更改。
4.比赛服装(1)参赛选手必须穿着统一比赛服装,服装需整洁、合身。
(2)参赛选手可根据个人喜好选择合适的鞋子和道具,但不得使用任何违反规定的器械或道具。
5.比赛时间(1)比赛时间根据参赛人数和项目的数量,由比赛组委会确定。
(2)比赛时间可在室内或室外进行,确保场地适宜和安全。
6.比赛规则(1)参赛选手在比赛开始前需按时报到,并参加裁判组和选手会议。
(2)比赛过程中,选手需服从裁判的指挥和安排,保持良好的竞技精神。
(3)比赛中禁止出现任何形式的违规行为,包括但不限于作弊、攻击他人。
(4)若参赛选手因特殊原因无法参加比赛,需提前通知比赛组委会,否则按弃权处理。
7.胜出和奖励(1)评分最高的选手将获得冠军称号和奖金,奖金数量由比赛组委会决定。
(2)评分次高的选手将获得亚军称号和奖金,奖金数量由比赛组委会决定。
(3)评分第三高的选手将获得季军称号和奖金,奖金数量由比赛组委会决定。
(4)其他参赛选手将根据评分结果获得相应的奖项,包括优秀奖、合格奖等。
健身气功竞赛规则及裁判法
健身气功竞赛规则及裁判法第一章健身气功竞赛规则第一节竞赛通则第一条竞赛类别一.个人赛。
二.集体赛。
三.团体赛。
第二条竞赛项目一.国家体育总局编创的健身气功。
每套功法为一个比赛项目。
(一)健身气功·易筋经。
(二)健身气功·五禽戏。
(三)健身气功·六字诀。
(四)健身气功·八段锦。
二.自选功法第三条竞赛年龄分组一.老年组:60周岁以上(含60周岁);二.中年组:40周岁至59周岁;三.青年组:18周岁至39周岁;四.少年组:12周岁至17周岁;第四条套路完成时间的规定一.比赛项目完成的时间为5至7分钟。
二.表演项目完成的时间由竞赛规程规定。
第五条配乐配乐曲可以根据功法的自行选择,但是不可以使用带有名称或口令的音乐。
第六条参赛服装一.参赛运动员服装自备。
二.参加集体赛运动员着装样式、颜色须统一。
三.参加个人赛运动员着装样式、颜色不限,鞋为健身运动类鞋,均须佩戴大会统一发放的竞赛号码布。
第七条进场、退场、起势、收势一.运动员听到点名后,应立即进场待裁判长示意后,即可走向起势位置。
二.运动员完成整套动作后,须并步收势,再转裁判长,待裁判长示意后退场。
第八条计时运动员由静止姿势开始肢体动作,计时开始;结束全套动作后并步站立,计时结束。
第九条参赛礼仪参赛队员听到上场点名和完成比赛项目后,以及宣布比赛得分时,应向裁判长施礼。
第十条示分办法个人赛和集体赛的比赛成绩施行公开示分。
第十一条比赛顺序在竞赛委员会和总裁判长的监督下,由编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签,决定比赛的顺序。
第十二条赛前检录参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到,参加第一次检录,赛前10分钟进行第二次检录,未能按时参加检录或上场比赛按弃权处理。
第二节名次评定第十三条未完成套路运动员未完成套路不予评分。
第十四条名次确定一.个人单项或集体单项名次。
(一)按比赛成绩由高到低排列名次。
(二)比赛成绩得分相等时演示水平得分高者列前;如仍相等以动作规格得分高者列前;如仍相等以动作规格分平均值计算前的最高分高者列前;如仍相等名次并列。
中国健身瑜伽段位制技术考试办法(一至六段)
中国健身瑜伽段位制技术考试办法(一至六段)(与武术段位制对比)1.考评组织机构中国健身瑜伽段位制技术考试办法(一至六段)的考评组织机构如下表。
表1 考评组织机构考评组织机构具体内容监考委员会按《中国健身瑜伽段位制管理办法》组成考评监督委员会并行使职权。
设主任1人,副主任2人,成员2或4人。
职责:(一)监督、检查考评的组织和实施工作。
(二)审议考评期间执行规程中发生的纠纷,保证考评的正确执行。
(三)向全国健身瑜伽指导委员会和考评委员会通报监督情况,并对考官和参加考评人员的违纪行为,提出处罚意见。
考评委员会按《中国健身瑜伽段位制管理办法》组成考评委员会并行使职权。
设主任 1 人,副主任 2 人,成员若干人。
