活到100岁读后感想

活到100岁，这是上至遥远时代的皇帝，下至平民百姓都感兴趣的话题。传说秦始皇为了追寻长生不老，派了100童男童女远度重洋赴东瀛去寻找长生不老仙药。采用什么办法才能活到100岁？相信很多人都想知道，我也想知道啊。罗斯沃克博士的《活到100岁》的讲座里就讲到了活到100岁的方法。他提出活到100岁的五步方法是，一、和一个你所能找到的优秀的预防性健康专家一起做一个全面的健康检查，制定一个健康计划。二、坚持使用一个完整的营养计划，他在营养计划中特别强调了正确的饮食和补充高质量的天然维生素对于预防疾病的重要性。例如他提到了一个饮食实验，第一组老鼠吃高脂肪食物、第二组老鼠吃正常脂肪含量的食物，第三组老鼠吃低脂肪的食物，过了一段时间，结果发现第一组吃高脂肪食物的老鼠基本上死光了，第二组吃正常脂肪含量的食物的老鼠死掉一半了，第三组吃低脂肪的食物的老鼠没有一点事。这个实验充分说明了正确的饮食对于活得更健康更长寿的重要性。三、坚持定期锻炼和运动。四、不要吸烟。五、尝试每天减轻压力的练习，比如打打太极拳等活动。这五步方法真的非常简单，但很有威力。