初中：体育教案-单杠和仰卧起坐(实用文本)
体育教案(单杠和仰卧起坐)
体育教案(单杠和仰卧起坐)一、教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本动作技巧。
2. 让学生学会仰卧起坐的正确姿势和技巧。
3. 提高学生的身体力量和柔韧性。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：单杠的基本动作技巧，仰卧起坐的正确姿势和技巧。
2. 教学难点：单杠的进阶动作，仰卧起坐的快速连续完成。
三、教学资源：1. 单杠设备。
2. 仰卧起坐垫子。
3. 保护器材。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行轻松的跑步和拉伸运动，准备身体。
2. 单杠教学（15分钟）：a. 教师示范单杠的基本动作，如悬垂、摆动等。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 学生进行单杠进阶动作的尝试，教师提供保护。
3. 仰卧起坐教学（10分钟）：a. 教师示范仰卧起坐的正确姿势和技巧。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 学生进行快速连续完成仰卧起坐的挑战，教师记录成绩。
4. 练习与比赛（10分钟）：a. 学生进行单杠和仰卧起坐的练习。
b. 举办小比赛，鼓励学生积极参与。
5. 放松活动（5分钟）：引导学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：1. 学生对单杠和仰卧起坐的掌握程度。
2. 学生的身体力量和柔韧性improvement。
3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神。
六、教学内容：1. 单杠进阶动作：让学生掌握单杠的进阶动作，如摆动、悬垂、翻转等。
2. 仰卧起坐的快速连续完成：引导学生提高仰卧起坐的速度和连续完成次数。
七、教学步骤：1. 单杠进阶动作教学：a. 教师示范单杠的进阶动作，如摆动、悬垂、翻转等。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 学生进行单杠进阶动作的尝试，教师提供保护。
2. 仰卧起坐的快速连续完成教学：a. 教师示范仰卧起坐的快速连续完成技巧。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 学生进行快速连续完成仰卧起坐的挑战，教师记录成绩。
教 案(单杠和仰卧起坐)
主教材
单杠和仰卧起坐
辅教材
篮球和羽毛球
目
标
1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。
2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。
二、徒手操
1、上肢运动
2、扩胸运动
3、肩绕环运动
4、腹背运动
5、体侧运动
6、跳跃运动
7、关节运动
3
5
做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。
基
本
部
分
1、把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低
内容
教学步骤
时间
帮助与保护
开
始
部
分
1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。
4、检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。
5、安排见习生。
2
准
备
部
分
一、慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。
女生练习场地如下：
女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。
结
束
部
分
1、全体同学集合
2、教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度
3、布置学生课后练习的内容和达标要求。
初级仰卧起坐教学教案模板
课时：1课时年级：初级中学教材：《体育与健康》教学目标：1. 认知目标：使学生了解仰卧起坐的基本动作要领，掌握正确的练习方法。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够独立完成仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量。
3. 情感目标：培养学生勇敢、果断、坚持的品质，增强自信心。
教学重难点：1. 教学重点：仰卧起坐的动作要领，包括起坐、还原等环节。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性以及腹部肌肉的用力方法。
教学准备：1. 教学器材：垫子、秒表、计数器。
2. 教学场地：室内体育馆或室外运动场。
教学过程：一、准备部分（10分钟）1. 教师组织学生集合，进行简单的热身活动，如慢跑、跳绳等。
2. 教师讲解本节课的学习内容，使学生了解仰卧起坐的重要性。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解示范a. 教师向学生讲解仰卧起坐的动作要领，包括起始姿势、起坐、还原等环节。
b. 教师进行示范，让学生直观地了解动作的完成过程。
c. 教师强调动作的连贯性、协调性以及腹部肌肉的用力方法。
