禁烟健康知识内容
控烟宣传内容 3篇 控烟宣传教育内容
控烟宣传内容 3篇控烟宣传教育内容1. 控烟宣传教育内容一：吸烟的危害控烟宣传教育的第一个重点内容就是吸烟的危害，这可以从很多角度来阐述。
比如说：（1）吸烟是导致肺癌、慢性支气管炎、冠心病等多种疾病的主要原因，对身体健康非常不利。
（2）吸烟会对周围的人产生二手烟的危害，对于儿童、孕妇、老年人等人群尤为危险。
（3）吸烟还会导致皮肤老化、味觉减退、牙齿变黄等美容上的问题，影响生活质量。
只有让人们明白吸烟的危害，才能够避免或减少吸烟的行为，保护自己和周围人的健康。
控烟宣传教育的另一个重点内容就是介绍戒烟方法和工具，让人们知道该如何摆脱烟草。
对于戒烟方法和工具的介绍包括以下几个方面：（1）行为烟草戒断疗法：如逐渐减少吸烟量、利用口香糖、替代物等。
（2）药物疗法：如尼古丁替代治疗、口腔酸制剂等。
（3）心理治疗：如草根互助会、心理辅导等。
（4）给予支持和鼓励：身边的朋友和家人可以给予必要的支持和鼓励，帮助戒烟。
通过介绍和推广这些戒烟方法和工具，帮助吸烟者更容易戒烟。
3. 控烟宣传教育内容三：营造健康的生活环境控烟宣传教育的第三个重点内容是营造健康的生活环境，这与整个社会和公共环境的相关方面有关，比如：（1）建立全面禁烟政策，禁止在公共场所吸烟。
（2）提供快捷、有效的戒烟服务，让戒烟者得到必要的支持和医疗帮助。
（3）加强烟草宣传教育，让更多人认识烟草的危害，充分调动公众的重视程度。
（4）倡导和推广健康的生活方式，注重饮食、运动、健康生活等方面，以减少吸烟的行为。
营造健康的生活环境，可以帮助弱化吸烟的环境，对于减少吸烟率和推广健康生活方式具有重要的作用。
以上就是控烟宣传教育内容的三个方面。
控制烟草不仅需要国家政策的支持，还需要社会各界广泛参与，加强宣传教育，让更多的人加入到控烟的行列中来。
品牌策划公司，帮助企业做好广告宣传。
禁烟控烟幼儿园安全教育
一、前言随着社会的发展和人们生活水平的提高，吸烟已成为一种普遍现象。
然而，吸烟对人体的危害巨大，尤其是对儿童的影响更为严重。
为了提高幼儿园师生的禁烟控烟意识，保障幼儿的身心健康，本篇安全教育将围绕禁烟控烟主题，对幼儿园师生进行宣传教育。
二、禁烟控烟的重要性1. 儿童免疫力低，吸烟对儿童健康危害更大儿童正处于生长发育阶段，免疫力较低，吸烟对儿童的健康危害更大。
吸烟产生的烟雾中含有大量有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质会破坏儿童呼吸系统、心血管系统、神经系统等，严重影响儿童的生长发育。
2. 吸烟对家庭和谐造成影响吸烟不仅危害自身健康，还会对家庭和谐造成影响。
吸烟者往往因为吸烟而忽略家庭责任，导致家庭矛盾加剧。
此外，吸烟还会增加家庭经济负担，影响家庭生活质量。
3. 吸烟对幼儿园环境造成污染吸烟在幼儿园内传播，不仅影响幼儿身心健康，还会对幼儿园环境造成污染。
烟雾中的有害物质会沉积在幼儿园的墙面、地面、家具等地方，给幼儿带来潜在的健康隐患。
三、禁烟控烟幼儿园安全教育内容1. 认识吸烟的危害（1）向幼儿介绍吸烟对身体的危害，如呼吸道疾病、心血管疾病、神经系统疾病等。
（2）讲解吸烟对家庭的影响，如家庭矛盾、经济负担等。
（3）展示吸烟导致的疾病图片，让幼儿直观地了解吸烟的危害。
2. 禁烟控烟法律法规（1）向幼儿介绍我国禁烟控烟的相关法律法规，如《中华人民共和国烟草专卖法》、《公共场所卫生管理条例》等。
（2）强调在幼儿园内吸烟是违法行为，让幼儿认识到吸烟的严重性。
3. 禁烟控烟宣传教育活动（1）组织幼儿参加禁烟控烟主题班会、手抄报、绘画比赛等活动，提高幼儿的禁烟控烟意识。
（2）邀请家长参与禁烟控烟宣传活动，共同为幼儿创造一个无烟的环境。
4. 无烟幼儿园创建（1）建立健全无烟幼儿园管理制度，明确幼儿园内禁止吸烟的区域。
（2）加强对教职工的禁烟控烟教育，确保教职工自觉遵守禁烟规定。
（3）开展无烟幼儿园评比活动，激励幼儿园师生共同参与禁烟控烟工作。
禁止吸烟手抄报内容资料
禁止吸烟手抄报内容资料手抄报是一种可传阅、可观赏、也可张贴的报纸的另一种形式。
在学校，手抄报是第二课堂的一种很好的活动形式，具有相当强的可塑性和自由性。
以下是小编整理禁止吸烟手抄报内容资料，内容如下，以供参考。
吸烟的害处：1、肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿，哥的肺天天都在不完全燃烧，它到底还能撑多久!2、香烟中含有4000种有毒物质，长期累积在肺中必然导致肺癌;3、长期吸烟必然导致阳痿疲软，影响生活质量和夫妻感情;4、长期吸烟导致精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪;5、吸烟导致牙很黑牙很黄，极大影响个人形象;6、吸烟导致牙周炎，满嘴臭气，使人退避三舍;7、吸烟是不折不扣的花钱买罪受愚蠢行为，必戒除不可;8、对家人危害大，让他们吸二手烟影响家人身体健康，心中愧对;9、烟瘾难耐、到处抽烟，满身烟味令人生厌、讨人嫌;11、随处抽烟容易引发火灾，到处都禁止吸烟;全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的12、在办公实验场所禁止吸烟，烟尘会导致设备短路促进老化;13、抽烟的人经常会攀比，费钱不说还很无聊，很无趣;14、香烟就是慢性毒品，长期吸食就是等于慢性自杀;15、长期抽烟导致支气管炎症，天天咳嗽非常难受，痰多，惹人厌;16、吸烟经常会烧坏衣物寝具，甚至引发火灾;17、长期抽烟对人的情绪影响很大，会使人无故发脾气;18、吸烟的后果必然影响生命质量，缩短生命时间;哥吸的不是香烟，而是自己的生命;19、目前的状况不允许再继续抽烟，就是允许也不应吸食自己的生命;20、长期抽烟对下一代影响严重，这一点毋庸置疑;21、导致经常胸闷难受，睡觉胳膊要举过头顶，不然很难入睡;22、长期抽烟可影响胰岛素分泌，至使血糖和血脂升高，导致不饿;23、抽烟严重影响自己的意志力，导致很多事情不能坚定执行;24、在同事朋友面前要顾及面子抽贵烟好烟，真是花钱买罪受;25、朋友之间抽烟要互相递送，大大增加吸烟量，生命大打折扣;禁止吸烟作文今天，风趣、幽默的武进电视台生活连线主持人、警官阿亮叔叔给我们全校师生做了一个精彩的`讲座，主题是《远离伤害，平安生活》。