职责:(一)具体领导、组织各位考评官员进行工作;(二)监督、检查考评中执行评分标准的情况,核定考评成绩。
(三)有权对违纪的考评工作人员和参加考评人员做出处罚。
考评人员组成(一)如进行二块以上的场地同时考评,可设 2 个考评小组。
(二)各组设考评长 1 人,副考评长 2 人,考评员 2 或 4 人。
(三)编排记录长 1 人。
(四)检录长 1 人。
根据考段人数规模可设以下辅助工作人员:(一)编排记录员若干人。
(二)检录员若干人。
(三)医务人员若干人。
(四)宣告员员若干人。
(五)摄像员 1-2 人。
考评人员的职责一、主任:(一)组织进行业务学习,落实具体工作。
(二)解释规则,但无权修改规则。
(三)在考评过程中,根据需要可调动本组考评人员工作,考评人员发生严重错误时,有权处理。
(四)审核并宣布成绩,做好考评工作总结。
二、副主任:(一)协助主任工作。
(二)在主任缺席时,代行其职责。
三、成员:(一)参加业务学习,做好准备工作。
(二)认真执行考评规定,严格按规则进行评分,并作详细记录。
(三)服从主任领导。
四、编排记录长的职责:(一)负责编排记录组的全部工作,审查报名表,并根据大会要求编排秩序册。
(二)准备考评所需表格,审查核实考评成绩。
高校推广健身气功段位制的优势与策略研究
高校推广健身气功段位制的优势与策略研究作者:冯亚乐来源:《搏击·武术科学》2015年第10期摘要:文章运用文献资料法、逻辑分析法,分析目前健身气功段位制初步实施现状及高校推广健身气功段位制上存在的优势,认为高校健身气功人才队伍是健身气功段位制推广发展过程中必不可少的重要组成部分,健身气功段位管理部门与高校应加强相互沟通,明确段位监管制度,实现段位制度能够快速有效的实施,并不断规范段位考评制度,以推动学校段位制的普及推广,提升健身气功传播影响力。
关键词:高校健身气功段位制优势策略中图分类号:G85 文献标识码:A 文章编号:1004—5643(2015)10—0083—03自2001年6月,国家体育总局成立健身气功管理中心,经过十几年的努力,健身气功推广与普及工作在各方面取得了显著成效。
在2013年全国健身气功管理工作会议上,国家体育总局局长秘书晓敏同志曾指出:“随着健身气功规模的不断扩大,社会组织的进一步发展,活动的不断增多,管理工作难度必然加大,必然对我们的管理能力、管理方式、管理水平提出更高要求。
要始终坚持发展与管理并重,把管理摆在突出位置,稳中求进,“好”字当头,推动健身气功又好又快发展”。
“段位制由来已久,已成为体育项目发展的重要保障制度之一。
”为了进一步推动健身气功的管理水平及普及推广程度,国家体育总局在2014年初在全国分阶段逐步实施健身气功段位制,并制定了《中国健身气功段位制(试行)》、《中国健身气功段位制套段细则》和《中国健身气功段位制工作实施方案》,以期通过健身气功段位制度推动健身气功可持续发展。
“目前中老年人是健身气功推广的主力人群,却忽视了青年群体,尤其是高等院校大学生。
高校师生具有文化程度高、专业分类广、影响程度大的群体,是传承中华传统体育文化的较好人群,是推广全民健身战略的重要人群,”因此,高校健身气功段位制实施将对健身气功的推广起着承上启下的作用,且高校健身气功段位制推广对健身气功的深远发展具有划时代的意义。
八段锦动作详解和功法作用
八段锦动作详解和功法作用八段锦属于养生功法,它是我国民族传统体育项目,也是中华民族的优秀历史文化遗产。
它起源于宋代,它同五禽戏、六字诀、易筋经等健身气功都已得到国家体育局的认可,并简化推广。
八段锦由八套动作组成,由此得名。
它历史悠久,简单易学,深受广大中老年健身人士的喜爱。
相传在四千年以前,八段锦就已经出现,只是那时候不是这个名称,简称一种“舞”。
这流传甚广的健身气功,分为站式八段锦和坐式八段锦,现在大部分中老年人习练的以锻炼身体、增进健康为目的八段锦为站式八段锦。
2001年国家体育总局健身气功管理中心对八段锦重新编创,最后将“第一节双手托天理三焦,第二节左右开弓似射雕,第三节调理脾胃需单举,第四节五劳七伤往后瞧,第五节摇头摆尾去心火,第六节两手攀足固肾腰,第七节攥拳怒目增力气,第八节背后七颠百病消”作为基本套路固定下来。
