体育专项考试须知
体育考试流程及注意事项
体育考试流程及考前须知为了做好xx年初中毕业生体育考试工作，现将通知如下：一、体育考试流程（一）男生1000米跑和女生800米跑1、场地要求：至少200米以上（含200米）环形跑道。
2、考试方法：考生至少2人（在保证考生平安的前提下最多不超过10人）一组，站立式起跑。
当听到起跑指令后起跑并开始计时，到达终点时计时停止。
3、考试流程：分组考生持准考证验证--领取经信号匹配背心--按考试工作人员的指引进入跑道候考--起跑--到达终点--上交背心--听取测试结果。
（二）男、女生坐位体前屈1、场地要求：室内、室外均可，地面平坦。
2、考试方法：每次测1人。
考生坐在平地上，赤足，两腿伸直，两脚平蹬测试仪纵板，分开约10－15原米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
每人测试二次，取最大值。
3、考试流程：考生持准考证验证--脱鞋--坐在设备地垫上--双腿平蹬设备纵板--双手向前推动游标至最远处--再测一次--听取测试结果。
（三）男、女生一分钟跳绳1、场地要求：室内、室外均可（室内场地净空应在3米以上），地面平坦。
2、考试方法：可多人（最多不超过6人）设为一组，同时考试，考生听到开始信号后开始跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为1次，1分钟计时结束，计数停止。
3、考试流程：考生持准考证验证--领取跳绳--自行调整适合自己跳绳的长度--计数器复位--开始跳绳--计时结束--听取测试结果。
4、考前须知：①动作规格必须是正摇，双脚。
②考试过程中因故停止，除该次不计数外，可继续进行直至计时结束。
二、考前准备各校须准备好与工程匹配的'相关用具，如多用插头与排线，足够数量的5号和7号电池等。
安排专人在报名系统上自行打印准考证及秩序册，一式四份，（一个工程一份，学校一份），于当天体育考试前将准考证分发学生手中。
考前务必将家长知情同意书签好。
三、严肃考风考纪为了确保体育考试公平、公正，各校要加强对师生进行考风考纪教育，非监考人员一律不得进入警戒线以内的考试区域，严禁考生冒名顶替、违规作弊，严禁教师参与作弊。
中招体育考试安全保证书
中招体育考试安全保证书尊敬的家长、考生：为了确保中招体育考试的顺利进行，保障广大考生的生命安全和身体健康，我们特制定本安全保证书。
请家长和考生认真阅读，并严格遵守以下规定：一、考生须知1. 考生在参加体育考试前，必须确保自身健康状况良好，无疾病和伤痛。
如有身体不适，应及时向家长和教练报告，并停止参加体育活动。
2. 考生在参加体育考试期间，应遵守考试纪律，听从考官和教练的指挥，不得擅自离队或进行危险动作。
3. 考生在参加体育考试前，必须进行充分的热身活动，以避免运动损伤。
热身活动应包括关节活动、肌肉拉伸和轻度运动等。
4. 考生在参加体育考试期间，应穿着合适的运动服装和鞋子，以保证运动舒适和安全。
5. 考生在参加体育考试期间，不得携带任何危险物品，如刀具、火种等。
二、家长须知1. 家长应确保考生的身体健康状况良好，如有疾病和伤痛，应及时向学校和家长报告，并停止参加体育活动。
2. 家长应加强对考生的安全教育，教育考生遵守考试纪律，听从考官和教练的指挥，不得擅自离队或进行危险动作。
3. 家长应督促考生进行充分的热身活动，以避免运动损伤。
4. 家长应确保考生穿着合适的运动服装和鞋子，以保证运动舒适和安全。
5. 家长应遵守考试现场的规定，不得进入考试区域，不得干扰考试的顺利进行。
三、学校和教练员须知1. 学校应加强对考生的健康检查，确保考生身体状况良好，无疾病和伤痛。
2. 学校应加强对考生的安全教育，教育考生遵守考试纪律，听从考官和教练的指挥，不得擅自离队或进行危险动作。
3. 学校应组织考生进行充分的热身活动，以避免运动损伤。
4. 学校应确保考生穿着合适的运动服装和鞋子，以保证运动舒适和安全。
5. 学校应加强对考试现场的管理，确保考试的顺利进行。
四、其他1. 如有考生在考试期间发生意外伤害，学校应立即采取紧急救治措施，并通知家长。
2. 如有考生在考试期间出现违规行为，学校应按照相关规定进行处理。
3. 本安全保证书一式两份，家长和学校各执一份。
体育中考注意事项和应试技巧
体育中考注意事项和应试技巧体育中考是针对学生体育素质的考试，不仅是一种对体育知识的考察，更是对学生体能、技能和综合素质的综合评价。
在参加体育中考时，学生需要注意以下几项事项和应试技巧，以取得良好的成绩。
一、事前准备1.学习：认真学习体育知识，掌握规则和技巧，了解每个项目的要求和评分标准。
2.锻炼：提前进行体育锻炼，增强体能和技能水平，特别是对于有特定项目的考试，要进行相应的专项练习。
3.休息：合理安排休息时间，保证充足的睡眠，精神状态良好。
二、考试流程1.熟悉考场：提前了解考试场地，了解每个项目的具体场地和器材，熟悉考场环境，减少紧张情绪的产生。
