健康管理方案
健康管理方案(通用5篇)
健康管理方案（通用5篇）健康管理方案1一、糖尿病概述糖尿病是由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱，伴有因胰岛素分泌和/或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢异常。
该病在临床上的主要病征为“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。
糖尿病分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病及其他特殊类型糖尿病。
在糖尿病患者中，2型糖尿病所占比例约90%，以胰岛素抵抗为主，伴胰岛素分泌不足。
也叫成人发病型糖尿病，多在35～40岁之后发病。
就中医而言，我国最早的医书《黄帝内经·素问》及《灵枢》中就记载“消渴症”病名。
汉代名医张仲景《金匮要略》之消渴篇对“三多”症状亦有记载。
唐朝初年，我国著名医家甄立言首先指出，消渴症患者的小便是甜的。
二、糖尿病诊断新标准1、糖尿病症状x＋任意时间血浆葡萄糖水平≥__.1mmol/L(200mg/dl)2、空腹血浆葡萄糖（FPG__）水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)3、葡萄糖耐量试验（OGTT__x）中，2ｈ血糖值（PG）水平≥__.1mmol/L(200mg/dl)三、糖尿病的`危害1、糖尿病引起病痛和治疗措施给患者带来不便。
2、糖尿病并发症造成残废或者早亡。
3、用于糖尿病治疗的费用可能给其本人、家庭、工作单位以及国家带来沉重经济负担。
4、急性并发症（1）糖尿病酮症酸中毒（2）高渗性非酮症糖尿病昏迷（高渗性昏迷）（3）糖尿病合并呼吸道、泌尿系统、皮肤等感染5、慢性并发症（1）引起糖尿病性视膜病变——导致糖尿病患者失明的主要原因。
（2）引起糖尿病肾病——导致肾功能衰竭。
（3）引起大血管病变——导致中风。
对于心血管病，有70％患者并发动脉粥样硬化而导致冠心病。
（4）损害神经系统——运动和感觉功能受损。
（5）糖尿病足——是截肢、致残主要原因。
四、糖尿病中医药防治：（一）方药1、上消(肺热津伤）型表现：烦渴多饮，口干舌燥，尿频量多，舌质红少津，苔薄黄，脉洪数。
方药：玉泉丸、消渴丸单方验方：降酮汤、人参白虎汤2、中消（胃热炽盛）型表现：多食易饥，口渴尿多，形体消瘦，大便干结，舌苔黄干，脉滑数。
关于健康管理工作方案
关于健康管理工作方案工作管理无疑是一个重要学问，如何能做好健康管理工作值得我们学习，下面是小编为你精心整理的关于健康管理工作方案，希望对你有帮助!关于健康管理工作方案篇1(一) 健康体检1、为各位员工制定个性化体检套餐，由于每个人健康状况的差异，在充分了解企业员工的健康需求的基础上，尽量将体检工作细化到个人。
2、筛选把关一些健康检查的新项目，由于场地及医院人员、规模的局限，一些科目暂时还没能开展，如齿科、肝肠科检查，下一步尽量跟医院沟通，共同努力，将一些体检盲区扫除。
3、选择重点健康危险因素进行控制：高血压、高血脂、超重、血糖指标异常、缺乏锻炼、吸烟、脂肪肝等。
以上健康危险因素是公司一直以来的重点的健康危害因素，结合体检工作采取具体的控制措施，员工整体健康水平必将会有显著改善。
(二) 企业健康文化建设1、办公室人员的常见职业病有：劲椎病、腰椎病、视力下降，为减少这些职业伤害，还需在公司大力推行颈椎保健操，工间操，即锻炼了身体素质、降低了职业病发生率，又使员工得到了休息，增加了工作效率。
2、公司开展一系列健康促进活动，如：定期组织一些登山、羽毛球、跑步等活动，在公司读书吧增加健康类的书籍及杂志，在OA系统上的健康园地里，鼓励大家对健康问题进行沟通和交流，发健身卡。
3、重视心理健康问题。
协助人力资源部门，分析员工心理状况，通过对员工进行咨询、培训及指导服务等方式，及时处理和解决他们所面临的各种工作和生活相关的心理问题，建立良好的公司人文环境。
(三) 健康培训、讲座1、定期举办健康讲座、心理问题讲座、组织健康知识专题宣传月、以及一对一个体健康咨询指导等。
目的是通过有计划地，形式多样的宣传和教育，使员工不断获得与自身健康密切相关的健康知识与保健技能，潜移默化地改变原有的一些模糊认识，逐步建立正确的健康理念，掌握科学的健康知识，最终自觉采取有利于健康的行动。
2、结合季节变化和传染病流行情况，定期进行相关知识的宣传和讲座，传授员工一些养生保健知识。
健康管理的方案范文（7篇）
健康管理的方案健康管理的方案范文(7篇)为了确保工作或事情能高效地开展，时常需要预先开展方案准备工作，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
那么大家知道方案怎么写才规范吗？下面是小编整理的健康管理的方案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
健康管理的方案范文1为贯彻《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》的文件精神，响应教育部“双减”的号召。
结合我校体育工作的现状，为进一步规范和加强学生身体素质，切实提高学生体质健康水平，特制定本方案：一、完善体育管理机制，明确个人职责牢固树立和强化“健康第一”的指导思想，坚持把增强学生体质健康作为学校教育的基本目标之一。
充分保证学校体育课正常开展和学生体育活动时间及锻炼效果。
每个年级的专职体育老师在开学初根据学生年龄特点制定了每个年组本学期的活动计划，确保全体学生在身体素质方面都能得到全面锻炼。
二、加强宣传教育引导通过体育与健康课程、大课间跑操、课外体育锻炼、体育竞赛、班团队活动、家校协同联动等多种形式对学生加强体育健康教育宣传引导，让家长和学生了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格，首在体育等方面的重要作用，提高学生体育与健康素养，增强体质健康管理的意识和能力。
