足部反射区按摩顺序、手法、注意要点

一级敏感区，稍施力即痛
8
互
18
第四、第五脚趾根部两侧
指关节斜对平行直接按压，然后对每个脚趾三个面由上而下搓揉
一级敏感区，稍施力即痛
9
斜方肌
19
眼、耳反射区下方
指关节体由外向内压刮
属非敏感反射区
1l
肺和支气管
20
斜方肌反射区下方
指关节体由外向内压刮
力度大一些
14
反射区名称
反射区按摩顺序图号
反射区位置
手法
反射区名称国际统一编号
上身淋巴
腺、下身淋巴腺
68
外踝缘、脚背内踝缘
双手食指关节揉推3一5下后旋转加力按压
下身淋巴区比上身淋巴区位置稍高一点
39
40
29
30
31
肛门
32
左脚掌跟骨前端
指关节直接按压
32
升结肠
盲肠和阑尾回盲瓣(在右脚)
33
34
35
在小肠反射区左上边和外围
由下向上，然后由外侧向内侧施力，指关节压推或压刮，拐弯处加力
加力不要生硬，力度要均匀
28
26
27
生殖腺
36
脚底跟部中间
指关节定点按压
36
颈椎
37
与腾底位置相同，角度不同，在大脚趾第二趾骨上
2l
腹腔神经
2
从肾上腺反射区开始
从两侧迂回，由上向下，用骨体面刮
一边三下或交替压刮均可
20
肾脏
3
在腹腔神经丛里面，肾上腺下方
指关节压进去，痛时由上向下压刮
根据脚大小，适当伸缩
22
输尿管
4
起自肾脏1／2处，终至脚内侧、跟骨内侧
在肾脏1／2处施力向下、向内侧压刮
速度要缓慢
23
膀胱
5
脚底内侧输尿管连接处
由内向后压刮
55
肩胛骨反射区分叉后下方
拇指指腹往反射区后推一下
61
上身淋巴腺
56
外踝骨下边缘
大拇指指关节内侧用弧度卡住踝周围；另一只手压拇指，直接按压
39
髋关节
下腹部
57
58
外踝骨下边缘、脚外侧后跟向上韧带区域。
拇指指腹压住内踝骨下缘。然后直接土推
两区一次完成
、38
37
坐骨神经(外侧)
59
沿腓骨后缘
从下向上用拇指指腹压推
指关节由下向上(在上方稍拐弯)压刮
在右脚
18
胆囊
27
在肝反射区右侧
按压，向下刮
在右脚
19
小肠
28
惟一区域，位于脚心
用2—4个指关节从上向下压刮
要有一定频
盛
25
横结肠
降结肠
直肠(在左脚)
29
30
31
反射区围绕小肠分为三段
向脚外侧施力,然后向上向下,再由外向内施力,用指关节压刮,三区一次完成
拐弯处有一个痛点,在此注意慢慢加力。
三区一次完成
4l48
内耳迷路
65
第四-第五脚趾骨骼缝隙中靠脚趾根部
食指和中指双指直接按压
42
胸部
66
在胸部淋巴腺和内耳迷路反射区之间
双拇指并合，从脚趾根部直接向脚背上方横膈膜反射区压推
43
横膈
67
第四跖骨-第五跖骨后端
双手食指由中间向两侧或双拇指指腹压推
反射区名称
反射区按摩顺序图号
反射区位置
手法
注意点
反射区名称
反射区按摩顺序图号
反射区位置
手法
注意点
反射区名称国际统一编号
心脏
21
左脚第四、第五跖骨间向凹陷处
1．拇指腹(轻力)
2．指关节骨体(中力)
3．指关节直接按压(重力)
首次按摩者要检查心脏
33
肾上腺
1
第二、第三脚趾间垂直下来在人字形交界下方
握足叩指法，指关节直接按压，从感到痛开始做3～5次
因位置较深，要逐渐施力
准确感觉为酸痛
40
髋关节
46
接下身淋巴腺反射区，绕内踝周围
从下身淋巴腺反射区起用拇指指腹压住内踝骨下缘运动
38
肛门和直肠
47
跟腱处(四指长)
拇指指腹压住内踝骨下缘，然后直接上推
52
坐骨神经
48
胫骨后缘
由下向上沿骨骼边缘，用拇指指腹向膝内侧下方压推
糖尿病人在此区有结缔组织结节
62
肩关节
49
第五跖骨上端
62
下颌
上颌
60
61
靠近扁桃体反射区，第二趾骨处；下额反射区平行，靠第一趾骨后端
指腹前端从一侧转向另一侧压推或横压刮
足背部分
46
47
扁桃腺
62
大脚趾第二趾骨上方两侧、
拇指指腹从大脚趾第三趾骨前端向后压推，痛点靠下
一侧做完后，再做另一侧
45