2.注意时间：根据考试时间安排，合理分配时间，确保每个项目有足够的准备时间和表现时间。
3.注意安全：遵守考试规则，注意人身安全，避免因为不小心受伤或犯规而导致不良影响。
三、项目技巧1.热身：在进行每个项目之前，一定要进行充分的热身活动，使肌肉组织得到充足的准备，预防受伤。
2.注意姿势：在进行每个项目时，要注意正确的姿势和动作，特别是对于动作复杂和技巧要求较高的项目，要刻意练习和纠正不良动作。
3.技术训练：对于需要技术训练的项目，要提前进行系统的技术训练，掌握技巧和要领，反复练习，形成肌肉记忆，提高技术水平。
4.稳定心态：在进行各个项目时，一定要保持稳定的心态，专注于表现和操作，不受外界环境和他人影响。
四、考试策略1.熟悉考题：在考试之前，可以提前了解考题类型和可能的出题形式，重点抓住重点和难点，进行重点训练和复习。
2.分段复习：根据考试科目的不同，将复习内容分为不同段落，合理安排复习计划，提高复习效率。
3.写作技巧：对于需要写作的题目，要注意结构和逻辑，清晰表达自己的观点和观点，字迹清晰，避免笔误和涂改。
4.时间掌握：在答题过程中，要合理分配时间，对于容易的题目，可以快速解答；对于难题，可以先跳过，最后再回来解答，以充分利用时间。
总之，体育中考需要学生进行充分准备和合理安排，以达到最佳的考试成绩。
体考前有哪些注意事项
体考前有哪些注意事项体考前是学生面临的一个重要步骤，对于即将参加体育考试的同学们来说，要特别注意一些事项，以确保体考顺利完成。
以下是体考前需要注意的事项：一、了解考试项目和要求每个院校对于体育考试的要求都是不同的，因此，在参加考试之前，我们必须了解各个院校对考试的具体项目和要求。
我们需要在官方的学校网站上仔细查看相关的招生资料和通知，核实我们需要完成的训练项目和标准，并确保自己的准备情况符合考试要求。
二、充分准备参加体育考试需要有充足的准备，因此，我们需要提前规划和安排体育锻炼，并注意力度和次数。
在准备过程中，可以请教专业的体育教练或老师，以获得更好的锻炼效果和指导。
三、保持健康体育考试需要具备一定的体力和健康状况，因此，在考前要注意保持身体健康。
我们需要保持良好的作息规律，饮食要均衡，不要过度疲劳或饥饿，也要避免过度饮食和饮酒等情况，以确保充分的体力和精神状态。
四、确认考试时间和地点在参加体育考试之前，必须确认考试的具体时间和地点，以确保在考试当天没有迟到或错过考试。
一般学校会提前发放考试通知，我们可以及时关注考试通知，并注意时间和地点的准确性，提前安排交通和出行时间。
五、认真准备考试用品在参加体育考试之前，我们还要认真准备好所需的考试用品，包括体育服装，鞋子等，以及备用的毛巾和饮水等物品。
习惯性的最佳心态使人放松的同时，准备考试用品也是体育锻炼的重要环节。
六、关注考试流程在参加体育考试前，我们需要详细了解考试流程，包括考试顺序，考试分组，考试标准等信息，以确保自己能够同时参与考试，提前熟悉考试环境，以最大化考试成绩。
七、遵守考试纪律参加体考的同学们必须保持良好的考试纪律，遵守考试规则和要求。
在考试中，我们应该注意考试人员的指示，并确保自己不会在考试中出现作弊等不正当行为。
八、保持自信最后，在参加体育考试之前，我们需要保持自信心态，并尽可能保持镇静和冷静。
相信自己的能力，并尽可能发挥自己最好的水平。
体育生体考前注意事项
体育生体考前注意事项
在体育生体考前，有几个注意事项可以帮助你做好准备：
1. 做好充足的准备：提前了解考试内容和要求，查找相关资料进行复习和训练。
同时，确保身体健康并筹备好所需的装备和器材。
2. 控制饮食：在考前的几天里，保持均衡的饮食，避免食用过多的油腻食物和刺激性食品。
确保体内有足够的能量和营养来支持你的体力活动。
3. 充足的休息：睡眠是提高身体素质和保持良好状态的重要因素。
在考试前的几天里，保持足够的休息时间，确保每天的睡眠时间达到7-8小时，以保持精力充沛。
4. 加强训练：根据考试内容和要求，设计科学合理的训练计划。
在训练过程中注意力量和耐力的培养，并进行适当的伸展运动和热身活动，以预防运动损伤。
5. 放松心态：考试前的紧张和压力可能会影响你的表现。
尽量保持积极乐观的心态，相信自己的能力，并采取一些放松的方式来减轻压力，如听音乐、冥想或与朋友交流。
6. 注意策略和技巧：了解考试的时间安排和题型，制定适合自己的策略和技巧。
在考试过程中，合理分配时间，注意答题的准确性和技术要求。
记住，体育生体考的关键在于充分发挥自己的体能和技巧，并保持良好的心理状态。
通过提前的准备和细心的注意事项，相信你可以在考试中取得好成绩！。
2024年体育单招体育专项考试方法和规则
2024年体育单招体育专项考试方法和规则2024年体育单招体育专项考试方法和规则如下：- 体育专项考试成绩满分为100分。
- 体育专项考试项目分为定量项目和定性项目。