三、强化措施，上好两操1、保证学生每天一小时体育锻炼时间保证学生每天上下午的眼保健操有序开展及半小时的课间操时间，落实和完善阳光体育大课间制度，并有效实施和开展。
学校不得以任何理由和形式减少学生每天体育锻炼时间。
2、保证开齐上好体育课认真执行国家规定的体育与健康课程落实情况，保质保量开齐上好体育课，学校及个人不得以任何理由和形式强占体育课。
3、建立学生体质健康档案我校按照教育部要求的每年实施《国家学生体质健康标准》监测工作，做到每年秋季对学生进行检测，规范监测方法，严格确保监测数据真实准确，并将监测结果在规定时间上报上级有关部门。
四、提高体育教学质量要求体育教师聚焦“教会、勤练、常赛”，逐步完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的体育课教学模式，每学期让每位学生掌握1—2项运动技能；体育教研组要定期进行集中备课和集体研学，适时对体育课的教学质量进行评价。
健康管理的实施方案
健康管理的实施方案（精选7篇）【辅导背景】当今世界，科技飞速发展，社会变化日新月异，我们每个人都会感受到压力。
研究表明，人必须有适当的压力才能调动身体的各项机能，才能更好地适应自然和人类社会。
没有压力就会觉得空虚，进而产生更严重的心理危机，然而压力过大往往会使人感到恐惧、无助和无力，突如其来的过大压力和持续不断的小压力可能会使肌体和心理调节失常。
高中生面临紧张的学习、异性交往问题和升学择业的困惑等压力源，而高中生面对压力时的心理准备不足，抗压力比较弱，也没有较好的调试压力的相关技能，因此及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们今后的人生发展具有极其重要的作用。
本课通过故事启发、案例分析、心理游戏活动让学生认识到适度的压力有利人的可持续发展，掌握调节压力的方法将会受益终身。
【辅导目标】1、认识到适度的压力有利于人的可持续发展。
2、学会找出压力源。
3、学会调试压力的方法，使压力和能力相协调。
【重点难点】让学生认识到适度的压力有利于人的可持续发展，掌握调试压力的方法。
【适用学生】高三年级学生【辅导准备】多媒体课件，将全班分组（每组6人左右）若干瓶矿泉水（可用自来水代替）。
【辅导课时】1课时【辅导过程】一、导入：教师提问：同学们，这瓶矿泉水你能手臂伸直拿多久？（教师手持一瓶矿泉水）学生回答。
师：小小的一瓶水，拿一分钟肯定没有问题；拿一个小时，你的手可能有些酸；拿一天呢？你是不是还受得了？这瓶水这就像我们承受的压力一样，如果你一直把它放在身上，最后你肯定会觉得压力越来越重，无法承担。
我们可以将这瓶水放下，或者少拿一会儿，也就是说，我们要学会缓解压力，那么，我们该如何缓解压力呢？今天这节课我们就一起来探索如何缓解压力--压力管理。
二、故事启发师：老师给同学们带来了两个故事，大家认真思考一下，看看对你有什么启发？1、“鲶鱼效应”西班牙人爱吃沙丁鱼，但沙丁鱼非常娇贵，极不适应离开大海后的环境。
健康管理方案8篇
健康管理方案8篇写好一份方案真的有我们想象得那么困难吗？为了后面的工作能更顺利地完成。
我们要静下心来完善自己的方案。
挑选了一篇网络上非常出色的“健康管理方案”文章分享给大家，还希望您能从本网页有所收获！健康管理方案篇11、总则根据《劳动法》的相关规定，为保障员工的身体健康，特制定本制度。
2、适用范围本制度适用于公司所有新进和在岗员工3、体检组织机构及类别组织机构：由公司行政人事部负责组织员工体检体检类别入职体检：新员工经面试合格后，由行政人事部统筹安排新进员工在指定时间到指定医院进行体检年度体检：公司对在职一年以上的员工，给予每年进行一次健康体检的福利特殊情况体检：根据岗位的特殊要求，定期进行体检4、体检醒目入职体检：胸透、乙肝五项年度体检：内科、外科、五官、胸透、血糖、血脂、B超、妇科等特殊体检：根据具体情况，进行专项检查5、体检管理入职体检：体检合格员工体检报告与员工入职材料等并入员工个人档案，由行政人事部负责管理。
不合格员工或因疾病不适宜在公司工作的员工，通知本人体检结果，不予录用。
年度体检：由行政人事部建立员工体检电子档案，体检报告备案保存。
体检合格员工，告知本人；不合格员工，通知本人复查，复查如有问题，告知本人进行治疗，属于传染病的要离岗治疗，与其接触人员进行专项检查，待完全康复后方可工作。
特殊体检：体检合格的继续工作，不合格的进行离岗治疗。
6、体检要求入职体检由本人在面试合格后3日内到指定医院进行体检，体检费有入职人员先行垫付，待体检合格并完成试用期转正后，入职人员须在转正后凭医院开具的发票到公司行政人事部进行报销。
年度体检：员工按公司规定的时间到指定的医院进行体检，在检验10内凭医院开具的发票到公司进行报销。
员工因出差不能参加公司组织的体检的，经总经理或行政人事部部长同意可以延期自助进行，但必须在指定的医院按指定的标准进行。
特殊体检：按要求到指定医院进行体检。
健康管理方案篇2培训地点：会议室培训人员：全体教职工培训内容：一、健康的定义健康不仅仅没有疾病和伤残，而是达到生理、心理和社会适应能力等综合素质的完善及良好的道德素质。
健康管理项目设计方案
健康管理项目设计方案健康管理项目设计方案（精选7篇）为了确保事情或工作科学有序进行，通常需要提前准备好一份方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编收集整理的健康管理项目设计方案（精选7篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
健康管理项目设计方案（精选7篇）1为贯彻落实《深化新时代教育评价改革总体方案》《健康中国行动（xx—xx年）》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》教育部办公厅《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》等文件精神，达到《国家体质健康标准》和本市教育现代化相关要求，结合本校实际制定本实施方案。
