夏季宁夏旅游出行注意事项
宁夏天气 穿衣建议
宁夏天气穿衣建议宁夏是我国西北地区的一个自治区，位于黄河上游的河西走廊中部。
宁夏属于温带大陆性气候，四季分明，干旱少雨。
下面就为大家介绍一下宁夏不同季节的天气特点以及相应的穿衣建议。
春季（3月-5月）：春季是宁夏气温回暖、多风少雨的季节。
此时气温逐渐回升，早晚较凉，白天气温适宜。
建议穿着轻薄的上衣，可以是长袖T恤或衬衫搭配薄款外套，下身搭配长裤或裙子即可。
夏季（6月-8月）：夏季宁夏气温较高，属于典型的大陆季风气候，阳光炙热。
白天温度较高，午后容易出现热浪。
建议选择透气性好、吸湿排汗的衣物，如棉质或麻质材料的短袖T恤、衬衫等。
同时还要注意防晒，可以佩戴遮阳帽、太阳镜等。
秋季（9月-11月）：秋季宁夏气温逐渐降低，天空晴朗，干燥少雨。
早晚温度较凉，白天温暖宜人。
建议选择长袖衬衫、薄款毛衣、针织衫等作为上装，下身搭配长裤或连衣裙加薄款外套。
冬季（12月-2月）：冬季宁夏气温偏低，早晚冷，白天温度也不高。
此时需要选择保暖性较好的厚外套，如羽绒服、棉衣等。
同时可以在内衣外面多穿几层，如长袖毛衣、加厚保暖衣等。
下身选择厚实的长裤，再配上保暖的袜子和靴子。
综上所述，宁夏的穿衣建议主要是根据季节气温变化而定的。
春季需注意早晚温差，夏季需选用透气、吸湿的衣物，秋季适合穿着轻薄的衣物加上外套，冬季则需要选择保暖性较好的厚外套。
此外，不管是哪个季节，宁夏气候干燥，应注意保湿，可适当携带润肤露、唇膏等补水保湿用品。
最后，大家在出行前可以通过天气预报及时了解当地的气温变化，以便合理安排衣物。
银川注意事项
银川注意事项银川是中国宁夏回族自治区的省会城市，位于黄河河畔，是中国西北地区的重要城市之一。
以下是在银川旅行时的一些注意事项：1. 气候状况：银川属于大陆性气候，夏季炎热干燥，冬季寒冷干燥。
夏季较热，气温可达35以上，冬季寒冷，气温可降至-10以下。
旅行前要根据当地的天气预报来准备衣物，特别是夏季的防晒和遮阳帽。
2. 水质情况：银川的水质相对较差，不太适合直接饮用。
在旅行时最好准备瓶装水或自己购买水源。
尽量避免饮用生水，以免引起胃肠不适或其他疾病。
3. 宗教文化尊重：宁夏回族自治区是中国最重要的回族聚居区，银川也是回族文化的代表城市。
在游览当地的宗教寺庙或穆斯林地区时，要尊重当地的宗教风俗，遵循穆斯林的礼仪和规定。
4. 食物选择：银川有着独特的宁夏菜系，其中较为有名的有羊肉汤、宁夏面、牛羊糕等。
在尝试当地美食时要注意饭菜的卫生和新鲜程度，选择有信誉的餐馆或小吃摊贩。
另外，如果不习惯辣的口味，可以事先和厨师说明。
5. 行政规定：在游览银川时，要遵守当地的行政规定。
不随意乱扔垃圾，不在禁止抽烟的场所吸烟，不破坏公共设施等。
尊重当地的风俗和礼仪，与当地居民友好相处。
6. 交通规则：银川的交通相对较为发达，但仍需注意交通规则，尤其是在步行过马路时要注意观察车辆的行驶情况，并遵循交通信号。
如需乘坐出租车，最好选择正规的出租车公司并索要发票。
7. 安全问题：旅行时要特别注意财物安全。
应将贵重物品保管在安全的地方，如酒店的保险柜。
在人多拥挤的场所要特别警惕小偷和扒手。
如遇紧急情况，及时报警并求助当地警察。
8. 旅游景点：银川有许多风景名胜和历史文化遗迹，如沙湖、西夏王陵、中卫鬼城等。
在游览这些景点时，要遵守当地的观光秩序，不随意破坏景点环境，并遵循导游或景点工作人员的引导。
总之，旅行银川是一次美好的体验。
但在旅行前，应提前了解当地的气候、文化和风俗习惯。
并在旅行过程中尽量遵守当地的规定和法律，注重个人安全和财物安全。
夏季银川旅游注意事项
夏季银川旅游注意事项夏季银川旅游注意事项一、天气与气候1. 银川属于温带大陆性气候，夏季气温较高，需注意防晒和补水。
2. 夏季银川多风，应选择轻便的衣物，并注意防风。
二、交通与出行1. 提前规划好行程，了解景点的开放时间和交通状况。
2. 夏季是旅游旺季，人流量较大，建议提前预订交通工具和酒店。
三、穿着与装备1. 夏季银川气温较高，建议穿着轻薄透气的衣物，同时携带一件长袖衬衫以防晒。
2. 建议穿着舒适的鞋子，并备好雨具以应对突发天气变化。
四、食品与饮水安全1. 在旅行过程中要选择正规的餐厅就餐，并避免食用生冷食物。
2. 注意保持饮水量，尽量避免长时间暴露在高温环境下。
五、景点与游览1. 银川有许多著名景点，如鼓楼、西夏王陵、沙湖等，游览前应提前了解景点的开放时间和门票价格。
2. 游览时注意保护环境，不随意乱扔垃圾，不破坏公共设施。
六、安全与保健1. 出门前要随身携带有效的身份证明文件，并保管好贵重物品。
2. 外出时注意人身安全，避免走夜路和偏僻地区。
3. 如有慢性疾病或特殊情况，请提前准备好相关药物和医疗急救用品。
七、文化与礼仪1. 银川是多民族聚居地区，尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，避免冒犯他人。
2. 参观寺庙或宗教场所时要注意穿着得体，遵循相应的礼仪规范。
八、语言与交流1. 银川居民以汉族为主，普通话是主要语言。
但在一些景点或商业区域可能会有英语服务。
2. 如有需要，可以提前学习一些基本的汉语用语，以便与当地人交流。
九、购物与退税1. 银川有许多特色商品可以购买，如宁夏枸杞、马铃薯、中药材等。
购物前要核实商品的质量和价格。
2. 如需退税，请咨询相关部门了解退税政策和手续。
十、其他注意事项1. 夏季银川气温较高，注意防暑降温，避免中暑。
2. 注意保持个人卫生，勤洗手并注意饮食卫生，避免食物中毒或传染病。
3. 在游览自然景点时要注意安全，不靠近悬崖边缘或危险区域。
以上是夏季银川旅游的一些注意事项，希望能对您的旅行有所帮助。
夏季高温时节出游安全常识范本
夏季高温时节出游安全常识范本夏季是旅行和户外活动的热门季节，但高温天气也给出行带来了一定的风险。
为了保证您的出行安全，请务必注意以下夏季高温时节出游的安全常识。
一、防晒保护1. 使用防晒霜：在夏季高温时节，紫外线强烈，容易引发日晒伤和皮肤病变。
选择合适的防晒霜，涂抹在易晒部位，如面部、颈部、手臂等。
防晒霜需持续涂抹，每2-3小时补涂一次，特别是在户外活动期间。
