小学生合理运动健康素养题目
体育健康科目小学水平测试及答案
体育健康科目小学水平测试及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 下列哪个选项不是小学生进行体育锻炼时应该注意的事项？A. 热身运动B. 饮食均衡C. 剧烈运动后立即喝水D. 穿着舒适的运动服答案：C解析：剧烈运动后，身体处于疲劳状态，血液循环加快，如果立即喝水，容易导致胃部不适。
因此，剧烈运动后应该等一会儿再喝水。
二、填空题（每题2分，共20分）1. 小学生每天应该保证____小时的睡眠时间。
答案：9解析：根据我国教育部的相关规定，小学生每天应该保证9小时的睡眠时间，以保证身体健康和生长发育。
三、判断题（每题2分，共20分）1. 小学生进行体育锻炼时，应该根据自己的身体状况适当增加运动量。
（）答案：√解析：小学生进行体育锻炼时，应该根据自己的身体状况适当增加运动量，以达到锻炼身体的目的。
但是，增加运动量的时候，应该遵循循序渐进的原则，避免运动过量。
四、简答题（每题10分，共30分）1. 请简述小学生进行体育锻炼时应该注意的事项。
答案：小学生进行体育锻炼时应该注意以下几个方面：1. 做好热身运动，以预防运动损伤；2. 穿着舒适的运动服和运动鞋，以保证运动时的舒适度和安全性；3. 饮食均衡，补充适量的水分，以保证身体在运动过程中的能量供应；4. 注意运动过程中的安全，避免发生意外事故；5. 根据自己的身体状况适当增加运动量，遵循循序渐进的原则。
五、案例分析题（30分）1. 小明是一名小学四年级的学生，他非常喜欢运动，每天放学后都会去操场踢足球。
但是，最近他总是感觉膝盖疼痛，影响了他的运动兴趣。
请分析小明的状况，并提出解决建议。
答案：根据描述，小明可能是因为运动过度或者运动方式不当导致了膝盖疼痛。
针对这种情况，建议如下：1. 让小明减少踢足球的频率，避免长时间连续运动；2. 教小明正确的运动姿势和技巧，避免运动过程中的损伤；3. 引导小明进行多样化的运动，如跑步、跳绳、游泳等，以减少对膝盖的冲击；4. 建议小明在运动前后做好热身和拉伸运动，以预防运动损伤；5. 如果膝盖疼痛持续不退，应该及时就医，以免影响身体健康。
让小学生爱上体育的运动知识题
让小学生爱上体育的运动知识题体育是培养孩子身心健康、积极向上的重要途径之一，但很多小学生对体育活动缺乏兴趣。
为了让小学生爱上体育，我们需要通过灵活有趣的运动知识题，激发他们的学习热情。
本文将介绍一些针对小学生设计的运动知识题，帮助他们在娱乐中学习，培养对体育的兴趣。
一、足球狂热1. 足球比赛中，比赛开始前双方队员要握手表示友好。
这个动作叫什么？2. 世界杯比赛每隔多少年举办一次？3. 足球比赛中，进球的得分是多少？4. 足球比赛中，踢向对方球门但未进球，称为什么？5. 请说出任意一个国际知名的足球俱乐部。
二、篮球世界1. 篮球比赛由几个小节组成？2. 哪位运动员在篮球场上通常是掌舵者和组织者的角色？3. 在篮球比赛中，两个球队各有多少名球员？4. 篮球赛中，一个进攻方有几次进攻机会才得到得分的机会？5. 请举例一种篮球比赛中常见的进攻战术。
三、网球风云1. 网球比赛中，发球失败称为什么？2. 网球比赛中，获胜的一方需要赢得几盘比赛？3. 在网球比赛中，发球员站的是正左侧还是正右侧？4. 网球比赛中，当一方在比赛中得分为40时，下一次得分该怎么计算？5. 网球比赛中，比赛发球员的得分为0时，下一次得分是什么？四、游泳激情1. 游泳的四种泳姿分别是什么？2. 游泳比赛中，场地为多少米？3. 游泳的自由泳中，哪个姿势最快？4. 游泳比赛中，哪个动作不允许用蛙泳进行？5. 游泳比赛中，标准泳道通常是什么颜色？通过以上的运动知识题，可以激发小学生对体育的学习兴趣，让他们在答题中了解到运动的一些基本知识。
此外，老师可以为小学生设计更多的运动知识题，包括其他运动项目如乒乓球、羽毛球、田径等，以满足不同学生的兴趣。
通过小组比赛、奖励等方式，激发小学生的竞争意识和团队协作能力，进一步增强他们对体育的热爱。
在实施运动知识题的过程中，我们需要注意以下几点：1. 确保题目的准确性和权威性，避免错误的信息影响学生的学习。
体育健康科目小学水平测试及答案
体育健康科目小学水平测试及答案测试题目1. 体育锻炼对身体有哪些好处？2. 请列举三种常见的体育运动项目。
3. 什么是合作与团队精神在体育运动中的重要性？4. 请描述正确的跑步姿势。
5. 什么是健康饮食？请列举三种健康食物。
6. 为什么我们需要进行伸展运动？7. 什么是体育比赛中的公平竞争？答案1. 体育锻炼对身体有以下好处：- 增强心肺功能和身体素质。
- 增强肌肉力量和耐力。
- 提高身体协调性和灵活性。
- 促进新陈代谢和血液循环。
- 改善睡眠质量和精神状态。
2. 常见的体育运动项目包括：- 足球- 篮球- 游泳- 跑步- 羽毛球- 乒乓球- 跳绳3. 合作与团队精神在体育运动中的重要性体现在以下方面：- 通过合作和团队精神，团队成员可以相互支持和协助，提高整体运动表现。
- 团队合作可以培养友谊和团结，增强集体荣誉感。
- 合作需要沟通和协商，促进团队成员之间的互动和理解。
- 团队合作能够培养领导才能和分工合作的能力。
4. 正确的跑步姿势包括：- 身体保持直立，背部挺直。
- 手臂自然摆动，保持与身体呈90度角。
- 脚步轻盈，脚掌先着地，然后脚跟着地。
- 呼吸要均匀，不要过度喘气。
5. 健康饮食是指通过摄入均衡、多样化的食物来满足身体所需的营养素。
健康食物包括：- 水果和蔬菜：如苹果、香蕉、胡萝卜、西兰花等。
- 全谷物和蛋白质：如燕麦、全麦面包、鸡蛋、鱼肉等。
- 坚果和种子：如核桃、花生、葵花籽等。
6. 进行伸展运动的原因包括：- 帮助肌肉恢复和预防运动损伤。
- 改善身体柔韧性和关节活动度。
- 放松身体和减轻运动后的肌肉紧张感。
- 提高身体的协调性和平衡能力。
7. 体育比赛中的公平竞争是指在比赛中遵守规则，尊重对手，公正评判和公平竞争的态度。
