苹果可生熟吃 六款苹果食疗方
苹果和什么一起吃最好 苹果吃了有什么功效
苹果和什么一起吃最好苹果吃了有什么功效
苹果酸甜可口,营养丰富，是日常生活中最常吃的水果之一，它的营养价值和医疗价值都很高,被称为“大夫第一药”。
一、苹果和什么一起吃最好
1、将苹果、胡萝卜洗净，榨汁饮用，能清润排毒，缓解便秘、口腔溃疡等症状。
2、将苹果切丁后与虾仁一同炒制，不仅清脆爽口，还能补肾壮阳、滋补强身。
3、将苹果切丁后与糙米一起煮粥,经常食用,可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动,软化粪便，起到预防便秘、养护肠胃的作用。
二、苹果吃了有什么功效
中医认为，苹果具有润肺、生津、止渴、除烦等功效。
研究发现，苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。
每天食用1个新鲜苹果或者喝1杯苹果汁，对身体十分有益。
三、苹果的人群宜忌
一般人皆宜食用。
苹果含有苹果酸，胃酸过多者不宜多吃。
四、食用苹果需要注意什么
1、苹果中富含果胶，而果胶是个“两面派”，未经加热的果胶具有软化大便、缓解便秘的作用，而加热成熟的果胶摇身一变，成了“止泻专家”，具有收敛的作用。
2、苹果中的其他营养成分也各有千秋，例如膳食纤维可促进肠
胃蠕动，预防和缓解便秘;鞣酸是肠道收敛剂，能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而起到止泻作用。
因此，当把吃苹果用于食补时，宜根据具体情况具体选择食用的方式。
这些苹果妙用的小知识你知道多少
这些苹果妙用的小知识你知道多少引导语：苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
一直都很爱吃苹果，俗话说每天一个苹果，健康又长寿。
之外，苹果还有什么妙用呢？1.利用苹果贮存土豆。
把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。
由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。
2.将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5-7天，可除去柿子的涩味。
3.将未熟的香蕉和香蕉苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。
4.每日将一个苹果连皮吃下，对于动脉硬化、关节炎及其它一些老年病症具有一定疗效。
5.铝锅用的时间长了，锅内会变黑。
可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。
6.早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。
由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
营养价值苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
青苹果近期，根据美国科学家布鲁斯.罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷少数办公室已将苹果作为防辐射的主要物品，他们认为苹果的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。
其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。
所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇。
6种苹果有烹调法让你吃不腻 饭前吃苹果有助于减肥
6种苹果有烹调法让你吃不腻饭前吃苹果有助于减肥饭前吃、当正餐吃，都能“助瘦”，2种方式享用“苹果餐”，不挨饿就能让你轻松瘦!方法1用苹果取代做操后的一餐，1天减少摄取500卡热量。
做完了让全身纤瘦窈窕的“苹果操”，千万别就放心的大吃大喝;手上这颗苹果你可以直接把它吃掉，代替一顿正餐，发挥“双效燃脂”的功效。