2. 遮阳物品：除了防晒霜，带上遮阳帽、墨镜、长袖衣物等，可以起到一定的防晒保护作用。
3. 避免暴晒时间：尽量避免在太阳升起之前和太阳落山之后的时间段进行户外活动，这些时段紫外线较强，对皮肤的伤害更大。
二、保持水分补充1. 及时补水：高温天气下，人体容易失水，容易引发中暑和脱水。
饮用足够的水分，以保持身体的水分平衡。
平时可以每天喝足够的白开水，进行出行时需要增加饮水量。
2. 避免饮酒和咖啡：酒精会加速身体的脱水，咖啡因也有类似的效果。
在高温时节，最好避免饮酒和摄入过多的咖啡因。
三、合理安排行程1. 避免高温时段：高温时节，人体的耐热能力较差，容易引发中暑。
避免在白天的高温时段进行户外活动，尤其是较为剧烈的活动，如爬山、长途行走等。
尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动，温度相对较低。
2. 避免暴力运动：在高温时节，人体容易出汗和继续耗水，过度运动会增加身体的负担，引发中暑。
避免剧烈的运动，选择适度的运动方式，如散步、慢跑等。
四、注意饮食健康1. 合理搭配饮食：高温时节，人体的食欲会减退，容易导致营养不足。
合理搭配饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。
尽量避免油腻、辛辣和过于刺激的食物。
2. 避免食用生冷食物：高温时节，人体消化功能减弱，容易导致腹泻和胃肠道不适。
避免食用生冷食物，如生肉、海鲜、冷饮等。
五、戴好帽子炎炎夏日，外出时戴好帽子是保护头部的重要措施。
帽子能够遮挡阳光，减少头部的直接暴晒，降低中暑的风险。
六、轻便服装夏季高温天气，选择轻便、透气的服装非常重要。
天津宁夏旅游注意事项
天津宁夏旅游注意事项天津是中国北方的一个美丽城市，宁夏是一个历史悠久的地区。
它们都有独特的风土人情和丰富的旅游资源，吸引了许多游客前来观光旅游。
但是，在旅游过程中，我们也需要注意一些事项，以确保我们的旅行顺利和安全。
下面我将为您介绍一些天津和宁夏旅游的注意事项。
首先，天津和宁夏的气候都比较干燥，尤其是宁夏，夏季气温高，紫外线较强，所以在前往这两个地方旅游时，一定要注意防晒。
可以选择穿长袖衣服、戴帽子和太阳镜，还可以携带防晒霜，以充分保护皮肤。
此外，由于宁夏地处内陆，气候较为干燥，旅行者也应该多喝水，以防止脱水。
而在天津，常常会有强风，所以同样要携带一些清洁纸巾或口罩，避免灰尘吸入。
其次，天津和宁夏都是历史文化名城，这两个地方有很多古迹和历史遗迹，如天津的古文化街、宁夏的西夏王陵、镇北堡的长城等等。
在游览这些古迹时，我们一定要尊重这些历史遗迹，并注意保护环境，不随意涂鸦或乱丢垃圾。
另外，在参观这些景点时，也要注意安全，遵守景区规定，不私自攀爬或逾越警示线，以免发生意外。
此外，天津和宁夏也有许多特色美食，如天津的狗不理包子、宁夏的羊肉泡馍等，但在品尝当地美食时，一定要选择正规餐厅，避免进食不新鲜或不卫生的食物，以免引起食物中毒。
另外，由于宁夏的气候干燥，当地的辣椒也较为辣，所以如果不习惯辣食的话，可以事先告知餐厅，要求淡辣或不放辣椒。
最后，天津和宁夏都是少数民族聚居地区，这两个地方的少数民族文化非常丰富多彩，如回族、满族、蒙古族等。
在游览这两个地方的时候，我们要尊重当地的风俗习惯，尤其是一些宗教场所，如清真寺等，不可穿着暴露或者在场内大声喧哗，以免冒犯当地人民。
总之，前往天津和宁夏旅游，我们要注意防晒和防护，尊重历史遗迹和环境，注意当地美食的卫生安全，尊重当地的风俗习惯。
只有这样，我们的旅行才能更加顺利愉快。
希望以上这些注意事项能够帮助到您，祝您在天津和宁夏的旅行愉快！。
去银川旅游注意事项
去银川旅游注意事项银川作为世界上最大的黄河河谷和河西走廊的中心城市之一，有着丰富的自然和历史文化资源，吸引了众多游客前来探索。
然而，作为一个游客，你在银川旅游时还需要注意一些事项，以确保你的旅程顺利和安全。
以下是去银川旅游时需要注意的事项。
1. 身体状况：银川位于海拔1100米处，气候干燥，早晚温差较大。
因此，旅行者要注意保持良好的身体状况，避免高原反应和感冒的发生。
在出发前，最好进行一次体检并准备好所需的药物。
2. 旅行时间：银川属于暖温带半干旱气候，春秋时节气温适宜，是旅游的好季节。
而夏季气温较高，可能会有沙尘暴的发生，冬季则较冷。
旅行者可以根据自己的计划和喜好选择合适的旅行时间。
3. 资金准备：银川的物价相对较低，旅行者可以用较少的钱享受到美食和购物的乐趣。
然而，在旅行前，最好计划好自己的预算并准备好足够的现金，以应对可能的花费。
4. 行程安排：银川有许多景点和旅游线路可供选择，如宁夏博物馆、中华人民共和国银川市博物馆和沙湖等。
旅行者可以提前查阅相关信息并制定适合自己的行程安排，以充分利用自己的时间。
5. 行李准备：银川地处内陆，沙尘较多，因此旅行者应尽量选择轻便的行李，并随身携带防晒霜、墨镜、口罩和帽子等防护用品。
同时，由于银川的气温变化较大，最好带上一件轻便的外套和一些保暖的衣物。
6. 交通工具：银川的交通便利，旅行者可以选择公交、出租车或自驾游等不同的交通方式。
如果乘坐公共交通工具，最好选择正规的出租车或公共汽车，并注意自己的财物安全。
7. 饮食安全：银川有许多美食，如糖醋大闸蟹、驴肉火烧等，吸引了许多食客。
旅行者应选择干净卫生的餐厅，并注意少量多餐，以及避免生冷食物，以保护自己的胃肠道健康。
8. 礼仪习惯：银川是一个充满礼仪的城市，旅行者应尊重当地的风俗和习惯，遵守当地的规章制度，不随地吐痰、乱扔垃圾或在公共场合大声喧哗。
9. 安全问题：尽管银川是一个相对安全的城市，但旅行者应仍然保护好自己的财物，并注意自己的个人安全。
夏季出游安全注意事项
夏季出游安全注意事项夏季是一年中最热的季节，也是人们出游的最佳时机。
然而，夏季出游也存在许多安全隐患，因此我们需要提前做好充分的准备和注意一些安全事项。
接下来，我们将讨论夏季出游的安全注意事项。
一、热力扑面而来，要防暑降温1. 衣着轻薄透气：夏季出游时，选择穿着轻薄透气的衣物，可以帮助身体散热，减少中暑的风险。
同时，还可以选择帽子、太阳镜和防晒霜等防晒用品，有效阻挡紫外线的伤害。
2. 多喝水：炎热的夏季容易出现脱水的情况，因此要确保足够的水分摄入。