- 定量项目评分要求：- 定量项目 计数、计时、测距等）若为电子设备计量，则需1名考评员辅助计量；若为人工计量，则需3名考评员各自独立计量，有效成绩为3个成绩的中间值。
有效成绩依据项目评分表采用就低的原则折算分数，即未达到某一档次评分标准的，则按下一档的评分标准折算分数。
有效成绩低于项目评分表的最低值，则计0分。
- 定性项目评分要求：定性项目均采取10分制打分，由不少于4名考评员独立打分，所打分数可到小数点后1位。
有效分数的计算方法为去掉一个最高分、去掉一个最低分，取剩余分数的平均分 四舍五入、保留1位小数）后，按照项目权重，乘以相应的系数即为该定性指标的最后分数。
- 考生应严格按照相关要求准时到指定地点集合检录并按序参加各项考试，未按时检录者，不得进场考试，按弃考处理。
- 考生严禁穿着含有培训机构、学校名称、姓名等信息或有明显标识的服装和佩饰等参加考试。
- 考生只有一次考试机会，不得重考。
考生可对考试中相关技术问题提出申诉，相关申诉应在考试期间当场提出，由组考院校组成专家组进行处理。
专家组意见即为最终决定，考试结束后不再接受此类申诉。
- 考生应签订《反兴奋剂承诺书》，积极配合兴奋剂检查。
兴奋剂违规的考生，视为考试作弊，取消考试资格或录取资格，并通报生源所在省级招生考试机构，按照有关规定严肃处理。
- 因不可抗力等特殊情况造成无法组织现场考试的，经国家体育总局批准后，考生成绩按其最近参加的全国级别以上的赛事成绩进行认定。
- 在足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、田径、武术、跆拳道、击剑、棒球、沙滩排球、冰雪等14个项目的高水平运动队招生的体育专项考试中，如考生体育专项考试成绩相同，按照相关项目同分排序规则进行排序，供高水平运动队招生院校使用。
体考前的注意事项
体考前的注意事项一、考前状态1、心理问题：考前调整心态，大部分同学基本没有问题。
失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。
考试时是其他学校的老师裁判面生。
但同学们牢记一点：他们是为我们考生三务的，所以同学们在考试时无需害怕。
自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。
2、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久玩游戏、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。
赛前回空制过多的饮食和饮水。
3、要在考试前2~2.5个小时左右进行饮食，考试前餐不要吃得太饱，吃饭，城饱即可，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，切忌空腹与饱腹，要远离激素。
功能性饮料是在运动中或者运动后的，不建议使用（白开水放点食用盐就挺好）；运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进"红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。
注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。
不要吃不卫生的食物等。
考试前30—40分钟可以饮200ML葡萄糖水，另外吃三片维生素C,不要吃巧克力。
红牛可以喝,一般提前一个小时左右就可以。
二、考试装备考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子等。
进场前要解决大小便，轻装上阵。
带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。
短裤要穿长短大约在大腿中间的位置的，跑步的时候就不感觉紧在腿上。
三、考前注意事项认真做好准备活动。
特别是慢热型的同学，更是要积极主动。
充分的准备活动能迅速地让参加考试的同学进入考试状态。
（注意安全）。
不要自以为是。
系好鞋带、裤带。
建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。
（结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。
）进场后到指定地方，脱了外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。
热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。
准备活动要做开,全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。
体育特长生考试注意事项
