十谷米

十谷米

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等量混合

绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克（1个人5天用量）250克黄芪煮15分钟，倒出水，再加水煮15分钟，倒出水。

先将绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克加黄芪水煮沸，然后小火煮40分钟，再放入枸杞，煮10分钟

每天16克枸杞加15克黄芪。或用人参代替黄芪，人参不得超过0.5克，野山参不得超过0.1克。

去黄褐斑

山药30克，茯苓30克，白术10克，甘草6克，加600毫升水，煎好，早晚服用，3个月滋阴十大宝贝

当归(当归30克+益母草50克，煮沸加蛋煮1小时)

阿胶（红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化）

龙眼干（龙眼肉30克，枸杞20克煮沸，加蛋煮半小时）

黑豆（黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，炖2小时）

黑芝麻（黑芝麻50克，塞入鸡膛，加水炖2小时）

何首乌（何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟加入首乌汁）

海参（甲鱼1只，枸杞30克。加水炖2小时）

百合（西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥）

鳖甲（剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时）