在出游过程中，随时补充水分，尽量避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料，以免加重脱水症状。
3. 避免暴晒：尽量避免在炎热时段暴晒在阳光下，特别是在中午时分。
若必须在户外活动，可以选择使用遮阳伞或穿着长袖衣物进行遮挡。
4. 注意空调温度：进入空调环境时，应注意室内外温差过大的情况，适当调整空调温度，让身体适应室内温度的变化，以防感冒或其他健康问题的发生。
二、户外活动，注重安全防护1. 注意交通安全：在夏季旅游中，很多人选择自驾或骑行，因此要注意交通安全。
遵守交通规则，佩戴安全头盔，保持车辆的良好状态，确保自己和他人的安全。
2. 去人烟稀少的地方要注意防护：有些旅游景点可能距离居民区较远，常常人烟稀少。
在这种情况下，要注意个人安全防护，不要单独行动，最好有伴和团队。
同时，可以随身携带一些必备的急救药品，以备不时之需。
3. 防止溺水事故：夏季出游时，很多人选择在泳池、河流或海滩游泳。
然而，溺水事故很容易发生，所以要注意水域的安全。
不会游泳的人要避免深水区域，同时要遵守安全规则，不擅自冒险。
三、食品安全，谨防肠胃不适1. 合理选择食物：夏季高温天气，食物容易变质。
出游时要选择新鲜、健康的食物，尽量避免食用过期或不新鲜的食物，以免引发食物中毒。
2. 饮食卫生：要注意餐具的清洁卫生，避免使用未经清洗的餐具。
此外，避免食用生冷食物，以免引发肠胃不适。
3. 携带常用药品：出门旅游时，最好随身携带一些常用药品，如解热镇痛药、止泻药、胃肠道药品等，以备不时之需。
沙坡头旅行注意事项
沙坡头旅行注意事项沙坡头是中国宁夏回族自治区的一个著名旅游景点，作为沙漠中的绿洲，它拥有壮丽的自然风光和独特的文化魅力。
如果你计划前往沙坡头旅行，有一些注意事项可以帮助你更好地享受旅程。
首先，要确保自己的健康状况良好。
沙漠地区的气候较为炎热，所以要注意防晒和补水。
尤其在夏季，带上太阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒用品是必要的。
此外，由于沙坡头地势较高，气温变化较大，所以如果你从低海拔地区来，要注意逐渐适应。
其次，要注意衣着的选择。
夏季的沙坡头气温较高，因此穿着轻薄的、透气的衣物是比较合适的。
可以选择一些宽松的棉质衣物，既舒适又能很好地吸汗，同时也方便活动。
在沙漠中，天气炎热，晚上的温度也较低，所以最好带上一件保暖的外套。
第三，要带上合适的鞋子和袜子。
由于沙坡头地势较高，地面多为沙石和沙丘，因此穿着凉鞋或拖鞋可能会不太方便。
最好穿一双合适的运动鞋或行走鞋，以确保脚部的舒适和安全。
此外，记得带上一双透气的袜子，这样可以减少脚部出汗的不适感。
第四，要注意沙漠的环境保护。
沙坡头是一个珍贵的自然资源，我们应该尊重并保护这片土地。
在游览的过程中，不要随地乱扔垃圾，尽量减少对环境的影响。
如果参加了一些户外活动，比如骑行或沙漠穿越等，一定要遵守相关的规定，不要破坏沙漠的自然环境。
第五，要提前了解目的地的一些情况。
在出发前，可以查询相关的旅游信息，了解沙坡头的气候、交通、住宿等情况。
这样可以更好地安排行程和准备所需物品。
另外，如果你对当地的历史和文化感兴趣，可以提前了解一些相关的知识，这样可以更好地欣赏和理解沙坡头的独特魅力。
第六，要注意安全问题。
沙坡头地区的地势较为复杂，如果你准备进行一些探险活动，比如攀爬沙丘或骑马穿越沙漠等，一定要注意安全。
一般来说，最好随行有经验的导游或向当地旅游部门咨询，这样可以减少意外事故的发生。
最后，要保持良好的心态。
沙坡头是一个美丽而神奇的地方，但旅游途中可能会遇到一些困难或意外。
遇到这些问题时，保持耐心和乐观的心态是非常重要的。
银川旅游需要注意的几个方面
银川旅游需要注意的几个方面
一、宁夏部门地区风沙比较大，注意保护好照相机，最好随照、随关镜头盖；宁夏的气候比较干燥，应当及时的补充水分、盐分及维生素，保持身体处于良好状态；
二、来到宁夏，特色之一是清真餐多，汉餐少，在饮食口味上您要有心理准备；需注意穆斯林地区、景点的禁忌和习惯，来这边不要提猪肉，真要说可以说大肉，回族忌讳谈“猪”相关的话题。
进入清真禁止吸烟、饮酒，在礼拜堂内禁止拍照等；
三、必须要带物品：
1、墨镜：宁夏的太阳非常毒，所以一定要戴墨镜。
2、帽子：最好是戴那种能固定在头上的，比如有个绳子系在脖子上那种，因为宁夏的风特别大。
3、防晒霜、保湿霜：紫外线强，宁夏干燥，而且长期在户外。
4、唇膏：宁夏天气干燥，就算猛喝水也会感觉嘴唇干裂，要带上润唇膏。
5、大围巾或魔术头巾：可以防晒，防止风沙，由于早晚温差大，冷的时候大围巾还可以当披肩，好看又实用，可以防晒、可以保暖。
五、随身必备药品
1、宁夏地势较高，患有高血压、心脏病、气管炎、哮喘病的人，初到宁夏可能会有头晕、心跳快、气短、气喘等反映，因此，来宁夏的时候最好带一些防护药品（心脑血管类的药物）。
2、宁夏气候干燥，可能会出现鼻腔干痛、口焦舌燥、皮肤干裂等症状，因此，需带一些常用药，如油质滴鼻药水或者药膏、上清丸、凡士林或者润肤膏等。
3、藿香正气水、感冒药、黄连素及氟哌酸等：为了防止水土不服感冒拉肚子等。
因为宁夏地区民用饮用水大多为地下水，水质硬度较高，可能会胃肠、皮肤不适应，因此，胃肠抵抗力较弱、过敏性体质的人，应携带理气、抗过敏药物备用。
宁夏旅游七大注意事1
宁夏旅游七大注意事项作者：chuyouke 2013年08月10日15:59一、西北地区位于我国西北内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照较长，紫外线强，需要自备遮阳伞、遮阳帽以及防晒霜、水壶等。
二、宁夏气温一般在15—28摄氏度，温差较大，即使在夏季也建议您带两件较厚的衣物，及时增添衣物，有备无患！三、宁夏的气候比较干燥，应当及时的补充水分、盐分及维生素，保持身体处于良好状态。
四、沙漠旅游提示：骑骆驼漫游沙漠是久居闹市的人修整身心、调节情绪、锻炼意志、是您体验神奇经历的最佳选择。
但沙漠旅游虽然新奇刺激，但它毕竟属于探险旅游范畴，因而特提供以下忠告：1、沙漠探险旅游是一项集体活动，参加沙漠旅游切莫单独行动，集体活动是旅游中的重要内容，导游、驼工精诚团结，顾全大局，旅游活动才会锦上添花。