2. 学生练习a. 学生分组进行练习，每组学生轮流进行仰卧起坐练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的动作要领。
c. 学生互相监督，共同进步。
3. 比赛环节a. 学生进行分组比赛，比赛内容为完成一定数量的仰卧起坐。
b. 教师计时，记录每个学生的完成数量。
c. 比赛结束后，教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
三、总结部分（10分钟）1. 教师对学生的表现进行总结，表扬表现优秀的学生，指出不足之处。
2. 教师强调仰卧起坐的练习方法，提醒学生在课后继续练习。
3. 学生进行简单的放松活动，如拉伸、深呼吸等。
教学评价：1. 学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，包括完成数量和动作质量。
3. 学生在课堂上的参与度和学习态度。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 教师应注重培养学生的团队精神和合作意识。
体育教案-单杠和仰卧起坐_初中体育教案_模板
体育教案－单杠和仰卧起坐_初中体育教案_模板主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球目标1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。
为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。
2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。
内容教学步骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。
以及要达到的练习目标。
4、检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。
5、安排见习生。
准备一、慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。
二、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、腹背运动5、体侧运动6、跳跃运动7、关节运动做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。
要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。
既对自己负责又能较好地完成任务。
基本1、把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低[1] [2] 下一页教材：一、篮球二、素质练习教目标学1、认知目标：1）学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。
2、技能目标：通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。
3、情感目标：锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。
课的部分教学内容组织教法运动负荷次数时间强准备部分10 ∣12 分钟基本部分基本部分30｜32分钟[1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页教材1. 篮球：突分配合2. 素质练习教学目标1.学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。
2.通过本课的教学使70%以上的学生能掌握突分配合的战术及跑动路线，方向。
3.学生知道接传球突破的动作要领并有30%左右的学生能较熟练，做到蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。
4.学生愿意表现自己能力，积极探讨互帮互学的协作精神。
初中仰卧起坐教案
初中仰卧起坐教案年级：初中一年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高运动能力。
2. 培养学生的团队合作意识，增强集体荣誉感。
3. 引导学生养成积极参与体育锻炼的良好习惯，提高身心健康水平。
教学内容：1. 仰卧起坐动作要领的学习与实践。
2. 团队合作游戏的开展。
教学重点与难点：重点：仰卧起坐动作的准确性、节奏感。
难点：团队合作游戏的协调性、创新性。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师与学生互动，了解学生对仰卧起坐的了解程度。
2. 教师讲解仰卧起坐的作用，如锻炼腹部肌肉、提高腰腹力量等。
3. 引导学生树立正确的锻炼观念，注重身心健康。
二、基本技能学习（15分钟）1. 教师示范仰卧起坐的动作要领，如预备姿势、动作过程等。
2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
三、团队合作游戏（20分钟）1. 教师组织学生分成若干小组，开展团队合作游戏。
2. 游戏过程中，学生需运用仰卧起坐动作，完成任务。
3. 教师巡回指导，鼓励学生创新动作，提高团队协作能力。
四、巩固与拓展（15分钟）1. 学生自主练习仰卧起坐，提高动作准确性。
2. 教师引导学生尝试不同难度的仰卧起坐动作，如增加次数、变化动作等。
3. 学生互相评价，分享锻炼心得。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获，并表示课后将继续练习。