控烟知识暨医院健康教育方法
3. 随访健康教育
2、第八项医院商店、小卖部不出售烟草制品（扣5分，扣完后即 第八项为0分）
重点要求：
第三条：所属区域有明显的禁烟标识室内完全禁烟（40分 讲义.本机构所有建筑物的入口处有清晰明显的禁止吸烟提示（5分） 2.本机构所属管辖区域的等候厅、会议室、厕所、走廊、电梯、楼梯等 区域内有明显的禁烟标识（10分，缺1处扣2分） 3.本机构室内场所完全禁止吸烟（21分，每发现1个烟头扣1分，发现吸 烟者1次扣2分每发现1个工作人员在室内吸烟扣5分，若为医务人员穿工 作服吸烟，扣21分）
控烟知识暨医院健康教育方法
一、控烟知识 讲义、烟草的危害
烟草烟雾中含有数百种 有毒化学物质和化合物 至少69种可导致癌症
二手烟暴露导致的疾病
烟草危害已成为全球最严重的公共卫生问题之一
全球每年约有700万人死于烟草 烟草致死人数超过了HIV、结核和疟疾总和
资料来源：世界卫生组织
慢性病是中国人群最大的疾病负担
国家卫生计生委办公厅关于印发 控烟健康教育核心信息的通知
• 六、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康即使吸入少量烟草烟雾也会对人体 造成危害 七、二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效 方法。 八、在室内设置吸烟区（室、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露 的危害。 九、不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。 十、低焦油卷烟、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱 导吸烟，影响吸烟者戒烟。
冠心病患者的健康教育处方
• 一、生活要有规律避免精神过度紧张和情绪波 • 二、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内
脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制。 • 三、参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播
禁烟小报内容文字摘抄
禁烟小报内容文字摘抄
●不准吸烟，连环球牌也不例外；珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成
良好习惯。
●烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。
世界卫生组织已将烟草流
行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点控制领域。
我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟者达3.5亿，被动吸烟人口达5.4亿，中国每天有XX人因及烟而致病死亡，每年死于直接吸烟或被动吸烟的人数高达110万，惊人的数字值得我们警醒。
●据统计我国约有1500万名青少年烟民，尝试吸烟的青少年不少于4000万。
少年雄于世界则国雄于世界，中华民族的伟大复兴需要学生们拥有健康的体魄，为此我们向全校师生发出倡议，一起行动起来，倡导文明的新风，让教室、宿舍、操场、卫生间等所有场所不再乌烟瘙气，让烟蒂、烟盒在校园销声匿迹。
1.从我做起，营造无烟校园环境。
严禁在宿舍、教室、卫生间、餐厅、操场等校园公众场所吸烟，自觉远离烟草，倡导健康生活；
2.坚决不接受敬烟，并劝阻他人吸烟。
自觉维护自身良好形象，坦然拒绝别人的敬烟，如果看到他人吸烟，为了自己和大家的健康，请对其进行友好的提醒和劝诚；
3.主动禁烟，做禁烟表率。
主动参与禁烟，给身边同学创造健康、和谐的学习、生活和工作环境，同时更要积极参与禁烟工作，学习禁烟知识，让你的家人和同学、朋友明白吸烟的危害，让更多的人远离烟草；
4.树立社会责任感和使命感，为无烟的和谐社会贡献力量。
学校是文明建设的窗口，师生是文明精神的传播者，我们肩负着建设祖国的重托，更承载着一个民族振兴的光荣使命，让我们立即行动起来，为中华民族的未来，拒绝烟草，珍爱生命，倡导文明，共创一个没有烟草危害的清新的和谐校园，为构建和谐社会贡献力量。
控烟健康教育知识
控烟健康教育知识控烟健康教育是指通过教育宣传、知识普及等方式，向公众传达关于吸烟对健康的危害以及戒烟的重要性，以提高人们的健康意识和戒烟意愿，促进社会的健康发展。
本文将从吸烟对健康的危害、戒烟的方法和控烟政策等方面详细介绍控烟健康教育的相关知识。
一、吸烟对健康的危害吸烟对健康的危害是公认的事实。
吸烟会导致多种疾病，包括肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等。
烟草中的尼古丁是一种强烈的成瘾物质，吸烟会让人上瘾，难以戒掉。
吸烟不仅对吸烟者自身健康有害，还对被动吸烟者的健康造成危害，特别是儿童和孕妇。
被动吸烟会增加儿童患上呼吸道感染、哮喘等疾病的风险，对孕妇来说，被动吸烟会增加早产、低体重儿的概率。
二、戒烟的方法戒烟是改善健康的关键一步。
以下是一些常见的戒烟方法：1. 决心戒烟：戒烟的第一步是下定决心。
明确自己的目标，坚定自己的信念，相信自己能够戒烟。
2. 逐渐减少吸烟量：通过逐渐减少吸烟量的方式来戒烟。