2、沙漠中昼夜温差很大，要多准备一些衣物备用。
要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服。
3、沙漠景区沙子较多较细，要小心保护好照相机，摄相机、手机等。
五、西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。
另外穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦，让您的心思能够全部放在景点上，感觉好极了。
六、来到宁夏，特色之一是清真餐多，汉餐少，在饮食口味上您要有心理准备还有受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣；但我们尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求。
七、西北地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游览时请谨记地陪宣布有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好地陪工作。
穆斯林民族地区：（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十个民族）1、忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物。
2、进入清真寺禁止吸烟、饮酒、在礼拜堂内禁止拍照。
宁夏银川旅游注意事项
宁夏银川旅游注意事项宁夏银川旅游注意事项导语：银川承天寺是西夏著名的佛教圣地之一，与当时凉州护国寺、甘州卧佛寺齐名。
寺庙历史悠久，殿宇规模宏大，为人们观赏和游乐的重要活动场所，也是香客顶礼朝拜的圣地。
那么，宁夏银川注意事项有哪些呢？下面是店铺给大家整理的相关内容，希望能给你带来帮助!【银川旅游注意事项】一、最佳旅游时节1、银川深居西北内陆高原，属中温带干旱气候区，四季分明，最显著的气候特点是干燥、风大、沙多，年平均气温在8-9℃之间。
银川全年的降量不多，但地表水源充足，“绿洲效应”显著，空气湿度较大。
2、每年5月-10月，是去银川旅游的最佳季节。
银川的气候比较干燥，应当及时补充水分、盐分及维生素，使身体保持良好状态。
二、银川不可错过的小事1、骑一次骆驼。
2、尝试一下刺激的滑沙。
3、在镇北堡影视城与任何一件上过境的道具合影。
4、吃一次地道的手抓羊肉。
5、去中华回乡文化园了解回族文化。
三、衣物穿着1、去银川旅行准备夏秋两季衣服十分必要，若10月份则应该携带冬季的服装，需要注意的是各种衣物都应穿脱方便，以便随时添减。
颜色鲜艳的防雨绸外衣是一个极好的选择，鲜明的颜色，不但照相时是景色中的点缀，万一迷路，也便于他人;光滑的面料，不着沙尘，易洗易干，即使在十月份，进沙漠防晒也是十分必需的。
2、穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为你的旅途省去不必要的麻烦，让你的心思能够全部放在景点上，感觉好极了。
四、方面1、银川部分地区风沙较大，一些景区(如沙湖、沙坡头等)沙子较多，注意保护好照相机，最好随照随关镜头盖。
2、来到银川，特色之一是清真餐多，汉餐少，在饮食口味上你要有心理准备;受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的`条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣。
3、到银川，忌讳在回族聚集的地方或清真餐厅谈论“猪”的，这是民族宗教问题。
4、宁夏地区民用饮用水大多为地下水，水质硬度高，如果来宁夏初换水土可能会引起胃肠、皮肤等不适，因此，胃肠抵抗力较弱、过敏性体质的人，应携带理气、抗过敏药物以备使用。
长春到宁夏旅游注意事项
长春到宁夏旅游注意事项长春到宁夏旅游是一次绝佳的选择，宁夏拥有得天独厚的自然风光和丰富的历史文化，为游客提供了多种选择。
为了让您的旅行更加顺利和愉快，下面我将向您介绍一些注意事项。
1. 宁夏气候和服装宁夏属于干旱气候，夏季炎热干燥，冬季寒冷干燥。
夏季最高温度可以达到40，冬季最低温度可以达到-20。
因此，无论是夏天还是冬天，都需要注意合适的服装。
夏天时，选择轻便透气的衣物，并注意保护皮肤免受阳光暴晒。
冬天时，选择保暖的衣物，并携带防风帽、手套和围巾等配件。
2. 宁夏景点和交通宁夏拥有许多著名景点，包括沙坡头、西夏王陵、贺兰山、灵州古城等。
在游览之前，建议您提前了解每个景点的开放时间和门票价格，并制定好行程计划。
宁夏的交通相对便利，您可以选择飞机、高铁、汽车等不同的交通方式前往。
如果选择自驾游，建议提前查找好路线和交通规划，并准备好地图、GPS等导航工具。
3. 宁夏的特色美食宁夏有许多独特的美食，代表性的有烤羊肉、手扒羊肉、油泼面、回族宴等。
在品尝美食时，建议选择信誉好的餐馆，并注意食品的卫生安全。
此外，宁夏还有丰富的水果和特色小吃，如红枣、巴旦木等，也是不容错过的。
4. 文化礼仪和风俗习惯宁夏居住着多个民族，其中以回族和汉族为主。
在与当地居民接触时，要尊重他们的宗教和文化习俗，避免冒犯他人。
在拜访回族家庭或参加回族婚礼等场合时，要注意穿着得体，尊重礼仪习惯。
5. 安全注意事项旅行时，您需要注意自身的安全。
首先，要保管好自己的贵重物品，如护照、钱包、手机等，避免被偷或丢失。
其次，尽量不要独自外出或去人少的地方，特别是夜晚。
在景区游览时，要遵守规定，不要超越禁区或进行危险的活动。
如果遇到紧急情况，请及时拨打当地的紧急电话。
6. 外币兑换和支付方式宁夏大部分地方使用人民币，特别是农村和小城市。
在旅行前，建议您提前进行外币兑换，以便在需要时能够方便地支付。
此外，支付宝和微信支付在宁夏被广泛使用，您可以使用手机支付购物和餐饮费用。
夏季银川旅游注意事项
夏季银川旅游注意事项一、概述银川作为宁夏回族自治区的首府，是一个拥有丰富历史文化和自然景观的旅游目的地。
夏季是银川最繁忙的旅游季节，但也是一年中气温最高的时间段。