1颗苹果的卡路里远低于我们平常吃的1餐，能给你“轻断食”减油清肠的效用，但不会有“断食”的冲击伤害;苹果内含膳食纤维、醣类、水份、维生素、矿物质等多种人体必需的营养素，还有生食天然蔬果特有的活性酵素，能补充体内消化燃脂所需的燃料。
一般女性1天建议摄取的总热量约1800卡，当其中一餐你以一颗苹果约100卡取代(150克的小苹果热量约77卡，300克的大苹果约160卡)，加上另外两餐正常吃各600卡，则一天摄取的总热量为1300卡，等于你1天就减少吃进500卡热量。
参考营养学说7700卡可减1公斤，这就是说，你只要靠「1天1苹果取代1餐」，2周就能确实甩油1公斤，还能清光宿便、细嫩肌肤。
不过要提醒大家，千万不能三餐只吃水果，一来女性每天基础代谢所需的热量约1200卡，三餐总热量和各类营养素要摄取足够，代谢力和燃脂力才会足够，不然吃越少反而越减越肥;或身体为了维持正常运作，而动用到珍贵的胸部脂肪，让你罩杯缩水!二来吃太多苹果，大量的水果酸可能让你肠胃痛，长期甚至胃溃疡，反而得不偿失!一旦恢复一般饮食也会立马复胖啊!方法2吃饭前先吃一颗苹果，增加饱足感，减少吸收餐点热量。
如果用餐时间你想吃苹果，也想吃正餐，那先吃哪一个呢?以前说饭后吃水果，是补充膳食纤维，促进肠道蠕动、助消化和排便。
但近年来很多医师都推广一个新观念，就是饭前吃水果对想减肥者比较有益，因为能增加饱足感，帮助控制食欲，避免正餐吃太多，还能吸收到较多的维生素，各种营养素也不会被其它食物干扰。
像用脑的上班族、学生族和高血压患者，适合在早餐前吃苹果，可以多吸收苹果中的磷质。
苹果的食用方法
苹果的食用方法
苹果有多种食用方法，以下是一些常见的方法：
1. 生吃：将苹果洗净后，直接食用。
苹果的风味和口感最为纯正，营养也最为丰富。
2. 切片：将苹果切成薄片或厚片，可以作为水果拼盘的一部分，也可以配搭其他水果
一同食用，增加口感和味道。
3. 加入沙拉：将苹果切成丁或条状，加入沙拉中，可以增加口感和清爽的风味。
4. 搅拌成果汁：将苹果切块后放入搅拌机中，加入适量的水搅拌均匀，过滤后即可饮用。
果汁可以单独喝，也可以搭配其他水果一起搅拌成果汁。
5. 加热烹饪：将苹果切成块状，加入锅中炖煮，可以制作苹果酱、苹果汤或者苹果派
等甜点和主食。
6. 烤制：将苹果切成薄片，放在烤盘上，撒上少量糖和肉桂粉，烤制至金黄色，可以
做成苹果脆片或苹果派等甜点。
7. 蒸煮：将苹果切成块状，放入蒸锅中蒸煮几分钟，可以制作成苹果泥或苹果羹。
8. 炖煮：将苹果切成块状，放入锅中，加入适量水和糖一起炖煮，可以制作成苹果饭、苹果布丁等甜品。
以上是一些常见的苹果食用方法，你可以根据个人喜好和需求选择合适的方法来食用
苹果。
春季小儿腹泻高发,不妨试试苹果食疗方
春季小儿腹泻高发，不妨试试苹果食疗方春天是万物复苏的季节，这段时期，无论大人还是孩子，都可能因为各种原因引起肠胃不适。
而小孩子的肠胃娇弱，就更容易腹泻了。
为什么孩子春天容易腹泻？1、 饮食不节孩子的自制力较差，饮食没有节制，容易吃太多太杂，而脾胃运化不利，导致了腹泻，中医称之为伤食泻。
伤食泻症状：舌苔白厚腻，或发黄；大便稀溏，味酸臭，夹杂奶瓣或食物残渣；肚子胀，便前腹痛，便后痛减；不思乳食，夜卧不安。
食疗方调理：米粥材料：大米适量。
做法：将大米煮成稀烂白粥，加少许食盐，分次服用。
视情况服用1~2天。
功效：清肠消积，用于伤食泻。
适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。
蚕豆病可服。
小儿推拿方法：顺摩腹：30次；清胃经：100~200次；顺运内八卦：50~100次；清大肠经：50~100次。
2、饮食不洁春天的气温变暖，食物中的细菌繁殖较快，食物更容易变质。
孩子吃了这些变质的食物，就容易引起腹泻。
治疗食疗方：蒸苹果材料：苹果1个，注意苹果不要选过生、过脆的，以果子成熟、口感较软为佳。
做法：苹果洗净后放入碗中，隔水慢火清蒸1~2小时。
分次服用，1天1个，3天1疗程。
功效：养胃消滞、涩肠止泻，适用于各种类型的腹泻。
适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。