一、指导思想牢固树立“健康第一”的教育理念，坚持立德树人根本任务，以促进学生全面发展、增强综合素质为目标，倡导学生形成良好的锻炼习惯和健康的生活方式，不断提升学生体质健康优良率和身体健康水平。
全面推进素质教育，进一步加强学校体育工作，切实减轻中小学生过重的课业负担，促进学生身体健康全面发展，推动学校积极开展阳光体育活动，促进学生加强体育锻炼，保证每天三课两操两活动（一到二年级落实“四课、两操、两活动”），促进学生全面和谐发展，切实采取有效措施，增强学生体质健康，促进学生德智体美全面和谐发展。
保证学生每天一小时体育活动时间，进一步使我校的体育与健身课程规范、有序、高效的开展。
二、组织领导成立学生体质健康管理工作领导小组，进一步加强管理，保障学校体育工作和学生身体锻炼的正常开展，确保学生每天校内、校外锻炼一小时。
组长：xx（校长）组员：xx、xx、xx、xx、各班班主任、校家委会代表1、校长学校体育工作的第一责任人，对学校体育工作全面负责。
分管体育工作，协调督促学校体育工作的开展，落实各项体育工作要求。
2、体育教研组长负责制订学校体育教学教研及学生一小时锻炼实施计划；培训体育活动课老师，不培训不上课。
做好管理体育器材保管室；经常检查室内外体育器材安全，发现隐患，及时汇报。
健康管理设计方案（13篇）
健康管理设计方案健康管理设计方案(13篇)为了确保事情或工作有序有效开展，往往需要预先进行方案制定工作，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。
那么什么样的方案才是好的呢？下面是小编精心整理的健康管理设计方案，欢迎大家分享。
健康管理设计方案1一、项目目标（一）总目标通过实施老年人健康管理服务项目，对城乡老年人提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导，减少主要健康危险因素，有效预防和控制慢性病和伤害，提高社区老年人生活质量。
（二）年度目标继续开展老年人健康登记管理工作，每年为纳入管理的65岁以上老年人做1次健康检查，20xx年老年人健康登记管理率达70%，老年人健康规范管理率达75%，健康体检表完整率达80%；开展“健康护照”管理服务，20xx年完成已管理老年人的30%；老年人体检项目肿瘤标志物、血尿酸查体率达到30%以上。
二、项目职责（一）市疾病预防控制中心职责。
制定相关技术指导方案，做好老年人健康管理服务项目的师资培训、技术指导；组织区市疾病预防控制机构建立基本公共卫生服务责任指导团队，分片包干加强质量控制；协助市卫生计生委开展项目督导、考核评估；做好建档服务居民知晓率、满意度评估工作；建立信息报告制度，搜集整理项目进展信息，做好信息报表上报工作。
（二）各区、市卫生计生局（卫生局、人口计生局）职责。
负责本辖区基本公共卫生服务老年人健康管理服务项目的组织、协调、实施及项目资金的使用与综合管理。
（三）各区（市）疾病预防控制中心职责。
负责本辖区项目培训、技术指导，加强服务质量控制；协助辖区卫生计生局（卫生局、人口计生局）开展项目督导、考核评估、居民建档知晓率、满意度调查;协助基层医疗卫生服务机构利用居民健康档案做好社区卫生诊断；建立辖区项目信息报告制度，收集项目进展信息，上报上级疾控业务部门。
（四）社区卫生服务机构和镇卫生院（村卫生室）职责。
负责为辖区65岁及以上老年人提供健康管理服务：负责老年人健康管理服务项目的宣传、动员；收集辖区内老年人人口信息、告知服务内容、预约服务，对行动不便、卧床居民提供上门服务；开展健康体检、生活自理能力评估、健康指导、随访等工作，并及时将相关信息记入老年人健康档案；按照要求每月向区市卫生计生行政部门和区市疾病预防控制机构报告项目进展信息。
健康管理工作方案模板7篇
健康管理工作方案模板7篇健康管理工作方案模板【篇1】根据20__《国家学生体质健康标准》测试数据上报工作要求，为贯彻落实文件精神，特组织辽宁农业职业技术学院全体学生进行20__年度体质健康测试确保本学年学生体质健康测试工作安全、顺利、有效进行。
测试时间定于4月24、25日、5月8、9、15、日。
请各系主抓学生工作书记积极配合做好充分准备，现将有关事项通知如下：一、测试对象大一、大二全体学生。
二、测试项目测试项目分为室内和室外测试项目。
室内项目：身高体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女）。
室外项目：引体向上（男）、50米、1000米（男）/800米（女）。
三、测试时间和地点1、测试时间4月24、25日大二全体学生5月8、9日大一全体学生5月15、16日进行补测2、测试地点室外项目：田径场；室内项目：文体馆主馆；四、测试要求1、测试前的准备工作（1）熟悉测试流程及测试要求；（2）认真阅读体质健康测试安全告知书，测试前应保证充足的睡眠与休息，保持良好的身体状态。
2、测试期间注意事项（1）学生须持本人体测卡、身份证、学生证；（2）测试时应着运动服和运动鞋，并提前做好准备活动；（3）服从工作人员和现场志愿者的指挥与调配，有序参加测试；（4）严禁弄虚作假、徇私舞弊、冒名顶替，对违纪作弊者一律取消测试资格，并按相关规定进行处理；（5）测试时如出现身体不适，须及时向测试工作人员报告。
因隐瞒不适继续参加测试而出现伤害事故的，学生自行承担责任。
3、免缓测申请因病或残疾申请免予体质健康测试的学生，经医疗单位证明，填写《免予执行申请表》，因伤、病等其他原因须暂缓测试（以下简称缓测）的学生，申请部分项目缓测的学生须先将能够测试的项目测完，然后参加补测补全所有测试项目。
未参加测试的学生本年度体质测试成绩计零分，且本年度测试成绩不能由其它年度测试成绩替代。
健康管理工作方案模板【篇2】健康的心理素质是学生全面发展的基础，我校的心理健康教育工作以完善学校心理健康教育的组织机构和工作机制为保障，以提高教师的心理健康水平、促进学生健全人格发展为目标，遵循小学生身心发育特点和认知规律，通过多种途径扎实开展心理健康教育系列活动，帮助学生提高心理素质，促进学生全面发展。