体育特长生考试注意事项嘿呀！以下就是体育特长生考试的注意事项啦！1. 提前做好准备呢！哎呀呀，这可太重要啦！提前了解考试的项目和要求，针对性地进行训练，可别临时抱佛脚呀！2. 保持良好的作息哇！每天要睡足觉，这样才有精力应对考试，你说是不是？3. 饮食要注意呀！多吃些营养丰富的食物，为身体提供足够的能量，可别乱吃东西，导致肠胃不舒服呢！4. 考试前一定要热身好哇！把身体活动开，避免受伤，这一点千万不能马虎呀！5. 注意心态调整呢！别太紧张啦，相信自己的实力，轻松上阵才能发挥好哟！6. 服装和装备要合适呀！鞋子要合脚，衣服要舒适，这可会影响你的发挥呢！7. 考试过程中要听清楚考官的指令哇！别稀里糊涂地犯错，那可就糟糕啦！8. 每个项目都要认真对待呀！不能因为某个项目觉得简单就掉以轻心哟！9. 遇到突发情况别慌呀！比如天气不好或者场地有变化，要冷静应对！10. 考试后要做好放松和恢复哇！不然身体会很疲劳的呢！11. 平时训练要注意保护自己呀，受伤了可就麻烦大啦！12. 多和教练、同学交流经验哇，说不定能学到有用的技巧呢！13. 注意保持体能储备呀，别到考试的时候没力气啦！14. 考前几天不要过度训练哇，以免身体疲劳！15. 考试当天要提前到达考场呀，千万别迟到，那可就惨啦！16. 要把考试当成一次展示自己的机会哇，充满自信地去表现！17. 注意呼吸的节奏呢，别乱了，影响成绩可不好！18. 动作要规范标准呀，不然会扣分的哟！19. 考试中如果有失误，别气馁，后面还有机会挽回呢！20. 考完了也别放松对自己的要求哇，未来还有更多挑战等着呢！哎呀呀，总之体育特长生考试要处处小心，事事注意，希望大家都能取得好成绩呀！加油哇！。
体育考试守则、须知等
考务人员守则一、公平、公正、公开、安全、科学、规范。
二、遵守纪律、听从指挥、服从安排。
三、熟悉规则、关心考生、做好服务。
四、准时到岗，坚守岗位，不准串岗。
五、佩证上岗，秉公执法。
六、严守职业道德，不弄虚作假，不徇私舞弊。
七、团结协作、爱护器材、调准器械、杜绝隐患。
八、工作时间不准携带手机等通讯工具。
考生须知一、考生凭中考准考证参加考试。
每项考试均由检录员、裁判员核对准考证，无证者一律不得参加考试。
若发现准考证上有涂改或撕毁照片等取消考试资格。
二、考生应提前30分钟凭准考证参加检录。
未能及时检录者，视为自动弃考。
三、考生进入考场时，每10人为一组（按报名表顺序），始终在引导员的带领下，按掷实心球、立定跳远、1000米(男)、800(女)跑的顺序进行考试。
每组考生按顺序考试结束后在引导员的指引下从出口离场。
四、在考试过程中，因考生本人错过规定时间与轮次，突然患病或受伤中途离场，均视为自动弃考，不予免考和补考。
五、在考试中，考生若有疑问，应当场向裁判员提出，以便及时处理，事后一律不予受理。
六、考试中如发现弄虚作假、冒名顶替的考生，给予通报批评，并取消该考生的体育成绩。
情节严重者，将给予严肃处理。
七、考生在考试时应自觉服从裁判，听从工作人员的指挥，遵守考试纪律，不得在场内随意走动、喧哗、打闹、追逐，考试结束立即离场，不得在场内逗留、观望。
八、考生进入考区，要爱护花草树木和公共财物，不乱丢杂物，保持学校环境卫生。
九、考生要注意往返交通安全和饮食卫生安全，看管好自己衣物防止丢失。
有心血管疾病的学生不得参加体育考试。
考试规则一、考试项目：男女均为掷实心球、立定跳远，1000米(男)、800米(女)跑。
二、考试办法：1、掷实心球、立定跳远、1000米(男)、800米(女)跑在一个场地进行考试，每个考生必须在半天内完成三个项目的考试。
2、掷实心球、立定跳远，每人试跳（掷）二次。
以其中最好成绩记分。
1000米(男)、800米(女)跑每人跑一次（考生不准穿跑鞋和跳鞋参加考试）。
吉林省体育考生统考规则
吉林省体育考生统考规则
一、身体素质考试规则
100米：100米跑可穿跑鞋（短钉），起跑采用蹲踞式。
抢跑个人累计犯规两次，取消本项考试资格，其他同田径运动比赛规则。
立定跳远：立定跳远不可穿钉鞋、带胶粒的足球运动鞋，在沙坑后1米左右设置一起跳线，双脚置于起跳线后起跳。
原地推铅球：男子为5公斤，女子为4公斤。
在铅球投掷圈内，从静止姿势开始，原地侧向或背向均可，不得做滑步或旋转动作，其他同田径运动比赛规则。
100米跑只有一次测试机会；立定跳远和原地推铅球考试之前，每位考生可以试跳（投）一次，正式测试有三次机会，取最好成绩。
二、专项技术测试内容
田径：各项目达标测试。
游泳：50米达标测试（泳姿自选）。
篮球：罚球线距离一分钟连续投篮，半场往返运球投篮，摸高。
排球：两人一组扣、防、吊球，上手发球，二、四号位扣球。
足球（守门员）：扑接球，手抛球掷准，抛踢球。
足球（非守门员）：脚颠球，25米踢准，20米运球过杆射门。
乒乓球：正手攻球，反手推挡，左推右攻。
网球：底线正反手上旋击球，发球，网前截击。
武术：正压腿，正踢腿，拳术。
跆拳道：横竖叉，左右横踢，基本技术。
健美操：原地连续高踢腿，连续俯卧撑，成套动作展示。
四六八年级体测考试注意事项
四六八年级体测考试注意事项四、六、八年级体测考试注意事项。
