耐力跑教案
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体育与健身课时计划
年级六人数28 日期执教孙涵琳班级组班形式混合周次 1 课次4-3
内容主题耐力跑（4—3）：变速跑
重点
掌握不同跑动速度下步频节奏的
变化，能适时调节跑速和呼吸频
率。
难点在跑动中保持匀速状态。
学习目标1适应和掌握耐力跑的速度节奏变化，体会耐力跑中的速度感。2提高心肺功能，适应不同的跑动节奏。
3提高自锻能力，养成独立思考习惯。
课序时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动组织与队形
次
数
时
间
强
度
一8分
钟
课堂常规
1、体育委员集合整
队、常规检查、汇
报人数
2、师生问好
3、布置课任务
4、安排见习生
准备活动
1、慢跑*500米
2、热身操*6
4
×
8
拍
1′
4′
3′
小
小
小
整队做到“快、静、齐”
常规检查、精神饱满
形成二路纵队后由队长带
领匀速慢跑。身心充分活动
要求动作有力度、有幅度，
各关节充分活动伸展
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××