公平竞争的要求包括：- 遵守比赛规则，不使用任何违规手段。
- 尊重对手，不进行恶意攻击或伤害对手。
- 接受裁判的判决，不对裁判的决定提出不当质疑。
- 尊重比赛结果，无论胜负都能以平和的心态对待。
基础体育健康知识小学测验题及答案
基础体育健康知识小学测验题及答案
1. 体育锻炼对我们的身体有什么好处？
- 答案：体育锻炼可以增强我们的体质，提高心肺功能，增强
肌肉力量，促进身体健康。
2. 以下哪项不属于常见的体育运动项目？
- 答案：下棋
3. 以下哪项不属于健康的饮食惯？
- 答案：经常吃垃圾食品
4. 饮食均衡是指什么？
- 答案：饮食均衡是指摄入适量的各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
5. 为什么我们应该保持良好的卫生惯？
- 答案：良好的卫生惯可以预防疾病传播，保持身体健康。
6. 以下哪项是正确的洗手步骤？
- 答案：用流动水湿润双手，涂抹适量肥皂，揉搓双手至少20秒，用流动水冲洗干净，用纸巾擦干双手。
7. 以下哪项是正确的眼保健操方法？
- 答案：坐直身体，闭上眼睛，用双手轻轻揉搓眼睛，再张开眼睛注视远方，重复几次。
8. 什么是安全的游泳姿势？
- 答案：腿部蹬水，手臂划水，保持头部和身体在水面上。
9. 以下哪项是正确的交通安全知识？
- 答案：过马路时应该走人行横道或斑马线。
10. 为什么我们需要充足的睡眠？
- 答案：充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，提高注意力和记忆力，促进身体发育。
以上是基础体育健康知识小学测验题及答案。
小学生体育健康课程知识测试卷及答案
小学生体育健康课程知识测试卷及答案第一部分：选择题请在下面的选项中选择正确的答案，并将选项前的字母填入括号内。
1. 以下哪项是体育的重要好处？A. 增强肌肉力量和柔韧性B. 提高数学成绩C. 增加阅读能力D. 改善音乐表演技巧答案：(A)2. 体育运动对心脏的好处是什么？A. 使心脏更加虚弱B. 增强心脏功能C. 造成心脏病D. 降低心脏的功能答案：(B)3. 以下哪项是正确的饮食习惯？A. 多吃垃圾食品B. 每天都吃甜食C. 多吃水果和蔬菜D. 只吃高脂肪食物答案：(C)4. 在进行体育活动前，我们应该做什么？A. 吃很多食物B. 喝大量的咖啡C. 穿舒适的运动服D. 不需要做任何准备答案：(C)5. 以下哪项是正确的休息方法？A. 看电视或玩电脑游戏B. 尽量少睡觉C. 运动至少8小时D. 每天进行冥想答案：(A)第二部分：简答题请简要回答以下问题。
1. 什么是有氧运动？举例说明。
答案：有氧运动是指通过增加心率和呼吸速度来提高身体对氧气的需求的运动。
例如，慢跑、游泳和骑自行车都是有氧运动。
2. 为什么健康饮食对我们的身体重要？答案：健康饮食可以提供身体所需的营养物质，维持身体的正常功能。
它可以帮助我们保持健康的体重，增强免疫系统，并预防慢性疾病的发生。
3. 为什么休息和睡眠对我们的健康至关重要？答案：休息和睡眠可以帮助身体恢复疲劳，促进生长和发育，维持身体的正常功能。
它们对大脑的发育和记忆的 consoliodation 也至关重要。
4. 为什么需要在进行体育活动前进行热身运动？答案：热身运动可以帮助我们的肌肉和关节准备好进行更剧烈的活动，减少受伤的风险。
它还可以提高血液循环，使我们的身体更容易适应运动。
5. 为什么运动是保持身体健康的重要因素？答案：运动可以增强我们的肌肉力量和柔韧性，提高心脏和肺部功能，维持健康的体重，增强免疫系统，并提高心理健康。
运动还可以帮助我们更好地应对压力和焦虑。
小学体育健身与健康教育考试试题
小学体育健身与健康教育考试试题一、选择题1. 下列哪项是正确的体育健身的定义？A. 运动和锻炼的组合B. 仅仅包括锻炼身体的活动C. 仅仅包括有氧运动D. 只限于参加体育竞赛的活动2. 体育锻炼对人体有以下哪些好处？A. 提高心肺功能B. 增强肌肉力量C. 促进骨骼发育D. 以上全是3. 健康的饮食习惯包括以下哪些方面？A. 多食用富含纤维的食物B. 控制糖分和油脂的摄入量C. 平衡摄入各种营养素D. 以上全是4. 在体育锻炼过程中，正确的呼吸方式是？A. 慢而深的腹式呼吸B. 快速而浅的胸式呼吸C. 不需要特别注意呼吸方式D. 以上都不是5. 下列哪项不是体育锻炼时的注意事项？A. 适应自己的身体状况选择适合的运动强度B. 适时补充水分C. 忽略疼痛感D. 合理进行热身和放松运动二、简答题1. 请简述运动对心肺功能的影响及其意义。
2. 什么是综合性体育健康活动？请列举一个例子。
三、解答题1. 举例说明以下四种不同类型的有氧运动，并简要介绍它们对健康的益处。
2. 高脂肪食物对健康有害，请简述高脂肪食物对人体健康的不利影响，并提出合理的饮食建议。
四、判断题1. 锻炼身体只需要进行有氧运动，不需要进行力量训练。
对（）/错（）。
2. 不锻炼身体也不会对健康造成负面影响。
对（）/错（）。
五、综合题请你设计一个合理的周锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，并简要说明每种运动的益处和适宜的运动时间。
注意：本试题共60分，满分100分。
以上为小学体育健身与健康教育考试试题，根据题目所给要求进行题目的排版和格式设计，意在提供给学生们进行模拟考试或复习使用。
希望同学们能够认真完成试题，并在考试中取得好成绩。
祝各位同学学业进步，身体健康！。
小学体育与健康试题及答案
小学体育与健康试题及答案一、选择题1. 以下哪项是体育锻炼最重要的原因？A. 增强体质B. 锻炼技能C. 赢得比赛D. 娱乐休闲2. 体育运动可以帮助孩子们达到下列哪个目标？A. 增加学习时间B. 减少社交活动C. 提高协调能力D. 增强听力技巧3. 以下哪个活动属于有氧健身运动？A. 举重B. 跳绳C. 射击D. 排球4. 运动前热身的目的是什么？A. 缓解疲劳B. 提高体温C. 增加耐力D. 减少肌肉酸痛5. 下列哪项是正确的运动饮食原则？A. 大量摄入高热量食物B. 吃饱了再去运动C. 饮水过量有益健康D. 均衡饮食并补充营养二、填空题1. 体育运动对孩子的身体发育有很大的____________作用。
