皮肤保养必读,皮肤保养全集
正确保养皮肤的方法
正确保养皮肤的方法
正确的皮肤保养方法可以有助于保持皮肤的健康、光滑和有弹性。
以下是一些建议：
1.日常清洁：使用温和的洗面奶清洁面部，避免使用过于刺激的
洗面产品，特别是对于干性皮肤。
清洁应该是日常护肤的第一
步。
2.适当保湿：选择适合自己肤质的保湿霜或乳液，确保肌肤充分
保湿。
对于油性皮肤，也需要使用轻薄的保湿产品。
3.防晒：防晒是皮肤保养的关键步骤。
使用含有足够防晒指数的
防晒霜，防止紫外线对皮肤的伤害，预防晒斑和皱纹的产生。
4.均衡饮食：饮食对皮肤健康有很大影响。
摄取足够的水分，多
吃蔬果，富含抗氧化物质的食物，有助于皮肤的修复和防护。
5.适度运动：适度的运动能够促进血液循环，增强新陈代谢，有
助于皮肤细胞的更新。
6.规律作息：确保充足的睡眠时间，避免熬夜。
规律的作息对于
维持肌肤的状态和促进新陈代谢都很重要。
7.避免过度刺激：避免使用过于刺激的化妆品，避免频繁去角质，
保持皮肤的自然屏障功能。
8.按摩：定期进行面部按摩有助于促进血液循环，增加皮肤弹性，
减缓皮肤老化的过程。
9.注意护理眼部皮肤：眼部皮肤较为脆弱，需要特别的护理。
选
择适合眼部肌肤的眼霜，定期进行眼部按摩。
10.定期护理：不定期进行深层清洁或保湿面膜，有助于提供额外
的营养和修护。
每个人的皮肤状况和需求都有所不同，因此护肤方法应该根据个体差异进行调整。
如果有特殊的皮肤问题，建议咨询专业的皮肤科医生或美容师的建议。
皮肤保养的原理和方法.pptx
防晒隔离
做好防晒隔离工作，选用高倍数 防晒霜和隔离霜，避免紫外线伤 害皮肤，同时减少空气污染对皮 肤的损害。同时注意室内环境的
湿度和温度调节。
混合性皮肤的保养方法
1 2 3
分区护理
根据面部不同区域的需求进行分别护理，如T区 油性、U区干性等，针对不同区域选用适合的护 肤产品。
控油保湿
选用控油效果好的爽肤水和保湿乳液，对于干燥 区域要加大保湿力度，选用富含保湿成分的面霜 和面膜等。
皮肤保养与营养
皮肤需要充足的营养来维持其正常功 能，包括蛋白质、维生素和矿物质等 。
维生素C、E和A等具有抗氧化作用， 能够保护皮肤细胞免受自由基的损害 ，促进胶原纤维的合成。
蛋白质是皮肤细胞的基本构成物质， 能够促进细胞更新和修复。
矿物质如锌、铜和铁等对皮肤健康也 非常重要，能够促进皮肤细胞的代谢 和修复。
良好的生活习惯
良好的生活习惯包括充足的睡眠、适量的运动和减少烟酒等有害物质的摄入等，这些都可 以促进血液循环和新陈代谢，延缓皮肤的衰老过程。
提高皮肤光泽度
去除角质
定期去除角质可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加光滑和有光泽。可以使用磨砂膏、果酸焕肤等去角质产品来达到这个效果。
滋润护肤
使用适合自己肤质的护肤品，如润肤霜、精华液和面膜等，可以滋润皮肤，提高皮肤的光泽度。同时，避免使用过多的化妆品，以免造成毛孔堵塞和粉刺等问 题，影响皮肤的光泽度。
澡、更换衣物和床上用品，以及避免使用有害的化妆品和护肤品等都是
保持皮肤清洁的重要措施。
02
均衡饮食
均衡饮食对于皮肤的健康至关重要。摄入足够的维生素、矿物质和抗氧
化剂等有益于皮肤健康的营养物质，可以减少皮肤干燥、暗沉和皱纹等
皮肤保养知识
皮肤保养知识皮肤是人体最大的器官之一，也是最容易受到外界环境影响的部分。
因此，我们应该给予皮肤足够的关注和保养。
在这篇文章中，我将为大家分享一些关于皮肤保养的知识和方法，希望能帮助大家更好地呵护自己的皮肤。
第一部分：了解你的皮肤在开始皮肤保养之前，了解自己的皮肤类型是非常重要的。
皮肤类型可以分为干性、油性、混合性和敏感性等。
不同的皮肤类型需要采取不同的保养方法。
1. 干性皮肤：干性皮肤容易缺水，需要注重补水保湿。
选择温和滋润的洁面产品和面霜，并经常补水喷雾来保持皮肤水润。
2. 油性皮肤：油性皮肤容易出油，需要注重控油和清洁。
选择具有控油效果的洁面产品，避免使用过于油腻的护肤品，定期做深层清洁面膜也是不错的选择。
3. 混合性皮肤：混合性皮肤通常T区较油，脸颊较干。
针对不同区域采取不同的保养措施，如T区使用控油产品，脸颊使用保湿产品。
4. 敏感性皮肤：敏感性皮肤容易过敏，需要选择温和无刺激的护肤品。
避免使用含酒精和香料的产品，尽量避免阳光直射。
了解自己的皮肤类型可以帮助我们更精准地选择适合自己的护肤品和保养方法。
第二部分：日常护肤步骤在日常的皮肤保养过程中，以下几个步骤是必不可少的：1. 温和清洁：选择适合自己皮肤类型的洁面产品，用温水进行洁面。
避免使用过于刺激的洗面奶，以免破坏皮肤的保护屏障。
2. 补水保湿：无论是哪种皮肤类型，补水保湿都是非常重要的。
选择适合自己肤质的保湿产品，轻轻按摩至吸收即可。
3. 防晒：阳光中的紫外线是皮肤的头号"杀手"，所以防晒工作必不可少。
选择防晒指数适合的防晒霜，每天必须涂抹，并避免暴露在阳光下。
4. 规律作息：保持规律的作息时间有助于皮肤的健康。
充足的睡眠会让皮肤有足够时间修复和更新，回复良好的状态。
5. 均衡饮食：饮食对皮肤的影响非常大。
多吃新鲜蔬果，摄入足够的维生素和矿物质，避免过多摄入油腻和甜食，对皮肤的健康有益。
第三部分：额外的皮肤保养技巧除了日常的护肤步骤外，以下这些额外的皮肤保养技巧也值得一试：1. 定期去角质：去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新细胞生长。
美容师培训各种皮肤的日常保养
美容师培训各种皮肤的日常保养一、各种皮肤的日常保养（1）中性皮肤选择滋润洗面品，每周护理，选择中性面膜敷面15－20分钟，常用的敷面：将一个鸡蛋打至发泡，涂在脸上20分钟，用温水洗净再用冷水洗，把一大汤匙微温的蜂蜜同一小茶匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，保留30分钟。
饮食要补充皮肤所需的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等保持心情舒畅，避免烟酒辛辣食物刺激。