另外,八段锦也成为一门课程引入到众多体育院校中。
1.八段锦练习特点八段锦的习练属于有氧运动,动作编排符合运动生理学和运动解剖学的基本规律。
1.1 缓慢轻柔,流畅自然八段锦全套动作都比较轻柔和缓慢,练习者体态安详,重心比较平稳,速度不急不慢,动作自然如行云流水,一节接着一节,舒展大方。
1.2 动静结合,松紧相宜健身气功需要内在意念的引导和呼吸的结合。
动是指,在意念的引导下,练习动作要流畅自然,节节贯穿。
静是指,每节动作虽节节贯穿,但在外看来,略有停顿,虽似没有使力,其实,练习者各个肌肉还是处于紧张状态的。
松,指在练习时,人的精神和身体处于放松状态,“松”贯穿整套动作的始终。
“紧”是在动作衔接处,精神的紧张和肌肉发力同时出现,这是一瞬间的紧。
1.3 形、神、气统一形,是指人的身体外形和动作轨迹。
神,是指人的精神状态,在武术中指精气神,全神贯注,神采奕奕,斗志昂扬。
气,是指身体的丹田之气,真气。
此气是在形神结合的前提下,真气在体内的运行,达到锻炼身体,强健体魄的目的。
2.八段锦动作讲解和功法作用两脚分开站立,两脚距离约与肩宽,头正身直,松腰沉髋,如图1。
国家体育总局的十种健身气功
国家体育总局的十种健身气功中国健身气功,又称中国传统气功,是中国古代气功的统称,是中国最古老的健身方式之太极拳是一种十分传统的中国气功,它以柔克刚、慢慢行、缓缓收为原则,发挥了柔顺、刚强、收缩、舒展的特点。
太极拳可以锻炼身体,增强肌肉和关节的弹性,调节神经系统和内分泌系统,改善血液循环,增强心肺功能,提高身体的抗病能力。
太极气功是以太极拳动作为基础,加上缓慢的呼吸调息,运用气功的方法来增强身体的力量,调节身心,改善血液循环,提高免疫力,改善内脏功能,达到调节气血,调节身心,改善血液循环,提高免疫力,改善内脏功能等健康目的。
八段锦是一种以传统中国武术动作为基础的健身气功,它以柔和的动作与缓慢的呼吸调息,深入调摄全身的气血,改善血液循环,增强身体的抗病能力,增强抗疲劳能力,调节身心,改善内脏功能,达到调节体内气血,改善血液循环,增强免疫力,调节身心,改善内脏功能等健康目的。
五虎断门剑是一种以武术动作为基础的健身气功,以攻守相融,以劲力有度,深入调摄全身的气血,改善血液循环,增强身体的抗病能力,改善内脏功能,达到调节体内气血,改善血液循环,增强免疫力,调节身心,改善内脏功能等健康目的。
洪拳是一种以拳、掌、抓、擒、肘、膝、踢等武术动作为基础的健身气功,以攻守相融,劲力有度,深入调摄全身的气血,改善血液循环,增强身体的抗病能力,改善内脏功能,达到调节体内气血,改善血液循环,增强免疫力,调节身心,改善内脏功能等健康目的。
螳螂拳是一种以拳、掌、抓、擒、肘、膝、踢等武术动作为基础的健身气功,它以攻守相融,劲力有度,深入调摄全身的气血,改善血液循环,增强身体的抗病能力,改善内脏功能,达到调节体内气血,改善血液循环,增强免疫力,调节身心,改善内脏功能等健康目的。
董永拳是一种以拳、掌、抓、擒、肘、膝、踢等武术动作为基础的健身气功,它以劲力有度,攻守相融,深入调摄全身的气血,改善血液循环,增强身体的抗病能力,改善内脏功能,达到调节体内气血,改善血液循环,增强免疫力,调节身心,改善内脏功能等健康目的。
健身气功技术等级与职业证照制度研究
ta io a p rs b tas h a i fc ah sa d t ec riiaino r fs in rdt n l o t , u lo teb sso o c e n h etf t fpo e so .Ths su y s g e t h tQio g i s c o i td u g sst a g n ,
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W ANG u z ,W ANG e , d — i 。 Ch - e Zh n I Zhim ng