2. 当运动中出现受伤时，应立即寻求____________。
3. 跑步是一种____________运动，有助于提高心肺功能。
4. 体育锻炼可以增强抵抗力，预防____________疾病。
5. 游泳是一项全身性的运动，可以锻炼大多数肌肉群和____________能力。
三、简答题1. 请列举三个孩子在进行体育锻炼时应该注意的事项。
2. 什么是团队合作？请举例说明。
3. 什么是体育场馆安全规则？请列举三条。
四、问答题1. 请简要解释体育锻炼对孩子们健康的益处。
2. 体育锻炼对孩子们的身心发展有何影响？答案：一、选择题1. A2. C3. B4. B5. D二、填空题1. 促进2. 医疗帮助/急救3. 有氧4. 慢性5. 耐力三、简答题1. 增加运动安全意识，遵守规则，适当休息和补充水分。
2. 团队合作是指个体为了实现共同的目标，协调彼此，相互支持和配合的过程。
例如，在足球比赛中，队员们需要相互传球，配合进攻和防守，以达到赢得比赛的目标。
3. 体育场馆安全规则是为了保障参与者的安全，防止意外事件的发生而制定的规则。
例如，禁止乱扔物品，不允许随意离开比赛场地，不得随意攀爬设施等。
四、问答题1. 体育锻炼对孩子们的健康有多方面的益处。
小学生体育健康课程知识测试卷及答案
小学生体育健康课程知识测试卷及答案一、选择题1. 以下哪种食物属于健康食物？- A. 巧克力- B. 薯片- C. 苹果- D. 糖果答案：C2. 体育锻炼对我们的健康有什么好处？- A. 增加肌肉力量- B. 改善心血管功能- C. 提高免疫力- D. 所有选项都对答案：D3. 以下哪项不属于体育锻炼的好处？- A. 增强心肺功能- B. 提高专注力- C. 增强骨骼健康- D. 减少肥胖风险答案：B4. 体育锻炼应该持续多久？- A. 每天30分钟- B. 每周1小时- C. 每月2次- D. 每季度1次答案：A5. 以下哪个不是正确的伸展运动？- A. 深蹲- B. 俯身触脚- C. 伸展手臂- D. 侧弯身体答案：A二、简答题1. 什么是身体的基本姿势？为什么保持正确的基本姿势很重要？- 答案：身体的基本姿势是指站立时身体的正确姿势，包括挺胸、收腹、放松肩膀等。
保持正确的基本姿势可以帮助我们保持良好的身体平衡，减少姿势不良带来的身体负担和疼痛。
2. 请列举3个你喜欢的体育运动，并说明你为什么喜欢这些运动。
- 答案：篮球、游泳和跑步。
我喜欢篮球因为它可以锻炼我的协调性和团队合作精神；我喜欢游泳因为它可以全身运动，并且在水中感觉很舒适；我喜欢跑步因为它可以提高我的耐力和健康水平。
3. 请简要介绍一种适合小学生的室内体育游戏。
- 答案：室内躲避球。
这是一种适合小学生的室内体育游戏，可以在教室或体育馆内进行。
游戏的规则是两队选手分别站在场地两边，互相投掷软质球，目标是躲避对方的投掷并尽量命中对方。
这个游戏可以锻炼孩子的敏捷性、反应能力和团队合作精神。
三、判断题1. 高强度的体育锻炼对身体有害。
- 答案：错误2. 体育锻炼可以帮助我们保持健康的体重。
- 答案：正确3. 伸展运动可以帮助我们放松肌肉。
- 答案：正确4. 只有参加体育课才能进行体育锻炼。
- 答案：错误5. 室内躲避球是一种适合小学生的室内体育游戏。
小学体育与健康常识题集2024及答案
小学体育与健康常识题集2024及答案1. 什么是健康？健康是指在身体、心理和社交等方面的良好状态。
它不仅包括身体的健康状况，还包括心理的和社交的健康。
2. 运动对身体健康有什么影响？运动有许多益处，包括增强肌肉力量、提高心血管功能和增强骨骼健康。
同时，运动还有助于控制体重、提高免疫系统功能和改善心理健康。
3. 为什么需要暖身？暖身是进行任何体育活动之前必须做的准备活动。
它可以提高肌肉温度，增加关节灵活性，减少受伤的风险，并为身体做好准备，适应即将进行的运动。
4. 如何正确进行跑步？跑步是一项简单而又有效的有氧运动。
开始跑步前，你应该选择合适的鞋子和跑步地点，确保安全。
跑步时，保持挺胸抬头的姿势，踏实地迈步，保持均匀的呼吸。
5. 乒乓球比赛中的规则是什么？乒乓球是一项流行的球类运动。
乒乓球比赛的规则包括：球必须跨越网线，击球不能超出边界线，每个人轮流发球，每个人轮流击球，球碰到网后可以继续比赛，直到有人得到11分为止。
6. 游泳有哪些健康益处？游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉。
游泳还可以提高心血管功能，增强呼吸系统和免疫系统的健康，同时对关节的冲击较小，减少受伤的风险。
7. 怎样保护眼睛健康？保护眼睛健康的方法包括：保持良好的阅读和学习姿势，避免长时间盯着电子屏幕，定期休息眼睛，远离有害光线和刺激物质，均衡饮食，摄取含有维生素A的食物。
8. 什么是平衡饮食？平衡饮食指的是摄取适量的各类营养物质以维持身体的健康和正常功能。
它包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白质食物和奶制品。
9. 为什么需要参加体育锻炼？参加体育锻炼有助于增强身体素质，提高身体的免疫力，预防和控制慢性疾病，保持健康的体重，改善心理健康，并培养合作和团队合作精神。
10. 为什么需要休息？休息是身体恢复和修复的重要方式。
适当的休息可以缓解肌肉疲劳，恢复体力和精力，保持身体的平衡和健康。
总结：体育与健康常识是小学生必备的知识，它不仅有助于他们的身体健康，还对他们的整体发展和学习成绩有积极的影响。
小学生体育练习题培养孩子健康的身体素质
小学生体育练习题培养孩子健康的身体素质体育活动对于小学生的身体健康和素质培养非常重要。
