压力过大的危害

压力过大的危害：

1. 影响心理健康。使人情绪紧张焦虑，人际冲突增多，对人冷漠，无法处理重大问题。

2. 导致不良行为。使原有动作技能减退，行为举止怪异及酗酒、吸毒、网瘾等问题。

3. 影响身体健康。引起失眠、过敏气喘、荨麻疹、偏头疼、高血压、心脏病等。

4. 影响家庭和谐，对家人缺乏耐心，产生职业倦怠，影响工作效果。

调适压力的方法：

（1）调整认知，科学摆布工作

（2）调节不良情绪，保持乐观心态

（3）学会放松身心，调适压力