教学反思：本节课通过讲解、实践、团队合作游戏等方式，使学生掌握了仰卧起坐的基本动作要领，提高了学生的运动能力。
在团队合作游戏中，学生充分发挥了自己的创造力，完成了任务，培养了团队合作意识。
在教学过程中，教师注重个别指导，纠正了学生的动作错误，保证了教学质量。
总之，本节课达到了预期的教学目标，学生在身心健康、技能掌握等方面取得了较好的成果。
体育教案(单杠和仰卧起坐)
体育教案（单杠和仰卧起坐）第一章：单杠运动的基本技巧1.1 教学目标：让学生了解并掌握单杠的基本技巧。
培养学生勇敢、自信的精神品质。
1.2 教学内容：单杠的支撑、悬垂、摆动等基本技巧。
1.3 教学步骤：讲解并示范单杠的基本技巧。
让学生进行实践，指导并纠正错误。
组织学生进行比赛，提高他们的技能和兴趣。
第二章：仰卧起坐的基本动作2.1 教学目标：让学生掌握仰卧起坐的基本动作。
培养学生腹部肌肉的力量和耐力。
2.2 教学内容：仰卧起坐的基本动作和技巧。
2.3 教学步骤：讲解并示范仰卧起坐的基本动作。
让学生进行实践，指导并纠正错误。
组织学生进行比赛，提高他们的技能和兴趣。
第三章：单杠和仰卧起坐的结合训练3.1 教学目标：让学生将单杠和仰卧起坐的基本技巧和动作相结合，提高身体素质。
培养学生的协调性和灵活性。
3.2 教学内容：单杠和仰卧起坐的结合训练方法。
3.3 教学步骤：讲解并示范单杠和仰卧起坐的结合训练方法。
让学生进行实践，指导并纠正错误。
组织学生进行比赛，提高他们的技能和兴趣。
第四章：单杠和仰卧起坐的进阶训练4.1 教学目标：让学生掌握单杠和仰卧起坐的进阶训练技巧。
提高学生的身体素质和运动能力。
4.2 教学内容：单杠和仰卧起坐的进阶训练方法。
4.3 教学步骤：讲解并示范单杠和仰卧起坐的进阶训练方法。
让学生进行实践，指导并纠正错误。
组织学生进行比赛，提高他们的技能和兴趣。
第五章：单杠和仰卧起坐的安全注意事项5.1 教学目标：让学生了解并遵守单杠和仰卧起坐的安全注意事项。
培养学生自我保护意识和能力。
5.2 教学内容：单杠和仰卧起坐的安全注意事项。
5.3 教学步骤：讲解并示范单杠和仰卧起坐的安全注意事项。
让学生进行实践，指导并纠正错误。
组织学生进行比赛，提高他们的技能和兴趣。
第六章：单杠运动的力量训练6.1 教学目标：让学生通过力量训练增强身体支撑力和控制力。
培养学生坚持不懈和团队协作的精神。
6.2 教学内容：针对单杠运动的力量训练方法，如抓握力、核心力量等。
体育教案(单杠和仰卧起坐)
体育教案(单杠和仰卧起坐)第一章：课程介绍1.1 课程目标培养学生对体育运动的兴趣和积极性。
提高学生的身体素质和运动能力。
1.2 教学对象年级：五年级学生人数：30人1.3 教学场地和器材单杠仰卧起坐垫计时器第二章：单杠运动教学2.1 教学目标让学生掌握单杠的基本动作和技巧。
培养学生身体的灵活性和协调性。
提高学生的上肢力量和耐力。
2.2 教学内容单杠基本动作：悬垂、摆动、屈伸、倒立等。
单杠技巧：正向摆动、反向摆动、交叉摆动等。
2.3 教学步骤热身活动：引导学生进行跑步、跳绳等热身运动，准备身体。
动作讲解：教师示范并讲解单杠的基本动作和技巧。
学生练习：学生分组进行练习，教师逐一指导并纠正动作。
素质训练：进行悬垂保持、摆动次数等训练，提高学生上肢力量和耐力。
2.4 教学评价学生能够正确完成单杠的基本动作和技巧。
第三章：仰卧起坐教学3.1 教学目标让学生掌握仰卧起坐的基本动作和技巧。
培养学生腹部肌肉的力量和耐力。
提高学生的身体协调性和控制能力。
3.2 教学内容仰卧起坐基本动作：正确姿势、呼吸技巧、速度控制等。
仰卧起坐技巧：加入腿交叉、手臂支撑等。
3.3 教学步骤热身活动：引导学生进行跑步、跳绳等热身运动，准备身体。
动作讲解：教师示范并讲解仰卧起坐的基本动作和技巧。
学生练习：学生分组进行练习，教师逐一指导并纠正动作。
素质训练：进行多次仰卧起坐、速度挑战等训练，提高腹部肌肉力量和耐力。
3.4 教学评价学生能够正确完成仰卧起坐的基本动作和技巧。
第四章：课程安排4.1 第一节：单杠运动教学学习单杠的基本动作和技巧。
进行悬垂保持和摆动次数的训练。
4.2 第二节：仰卧起坐教学学习仰卧起坐的基本动作和技巧。
进行多次仰卧起坐和速度挑战的训练。
第五章：教学资源5.1 教学指导书提供单杠和仰卧起坐的教学指导书，包括动作讲解和训练方法。
5.2 教学视频提供单杠和仰卧起坐的教学视频，供学生复习和参考。
5.3 学生评价表提供学生评价表，用于记录学生的学习情况和进步。
体育教案-单杠和仰卧起坐
体育教案－单杠和仰卧起坐课时安排：2个课时教学目标：1. 学习单杠的基本动作和技巧；2. 学习仰卧起坐的正确姿势和方法；3. 提高学生的上肢力量和腹部力量。
教学准备：单杠、垫子、计时器。
教学内容和过程：第一课时：1. 开场活动（5分钟）：学生做热身运动，如跑步、拉伸等。
2. 单杠基本动作讲解（10分钟）：讲解单杠的基本结构和使用注意事项；讲解单杠的基本动作，如上身悬吊、屈臂挺身等，并通过示范展示动作要领和技巧。
3. 单杠动作练习（30分钟）：学生轮流练习单杠动作，教师逐个指导和纠正学生的动作；学生之间进行互相观摩和分享经验，促使他们相互学习和进步。
4. 单杠动作竞赛（10分钟）：设置比赛项目，例如挺身次数、持续时间等，进行单杠动作竞赛，鼓励学生发挥自己的能力和潜力。
第二课时：1. 仰卧起坐讲解（10分钟）：讲解仰卧起坐的正确姿势和方法，包括腹部收紧、舒展等要领；讲解仰卧起坐的计数方法，教会学生如何计数。
2. 仰卧起坐练习（30分钟）：学生轮流练习仰卧起坐，教师逐个指导和纠正学生的姿势和动作；使用计时器记录学生的练习时间，以激励学生不断提高。
3. 仰卧起坐挑战（10分钟）：设置挑战项目，例如完成指定次数的仰卧起坐，鼓励学生超越自我，挑战自己的极限。