通过适当的体育练习题，可以帮助孩子们提高耐力、灵敏度和协调能力，同时也培养他们积极的态度和团队合作精神。
下面将介绍一些适合小学生的体育练习题，以帮助他们健康成长。
第一部分：有氧运动练习题有氧运动对于增强心肺功能和提高身体代谢率非常重要。
以下是几个适合小学生的有氧运动练习题。
1. 站立跳跃：将孩子们分成小组，站在起跳线上，然后一起跳跃到目标线上。
可以通过增加目标线的距离来增加挑战。
2. 跑步游戏：设计一个迷宫或障碍物，让孩子们在其中跑步。
他们可以在规定的时间内完成尽可能多的圈数，挑战自己的速度和耐力。
3. 模拟比赛：模拟不同的比赛项目，例如跳远、投掷球或田径赛跑。
让孩子们参加比赛，鼓励他们以最好的成绩完成。
这样可以增强他们的竞争意识和动力。
第二部分：力量训练练习题力量训练对于小学生的骨骼发育和肌肉增长至关重要。
以下是几个适合小学生的力量训练练习题。
1. 弹力带训练：使用弹力带进行不同的拉伸和伸展动作，例如俯卧撑、深蹲和臂屈伸。
让孩子们根据自己的能力进行训练，逐渐增加难度。
2. 爬行练习：设计一个爬行障碍，让孩子们爬过去。
可以使用椅子、垫子和构架等，帮助他们锻炼核心力量和肌肉协调能力。
3. 自重训练：使用孩子们自身的重量进行训练，例如仰卧起坐、俯卧撑和深蹲等。
通过逐渐增加重复次数和动作次数，孩子们可以增强力量和耐力。
第三部分：灵活性训练练习题灵活性训练可以帮助小学生提高关节活动范围和身体柔韧性，减少运动伤害的风险。
以下是几个适合小学生的灵活性训练练习题。
1. 牵拉训练：让孩子们进行不同的牵拉动作，例如头部、手臂、脚和躯干。
可以通过伸展动作和定点保持拉伸来增加灵活性。
2. 平衡练习：设计一些平衡练习，例如单脚站立、闭目平衡和步行平衡。
用一个平衡板或垫子来增加难度。
3. 瑜伽训练：引导孩子们进行一些简单的瑜伽体式，例如山式、下犬式和脊柱扭转。
小学体育练习题锻炼身体素质
小学体育练习题锻炼身体素质体育锻炼对于小学生来说非常重要。
通过参与各种体育练习，他们可以提高身体素质，增强体力，并培养积极向上的精神风貌。
为了帮助小学生有效锻炼身体素质，下面将介绍一些适合小学生的体育练习题。
一、跑步练习跑步是锻炼身体素质的一种常见方法。
小学生可以通过跑步来提高耐力和忍耐力，增强心肺功能。
以下是一些跑步练习题：1. 30秒内跑过尽可能多的距离，然后在同样的时间内再跑回起点。
小学生可以逐渐增加距离和减少时间，逐渐提高自己的速度和耐力。
2. 在操场上划定一个短跑赛道，要求小学生在规定时间内完成尽可能多的圈数。
3. 设置一个目标地点，要求小学生在最短的时间内抵达。
可以设置不同的目标地点，让小学生逐渐提高自己的速度和耐力。
二、跳绳练习跳绳是一种有趣又有效的运动方式，可以锻炼小学生的协调性和爆发力。
以下是一些跳绳练习题：1. 连续跳跃：要求小学生连续跳跃一定的时间或次数，可以逐渐增加时间和次数，让小学生逐渐提高自己的跳绳技巧和耐力。
2. 单脚跳：要求小学生用一个脚连续跳跃，可以切换脚部，逐渐改善平衡能力和协调性。
3. 单腿交替跳：要求小学生用一个脚连续跳跃，然后迅速切换到另一个脚，锻炼小学生的协调性和反应能力。
三、球类运动球类运动可以培养小学生的团队合作精神和协作能力，同时锻炼他们的敏捷性和反应能力。
以下是一些球类运动练习题：1. 篮球传球：要求小学生站成一圈，传球的方式可以是手传、肘传或者背后传球。
可以逐渐增加传球的速度和难度，让小学生相互间的配合更加默契。
2. 足球带球：在场地上设置一个起点和终点，要求小学生带着足球从起点跑到终点，可以通过设置障碍物来增加难度。
逐渐提高带球速度和控球技巧。
3. 排球接球：要求小学生两两组队，进行接球训练。
可以逐渐增加球的高度和速度，让小学生提高接球技巧和反应能力。
四、体操和瑜伽练习体操和瑜伽可以帮助小学生提高柔韧性和平衡力，并促进身心的放松。
以下是一些体操和瑜伽练习题：1. 平板支撑：要求小学生保持平板支撑姿势，可以逐渐增加保持的时间和难度，让小学生锻炼核心肌群和平衡力。
小学生健康教育测试题及答案
小学生健康教育测试题及答案题目：小学生健康教育测试一、选择题1、下列哪个选项是正确的洗手方法？ A. 使用洗手液搓洗双手 B. 用自来水冲洗双手 C. 用纸巾擦拭双手 D. 用毛巾擦拭双手2、下面哪个选项是预防感冒的有效方法？ A. 经常洗手 B. 经常做运动 C. 经常吃垃圾食品 D. 经常熬夜3、关于眼保健操，下面哪个选项是正确的？ A. 眼保健操对视力没有帮助 B. 眼保健操只能在教室里做 C. 做眼保健操时可以不按节奏进行 D. 眼保健操可以帮助缓解眼睛疲劳二、简答题4、请简述正确的刷牙方法。
41、请描述如何正确地做广播体操。
411、请说明为什么每天应该保证足够的睡眠时间。
三、论述题7、请论述小学生健康教育的重要性及意义。
71、请论述如何在日常生活中保持身体健康。
711、请论述如何预防感冒并保持室内空气清新。
答案：一、选择题1、A. 使用洗手液搓洗双手2、A. 经常洗手3、D. 眼保健操可以帮助缓解眼睛疲劳二、简答题4、刷牙方法：先刷牙齿的外侧，再刷牙齿的内侧，最后刷牙齿的咀嚼面。
每次刷牙应该持续3分钟以上。
41、做广播体操时，首先要保持正确的站姿，然后按照音乐的节奏进行运动。
每个动作都要做到位，保持身体的舒展和放松。
411、足够的睡眠时间可以保证身体各项机能的正常运转，有助于提高免疫力，增强学习和记忆能力，同时也有助于预防肥胖和心血管疾病等。
三、论述题7、小学生健康教育的重要性及意义在于帮助小学生树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，预防常见的疾病，提高身体素质，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
71、在日常生活中保持身体健康，需要注意饮食卫生，均衡营养，适当运动，保持良好的作息时间，避免熬夜等不良习惯。
同时也要注意保持卫生，如勤洗手、勤晒被褥等。