一、测试前。
（一）身体状态调整。
1. 作息规律。
- 提前一段时间保持规律的作息，保证每天充足的睡眠。
对于四年级学生，建议每天睡眠10 - 11小时；六年级学生每天睡眠9 - 10小时；八年级学生每天睡眠8 - 9小时。
这样能让身体和大脑在测试时处于良好的状态。
2. 饮食合理。
- 测试前几天要均衡饮食，多吃蔬菜水果、富含蛋白质的食物（如鸡蛋、牛奶、瘦肉等），避免吃过多油腻、辛辣和不易消化的食物。
在测试当天，不要吃得过饱或过饥。
例如，测试前1 - 2小时可以适量吃一些面包、香蕉等易消化且能提供能量的食物。
3. 适度热身。
- 在测试前的准备活动中，要进行适度的热身运动。
可以先进行慢跑，让身体微微出汗，然后进行关节活动，如转动手腕、脚踝，活动膝关节、髋关节等。
对于四、六年级的学生，热身运动的强度可以稍低一些，时间控制在5 - 10分钟；八年级学生可以适当增加热身的强度，时间在10 - 15分钟。
（二）准备合适装备。
1. 服装。
- 选择舒适、轻便、透气的运动服装。
衣服不要过于宽松或紧身，避免影响运动。
如果是在寒冷天气测试，要注意保暖，但也不能穿得过于厚重。
例如，四年级学生可以穿学校的运动校服；六年级和八年级学生如果有自己的运动服，要确保其合身性和舒适性。
2. 鞋子。
- 穿适合运动的鞋子，鞋底要有良好的弹性和摩擦力。
对于长跑等项目，鞋子的舒适性尤为重要。
四年级学生如果没有专门的运动鞋，可以穿轻便的胶底鞋；六年级和八年级学生最好穿专业的跑步鞋或运动鞋，并且要提前磨合鞋子，避免新鞋磨脚。
（三）了解测试项目及规则。
1. 项目内容。
- 四年级体测项目一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳等。
六年级体测项目在此基础上可能增加50米×8往返跑等耐力项目。
八年级体测项目则更全面，除了上述部分项目外，还可能有1000米（男）/800米（女）跑、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）等。
体育考试注意事项及细节
体育考试注意事项及细节
以下是 6 条关于体育考试注意事项及细节：
1. 嘿，别小看热身啊！就像汽车发动前要热车一样，你考试前不热身能行？比如说跑 800 米前，你得活动活动手腕脚腕，拉伸拉伸腿，不然小心
跑着跑着抽筋咯！咱可得把身体热开了，才能在考试中有个好状态呀！
2. 水可不能少喝呀！这就跟你手机没电了要充电一样重要呢！考试中途觉得口渴了咋办？所以考试前适量喝点水，但也别喝太多，不然跑起来肚子晃荡晃荡的可难受了，你说是不是？
3. 服装也很关键呀！你总不能穿着牛仔裤去考试吧？那不是给自己找别扭嘛！一定要穿轻便舒适的运动服和运动鞋，这就好比战士上战场要拿称手的武器呀，这样你才能更好地发挥呀，对吧？
4. 注意考试的节奏哦！别一股脑儿地猛冲，那是傻干！就像跑马拉松，要合理分配体力。
比如跳远，可别急着一下子跳，要掌握好节奏，你想想，要是乱了节奏，那能跳得远吗？
5. 别紧张呀！一紧张可就容易出错。
就好像上台表演，你一紧张可能台词都忘了。
所以呀，放松心态，相信自己平时的训练，大不了就是一次考试嘛，没啥大不了的，对不对？
6. 考完后也别马上松懈下来哦！刚运动完就瘫倒可不行，就跟跑步后要慢慢走一段一样，给身体一个缓冲。
这时候慢慢活动活动，不然第二天浑身疼，你可别怨我没提醒你呀！
总之，体育考试要做好各种细节准备，可别马虎大意哟！。
体育考试的注意事项
体育考试的注意事项
1. 嘿，体育考试前可别瞎吃啊！就像你要跑马拉松了，总不能赛前吃一堆油腻的东西吧，那不是自找麻烦嘛！比如有的同学考试前还猛吃炸鸡，这能行嘛？到时候肚子疼可别怪没提醒你哦。
2. 一定要记得提前热身啊！这就好比汽车发动前要热车一样重要。
要是你不热身就直接上场，那不是等着受伤嘛，咱可别干这种傻事啊！你想想，要是不热身就拼命跑，那腿不得抽筋啊。
3. 穿着也得注意呀！你总不能穿着拖鞋去考体育吧？这不是闹笑话嘛！要选舒适的运动鞋和运动服，就像战士要穿上合适的铠甲去战斗一样。
你见过穿着牛仔裤去跑步的吗？多别扭啊！
4. 心态放好很关键哦！别紧张得像上战场似的，不就是个体育考试嘛！想想平时训练怎么过来的，自信点！你看那些一紧张就手忙脚乱的同学，能考好才怪呢！
5. 考试的时候要听老师指挥呀！老师让干啥就干啥，可别瞎逞强。
这就和乐队演奏一样，都得听指挥的，不然不就乱套了嘛。
要是不听话，出了问题那可就得不偿失啦！
6. 考后也别马上松懈哦！就像爬山到了山顶也不能直接往下跳呀。
稍微缓一缓，别一下子就瘫在那了。
你看有的同学考完就像泄气的皮球，这样可不好。
我觉得体育考试只要注意这些事项，就能更好地发挥，取得好成绩呀！。
中考体育注意事项和应试技巧立定跳远
中考体育注意事项和应试技巧立定跳远
一、注意事项
1．考前根据自身需求准备应急药物（低血糖、鼻炎、哮喘等）。
2．整理好考试装备、服装、准考证、身份证、饮用水、功能饮料等。