（2）干性皮肤选产品宜不含碱性物质的膏霜型洁肤品，有时可用刺激性少，含甘油的香皂，不要使用粗劣肥皂洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。
早晨，宜用收敛性化妆水调整皮肤，再用乳液滋润皮肤，涂足营养霜，晚上，要用营养性化妆水，足量乳液，营养霜。
干性皮肤的涂剂有：鲜鸡蛋黄1个，面粉2茶匙，橄榄油2－3滴，蜂蜜1茶匙，调和成浓浆敷脸，可令皮肤组织回复天然光泽，把整个香蕉捣成糊状，在脸上厚厚的涂上一层，干燥10分钟后再用温水洗净；用鲜牛奶或奶粉调成的奶在脸上涂一层，15分钟后洗去，把橄榄油加热至37ºC左右，然后把一块纱布浸在油中，敷在脸上，只露出眼睛和嘴巴，10分钟后除去，然后照正常程序洗脸，这种方法适用于皮肤特别干燥的人使用，对防上皮肤衰老有帮助。
饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇、南瓜等。
（3）油性皮肤选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆，然后用中性或稍偏碱的香皂热水洗涤，一般每天洗脸3次，用温水洗去，再用冷水洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂肪的分泌，洗脸后可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔开泄，从而有效的去除油污。
早上，洗脸后，用收敛性化妆水整肤，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩，避免污垢乘虚而入，然后用清爽的营养奶护肤，晚上可加用按摩方法以去掉附在毛孔中污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂乳液以保养皮肤，油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多产品。
可选用适用于油性皮肤析面膜进行敷面，每周1－2次。
皮肤保养的十种方法
皮肤保养的十种方法
1.温和洁面：选择适合自己肤质的洁面产品，不要过度清洁，避免刺激皮肤。
2. 补水保湿：定期使用面膜、喷雾等保湿产品，保持皮肤水分平衡。
3. 防晒护肤：每天都需要使用防晒产品，避免长时间暴露在阳光下。
4. 健康饮食：多摄入富含维生素、蛋白质、矿物质等的健康食物，有助于肌肤健康。
5. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，有助于肌肤的修复和恢复。
6. 锻炼身体：适度的运动有益于促进血液循环和新陈代谢，维护肌肤健康。
7. 精油按摩：使用天然精油进行按摩，可以促进血液循环、深层清洁皮肤。
8. 舒缓皮肤：遇到皮肤过敏、炎症等问题时，及时使用舒缓产品进行护理。
9. 避免熬夜：长时间熬夜会导致肌肤疲劳、干燥等问题，要尽量避免。
10. 注意清洁：定期清洁化妆工具、枕头等容易滋生细菌的物品，保持卫生。
- 1 -。
【皮肤保养】全球最强的女孩保养秘方大全
【皮肤保养】全球最强的女孩保养秘方大全全球最强的女孩保养秘方大全！！！教你如何解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大伙儿们看了都会有好处的，实在是好东西。
怕弄丢了就转到这来。
假如你问“如何我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，躯体里内脏不能消化油脂，因此就把它排到脸上和头上了”，你依旧会问，“那如何办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗成效最好了，事实上姐妹们假如满头满脸的出油的话，都能够通过那个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的缘故毛孔也专门粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，因此不用担忧盐太粗。
假如实在嫌盐不行的话，能够用盐加精油。
专门是鼻子周围认确实按摩，洗洁净之后，是不是毛孔专门的小啊？油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，事实上我强烈建议所有的女的都如此洗脸！热水确信是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直截了当用冷水，就如此交替洗，专门方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得专门洁净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也专门有效。
因为冷水洗脸尽管专门好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展现戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确实专门大专门美，装饰着漂亮的你。
但假如手不行好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最有用的DIY手膜确实是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一样的建议差不多上，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法确实专门苦恼！事实上只要大伙儿好好的利用夜晚，白天就不用苦恼了。
预备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时刻以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
怎么保养皮肤