蚕豆病可服。
蒸苹果这个食疗方，我建议所有家长掌握。
它无需很严苛的辨证，无论是受寒着凉引起的腹泻，还是伤食泻、湿热泻……只要孩子拉肚子，它都能起到养胃、消滞、涩肠止泻的效果。
3、 肠胃受寒春季天气多变，有些孩子穿衣不当，或睡觉时没盖好被子，导致腹部受寒，引起拉肚子。
而天气越来越热，有些孩子特别爱吃雪糕爱喝冷饮，也容易导致肠胃受寒，引发腹泻。
伤寒泻症状：大便清稀，夹有泡沫，臭气不重；肠鸣腹痛；恶寒，鼻流清涕，咳嗽，可伴有发烧；舌质淡，舌薄白。
治疗食疗方：姜茶饮材料：生姜10g，茶叶3g，红糖适量。
做法：将生姜切片，与茶叶加适量水一起煎煮，待沸后加入红糖，随意饮服，每日一剂。
吃苹果有哪些好处 4个食疗方降压补脑
吃苹果有哪些好处4个食疗方降压补脑
吃苹果有哪些好处，苹果，很多人都爱吃，但你知道吃苹果有什么好处吗？研究表明，苹果的味道可以帮助预防癌症，保护心脏。
一、预防癌症
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。
苹果中含有的黄酮类物质是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星；
假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
二、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。
苹果中含有的钾对心脏有益；中医理论也认为：苹果具有强心的功效。
苹果中所含的橡黄素能有效治疗心脏病，还可以抗癌。
实验研究发现，它可以抑制肿瘤的成长，并且能防止癌细胞扩散。
三、治疗高血压
身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。
而现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。
苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，将其排出体外。
所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
四、降低血脂
每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。
苹果中的果胶进入人体后，能吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，从而降低血脂。
苹果食疗养生食谱
苹果食疗养生食谱1. 苹果醋水：将一颗苹果切成薄片，放入500毫升温水中浸泡。
静置30分钟后即可饮用，具有清热解毒、促进消化等功效。
2. 苹果玫瑰茶：将两颗苹果去皮切成小块，加入热水中煮沸。
加入少量红茶和干玫瑰花瓣，继续煮5分钟。
过滤掉固体物，待茶水冷却后饮用，有助于美容养颜。
3. 苹果蜂蜜汁：将半颗苹果和适量蜂蜜放入榨汁机中榨汁。
每天早晨空腹饮用，有助于排毒养颜、促进新陈代谢。
4. 苹果燕麦粥：将半颗苹果去皮切成小块，加入一杯燕麦和适量水中煮沸。
煮至燕麦熟软后加入少许蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
可作为营养早餐，有助于提高免疫力。
5. 苹果蔬菜沙拉：将一个苹果去核切成小块，加入适量生菜、胡萝卜片和黄瓜丝。
加入少许橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉拌匀，即可食用。
富含维生素和纤维素，有助于促进消化和增强饱腹感。
6. 苹果煮鸡蛋：将一个苹果和一个煮熟的鸡蛋切成小块，加入适量蜂蜜和水一起煮沸。
煮至苹果变软后，捞出鸡蛋和苹果，将汤倒入碗中饮用。
具有补血益气的功效。
7. 苹果红枣粥：将一颗苹果去皮切成小块，加入一杯糯米和适量水中煮沸。
煮至米熟软后加入红枣煮煮沸，加入适量白糖调味即可食用。
有健脾益胃、养血美容的效果。
8. 苹果番茄汤：将一个苹果和两个番茄去皮切成小块，加入适量清水煮沸。
煮至苹果和番茄变软后，捞出放入榨汁机中搅拌成汁。
加入适量盐和胡椒粉调味即可食用。
有利尿排毒、降低血压的功效。