4. 结束活动（5分钟）：进行拉伸运动，帮助学生恢复肌肉的柔韧性和放松身心。
教学扩展：1. 学生可以通过练习单杠和仰卧起坐来提高自己的运动能力和协调性；2. 可以加入其他动作，如引体向上、俯卧撑、卷腹等，提高全身力量；3. 鼓励学生自主制定训练计划和目标，培养坚持锻炼的习惯和意识。
体育教案(单杠和仰卧起坐)
体育教案（单杠和仰卧起坐）一、教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本动作和技巧，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
3. 通过仰卧起坐训练，增强学生的腹部肌肉力量，提高身体素质。
二、教学内容：1. 单杠基本动作：悬垂、引体向上、横杠下压等。
2. 仰卧起坐：常规仰卧起坐、卷腹、抬腿等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：单杠基本动作的掌握和运用，仰卧起坐的正确姿势和技巧。
2. 教学难点：单杠动作的协调性和力度控制，仰卧起坐的腹部肌肉发力。
四、教学资源：1. 单杠器材：横杠、保护垫。
2. 仰卧起坐器材：瑜伽垫、计时器。
五、教学过程：1. 课堂导入：讲解单杠和仰卧起坐的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习：教师示范单杠基本动作，学生跟随练习，注意动作规范。
3. 技巧训练：引导学生进行单杠悬垂、引体向上等动作的技巧训练，提高身体协调性。
4. 仰卧起坐训练：讲解仰卧起坐的正确姿势，学生跟随教师进行常规仰卧起坐、卷腹、抬腿等动作的练习。
5. 体能锻炼：组织学生进行分组对抗比赛，如仰卧起坐比赛，增强学生的团队协作精神。
6. 课堂总结：回顾本节课的学习内容，强调动作要领，鼓励学生在课后继续练习。
六、教学评价：1. 评价学生对单杠基本动作的掌握程度，观察其在练习中的表现，如动作规范、协调性、力度控制等。
2. 评价学生在仰卧起坐练习中的姿势正确性和腹部肌肉力量，通过观察、测试和比赛等方式进行评估。
七、教学拓展：1. 单杠进阶动作：根据学生的掌握程度，适当引入单杠进阶动作，如摆动、翻转等，提高学生的技能水平。
2. 仰卧起坐variations：教授学生更多仰卧起坐的变体，如斜板仰卧起坐、俄罗斯转体等，增加训练趣味性。
八、安全注意事项：1. 单杠练习时，确保学生佩戴安全装备，如安全带、手套等，避免意外伤害。
2. 仰卧起坐练习时，提醒学生注意姿势正确，避免颈部、腰部受伤。
教案(单杠和仰卧起坐)
教案(单杠和仰卧起坐)第一章：引言1.1 教案简介本教案旨在通过一系列的训练和指导，帮助学生掌握单杠和仰卧起坐的基本技巧，提高他们的身体素质和运动能力。
1.2 教学目标学生能够正确理解单杠和仰卧起坐的基本动作要领。
学生能够在实践中熟练掌握单杠和仰卧起坐的技巧。
学生能够通过训练提高身体的力量和耐力。
第二章：单杠2.1 单杠动作要领正确的握杠姿势：手掌朝前，手指紧握杠子，手臂与身体成90度角。
上杠动作：跳起，用手掌撑住杠子，身体向上伸展，尽量保持身体挺直。
下杠动作：弯曲膝盖，用脚尖触地，慢慢放松手臂，身体下降。
2.2 教学方法讲解和示范：教师先进行单杠动作的讲解和示范，让学生明确动作要领。
学生练习：学生在教师的指导下，进行单杠动作的练习，教师及时纠正错误。
小组讨论：学生分组讨论单杠动作的技巧和难点，分享经验和心得。
第三章：仰卧起坐3.1 仰卧起坐动作要领正确的躺卧姿势：身体平躺，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。
双手放在耳朵旁边，或者交叉放在胸前。
吸气，用腹肌的力量将上半身抬起，使肩膀离开地面。
呼气，慢慢将上半身降回原位。
3.2 教学方法讲解和示范：教师先进行仰卧起坐动作的讲解和示范，让学生明确动作要领。
学生练习：学生在教师的指导下，进行仰卧起坐动作的练习，教师及时纠正错误。
小组讨论：学生分组讨论仰卧起坐动作的技巧和难点，分享经验和心得。
第四章：训练计划4.1 单杠训练计划每周进行2-3次单杠训练，每次训练时间为30分钟。
初始阶段可以进行简单的上杠和下杠动作，逐渐增加难度。
在训练过程中，注意保持身体挺直，避免晃动。
4.2 仰卧起坐训练计划每周进行2-3次仰卧起坐训练，每次训练时间为30分钟。
初始阶段可以进行10-20个仰卧起坐，逐渐增加数量。
在训练过程中，注意使用腹肌的力量，避免用力过猛。
第五章：评价与反馈5.1 学生评价学生自我评价：学生根据自己的训练情况和进步，进行自我评价。
同伴评价：学生之间互相评价，分享彼此的进步和经验。
单杠,仰卧起坐(二)
备课人水平学生人数男：备课时间年级女：上课时间教学内容单杠，仰卧起坐(二) 课次：课标要求1、学生能够掌握单杠的基本动作要领。
2、培养学生的上肢力量和身体协调性。
教材分析本节课主要使用单杠的悬垂、摆动、翻身上杠等基础动作为教材，通过练习提高学生的上肢力量和协调性。
学情分析学生普遍对单杠动作较为陌生，上肢力量和协调性参差不齐，需要从基础动作开始教学。
学习目标1、运动能力：学生能够完成单杠的悬垂、摆动等基本动作。
2、健康行为：通过练习，提高学生的上肢力量和身体协调性。
3、体育品德：培养学生勇敢、自信的品质。
作业设计1、基础作业：学生预习单杠的基本动作。
2、能力提升：学生记录练习单杠动作的感受，并制定个人训练计划。
3、设计意图：使学生对单杠的基本动作掌握。
教学重难点1、重点：单杠的悬垂、摆动动作要领。
2、难点：动作的连贯性和上肢力量的提升。
教学方法1、教法：示范法、循环练习法、游戏法、比赛法2、学法：模仿法、个人与小组合作学习法场地器材音箱、口哨、田径场、单杠安全保障1、课前检查场地器材2、加强安全教育3、课中有良好的组织纪律。