3．必须吃早点（测试一小时前吃，但别吃太多）,保持清淡饮食，少吃高脂肪、高纤维等不利于消化的食物，最好吃易消化的高热量的食物（蛋糕、面包、饼等）,饮品尽量选择白开水或矿泉水与功能性饮料配合。
切记别喝牛奶、碳酸饮料等。
4．保证睡眠，保持心情愉悦，不要过度焦。
6．考前3天吃以含高碳水化合物的高糖饮食为主，增加身体糖原的储备
7．考前3天运动量不宜过大，建议只做一些简单练习，提高动作技术为主，切忌大运动量、高强度的训练。
二、应试技巧
1. 起跳前，双脚尽量接近起跳线，但不能触碰起跳线。
2. 落地后要往前走（因为身体最后的落地点为测试成绩）。
3.测试场地没有刻度，不要回头看，跳完直接往前走。
体考学生注意事项及测试步骤
体考学生注意事项及测试步骤体育考试对学生来说是非常重要的一项考试，它不仅对身体素质进行了全面评估，还考察了学生的协调性、灵活性、耐力和毅力等方面的能力。
为了帮助学生更好地应对体育考试，下面将给出一些体考学生应该注意的事项以及测试步骤。
一、注意事项1.保持良好的身体状态:在考前的几周，学生应该加强锻炼，保持良好的身体状态。
适当的锻炼能够提高你的体能水平，增强耐力和协调性。
2.合理安排时间:学生们要合理安排时间，确保充足的休息和睡眠。
体育考试是一项需要耐力和体力的测试，所以保持良好的精神状态非常重要。
3.合理饮食:在考前的几天，学生们要合理饮食，确保营养的摄入。
多吃蛋白质，饮食均衡，并且避免过度饮水以免影响测试时的舒适度。
4.注意保护自己:在测试中，学生们应该注意自身安全。
在跑步、跳高、投掷等项目中，要注意防护，避免受伤。
5.集中注意力:在测试时，学生们要保持专注，避免分神。
注意力的集中能够保证你发挥出你的最佳水平。
二、测试步骤体育考试通常包含多个项目，下面将给出一些常见的项目和测试步骤，供学生们参考。
1.体能测试-引体向上：测试上肢力量。
学生们需要在横杆下面并握住横杆，然后将自己的身体拉到横杆上，再放下来，重复多次。
-仰卧起坐：测试腹部力量。
学生需要平躺在地上，屈膝，交叉双手放在胸前或者双手放在耳边，然后爬起来，尽量做到坐起状态，再慢慢放下来，重复多次。
2.灵敏性测试-高低快跳：测试下肢力量和灵活性。
学生们需要在两个标志物之间跳跃，跳跃时尽量用最短的时间完成。
3.米跑测试-课堂长跑：测试学生的耐力。
学生需要在一定的时间内跑完固定的距离，一般是1000米或1500米，时间越短越好。
4.投掷测试-推铅球：测试学生的上肢力量。
学生需要将铅球从扔出，飞行的距离会作为成绩进行计算。
5.跳远测试-站跳：测试学生的下肢力量和爆发力。
学生需要从站立的姿势跳跃，用双手尽量触碰到位置的标志，然后尽量跳到远的位置。
总结：体考学生注意事项涵盖了保持良好的身体状态、合理安排时间和饮食、注意保护自己和集中注意力。
体育考试须知
体育考试场地图：共分田径跑道·跳绳场地·立定跳远场地·实心球场地·仰卧起坐场地引体向上场地1.考点：北辰区普育中学时间：2010年4月28---30日为北辰区考试时间2.田径场：400米的标准场地，共有8条跑道考试时应注意的事项：1.时间的注意：在考试时间的前30分钟进行点名2.考试顺序：选项两项在前然后是必选项目3.分组：男生女生分开考试，以组为单位，按项目分组，男生女生各六组（分组可打乱班级顺序），每组至少二十人注解释：项目如下以选项编组分男生：第一组50米·实心球第二组50米·引体向上第三组立定跳远·实心球第四组立定跳远·引体向上第五组跳绳·实心球第六组跳绳·引体向上女生：第一组50米·实心球第二组50米·仰卧起坐第三组立定跳远·实心球第四组立定跳远·仰卧起坐第五组跳绳·实心球第六组跳绳·仰卧起坐4.项目注意：（1）测试800米或1000米在规定场地进行，至少20人一组，本项一次机会，左臂上侧戴一块臂表，（监考员提示如何抄作）起跑采用站立式·各就位—跑或枪响，开跑后臂表自动启动开始计时，结束时自动停止。
（2）测试50米跑在规定场地进行，每四人一组，本项一次机会，没有臂表，但有不同颜色的不背心，计时时以颜色区分。
颜色分为：红·黄·蓝·绿四种，所以学生上衣要求叉开这几种颜色。
每组在跑时应注意不要抢跑，起跑方式站立式·各就位—跑或枪响。
（3）测试立定跳远在规定场地进行，每人有三次机会取最高，注意不犯规，测试后向前走离开场地。
（注：本项可赤足）（4）测试跳绳在规定场地进行，本项一次机会，跳绳自备或大会提供，要求双脚跳，学生跳起时自动计时计数。
（5）测试实心球在规定场地进行，每人有三次机会取最高，球重2公斤直径10—15厘米，投掷线旁有30—50厘米高的感应柱，下肢不能越线，可原地投或上一步投掷，注意不犯规。
镇江扬中中考体育考试规则份
镇江扬中中考体育考试规则(一)份镇江扬中中考体育考试规则 1第一条通则1．考生男、女分开，按选项编组进行测试。
2．考生不得穿钉鞋、皮鞋、胶底足球鞋或赤足参加考试，在测试中不得接受场外指导。