9. 苹果蒸蛋：将一个苹果去皮切成小块，打入两个鸡蛋中。
加入适量水、少许盐和味精，搅拌均匀后放入蒸锅中蒸熟。
有补血养颜、增强记忆力的作用。
10. 苹果花生粥：将一个苹果去皮切成小块，加入一杯糯米和适量水中煮沸。
煮至米熟软后加入少许花生和糖，再煮沸后即可食用。
有益气健脾、养血安神的功效。
苹果熟吃的各种做法
苹果熟吃的各种做法
1. 苹果沙拉：将成熟的苹果切成薄片，加入莴苣、胡萝卜丝等蔬菜，撒上少许盐和柠檬汁，拌匀即可食用。
2. 炖苹果汤：将苹果去皮去核切块，加入适量水和红枣，炖煮至苹果烂熟，加入蜂蜜调味。
3. 苹果饼干：将苹果泥与面粉、蜂蜜、牛奶等混合，揉成面团后擀平，切成饼干形状，烤至金黄即可。
4. 烤苹果片：将苹果切成薄片，放在烤盘上，撒上肉桂粉和蜂蜜，烤箱中烤10分钟左右，直到苹果片变脆。
5. 苹果酱：将苹果切成小块状，加入少量水和白糖，煮至苹果熟烂后用搅拌机打成泥状。
6. 酸甜苹果炒肉：将成熟的苹果切丁，与炒好的肉片一起炒至肉熟烂，加入适量酱油、醋、糖、盐等调味料。
7. 苹果牛肉卷：将苹果切成长条，用腌制好的牛肉卷起，放在烤盘上用烤箱烤至牛肉熟透。
8. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜分别榨汁，混合后喝下，可以增加维生素和纤维素的摄入。
9. 苹果鸡肉汤：将苹果切丁与鸡肉块一起炖煮，加入适量盐和胡椒粉调味。
10. 苹果果酱面包：将苹果和白糖煮至熟烂，涂抹在吐司或面包上食用。
苹果入汤，开胃润燥
养生益寿文摘·互动交流苹果入汤，开胃润燥苹果是常见的水果，虽然其所含维生素的量在水果当中并不突出，但是可溶性膳食纤维及抗氧化物质的含量却不少。
而且苹果一年四季都有，价格低廉。
您可能会问，煮熟的苹果还有这些好处吗？答案是肯定的，虽然会损失部分维生素，但膳食纤维和矿物质并不会因加热而被破坏，抗氧化物质也会在炖煮过程中溶出在汤里，而且经煮熟的苹果更容易消化。
那煲汤的苹果要不要削皮呢？从营养学角度来看，不削皮是比较好的，因为苹果的营养成分多在皮中。
下面就给大家介绍一下开胃润燥的苹果瘦肉汤怎么做：准备苹果半个，瘦肉100克，枸杞子少许，食盐少许。
将苹果（是否去皮看个人喜好）、瘦肉切块，洗净，一起放入炖盅，炖半小时后放入枸杞子和盐调味即可。
苹果性平，味甘微酸，能生津止渴、清热除烦、健胃消食。
猪瘦肉具有补肾滋阴、养血润燥的作用。
此药膳适合一家大小食用。
（摘自《中国中医药报》文/佚名）运动好时光，别被膝关节困住脚步春季适当开展户外活动，能增强体质，从而更好地抵抗各类呼吸道疾病和传染疾病。
值得注意的是，膝骨关节是春季骨病重灾区。
浙江省中医药学会科普分会主任委员、浙江省中医院骨伤科主任中医师卢建华指出，主要原因是春季天气多变，温差大，风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，气血运行不畅。
此时运动务必做好保暖工作，尤其注意避免膝关节受寒，以免造成膝骨关节炎。
中老年人易被关节炎找上膝骨关节炎是临床上常见的慢性关节疾病，主要表现为膝关节疼痛、关节肿胀、活动受限，晚期出现肌肉萎缩等。
膝骨关节炎并非感染性炎症，是随着年龄增长，关节软骨变得脆弱，软骨因承受不均匀压力而出现破坏，加上关节过多活动、积累劳损而导致的一种疾病。
这是衰老过程中的一种表现，也称之为老年性关节炎，多见于50岁以上。
肥胖、膝关节外伤病史、长时间蹲起或爬楼梯、膝关节长期受凉等，也会导致发病。
从中医角度看，膝关节炎属于痹症中的骨痹范畴。
多由于肝肾亏损、气血不足、筋骨失养所致，疾病发生也和人体感受外邪侵袭有关。
苹果怎么吃好 苹果还有什么食疗法
苹果怎么吃好苹果还有什么食疗法
苹果是很常见的水果，一般都是洗干净直接吃，或者是削了皮之后吃。
削不削皮见仁见智：有人认为苹果的营养都在皮上，不应该削掉；但有人又觉得苹果皮不干净，必须削掉才吃。
但今天的主题不是削皮与否，而是苹果应该生吃还是煮熟吃？
一、苹果生吃还是煮熟吃更好
肯定有一大波网友质问：苹果煮了，营养成分不就直接流失了吗？
事实上，苹果煮着吃，营养成分不但不会流失，还有其独特的功效。