711、预防感冒并保持室内空气清新，需要注意室内通风，保持空气流通，定期打扫卫生，减少病菌滋生。
同时也要注意个人卫生，如勤洗手、避免接触口鼻等。
体育健康科目小学水平测试及答案
体育健康科目小学水平测试及答案一、选择题（共10题，每题2分，共20分）1. 下列哪项不是体育运动的好处？- A. 增强体力和耐力- B. 培养合作和团队精神- C. 增强思维能力和创造力- D. 提高心肺功能和健康水平2. 下列哪项是正确的跑步姿势？- A. 后脚跟先着地- B. 腿部伸直- C. 上身前倾- D. 大步跑3. 下列哪项是正确的仰卧起坐动作？- A. 双腿弯曲，双手放于脑后- B. 双腿伸直，双手抱住膝盖- C. 双腿伸直，双手放于身体两侧- D. 双腿弯曲，双手放于身体两侧4. 下列哪项是正确的篮球传球姿势？- A. 单手传球- B. 以腕部为主的传球- C. 以肩部为主的传球- D. 以臀部为主的传球5. 游泳时，以下哪个姿势是正确的？- A. 侧泳姿势- B. 蛙泳姿势- C. 背泳姿势- D. 仰泳姿势6. 下列哪项是正确的羽毛球发球方式？- A. 上旋发球- B. 下旋发球- C. 平推发球- D. 挑球发球7. 下列哪项是正确的乒乓球发球方式？- A. 高抛发球- B. 平推发球- C. 挑球发球- D. 快速旋转发球8. 下列哪项是正确的足球传球方式？- A. 用脚背传球- B. 用脚内侧传球- C. 用脚外侧传球- D. 用头部传球9. 下列哪项是正确的篮球投篮方式？- A. 用掌心投篮- B. 用手背投篮- C. 用手腕投篮- D. 用手指投篮10. 下列哪项是正确的排球发球方式？- A. 上旋发球- B. 下旋发球- C. 平推发球- D. 扣球发球二、判断题（共10题，每题2分，共20分）1. 跑步是一种有氧运动。
（）2. 仰卧起坐是锻炼腹肌的好方法。
（）3. 篮球比赛中，防守方抢到篮球后需要尽快传给队友。
（）4. 游泳是一项全身性的运动。
（）5. 羽毛球比赛中，发球方需要站在发球区内发球。
（）6. 乒乓球比赛中，发球方发球时需要将球抛起。
（）7. 足球比赛中，传球时可以用手触球。
小学阶段的体育与健康测验试题及答案
小学阶段的体育与健康测验试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 下列哪个不是小学生进行体育活动时应该遵循的原则？- A. 安全第一- B. 积极参与- C. 剧烈运动- D. 循序渐进答案：C2. 小学生每天应该保证多少小时的睡眠？- A. 8小时- B. 9小时- C. 10小时- D. 11小时答案：C3. 下列哪种运动不适宜小学生进行？- A. 游泳- B. 跑步- C. 举重- D. 跳绳答案：C4. 小学生进行体育活动时，应该注意什么？- A. 热身运动- B. 立即剧烈运动- C. 忽视运动损伤- D. 随意饮食答案：A5. 下列哪个不是小学生进行体育活动时应该遵循的原则？- A. 持之以恒- B. 适度运动- C. 比赛第一- D. 全面发展答案：C二、判断题（每题2分，共20分）1. 小学生进行体育活动时应该遵循安全第一的原则。
（对）2. 小学生每天应该保证10小时的睡眠。
（对）3. 小学生进行游泳需要有成人监护。
（对）4. 小学生进行体育活动前不需要进行热身运动。
（错）5. 小学生进行体育活动时应该全面发展，注重各种运动能力的培养。
（对）三、简答题（每题10分，共30分）1. 请简述小学生进行体育活动时应该遵循的原则。
（如：安全第一、积极参与、适度运动、全面发展等）2. 请简述小学生进行体育活动时应该注意的事项。
（如：热身运动、饮食、运动损伤等）3. 请简述小学生每天应该保证多少小时的睡眠以及睡眠对身体健康的影响。
四、案例分析（40分）假设你是一名小学体育老师，你们班上有一个叫小明的学生，他非常喜欢运动，但是他的父母担心他运动过度会影响学习。
作为体育老师，你应该怎么跟小明的父母沟通，让他们理解适量运动对小学生的重要性，并给出你的建议。
请根据上述案例，撰写一份给小明的父母的沟通信。
小学生的体育与健康考察试题及解答
小学生的体育与健康考察试题及解答
一、选择题
1. 以下哪种运动可以增强心肺功能？
- A. 跳绳
- B. 下棋
- C. 看电视
- D. 吃零食
答案：A. 跳绳
2. 哪些食物属于健康的选择？
- A. 薯条和巧克力
- B. 水果和蔬菜
- C. 糖果和饼干
- D. 汉堡和炸鸡
答案：B. 水果和蔬菜
3. 下面哪项是正确的体育准备动作？
- A. 站直身体，放松肌肉
- B. 弯腰捡起地上的物品
- C. 蹲下用手触碰双脚
- D. 侧身伸展手臂
答案：A. 站直身体，放松肌肉
二、填空题
1. 人体最重要的器官是__心脏__。
2. 每天应该进行至少__60分钟__的体育锻炼。
3. 饮食中应该多摄取__蛋白质__、__维生素__和__纤维__。
三、解答题
1. 请列举三种适合小学生进行的体育锻炼项目。
答案：跑步、游泳、篮球
2. 为什么我们需要进行体育锻炼？
答案：体育锻炼可以增强心肺功能，提高身体素质，促进身体
健康和发展。
3. 请描述一种健康的早餐选择。
答案：一碗燕麦粥搭配水果和一杯牛奶的早餐是一个健康的选择，燕麦富含纤维和营养，水果提供维生素，牛奶含有丰富的钙质。
以上是小学生的体育与健康考察试题及解答。
希望对您有所帮助！。
小学生体能考试题目及答案
小学生体能考试题目及答案一、身体素质测试1. 仰卧起坐：在规定时间内，尽量完成多次仰卧起坐动作。
2. 俯卧撑：在规定时间内，尽量完成多次俯卧撑动作。
3. 坐位体前屈：以直立坐姿，尽量向前弯腰，双手尽量伸直。
4. 跳远：用双脚并拢站立，尽量迈出最远距离。
5. 50米短跑：在规定距离内，尽量用最短时间完成跑步。
二、题目解析及答案1. 仰卧起坐题目：在规定时间内，完成仰卧起坐的次数。
答案：根据个人身体素质，能够完成的次数不同。