怎么保养皮肤怎么保养皮肤如果皮肤出现问题了，就一定要注意一下了，时刻保养自己的皮肤。
怎么保养皮肤的呢。
欢迎阅读下文。
怎么保养皮肤一：虽由于遗传和性激素的原因，一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。
油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持"年轻"。
随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。
每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。
虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。
每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。
洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。
为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。
油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。
每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。
油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。
在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。
皮肤保养的基本步骤和顺序
皮肤保养的基本步骤和顺序
皮肤保养的基本步骤和顺序通常包括以下几个方面：
1. 清洁：用温水清洁面部，去除污垢、油脂和化妆品残留。
可以选择适合自己肤质的洁面产品，如洁面乳、洁面啫喱或洁面泡沫。
2. 去角质（可选）：定期去除死皮细胞，促进肌肤更新。
可以使用温和的去角质产品，按摩轻轻去除角质层，但避免过度磨砂。
3. 爽肤水/化妆水：用化妆棉轻拍或直接轻拍法涂抹爽肤水/化妆水，帮助平衡肌肤水油平衡，收缩毛孔，并为后续的保养步骤做好准备。
4. 眼部护理：使用眼霜轻轻按摩眼周肌肤，帮助滋润保湿、消除黑眼圈和细纹。
注意眼部护理要轻柔，不要过度拉扯皮肤。
5. 精华液/面霜：根据个人需求和肤质，选择适合自己的精华液和面霜。
精华液可以提供更深层的营养和修复，面霜则可以提供持久的保湿滋润。
6. 防晒（白天使用）：白天出门前使用防晒产品，有效防止紫外线对皮肤的伤害。
选择具有适合自己肤质的防晒霜或乳液，按照产品说明使用。
另外，以下是一些额外的保养步骤和建议：
- 每周1-2次进行面膜护理，可根据个人需求选择补水、美白、保湿、紧致等功效的面膜。
- 定期给肌肤提供额外的营养，如使用补水喷雾、按摩油或精华液。
- 保持身体健康，良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动都有助于保持肌肤健康。
请注意，每个人的肌肤状况和需求不同，因此建议根据个人特点进行肤质诊断，并选择适合自己的产品和步骤。
建立规律的护肤习惯，并坚持长期护理，才能获得更好的效果。
皮肤科普书籍
皮肤科普书籍皮肤是人体最大的器官之一，它不仅仅是外表的保护层，还承担着许多重要的生理功能。
因此，对于皮肤的保养和治疗，我们需要有一定的了解和认识。
下面，我们将按照不同的类别，介绍几本值得推荐的皮肤科普书籍。
1. 皮肤保养类《皮肤的秘密》是一本由美容专家编写的皮肤保养类书籍。
书中详细介绍了皮肤的结构和功能，以及如何正确地进行皮肤保养。
书中还提供了许多实用的护肤技巧和方法，让读者能够更好地保护自己的皮肤。
2. 皮肤疾病类《皮肤病学》是一本由多位皮肤科专家合作编写的皮肤疾病类书籍。
书中详细介绍了各种常见皮肤疾病的症状、诊断和治疗方法。
此外，书中还介绍了一些皮肤疾病的预防措施和注意事项，让读者能够更好地了解和预防皮肤疾病。
3. 皮肤科普类《皮肤科普》是一本由多位皮肤科专家合作编写的皮肤科普类书籍。
书中介绍了皮肤科的基本知识和常见疾病，以及一些皮肤科的前沿技术和研究进展。
此外，书中还提供了一些实用的皮肤保养和治疗建议，让读者能够更好地了解和保护自己的皮肤。
4. 皮肤营养类《皮肤营养学》是一本由营养学专家编写的皮肤营养类书籍。
书中介绍了皮肤所需的各种营养素和其作用，以及如何通过饮食来保护和改善皮肤。
此外，书中还提供了一些实用的食谱和饮食建议，让读者能够更好地了解和掌握皮肤营养知识。
总之，皮肤是我们身体的重要组成部分，保护好皮肤对于我们的健康和美丽都非常重要。
以上几本皮肤科普书籍，不仅能够帮助我们更好地了解皮肤的结构和功能，还能够提供一些实用的保养和治疗建议，让我们能够更好地保护和改善自己的皮肤。
全程皮肤保养管理制度
全程皮肤保养管理制度一、晨间护理1.清洁：早晨是皮肤最容易受污染的时候，因此清洁工作至关重要。
建议使用温和的洗面奶或洁面乳清洁面部肌肤，避免用力搓揉，以免刺激皮肤。
2.爽肤水：清洁后，可以用爽肤水进行二次清洁，同时起到收缩毛孔的作用，为后续的保养工作打好基础。
3.精华液：精华液是滋养皮肤的重要步骤，可以选择根据自己皮肤的需要来选择对应的精华液，比如美白、保湿、抗衰老等功能。
4.眼霜：眼部是皮肤最娇嫩的地方，因此眼部护理尤为重要。
早晨可以使用眼霜来淡化黑眼圈、细纹，保持眼部肌肤的弹性。
5.乳液或面霜：在以上步骤完成后，可以使用乳液或面霜来锁住水分，形成保护膜，让肌肤一整天都能得到滋润。
6.防晒：无论是阴天还是晴天，都需要进行防晒工作。
选择合适的防晒霜，涂抹在脸部、颈部及身体暴露的部位，防止紫外线对皮肤造成伤害。
二、日间护理1. 补水：白天皮肤受外界环境影响，易蒸发水分。
因此，需要不断补水，保持肌肤水润。
2. 控油：对于油性肌肤的人群，需要注意控油。
可以使用含有收敛作用的爽肤水或控油乳液来控制肌肤油脂分泌。