可以制定一个逐渐减少吸烟量的计划，每天减少一支烟，直到完全戒掉。
3. 替代疗法：可以使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、口香糖、吸入器等，帮助减轻戒烟时的瘾痛感。
4. 寻求支持：告诉家人、朋友和同事你的戒烟计划，并寻求他们的支持和理解。
可以加入戒烟支持小组，与其他戒烟者交流经验和困惑。
5. 健康生活方式：培养健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠等，可以帮助减轻戒烟时的不适感。
三、控烟政策为了有效控制吸烟行为，各国纷纷出台了一系列的控烟政策。
以下是一些常见的控烟政策：1. 烟草税：提高烟草税可以增加吸烟成本，降低吸烟者的购买意愿，从而减少吸烟人数。
2. 公共场所禁烟：在公共场所实行全面禁烟政策，包括办公场所、餐厅、娱乐场所等。
这样可以保护非吸烟者免受二手烟的危害。
3. 烟草广告禁令：禁止烟草广告的发布和传播，以减少烟草对公众的诱惑。
4. 健康警示标签：在烟草包装上印制健康警示标签，向公众传达吸烟对健康的危害。
禁烟控烟的宣传内容三篇
禁烟控烟的宣传内容三篇宣传是一种专门为特定主题议程服务的信息表达方式。
以下是为大家整理的关于禁烟控烟的宣传内容的文章3篇 ,欢迎品鉴！烟草危害就是当今世界最轻微的公共问题之一，就是人类身心健康遭遇的最小的，然而又就是可以防治的危险因素。
中国就是全球最小的烟草生产、销售、消费国，具有最巨大的烟民队伍。
据估计我国具有3.5亿烟民，每年死去于烟草有关疾病者多达100万，若不作掌控，还将于今后几十年内成倍增加。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。
焦油就是好几种物质的混合物，在肺中可以铀成一种粘性物质。
尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对中枢神经系统发生作用。
一氧化碳能够降低红细胞将氮输送到全身的能力。
吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。
抽烟就是继在战争饥饿和瘟疫之后，对人类存活的最小威胁。
为了你和家人的身心健康，恳请不要抽烟。
一、香烟里面有什么?烟草冷却的烟雾中存有4000多种化学物质，其中400多种具备毒性，少于50招盛纯致癌物。
尼古丁:高度成瘾性物质。
可以引起血管收缩，心跳加快，血压增高;导致血管内膜损坏，减轻动脉硬化;大量尼古丁可以引发冠状动脉痉挛，引致心绞痛和心肌梗死。
焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质。
是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。
还会造成吸烟者手指一氧化碳：跟血红蛋白融合，构成碳氧血红蛋白，制止血红蛋白与氧融合，并使血红蛋白丧失随身携带氧的能力，导致机体高热。
还可以并使胆固醇激增，快速动脉硬化。
放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。
其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。
二、吸烟可导致多种疾病?癌症(肺、唇、口、鼻、痰、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈)。
心血管系统：高血压、chd、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病。
控烟小知识
控烟小知识1、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么?尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。
2、吸烟有哪些危害?(1)吸烟会导致肺癌等多种疾病。
(2)吸烟污染空气,危害子女及他人健康。
(3)吸烟浪费金钱,是引发火灾的主要原因。
3、吸烟能引起各系统相关疾病(1)吸烟与心血管疾病:冠心病、高血压、猝死等。
(2)吸烟与呼吸系统疾病:慢性支气管炎、肺气肿、肺癌。
(3)吸烟与消化系统疾病:消化性溃疡、胃炎、食管疾患等。
(4)吸烟与脑血管疾病:增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险,损伤脑细胞,损害记忆力等。
(5)吸烟与内分泌、新陈代谢疾病:糖尿病、甲状腺疾病等。
(6)吸烟与口摩疾病:唇癌、口腔癌、口腔异味等。
(7)吸烟与眼科疾病:白内障、内斜视等。
4、吸烟对妇女儿童的影响(1)皮肤:皮肤干涩、萎缩、色泽晦暗。
(2)卵巢:易致月经紊乱,甚至容易诱发卵巢功能早衰从而影响生育。
(3)孕期:怀孕后发生早产、流产、死产或宫外孕的概率增大(4)胎儿:胎儿发生白血病、痴呆、精神障碍、风险增加,尤其是发生无脑儿、脑积水等风险。
(5)癌症:乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌患病风险增加。
5、戒烟的十种方法1)消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。
在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动几分钟就行。
2)体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。
吃零食最好是无脂肪的食物。
另外,多喝水,使胃里不空着。
3)加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有美的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。