健康管理工作方案7篇
健康管理工作方案7篇用百折不回的毅力，有计划地克服所有的困难，想要尽快达成任务指标。
我们要提前写一份具体方案了，制定方案是对我们个人能力的一种锻炼。
的编辑特别为你收集的“健康管理工作方案”，希望本页面内容能帮助到您！健康管理工作方案篇120xx年老年人健康管理工作方案为促进公共卫生服务均等化，更好的实施老年人健康管理服务项目，为老年人提供疾病预防，自我保健及伤害预防的指导，减少健康危险因素，有效预防和控制慢性病。
根据《国家基本公共卫生服务规范》（第三版）中的老年人健康管理服务规范的要求，结合我场实际情况，制定本实施方案。
一、组织管理1、成立老年人健康管理领导小组为保证健康检查工作顺利进行，成立健康检查工作领导小组。
2、合理安排体检，各科室各负其责中心制定便捷的健康检查流程，营造人性化的健康检查环境，严格按照健康检查方法、标准和要求，高效率、高质量地开展健康检查工作。
合理科学的安排体检时间，场直地区将原来的集中式体检改为分散式体检，分场仍以巡回、预约集中体检式为主，各科室、各社区卫生服务站应积极配合体检工作，按要求抽调相关工作人员完成体检任务。
二、服务对象辖区内65岁及以上常住老年人。
三、服务目标1、通过实施老年人健康管理服务项目，对全场老年人进行健康危险因素调查和一般体格检查，提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导，减少主要健康危险因素，有效预防和控制慢性病和伤害，逐步使老年人享有均等化基本公共卫生服务。
2、掌握辖区内老年人基本情况，并登记管理。
20xx年老年人健康管理率达75％以上。
3、每年为老年人免费进行一次体格检查，20xx年老年人体检率达75%以上。
发现慢病患者纳入慢性病管理。
四、服务内容对全场老年人登记管理，进行健康危险因素调查和一般体格检查，提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导。
1、每年进行1次老年人健康管理，根据体检掌握新情况并认真、仔细登记，规范填写健康体检表，并针对发现问题的老年人进行健康咨询指导和干预等。
健康管理活动设计策划方案五篇
健康管理活动设计方案1一、建立组织机构，完善健康教育工作网络。
完善的健康教育工作网络是开展我院健康教育工作的组织保证和有效措施。
为了稳步推进健康教育工作的开展，我院将结合上级部门的工作安排和医院实际成立健康教育工作领导小组，由院长亲自抓，我科直接管的工作模式，进一步标准和完善健康教育资料，将健康教育工作纳入我院根本公共卫生效劳工程工作方案，进一步建立健全以预防、保健、健康教育为一体的卫生体系，把健康教育工作落到实处。
二、突出防病重点，开展健康教育活动。
充分发挥健康教育网络作用，开展各种形式的健康教育活动，通过健康教育与健康促进活动，提高医务人员的卫生知识水平、健康意识以及住院病人、辖区居民相关知识知晓率，健康教育行为形成率，提高对慢病、孕产妇、儿童管理率;降低传染病、地方病、慢病发病率;促进医院对健康的广泛支持、突出医院卫生效劳，创造有利于健康的生活行为，以到达提高医务人员与病人的健康水平和生活质量。
倡导良好的生活习惯和健康的生活方式，营造和谐社会气氛。
健康教育活动内容如下：(一)利用我们专业人员优势，广泛发动全社会共同参与。
(二)要进一步加强网络建设，将辖区内村卫生室、社区、幼托机构等单位纳入健康教育体系，定期组织健康教育培训，齐抓共管，创立一个有益于健康的社会环境。
(三)加强健康教育阵地建设与管理。
1、各科室设有固定的健康教育阵地(如宣传栏、墙报等)，每月更换一次内容(要求每年出刊至少达12期，内容新颖、充实);2、各村卫生室设有固定的健康教育专栏，每两月更换一次内容(要求每年出刊至少达6期，内容新颖、充实)，由保健科专职人员对每期刊登的内容在固定时间内进行摄像，并留档。
将各科室、各村卫生室出刊次数，内容质量纳入年终考评体系，严格按照健康教育奖惩制度进行考核。
3、对上级下发的健康教育资料及时张贴在院内宣传阵地，并及时分发到各村卫生室。
(四)开展健康教育知识培训。
对全院医务人员、村医、社区等单位相关人员开展健康教育知识培训每季一次，以提高医务人员及广阔居民的卫生知识水平、健康意识，使医务人员、广阔居民的健康知识知晓率达80%以上，健康行为形成率达>70%以上。
健康管理活动方案（精选5篇）
健康管理活动方案健康管理活动方案（精选5篇）为了确保活动能无误进行，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案是整场活动的战略，可以为活动指明方向。
活动方案应该怎么制定才好呢？下面是小编帮大家整理的健康管理活动方案（精选5篇），欢迎大家分享。
健康管理活动方案1一、指导思想：根据《幼儿园教育指导纲要》中：“幼儿园应为幼儿提供健康、丰富的生活和活动环境，满足他们多方面发展的需要，使他们在快乐的童年生活中获得有益于身心发展的经验。
”的精神和本学期园务计划，以幼儿发展为本的理念，突出幼儿发展的自主性和能动性，于10月15日——11月15日为体育月，在尊重幼儿个体差异的基础上，培养幼儿对运动的兴趣，体验乐趣，提高幼儿动作的协调性、灵活性;并在运动中培养幼儿大胆、自信、勇敢合群的个性心理品质，为孩子们提供更广阔的活动空间、更充分的活动机会，切实提高幼儿身体素质。
二、活动主题：“我运动，我健康，我快乐”三、活动要求：人人参与，天天运动，教师、幼儿、家长达成共识，积极参与锻炼，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的教育理念，以达到增强幼儿体质的目的。
四、活动准备1、增设丰富的户外体育器械：皮球、高跷、平衡木、呼啦圈、脚踏车、软垫、绳子、沙包等。
2、倡议教师与家长共同为孩子自制丰富的户外体育器械。
五、内容安排.(一)、技能锻炼1、项目：大班组(跳绳，拍球，骑车);中班(拍球，踩高跷，骑车);小班(踩高跷，滚球，走平衡木)：小小班(走平衡木，爬行)。
