足部六十三个反射区

足部反射区的具体穴位名称及具体位置目前世界各地普遍使用的足部反射区大致有60多个。为了便于学习，可以按照反射区的位置和操作顺序，划分为8个组，一组一组的学习。

一、足心部的反射区（5个）

包括肾上腺、肾、腹腔神经丛、输尿管、膀胱。基本反射区有的地方只有肾、输尿管、膀胱三个反射区，有的为肾上腺、肾、输尿管、膀胱、尿道（阴茎或阴道）五个反射区，这里的六个反射区是按《足部按摩师职业技能鉴定教材》（2002.06，中国劳动社会保障出版社）取的。

1、肾上腺反射区：位于双足足底第

2、3跖骨与跖趾关节所形成的足掌中央“人”字形交叉点略偏外侧处。

2、肾脏反射区：位于双足足底第2、3跖骨与跖趾关节所形成的足掌中央“人”字形交叉点后方凹陷处。

3、腹腔神经丛反射区：在双足底第1至4跖骨体处，分布在肾脏反射区附近的椭圆形区域。

4、输尿管反射区：位于双足足底，肾脏反射区与膀胱反射区之间，呈斜线状的一个区域。

5、膀胱反射区：双足掌底面与足掌内侧的交界处，舟状骨下方，踇展肌内缘，足跟前方。

二、足趾部位的反射区（9个）

1、额窦反射区：位于双足十个脚趾趾端。

2、垂体反射区：位于双足砪趾趾腹的中央部位。

3、小脑及脑干反射区：位于双足砪趾根部靠近第二趾骨外侧处。右半小脑及脑干反射区在左脚，左半小脑及脑干反射区在右脚。

4、三叉神经反射区：位于双足砪趾近第二足趾的一侧，小脑及脑干反射区前方。右侧三叉神经反射区在左脚，左侧三叉神经反射区在右脚。

5、头部（大脑）反射区：位于双足砪趾趾腹全部。右半大脑反射区在左脚，左半大脑反射区在右脚。

6、鼻反射区：位于双足砪趾远节趾骨内侧，自砪趾趾腹边缘延伸到砪趾趾甲根部呈L形的一带状区域。左鼻反射区在右脚，右鼻反射区在左脚。

7、颈项反射区：位于双足砪趾根部横纹处。右侧颈项反射区在左脚，左侧颈项反射区在右脚。

8、眼睛反射区：位于双足底第2趾和第3趾的底面和两个侧面。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。

9、耳反射区：位于双足底第4、5趾的底面和两个侧面。右侧耳反射区在左脚，左侧耳反射区在右脚。

三、左足掌前半部分的反射区（5个）

1、甲状旁腺反射区：位于双脚第1跖趾关节内侧凹陷处。

2、甲状腺反射区：双足底，第1、2趾间缝向后延伸，再转向内侧，呈弧形带状包围着第1跖骨小头。

3、斜方肌反射区：在双足底第2、3、

4、5趾的后方，约1拇指宽的横带状区域，自甲状腺反射区至肩反射区之间。

4、肺及支气管反射区：位于双脚斜方肌反射区下1拇指宽的横带状区域。支气管敏感带自肺反射区的中部向第3脚趾延伸呈一竖条状区域。

5、心反射区：在左足底，第4、第5趾间缝与第5跖骨小头水平线的交点处。

四、左足掌后半部分的反射区（10个）

1、脾反射区：左足底第4跖骨与第5跖骨间缝垂直延长线上，心脏反射区下约一横指处。

2、胃反射区：位于双足底内侧第1跖骨小头的后方，前后宽度约为1横指的区域。

3、胰反射区：位于双足底内侧，胃反射区的后方，前后宽度约为1横指的区域。

4、十二指肠反射区：位于双足底内侧，胰反射区的后方，前后宽度约为1横指的区域。

5、小肠反射区：位于双足底中部凹入区域，被升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠等反射区所包围所形成的凹入区域，被大肠反射区所包围。

