大学生心理健康教育-第三章 认识自己 自我成长
大学生心理健康教育自我成长分析报告(7篇)
大学生心理健康教育自我成长分析报告(7篇)大学生心理健康教育自我成长分析报告篇1 摘要：积极心理学关注力量和美德等人性的积极方面，致力于使生活更加富有意义。
在分析独立院校大学生心理问题及心理健康教育现状的基础上，从积极心理学的视角，提出心理健康教育的有效性对策，具有重要的理论和现实意义。
关键词：积极心理学;心理健康教育;独立院校独立院校作为高等教育改革的亮点，是一支蓬勃发展的新兴力量。
近年来，高校心理健康受到重视，独立院校也不例外。
但是，当前的高校心理健康教育基本沿袭了以往的消极心理学或病理心理学模式，把重点放在矫正心理问题上，既不能从根本上预防问题的出现，也不能发展学生积极的心理潜能，真正提高学生的心理健康水平。
改变心理健康教育现状，必须打破传统局面，将积极心理学引入高校的心理健康教育工作中。
根据独立院校学生的身心发展特点，有针对性地进行教育探索重要且急迫，独立院校必须结合自身自主的管理形式及灵活的用人机制，全面开展心理健康教育。
一、积极心理学概述20世纪末，心理学家Seligman和Csikzentmihlyi首先提出“积极心理学”这一概念，它是利用心理学已经比较完善和有效的实验方法和测量手段，研究人类的力量和美德等积极方面的心理学思潮。
随后，越来越多的心理学家涉足这一研究领域，成为当代心理学发展的一个重要趋势。
积极心理学要求心理学家用开放的、欣赏性的眼光看待人类的潜能、动机和能力等，异于传统心理学研究。
目前积极心理学的研究主要集中在积极的情绪和体验、个性特征、积极的情绪与健康以及培养天才等方向。
积极的情绪和体验是积极心理学研究的一个主要方面，其中研究最多的是主观幸福感和快乐，并取得了大量的研究成果。
积极的人格特征也是研究的主要内容之一，引起较多关注的是对于乐观的研究，因为乐观让人更多地看到好的方面。
积极的心理和情绪状态对保持或促进生理健康有很大的意义，可以增加人的心理资源，提升个人心理能力。
大学生心理健康教育3-4章
第二节 大学生自我意识与心理健康
一、大学生自我意识发展的特点 大学时期是青年学生自我意识发展的重要阶段。这个阶段被称 为“第二次诞生”“自我的发现”的时期。这个时期也是大学生自我意 识突出发展的时期。在这一时期，大学生随着身体的成长、性意识 的觉醒以及在学校、社会和家庭中地位和角色的改变，对自己的认 识 不断加深，甚至出现自我意识的迷惘和困惑。大学生只有积极 做好自我调适，通过个体与他人的相互作用，学会认识自己，才能 不断从不成熟走向成熟。
察细致、非常敏感、表情忸怩、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显
的内倾性。 抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。
气质本身无优劣之分，任何一种气质都有其积极和
消极的方面，气质也不能决定一个人活动的社会价值和
成就的高低。因此，大学生要正确对待自己的气质类型，
经常有意识地控制自己气质的消极品质，发扬积极的品
大学生心理健康教育
建筑工程学院 刘 玥
第三章 大学生自我意 识与培养
进入大学的学生，都会遇到关于学 业、情感、人际关系、个人前途等 方面的各种问题，虽然每个人的情 况差别会很大，但所思考的核心问 题归结起来，主要有这些方面：“我 是怎样的一个人”“我适合做什么”“我 应该做些什么”“我今后的目标是什么” 等，这些在心理学中都属于自我意 识的范畴。
第二节 大学生自我意识与心理健康
四、大学生健全自我意识的培养策略
（一）树立正确的自我观
你认识你自己吗？这样简单的问题却并不是简简单单就能回答的。事实上， 很多人并不真正的了解自己。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，要完全了 解自己，真的很难。
第二节 大学生自我意识与心理健康
四、大学生健全自我意识的培养策略
(大学生心理健康教育)第三章自我认识
自我意识的形成
自我意识的形成受社会环境、家庭教育和个人经历的影响。它是我们意识到自己与他人的差异和独特性。
自我评价的重要性
自我评价可以帮助我们发现优势和不足，制定个人发展的目标，并衡量自己的进步。
自我评价的方式
自我评价的方式包括反思、提问自己、接受他人的反馈和寻求专业帮助。它可以促进我们的个人成长和发展。
大学生心理健康教育 第 三章：自我认识
自我认识是指了解自己的内在特点、优势和不足，认识自己的情绪和使命， 以及培养积极的心态和自信心。
什么是自我认识
自我认识是指对自己的渴望、需求、价值观和人际关系的了解。通过自我反思和思考，我们可以更好地认识自 己。
自我概念与自尊
自我概念是指对自己的形象、特点和角色的看法。自尊是对自己价值的评价 和尊重。
了解自己的优势和不足
优势
了解自己的优势有助于发挥潜力，并在个人和职 业生涯中取得成功。
不足
认识到自己的不足，并通过学习和发展弥补它们， 可以提高自己的能力和竞争力。
如何避免过度自我评价
1 客观看待自我
避免过分夸大或低估自己 的能力和成就，保持客观 的评价。
2 与他人互动
寻求他ห้องสมุดไป่ตู้的意见和反馈， 以便获得更全面的自我认 识。
3 持续学习与成长
不断学习和成长，拓宽自 己的知识和技能，以增强 自信心。
自我实现的道路
目标设定
制定明确的目标并制定行动计划，以实现自己的梦想和抱负。
积极思维
通过积极的思考和自我激励，克服困难并保持前进。
自我反思
定期反思自己的行为和经验，了解自己的成长和发展。
外部环境对自我认识的影响
家庭、朋友、学校和社会环境等对个人的发展和自我认识具有重要影响。
大学生心理健康教育——认识你自己——自我意识发展中的心理调适PPT学习教案
18~25岁