为了确保您的旅行顺利又愉快，以下是夏季银川旅游的一些注意事项。
二、气候特点银川地处内陆干旱地区，夏季的气候炎热干燥。
7月和8月是最热的月份，平均最高气温可达30°C以上，尤其在中午到下午时段。
此外，银川夏季的降水较少，紫外线辐射强烈。
因此，游客在夏季旅游时需要特别注意防暑降温和防晒措施。
三、防暑降温1.衣物选择•夏季银川气温较高，游客应选择透气、吸汗、宽松、浅色的衣物，以减轻被晒得太累。
•携带一顶宽檐帽或遮阳帽，以防止阳光直射。
•忌讳穿着过于暴露的服装，尤其在宗教场所，要遵守相应的服饰规定。
2.饮食清淡•夏季旅游时，要注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻的食物。
•多喝水，保持身体水分平衡，避免中暑。
3.合理作息•注意合理作息，避免在中午高温时段进行户外活动。
•可在早晨或傍晚时段出行，避免暴晒，提前规划好行程，合理安排时间。
四、防晒措施1.使用防晒霜•在银川夏季旅游时，要使用高倍数的防晒霜，特别是在早晨和下午阳光强烈的时候。
•注意选择防晒霜的成分，最好选择不含酒精、香精和防腐剂的产品，以免过敏或皮肤受损。
2.佩戴太阳镜•夏季太阳辐射强烈，游客在户外活动时应佩戴太阳镜，以保护眼睛免受紫外线的伤害。
3.遮阳伞•可以携带一把折叠遮阳伞，以遮挡阳光直射，维持阴凉。
4.避免长时间暴晒•游客在室外活动时要尽量避免长时间直接暴晒，可以寻找遮阴的地方或选择休息室内。
五、旅游安全1.水上活动注意事项•如选择参加水上活动，一定要穿上救生衣，确保自身的安全。
•不擅长游泳或者不熟悉水上活动的人最好不要尝试过于危险的项目。
2.夜间活动安全•在夜间外出时，要注意人身财产安全，尽量避免独自行走。
•选择安全可靠的交通工具，尤其是打车时要选择正规的出租车。
3.贵重物品保管•在游览景点时，一定要妥善保管好贵重物品，如手机、相机、证件等，以防被盗。
去宁夏旅游注意事项
去宁夏旅游注意事项宁夏是中国西北地区的一个省级行政区，以其独特的自然风光和丰富的文化遗产而闻名。
对于前往宁夏旅游的游客来说，有一些注意事项是必须要知道的。
以下是我总结的一些重要事项，希望对您有所帮助。
首先，宁夏属于内陆地区，夏季炎热干燥，冬季寒冷干燥。
在前往宁夏旅游时，一定要注意防晒和补水。
带上太阳镜、帽子和防晒霜是很有必要的。
其次，宁夏是一个多民族的地区，主要有回族、汉族、蒙古族等。
在与当地居民交往时，要尊重他们的风俗习惯和宗教信仰。
遵守当地的礼仪规范，尤其是入乡随俗，是十分重要的。
再次，宁夏是一个宗教氛围浓厚的地方，回族是宁夏的主要民族之一，信仰伊斯兰教。
在去宁夏的过程中，要尊重当地的宗教习俗，避免在清真寺内穿着暴露或者不合适的服装，并且在饮食上要遵守清真食品的规定。
此外，宁夏的交通状况还是相对便利的，有多条高速公路连接各个城市和景区。
但是在行车过程中要注意安全，遵守交通规则，尤其是注意保持车距，因为宁夏的大部分道路都是高速公路和山区公路，路况可能不太好，如果长时间连续驾驶对身体和注意力都是一种考验。
在参观景区时，一定要遵守导游的安排，并注意保护环境。
不乱扔垃圾，不随意涂鸦，不破坏自然景观。
尊重当地的独特文化和宗教信仰，不做任何侮辱或者冒犯性的行为。
最后，宁夏是一个历史悠久、文化丰富的地区，有很多著名的历史文化遗址和景点。
在游览这些景点时，一定要注重安全。
如果有攀登或者涉水活动，一定要注意自己的身体状况和能力，切勿冒险。
总之，前往宁夏旅游时，一定要注意自己的安全和健康，尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，遵守社会公德，保护环境。
通过遵守这些注意事项，您将能够更好地享受宁夏的美景和丰富的文化遗产。
希望您能有一个愉快而难忘的旅行经历。
夏季旅游安全注意事项
夏季旅游安全注意事项导读：我根据大家的需要整理了一份关于《夏季旅游安全注意事项》的内容，具体内容：夏季是出去旅游的旺季，这时候很多家长都会带着自己的孩子出去放松，很多情侣都会去海边浪漫，这是非常让人高兴的事情。
那么我们在酷热的夏季出去玩，有哪些方面是需要我们注意的呢?下面我为你介绍...夏季是出去旅游的旺季，这时候很多家长都会带着自己的孩子出去放松，很多情侣都会去海边浪漫，这是非常让人高兴的事情。
那么我们在酷热的夏季出去玩，有哪些方面是需要我们注意的呢?下面我为你介绍。
一、着装要舒服夏季旅游着装要舒服，衣服以宽松、休闲装为佳，不宜穿化纤一类的汗衫、背心，这些材质的衣服透气性差，出汗后易贴在身上;外出时最好戴一顶遮阳帽或防晒伞，防止皮肤晒伤;除此之外，由于夏季早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或线衣。
二、晕车——含西洋参片出游难免要坐车，夏季的闷热天气，加上车上空气不佳，更容易晕车。
容易晕车的人可以带上晕车宁(主要成分是苯海拉明)，在乘车之前半小时吃一粒预防晕车。
选择座位时，最好选择可以开窗通风、空气流通的座位。
万一仍然有晕车症状出现，可以掐合谷(位于手背虎口处)、内关(位于前臂正中，腕横纹上2寸)等穴位，减轻症状。
有的人常用话梅等含在口中预防晕车。
其实这是无效的，反倒会因为酸性物质刺激胃酸的分泌而更容易出现呕吐。
改用西洋参片含在口中，能帮助预防和减轻晕车症状。
三、晒伤——第一天冷敷，第二天搽油，第三天搽膏去海边玩的朋友们非常的容易晒黑、晒伤。
阳光太大，晒得很严重的时候，皮肤会发红、疼痛，最后就会脱皮、变黑了。
我们可以用以下的一些方法来预防。
做足防晒的准备，打伞、抹防晒霜，没伞的时候戴帽子、穿长袖衣或长披肩遮住露在外面的皮肤，别以为只做其中一样就行，因为除了直接的阳光照射还有地面反射的太阳光。
总之，每一样都做足，你便会发现，出游一次你并没有因此被晒伤而变成"黑妹"。
夏季出游安全注意事项(三篇)
夏季出游安全注意事项夏季旅游高峰期已至，针对此季的旅游特点，提醒广大游客出游时要提高自我保护意识，增强自我防范能力。
一、注意饮食安全：在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止病从口入及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。
尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。
吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
二、遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。
听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。
三、海边游泳要在限定区域：到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。
四、山区旅游要防跌防迷失：到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。
要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段。
最好结伴游览，防止走错路、迷路。
五、要防中暑：夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。
出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。
六、要防空调病：夏季旅游要防空调病。
室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。
七、要选择正规旅行社：要选择正规的旅行社报名参团旅游。
参团前，游客要认清旅行社的资质，不要找黑社、黑门市和超范围经营的旅行社参团旅游。
有些外地旅游景区在本市设立了办事处，并未获得经营旅行社业务的资格，其经营旅行社业务的行为属违规经营的行为。
八、要查看旅游合同约定内容：参团前，要仔细向旅行社询问有关接待标准及设施设备的情况，认真查看旅游合同中的约定内容，比如，饭店24小时提供热水还是定时提供热水,住宿的房间有无空调等。
夏季外出旅游应注意的事项（4篇）
夏季外出旅游应注意的事项夏季是人们经常外出旅游的时候，但是在夏季外出旅游也有一些需要注意的事项，以确保旅途的顺利和安全。
在这里，我将为您详细介绍夏季外出旅游应注意的事项。
首先，要做好出行前的准备工作。
在出发前，要提前规划好行程，包括目的地选择、交通工具的预订、酒店预订等等。
还要提前了解目的地的天气情况，以便做好防暑降温的准备。
其次，在出行时要选择合适的交通工具。
夏季天气炎热，如果选择长途自驾游，要确保车辆的正常运行和良好的空调系统。
如果选择乘坐公共交通工具，要提前预订好车票，避免等待和拥挤。
在出行过程中，要注意交通安全，不超速驾驶，遵守交通规则。
再次，夏季外出旅游要做好防暑降温的准备。
夏季高温容易引发中暑，所以要随身携带防暑药品和一些常用的急救药品。
出门时要穿着轻薄透气的衣服，选择帽子、太阳镜等防晒用品，避免直接晒太阳。
此外，夏季旅游还要注意防晒和保湿。
出门前要擦防晒霜，选择合适的防晒指数。
在旅途中，要随时补擦防晒霜，避免晒伤。
另外，夏季气温高，易导致皮肤失水，所以要多喝水，使用保湿产品来保护皮肤。
另外，夏季旅游要做好食品安全工作。
出门前要带上一些干粮和水，以防在旅途中没有合适的食品可供选择。
在外就餐时，要选择正规的餐厅，避免食品安全问题。
还要注意尽量不吃生食和未煮熟的食物，以免引发食物中毒。
夏季旅游还要注意个人财物的安全。
出门时要将贵重物品放在安全的地方，不要随身携带太多现金和贵重物品。
在外就餐时要注意小偷或抢夺的可能，保持警惕。
此外，夏季旅游要遵守当地的风俗习惯和法律法规。
在外地旅游时，要尊重当地风俗习惯，避免冒犯或引起不必要的争端。
还要了解当地的法律法规，遵守当地的规定，不违法乱纪。
最后，夏季旅游要做好环境保护工作。
在旅途中，要保持环境卫生，不乱扔垃圾，保护自然环境。
在景区游览时，要听从导游的指导，遵守景区的规定，不破坏环境和景观。
综上所述，夏季外出旅游应注意的事项包括：做好出行前的准备工作、选择合适的交通工具、防暑降温、防晒和保湿、食品安全、个人财物安全、遵守当地风俗习惯和法律法规、环境保护等等。
宁夏旅游注意事项
宁夏旅游注意事项
1. 嘿，到宁夏旅游，可得注意天气哟！就像你出门得看天气预报决定穿啥衣服一样，在宁夏也得根据天气来安排行程呀！要是大晴天，那赶紧去沙漠玩玩，感受阳光的热烈；要是阴天呢，去逛逛那些古老的建筑倒是很不错嘞！可别傻乎乎啥都不看就乱跑哦！
2. 哎呀呀，宁夏有很多特色美食，尝的时候可得悠着点！你想啊，要是遇到特别好吃的手抓羊肉，总不能一下子吃太多吧，不然肚子该不舒服啦！就像吃糖不能一下吃太多一样。
所以要适量品尝，这样才能真正享受美食的乐趣呀！
3. 喂喂喂，去宁夏旅游别忘了尊重当地的风俗习惯啊！这就好比去朋友家做客要尊重人家家里的规矩一样。
要是不尊重，那多不好呀！人家回民可是有很多习俗的，咱可得入乡随俗，这样才能玩得开心又愉快呀！
4. 嘿哟，在宁夏游玩的时候要注意安全呀！别像个冒失鬼一样横冲直撞。
比如说在黄河边，可不能太靠近水边，万一掉进去咋办哟！这就跟过马路得小心车是一个道理呀，大家都要保护好自己呀！
5. 哇塞，宁夏的风景美如画，但可别光顾着拍照忘记看路哟！就像你走路不能光盯着手机一样。
别一不小心踩到啥东西或者摔一跤，那多不划算呀，美景还没看够呢！要记得一边欣赏美景一边注意脚下哦！
6. 哈哈，到宁夏旅游可别太贪玩把时间都忘了呀！这跟上学不能迟到是一样的嘛。
该休息的时候就要休息，不然累坏了自己，后面的行程怎么玩呀！可得规划好时间，好好享受这次的旅行呀！
总之，去宁夏旅游要多多注意这些方面，这样才能有一个超级棒的旅行体验呀！。
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夏季宁夏旅游出行注意事项一、游泳物品准备及注意事项游泳物品清单1.游泳用品：游泳镜、泳帽、游泳衣、耳塞、鼻夹。
2.洗澡用品：浴巾、毛巾、拖鞋、浴液、洗发水。
3.游泳证、零钱、棉球、打水板、泳球、创可贴。
4.手机、水、食品、太阳伞。
5.注意事项1.安全第一，往返注意交通安全，游泳时不要去深水区（1.5米），不要打闹，防止受伤。