第二条体育平时成绩1．按《国家学生体质健康标准》规定，结合我市相关选项要求进行测试，每学年的`测试成绩必须告知家长，并在校园醒目位置及校园网公示。
2．学生根据自己的兴趣或特长，自选1-2个体育项目，较熟练地展示其运动技术。
第三条篮球运球1．测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。
各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（见上图）。
2．受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。
发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。
3．注意事项：测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表；测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
4．每人可测试两次，记录最好成绩。
成绩以秒为单位，取一位小数。
第四条排球传垫球1．在平坦的场地上进行，可使用胶排球、皮排球或软式排球，软式排球考试用金宝路红色5号中考专用软排。
2．考生将球向上抛起，双手垫击球1次，球落下时再用上手向上传球1次，垫、传球的高度应达到地面以上2.24米。
垫、传各1次计作1回合，依序循环进行。
开始时，先垫或先传不限。
球成“死球”即为一次测试结束。
虽合法击球但未依序循环进行，不计回合数。
3．每人可测试两次，记录最好成绩。
第五条足球运球1．在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。
2．受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。
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北京市2016年普通高等学校招生体育专业考试
考生须知
凡符合《北京教育考试院关于做好北京市2016年普通高等学校招生报名工作的通知》中规定的报名条件、拟报考体育（体育教育、社会体育、休闲体育）专业的统考考生均须参加北京市体育专业考试，考生须在高考报名时选择“参加体育专业考试”。
一、招生对象
热爱体育事业，有一定的体育运动基础。
男生身高不得低于1.70米，女生身高不得低于1.60米，任何一眼裸眼视力不得低于4.7，年龄不超过22周岁（一九九四年九月一日以后出生），未婚。
教练员、体育教师、优秀运动员（指市级以上优秀运动队的队员）可放宽到28周岁（一九八八年九月一日后出生），婚否不限。
二、考试
㈠文化考试
报考体育（体育教育、社会体育、休闲体育）专业的考生须参加全国统一高考。
㈡体育专业考试
报考体育（体育教育、社会体育、休闲体育）专业的考生还须参加体育专业考试，体育专业考试准考证于2016年4月8日前由报名单位发放至考生。
1、考试地点与时间
专业考试地点：首都体育学院
专业考试时间：4月9日
2、面试
凡报考体育专业考生均须面试。
面试内容：身高、视力、仪表（五官、体形）、协调性、柔韧性；面试时间：体育专业考试当天。
3、专业考试项目：包括身体素质及专项技术两大项。
身体素质考试项目为：
(1)100米跑；
(2)绕杆跑；
(3)立定跳远；
(4)原地推铅球（男5Kg，女4Kg ）
专项技术考试分40个项目，考生可按本人专长从中任选一项进行考试。
专项技术项目
有男子200米、女子200米、男子400米、女子400米、男子1500米、女子1500米、男子110米栏、女子100米栏、男子跳高、女子跳高、男子跳远、女子跳远、男子三级跳远、男子撑杆跳高、男子铅球、女子铅球、男子铁饼、女子铁饼、男子标枪、女子标枪、男子篮球、女子篮球、男子排球、女子排球、男子足球、男子体操、女子体操、女子艺术体操、男子武术、女子武术、男子乒乓球、女子乒乓球、男子100米自由泳、女子100米自由泳、男子100米蛙泳、女子100米蛙泳、男子100米仰泳、女子100米仰泳、男子100米蝶泳、女子100米蝶泳
4、计分办法
专业考试成绩的评定，按照国家体育总局有关规定执行。
身体素质成绩占60%，专项技术成绩占40%。
5、成绩发布
体育专业考试成绩将于5月初发布。
届时考生可登录北京教育考试院网站（）查询本人的体育专业考试成绩。
6、违规处理
体育专业考试中被认定违规的考生，将按照《国家教育考试违规处理办法》（教育部令第33号）及相关规定处理，违规事实记入考生高考诚信电子档案。
三、录取
高等学校体育专业参加本科提前批录取。
录取新生要坚持德、智、体、美全面考核，综合评价、择优录取的原则，在突出体育专业特点的同时，还要注重政治思想表现和文化课成绩，又要反映体育专业的特点。
体育专业录取新生的高考成绩最低控制分数线和体育专业考试成绩最低控制分数线按招生计划数1：1.3的原则，由北京市招生考试委员划定。
