足部按摩的基本手法和要领

足部按摩的基本手法和要领

这三种基本方法是我自己总结的,很实用。最重要的是容易掌握方法,赶快随着学吧!

提捏法:比拟力前两种方法来讲要复杂一点,用食指以及三拇指的中中心环节关头夹住需要按摩部位的肉皮儿往上提拉,重要的是提拉的轻重以及高度,不要让肉皮儿感觉到疼痛为宜。

给足部做按摩是最基本的足疗。按摩可以促进脚部的血液循环让双脚获得彻底的放松。足部按摩有专业的伎俩,那是针对身体的不适做的辅助疗治。实在咱们自己在家里可以简略的给双脚举行按摩,同样具有保健的功效。

家庭足部按摩要掌握几个方法。

·提捏法

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还有一点,不管有哪种方法按摩,最后必然要涂上营养乳液。由于此时双脚经过按摩处于极度放松状态,可让营养更好的被双脚吸收。有事半功倍的效验哦!

·打圈法

打圈法:跟洗脸的体式格局差未几,按一个方向以画圆圈的走向举行按摩,但要注意按摩的轻重度。你也可以选择用精油来举行辅助性按摩,不同的精油有不同的功效,根据自己的需要来选择。

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敲打法:用手指的三拇指以及食指直接敲打在脚面上。需要注意的是两个指头要放松,先让三拇指接触到脚面,食指紧跟在后面落在三拇指上,按摩时间以三到五分钟一组,一次做三组即可。

·敲打法

只要熟练掌握以上的三种针对脚部的按摩手及其方法,你就可以经常给双脚来一个针对性按摩,让双脚获得放松,也让身体获得放松。