要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
控烟健康教育知识
控烟健康教育知识控烟健康教育是指通过教育和宣传，向公众传递关于吸烟危害以及戒烟方法的知识，以提高人们对吸烟危害的认识，促使吸烟者戒烟，减少二手烟的暴露，保护非吸烟者的健康。
以下是关于控烟健康教育知识的详细内容。
1. 吸烟危害：吸烟对人体健康有着严重的危害。
烟草烟雾中含有超过7000种化学物质，其中至少有69种是致癌物质。
吸烟会导致多种疾病，包括肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等。
吸烟还会降低免疫力，增加感染疾病的风险。
2. 二手烟危害：二手烟是指吸烟者吸入的烟雾在空气中扩散后，被非吸烟者吸入。
二手烟同样含有有害物质，对非吸烟者的健康也造成为了严重威胁。
长期暴露在二手烟环境中的人会增加得肺癌、心脏病、哮喘等疾病的风险。
特殊是儿童和孕妇更容易受到二手烟的危害。
3. 戒烟方法：戒烟是保护健康的重要步骤。
以下是一些常见的戒烟方法：a. 决心戒烟：戒烟的第一步是下定决心。
要明确自己为何要戒烟，将健康和家人的福祉作为动力。
b. 寻求支持：寻求家人、朋友或者专业戒烟辅导师的支持。
他们的支持和鼓励可以匡助你戒烟的过程。
c. 渐减法：逐渐减少吸烟的频率和数量，逐步戒掉烟瘾。
d. 替代疗法：使用尼古丁替代疗法，如尼古丁口香糖、贴片或者喷雾剂，以匡助缓解戒断症状。
e. 寻求专业匡助：如果自己无法成功戒烟，可以咨询专业的戒烟机构或者医生，寻求更全面的戒烟计划和治疗。
4. 控烟政策：除了个体戒烟外，政府也采取了一系列措施来控制烟草使用，保护公众健康。
这些措施包括：a. 烟草税：提高烟草税，使烟草价格上涨，从而减少吸烟者的数量。
b. 禁烟区域：设立禁烟区域，如公共场所、办公场所、餐厅等，以减少二手烟的暴露。
c. 警示标签：在烟草包装上印制警示标签，向吸烟者传递吸烟危害的信息。
d. 广告限制：限制烟草广告的宣传和推广，减少烟草产品的知名度。
e. 教育宣传：通过各种渠道进行控烟健康教育宣传，提高公众对吸烟危害的认识。
控烟健康教育是保护公众健康的重要举措。
控烟戒烟知识培训资料
控烟戒烟知识培训资料吸烟还会对孕妇和儿童的健康造成影响。
孕妇吸烟会导致流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、低体重等问题。
儿童被动吸烟会增加呼吸道感染、哮喘、肺炎等疾病的风险。
此外，吸烟还会加速皮肤老化、影响口腔健康等。
为了减少吸烟对健康的危害，全球范围内已经有大量研究证实吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。
烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素。
在中国，每年有100万人死于吸烟相关疾病，如果不改变这种状况，到2020年死于吸烟相关疾病的人数将增至200万，到2050年则可能达到300万。
为了应对这种情况，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》，并制定了《防止接触烟草烟雾准则》指导其执行。
同时，卫生部印发的新版《公共场所卫生管理条例实施细则》规定自2011年5月1日起室内公共场所禁止吸烟。
吸烟对健康的危害已经广为人知。
香烟点燃时所释放的化学物质对人体有害，主要包括醛类、氮化物、烯烃类、尼古丁类、胺类、氰化物和重金属、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质、酚类化合物和甲醛等。
这些物质可引起呼吸道刺激、交感神经刺激、毒性作用、致癌作用、加速癌变作用以及减低红血球将氧输送到全身的能力。
吸烟致癌已经被公认。
流行病学调查表明，吸烟是致癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。
吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。
吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10—13倍。
此外，吸烟还会对心、脑血管、呼吸道、消化道、皮肤和口腔健康造成影响，甚至会影响孕妇和儿童的健康。
为了减少吸烟对健康的危害，我们应该积极宣传吸烟的危害，加强吸烟的监管和控制，提高人们的健康意识和防范意识，让更多的人远离吸烟，保障自己和他人的健康。
无烟社会可以减少吸烟和二手烟对人类健康的危害，降低癌症、心血管疾病和呼吸系统等疾病的发病率，提高人们的身体素质和生活质量。
2、保护儿童：无烟社会可以减少儿童接触二手烟的机会，降低患婴儿猝死综合征、支气管炎、肺炎和中耳炎等疾病的风险，保护儿童的健康成长。
吸烟有害健康宣传内容7篇
吸烟有害健康宣传内容7篇大家早上好!今天，我演讲的题目是：禁烟，是我们每个人的责任。
早在1839年就有民族英雄林则徐虎门销烟。
这一壮举，不公沉重打击了西方殖民者借鸦片贸易牟取不义之财的罪恶行径，更在世界禁毒写下了壮烈的一笔。
究其缘由，是鸦片*人民之深，危害国家之重啊!而今天，一支袅袅的香烟，却成为世界最严重的公众卫生问题之一，成为人类健康所面临的危险因素。
世界卫生组织近期发表的一项声明指出：“烟草已成为全球第二大杀手。
吸烟产生的破坏比非典和海啸还要严重。
如果维持当前的趋势不变，到2020年，每年将有1000万人因吸烟而早亡。
”1000万人呐!世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日，为的就是警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草啊!禁烟，是国家的责任。