2. 俯卧撑题目：在规定时间内，完成俯卧撑的次数。
答案：根据个人身体素质，能够完成的次数不同。
3. 坐位体前屈题目：以直立坐姿，尽量向前弯腰，双手尽量伸直。
答案：根据手指能否触碰到脚尖，进行判断。
- 手指触碰到脚尖：优秀- 手指接触地板：良好- 手指距离地板一片手掌或以上：合格- 手指距离地板超过一片手掌：不合格4. 跳远题目：用双脚并拢站立，尽量迈出最远距离。
答案：根据实际跳远距离，进行评判。
- 跳远距离超过规定标准线：优秀- 跳远距离达到规定标准线：良好- 跳远距离达到规定标准线的一半：合格- 跳远距离未达到规定标准线的一半：不合格5. 50米短跑题目：在规定距离内，尽量用最短时间完成跑步。
答案：根据个人跑步所用时间，进行评判。
- 跑步时间达到或低于规定标准时间：优秀- 跑步时间在规定标准时间上浮动：良好- 跑步时间在规定标准时间的上限范围内：合格- 跑步时间超过规定标准时间上限：不合格小结：体能考试是评估小学生身体素质的一项重要活动，它能够帮助学生了解自己的身体状况和健康水平。
通过体能考试，我们可以发现自己在某些方面的不足，并制定相应的训练计划来改进。
同时，体能考试也是激发学生积极参与体育锻炼的动力，促进他们的全面发展。
注：以上为一份例文，实际题目及答案需要根据具体情况进行设计。
小学生体育健康课程知识测试卷及答案
小学生体育健康课程知识测试卷及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 下列哪个不是小学生体育锻炼的好处？A. 增强体质B. 提高免疫力C. 培养兴趣爱好D. 加重学业负担2. 小学生每天应该保持多少小时的睡眠？A. 8小时B. 7小时C. 6小时D. 5小时3. 下列哪种运动不适宜小学生进行？A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 跳绳4. 小学生进行体育锻炼时，应该注意哪些安全事项？A. 做好热身运动B. 选择安全的运动场地C. 穿着合适的运动服装和鞋子D. 所有选项都是正确的5. 下列哪种饮食习惯是不健康的？A. 多吃蔬菜水果B. 适量吃肉蛋奶C. 不吃早餐D. 少喝碳酸饮料二、填空题（每题2分，共20分）1. 小学生每天应该保持________小时的睡眠。
2. 体育锻炼可以增强体质，提高________，培养兴趣爱好，有利于身心健康。
3. 小学生进行体育锻炼前，应该做好________运动，以预防运动损伤。
4. 健康的饮食习惯应该是________蔬菜水果，适量吃肉蛋奶，不吃早餐，少喝碳酸饮料。
5. 小学生进行体育锻炼时，应该选择________的运动场地，穿着合适的运动服装和鞋子，以保证安全。
三、简答题（每题10分，共30分）1. 请简述小学生进行体育锻炼的好处。
2. 请简述小学生进行体育锻炼时应该注意的安全事项。
3. 请简述健康的饮食习惯对小学生的重要性。
四、案例分析题（共30分）小明是一名小学四年级的学生，他喜欢打篮球和踢足球，每天放学后都会和同学们一起锻炼。
但是他的家长发现他最近晚上睡觉时总是出汗，而且食欲不振。
请问，这种情况可能是由什么原因引起的？应该如何解决？答案一、选择题答案1. D2. A3. C4. D5. D二、填空题答案1. 82. 免疫力3. 热身4. 多吃蔬菜水果，适量吃肉蛋奶，不吃早餐，少喝碳酸饮料5. 安全的三、简答题答案1. 小学生进行体育锻炼的好处有：增强体质，提高免疫力，培养兴趣爱好，有利于身心健康。
小学生的体育与健康考察试题及解答
小学生的体育与健康考察试题及解答第一部分：体育知识
1. 体育是什么？
- 答：体育是指通过运动和锻炼身体来提高健康和身体素质的
活动。
2. 请列举三种常见的体育运动项目。
- 答：足球、篮球、跑步。
3. 体育锻炼对身体有哪些好处？
- 答：体育锻炼可以增强肌肉力量，提高心肺功能，促进身体
发育，增强免疫力，预防疾病。
4. 什么是体育技能？
- 答：体育技能是指在体育运动中掌握的动作和技巧，如传球、射门、跳绳等。
5. 请列举三种常见的体育技能。
- 答：掷球、游泳、平衡。
第二部分：健康知识
1. 什么是健康？
- 答：健康是指身体和心理都处于良好状态的状态。
2. 请列举三种保持健康的方法。
- 答：均衡饮食、定期锻炼、保持良好的睡眠惯。
3. 什么是饮食均衡？
- 答：饮食均衡是指摄入各种营养物质（如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质）的食物，保持适当的营养平衡。
4. 请列举三种富含维生素的食物。
- 答：水果、蔬菜、牛奶。
5. 什么是良好的睡眠惯？
- 答：良好的睡眠惯是指每天保持充足的睡眠时间（根据年龄不同而有所变化），保持规律的睡眠时间和睡眠环境。
以上是小学生的体育与健康考察试题及解答。
希望对你有帮助！。
小学体育练习题健身与卫生
小学体育练习题健身与卫生小学体育练习题：健身与卫生健康是孩子成长过程中最重要的因素之一，而体育锻炼是保持身体健康的重要途径。
为了帮助小学生更好地锻炼身体并保持卫生习惯，下面我为大家整理了一些小学体育练习题，希望对同学们有所帮助。
一、选择题1. 下列哪种活动是有氧运动？A. 举重B. 游泳C. 羽毛球2. 下列哪种运动可以提高身体柔韧性？A. 跳绳B. 跑步C. 举重3. 下列哪种运动可以增强心肺功能？A. 手球B. 乒乓球C. 跑步4. 下列哪种运动可以增强肌肉力量？A. 垒球B. 足球C. 跳远5. 下列哪种运动可以提高协调性？A. 跳高B. 游泳C. 跑步二、填空题1. 每天至少需要进行________分钟的体育锻炼。
2. 刷牙应该持续刷_______分钟。
3. 吃完饭后应该等待________小时再进行剧烈运动。
4. 握拳操可以锻炼手和________肌肉。
5. 深呼吸可以增加身体的________。
三、简答题1. 请列举三个你喜欢的体育项目，并简单介绍每个项目的好处。