3. 轻柔卸妆：白天的妆容较轻，卸妆工作也相对简单。
可以选择温和的卸妆产品，避免对皮肤造成刺激。
4. 补妆：长时间露在外面，妆容容易脱妆。
可以随身携带粉饼或定妆喷雾，进行补妆，保持妆容整洁。
5. 补防晒：持续防晒是非常重要的。
需要在中午时分和下午多次补涂防晒霜，预防紫外线对皮肤的伤害。
6. 饮水：白天的补水工作不仅仅是外部喷雾或涂抹保湿霜，内部的补水同样重要。
多喝水可以帮助排毒，保持皮肤的健康状态。
三、晚间护理1. 卸妆：晚间卸妆是非常重要的一步，可以有效清除一天中积累的污垢和化妆品残留，让皮肤得到充分休息。
2. 洗面：卸妆后，需要使用洗面奶或洁面乳彻底清洁面部肌肤，减少毛孔堵塞，防止粉刺和痘痘的产生。
3. 精华液：晚间可以选择更为滋润的精华液，进行全面修护，补充肌肤所需的营养。
4. 面霜或晚霜：晚间可以选择更为滋润的面霜或晚霜，帮助肌肤修复受损，滋养干燥的肌肤，让肌肤充分吸收养分。
皮肤的保养
冬季护肤防干裂
冬季皮肤保养重点是防干、防裂。 皮肤健美要靠皮肤上良好的皮脂膜，靠皮肤角质层 内一定的水分，两者都不能减少，而冬天最容易减 少，所以重点是调节皮肤的水油平衡。
注意： 1、减少用热水洗脸的次数，少用碱性护肤品， 2、选用含油成分和营养性的护肤品。 3、注意饮食的调节，多喝水、多吃新鲜蔬菜水果 和高蛋白食品。
2013-3-11
16
美丽全攻略之
双色修容饼：一般是咖啡色和象牙白两种，用于 加深轮廓，修饰脸型和调整面部结构时使用。 胭脂：又叫腮红，用于美化和修饰面颊的化妆用 品，能使皮肤呈现红润健康的色泽，增加立 体感。胭脂一般有膏状，液状，粉状三种。 膏状：它能很好地贴合皮肤，要在上定妆前 使用。 液状：质感透明，自然。 粉状：应用最为广泛，适用于各种妆型。
2013-3-11
19
美丽全攻略之
唇膏：是修饰唇部色彩的化妆品，运用 不同色泽的唇膏可以充分表现妆型的特 征，显示女性的妩媚或妖艳。 唇彩：使唇部看起来滋润明亮的唇部化 妆用品，涂后可增加唇部的饱满感，其 光泽可使唇部有柔和感。
2013-3-11
20
美丽全攻略之
面膜：（撕剥式、水洗式、固化后剥离式、 成型面膜）周护理产品，是一款封闭式清 洁的产品，全面修复改善皮肤问题，淡化 细纹，均衡肤色，使用方便，用量省。 去角质：周护理产品，有效祛除多余的老 化角质及死皮，促进皮肤的新陈代谢，并 能同时补充水分，不会对皮肤造成伤害， 用后增加皮肤的弹性及光泽度，促进其他 产品的吸收。
2013-3-11
11
美丽全攻略之
粉底（自然色、珍珠白、象牙白）：用于调整肤色，改 善皮肤质感，遮瑕，粉质细腻，亲肤力强，自然、 保湿，迅速有效改善肤色及皮肤的细腻度。（关键 在试用）主要分为： 膏状粉底：主要形成状态是霜剂和固体，如粉条、 粉底霜，它的遮瑕力很强，一般适用于新娘妆、舞 台妆，还可以用于淡妆的局部遮盖，如雀斑、色斑、 青春痘。 液状粉底：呈液体状态，含水比较多，涂敷后皮肤 自然有光泽，主要用于生活、电视及摄影中的淡妆， 体现皮肤的质感。 粉饼型粉底霜：具有遮盖力强，携带方便的特点。 如干湿两用粉底，海绵扑干时可做干粉，海绵扑湿 湿可以做粉底。
怎么保养皮肤光滑
怎么保养皮肤光滑1 白糖护肤方法白糖不仅仅是家用的食物，其实白糖还具有〔美容〕肌肤的效果。
在早晚洗脸时，美眉在盛有清水的脸盆中加入适量的白糖，天天保持用放有白糖的水洗脸，能够有效的去除脸部黑色素以及长痘痘所留下来的痘印2 白醋护肤方法白醋的功效也很大噢，而且关于肌肤来说，醋可是经济又实惠的保养品。
在洗脸的时候，加入一小勺的白醋，并且将醋和水混合后，用来洗脸，肌肤会变得又白又嫩，想要白皙光泽的肌肤可不是问题噢。
3 DIY香蕉酸奶面膜多喝酸奶能够让肠胃快速的蠕动，具有很好的排毒功效。
那么用酸奶DIY自制面膜也是一个不错的选择噢。
香蕉一只，去皮后将其摆放在容器中并且捣烂成泥状，然后加入适量的酸奶，可以起到收缩毛孔的作用，打造零毛孔肌肤。
2怎么保养皮肤方法/步骤1 彻底清洁我们的皮肤天天要覆盖各种〔化妆〕品、汲取大量的粉尘、产生很多油脂，所以天天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。
这样才干达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。
2 面霜按摩天天清洁完脸部后，选择合适自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻按摩至面霜完全汲取。
这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到优良的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。
天天保持按摩，就会拥有细腻有弹性的皮肤。
3 适量饮水水分在人体占有很大的比例，缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹，睡前喝太多的水会导致脸部浮肿，所以适量饮水是很必要的。
要做到白天多喝水、晚上少喝水，天天确保八杯水的摄入，这样皮肤自然会水嫩细腻。
3平常怎么保养皮肤重点部位护理1 手和脚。
手部与脚部的皮脂腺并不发达，所以极其容易干燥起皮。
热水容易夺取水分所以要用温水洗手，而且要养成每次洗手后马上使用护手霜的习惯。
最好使用护手油或护手霜，如果角质现象严重也可以使用含有去角质成分AHA的产品。
也可以每周定期做两次手膜和按摩。
涂抹按摩膏后进行5~10分钟按摩再用湿巾擦去按摩膏，随后用热毛巾裹住手部2~3分钟，最后彻底清洗手部在涂抹护手霜。
【皮肤保养】1分钟让你的皮肤变得又白又嫩
【皮肤保养】1分钟让你的皮肤变得又白又嫩白糖洗脸去痘印法每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效,你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖,,在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的,,放在手掌上，加一点点水揉揉,,防止太过刺激过敏,,，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