一二年底，《中国烟草控制规划(2012-2015)》首次提出将研究制定全国性公共场所禁烟法律规定，并在三年内全面推行公共场所禁烟，《控烟规划》明确，未来三年，我国将压缩和减少烟草种植面积和烟草品牌，强化政府监管和社会监督。
禁烟，国家在行动。
禁烟，是个人的责任。
创建无烟校园，是全校师生共同奋斗的目标。
从领导做起，结合实际，明确禁烟工作方案和管理制度，推进各项禁烟措施。
从老师做起，开展禁烟教育，做好宣传活动并以身作则，一些办公室里仍飘着灰白色的烟雾，但更多的办公室已贴上了“无烟办公室”的字条，这不仅为老师提供了良好的备课环境，也为学生提供了舒适的求知环境。
创造无烟校园，更重要的是从我们学生做起!每每看到，晚自习后，那黑暗中出现的点点红光，每每嗅到，空气中夹杂着的刺鼻的烟味，我真的难以理解!作为有知识的青年，我们对吸烟的危害再清楚不过，可为什么就是要去做呢?这是对自己健康的不负责，更是对我们的一中不负责啊!创造无烟环境，建设无烟校园，是你我，是师生共同的责任。
从你做起，从身边做起，从校园做起!拒绝香烟，健康成长;远离香烟，走向健康。
绿色校园，需你我共创!尊敬的老师，同学们：大家好!在我们青少年的生活中，吸烟已经屡见不鲜的事情了。
控烟知识健康教育处方（合集5篇）
控烟知识健康教育处方（合集5篇）第一篇：控烟知识健康教育处方控烟知识健康教育处方1、“世界无烟日”是每年的5月31日。
2、烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命3、烟草中的有害物质香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分，吸烟时，香烟烟雾大部分吸入肺部，小部分与唾液一起进入消化道。
烟中有害物质部分停留在肺部，部分进入血液循环，流向全身。
在致癌物和促癌物协同作用下，损伤正常细胞, 可形成癌症。
4、吸烟的危害吸烟能损害人体的各种组织器官，引起癌症、高血压、冠心病、脑中风、消化性溃疡、慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病。
戒烟的技巧戒烟技巧有很多，兹举以下四法：1．生活习惯调节戒烟法：不吃刺激性的食物、饮料、不吃高脂肪油炸食物、糖果和甜食；多食蔬菜水果，可降低尼古丁毒性作用。
两餐之间喝6~8杯白开水，促进尼古丁排泄。
每天洗水浴，当烟隐发作时，立即淋浴。
戒烟前5日生活一定要有规律。
2．运动戒烟法：烟瘾是身体中有毒物质（尼古丁）的毒性依赖反应。
可以通过增加血液循环、体内供氧量来净化其毒性作用，达到戒烟的目的。
如饭后户外散步，有瘾发征兆时，立即作深呼吸10~15分钟。
进行慢跑，在戒烟开始时一定要坚持跑步3~5天，戒断症状可很快消失。
3．经济核算戒烟法：将你想买的物品写下来，按其价格折算为所购买香烟包数，逐日将每日用来买香烟的钱才存在专设的“聚宝箱”，然后大大方方将这比存款花掉。
4．药物、器械辅助戒烟法：目前尚无效果完全可靠的戒烟药物。
有人推荐用戒烟漱口水，是一种用氯化银和甘油调和制成的带薄荷清香的漱口水，每天漱口两次，能戒烟18小时，若坚持用可帮助戒烟。
美国一公司制成的戒烟烟灰缸，当烟头放在烟灰缸上时，就打开了录音机，先放一阵抽烟者的咳嗽声，接着响起送葬的哀乐，使吸烟者产生戒烟的心理启示作用。
以上方法，可根据个人的条件灵活使用，只要持之以恒，戒烟一定成功。
戒烟的近期好处1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
控烟健康教育知识
控烟健康教育知识控烟健康教育是指通过向公众传递关于吸烟对健康的危害以及戒烟方法和措施的知识，以提高公众对吸烟危害的认识和戒烟意识，促进人们健康生活方式的一种教育活动。
以下是关于控烟健康教育知识的详细介绍。
1. 吸烟对健康的危害吸烟是导致多种疾病的重要危险因素，包括肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等。
烟草烟雾中含有超过7000种化学物质，其中至少有69种是已知的致癌物质。
吸烟不仅对吸烟者本人有害，还对被动吸烟者造成危害。
2. 戒烟的重要性戒烟是保护个人健康和家庭健康的重要举措。
戒烟可以减少吸烟相关疾病的发生风险，改善呼吸系统功能，提高心血管健康，延长寿命。
此外，戒烟还可以改善皮肤质量，减少口腔问题，提高生活质量。
3. 戒烟方法和措施（1）药物治疗：戒烟药物包括尼古丁替代疗法、非尼古丁类药物等。
这些药物可以缓解戒烟时的戒断症状，帮助戒烟者戒除对尼古丁的依赖。
（2）心理支持：戒烟过程中，戒烟者可能会面临戒断症状、烟草依赖和戒烟诱因等问题。
心理支持可以提供戒烟者所需的支持和帮助，帮助他们克服困难，坚持戒烟。
（3）行为干预：戒烟者可以采取一些行为干预措施，如避免与吸烟相关的场所和人群，改变吸烟习惯，寻找替代品等。
4. 控烟政策和法规为了减少吸烟对公众健康的危害，各国纷纷出台了一系列控烟政策和法规。
这些政策和法规包括烟草广告禁令、烟草税收增加、公共场所禁烟等。
这些措施的实施可以有效地减少吸烟率，保护公众免受吸烟危害。
5. 吸烟与青少年青少年是吸烟的高风险群体。
控烟健康教育应重点关注青少年，通过向他们传递吸烟对健康的危害以及戒烟的重要性，帮助他们树立正确的健康观念，远离吸烟。
6. 控烟健康教育的重要性和效果评估控烟健康教育对于提高公众对吸烟危害的认识和戒烟意识具有重要意义。
通过控烟健康教育，可以提高公众对吸烟危害的认知水平，促使吸烟者意识到吸烟对健康的危害，并鼓励他们采取积极的行动戒烟。
同时，控烟健康教育也可以预防青少年吸烟行为的发生，保护他们的健康。
禁止吸烟宣传知识
禁止吸烟宣传知识禁烟运动是维持公共场所健康安全的重要内容之一。