2.防止晒伤，光线太强时不要去的太早，最后4：00后再去。
3.防止过度疲劳和伤风感冒，每次游的时间不要太长（≤1小时），中间多休息并补充水和能量。
4.保持通讯畅通，到游泳馆后与返回时要与家里联系，尽量赶6:00前到家5.去前与返家时清点物品，防止物品忘带或丢失。
二、外出旅游准备及注意事项出行清单1. 食品、水2. 泡沫坐垫、塑料布、毛巾、湿巾、卫生纸3. 运动装、遮阳帽、雨伞、防晒霜4. 手机、身份证、相机5. 多功能刀、镊子、打火机、创可贴、花露水、风油精、指南针6. 感冒、肠胃等常备药（晕车药、诺氟沙星、藿香正气水、仁丹）基本注意事项1.旅游者在临行前应考虑自身身体状况，必要时旅行前征得医生同意，方可动身。
如有体质较弱或者曾患病的旅游者必须坚持治疗，防止旧病复发。
老年人往往患有多种慢性病，平时需要用药治疗者，出游时切不可遗忘服药，否则，可能导致旧病复发、病情加重或恶化。
2.临行前，旅游者应根据自己的身体状况随身携带一些必备的药品及常用药品（如感冒药、止泻药、晕车药等），根据天气变化准备衣物及雨具。
为了防止火灾事故的发生，请勿携带易燃、易爆物品，不要乱扔烟头和火种。
3.到野生动物保护区游览，应尽量穿中性颜色衣服，如棕色、米色或土黄色；白色和其他鲜艳的眼神会令动物不安。
同时，为防止丛林中的蚊虫叮咬，请尽量穿长袖衣裤。
有些项目需穿长裤才适合，请女游客在带裙子的同时，不要忘记带轻便的鞋子和长袖衣裤。
4.现在很多酒店属于绿色环保酒店，不提供洗漱用品，请旅游者自备好洗漱用品。
5.临行前安排好家中相应事宜，把旅游线路、旅行社紧急联系人等信息告诉自己家人，同时，也可将自己家人的紧急联系方式告知旅行社。
6.请旅游者务必带上身份证等有效证件、个人旅行用品、车船票、飞机票等，准时到达约定的集合地点，请勿迟到。
有些景区景点对于军人、老人、儿童、残疾人士有一定优惠，请旅游者提前向导游出示证件以便导游购买优惠门票，如购买门票后再向导游出示，将不能享受优惠。
夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施：西北地区紫外线照射强烈，比如水洞沟、沙坡头、沙湖等地都属于视野开阔，较少阴凉处的旅游地，做好防晒是必不可少的。
一、要佩戴有色眼镜(太阳镜)，衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。
二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。
在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵御中波紫外线的照射。
三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成)，而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。
夏季旅游如何预防中暑夏季出游易中暑。
轻者头晕眼花，恶心呕吐;重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。
那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?穿浅色衣服。
因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。
戴隔热草帽。
编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。
另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
中午要休息。
早晨天气凉爽，出发时间应该早些。
到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。
多喝淡盐开水。
夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。
喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。
带防暑药物。
夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。
如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。
夏日出游盐的妙用是什么夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。
夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。
出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。
另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，洗后精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。
夏季旅游常见旅游病症一、过敏症夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡，甚至发生昏迷。
如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒，出现荨麻疹时，应及时停止旅游，口服扑尔敏或息斯敏等。
二、中暑症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。
在预防上，应尽量避免在烈日下活动，带上遮阳帽和墨镜。
在治疗上，用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及时送医院。
三、热痉挛这是中暑的一种特殊类型。
在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。
若对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。
轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。
如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。
四、溺水溺水多发于夏秋季，尤多见青少年。
溺水者自水中救出时常呈呼吸减速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。
溺水者常因窒息而死亡发现溺水者救治应刻不容缓，现场复苏最为重要。
将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物，保持呼吸道通畅，将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。
可将溺水者腹部垫高，胸及头下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者肩部走动或跳动以"倒水"。
恢复溺水者呼吸是急救成功之关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻人工呼吸。
若心跳停止，同时立即进行胸外按摩，以恢复心脏搏动。
五、紫外线伤害阳光中含有大量的紫外线，它对人类和生物有很大的影响。
人过多接受紫外线过度照射容易损害皮肤及眼睛，诱发皮肤癌及白内障。
炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，带戴上遮阳帽和墨镜。
夏天户外防晒常识户外防晒，因为户外活动不想在城市之间活动，是最直接接触大自然，人在户外最容易晒黑的，在徒行在山中，挥洒汗水，快乐在山野，不希望回来的时候黑一圈，为此就要做各式各样的防晒措施.第一出去驴行时候一定要长衣长裤，在山野中，穿梭在树丛之间，长衣长裤可以减少皮肤暴露在外面，减少阳光直接照射，同时可以防止虫子叮咬.炎炎夏日在外面也许长衣长裤在闷热那么就要选择透气好，速干的衣服，同时也有防紫外线的.户外防晒霜一定要透气好，防晒指数高，一般30以上，防水的。
在城市之间的话，防晒指数就要低些，在海边，湖边，水边，防晒指数一定要高，因为水的反射会给皮肤第二次伤害的.所以指数要高.户外防晒除使用防晒品外，还要戴帽打伞，有帽檐的帽子与阳伞可遮挡部分紫外线，还可以带一小瓶喷雾，随时补充水分，保持脸部湿润舒适。
户外防晒知识：每次出门20分钟前擦防晒霜，11：00-15：00是阳光最强烈时间，长时间户外每隔2-3小时擦防晒，保护好头发防止头皮晒伤.日常防晒选择：SPF 8-18 户外防晒：SPF：18-35 海边防晒：SPF：35或者以上。
自制户外防晒自制浓茶防晒：大量的实践中发现，一个简单办法，每天晚上沏上一壶浓浓的绿茶，待凉，这个就是居家防晒好办法，第二天出门之前将绿茶水涂抹在脸上和防晒的地方，效果不亚于专业防晒产品，而且皮肤凉爽宜人，不会出现过敏，随风飘过还散发出淡淡茶香味.晒黑的表现：★轻微发红-轻微晒伤.冷却补水用凉水洗洗，或喷上些补水喷雾，状况马上可以得到缓解。
皮肤发红或发痒应该是：皮肤被阳光灼伤，甚至出现敏感现象。
哪儿的皮肤发热、发红就在哪儿喷上补水喷雾，或涂抹晒后修护乳液。
★发热肌肤-皮肤通红，脸上出现片片晒疹冷却→补水→退红1. 可在脸上、唇上喷些补水喷雾，帮助皮肤降温。
2. 毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分钟，冷却被晒红的皮肤。
小窍门：将西瓜皮捣烂冰镇后敷在晒红的肌肤上，不仅补水镇定，退红的效果也不错。
1. 千万不能用热水洗脸，这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热退红的作用。
2. 暂停去角质的工作：晒后的肌肤很脆弱，即使是轻柔的去角质也会给肌肤“雪上加霜”，可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
★发热疼痛-外出游玩或游泳很容易出现大面积灼伤，甚至晒出小水疱这已经是接近烫伤的重度灼伤。
冷却补水→镇静舒缓1. 冰水冷敷，冰块冰镇，使灼伤的皮肤迅速冷却；拍上些爽肤水，为肌肤迅速补水；涂抹晒后修护乳液，舒缓被灼伤的皮肤。
2. 第二天可使用含有薰衣草、锦葵、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的产品，不仅可达到镇静舒缓的作用，还能防止肌肤因缺水而出现老化现象。
贴心提示：1. 如果皮肤有水肿现象，就不能再使用香皂及化妆品；情况严重时要停用一切产品。
2. 晒伤的皮肤会明显缺水，要及时大量地补水。
3. 勿用含果酸成分的产品。
有些果酸产品会出现轻微的脱皮现象，而新生皮肤暴露在外，很容易受到再次灼伤。
惟一的方法就是水冰敷面，不要抹任何其他东西，将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸，不断地沾湿、冰敷，让肌肤感到冰凉.★发热疼痛脱皮-烈日炎炎的时节外出郊游时常容易造成全身被阳光灼伤的情况。
胳膊、肩背等身体皮肤被晒得发红发热，甚至出现脱皮现象。
全身迅速冷却→局部冰镇冷却→DIY治疗→镇静舒缓→全身补水1. 用绿茶泡水洗澡，让全身的皮肤立即冷却下来；如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”，迅速为皮肤防暑降温。
2. 将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，冰敷发红发热的部位。
3. 可将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的肌肤上，舒缓刺痛、脱皮、发痒现象。
4. 大量喝水为身体补充水分，最好喝些鲜榨果汁，补充维生素C。
5. 第二天洗澡可将5-10滴薰衣草植物精油滴入偏凉的洗澡水中，全身浸泡20分钟，舒缓晒伤的皮肤。
6. 洗澡后要全身涂抹晒后修护乳液，并轻轻按摩，为灼伤的皮肤补充水分。
如雅顿、水芝澳、佰草集、薇姿、理肤泉等品牌都有专门用于晒后退红、补水、舒缓等针对性的产品。
肌肤受到紫外线的伤害，容易引起脱水，皮肤发红、发痒等情况。