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相关制度 , 以达到推展 的效果 。健 身气功修 练者 以健 身气功教 学为 业并不是 普遍 的现 象 , 缺乏统 一的 实力鉴 别模 式 、 业证 照, 职 以及 有组织的鉴 定机构 , 主要 的原 因。中国健 身气功协会推 行健 身 气功 , 构能力鉴 定的段级 制, 是 建
拓展 职业证照观念 , 一鉴 定组 织, 统 能给健 身气功的推广起到积极 的作 用。 关 键 词 : 身 气 功 ; 级 制 ; 业 证 照 健 段 职
第3 1卷第 6期
2 9年 11 0 0 月
浙 江 体 育 科 学
健身气功的评分方法与标准
健身气功的评分方法与标准(一)评分方法每个比赛项目满分为十分,其中动作规格分值为5分,演练水平分值为5分。
采取裁判长、A组裁判员扣分制和B组裁判员给分制相结合的评分方法。
(二)评分标准1、动作规格动作规格扣分累计不超过4分(含4分),A组裁判员根据下列错误类型每出现一次扣0.1分。
同一错误在同一动作中出现多次,同一动作出现多种错误或多人次在同一动作出现错误,累计扣分最高为0.4分。
错误类型:动作类:肢体动作不符合功法规格标准,不规范的口型和发音。
平衡类:不属规范动作内的肢体移动、晃动。
呼吸类:明显的气喘或憋气。
神态类:意念不集中的分神、走神。
其他类:遗忘动作,动作与背景音乐不合拍,服饰影响动作等。
2、演练水平演练水平分值为3个档次,每个档次分为3级,共分9个分数段。
给分的方法是先确定给分的档次在确定给分的级别,尔后在对应的分数段中以0.05为单位的倍数给分(小数点后第二位或者是0或者是5)。
评分档次:档次级别分数优秀级5.0—4.80 2级4.75—4.50 3级4.4——4.10 良好级4.0—3.80 2级3.75—3.50 3级3.45—3.10 一般1级3.00—2.80 2级2.75—2.503级 2.45—2.10评判标准:凡动作规范、呼吸顺畅、意念集中、演示神韵与项目规格标准及特点融合、动作和队形整齐、动作与背景音乐和谐一致者,视为优秀。
凡动作较规范、呼吸较顺畅、意念较集中、演示神韵与项目规格标准及特点较融合、动作和队形较整齐、动作与背景音乐配合较一致者,视为良好。
凡动作不规范、呼吸不顺畅、意念不集中、演示神韵与项目规格标准及特点不融合、动作和队形不整齐、动作与背景音乐配合不一致者,视为一般。
3、裁判长扣分4、比赛中因参赛队员个人因素造成的重做扣1分。
参赛队员演示结束时间每提取或滞后3秒钟扣0.1分,累计扣分不超过0.3分。
集体赛每多或缺一名参赛队员扣0.5分。
着装不符合指定的样式0.1—0,3分。
健身气功裁判员管理暂行办法
健身气功裁判员管理暂行办法文章属性•【制定机关】国家体育总局•【公布日期】2008.08.18•【文号】气功字[2008]118号•【施行日期】2008.08.18•【效力等级】部门规范性文件•【时效性】失效•【主题分类】体育正文健身气功裁判员管理暂行办法(气功字〔2008〕118号2008年8月18日)第一条为加强健身气功裁判员队伍的建设和管理,促进健身气功竞赛活动的规范化发展,根据国家体育总局《体育竞赛裁判员管理办法(试行)》(体竞字〔1999〕153号)制定本办法。
第二条健身气功裁判员技术等级分为国家级、一级、二级、三级,实行分级考核审批和注册管理,并报上级主管部门备案。
第三条凡思想品行良好,热爱健身气功事业,能够胜任健身气功竞赛裁判工作的18周岁以上至60周岁以下公民,均可申报健身气功裁判员技术等级。
第四条能够演练1套以上健身气功功法,掌握裁判法和健身气功竞赛规则,并能承担县级以上健身气功竞赛裁判工作者,可申报三级健身气功裁判员,由县级体育行政部门审批。
第五条能够演练2套以上健身气功功法,熟悉和比较准确运用裁判法及健身气功竞赛规则,任三级健身气功裁判员满2年,担任地市级以上健身气功竞赛裁判工作3次以上者,可申报二级健身气功裁判员,由地、市级体育行政部门审批。
