中班体格锻炼计划完整版

中班体格锻炼计划 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】

中班级幼儿体格锻炼计划

（2017-2018第一学期）

一、中班幼儿体格锻炼发展目标

1、锻炼幼儿的平衡能力，动作协调及灵敏性。

（1）能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。

（2）能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。

（3）能助跑跨跳过一定距离，或助跑跨跳过一定高度的物体。（4）能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。

（5）能连续自抛自接球。

2、培养幼儿具有一定的力量及耐力。

（1）能双手抓杠悬空吊起15秒左右。

（2）能单手将沙包向前投掷4米左右。

（3）能单脚连续向前跳5米左右。

（4）能快跑20米左右。

（5）能连续行走公里左右（途中可适当停歇）。

3、通过一学期体格锻炼身高体重力争达标。

（1）男孩：身高：厘米

体重：公斤

（2）女孩：身高：厘米

体重：公斤

二、具体内容与措施

第一周：游戏《小小消防员》、游戏《调皮的球》

器械：布垫、平衡木、篮球、足球、羊角球

第二周：游戏《快乐的小松鼠》、游戏《营救小动物》

器械：短跑杆、快慢音乐

第三周：游戏《运海洋球》、游戏《长颈鹿》

器械：海洋球、垫子、呼啦圈

第四周：游戏《夺球游戏》、游戏《看谁听得清》

器械：障碍物、垫子、气球、空旷的场地

第五周：游戏《运沙包》、游戏《跨越小河》

器械：垫子、呼啦圈、平衡木、短跑杆

第六周：游戏《谁接的多》、游戏《夹物跳》

器械：篮球、木桶、水

第七周：游戏《钻山洞》、游戏《有趣的转动》

器械：垫子、拱形门、平衡木

第八周：游戏《小兔搬家》、游戏《猫捉老鼠》

器械：沙包、圆圈、皮球、独轮车

第九周：游戏《瓶子游戏》、游戏《快乐的小矮人》

器械：瓶子、短跑杆、拱形门

第十周：游戏《着火了》、游戏《椅子变变变》

器械：空旷的场地、跑道、椅子

第十一周：游戏《寻宝藏》、游戏《学做解放军》

器械：积木、垫子、平衡木、呼啦圈

第十二周：游戏《小猪胖胖钻障碍》、游戏《小桥摇摇摇》器械：平衡木、拱形门

第十三周：游戏《我是滑稽人》、游戏《玩沙》

器械：呼啦圈、沙子

第十四周：游戏《玩泡泡》、游戏《西瓜丰收了》

器械：泡泡水、皮球、独轮车

第十五周：游戏《小青蛙捉害虫》、游戏《越过障碍》

器械：椅子、短跑杆、垫子

第十六周：游戏《踏浪追浪》、游戏《羊角球》

器械：羊角球、垫子、平衡木

第十七周：游戏《修桥》、游戏《呼啦圈》

器械：泡沫板、平衡木、呼啦圈

第十八周：游戏《荷花开》、游戏《大布袋》

器械：平衡木、布袋、呼啦圈

中班组