那么你对禁烟了解多少呢?以下是由店铺整理关于禁止吸烟宣传知识的内容，希望大家喜欢!禁止吸烟宣传知识一、烟中的有害物质吸烟危害健康已是众所周知的事实。
不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。
香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：(1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
(3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。
这些物质均有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
二、吸烟的危害烟草对人体的危害是多方面的。
大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。
同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。
吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。
烟草既是“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。
香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。
每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。
世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
被动吸烟，危害更严重。
被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。
被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。
一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。
目前，我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。
医院控烟知识培训内容
医院控烟知识培训内容近年来，烟草的危害得到越来越多的重视，医院也成为了关注控制烟草的主要场所。
不仅各级医院纷纷制定了相关的禁烟政策，还努力将相关的烟草控制知识传达给所有的医务工作者。
为此，开展医院控烟知识培训变得至关重要。
一、控烟知识应该包括哪些内容？1、控烟理论知识：包括烟草的健康危害和防治烟草的相关理论知识，重点是烟草引起的疾病，如肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等，以及烟草对环境的负面影响；2、控烟及宣传教育活动：包括院内的控烟及宣传活动，针对入院患者的禁烟教育以及戒烟指导；3、控烟法律法规信息：包括处理非法吸烟犯罪的法律法规，以及启动控烟督查的相关政策；4、控烟工具知识：包括烟雾检测工具以及医院控烟管理系统的使用和维护等；二、开展医院控烟知识培训的重要性医院作为社会重要的健康服务机构，有责任和义务落实全面禁烟的国家政策。
烟草的危害已经普遍认可，医院控烟的重要性不言而喻。
控烟知识的悉心培训，能够让员工更加清楚控烟的重要性，并强化员工的控烟意识，让每一位员工认识到自身在抵制烟草和预防控制疾病方面的重要作用。
三、开展医院控烟知识培训的步骤1、收集信息：先要了解医院院内吸烟者的情况，分析控烟现状，确定控烟知识培训的重点；2、编写培训计划：根据上一步收集的信息，制定培训大纲，编写适合的培训内容和方案；3、组织培训活动：召开会议，通知相关人士参加培训活动，教授控烟理论知识，引导参与者熟悉控烟的理论及实践；4、跟进培训：定期开展控烟教育宣传活动，跟踪培训结果，及时发现问题并及时做出整改；5、控烟评估：定期监测和评估控烟工作的效果，不断完善控烟知识培训体系。
四、总结医院控烟知识培训不仅能够提高医院控烟管理水平，营造无烟的良好医疗环境，还能在防止吸烟有害健康方面起到重要的作用。
培训过程要严格按照规定步骤进行，保证每一步都得到正确且有效的执行，以达到更佳的培训效果。
有关禁烟的知识内容
有关禁烟的知识内容有关禁烟的知识内容一、介绍吸烟是一种有害健康的行为，在过去的几十年间，吸烟带来的危害已经得到了广泛的认识。
然而，在全球各地，我们仍然有很多人在吸烟，这是一个令人担忧的事实。
为了减少吸烟带来的危害，一些国家和地区已经开始实施禁烟政策。
二、禁烟政策的种类1. 公共场所禁烟：许多国家和地区已经开始在公共场所禁止吸烟，例如酒吧，餐厅，办公室等等。
这种禁烟政策是为了让公众免受二手烟的影响。
2. 禁止销售烟草：一些国家和地区已经开始禁止销售烟草，目的是减少吸烟者数量。
这种政策可能会限制烟草店的数量或者提高烟草税。
3. 禁止烟草广告：烟草广告是为了促进销售，但是同时也会增加人们吸烟的风险。
禁止烟草广告可以防止年轻人接触到吸烟文化。
三、禁烟政策的优点1. 保护公众健康：吸烟带来的危害不仅限于吸烟者本人，二手烟也会影响周围的人。
禁烟政策可以帮助保护公众的健康。
2. 减少吸烟者数量：禁烟政策可以减少吸烟者数量，这对于降低健康成本和增加劳动力生产率是有益的。
3. 防止吸烟文化的传播：禁止烟草广告可以防止吸烟文化的传播，这对于防止青少年吸烟有积极的作用。
四、禁烟政策的挑战1. 让吸烟者感到不满：禁烟政策可能会让吸烟者感到不满，因为他们不能在他们想要吸烟的地方吸烟。
政府需要平衡禁烟政策的优点和吸烟者的利益。
2. 反制力量：烟草行业是一个庞大的行业，他们可能会反对禁烟政策，因为这可能会对他们的业务产生负面影响。
政府需要制定有效的反制措施。
3. 执行力不足：禁烟政策需要有效的执行才能取得成效。
如果政府没有足够的资源来执行这些政策，禁烟政策可能会失败。