2、规则：①、大班《跳绳》a、单人跳：幼儿能连续跳10——15b、双人跳：一人摇绳，两人同时跳5——8个。
②、大班《拍球》a、原地拍球：幼儿能连续拍15下。
b、行走拍球：幼儿能边走边拍球5米。
③、中班《拍球》a、幼儿原地拍球能连续拍5——8下。
b、2---3人互相抛接球。
④、中班《踩高跷》幼儿能稳定的在操场上来回走。
⑤、小班、《平衡木》《滚球》a、幼儿能大胆、勇敢走过平衡木，绕过障碍物。
健康管理策划书模板3篇
健康管理策划书模板3篇篇一健康管理策划书模板一、策划书名称健康管理策划书二、活动背景随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，对于健康管理的需求也日益增长。
为了满足人们的健康需求，提高健康管理水平，我们制定了本策划书。
三、活动目的1. 提高人们的健康意识，促进健康生活方式的养成。
2. 提供个性化的健康管理方案，帮助人们管理健康。
3. 建立健康管理服务体系，提高健康管理服务质量。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[详细地址]五、活动对象全体社会公众六、活动内容1. 健康评估：通过问卷调查、身体指标测量等方式，对参与者的健康状况进行全面评估。
2. 健康咨询：根据健康评估结果，为参与者提供个性化的健康咨询服务，包括饮食、运动、休息等方面的建议。
3. 健康计划定制：根据健康咨询结果，为参与者制定个性化的健康管理计划，包括饮食计划、运动计划、休息计划等。
4. 健康跟踪：对参与者进行定期跟踪，了解其健康管理计划的执行情况，并根据实际情况进行调整和优化。
5. 健康讲座：定期举办健康讲座，向参与者普及健康知识和健康管理技巧。
七、活动流程1. 报名阶段：通过线上线下等多种渠道进行报名。
2. 评估阶段：对报名者进行健康评估。
3. 咨询阶段：根据评估结果，为报名者提供健康咨询。
4. 计划定制阶段：根据咨询结果，为报名者制定健康管理计划。
5. 跟踪阶段：对报名者进行定期跟踪，了解其健康管理计划的执行情况，并根据实际情况进行调整和优化。
八、活动预算1. 健康评估费用：[X]元2. 健康咨询费用：[X]元3. 健康计划定制费用：[X]元4. 健康跟踪费用：[X]元5. 健康讲座费用：[X]元6. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 活动中要注意保护参与者的隐私和个人信息安全。
十、活动效果预期通过本次活动，预计将有[X]名参与者参加，其中[X]%的参与者将能够养成健康的生活习惯，[X]%的参与者将能够提高健康意识，[X]%的参与者将能够改善健康状况。
个人健康管理计划（通用11篇）
个人健康管理计划个人健康管理计划（通用11篇）光阴的迅速，一眨眼就过去了，又将迎来新的工作，新的挑战，写一份计划，为接下来的学习做准备吧！你所接触过的计划都是什么样子的呢？下面是小编收集整理的个人健康管理计划，希望对大家有所帮助。
个人健康管理计划篇1什么叫个人健康管理？个人健康管理是一种对个人的健康危险因素进行全面管理的过程。
健康管理通过收集健康信息、进行健康评价、制定健康计划、实施健康干预等过程，达到改善健康状况，防治慢性非传染性疾病的发生和发展，提高生命质量，降低医疗费用的目的。
怎么做个人健康管理？第一步，收集个人健康信息：通过健康查体和填写健康信息调查表，系统收集客户的健康信息，全面了解客户的健康状况；第二步：进行健康评价：运用先进技术，对客户目前的健康状况和健康危险因素进行科学评价，帮助客户全面了解相关危险因素的现状及发展趋势，使客户提高对生活方式疾病的认知水平，增强客户的预防保健意识。
第三步：制定健康计划：在认真分析客户健康信息、研究评估报告的基础上，我们将制定有针对性的个人健康管理计划，提出具体的健康改善目标和健康管理指导方案，并针对健康危险因素的发展趋势进行相应的饮食和运动指导。
第四步：实施健康指导：在宣传健康知识、增强健康意识、提高防病治病的主动性的基础上，我们将采用高科技技术，对服务对象进行饮食、运动的量化管理，改变客户的不良生活方式，帮助客户积极采取行动来实现个人健康管理计划的目标；并且为单位和个人提供医疗保健咨询服务，提供就医绿色通道，解决看病就医难的问题，提前安排预约挂号，看病无须等候，不再为预约专家而发愁。
这套软件是在国家“十五”攻关课题《冠心病、脑卒中综合危险度评估及干预方案的研究》的基础上，结合知名医学家近期研究成果，通过我国各地人群实际调查数据而建立的数学预测模型。
它根据所采集的被调查人群的个人生活习惯和体格检查信息，综合评价出自身的生活方式危险因素和检查指标的异常情况，分析由健康危险因素可能导致的个人代谢紊乱的可能性，并预测被调查人十年内患冠心病、脑卒中等缺血性心脑血管病的危险度。
健康管理的方案最新4篇
健康管理的方案最新4篇健康管理的方案篇一一、中医健康管理现状及不足不少健康服务机构由于缺乏医术高明的中医师或现代化中医诊断设备，对于中医体检后的各类数据也不能进行大规模有效挖掘，无法对群体的慢病综合管理提供有效支持。
若能通过专业的健康管理平台进行健康状态辨识和慢病辨证，科学指导养生及中医特色技术健康干预，既遵循体现了中医辨证论治的核心理念，同时又具备操作流程清晰、数据易于整合管理、中医特色突出、干预科学有效的价值优势，可全面满足和支撑各类型健康管理机构的需要。
二、中医健康管理解决方案将“中医”的理念和特色完美融合到现代健康管理系统中，有效服务于有健康需求的各类人群，就需要全方位匹配的解决方案才能支撑。
从有效准确的中医体质辨识和四诊合参的脏腑健康状态辨识，再到个体化的养生调理方案，同时可支持动态随访和个体化健康咨询按需推送和查询。
1、建立个体中医健康档案通过大爱健康云管理系统，完成基本用户信息录入以及体质辨识问卷信息采集，上传至各健康管理机构专属的服务器。
2、个体中医体质辨识由中华中医药学会发布的《中医体质分类与判定》中将中医体质分为9 种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