苹果含丰富的果胶，果胶有助于排便，能刺激肠内的益生菌群生长；同时，苹果果胶还具有降低血浆胆固醇水平的功效。
所以苹果煮熟来吃，对治疗腹泻有一定效果。
苹果加热之后，其抗氧化物质含量就会增加，如苹果内的天然多酚类，不仅有降血脂、降血糖的功效，还能抗炎杀菌、抗氧化抑制自由基。
二、苹果怎样煮能治腹泻
先准备新鲜苹果，连皮带核直接切成小块状，直接放到水中煮5分钟左右。
等到温度差不多了就能喝，一般每日喝两三次即可。
苹果煮水的时候不要加糖，如果加入蔗糖反而可能导致腹泻问题加重。
苹果煮水治疗腹泻一般主要用于儿童，成年人或者腹泻情况比较严重的孩子还是要到医院就医。
除了缓解腹泻，煮苹果还有其他功效。
三、苹果金橘汤
食材：苹果、金橘、胡萝卜、蜂蜜
做法：先将苹果、金橘、胡萝卜洗净，切碎，榨成汁，将这些果汁放入锅中加热，加上适量蜂蜜即可。
功效：具有理气化痰、健脾养胃的功效。
四、苹果山药汤
食材：苹果、山药、麦芽、芡实
做法：苹果洗好后切成块状，加入洗净切块的山药、麦芽、芡实一起入锅，加适量清水，大火煮开后转用小火煮一个小时左右。
功效：有助消化、治腹泻，是健脾养胃。
苹果的各种吃法大全
苹果的各种吃法大全苹果最常见的吃法，就是生吃。
作为水果，不经任何加工的苹果，最能吃到甘甜和清脆的口感。
但是苹果也有很多其他的做法，常见的例如苹果汁、苹果茶、苹果干等。
当然，这些都是非常简单的，如果大家喜欢烹饪，还能制作苹果蜜饯、苹果派、苹果酱等各种苹果美味。
香甜苹果圈1、苹果削皮，用水泡一段时间，切成约半厘米的圆片，挖去果核，形成一个圆圈状。
2、把生粉、面粉、泡打粉、盐等混合，加水调成糊。
3、将苹果圈挂糊然后沾上面包糠，下油锅炸至金黄。
4、吃时蘸喜欢酱料即可。
果香奶酪杂粮蒸饼1、燕麦片用清水泡软。
2、胡萝卜苹果渣中加入适量面粉。
3、再加入泡软的燕麦片。
4、将面团捏成合适大小的小饼，放入盘中。
5、蒸锅中加水，冷水上锅，中火蒸15分钟即可。
甜爽果蜜茶1.苹果、西柚洗净，苹果带皮切小丁，西柚切小片，菠萝切小丁；2.矿泉水倒入锅中，大火烧开，放入苹果丁、菠萝丁继续加热至水再沸腾，加西柚片，关火；3.加入红茶包或者红茶粉，待红茶融开，将红茶包取出；4.果茶温凉以后加入适量的蜂蜜即可~苹果鸡蛋饼半个苹果，去皮去核切小丁。
黄油放入锅中融化。
加入切好的苹果丁，调入少许白糖,盖上盖子闷1、2分钟。
当苹果炒至软烂时，加入少许熟的黑芝麻拌匀，盛起备用。
鸡蛋磕入碗中，加一点点的白糖,加入少许低筋面粉,搅拌成无颗粒的蛋糊。
平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面刚凝固的时候，在1/4处铺上炒好的苹果丁用锅铲把整张蛋皮对半对折，把边缘压紧。
后从没有苹果的那头掀起，盖在有苹果的这一半蛋皮上。
苹果川贝糖水1．干百合、川贝、玉竹、南北杏清洗干净，沥干水分备用。
2．苹果削去果皮，切成大块。
3．锅中加入500ml 清水，大火煮开后放入苹果、百合、川贝、玉竹和南北杏，改小火煮45分钟，之后加入冰糖，至冰糖化开即可。
苹果的营养价值苹果的功效和食用方法
苹果的营养价值苹果的功效和食用方法苹果是一种非常受欢迎的水果，它具有丰富的营养价值和多种功效。
下面将详细介绍苹果的营养价值、功效以及食用方法。
一、苹果的营养价值1.碳水化合物：苹果含有丰富的碳水化合物，可提供人体所需的能量。
2.膳食纤维：苹果富含膳食纤维，有助于调节肠道功能，预防便秘和肠癌等疾病。
4.钾：苹果富含钾元素，有助于维持血压正常水平，保持心脏健康。
5.抗氧化物：苹果含有多种抗氧化物，如类黄酮和多酚，可以防止细胞氧化损伤，保护身体免受自由基的伤害。
6.矿物质：苹果富含多种矿物质，如铁、锌和镁，对维护身体机能和骨骼健康具有重要作用。
二、苹果的功效1.降低心脏病风险：苹果中的膳食纤维和抗氧化物可以降低胆固醇水平，保护心血管系统，降低心脏病和中风的风险。
2.预防癌症：苹果中的抗氧化物可以帮助抑制癌细胞的生长，预防多种癌症，如肺癌、结肠癌和乳腺癌等。
3.促进消化：苹果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘和胃病。
4.维护口腔健康：苹果具有清洁牙齿的作用，可以消除口腔中的细菌，预防龋齿和口腔疾病。