2. 你是如何保持身体卫生的？请至少提出三点建议。
3. 为什么体育锻炼对于小学生来说非常重要？四、解答题1. 简述身体活动对于小学生身体和心理的益处。
2. 提出三个有助于小学生掌握正确体育锻炼技巧的方法。
3. 解释为什么在锻炼身体之前和之后需要进行热身和放松运动。
以上就是关于小学体育练习题的内容。
通过解答这些题目，希望同学们能够更好地了解体育锻炼的重要性，培养健康的生活习惯，并通过积极参与体育活动提高自己的身体素质和心理素质。
只有拥有健康的身体，才能更好地学习和生活。
最后，希望同学们能够每天坚持进行体育锻炼，并时刻注意保持身体的卫生。
健康快乐地成长！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一、单选题：1、下哪个动作可发展腿部柔韧性？（D）A.俯卧撑B.仰卧起坐C.扩胸运动D.体前驱2、小学生在6~12岁年龄段反应速度大幅度提高，在（ D ）岁时反应速度达到第一次高点？A.8岁B.10岁C.11岁D.12岁3、以下哪些项目起跑时使用站立式起跑?（D）A.100米跑B.4×100米接力跑C.200跑D.1500米跑4、以下发展学生体能的练习和目的对应错误的是（C）A.蛙跳——力量B.800米跑——耐力C.跳台阶——节奏感D.快速跑——速度5、短跑全程的技术动作的变化是怎样的？（B）A.起跑——快速跑——大步跑——撞线B.起跑——起跑后加速跑——途中跑——终点跑C.起跑——途中跑——加速跑——冲刺跑D.起跑——途中跑——大步跑——终点跑6.排球比赛中有一个穿着不同颜色衣服的运动员在场上，这个人称为（）（D）A.发球人B.副攻手C.主攻手D.自由人7.前滚翻练习时，经常需要同伴互相帮助，这时保护者应跪在练习者的侧前面，当练习者的头后部将要着地时，保护者一手托其（）部，当滚翻至臀部着地时，两手顺势推练习者的背，前送成蹲起。
（D）A.双脚B.臀部C.头部D.颈部8.蹲踞式跳远分为助跑、起跳、腾空、落地四个动作，以下对于腾空技术描述正确的是（B）A. 腾空步后，挺胸展髋，成展体姿势。
B.腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
C.腾空步后，摆动腿和起跳腿形成空中换步动作。
D.腾空步后，起跳腿向前摆动与摆动腿并拢。
9.走和跑的最主要区别在于（D）A跑的速度快B跑的步幅大，走的步幅小C跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小D跑时身体有腾空，走时没有腾空10. 在进行较大强度间歇练习身体素质时，一般每次练习后心率恢复到（）次\分钟就可以进行下一次练习。
（D）A.60次以下B.60~80C. 80~100D.100~12011.足球比赛时没有做好准备活动或踢的时间较长较激烈时容易发生腿部肌肉抽筋。
当发生肌肉抽筋时缓解的方法是（D）A.按摩抽筋部位B.热敷抽筋部位C.正向牵拉抽筋部位D.反向牵拉抽筋部位12.眼保健操的第3节内容是（c）A. 揉天应穴B.按太阳穴、轮刮眼眶C. 按揉四白穴D.挤按睛明穴13.跳远结束后，应该从沙坑的（C ）边走出沙坑。
A.左B.右C.前D.后14.根据2007年卫生部主持编写的《中国学龄儿童少年朝中和肥胖预防与控制指南》建议，运动时的心率应保持在（D）A.80~100次左右B.90~120次左右C.100~130次左右D.110~130次左右15.体育锻炼效果是一个（）过程，如果急于求成，不仅不能有效的增强体质，反而会损害健康。
（B）A.由练习次数的多少决定的，能够快速见效的B.缓慢的由量变到质变的逐渐积累的C.缓慢的由技术难度决定的D.由练习方法决定的，能够快速见效的16.运动前，要做好（），使身体进入良好的工作状态。
（C）A.课前准备B.站队快、静、齐C.准备活动D.多喝水，保证体内水分17.锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后可（）参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。
（D）A.立即B.半小时后C.1.5~2.5小时后D.随时18.在学校，我们除了利用体育课和课间操时间进行锻炼外，还可以利用（）方式进行锻炼（B）A.下课时在楼道比赛跑步B.下课在教室做心理放松操C.放学时快速冲出校门D.上课时将腿搭在前排的凳子上练习柔韧性19.在进行发展心肺耐力的锻炼时，每周需要坚持3~4次规定强度的锻炼，每次锻炼最好持续多长时间？（C）A.20分钟以内B.30分钟以内C.30分钟~60分钟左右D.90分钟以上20.运动时受到外伤严重时，会出现血流不止，在这种紧急情况下，可以先（）止血，并尽快到医院就医。
(A)A用拇指或其余四指用力按压靠近心脏一端的出血血管B用清水冲洗伤口C抬高手臂D冰敷出血伤口21.如果运动负荷过大，超出身体的承受能力，就会影响健康，反之运动负荷过小，则难以产生明显的锻炼效果。
我们通常可以利用( )监测运动负荷。
（C）A.呼吸快慢B.出汗量的多少C.心率D.运动时间的长短22.运动是避免肥胖最好的措施之一。
包括有氧运动和抗阻力运动等，一般来说，强调的原则是（B）A.高强度、短时间B.低强度、长时间C.高强度、长时间D.低强度、短时间23.体育运动后身体比较疲劳，应运动结束（）后进餐，补充营养、恢复体力。
（D）A.立即B.休息10分钟C.休息20分钟D. 休息30~45分钟24.人体的任何运动都要有（）的配合才能完成。
(D)A.骨骼B.关节C.韧带D.肌肉25.世界卫生组织经过充分研究，尤其是从中老年身体健康安全和保健(保健食品)防病的角度考虑，于1992年向全球发出建议：最好的运动是（D）A游泳 B.踢足球 C.步行 D.跑步26.对于5~6年级的学生来说，（）会对骨骼产生过早骨化的影响，也容使肌肉、韧带因力量不足而受伤。