综合体质辨识问卷及各项中医相关数据，根据量表设计原理，采集居民健康信息；通过对9 种体质分值的结果分析，来判断体质类型。
并且出具中医体质辨识报告，全面分析被管理者的真体质情况。
3、中医养生方案库针对每个用户健康辨识结果云端服务器自动从海量数据库养生方案方阵中提取出相应的养生方案，这个方案主要针对体质的偏颇状进行调节，如痰湿质、气虚质、阳虚质、血瘀质等，并根据四季的变换提供适合当季的调养方式，用户可以在家中自行操作或应用，从而改善健康状况。
4、中医干预方案库在根据健康状态辨识报告给出养生方案报告的同时，还会为用户制定个性化干预方案。
这个方案主要是针对常见的亚健康症状，如便秘、失眠、耳鸣、健忘、尿频、咳喘、脾胃不适、腰膝疼痛不适、免疫力下降等等。
健康管理方案（合集15篇）
健康管理方案健康管理方案(合集15篇)为了确保事情或工作有序有效开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。
我们应该怎么制定方案呢？下面是小编收集整理的健康管理方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
健康管理方案1一、指导思想为贯彻GB/T-24001、GB/T28001-20xx标准，依法做好三标一体化管理工作，完善制度，构建环境、职业健康安全管理生长效机制，以实现杜绝重大安全事故和重大环境污染事故为目的，提高全体员工安全和环保意识为宗旨。
二、环境、职业健康安全管理方针环境、职业健康安全管理方针（三标一体化）科学管理、持续改进、争创一流。
三、环境、职业健康安全管理目标（一）环境目标实现水、气、声、渣及其他污染物达标排放和不发生重大环境污染事故。
（二）职业健康安全目标1、安全生产实现人身伤亡、重大火灾和重大交通事故“三为零”；千人负伤率小于3‰；2、现场安全文明施工达标合格率100%；3、职业健康体检率100%；4、危险源辨识与风险控制率100%。
四、组织机构的设置环境、职业健康安全管理组织机构示意图五、职责分工（一）总经理负责重要环境因素和重大危险源的应急准备和响应的总指挥。
（二）管理者代表负责组织建立、实施环境、职业健康安全管理目标指标考核进行情况和改进需求总负责人。
（三）安全科负责环境因素的特殊气候引起的狂风、暴雨，采取有效控制措施，尽可能减少损失及减少环境带来的影响；负责重要环境因素的（大气、水体的排放、土地污染、噪音污染、废弃物、原材料和自然资源的利用等环境因素，对环境造成的影响和重大危险的超负荷用电事故。
重大安全事故，食物中毒等事故负责编制应急救援预案，施抢演练或培训以及日常工作的监督检查工作（记录台帐）以及目标指标考核。
（四）办公室负责重大交通事故，牵头负责编制“救援预案”、演练或培训及日常工作的交通控制（记录台帐）以及指标的考核。
健康管理活动方案范文（精选21篇）
健康管理活动方案健康管理活动方案范文（精选21篇）为了确保活动能成功举办，常常需要预先制定活动方案，活动方案是活动的书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。
那么大家知道活动方案怎么写才规范吗？以下是小编为大家整理的健康管理活动方案范文（精选21篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
健康管理活动方案1健康教育是国家确定的基本公共卫生服务项目之一，健康教育在提高居民健康素养、倡导健康的生活方式、预防和控制传染病和慢性病等方面起着重要的作用。
为实施国家基本公共卫生服务项目，加强健康教育工作，为全市居民提供优质健康教育服务，特制定本方案。
一、项目目标(一)总目标建立健全全市健康教育服务网络;提高城乡公共卫生服务机构健康教育人员专业技术服务水平;以公民健康素养66条为基本内容，在城乡居民中普及基本健康知识，培养基本健康行为，倡导健康文明的生活方式，使其掌握自我保健的基本技能，城乡居民健康素养普遍提高。
(二)年度目标20xx年城乡居民健康66条传播活动覆盖率和重点人群相关健康知识知晓率分别达到70%和60%以上。
20xx年分别达到80%和70以上。
二、项目实施范围和内容20xx年项目在全市所有县(区)开始实施，主要内容如下：(一)制定健康教育管理规范严格执行卫生部制定的国家基本公共卫生服务项目《健康教育服务规范》，结合我市实际，必要时制定补充规定。
统一规范服务对象、内容、方式、流程等。
根据社会经济发展状况、居民健康素养水平和疾病预防控制需要等，现阶段城市社区卫生服务机构、乡镇卫生院、村卫生室等基层医疗卫生机构健康教育活动主要内容如下：1.宣传普及《中国公民健康素养—基本知识与技能(试行)》。
配合有关部门开展公民健康素养促进行动。
2.居民健康教育：合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、戒烟、限盐、限酒、控制药物依赖等可干预的健康危险因素基本知识健康教育。
3.重点人群健康教育：青少年、妇女、老年人、残疾人、0-36个月儿童父母等。
健康管理实施方案（通用8篇）
健康管理实施方案（通用8篇）健康管理实施方案（通用8篇）为保障事情或工作顺利开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发。
方案应该怎么制定才好呢？以下是小编为大家整理的健康管理实施方案，希望能够帮助到大家。
健康管理实施方案篇1为全面落实0-6岁儿童健康管理工作，加强托幼机构卫生保健工作，根据《国家基本公共卫生服务规范》和《托幼所幼儿园卫生保健管理办法》结合我区实际，制定本方案。
一、服务对象全区城乡托儿所、幼儿园在所（园）儿童二、健康管理内容1、儿童健康检查：询问儿童膳食、患病等情况，进行体格检查、生长发育和心理行为发育评估，开展血红蛋白、谷丙转氨酶检测和视力筛查，进行合理膳食、心理行为发育、意外伤害预防、口腔保健、中医保健、常见病防治等健康指导。
2、健康问题处理：对健康管理中发现的有营养不良、贫血、单纯性肥胖等情况的儿童应当分析其原因，给出指导或转诊的建议。