5.控制体重：由于苹果中的膳食纤维可以提供较长时间的饱腹感，因此常吃苹果可以帮助控制体重。
6.保护皮肤健康：苹果中的维生素C和抗氧化物可以减少皮肤老化，保持皮肤弹性，预防皱纹产生。
三、苹果的食用方法1.生吃：将苹果洗净后，可以直接生吃。
最好吃新鲜的苹果，因为新鲜苹果含有更多的营养成分。
2.切片：将苹果切成薄片，可以作为沙拉的配料，也可以作为甜点的装饰。
3.榨汁：将苹果榨成汁，可以单独饮用，也可以与其他水果混合榨汁，制成营养丰富的果汁。
4.煮熟：可以将苹果煮熟后制成果酱、果泥等，可以直接食用或用来制作蛋糕、面包等糕点。
5.烘烤：将苹果切成薄片，放入烘烤箱中烤至金黄色，可以制作苹果片零食，也可以作为面点、面包的配料。
总结：苹果作为一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种功效。
通过不同的食用方式，可以使人们更好地享受到苹果的营养和健康益处。
苹果被誉为“红色人参”,熟吃更好,几种做法赶紧学起来
苹果被誉为“红色人参”，熟吃更好，几种做法赶紧学起来“说到苹果相信大家都非常的熟悉了，也经常吃，苹果呢，大家都是生吃比较多，但其实苹果也是可以熟吃的，并且苹果熟的的方式还不少！苹果有“智慧果型”、“记忆果”、“红色人参”等，的美称。
人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是其含锌量比其他水果高。
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
今天小编教大家几种关于苹果熟吃的方法，赶紧学起来吧！第一种：苹果派准备食材：鸡蛋1个，苹果1个，白砂糖50克，低筋面粉150克，黄油10克，白沙糖20克，朗姆酒5克具体做法如下：容器里加入水100毫升，倒入黄油，白砂糖50克，鸡蛋1个，低筋面粉150克过筛，和成面团，醒发10分钟，苹果去皮切丁，黄油10克，倒入苹果，白砂糖20克，翻炒均匀，加入朗姆酒5克，擀成饼状，面饼切条，倒入苹果铺匀，面条摆成网格状，刷玉米油，烤箱预热后，180°C上下火烤30分钟！第二种：蒸苹果准备食材：苹果4个具体做法如下：苹果表面抹上盐，用手反复搓，搓掉苹果表面的脏东西，再用清水冲洗干净，用去核器去掉苹果核，用刀切成小块，分别放入4个小碗中，放蒸笼上，锅开后，大火蒸5分钟即可，稍微晾后即可食用！第三种：苹果煎饼薄饼准备食材：面粉100克、鸡蛋2个、白糖1大勺、牛奶200ml、盐少许。
苹果1个、黄油1小勺、白糖1小勺、牛奶200ml、肉桂粉1小勺。
具体做法如下：将薄饼所需原料拌匀，放入冰箱冷藏30分钟，苹果去皮去籽切块备用。
平底锅内放入黄油，待黄油融化后放入苹果，再放入白糖，炒成金褐色。
锅中倒入牛奶煮至浓稠，再倒入肉桂粉。
平锅放入黄油加热，将面糊煎至两面金黄，吃时加上苹果，再淋上蘸汁即可。
10款美味又有效的苹果减肥食谱 增加饱腹感的减肥佳品
10款美味又有效的苹果减肥食谱增加饱腹感的减肥佳品通过水果来减肥大家并不陌生，特别是苹果减肥相信有不少人都尝试过，因为苹果的味道及口感都非常不错，又因其热量低，饱腹感又强，所以苹果成为很多人的减肥餐。
接下来就为大家详细的分析一下苹果减肥法具体要怎么吃，一起来看看吧。
10款超美味又有效的苹果减肥食谱一、苹果玉米汤原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块做法：1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出)；2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲；3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。
减肥原理：苹果是最理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦！另外，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品。