银耳汤消细纹法用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。
土豆片敷眼去黑眼圈法做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。
躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。
土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。
有牙的土豆不要用，因为有毒。
甜酒酿美白小面膜原料：甜酒酿、压缩面膜做法：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。
把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。
小黄瓜切片美白法要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
纯水保湿美白法市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮!皮肤细腻光滑的十个小秘方1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。
20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。
把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。
15分钟后用清水洗干净。
7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。
酸橙汁是天然的漂白剂。
8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
保养皮肤的方法
保养皮肤是非常重要的，下面是几种常见的保养皮肤的方法：
1.清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和油脂，以防止粉刺和黑
头。
2.保湿：使用保湿霜或乳液，在脸部和颈部均匀涂抹，以保持皮肤水分。
3.护肤品：使用防晒霜，保护皮肤免受紫外线的伤害，特别是在夏天或在阳光强烈的
地方。
4.按摩：使用按摩手法，提高血液循环，促进皮肤新陈代谢。
5.饮食：保持均衡的饮食，补充足够的维生素和矿物质，以保持皮肤健康。
6.睡眠：保证充足的睡眠，以促进皮肤新陈代谢。
7.身体锻炼：进行适量的锻炼，可以促进血液循环，提高皮肤新陈代谢，帮助皮肤排
毒，改善肌肤状态。
8.避免抽烟和饮酒：抽烟和饮酒会对皮肤造成伤害，影响皮肤健康和美观。
9.定期检查：定期去医生那里检查肌肤状况，及时发现和治疗问题。
这些方法都是有效的保养皮肤的方法，需要经常做到。
还要注意选择合适的护肤品，避免过度护理，不要滥用护肤品。
皮肤知识及保养基础理论
皮肤知识及保养基础理论一、皮肤概述1、皮肤概述皮肤是身体最大的器官，是功能重要的器官之一，也是最活跃的器官之一。
覆盖于人体的表面。
是外界物理性、机械性、化学性、生物性等各种刺激物的首道防线，具有极重要的生理功能，与人的容貌密切相关，体内与体外环境中的变化都可通过皮肤反映出来，健康的皮肤应该是红润而富有弹性，微含水份，没有瑕疵和皮肤问题。
皮肤的总重量约占体重5%—15%，总面积约为1.5—2平方米，厚度约0.5—4毫米。
眼睑、乳房、大腿内侧处最薄；手掌、足底及各关节处最厚。
以成年的皮肤计算，覆盖面积约为1.7㎡，重量约2.8㎏。
皮肤细胞组织：细胞由细胞膜、细胞质、细胞核组成。
人体细胞的分裂是一个非常复杂的过程，一般以间接分裂的方式来繁殖，头发和皮肤都以这种分裂方式繁殖。
皮肤具有弹性及保护作用，在正常情况下，新陈代谢促使皮肤不断重现生机。
2、皮肤的化学成份皮肤的主要成份是水份，在人体中占75%，10%在皮肤外层：65%在皮肤内层，其他包括矿、盐、氧气、炭、硫磺、氮、钠等元素，形成液体与脂肪和蛋白质一起在皮肤中运转。
（1）水：约占皮肤50%-72%，越往皮肤深层，水份含量越高，人每天需饮水6-8杯，主要是保证皮肤深层的含水量，皮肤缺水是目前80%女性的通病，是提前衰老的主要原因。
（2）蛋白质：约占25%，提供皮肤充足氨基酸，纤维蛋白及弹力素。
（3）脂肪和无机盐：约占3%，虽含量少，但对皮肤起着重要的作用。
如构成角质素的无机盐就有硫、氢、氧、碳、氮，其中硫的含量最高，起着最重要的作用。
微量元素缺乏症就是目前社会上普遍存在的亚健康问题。
二、皮肤的作用皮肤的作用是遮盖身体，而主要的功能就在于保护。
还有很多其他的作用，是人体不可缺乏的器官。
皮肤的生理功能主要包括以下7大功能：1、保护皮肤位于人体外面，对外界有害的机械、物理、化学及生物等因素有抵御作用，同时具备屏障功能，防止组织内各种营养物质、电解质和水分的外渗流失，从而起到保护作用。
皮肤保养的典型20种好方法
>■
>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥地啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好.不过要忍受一下优酪乳酸酸地味道喔！！个人收集整理勿做商业用途
>
>■
>用面粉蜂蜜及牛奶，以：：地配方调匀，每周敷脸次，每次～分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时地蒸汽，将珍贵地蜂蜜蒸入毛细孔.个人收集整理勿做商业用途
>
>■
>要拥有婴儿般地肌肤很简单：
>．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物.多吃蔬菜水果，多喝水.