对龋齿、视力异常或听力异常儿童应及时转诊。
3、健康教育：对在园儿童开展有针对性的健康教育宣传，指导幼儿园保健工作人员制作健康宣传版面，开展健康讲座，指导幼儿园卫生保健工作的开展。
三、工作要求（一）从事托幼机构儿童健康管理工作人员应取得相应的执业资格，区妇幼保健院每年对基层保健人员进行培训，时间不少于4个学时，各乡镇卫生院（社区卫生服务中心）要按照国家儿童保健有关规范的要求进行儿童健康管理。
（二）乡镇卫生院（社区卫生服务中心）要建立辖区托幼机构台账，加强与托幼机构的联系，实时掌握托幼机构在园儿童数量，提高儿童健康管理覆盖面。
（三）无条件开展血红蛋白和谷丙转氨酶检测的医疗保健机构要将血样标本采集后统一交区妇幼保健院完成相关检测工作，并逐级将检测结果反馈至托幼机构。
（四）每次服务后及时记录相关信息，医疗机构记录《3-6岁儿童健康检查记录表》和《儿童保健手册》，托幼机构记录《儿童入园健康检查表》，体格检查全面结束后，乡镇卫生院（社区卫生服务中心）要向托幼机构出具儿童健康状况评价报告，同时抄送至凉州区妇幼保健院。
健康管理设计方案（合集13篇）
健康管理设计方案健康管理设计方案(合集13篇)为了确保工作或事情有序地进行，时常需要预先开展方案准备工作，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
我们应该怎么制定方案呢？下面是小编帮大家整理的健康管理设计方案，欢迎阅读与收藏。
健康管理设计方案1根据《江苏省教育厅关于做好20xx年全省学生体质健康监测工作的通知》（苏教体艺【20xx】12号）要求和《20xx年ZZ市学生体质健康监测工作实施方案》（宁教体【20xx】40号）的通知精神，xx高级中学20xx年仍将进行省、市二级学生体质健康监测工作。
为做好测试的组织和配合工作，特制定“ZZ市xx高级中学学生体质健康监测工作实施方案”。
一、指导思想根据上级精神，学校各部门要全面、全力做好各项测试准备工作和测试配合工作，学校要把这项工作真正当作一项政治工作来完成，并在此次工作的基础上，形成制度化工作，为上级部门长期提供真实有效的相应年龄段学生体质健康数据，为国家制定促进学生体质健康决策作出贡献。
二、领导小组组长：x副组长：x组员：x工作组：全体体育教师，学生样本班级的所有班主任三、监测对象本校15（高一年级学生）、16（高二年级学生）、17（高三年级学生）周岁三个年龄段的学生，且发育健全、身体健康、无明显生理缺陷，具有本市户籍的汉族学生（父母均为汉族）。
四、样本量每个年龄段的有效样本量为男女各60人，样本总量共360人。
五、检测内容包括身体形态、身体素质、健康检查三个部分，共18个小项。
六、检测时间与地点1、20xx年10月，完成学生健康体检工作；2、20xx年11月15日前，完成学生身体素质指标内容的检测工作。
测试地点由区教育局相关部门统一安排。
七、工作步骤1、9月13日，传达、学习上级体质健康工作方案，并制定本校工作实施方案，布置学校方案实施工作。
（x副校长负责）2、10月15日，完成学校样本学生的初步确认。
（校医x负责，体育教师与班主任协助）3、10月20日，样本信息核查，上报教育局。
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健康管理方案
一健康管理的指导意义
健康管理是一个长期的、动态的、系统的管理过程，需要专业技术人员系统科学的管理。
除可以确保被管理者健康外，还可以节省大量医疗费用，减少疾病痛苦、提高工作系效率，增加家庭的幸福和谐。
大量科学研究表明，引起疾病的主要原因有三个方面（外因和意外事故除外）。
一是遗传因素、二是环境因素、三是生活方式。
其中遗传因素是内因，环境和生活方式是外因，内因不可改变，外因却可以控制。
因此人们需要通过改变周围生活环境和生活方式预防疾病的发生，提高生活质量。
二健康风险评估
xx先生健康信息采集不足，缺乏个人生活史、疾病史、家族史等信息，现仅把近两年的体检结果及少量日常生活信息作为健康风险评估的依据。
其结果是您现在处于严重的亚健康状态，而您还存在代谢系统、泌尿系统和运动系统的疾病风险。
建议您做专科治疗及适度锻炼和饮食调整，防止疾病的进一步发展。
三健康管理建议
您现在已经发现胆囊息肉、肝血管瘤、肝囊肿、脂肪肝、前列腺体积增大、髋关节积液、胆红素升高等一系列疾病存在，并且您已经出现失眠，酒量减小，精神状态变差等一些症状。
因此，为了您的健康，建议您在生活工作方面做出如下调整。
1 饮食规律，低脂、低糖、低胆固醇、低盐饮食、多食蔬菜水果。
饮食要有规律：早餐要吃好。
胆囊中的胆汁有消化食物的作用，患者如果饮食没有规律, 尤其是不吃早餐, 则胆囊分泌的胆汁得不到利用, 导致胆汁在胆囊中滞留时间过长, 从而刺激胆囊形成胆囊息肉或使原来的息肉增大或增多
（1）坚持低胆固醇低脂饮食：少吃高脂肪、高胆固醇食物（蛋黄每天不超过两个），多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、番茄等。
高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。
维生素A能减少胆固醇结晶的形成，胆固醇摄入过多, 不仅会加重患者肝脏的负担, 而且还可以造成多余的胆固醇在胆囊壁上结晶、积聚和沉淀, 从而形成胆囊息肉。
因此, 建议降低胆固醇的摄入量，尤其是晚餐更不能食高胆固醇食物，如鸡蛋、动物内脏、无鳞鱼、海鲜及肥肉等。
(2)少要少食甜食少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重宜多食各种新鲜水果、蔬菜，干豆类及其制品；少吃辛辣食品，不用油煎、炸、烤、熏的烹调方法
(3)要少食用高热量食品
高热量食物对囊肿生长速度有利，也可一定程度的加快囊肿增长速度，所以肝囊肿患者应少食用咖啡、巧克力等高热量食品。
(4 )尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物，因为辛辣刺激性食物会增加前列腺的不适症，而且对肝血管瘤、肝囊肿、都有刺激作用。