教研组一级备课运动负荷个人二次备课教学过程学练内容学练标准组织形式次数时间强度开始部分基本要求1、体委整队，报告人数2、师生问好，检查服装3、宣布新课内容及要求进行安全教育4、安排见习生5、关节运动2×8拍6、绕圈慢跑（男1500米，女1200米）1、快、静、齐2、精神饱满、队形整齐3、学生服装符合要求4、跟上口令5、队形整齐、不掉队6、跟上口令、热身充分* * * * * * ** * * * * * *Δ要求：队伍整齐≥2六分钟中准备部分轻松入课专项活动：单杠的基本姿势练习。
双手与肩同宽，掌心朝向身体外侧，抓住单杠。
脚离地，身体悬挂，保持身体稳定。
≥2四分钟中课程思政：尊重教师，以礼待人，养成运动前做准备活动的习惯。
教研组一级备课运动负荷个人二次备课教学过程学练内容学生活动组织形式次数时间强度基本部分精彩学练活动一：教师讲解并示范单杠动作。
单杠和仰卧起坐公开课教案教学设计
单杠和仰卧起坐公开课教案教学设计一、教学目标1. 让学生掌握单杠和仰卧起坐的基本动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
3. 增强学生的团队协作能力和集体荣誉感。
二、教学内容1. 单杠：认识单杠，学习基本的悬垂、支撑和摆动动作。
2. 仰卧起坐：学习仰卧起坐的正确姿势和动作技巧。
三、教学重点与难点1. 单杠：掌握悬垂、支撑和摆动动作，提高身体协调性。
2. 仰卧起坐：正确姿势，提高腹肌力量和动作协调性。
四、教学资源1. 单杠器材：足够的单杠，安全垫子。
2. 仰卧起坐器材：瑜伽垫或体操垫。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 热身活动：慢跑、关节活动。
b. 介绍课程内容，提出学习目标。
2. 单杠教学（15分钟）a. 讲解单杠的基本动作：悬垂、支撑、摆动。
b. 示范动作，学生跟随练习。
c. 分组练习，教师个别指导。
3. 仰卧起坐教学（15分钟）a. 讲解仰卧起坐的正确姿势和动作技巧。
b. 示范动作，学生跟随练习。
c. 分组练习，教师个别指导。
4. 实践环节（10分钟）a. 学生自主选择练习单杠或仰卧起坐。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
a. 学生分享学习心得和收获。
6. 课后作业（课后自主练习）a. 单杠：回家后观看教学视频，巩固学习内容。
b. 仰卧起坐：回家后进行适量练习，提高腹肌力量。
注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评价1. 评价学生对单杠和仰卧起坐动作的掌握程度。
2. 观察学生在练习过程中的态度、勇敢和坚持的品质。
3. 评估学生的团队协作能力和集体荣誉感。
七、教学策略1. 采用示范法：教师亲自示范动作，让学生清晰地了解动作要领。
2. 采用分组练习法：让学生在小组内相互学习、交流，提高协作能力。
3. 采用个别指导法：教师针对学生的实际情况，进行个别指导，帮助学生纠正动作不规范的地方。
1. 组织学生进行单杠和仰卧起坐的比赛，激发学生的竞技热情。
教 案(单杠和仰卧起坐)
保护方法：
（1）对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。
（2）对于那些能够自己完成的同学要提出较高的要求。使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用。
（3）女生练习场地如下：
女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。
1、上肢运动
2、扩胸运动
3、肩绕环运动
4、腹背运动
5、体侧运动
6、跳跃运动
7、关节运动
做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。
基本
1、把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低
2、把女生也分成四个小组。7~8个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责。
教案（单杠和仰卧起坐）
第12周总第课年月日
主教材
单杠和仰卧起坐
辅教材
篮球和羽毛球
目
标
1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。
2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。
1、全体同学集合
2、教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度
3、布置学生课后练习的内容和达标要求。
4、师生相互再见
5、同学帮助教师送还体育器材
内容
教学步骤
重点难点
帮助与保护
开始
1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。
单杠仰卧起坐教案初中
单杠仰卧起坐教案初中一、教学目标1. 让学生掌握单杠仰卧起坐的基本动作要领，提高动作质量。
2. 增强学生的上肢、腹部和背部肌肉力量。
3. 培养学生的协作能力和团队精神。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 单杠仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 学生分组练习，提高动作质量。