第六条能够演练3套以上健身气功功法,熟练掌握和准确运用裁判法及健身气功竞赛规则,任二级健身气功裁判员满3年,担任省级以上健身气功竞赛裁判工作或地市级健身气功竞赛副裁判长2次以上,并具有组织竞赛裁判工作能力者,可申报一级健身气功裁判员,由省级体育行政部门审批。
第七条能够演练4套以上健身气功功法,精通和熟练运用裁判法及健身气功竞赛规则,任一级健身气功裁判员满3年,担任全国(国际)健身气功竞赛裁判工作或省级健身气功竞赛副裁判长2次以上,并具有较高裁判理论水平和丰富的执裁经验及组织竞赛裁判工作能力者,可申报国家级健身气功裁判员,由国家体育总局健身气功管理中心评审,报国家体育总局批准。
健身气功对外等级制度的研究
健身气功对外等级制度的研究摘要健身气功是中华民族悠久文化的组成部分,是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。
目前在中国健身气功协会不断的推广普及下,健身气功已传播到亚洲、欧洲、北美洲以及大洋洲等30多个国家和地区。
其深厚的文化底蕴和显著的健身效果深受世界各国人民喜爱,健身气功在国外的传播和影响逐步扩大。
随着健身气功在海外的不断推广,越来越多的国外习练者开始加入到健身气功的行列之中,为了提高习练者的兴趣和吸引更多的人来参与,引导人们开展健康文明的健身气功活动,进一步推动健身气功事业的发展,制定一套完整的健身气功对外技术等级标准已势在必行。
本研究通过专家访谈、问卷调查、数理统计、逻辑分析和理论归纳的方法,从以下几个方面对健身气功对外等级制度实施细则的研究展开研究:1、健身气功对外等级制度的意义;2、健身气功对外等级制度的制定依据与划分;3、健身气功对外等级评价体系及实施细则。
1.实施健身气功对外等级制度的意义1.1健身气功的进一步推广的需要“健身气功对外等级制度”作为健身气功事业发展中的一项重要措施,将会推动健身气功事业的进一步发展。
开展健身气功对外等级制度有利于提高练习者的技术和理论水平;习练者等级的获得能够提高练习者在健身气功领域中的地位;习练者获得健身气功等级精神上是一种荣誉;健身气功等级的获得有助于练习者其自身的发展。
1.2弘扬优秀民族传统文化的需要健身气功是中华民族优秀传统文化的组成部分,通过开展健身气功等级制度,促使练习者积极主动的学习健身气功相关的知识,了解中华民族传统文化内涵。
因为健身气功本身就是一种文化,它蕴含着许多哲理和思想观点。
因此,人们在进行健身气功练习的同时,不但可以陶冶情操,提高习练者的道德修养,也是对中国的悠久历史、优秀的传统文化学习和传承的过程,使传统文化在现代社会中找到了自己继承与弘扬的载体。
2.健身气功对外等级制度的制定原则与划分2.1健身气功对外等级制度的制定原则健身气功对外等级制度的是本着弘扬民族优秀传统文化,建立规范的全球健身气功锻炼体系而制定,为了确保等级制度能够为国外健身气功习练者所认可,其构建必须遵循一定的原则依据。
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中国健身气功段位制
(试行)
第一条为深入贯彻《全民健身条例》,大力弘扬中华优秀传统文化,广泛推广普及健身气功,科学评定习练者技术理论水平,增强习练者荣誉感,促进健身气功运动水平的提高,结合项目实际,制定本办法。
第二条凡热爱健身气功,文明习练,科学健身,注重功德修养,具有相应技术理论水平的健身气功习练者均可申请健身气功段位。
第三条健身气功段位分为级位、段位和荣誉段位。
段前级位:一级、二级、三级
初级段位:一段、二段、三段
中级段位:四段、五段、六段
高级段位:七段、八段、九段
荣誉中段位:四段、五段、六段
荣誉高段位:七段、八段、九段
第四条健身气功段位实行申请批准制度。
段前级位由县级健身气功主管部门或协会批准授予;初级段位由地级健身气功主管部门或协会批准授予;中级段位由省级健身气功主管部门或协会批准授予;高级段位及荣誉段位由中国健身气功协会批准授予。
如当地尚未开展此项业务,晋段人员可向上一级体育行政部
门提出申请。
总局直属和共建的6所体育院校以及行业体协可批准授予本校师生或本系统职工6段以下(含6段)段位称号。
