体育活动的注意事项

参加体育活动的注意事项

1 最好穿着运动服和运动鞋，衣服上不要别胸针、玻璃或金属饰品，口袋里不要装钥匙等尖锐、锋利、坚硬的物品，女同学头上不要戴各种发卡。

2 近视的同学参加体育活动时最好不戴眼镜，确实需要戴的话要加倍小心，特别是在参加垫上活动时眼镜要摘下。

3 体育老师要让同学们了解每一项运动的技术要领，懂得锻炼和自我保护的方法，体育设施必须安装牢固。

4 进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。

5 做跳高或单双杠活动时，器械下必须有厚度符合的软垫，以免落地时掉落在硬地上受伤，在进行单双活动时要采取各种有效办法，尽量避免从杠上摔下。

6参加俯卧撑、前后空翻和仰卧起坐的时候，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

7参加篮球、足球等争抢激烈的运动时，要学会保护自己，不要蛮干冲撞而造成自己或同学受伤。

8 参加学校运动会，一定要在指定的场地观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或标枪等击伤或受伤到其它伤害。

9 一定不要去攀爬有关体育设施，如蓝球架等。

10同学们参加体育竞赛，赛前要做好准备活动，以使身体能适应比赛，这样既能保护身体又能争取得到最佳的成绩；临赛前不要吃得太饱或喝了太多的水，比赛后要坚持做好放松活动，特别是在剧烈活动后不能马上大量饮水和洗冷水澡，赛前赛后注意衣服的穿着。