五、结论尽管禁烟政策面临着许多挑战，但是它仍然是一种有益于公众健康的政策。
政府需要了解人们对吸烟的态度，并采取相应的政策来鼓励人们停止吸烟。
只有这样才能实现一个更健康的社会。
禁 烟 知 识 问 答
禁烟知识问答1、烟草中含有哪些有毒成分？2、吸烟对健康有何危害？3、吸烟造成经济上多大的浪费？4、我国政府涉及到控烟问题的主要法律法规有哪些？5 、《北京市公共场所禁止吸烟的规定》何时施行？6、根据有关规定，烟盒上必须标有哪种警示？7、我国政府何时签署了《烟草控制框架公约》？8、《烟草控制框架公约》具备性质是什麽？9、世界卫生组织提倡的健康生活方式中有下列哪一条？①戒烟限酒；②戒酒限烟；③少烟多酒10、我国目前的吸烟人群约有多少人？11、《未成年人保护法》第２７条对禁烟有何规定？12、世界无烟日是每年的哪一天？13、第１７个世界无烟日的主题是什麽？14、下列哪一项法律与控制吸烟有关？①传染病防治法；②广告法；③献血法15、我国目前是否允许利用广播、电视、报刊发布烟草广告？16、被动吸烟对健康有无危害？①没有危害；②危害不大；③危害比主动吸烟更严重17、下面关于控烟的说法哪一项是错误的？①控烟工作是全社会的责任，是每个公民的义务；②吸烟与不吸烟是个人的事，谁也管不着；③开展控烟活动有利于中华民族健康水平和整体素质的提高禁烟知识答案1、主要来于烟草烟雾中的化学成分。
烟雾含有的４７０0多种化学成分中，主要的有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙芘、放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素。
它们具有很强的刺激作用和致癌作用。
2、吸烟危害健康。
不仅对吸烟者本人有危害，对被动吸烟者的危害更大。
吸烟对人体危害很大，会导致呼吸系统、心血管系统、消化系统的多种疾病。
全世界平均每 10 秒就有一人因吸烟患病而死亡。
3、按一个吸烟者每月吸掉 60 元的香烟算，一年为720元，我国目前有 3亿吸烟者，他们每年要吸掉720 ×3亿=2160 亿元，这笔资金可以资助5亿个失学儿童重返校园。
4、我国政府非常重视控烟工作，《烟草专卖法》、《未成年人保护法》、《广告法》和《预防未成年人犯罪法》等法律法规中都有控制吸烟、限制烟草广告和禁止青少年吸烟的条款。
禁烟小知识十条
禁烟小知识十条
1. 吸烟会对肺部造成损害，吸烟时间越长，损害就越严重。
2. 吸烟会导致肺癌、呼吸系统疾病、心血管疾病等多种健康问题。
3. 吸烟不仅对自己有害，还会对周围的人造成二手烟的危害。
4. 吸烟会导致身体的许多器官和系统受损，包括大脑、口腔、喉咙和手指。
5. 吸烟会导致身体的许多健康问题，包括呼吸系统疾病、肺癌、心脏病和中风等。
6. 吸烟会导致身体的许多生理和心理问题，包括失眠、焦虑和抑郁等。
7. 吸烟不仅会导致健康问题，还会对个人的经济造成负面影响。
8. 吸烟会导致身体的许多健康问题，包括呼吸系统问题、消化系统问题、眼睛和皮肤问题等。
9. 吸烟会导致身体的许多健康问题，包括口腔溃疡、口臭、牙齿脱落和手指颤抖等。
10. 吸烟会导致身体的许多健康问题，包括失眠、焦虑和抑郁等。
吸烟有害健康禁止吸烟宣传内容
吸烟有害健康，这是一个公认的事实。
为了提高人们对吸烟危害的认识，加强禁止吸烟的宣传力度，以下是一些禁止吸烟的宣传内容：
1. 吸烟危害健康：吸烟会导致肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺病等多种
疾病，长期吸烟还可能引发口腔癌、鼻咽癌、食道癌等恶性肿瘤。
2. 二手烟同样危害：二手烟会对周围人群造成健康影响，增加患肺癌、心脏病等疾病的风险，尤其对儿童和孕妇更容易产生危害。
3. 吸烟对环境的影响：吸烟产生的烟雾会污染空气，影响生态环境。
同时，烟蒂是城市垃圾的主要来源之一，对环境造成压力。
4. 经济负担：吸烟会导致大量的医疗费用和生产力损失，对个人和社会造成经济负担。
5. 自我保护意识：提高个人自我保护意识，养成健康的生活方式，远离烟草危害。
6. 禁烟法律法规：宣传禁烟法律法规，如《烟草控制框架公约》等国际公约，以及我国《公共场所卫生管理条例》等法规，增强法制观念。
7. 倡导无烟场所：提倡公共场所、工作场所和家庭等场所禁止吸烟，营造无烟环境。
8. 戒烟支持：提供戒烟方法、戒烟热线等服务，帮助吸烟者戒烟，支持他们走出吸烟的阴影。
9. 健康教育：通过学校、社区、企事业单位等渠道，普及吸烟危害健康的知识，提高人们的健康素养。
10. 全社会共同参与：倡导全社会共同关注吸烟问题，积极参与禁烟宣传
和控烟工作，共同建设健康中国。
通过以上禁止吸烟的宣传内容，提高人们对吸烟危害的认识，加强禁烟意识，有助于减少吸烟人群，促进全民健康。
禁烟禁毒的知识内容
禁烟禁毒的知识内容【导言】禁烟禁毒是当今社会中重要的议题之一，它关乎着人们的健康、家庭的幸福以及社会的和谐。
禁烟禁毒旨在宣传和弘扬健康生活方式，引导人们远离烟草和毒品的危害。
本文将从不同角度深入探讨禁烟禁毒的相关知识内容，帮助读者全面了解禁烟禁毒的意义和影响，从而促进健康的生活方式。
【禁烟】1. 烟草危害的认知1.1 烟草成分及其危害：烟草中含有尼古丁、焦油等有害成分，吸烟会导致呼吸系统疾病、心血管疾病和癌症等严重健康问题。
1.2 吸烟的危害：吸烟不仅对吸烟者本人造成伤害，还会对被动吸烟者的健康产生负面影响。
2. 禁烟政策与宣传2.1 禁烟政策的制定：各级政府应加强对烟草的监管和控制，实施禁烟政策，限制吸烟场所，加大对违法吸烟行为的处罚力度。
2.2 禁烟宣传的重要性：通过宣传和教育，提高公众对吸烟危害的认知，引导人们积极拒绝吸烟，形成良好的社会氛围。
3.1 保护个人健康：戒烟对吸烟者的健康有着显著的积极影响，有助于预防和控制烟草相关疾病。
3.2 减少医疗负担：控制吸烟有助于减少医疗资源的浪费，减轻医疗系统的负担。