6、横结肠反射区：位于双足底第1至3楔骨、骰骨交界处，横越脚底中部的带状区。

7、降结肠反射区：位于左足底第5跖骨沿骰骨外缘至跟骨前缘，与脚外侧平行的竖条状区。

8、乙状结肠及直肠反射区：位于左足底跟骨前缘，呈一横带状。

9、肛门反射区：位于左脚脚底跟骨前缘乙状结肠及直肠反射区的末端，砪展肌外侧缘。

10、生殖腺反射区：位于双脚脚底脚后跟跟骨中央。男性生殖腺是睾丸，女性生殖腺是卵巢。

五、足内侧的反射区（10个）

1、颈椎反射区：位于两足内侧缘，砪趾根部内侧横纹尽头处。

2、胸椎反射区：位于双脚足弓内侧缘，第1跖骨头小头到第1跖骨粗隆处。

3、腰椎反射区：位于双脚足弓内侧缘，楔骨至舟骨的下方，前接胸椎反射区，后连骶骨及尾骨反射区。

4、骶骨及尾骨反射区：位于双脚足弓内侧缘，距骨下方至跟骨止。

5、臀部及坐骨神经反射区（内侧）：位于两足跟后缘至内侧缘的一带状区域。

6、前列腺或子宫反射区：位于双足后跟内侧，内踝后下方的三角形区域。

7、尿道（阴茎或阴道）：位于双足跟内侧，自膀胱反射区斜向后上方延伸至舟骨与距骨之间缝的一带状区域。

8、髋关节反射区（内侧）：位于双脚内踝下缘的弧形区域。

9、直肠及肛门反射区：位于两小腿内侧，胫骨内侧后方，踝后沟内，从内踝后方向上延伸四横指的一带状区域。

10、腹股沟反射区：位于双小腿胫骨内侧，内踝尖上方2横指略前方的凹陷处。

六、足外侧的反射区（8个）

1、生殖腺反射区：位于双脚外踝后下方跟腱前方的似三角形区域。与内踝下前列腺、子宫反射区位置相对称。

2、臀部及坐骨神经反射区（外侧）：位于两足跟后缘至外侧缘的一带状区域。

3、膝反射区：位于双脚外侧跟骨前缘，骰骨、距骨下方形成的半园形凹陷处。

4、肘反射区：位于双脚外侧第5跖骨粗隆前后凹陷处。

5、肩反射区：位于双脚外侧第5跖趾关节（后方凹陷）处。

6、肩胛骨反射区：位于双脚脚背第4、5跖骨间延伸到骰骨处稍向两侧分开的带状区域。

7、髋关节反射区（外侧）：位于双脚外踝下缘呈弧形区域，与内踝下的内侧髋关节反射区相对称。

8、下腹部反射区：位于双脚腓骨外后方，自外踝向上延伸四横指的带状区域，与脚内侧的直肠及肛门反射区相对应。

七、足背部的反射区（11个）

1、上颌反射区：位于双足足背砪趾趾间关节横纹前方的横带状区域。

2、下颌反射区：位于双足足背砪趾趾间关节横纹后方的横带状区域。

3、扁桃腺反射区：位于双足足背砪趾近节趾骨，拇长伸肌的左右两侧。

4、喉、食管、气管反射区：喉反射区位于双足足背第1跖趾关节的外侧；气管及食管反射区位于双足足背第1跖骨体外侧。

5、胸部淋巴腺反射区：位于双足足背第2跖骨内侧缘，延伸至第1、2趾蹼处。

6、内耳迷路反射区：位于双足足背第4、5趾间缝向后延伸，即第4、5跖骨之间的陷凹中。

7、胸反射区：位于双足足背第2、3、4趾蹼至第2、3、4跖骨底所形成的似园形区域。

8、横膈膜反射区：位于双足足背第2、3、4跖骨底部，与楔骨、骰骨之间，横跨脚背的带状区域。

9、肋骨反射区：内侧肋骨位于足背第1、2楔骨与舟骨之间；外侧肋骨位于骰骨、舟骨与距骨之间。

10、上身淋巴腺反射区：双脚外踝与腓骨、距骨间形成的凹陷部位，即外踝前下方凹陷处。

11、下身淋巴腺反射区：双脚内踝与胫骨前肌肌腱形成的凹陷部位，即内踝前下方凹陷处。

八、右足底的反射区（5个）

1、肝反射区：位于右足足底第4、第5趾间缝垂直延长线与第5跖骨小头水平线交点附近区域（与左足心反射区的位置大致对称）。

2、胆囊反射区：右足足底第

3、4趾间缝垂直延长线上，肺反射区的后缘处。

3、盲肠及阑尾反射区：右足底跟骨前缘的外侧，第

4、5趾间的垂直线上。

4、回盲瓣反射区：右足底盲肠及阑尾反射区的前方（向脚趾方向）。

5、升结肠反射区：右足底从跟骨前缘，沿骰骨外侧至第5跖骨底，在小肠反射区外侧与足外侧平行的带状区域。