第五条申请获得健身气功7段以下(含7段)段位者,必须参加由具有相应审批权限的健身气功主管部门组织的段位考试。
中国健身气功协会授权单位可组织6段以下(含6段)段位、级位考试。
第六条健身气功段位考试由理论考试和功法技术考试组成。
功法技术考试内容为中国健身气功协会编创推广的健身气功功法。
(一)理论考试实行百分制,采用闭卷考试方式。
(二)功法技术考试划分为A、B、C、D、E五个档次,采用现场演练评分方式,评分标准执行中国健身气功协会最新审定的《健身气功竞赛规则》有关规定。
A档标准为9分以上;
B档标准为8分以上;
C档标准为7分以上;
D档标准为6分以上;
E档标准为6分以下。
第七条功法技术考试评委打分同时包括A组裁判员的扣分(动作规格)、B组裁判员的给分(演练水平)和裁判长的扣分。
晋段考试人员着装应符合中国健身气功协会规定的着装要
求,使用指定的练功器材参加考试,严格遵守考场各项规定。
段位考试过程全程录像,晋段申请书、电子资料及考试录像须保留3年以上,中国健身气功协会有权抽查考试的组织情况。
第八条申请健身气功级位,必须具备以下条件:
(一)申请获得健身气功段前一级必须具备:
参加学习过的一套健身气功功法技术考试成绩达到D档。
(二)申请获得健身气功段前二级必须具备:
参加学习过的两套健身气功功法技术考试成绩达到D档。
(三)申请获得健身气功段前三级必须具备:
参加学习过的三套健身气功功法技术考试成绩达到D档。
第九条申请获得健身气功段位,必须具备以下条件:
(一)申请获得健身气功一段段位必须具备:
参加学习过的一套健身气功功法技术考试成绩达到C档。
(二)申请获得健身气功二段段位必须具备:
1.获得健身气功一段段位证书满1年;
2.参加学习过的一套健身气功功法技术考试成绩达到B档,或获得本套功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前8名,或获得本套功法省级健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖;参加学习过的另一套健身气功功法技术考试成绩达到C档。
(三)申请获得健身气功三段段位必须具备:
1.获得健身气功二段段位证书满1年;
2.参加学习过的两套健身气功功法技术考试成绩达到B档,
或获得这两套功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前8名,或获得这两套功法省级健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖;参加学习过的第三套健身气功功法技术考试成绩达到C 档。
(四)申请获得健身气功四段段位必须具备:
1.获得健身气功三段段位证书满2年;
2.参加健身气功中段位理论考试成绩达到60分;
3.参加学习过的一套健身气功功法技术考试成绩达到A档,或获得本套功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖;参加学习过的两套健身气功功法技术考试成绩达到B 档,或获得这两套功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前8名,或获得这两套功法省级健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖。
(五)申请获得健身气功五段段位必须具备:
1.获得健身气功四段段位证书满2年;
2.参加健身气功中段位理论考试成绩达到70分;
3.参加学习过的两套健身气功功法技术考试成绩达到A档,或获得这两套功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖;参加学习过的第三套健身气功功法技术考试成绩达到B档,或获得本套功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前8名,或获得本套功法省级健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖。