二、苹果蛋饼原料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量做法：1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌；2、将苹果去核，切成花片；3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎；4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
减肥原理：这个饼色泽金黄，味美，口感好，对排毒减肥有着非常大的帮助。
三、苹果什锦饭原料：白米饭1碗，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量做法：1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用；2、番茄洗净、切小块；火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用；3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。
减肥原理：以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
四、苹果牛奶窝鸡蛋原料：苹果、牛奶、鸡蛋。
做法：1、苹果切块，然后放水煮熟；2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。
苹果的做法和吃法大全
苹果的做法和吃法大全以下是苹果的做法和吃法大全：- 1. 生吃：将苹果洗净后，直接生吃，可以保留水分和营养成分。
- 2. 切片：将苹果切成薄片，可以用作水果拼盘的装饰或者作为早餐的配菜。
- 3. 苹果沙拉：将苹果切成丁或片，与其他水果和蔬菜一起拌入沙拉酱中，营养丰富。
- 4. 苹果汁：将苹果榨汁，可以直接饮用或者用来做果汁冰淇淋、果汁蛋糕等。
- 5. 苹果沙拉卷：将薄片的苹果和其他蔬菜一起卷入生春卷皮中，可以用酱料蘸食。
- 6. 苹果酱：将苹果去皮去核，煮熟后加入糖和香料搅拌成酱，可以搭配面包或者饼干食用。
- 7. 苹果蛋糕：将苹果切成薄片，放在蛋糕面糊上，烘烤成苹果蛋糕。
- 8. 苹果醋：将苹果切块放入容器中，加入水和糖，发酵后即可制成苹果醋，可以用来调味或者拌沙拉。
- 9. 苹果派：将苹果切片，与糖、黄油、面粉一起放入派皮中，烘烤成甜点派。
- 10. 苹果果冻：将苹果榨汁，加入明胶和糖，冷却后制成果冻。
- 11. 烤苹果：将苹果去核，填入馅料（如蜂蜜、干果等），烘烤至软糯香甜。
- 12. 苹果雪糕：将苹果榨汁，与鲜奶油和糖混合，制成雪糕。
- 13. 苹果果酱：将苹果去皮去核切碎，加入砂糖，煮至浓稠即可制成果酱，可以涂抹在面包、蛋糕等食物上食用。
- 14. 苹果披萨：将苹果切片，与奶酪、糖等配料放在披萨饼皮上，烤至金黄色。
- 15. 苹果拧丸子：将苹果去皮去核，切成小块，与糯米粉等材料搅拌制成面团，蒸熟后沾糖食用。
- 16. 苹果水饺：将苹果切成细丝，包入水饺馅料中，煮熟后蘸食。
- 17. 苹果煎饼卷：将苹果切成薄片，放在煎饼上，卷起来食用。
- 18. 苹果烤肉：将苹果切块，与烤肉一起放在烤箱中烘烤，增添口感和风味。
- 19. 苹果凉拌菜：将苹果切成丝或片，与其他蔬菜一起凉拌食用，清爽可口。
- 20. 苹果迷迭香烤鸡：将苹果切块，与迷迭香烤鸡一起烘烤，提升鸡肉的口感和香气。
这些都是苹果的不同做法和吃法，可以根据个人口味和喜好选择适合自己的方式。
苹果妙用
1. 调节辐射 在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧! 具体方法： 把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。 将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。 涂抹前先取少量涂在脸部或颈部，确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应。
这些苹果妙用的小知识你知道多少，看完果断收藏了!
