三年级上册心理健康教育集中注意力,我能行
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们，只要你愿意拥有一双专注的眼睛， 你就会发现生活中的很多美景。古代 纪昌用专注练就传奇的射术，大师梅 兰芳用专注练就传神的眼神，你也可 以用专注成就自己人生的辉煌，希望 专注能够成为大家的美德。
—— 德国教育家乌申斯基
这节课你的收获是什么？ 你印象最深刻的是哪个环节？
集中注意力之歌
你拍一，我拍一，明确任务数第一； 你拍二，我拍二，全神贯注是保障； 你拍三，我拍三，排除干扰靠毅力; 你拍四，我拍四，放松大脑思维清； 你拍五，我拍五，科学训练是关键； 你拍六，我拍六，集中注意我能行！
一花一世界，一树一菩提。同学
Leabharlann Baidu
眼到！ 目光要追随老师
耳到！ 耳朵要听清内容
眼耳手脑齐动员
手到！ 手要有选择地记
心到！ 集中注意用心听
在下面方格中，共有25个数字，请你按照1～25的顺序用手 指依次指出其位置，同时念出声来，越快越好。完成后请举手。
舒尔特方格
9 14 24 3 19 18 1 15 6 10 7 13 21 25 2 12 17 5 8 22 23 4 20 11 16
并随秒针移动，直到秒针走满3圈（即3分钟）。这 时不要想任何事，只盯着秒针。
C 倒数数
假如你有注意力不集中的毛病，经常做这 样一些练习题，对你的注意集中能力有很大提 高。请你从201开始隔两个数倒数至1。如201， 198，195，192，189……
注意：如果数错了必须从头开始重数。
注意是学习的窗户， 没有它，知识的阳光就 照射不进来。
放放松松冥冥想想
小练习 ：A.神枪手
伸出右手的大拇指和食指，做一把枪。每 隔一秒我播放一张图片，仔细看，你的目标 是所有的水果。当看到水果的名称时立刻用 右手作手枪，“啪”一声，表示开了一枪， 看到其他图片时，拍一下手，如果目标全部 命中，你就是神枪手啦。
B 盯秒针
拿一个带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，
要求： 眼到手到 口到心到
连连看：找出和数字相连的字母，写在数字边上。
G J H E C B D I F
A
算一算 33×3= 305÷5= 246÷2= 91×2=
用毅力排除干扰
99 320÷4=
80
61 250+280=
123290+190=
182 810÷3=
530 480 270
放松大脑（冥想法）
小学三年级心理健康教育活动课 集中注意力，我能行
活动规则： 注意听口令，当老师数到3，请
立刻起立，看看谁反应最快。
★注意力★
小知识
注意力就是把全部精力 ，并能
的能力。
集中性 持久性
成语大挑战
说说形容一个人工作学习特别认 真、专注的成语？
目不转睛 聚精会神 侧耳倾听 专心致志 屏气凝神 全神贯注
—— 德国教育家乌申斯基
这节课你的收获是什么？ 你印象最深刻的是哪个环节？
集中注意力之歌
你拍一，我拍一，明确任务数第一； 你拍二，我拍二，全神贯注是保障； 你拍三，我拍三，排除干扰靠毅力; 你拍四，我拍四，放松大脑思维清； 你拍五，我拍五，科学训练是关键； 你拍六，我拍六，集中注意我能行！
一花一世界，一树一菩提。同学
Leabharlann Baidu
眼到！ 目光要追随老师
耳到！ 耳朵要听清内容
眼耳手脑齐动员
手到！ 手要有选择地记
心到！ 集中注意用心听
在下面方格中，共有25个数字，请你按照1～25的顺序用手 指依次指出其位置，同时念出声来，越快越好。完成后请举手。
舒尔特方格
9 14 24 3 19 18 1 15 6 10 7 13 21 25 2 12 17 5 8 22 23 4 20 11 16
并随秒针移动，直到秒针走满3圈（即3分钟）。这 时不要想任何事，只盯着秒针。
C 倒数数
假如你有注意力不集中的毛病，经常做这 样一些练习题，对你的注意集中能力有很大提 高。请你从201开始隔两个数倒数至1。如201， 198，195，192，189……
注意：如果数错了必须从头开始重数。
注意是学习的窗户， 没有它，知识的阳光就 照射不进来。
放放松松冥冥想想
小练习 ：A.神枪手
伸出右手的大拇指和食指，做一把枪。每 隔一秒我播放一张图片，仔细看，你的目标 是所有的水果。当看到水果的名称时立刻用 右手作手枪，“啪”一声，表示开了一枪， 看到其他图片时，拍一下手，如果目标全部 命中，你就是神枪手啦。
B 盯秒针
拿一个带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，
要求： 眼到手到 口到心到
连连看：找出和数字相连的字母，写在数字边上。
G J H E C B D I F
A
算一算 33×3= 305÷5= 246÷2= 91×2=
用毅力排除干扰
99 320÷4=
80
61 250+280=
123290+190=
182 810÷3=
530 480 270
放松大脑（冥想法）
小学三年级心理健康教育活动课 集中注意力，我能行
活动规则： 注意听口令，当老师数到3，请
立刻起立，看看谁反应最快。
★注意力★
小知识
注意力就是把全部精力 ，并能
的能力。
集中性 持久性
成语大挑战
说说形容一个人工作学习特别认 真、专注的成语？
目不转睛 聚精会神 侧耳倾听 专心致志 屏气凝神 全神贯注