>．睡眠：每天一定要：前上床睡觉.
>．运动每天早晚各运动一小时
>
>■
>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同地面膜来敷脸：
>．地冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
>．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可.
>．用市售干燥地敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白地功\\效.
.在里面倒入一元钱硬币大小，成圆锥状份量地珍珠粉
.加入少量地蜂蜜，记住不要加太多，因为蜂蜜多会比较粘不太好吸收，个人认为，大概
拇指盖大小地倍吧
.用勺子将珍珠粉和蜂蜜调匀，调地时候要耐心一点，刚开始会比较粘像揉面，慢慢地等
珍珠粉溶解进蜂蜜就好了，一点点地蜂蜜溶解珍珠粉地量是惊人地（也可以用牛奶和蛋清
，方法类似）
()闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫毛擦拭.避开化妆棉已脏地部分重复此步骤两三次，将可卸除眼影及睫毛膏.()将同一片化妆棉对折再对折，利用折角卸除眼睛边际地眼线.接着换另一个折角卸除下眼睑地污垢.个人收集整理勿做商业用途
女生皮肤保养方法
女生皮肤保养方法女生皮肤保养方法1.把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果。
2.用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。
每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。
3.梨(或苹果)一个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。
4.鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
5.将大蒜榨汁，倒入温水中洗脸，对治疗暗疮有明显效果。
6.无糖藕粉加蛋清调成泥状，敷于脸上，10-15分钟后洗去，能去痘痕。
7.取适量的红糖含在口中，保持10分钟左右，然后用较硬的牙刷反复刷洗3-5分钟，然后漱净，再用盐水刷牙1-3分钟即可，早晚各一次，一星期后可去除牙垢。
8.将橘子皮晒干后，打成粉掺在牙膏中刷牙，可以洁白呀可以洁白牙齿。
9.在干净的容器内倒入少量清水，放入少量小苏打粉搅拌均匀，用棉片敷在鼻头上或任何有黑头的地方，10分钟后，用干净的纸巾轻轻揉鼻头，你会发现，黑头几乎全部出来了。
10.用苏打粉小半勺，配合适量纯净水搅拌后，均匀涂抹在黑头粉刺处，5分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。
11.在一盆洗脸水里滴上7-10滴米醋，长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防治痘痘的生成。
12.早晚在洗脸水中滴入几滴白醋，可以美白祛斑。
13.花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯，待水凉后服下(不用服花椒)，连续喝5天可以治打鼾。
14.苹果眼膜能够祛除黑眼圈。
将苹果切成薄片，敷在眼部的下方。
如果能够先在冰箱里冷藏效果会更好.15.衣服局部发霉了，不要烦恼，到药店买一瓶风油精，滴上几滴，再和着洗衣粉搓，会有意想不到的效果哦。
16.新的牛仔裤首次洗总是退色怎么办?洗前用加盐的温水浸泡三十分钟吧。
17.长期坚持用盐洗头，可以防止或减少头发的脱落。
18.番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
自制面膜帮你对抗各种皮肤问题我们做皮肤保养，面膜是必不可少的。
相对市面上的昂贵护肤品，自己简单的DIY 面膜不仅可以拥有漂亮、润滑的肌肤，也省下了大把钞票。
因为昨天有位朋友在QQ上让晓雅我分享几个自制面膜，所以今天把我经常用的几款自制面膜分享出来，让大家也了解下。
1、苹果面膜效果：洁肤、抗皱、增白。
制作方法：将一个新鲜的苹果去皮切块，捣烂成泥，然后用刀切下薄薄的一片苹果片敷在眼睛下部，有助去黑限圈。
如果你是干性皮肤，可以加适量乳脂、酸奶油、鲜牛奶、植物油来保证肌肤的滋润，而如果你因为肌肤的油腻想使皮肤干燥清爽，可以加一定量地蛋清。
2、橄榄油面膜效果：延迟皮肤衰老，改善皮肤干燥制作方法：将橄榄油加热至37度（触摸时感觉温暖不烫手）左右，将一块纱布浸在油中，取出敷在脸上，只露出眼和嘴。
10分钟后取下。
3、蛋黄燕麦面膜效果：使肌肤柔润，富有弹性。
制作方法：取一颗蛋黄和适量燕麦混台，加一小匙蜂蜜，调匀后涂干脸部。
15-20分钟后，用毛巾蘸凉水冷敷一下，轻轻涂抹来卸下面膜。
4、酸奶面膜效果：使肌肤润滑、洁白。
制作及使用方法：将一匙掩埋粉溶于两匙酸牛奶中，涂在脸上。
20分钟后使用清水洗去。
对油性皮肤保养很有效。
如果你是中干性皮肤，你可以使用1到2匙酸奶用纱布滤一遍，再加一匙鲜牛奶。
5、酵母面膜效果：提高皮肤血液循环和新陈代谢，消除皱纹、下垂、清洁和防老化。