(C)A肥胖 B.偏瘦 C.运动量过大 D.早熟27.保证合理的睡眠时间也是身体健康的关键之一，小学生应保证每天睡眠不少于（C）小时。
A.8B.9C.10D.1128.在体育课或者课余锻炼时以下哪些行为是正确的？（D）A.体育课上老师讲的内容已经学过，可自己进行其它项目练习B.体育锻炼需要持之以恒，不管春夏秋冬，每天中午2点坚持跑步1小时以上C.冬天天气较冷，进行体育锻炼时也需要保暖，再热也不能脱衣服D.跑步时感觉心跳加快、呼吸急促、大量出汗时停止跑步进行慢走二、多选题1. 如何预防肥胖？（ABCD）A合理饮食B合理睡眠时间C保持良好心态D保持良好习惯，多进行户外运动2.奥林匹克运动的格言是（ACD）A更高 B.拼搏 C.更快 D.更强3.跑步速度的快慢，主要取决于（AB）A步频的快慢 B.步幅的大小C. 腿的长短D.敢于挑战自我、勇往直前4.足球接球时要根据球的( )提前判断来球的落点。
（BCD）A.重量B. 速度C.力量D.距离5.体能游戏“推小车”可以发展学生的哪些素质？（ABC）A.协调性B.腕臂力量C.腰腹肌力量D.柔韧性6.决定投掷项目远度的因素为出手的（）。
（ABCD）A.速度B.姿势C.力量D.角度7.田径运动中跳远是沿直线助跑，在踏板上单脚起跳，双足落在沙坑，以跳的远度决定胜负的运动项目，根据起跳后身体姿势的不同，可分为（BCD）三种姿势。
A.跑跳式B.蹲踞式C.挺身式D.走步式8.夏季如果体育锻炼运动量过大时容易造成中暑，以下紧急处理的措施中正确的是（ACD）A.迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息B.在鼻子下方涂抹清凉油、风油精或服用藿香正气水等药物。
C.小口慢饮一些含盐分的清凉饮料D.解开领口扣子、领带、皮带等，使病人平躺，将头部及肩部垫高保持呼吸畅通9.在选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，我们应根据自己的（），对锻炼项目的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。
（ABCD）A.身高、体重B.性别C.年龄D.健康状况10.不同的锻炼项目对营养补充有不同要求。
短跑是以力量素质为基础的无氧代谢供能活动，练习短跑后应在膳食中增加哪些营养（BCD）A.维生素B.动物性蛋白质C.磷和糖D.矿物质11. 减肥的方法中，以下方法里正确的有（）。
（A C ）A. 快走、慢跑B. 不吃饭C. 游泳、爬山D. 吃减肥药12.作为青少年儿童，从事体育锻炼前，我们应考虑以下哪些因素，才是能否长期体育锻炼和终身体育锻炼的前提。
(B D)A.准备好专业、时尚的运动鞋服B.找专业的人员进行指导C.自己一个人多跑、多玩，练成大长腿，大高个。
D.培养自己对体育活动的兴趣13人体的运动系统主要包括（ABC）A骨骼 B.关节和韧带 C.肌肉 D.脏器14.与健康有关的体能素质都包括哪几方面？（ABC）A心肺耐力 B.肌肉力量 C.肌肉耐力 D.柔韧性15.体育锻炼的原则有哪些（A D）A.全面发展B.主动自觉C.争当第一D.循序渐进16.肌肉拉伤是运动中最常见的一种肌肉损伤，其发生的原因有哪些（ABCD）A.准备活动不充分或没有进入运动状态B.平常训练水平低，肌肉弹性差，运动量过度C.动作难度大，运动技术水平低，运动疲劳或情绪不高D.天气寒冷、场地偏硬或湿滑。
17.运动过程中身体会大量出汗，需要及时补充水分和无机盐，增加钾、钠、钙镁、铁等。
补充水分时应该注意哪些问题（ABC）A.宜喝白开水，或绿豆汤，或1%的淡盐水等。
B.忌服过冷的水。
否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。
C.宜分次饮用，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。
D.运动过程中不能饮水。
容易造成运动性腹痛。
18.鼻出血时，可采取以下哪些方法进行简单处理（ABCD）A.用冷水或冰块将毛巾浸湿，敷在鼻根、前额中部或后颈部B.用手指紧捏鼻翼上方C.手向上直举过头，左鼻出血举右手，右鼻出血举左手D.用纱布或棉球蘸取止血药物塞入鼻孔内19.科学的锻炼方法应注意哪几方面的选择（ABD）A.适合的运动内容B.适合的运动时间C.适合的运动伙伴D.适合的运动方式20.在体育活动和游戏中造成运动伤害和危险的行为有很多，以下哪些行为容易造成伤害（ABD）A.体育比赛和游戏中的犯规行为B.感到身体不适或生病时坚持锻炼C.“后滚翻练习”时必须让老师在旁边保护自己D.上课时迟到了10分钟，赶紧加入“前滚翻”的练习21.做跳马、跳箱等练习时，应该做哪些准备（ABC）A.器械前要有跳板B.器械后要有保护垫C.要有其他人在旁边保护D.要保证场地空旷，不能有其它人在器械旁22.篮球的热身活动主要是针对哪些部位进行的（BC）A.头部B.手腕、手指、腰部C.膝关节、脚踝D.颈部23.坚持体育锻炼对身心发展的价值有哪些（ABCD）A提高人体技能，促进正常生长发育B促进人与人的交流，展示能力，增强自信C接触大自然，愉悦身心，消除疲劳D控制体重，健美体形，预防各种疾病24.学生正处于身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不适宜采用禁食和饥饿疗法，更不宜采用药物和手术治疗，最佳办法是（BD）A.心理治疗B.调整饮食C.保证睡眠D.加强体育锻炼25.体育锻炼时，对于运动时间的合理安排正确的是（AC）A.每天坚持一小时体育锻炼B.一天当中的任何时间都可以安排体育锻炼C.为达到锻炼一小时的目的，可以通过每次10分钟，每天6次来进行累计D.早睡早起，太阳还没升起时就起床进行体育锻炼26《国家学生体质健康标准》准中5~6年级学生测试的项目包括（AC）A.体重指数、坐位体前屈B.50米跑、1分钟跳绳、800米跑C.50米×8往返跑、1分钟仰卧起坐D.立定跳远、肺活量27.不同的体育项目对发展体能的效果各不相同。