3. 团队协作练习，培养团队精神。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单杠仰卧起坐动作要领的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解单杠仰卧起坐的动作要领，包括预备姿势、动作过程和呼吸节奏。
2.2 学生进行实地练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，互相观摩、交流，共同提高。
3. 团队协作练习（10分钟）3.1 学生分成若干小组，每组4-6人。
3.2 每组学生相互配合，进行单杠仰卧起坐练习，要求动作连贯、协调。
3.3 教师巡回指导，对动作质量不高的小组进行针对性辅导。
4. 游戏环节（10分钟）4.1 组织学生进行“单杠接力”游戏，增强学生的团队精神和竞争意识。
4.2 学生分组进行比赛，教师担任裁判，维持比赛秩序。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行适当的放松运动，如慢跑、拉伸等。
5.2 教师总结本次课程的收获，强调单杠仰卧起坐的重要性。
5.3 学生回收器材，整理场地。
五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的动作质量。
2. 注重培养学生的团队协作能力，提高团队凝聚力。
3. 增加游戏环节，激发学生的学习兴趣，提高课堂氛围。
4. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的人身安全。
六、课后作业1. 学生回家后自行练习单杠仰卧起坐，巩固所学技能。
2. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
3. 教师在下一节课开始前进行检查，对完成作业的学生给予表扬。
教案(单杠和仰卧起坐)
教案(单杠和仰卧起坐)一、教学目标1. 让学生掌握单杠的基本动作和技巧，提高身体协调性和灵活性。
2. 学习仰卧起坐的正确姿势和呼吸方法，增强腹部肌肉力量。
3. 培养学生的团队合作意识和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学重点与难点1. 教学重点：单杠的基本动作和技巧，仰卧起坐的正确姿势和呼吸方法。
2. 教学难点：单杠的悬挂和摆动，仰卧起坐的腹肌力量训练。
三、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：单杠、瑜伽垫或床垫、毛巾、饮用水。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：a. 引导学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 单杠教学（10分钟）a. 讲解单杠的基本动作和技巧，如悬挂、摆动、翻转等。
b. 示范动作，并让学生进行实践，教师进行个别指导。
c. 组织学生进行小组练习，互相交流和观摩。
3. 仰卧起坐教学（10分钟）a. 讲解仰卧起坐的正确姿势和呼吸方法。
b. 示范动作，并让学生进行实践，教师进行个别指导。
c. 组织学生进行小组练习，互相交流和观摩。
4. 训练时间（15分钟）a. 单杠训练：学生根据自己的能力进行悬挂、摆动等动作的练习。
b. 仰卧起坐训练：学生进行腹肌力量训练，可适当增加难度，如加入腿抬高等。
5. 放松活动（5分钟）a. 引导学生进行深呼吸，放松身心。
b. 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
五、教学评价1. 学生能正确掌握单杠的基本动作和技巧。
2. 学生能正确完成仰卧起坐动作，并掌握呼吸方法。
3. 学生参与训练的态度积极，能完成训练任务。
六、教学反思2. 考虑学生的反馈，对教学内容和方法进行调整和改进。
3. 关注学生的进步情况，鼓励学生继续努力，提高自身能力。
七、教学拓展1. 引导学生关注体育运动的营养价值，如增强免疫力、提高身体素质等。
2. 介绍一些与单杠和仰卧起坐相关的体育项目或比赛，激发学生的兴趣。
初中体育单杠和仰卧起坐教案人教新课标版
科目
授课时间节次
--年—月—日（星期——）第—节
指导教师
授课班级、授课课时
授课题目
（包括教材及章节名称）
初中体育单杠和仰卧起坐教案人体育课程中关于单杠和仰卧起坐的教学内容。课程旨在让学生掌握单杠和仰卧起坐的基本技巧，提高他们的身体素质和运动能力，培养他们积极锻炼的习惯。
-完成作业：认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。
-拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。
-反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。
教学方法/手段/资源：
-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。
-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。
教学评价与反馈
1.课堂表现：
-观察学生在课堂上的参与度和专注度，评价他们在学习单杠和仰卧起坐过程中的积极性和主动性。
-观察学生在课堂练习中的动作规范性和准确性，评价他们对动作技巧的掌握程度。
2.小组讨论成果展示：
-评价学生在小组讨论中的参与度和贡献度，观察他们能否积极表达自己的观点和想法。
-评价学生在小组讨论中的合作意识和沟通能力，观察他们能否有效地与小组成员合作，共同完成讨论任务。
教学方法/手段/资源：
-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解单杠和仰卧起坐的知识点。