招生学校在控制分数线以上确定调阅考生档案比例，根据考生的文化考试成绩和体育专业考试成绩，从高分到低分择优录取，遗留问题由学校负责处理。
北京市普通高等学校体育专业
考试细则及评分标准
一、身体素质
1．100米
（1）场地设备：按《田径竞赛规则》的有关规定设置场地。
（2）测试要求：由于采取电动计时，考生测试时必须使用起跑器，采用蹲踞式起跑。
钉鞋须使用短钉，鞋钉长于9毫米者不能参加测试。
（3）测试方式：每位考生只有一次测试机会。
计时以秒为单位，精确到十分之一秒。
2．原地推铅球
（1）场地设备：按《田径竞赛规则》设置场地。
铅球重量男5公斤，女4公斤。
（2）测试要求：考生站立在投掷圈内，采用原地侧向或背向均可，不得作滑步或旋转动作。
推铅球时，应将铅球置于锁骨窝处，用单手由肩上推出，不得将铅球移至肩下或肩后抛掷。
球推出后脚不得踏出投掷圈或踏在抵趾板上。
身体各部位不得接触投掷圈前半部圈外地面。
球出手后必须从投掷圈后半部退出场地。
（3）测试方法：每人试推3次。
丈量成绩时，丈量尺须通过投掷圈圆心，丈量投掷圈或抵趾板内沿至球落地点后沿之间的距离。
丈量最小单位为1厘米。
试投中的最佳一次成绩为考试成绩。
3．立定跳远
（1）场地设备：在同一水平面的塑胶场地上进行。
（2）测试要求：考生应在起跳线后起跳，身体任何部位不得触线，
原地双脚起跳落地，动作完成后向前走出测试区。
测试时只准穿平底运动鞋。
（3）测试方法：每人试跳3次，每次均丈量成绩。
以受试者身体任何着地部位距起跳线最近点的后沿至起跳线或起跳延长线的垂直距离丈量成绩。
丈量的最小单位为1厘米，以3次试跳中最佳成绩为考试成绩。
4．绕杆跑
（1）场地设备：起终点线距A杆1米，各杆之间3米，总长度10米。
（2）测试要求：考生从起终点线，听到口令起跑，同时开表，依次绕过A、B、C、D、C、B、A回到起终点线，同时停表。
（3）测试方法：每人测两次，取最好成绩。
成绩记录以秒为单位，精确到十分之一秒。
测试时只准穿平底运动鞋，测试过程中不许手触杆。
附:身体素质测试评分表
身体素质测试评分表
表1 男、女子100米成绩评分表
身体素质测试评分表表3 女子立定跳远评分表
身体素质测试评分表
表5 女子原地推铅球评分表
身体素质测试评分表
表6 男、女子绕杆跑评分表
4．篮球 （1）测试项目 ①助跑摸高（9分） A ．测试方法：
助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，每人做两次，计其中一次最佳成绩。
B ．评分标准：
满分9分，其达标成绩详见评分表。
②往返运球投篮（11分）
A ．测试方法：
由球场右侧边线中点开始，面向球篮以右手运球上篮，同时开始计时；球投中篮后，还以右手运至左侧边线中点，然后折转换左手运球上篮；投中篮后，还以左手运球回到原起点；同样再重复上述运球投篮一次，再回到原起点时停表（见图3）
要求：连续运球，不得远推运球上篮；必须投中篮后，才能继续运球，投不中要继续再投，直到投中；
投篮的手（左手或右手投）不加限制。
B ．评分标准：
达标按其计时成绩评分，满分为9分，详见评分表。
技评满分为9分，按四级评分，各级分值详见评分表。
优秀：动作正确、协调、熟练，能运用左、右手投篮，投篮一次投中。
良好：动作较正确、熟练，投篮一
次投中。
及格：动作基本正确、熟练，身体不够协调。
不及格：动作不正确、不熟练、不协调。
③投篮（12分） A ．测试方法
以篮圈投影中心为圆心，以该点至罚球线的距离为半径，划一圆弧。
考生在弧线外投篮，并开始计时；投篮后自己抢篮板球，再运至弧线外再投篮，连续做一分钟，投篮方式不限。
（见图4）
要求：投篮时不得踏线或过线，不得带球跑，
违者投中无效。
B ．评分标准：
达标按其1分钟内投中次数计分，满分为10分，详见评分表。
技评满分为2分，按四级评分，各级分值见评分表。
优秀：动作连贯、协调，手法正确。
良好：动作较连贯、协调，手法正确。
及格：动作基本连贯、协调，手
法基本正确。
图4 投篮场地设置图 图3 往返运球投篮示意图
不及格：动作不连贯、不协调，手法不正确。
④全场（或半场）比赛（8分）
A．测试方法：
根据考生人数或当地具体情况，进行全场或半场的编队比赛，采用半场人盯人防守，测验其技术和战术的运用能力。
对成绩较好的考生，可再进行一轮比赛，每场比赛时间，要以能够全部观察、了解每个考生的情况而定，评定的内容有：
a．个人攻击能力：观察进行技术运用的合理性和熟练度。
重点看投篮、突破和传接球。
b．防守能力：观察个人防守和协同防守能力。
c．战术意识：观察全场比赛中攻守转换速度、快攻意识和个人战术行动的能力。
B．评分标准：
满分为8分，按四级评分，各级分值详见评分表。
优秀：较好地做到以上三项。
良好：较好地做到前两项。
及格：三项中有一项稍好者。
不及格：三项皆差者。
（2）评分表
篮球专项评分表
篮球技评评分表。