引导语：苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。一直都很爱吃苹果，俗话说每天一个苹果，健康又长寿。之外，苹果还有什么妙用呢？
1.利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。
6.早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。
由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
营养价值
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。 青苹果近期，根据美国科学家布鲁斯.罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷少数办公室已将苹果作为防辐射的主要物品，他们认为苹果的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。
其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
这两个月多吃这种水果,每天一个,帮助降压降脂,健康少病症
这两个月多吃这种水果，每天一个，帮助降压降脂，健康少病症苹果是我们生活中很常见的一种水果，它不太挑季节，是一年四季都能吃到的水果。
而太容易得到的东西，我们总是学不会珍惜。
想想看，这周你吃了几个苹果？1个2个？还是0个？小编好像几个月都没吃过苹果了，超市水果琳琅满目，让人迷了眼，好像怎么挑也挑不到苹果头上。
“一天一苹果，医生远离我”，苹果对我们身体很好，我们不该把它忘了。
今天，我带大家复习一下苹果对我们身体的好处，再告诉大家几个苹果食疗方，让我们把苹果重新放回我们的购物篮吧。
苹果多吃一点，心内科医生少看一点苹果富含钾，钾和钠对血压的作用刚好相反，钠升压而钾降压。
每100克苹果里含有119毫克的钾。
另外，苹果还可以辅助调节血糖和血脂，这是因为它含有的可溶性膳食纤维。
以前在介绍燕麦功效的时候说过膳食纤维，它就像海绵一样，可以帮助吸收体内胆固醇并排出去。
而且膳食纤维可以增加饱腹感，延缓身体吸收葡萄糖的速度，这样血糖就不会一下升得太快，起到调节血糖的作用。
苹果多吃一点，消化内科医生少看一点苹果是怎么帮助我们远离便秘的？首先，苹果里的有机酸可以帮助消化。
消化不良的时候，我们常常吃一些酸性的食物促进消化，因为酸性食物和胃酸一样，帮助我们分解食物残渣，形成粪便排出来。
其次，苹果里的膳食纤维可以促进肠道蠕动。
膳食纤维就好比海绵，吸收水分，增加粪便体积、湿润粪便，刺激肠道蠕动，让人产生便意从而促进排便。
膳食纤维多在接近果皮的地方，所以如果你想吃苹果来缓解便秘的情况，最好不要削果皮。
另外，青苹果的通便效果比其它种类要好一些。
中老年人肠胃消化比较弱，容易积食，消化不良。
这时可以试试青苹果芦荟汁，消食解油腻。
青苹果芦荟汤做法：青苹果切片，大火烧开放入苹果，芦荟小火熬制成汤即可。
如果便秘比较严重，还可以再放一些香蕉。
功效：苹果熟吃有止泻收敛的作用，适合脾胃虚弱的老人小孩。
苹果小吊梨汤食材：苹果、雪花梨、银耳步骤：1、银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:72、雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。
吃苹果瘦身 推荐6道苹果减肥食谱
吃苹果瘦身推荐6道苹果减肥食谱苹果味道酸甜适口，营养丰富，一天吃一个苹果，可以远离疾病。
可是你知道吗？经常吃苹果除了防癌抗癌、降低胆固醇，还能减肥瘦身。
对于想要瘦身的人来说，天天啃苹果肯定会很乏味，那么，苹果还可以怎么吃？别急，下面就为大家推荐一些关于苹果减肥的吃法。
苹果功效多多可抗癌可减肥苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。
而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。
苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。
降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。
防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌血。
管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
减肥：苹果含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外；同时吃苹果还会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
6道苹果减肥食谱苹果最常见的吃法就洗干净后直接吃，可是要减肥的人天天这样吃苹果会吃腻。
下面就为大家推荐几款苹果食谱，美味又减脂，让你轻松享瘦。
柠檬汁拌苹果原料：苹果100克，蜂蜜适量，柠檬汁20克，梨50克。
做法：1、苹果、梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2、柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3、将柠檬蜜汁淋入苹果、梨块上，拌匀即可食用。
西芹苹果汁原料：西芹1根，苹果1个，柠檬小半个，蜂蜜适量，水适量。
做法：1、西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维。
2、苹果去皮，去核，切块。
3、柠檬用挤器挤汁。
4、各种材料放在榨汁机里，呼拉拉转转就好了。
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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢苹果可生熟吃六款苹果食疗方
导语：苹果是我们日常比较经常吃的健康食品，很多人都是选择生吃苹果，其实苹果也可以煮熟了吃，而且口味还不错的。
把苹果和一些食材一起煮熟或者
苹果是我们日常比较经常吃的健康食品，很多人都是选择生吃苹果，其实苹果也可以煮熟了吃，而且口味还不错的。
把苹果和一些食材一起煮熟或者熬汤，可以获得很多的养生保健功效，今天就跟小编来详细了解吧。
1.消化不良喝“苹果楂枣粥”
做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。
苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。
具有补虚健脾、除淤消积的功效。
本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
2.咽干口渴尝尝“玉容丹”
做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。
每次1匙，温开水送服。
具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
3.脾虚久泻饮“苹果山药汤”
做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。
苹果洗净，切块备用。
山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。
早晚温服。
具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
4.生吃苹果可解酒
做法：苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。
每天1~2次。
5.阴虚便秘喝“苹果生地蜜饮”
做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。
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