-实践活动法：设计实践活动，让学生在实践中掌握单杠和仰卧起坐的技能。
-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
作用与目的：
-帮助学生深入理解单杠和仰卧起坐的知识点，掌握相关技能。
-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。
初三年级全套体育实践课教案教 案(单杠和仰卧起坐)
教案（单杠和仰卧起坐）
第12 周总第课年月日
体育与健康小贴士：
运动前后饮食需注意什么？为什么不应在饭后立即进行运动
运动前：在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，葡萄干，或是新鲜的水果。
运动后：运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。
运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶。
因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。
虽然汽水也可以提供水分糖类，但不是适合的运动后饮料。
注意不要在饭后立即进行剧烈活动同时也应避免在剧烈运动后立即进食，待休息30—60分钟后，可以进食。
食物应清淡，营养丰富，不要进食过凉，过硬或过于油腻的食品。
不要在饭后立即进行剧烈活动，因为（1）胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛；（2）运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。
初中单杠测试教案
初中单杠测试教案年级：八年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握单杠测试的动作要领，提高学生的上肢力量和身体协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的锻炼兴趣。
3. 增强学生的自信心，培养学生的意志力。
教学重点：1. 单杠测试的动作要领。
2. 学生的安全防护。
教学难点：1. 单杠测试的动作要领。
2. 学生的安全防护。
教学准备：1. 单杠器材。
2. 保护器材。
3. 计时器。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍单杠测试的目的和意义，激发学生的学习兴趣。
二、技能讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解单杠测试的动作要领，包括握杆、悬垂、摆动等动作。
2. 教师示范单杠测试的动作，让学生跟随示范进行练习。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选出一个负责人，负责组织练习和保护。
2. 学生按照动作要领进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 每组练习结束后，教师对学生的表现进行评价，鼓励学生不断提高。
四、测试与评价（15分钟）1. 教师组织学生进行单杠测试，记录每学生的成绩。
2. 学生互相评价，总结自己在测试中的优点和不足。
3. 教师对学生的测试成绩进行点评，提出改进意见。
五、结束部分（5分钟）1. 教师带领学生做简单的放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 学生分享自己在本次课程中的收获和感受。
3. 教师总结本次课程的内容，强调单杠测试的重要性和注意事项。
教学反思：通过本次教学，学生掌握了单杠测试的动作要领，提高了上肢力量和身体协调性。
在教学过程中，教师要注意学生的安全防护，确保学生在练习过程中不受伤害。
同时，教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在测试中取得好成绩。
在今后的教学中，教师要继续加强学生的基本功训练，提高学生的运动水平。
教案(单杠和仰卧起坐)
教案(单杠和仰卧起坐)第一章：引言1.1 课程目标：本课程旨在通过单杠和仰卧起坐的练习，提高学生的身体素质和运动能力，培养他们的团队合作精神和坚持不懈的精神。
1.2 课程内容：本课程将分为两部分，一部分是单杠练习，另一部分是仰卧起坐练习。
我们将通过讲解和示范，让学生了解和掌握正确的动作要领，并通过实践和团队协作，提高他们的技能水平。
第二章：单杠练习2.1 教学目标：通过单杠练习，提高学生的上肢力量和身体协调能力，培养他们的勇敢和自信的品质。
2.2 教学内容：我们将教授学生单杠的基本动作，包括悬垂、摆动、倒挂等，并让他们通过不断的实践和挑战，提高自己的技能水平。
2.3 教学方法：我们将通过讲解和示范，让学生了解和掌握正确的动作要领，通过分组练习和个别指导，让学生在安全的环境中进行实践和探索。
第三章：仰卧起坐练习3.1 教学目标：通过仰卧起坐练习，提高学生的腹部力量和身体灵活性，培养他们的毅力和耐力。
3.2 教学内容：我们将教授学生仰卧起坐的基本动作，包括正确的姿势和呼吸技巧，并让他们通过不断的实践和挑战，提高自己的技能水平。
3.3 教学方法：我们将通过讲解和示范，让学生了解和掌握正确的动作要领，通过分组练习和个别指导，让学生在安全的环境中进行实践和探索。
第四章：团队协作4.1 教学目标：通过团队协作的练习，培养学生的团队合作精神和协作能力，提高他们的沟通和协调能力。
4.2 教学内容：我们将组织学生进行团队协作的练习，包括集体单杠和仰卧起坐的挑战，让学生在团队中相互支持和鼓励，共同完成任务。