制作及使用方法：称取50克酵母粉溶入适量酸奶油或植物油中。
20分钟后使用温水擦去，接着使用凉水完全洗去。
干性皮肤效果更佳。
6、西瓜面膜功效：减少皮肤皱纹，增加弹性，美白滋润。
相信很多人都用过这种面膜，可以用汤匙将吃剩的西瓜皮汁液刮下，倒入小碗内。
将汁液放一个压缩面罩，展开充分吸收果汁，然后敷于面上。
待20分钟后清水洗干净即可。
7、番茄面膜效果：滋润皮肤，去角质，而且有祛斑功效。
制作及使用方法：将西红柿捣烂，籽去掉，果肉渣除去，取其汁液做成面膜即可，可适当加入蜂蜜，调匀后用面膜纸浸透轻敷在脸部。
25分钟后洗干净即可。
作用：使皮肤滋润、嫩白、柔软，长期使用有祛斑功效。
最后有一点要注意：很多食品有增白、祛斑的作用，但季节不同，皮肤对外界环境抵御能力也不同。
所以不同的季节要相应的更换食谱，来保证肌肤的完美。
影响美容养颜因素1遗传因素：卡斯琳指出，皮肤好坏是与遗传有一定因素的，这是任何人都改变不了的，比如雀斑，不要相信什么东西能去掉，淡化还是有可能的。
2精神因素：过度的心情抑郁，情绪不振可使皮肤失去光泽，加速老化，损害美容的效果。
所以，一定要时常保持良好的心情。
3营养因素：营养的摄取不足会导致营养代谢紊乱，可妨碍皮肤正常的新陈代谢，进而影响皮肤健美。
4健康因素：这是美容的根本，如果没有健康，美容也就无从谈起，面部肌肤问题往往是内部健康与否的体现，只要健康了，皮肤自然就好。
5环境因素：事实证明，过量的紫外线照射可使皮肤发生不可逆转的损伤，使皮肤老化而变得粗糙，过冷过热刺激也是养颜的大忌。
6化妆品：这是很容易发生的事情，一些化妆品的使用不当及质量低劣，会导致严重的皮肤问题。
甚至毁容。
7 饮食习惯：吸烟会使面部毛细血管收缩，造成血液、氧气及养分难以被送达至皮肤表面，进而使皮肤容易衰老，吸烟也容易使眼部及唇部周围的皮肤出现皱纹。
酒精及咖啡因等利尿成分会导致人体系统的水份流失。
中干性肌肤易生细纹教你如何防皱是关键在办公室、空调空间工作的美女，或者肌肤是干性或中性的肤质要特别需要加强滋润和保湿工作，可以消除和减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹和细纹。
护理中干性肌肤，预防干纹和细纹的出现，就要做好补水、滋润，下面教你如何来做。
1、清洁功夫要做足，使用微温的清水洗脸，洗脸后喷一些保湿水平衡油脂，有助肌肤弹性再生。
2、换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹。
面部保养之如何保持油水平衡爱美是人之天性，尤其女人，更把追求美当成毕生的事业，无论平时学习再忙、工作再苦，都会挤出时间来保养自己的皮肤。
而在全身皮肤的保养中，面部保养是其重中之重。
但是，只有“保养”这颗心是不够的，面部保养是一个技术活，不是靠抹点护肤品就能做到的。
那有的女性朋友就会问了，到底怎样做才能保护好美丽的面部容颜呢在介绍具体保养方法之前，先得给大家介绍一个名词——油水平衡，我现在所说的油水平衡特指面部的油水平衡，那么何为“油水平衡”呢顾名思义，就是面部皮肤中所包含的油脂与水分要处在一个相对平衡的水平才能使得我们的面部皮肤看起来红润有光泽，从而达到最好的状态。
其中只要有一者过剩或者过少，就会导致失衡，从而使皮肤变得油光腻腻或者暗淡干枯。
所以脸部皮肤保养如果能够做到油水平衡，那就为皮肤的保养打下了一个良好的基础，后面的保养措施的效果也可以事半功倍了。
那大家平时应该怎么做才能保持面部肌肤的“油水平衡”呢其实，很简单，而且是大家每天都会做的，就是洗脸。
可能大家会迷惑了，每个人都是天天洗脸，为什么有的人能够面色红润，有的人却仍是缺油少水，甚至导致出现斑斑点点呢其实，答案也很简单，洗脸也是需要有方法的，只有用正确的方法、步骤去洗脸，才能够做到保持“油水平衡”。
正确的洗脸方法一般分为四步。
第一步，把洁面乳涂于手心，并且与温水混合均匀。
注意一点，洗脸要用温水，用冷水的话是洗不干净脸的。
第二步，要用画圈的方式将手上的乳液均匀的涂抹在脸上的T字部位，也就是通常说的“三角区”，鼻翼两侧，因为这里是最容易出油的部分，要优先清洗，其次涂抹额头和两颊。
第三步，待均匀的把洁面乳涂抹于脸上之后，要用温水彻底洗净留在脸上的洁面乳。
用双手捧水在脸上清洗即可，不要用毛巾擦洗。
第四步，也就是脸部的清洁工作做完之后，并且已用毛巾拭干，要及时的涂抹平时使用的一些保养品，比如化妆水以及精华液之类，并且轻轻按摩一下好让肌肤能够尽快的彻底吸收。
相信各位美女们要是按照以上的方法坚持每天洗脸，一定能收到良好的成效。
要记住，皮肤保养不能贪图一时之功，方法大家都能学到，关键就在于日常的坚持，在他人面前光鲜亮丽的美女其实在人后也有着自己的刻苦之功。
如何控油_夏天肌肤控油的的16个小妙招1、注重清洁，用吸油纸急救油性皮肤的清洁尤为重要，选择清洁力强的洁面产品，但脸不能洗得太频，一般来说，只要持续使用合适的控油产品，早晚两次清洁保养就可以改善肌肤出油状况。
没办法洗脸时，利用吸油面纸来帮忙，洗脸、使用吸收纸确实能够“立竿见影”地解决油光问题。
2、用有收敛成分的化妆水收缩毛孔，毛孔小出油自然就少。
3、洁面水温可偏高，以40度左右为宜。
4、用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤。
5、经常做深层皮肤护理。
6、正常作息不熬夜。