(六)申请获得健身气功六段段位必须具备:
1.获得健身气功五段段位证书满2年;
2.参加健身气功中段位理论考试成绩达到80分;
3.参加学习过的三套健身气功功法技术考试成绩达到A档,或获得这三套功法全国或国际健身气功交流比赛大会个人前3名或一等奖;
4.在健身气功学术研究方面取得一定成绩;
5.为健身气功推广普及做出一定贡献。
(七)申请获得健身气功七段段位必须具备:
1.获得健身气功六段段位证书满3年;
2.参加健身气功高段位理论考试成绩达到60分;
3.具有坚实的健身气功理论基础,能及时掌握健身气功项目的技术理论发展前沿动态;
4.具有独立教授4套以上健身气功功法能力,多次承担中国健身气功协会委派的国内外健身气功教学或裁判任务,态度积极,执裁公正,教学效果良好;
5.主持完成2项市(厅)级以上健身气功科研项目;并作为第一作者在公开学术期刊(含《健身气功》杂志)上发表2篇以上健身气功学术论文或作为主要作者参与编写过1本以上健身气功专著、教材。
(八)申请获得健身气功八段段位必须具备:
1.获得健身气功七段段位证书满5年;
2.具有较高健身气功学术造诣,能及时掌握健身气功及相关学科发展前沿动态,对健身气功理论和技术发展做出突出贡献;
3.具有独立教授6套以上健身气功功法能力,多次承担中国健身气功协会委派的国内外教学任务或担任全国性以上交流比赛大会裁判长以上职务,在健身气功界具有较大影响;
4.主持编创中国健身气功协会审定的健身气功功法或主持完成2项省(部)级以上健身气功科研项目;并作为第一作者在全国体育核心学术期刊上发表3篇以上健身气功学术论文或主持编写过2本以上健身气功专著、教材;
5.为推动健身气功国内外交流做出重大贡献。
(九)申请获得健身气功九段段位必须具备:
1.获得八段段位证书满7年;
2.在健身气功界具有极高威望并做出卓越贡献。
(十)对健身气功事业的发展做出突出贡献的人士,由省级健身气功主管部门或协会报经中国健身气功协会批准后,授予相应的健身气功荣誉段位。
第十条申请授予健身气功段位者,必须向具有相应审批权限的健身气功主管部门提交:
(一)健身气功段位申请书;
(二)本人身份证复印件及近期二寸免冠照片;
(三)已授予的健身气功段位证书;
(四)获得的比赛成绩证书;
(五)相应段位考试合格证书;
(六)相应段位规定的学术、科研成果和对社会贡献的材料;
(七)考评认定费。
第十一条健身气功段位制理论考试、功法技术考试和品德鉴定合格者,由具有相应审批权限的健身气功主管部门组成评委会,对申报材料进行审核后,批准授予相应健身气功段位、级位。
第十二条为推动当地健身气功事业发展做出突出贡献者,报经中国健身气功协会审核批准可破格晋升。
第十三条获得健身气功段位人员,可担任晋级考试的评委,优先参加国内外组织的各类健身气功竞赛、培训等活动。
获得5段及以上段位人员,可担任健身气功俱乐部等培训机构的教学工作,优先申报国际级健身气功裁判员、国家级健身气功指导员和裁判员。
第十四条健身气功段位申请书、证书、徽饰和服装由中国健身气功协会统一制作。
各段位徽饰具体规定如下:
段前级位:一级(飞燕加一颗星)
二级(飞燕加两颗星)
三级(飞燕加三颗星)
初级段位:一段(仙鹤加一颗星)
二段(仙鹤加两颗星)
三段(仙鹤加三颗星)
中级段位:四段(仙鹤加四颗星)
五段(仙鹤加五颗星)
六段(仙鹤加六颗星)
高级段位:七段(仙鹤加七颗星)
八段(仙鹤加八颗星)
九段(仙鹤加九颗星)
第十五条获得健身气功段位者出现以下情况之一,由相应的审批单位或部门视情节轻重予以批评教育,责令改过,直至撤销段位、级位称号。
(一)触犯国家法律法规,扰乱社会治安;
(二)违反《中华人民共和国体育法》、《健身气功管理办法》等行业法规,给健身气功工作造成不良影响;
(三)个人品德败坏,造成恶劣社会影响;
(四)使用非正常手段获取段位称号;
(五)传播国家明令禁止的有害功法。
第十六条本办法由中国健身气功协会负责解释。
第十七条本办法自公布之日起实施。