3.3 促进社会和谐：禁烟政策的实施可以改善公共环境，保护非吸烟者的权益，促进社会的和谐与稳定。
【禁毒】1. 毒品的种类与危害1.1 毒品的分类：根据毒品的成分和性质，可以将其分为鸦片类、大麻类、冰毒类等不同种类。
1.2 毒品的危害：吸毒会造成人体的生理和心理病变，严重者可能导致成瘾、犯罪和社会问题。
2. 毒品防控策略2.1 毒品预防教育：加强对毒品危害的宣传和教育，提高公众对毒品的认知水平，增强自我保护意识。
2.2 毒品打击与惩治：加强执法力度，打击制贩毒犯罪活动，维护社会的安全与稳定。
2.3 毒品康复与关爱：对吸毒者提供戒毒康复服务和心理支持，帮助他们恢复健康。
3.1 保护个人健康：远离毒品可以避免各种吸毒相关疾病的发生，保护个人身心健康。
3.2 维护社会治安：打击毒品犯罪可以减少犯罪率，维护社会治安，保障公民的人身和财产安全。
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5月31日是“世界无烟日”，世界卫生组织发出警告，在吸烟者当中，大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病，每年还有成千上万不吸烟者也会因为被动吸烟而使健康受到损害。
请关注———
吸烟给身体健康带来严重的伤害，而当人们痛下决心想戒烟时，却总是抵挡不住烟瘾的强烈诱惑，戒烟决心纷纷落马败阵，该怎么办？在“世界无烟日”到来之际，作为“戒烟一小时健康亿人行”系列活动之一，颇具新鲜感和体验感的“戒烟体验营”活动在京举行。
这次戒烟活动以更加贴近生活的独特方式邀请戒烟志愿者入营来体验科学戒烟，权威专家亲自出席坐诊，与戒烟志愿者面对面，教授科学戒烟“秘笈”，告诉戒烟志愿者，科学戒烟其实并不难。
烟草依赖是高复发慢性病
在戒烟体验营活动中，卫生部中日友好医院呼吸内科主任林江涛教授表示：烟草依赖其实是一种高复发的慢性疾病，已经被世卫组织列入国际疾病分类（ICD-10）(F17.2,属精神神经疾病)。
吸烟的人往往认为吸烟可以“解困”，其实，烟雾中并没有消除疲劳的物质。
只是因为吸入少量尼古丁使中枢神经系统兴奋，会给人“解困”的感觉，而随着尼古丁排出体外，中枢神经系统兴奋性降低，不得不再次吸烟补充尼古丁来保持自身强迫性兴奋。
林江涛主任强调，长期吸烟者，之所以对烟草带来的“兴奋”念念不忘，是尼古丁这一物质的特性所致。
一旦成瘾后，对此带来的相关记忆十分深刻，对物质使用的控制能力变差。
所以在1998年，世界卫生组织已经将烟草依赖作为一种疾病。
戒烟需要一个良好的环境
林江涛说，造成戒烟困难的原因有两方面：第一：吸烟是有成瘾性的，长期吸烟的人是很难戒掉的；第二：戒烟需要一个健康的、良好的环境。
可是，我们国家的烟酒文化注定了戒烟的难度。
“所以，要真正让烟民达到戒烟的目的，让每一个公民都能够呼吸到纯净的空气，就应该发挥政府的强制力量，媒体的导向力量，改变我们文化中的那些糟粕的东西，剔除那些不健康的交往方式，为烟民们创建一个更加良好的戒烟环境，让他们更容易戒掉烟瘾，同时，也是给我们返还一个纯净的空间。
”
戒烟选择时机尤为重要
林江涛认为有些人是能戒掉烟的，只是在选择戒烟的时机上不对。
如天天有应酬，有饭局在等着，戒烟会容易吗？这样的人，应该是控制自己少抽。
还有的人喜欢搓麻，坐在牌桌上就要抽烟，输了的时候抽得更猛，这样的人，戒烟谈何容易？因此，戒烟选择时机就尤为重要了。
什么才是好的戒烟时机呢？林江涛说，如果你有一个月的时间可以呆在家里或者这段时间没有什么社交活动，如果你有个什么病痛，或者感觉身体有点不对劲的时候，这就是戒烟的最好时机！他说，在做出戒烟决定之后，医生会给一些建议，拒绝参加一些不必要的聚会、聚餐才能保证有效的戒烟。
配合药物治疗成功戒烟
据统计，在戒烟人群中，仅凭意志力戒烟并保持一年以上不复吸的成功率仅有3%！现代医学已经证实，大多数烟民戒烟的失败，并不能归咎于意志力不够坚强。
戒烟仅凭意志力是绝对不够的，还需要到
医院寻求专业的帮助、接受正规医生的指导和治疗，通过联合心理、行为以及药物治疗，可以很好地缓解戒断症状，大大地降低复吸率。
林江涛介绍说：“在戒烟过程中服药，之后也能刺激大脑，产生少量的多巴胺，多巴胺能克服在戒烟过程中产生的戒断症状。
还有一个阻断级的作用，跟尼古丁受体结合以后，吸烟产生的尼古丁不能跟受体结合了，吸烟产生的愉悦的感觉就没有了。
”
“目前国际上临床常用的戒烟药物伐尼克兰，在不同的戒断期服用的剂量是不同的，服用药物的第一周，并不要求完全戒烟，特别是对那些重度依赖的人也做不到。
”林江涛继续说，“尽管在第一周不要求戒烟，但从回访的病例来看，绝大部分的人吸烟的量明显降低。
另外，用了药以后，周围的人再吸烟，包括他本人再吸烟，也不像以前会产生好的感觉，吸烟也不像以前那么香，那么有味道了。
”
专家介绍几个戒烟良方
最后，控烟专家介绍了一些有效的戒烟方法：
循序渐进。
此方法主要适用于每天吸烟超过20支的吸烟者。
在吸烟量降低到每天15—20支后，可采用一次性戒烟方法，因为他们不可能保持长时间少量吸烟。
延长吸烟间隔时间。
逐渐增加两支烟之间时间间隔，直至几个小时内或整晚不吸烟。
不时地戒烟。
尝试在早晨尽可能保持长时间不吸烟。
出门1—2小时内不要随身带烟。
尝试在喝完咖啡或茶水后15分钟不吸烟。
一次只买一包烟。
避免储备香烟和购买整条香烟。
改变生活习惯。
如果你习惯醒来后吸烟，那么醒来后就去淋浴或去准备你的早餐。
如果你习惯饭后吸烟，吃完饭后马上离开餐桌。
如果你习惯坐在椅子上吸烟，一段时间内避免坐这张椅子。
限定吸烟的地点和场合。
确定几个可吸烟的地方，避免在其他地方吸烟（如汽车里、公寓里、有孩子的场合）。
做一份吸烟日记。
用几天时间尝试做一份吸烟日记。
在点燃每一支香烟前，记下日期、时间、情形、情绪、想抽烟的程度，以及在当时情况下抵制吸烟欲望的方法。
每天晚上，重新读一遍你的日记并认真思考。