7、多喝水、多吃水果，不吃油炸油腻的食物，油腻的食物会促进皮脂腺分泌更旺盛。
8、摄取含大量维他命b的食物，如海草、香菇、青椒、肉类和肝脏，使皮肤不致油脂分泌过剩。
9、随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。
10、吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都会有所解决。
11、用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。
12、控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。
13、葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。
14、用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。
特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。
15、洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。
16、取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。
油性皮肤起痘适合用什么护肤品油性肌肤的护肤一直都是比较难，夏日脸上油光满面，而且很容易长痘痘，除痘又是一个很痛苦的过程，油性肌肤每天都在补水、控油、清洁、祛痘中战斗并煎熬着。
如今的美容护肤产品层出不穷，从霜膏类、油脂类到水制类，形态差别极大。
建议你使用纯天然的植物护肤品，不要用碱性过强的，那样会伤害皮肤，本草相宜的还可以，洗脸的时候注意用温水，逗逗不要挤注意卫生防止感染，一天洗两次脸就好睡觉前一定要洗一次现在越来越多人喜欢使用天然植物成分的护肤品，但是基本都是直接涂抹，这样很难将其中的植物功效发挥出来。
每次使用时应该在手心先温热30秒，这样才能将植物成分充分散发出来，令效果达到最佳。
美容达人示范正确涂抹眼霜6步抹去黑眼圈眼霜加温在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，让眼霜适应体温，充分乳化，这样才能够更容易被肌肤吸收。
眼部皮肤薄，容易拉出皱纹，所以要用力量最柔和的无名指才是最好哦！用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。
为防范鱼尾纹的出现，眼霜涂抹范围可以覆盖到太阳穴附近。
三种饮食习惯让你的皮肤光滑透亮有了下面的方法，相信爱美的mm以后不用担心花大钱买好的化妆品了要注意碱性食物的摄入量日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性，重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高……当有机酸不能及时排出体外，就会侵蚀敏感的表皮细胞使皮肤失去细腻和弹性。
故吃些生理碱性食物，如苹果、梨和蔬菜等。
除了以上几招外，皮肤要避免外界的刺激。
夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要适时采取防护措施。
皮肤清洗不要过于频繁，避免接触过酸过碱物质，根据自己的皮肤选择合适化妆品和清洁品，适当按摩。
常吃富含维生素E的食物维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。
日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老；维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。
科学家们发现脂褐素的生成与脂类氧化有关，维生素E可防止脂类氧化。
卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E，为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足，为了您肌肤的细腻，建议每日食用一包富含具有生物活性维生素E的博力美营养冲剂。
多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。
铁是构成血液中血红素的主要成分之一。
应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而有弹性。
富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
根据不同肤质选择合适的水温洗脸洗脸是我们每天都要做的事，那么大家知道洗脸的正确方法吗洗脸的时候水温是非常关键的，那么下面就跟大家聊聊如何根据不同肤质选择合适的水温。
冷水有助于提神，缩小毛孔，但是刺激皮肤，而且不容易让洁面产品发挥作用。
热水有助于溶解油脂，和让洁面产品泡沫更多，但温度太高的水会破坏皮肤表层皮肤的自然保护膜。
所以说有利弊，而不冷不热地温水是最好的选择。
对于油性皮肤，推荐使用偏凉的温水。
太热的水对油性皮肤反而不好，在洗去过多油脂的同时也会带走皮肤本身需要的水分。