4.3 教学方法：我们将通过讲解和示范，让学生了解和掌握团队协作的技巧和重要性，通过分组练习和比赛，让学生在实践中体验和提高团队合作的能力。
第五章：总结和反馈5.1 教学目标：通过总结和反馈，让学生了解自己的进步和不足，提高他们的自我反思和自我调整的能力。
5.2 教学内容：我们将对学生的表现进行总结和反馈，指出他们的优点和需要改进的地方，并给予他们鼓励和建议。
单杠和仰卧起坐公开课教案教学设计
单杠和仰卧起坐公开课教案教学设计第一章：教学目标1.1 知识目标让学生了解单杠和仰卧起坐的基本概念和技巧。
让学生了解单杠和仰卧起坐对身体健康的益处。
1.2 技能目标让学生掌握单杠和仰卧起坐的基本动作和技巧。
让学生能够独立完成单杠和仰卧起坐的训练。
1.3 情感目标培养学生对体育运动的热爱和兴趣。
培养学生的团队合作意识和竞争意识。
第二章：教学重点与难点2.1 教学重点单杠和仰卧起坐的基本动作和技巧。
单杠和仰卧起坐对身体健康的益处。
2.2 教学难点单杠和仰卧起坐的技巧掌握。
单杠和仰卧起坐的训练强度和呼吸控制。
第三章：教学方法3.1 讲授法通过讲解单杠和仰卧起坐的基本概念和技巧，让学生了解和掌握相关知识。
通过讲解单杠和仰卧起坐对身体健康的益处，让学生了解其重要性。
3.2 示范法通过示范单杠和仰卧起坐的基本动作和技巧，让学生直观地了解和掌握相关知识。
通过示范单杠和仰卧起坐的训练强度和呼吸控制，让学生直观地了解和掌握相关技巧。
3.3 实践法通过实践单杠和仰卧起坐的训练，让学生亲手操作，掌握相关技巧。
通过实践，让学生了解单杠和仰卧起坐对身体健康的益处。
第四章：教学步骤4.1 准备活动组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，为正式训练做好准备。
4.2 理论知识讲解讲解单杠和仰卧起坐的基本概念和技巧。
讲解单杠和仰卧起坐对身体健康的益处。
4.3 示范与实践示范单杠和仰卧起坐的基本动作和技巧。
学生跟随示范进行实践，教师指导并及时纠正错误。
4.4 训练强度和呼吸控制讲解讲解单杠和仰卧起坐的训练强度和呼吸控制技巧。
学生跟随示范进行实践，教师指导并及时纠正错误。
第五章：教学评价5.1 学生自评学生对自己的单杠和仰卧起坐技巧进行自我评价，了解自己的掌握情况。
5.2 同伴评价学生互相评价对方的单杠和仰卧起坐技巧，了解彼此的掌握情况。
5.3 教师评价教师对学生的单杠和仰卧起坐技巧进行评价，了解学生的掌握情况，并为学生提供改进建议。
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( 体育教案 )
学校：_________________________
年级：_________________________
教师：_________________________
教案设计 / 精品文档 / 文字可改
初中：体育教案－单杠和仰卧起
坐(实用文本)
The study of physical education can make the mental activity and physical activity alternate,
and play an effective regulatory role.
初中：体育教案－单杠和仰卧起坐(实用文
本)
主教材
单杠和仰卧起坐
辅教材
篮球和羽毛球
目
标
1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。
为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。
2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。
内容
教学步骤
重点难点
帮助与保护
开始
1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。
以及要达到的练习目标。
4、检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。
5、安排见习生。
准备
一、慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。
二、徒手操
1、上肢运动
2、扩胸运动
3、肩绕环运动
4、腹背运动
5、体侧运动
6、跳跃运动
7、关节运动
做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。
要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。
既对自己负责又能较好地完成任务。
基本
1、把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低
2、把女生也分成四个小组。
7~8个同学一张海绵垫。
各个小组有一个小组长负责。
男生练习场地如下：
保护方法：
（1）对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。
（2）对于那些能够自己完成的同学要提出较高的要求。
使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用。
女生练习场地如下：
女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。
1、全体同学集合
2、教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度
3、布置学生课后练习的内容和达标要求。
4、师生相互再见
5、同学帮助教师送还体育器材
可在这填写你的名称
YOU CAN FILL IN THE NAME Here。