主题班会：快乐学习课件

其实，从根本上解决学习压 力大的方法就是善于学习， 乐于学习。听起来很难吗？ 怎样做到善于学习，高效的 学习呢？
1、不妨给自己定一些时间限制。 连续长时间的学习很容易使自己产 生厌烦情绪，这时可以把功课分成 若干个部分，把每一部分限定时间， 这样不仅有助于提高效率，还不会 产生疲劳感。如果可能的话，逐步 缩短所用的时间，不久你就会发现， 以前一小时都完不成的作业，现在 四十分钟就完成了。
5、10组
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真正的大神
讨论·感想
积极向上快乐的情绪状态，使 人心情开朗，轻松稳定，精力充沛， 对学习生活充满热情与信心。因此 学习中应避免不良情绪的发展。当 你朝着奋斗的目标迈进时，都会增 加你的愉悦与自信。你就会自然形 成乐观的心态，快乐将永远与你相 伴
如何减缓学习压力？
一，劳逸结合。学习要讲求效率，一味用 功不会休息的人是不会有可观成绩的， 大脑过度疲劳只会让人更糊涂，渐渐对 学习产生烦感，最终丧失信心，导致考 试失利。我个人认为，学生每天晚上要 保证七小时睡眠，白天中午要有一个小 时的睡眠。此外，每周日最好参加一些 喜爱的体育项目，让紧张的生活变得多 彩而有意思。
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2、不要在学习的同时干其他事或想其 他事。
一心不能二用的道理谁都明白，可 还是有许多同学在边学习边听音乐。 或许你会说听音乐是放松神经的好 办法，那么你尽可以专心的学习一 小时后全身放松地听一刻钟音乐， 这样比带着耳机做功课的效果好多 了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。
这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。 每晚安排复习两三门功课，情况要好多 了。 除了十分重要的内容以外，课堂上 不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于 记笔记，听课的效率一定不高，况且你 也不能保证课后一定会去看笔记。课堂 上所做的主要工作应当是把老师的讲课 消化吸收，适当做一些简要的笔记。
4.玩的时候痛快玩，学的时候认真学。
一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到 一定程度就得休息、补充能量。学习之 余，一定要注意休息。但学习时，一定 要全身心地投入，手脑并用
5.身体是学习的“本钱”。
没有一个好的身体，再大的能耐也无法 发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽 视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视 锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到 力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
调查问卷统计结果
1.学习时你习惯干其他的什么事情？
6%
22%
6% 8% 12%
34% 12%
听音乐 聊天 吃 想其他事 睡觉 其他 什么都不干
2.你通过什么方式使自己在学习时放松
下来？
19%
24%
听歌
上网
7%
休息
看电视
运动
7%
吃
其他
8%
23%
12%
3.有信心？
如何减缓学习压力？
一，劳逸结合。学习要讲求效率，一味 用功不会休息的人是不会有可观成绩 的，大脑过度疲劳只会让人更糊涂， 渐渐对学习产生烦感，最终丧失信心， 导致考试失利。我个人认为，学生每 天晚上要保证七小时睡眠，白天中午 要有一个小时的睡眠。此外，每周日 最好参加一些喜爱的体育项目，让紧 张的生活变得多彩而有意思。
23%
21%
做出难题
做题能做全对
考好后
搞懂相关知识后
8%
14% 心情好时
得到鼓励与肯定
10%
时 其他
12% 12%
压力程度对学习的影响
适度压力：
警觉。行为与情绪可控，有动力、责任心， 解题 能力可正常发挥或超常发挥。 过度压力
过度警觉。行为与情绪难控，思维受阻、 解题能力降低。 无压力：
缺少警觉。无动力与责任心，缺意志努力，解题随 意性大，易错。
如何减缓学习压力？
三，要学会控制自己的情绪。由于多 方面原因，不少人爱情绪化，动不 动就和同学，老师或家长耍小脾气， 不学习了，还总说“调整一下再好 好学”，这是自欺欺人的表现，是 为自己的懒惰找借口，此时应当学 会让自己理性一些，生活态度乐观 一点，这样学习时效率就会很高。
如何减缓学习压力？
四，合理安排业余生活。不少同学喜 欢小说，漫画，不但在家里看，还 爱在学校看，到了不喜欢的课就走 进小说空间，“两耳不闻窗外事”， 其实不少人就是在这样不知不觉中 把自己葬送的。建议大家也不要尝 试玩新的游戏，因为游戏本身会有 一定引诱性，玩上了好长时间内会 让自己失控。
6.只有积极主动地学习，才能感受到其中 的乐趣，才能对学习越发有兴趣。
有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到 提高。有的同学基础不好，学习过程中 老是有不懂的问题，又羞于向人请教， 结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起 提高学习效率。这时，唯一的方法是， 向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一 点一滴地积累，才能进步。如此，才能 逐步地提高效率。
如何减缓学习压力？
二，笑看分数。分数是对一个学习阶段的总 结，考试的最终目的是改掉知识错误，扫 除知识盲点。如果因为分数不理想而消极 沮丧是最中合算的。然而我们又不能采取 无所谓的态度，对试题所显示出的问题一 定要认真总结。记错题就是很好的一种方 法。分数不是用来攀比的工具，是帮助我 们克服缺点的助推器，对分数有正确的认 识才是进步的保证。
如何减缓学习压力？
二，笑看分数。分数是对一个学习阶段的 总结，考试的最终目的是改掉知识错误， 扫除知识盲点。如果因为分数不理想而 消极沮丧是最中合算的。然而我们又不 能采取无所谓的态度，对试题所显示出 的问题一定要认真总结。记错题就是很 好的一种方法。分数不是用来攀比的工 具，是帮助我们克服缺点的助推器，对 分数有正确的认识才是进步的保证。
如何减缓学习压力？
三，要学会控制自己的情绪。由于多方面 原因，不少人爱情绪化，动不动就和同 学，老师或家长耍小脾气，不学习了， 还总说“调整一下再好好学”，这是自 欺欺人的表现，是为自己的懒惰找借口， 此时应当学会让自己理性一些，生活态 度乐观一点，这样学习时效率就会很高。
如何减缓学习压力？
• 四，合理安排业余生活。不少同学喜欢 小说，漫画，不但在家里看，还爱在学 校看，到了不喜欢的课就走进小说空间， “两耳不闻窗外事”，其实不少人就是 在这样不知不觉中把自己葬送的。建议 大家也不要尝试玩新的游戏，因为游戏 本身会有一定引诱性，玩上了好长时间 内会让自己失控。