(5)限制钠盐的摄入量。
研究表明每人每天钠盐摄入量减少克可使收缩压降低、舒张压降低；世界卫生织建议每人每天钠盐的摄入量应控制在6克以下。
2 坚持适量、定期、运动与锻炼，避免长期、过度、剧烈运动。
定期运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使您保持清醒。
坚持适量运动每周三到五次，每次30-40分钟，运动强度以达到少量出汗，运动过程中可以谈话自如为准，心率以170减去年龄为准。
如：快步走、慢跑、太极拳、骑自行车、气功等。
避免剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。
尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
尽量减少开车、坐车时间，避免久坐。
3 戒烟、戒酒。
保证健康的生活方式，要克服平时不健康的生活习惯, 禁烟酒及含酒精类饮料。
吸烟是心血管疾病的三大危险因素之一，可
促进动脉硬化而明显增加心脑血管疾病的患病率和死亡率。
肝脏作为消化系统中最大的消化腺，是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。
喝酒之后，一小部分酒精会随呼吸和流汗排出体外，剩下的大部分酒精在肝脏中被转化成乙醛，醉酒的症状正是由乙醛引起的；肝脏功能正常的话，乙醛会被进一步转化成乙酸，乙酸进入人体循环系统后会被代谢掉。
酒精在人体内的代谢速率是有限度的，长期过量饮酒会损害肝功能，久而久之，分解酒精的能力就会下降，出现酒量下降、容易喝醉的现象，而酒量突然下降是肝脏受伤很重要的信号。
(1)饮酒也是形成脂肪肝的重要因素之一。
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。
脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于的第二大肝病，已被公认为隐蔽性的常见原因。
脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。
其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。
戒酒六个月后配合运动和饮食调整大多可恢复正常。
(2)肝囊肿。
长在肝脏上的所有囊泡状病变统称为肝囊肿平常我们见得最多的90%以上的囊肿就是先天性肝囊肿（也叫真性囊肿）。
先天性肝囊肿大多数因为很小对人体没有什么影响，对肝脏也没有影响，因此也没有什么症状，绝大部分都是在体检时发现。
当囊肿越长越大、越长越多时就会出现症状。
酒类对与肝脏的刺激性优为重要，特别是白酒，可以刺激多囊蛋白活性，加速囊肿生长，所以对于肝囊肿患者应忌酒。
（3）是一种良性肿瘤，早期没有任何的症状，所以病人常常没有任何感觉，肝主要的症状表现为暗红、蓝紫色囊样隆起等。
患了肝血管瘤一定要绝对禁酒，肝血管瘤依附在肝脏上，会导致肝脏的解毒和代谢功能受损，而酒精又通过肝脏代谢和解毒，酒精进入人体后，不仅会导致低密度脂蛋白减少，而且还会加重肝细胞发生变形和坏死。
（4）胆红素升高是肝细胞受到损伤、肝脏代谢减退的表现。
而饮酒会加重肝脏的损伤程度。
（5）髋关节积液是股骨头坏死的诱发因素。
饮酒和咖啡、茶等饮料都可加剧关节病变的恶化。
长期大量饮高度白酒对心脏、血管、肝脏等脏器的功能有损伤作用，可招致酒精性、肝硬化、高血压的发生。
鉴于你的体检结果建议您戒酒。
4 保持乐观、知足常乐的良好心态。
对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
紧张的生活和工作节奏，经常熬夜、长期焦虑、烦恼等不良情绪，以及生活的不规律，都容易引发失眠症状。
失眠是一种症状(symptom)，而非疾病(disease)。
对失眠的恐惧心理会使失眠的治疗更困难。
保持一个平和的精神状态很重要。
不要把失眠看得太重，试想世界上那么多人失眠，他们不还是照样正常的工作和生活。
生活应有规律性，应注意劳逸结合，生活上应采取平淡、从容的态度，事业上应保持乐观向上的态度。
积极参加适合自己的文化娱乐活动，如练书法、学绘画、种花、养鸟、垂钓、听音乐、愉快的聊天等。
避免过度劳累，特别是精神疲劳尤其重要。
四饮食调整
建议限制高动物脂肪、高胆固醇、高热量、高糖类饮食。
1 低热能、低胆固醇膳食举例如下：
早餐去脂奶或豆浆250ml，荞麦馒头（荞麦25g，面粉25g）
蒜泥黄瓜（黄瓜150g)
午餐米饭100g，芹菜肉丝（芹菜100g、牛肉丝50g）茄子100g、烧豆腐150g
加餐西红柿一个
晚餐米豆粥100g、香菇菜心（香菇100g、菜心200g）
2 帮助治疗失眠小验方（麦枣饮）：
炒枣仁20g
麦冬10g
一起研末每服6g 睡前温开水冲服
五中医调理治疗失眠。
1 劳宫搓涌泉
每天睡前用劳宫穴对着涌泉穴上下揉搓50次（简便取穴法：微握拳中指尖所对大鱼际处即是劳宫穴，脚掌微弯曲在脚掌前三分一处出现人字纹的凹陷处即是涌泉穴）。
中医认为失眠多是由于火不归根、心肾不交所致。
根据五行学说心属火，肾属水；心火不能下行而肾水不能上引，从而导致心肾不交，引起失眠。
2 揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
（根据全息经络学说，人的耳朵是一个倒置的人形，而耳垂正是头部的反射区）。
3 梳头法：
用指扣法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。
每天3—5次，每次至少五分钟。
也可用梳子，方法同前治疗失眠。
六健康检测建议
1 如有不适症状建议专科治疗胆囊息肉、肝囊肿、肝血管瘤、前列腺肥大。
2对症治疗髋关节积液。
3 建议定期监测血压、血脂、肝功能、彩超。
4建议按上述指导方案适当调整生活工作状态，由家属做监督指导两个月后进行实际效果评价。
分析，总结成功经验和失败的教训，修正指导计划和指导方法，继续下一步的健康管理，健康促进。