胸部淋巴腺喉和气管
63
64
大脚趾和第二脚趾跖骨缝隙中
食指和中指双指按压，向里再由下向上压刮
第1手法用于鼻子通气，第2手法用于鼻保健
6
大脑
12
大脚趾趾腹中间空白区域
由上向下用指关节直接压刮
脚趾大时两侧也要压刮
l
脑垂体
13
大脚趾趾腹正中间
1.指关节直接按压
2．指关节体收平，另一只手拇指压住向上撬(起瓶盖式)
4
甲状旁腺
14
大脚趾第二趾骨底部和第一跖骨顶端缝隙之中
食指关节或双拇指指关节直接重叠按压
5
小脑
9
三叉神经区下端，大脚趾根部内侧上边
指关节直接按压
3
颈项
10
大脚趾根部
施力方向由外向内，拇指指腹压推或指关节压刮
跟部有一痛点
7
反射区名称
反射区按摩顺序图号
反射区位置
手法
注意点
反射区名称国际统一编号
鼻
11
大脚趾第一趾骨凹陷处
1．拇指或食指指关节按压，由斜上方至斜下方施力
2．双拇指压进去向上方施力，方向由下向上
反射区位置
手法
注意点
反射区名称国际统一编号
尾骨(外侧)
52
与尾骨(内侧)反射区相对应
由下向上双拇指压推
58
生殖腺
53
与子宫或前列腺反射区相对应
指关节骨体从上向下压刮
36
肩胛骨
54
第四、第五脚趾跖骨中间向上延伸，呈人字形
由脚趾问向脚后跟方向，双拇指一前一后同时向后压推，大约在肘反射区相应处分叉
59
肋(外侧)
57
子宫或
前列腺
42
脚内便4后跟上，呈梨状的三角区
由下向上双拇指压推
注意有无凹陷或隆起
50
肋(内侧)
43
在腰椎反射区后下方
拇指指腹直接按压，压进后、向上推
61
腹股沟
44
靠近内踝骨的1／2处，把脚向上推时呈现的凹处
拇指指腹直接按压，压进后向上推
49
下身淋巴腺
45
腹股沟反射区下边，围绕内踝周围骨缝内
大拇指指关节内侧用弧度卡住躁周围；另一只手压拇指，直接按压
注意点
反射区名称国际统一编号
心脏
21
左脚第四、五跖骨中间
用检查心脏的第2种手法，从下向上压刮
保健手法
33
脾脏
22
心脏反射区下边
从上端向下压刮
点刮
34
胃
23
甲状腺反射区下端
指关节直接按压
15
胰脏
24
胃反射区下边
指关节直接按压
17Baidu Nhomakorabea
十二指肠
25
胰反射区下边
指关节直接按压
16
肝脏
26
相当于左脚心脏反射区位置
酸、麻、胀、
痛感为宜
13
甲状腺
15
第一跖骨上部
1．拇指指腹直接压推
2．指关节压刮，施力方向由内向外，再向大脚趾和二脚趾缝隙中用力
拐弯处有一痛点，要在此处加力
12
额窦(第二第五趾)
16
第二第五趾顶部
指关节由上向下压刮
2
眼
17
从第三脚趾根部两侧到第二脚趾根部两侧
指关节斜对平行直接按压，然后对每个脚趾三个面由上向下搓揉
形成小扇面状
24
外生殖器和尿道
6
由膀胱向脚内踝下方延伸
拇指指腹按压，向脚内踝下缘斜上方压推，施力方向由下向斜上方
速度缓慢
5l
额窦
7
大脚趾顶端
由内向外或由外向内用指关节压刮
不要来回刮
2
三叉神经
8
大脚趾内侧靠上方
拇指指腹或关节向内施力，然后压推或压刮，撤回到原位置，再由上向下压推
交叉按压(左边有病按右脚，反之亦然)
拇指指腹压推
53
胸椎
腰椎
骶椎
38
39
40
沿第一跖骨下缘依次排列
拇指指腹压推
三个反射区一次做完
54
55
56
反射区名称
反射区按摩顺序图号
反射区位置
手法
注意点
反射区名称国际统一编号
尾骨(内侧)
41
脚跟部内侧
从脚跟由上向下，然后向脚底内侧，用食指关节内侧压刮
注意在拐弯处和结束处的两个痛点加力，结束时缓慢抬起
由上向足跟用指关节直接压刮或平刮
足外侧部分
10
肘关节
50
脚外侧中段骨骼两侧
双手指关节直接按压骨骼两侧的两点
60
膝关节
51
脚跟外侧后部
用指关节从前向后或从后向前半圆形压刮，前后各有一个压痛点
1．不要来
回做2．前痛点为膝内侧，后痛点为膝外侧，扇面弧度为前膝，扇窝内为胭窝-
35
反射区名称
反射区按摩顺序图号