友爱亲密←→孤独疏离 成功的感情生活，奠定事 孤独寂寞，无法与人亲
(intimacy vs. isolation) 业基础
密相处
成人中期
26~60岁
精力充沛←→颓废迟滞 (generativity vs. stagnation)
热爱家庭，栽培后进
自我恣纵，不顾未来
成人后期
60岁以上
完美无憾←→悲观绝望 随心所欲，安享天年 (integrity vs. despair)
结合我国的情况，我们认为，大学生人生发展的重要课题主 要有以下十个方面：
1． 对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应； 2． 逐渐完善作为男性或女性的性别角色； 3． 从精神上和经济上脱离父母并走向独立； 4． 对新的人际关系特别是异性关系的适应； 5． 正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己； 6． 树立作为社会一员所必须的人生观和价值观； 7． 掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能并付诸于社会实践； 8． 选择职业及工作适应； 9． 完成学业并选择适当的职业； 10．成熟感的获得及自我实现。
儿童期
6~11岁
勤奋进取←→自贬自卑 具有求学、做事、待人的 缺乏生活基本能力，充
(industry vs. inferiority) 基本能力
满失败感
青年期
12~18岁
自我统合←→角色混乱 自我观念明确，追求方向 生活缺乏目标，时感彷
(identity vs. confusion) 肯定
徨迷失
成人前期
6、理智与情感的冲突
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大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一：大学 生在自我分化的过程中， 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析，在经过自我接纳 和自我排斥，使两者在 新的水平上协调，达到 自我的整合和统一。
大学生心理健康教育-第三章 认识自己 自我成长
（3）培养顽强的意志和坚强的性格
（四）完善、超越自我
完善、超越自我，需要提高自我效能感。自我效能感是个体在一定情境下对自我 完成某项工作的预期。 完善、超越自我，还需要克服自我障碍。我们体验到对自己能力程度的焦虑带来 的不安全感，这便是一种自我障碍。
1.自我完 善型
5.消极补 偿型
2.面对现 实型
自我意识 的统一
4.自我反 差型（自 我扩张型）
3.自我安 慰型（自 我否定型）
1．自我完善型 这类学生在自我意识出现矛盾时，会主动按照社会要求的理想自我自觉改变现 实自我的不足，扬长避短，使现实自我逐步完善，以便与正确的理想自我趋于统一。 2．面对现实型 这类学生一方面不断完善现实自我，另一方面又根据现实自我的实际状况修正 理想自我，达到两者统一。
一、大学生健全自我意识的标准
（1）能够正确评价自我，有自知之明，既知道自己的优势，也知道自己的劣 势。 （2）能够实现自我认识、自我体验和自我控制的协调一致。 （3）能够积极地肯定自我，并与外界保持一致。
（4）能够实现理想自我与现实自我的统一，有积极的目标意识和内省意识， 积极进取，促进社会文明和进步。
要做到悦纳自我，需要做到以下几点：
（1）坚信“只要真正付出努力，同等条件下，别 人行，我也一定能行”
（2）铭记“尺有所短，寸有所长”
（3）领悟“失之东隅，收之桑榆”
（4）牢记“失败是成功之母”
（三）高效控制自我
大学生要高效控制自我，要做到以下几点：
（1）建立合乎自己实际情况的抱负水平， 确立合适的理想自我
大学生 心理健康教育
名言警句
知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者 强。 ——老子 认识你自己。 ——苏格拉底
心理健康教育中的自我认知与自我成长 - 教案
心理健康教育中的自我认知与自我成长教案一、引言1.1自我认知的重要性1.1.1自我认知是心理健康的基础，有助于个体理解自己的情感、思维和行为模式。
1.1.2通过自我认知，个体能更好地应对生活中的挑战，促进个人成长和发展。
1.1.3自我认知有助于建立积极的自我形象，提高自信心和自尊心。
1.2自我成长的必要性1.2.1自我成长是指个体在认知、情感和行为方面的持续进步和提高。
1.2.2通过自我成长，个体能够更好地适应社会环境，提高生活质量。
1.2.3自我成长有助于个体实现自我潜能，实现个人目标和梦想。
1.3教学目标1.3.1帮助学生了解自我认知和自我成长的概念及其重要性。
1.3.2培养学生通过自我认知和自我成长来提高心理健康水平的能力。
1.3.3引导学生探索自我，建立积极的自我形象，促进个人成长和发展。
二、知识点讲解2.1自我认知的定义和理论2.1.1自我认知是指个体对自己的认知和了解，包括自我观察、自我评价和自我反思等。
2.1.2自我认知的理论包括心理动力学理论、认知行为理论和人本主义理论等。
2.1.3自我认知的理论为我们提供了理解自我和促进自我成长的框架和方法。
2.2自我成长的途径和方法2.2.1自我成长的途径包括自我探索、自我接纳、自我挑战和自我反思等。
2.2.2自我成长的方法包括心理辅导、自我学习、实践体验和与他人互动等。
2.2.3通过多种途径和方法，个体可以不断提高自我认知和自我成长的能力。
2.3自我认知与自我成长的关系2.3.1自我认知是自我成长的基础，只有深入了解自己，才能有针对性地进行自我提升。
2.3.2自我成长可以促进自我认知的提高，通过不断成长，个体对自己的认识也会不断深化。
2.3.3自我认知和自我成长是相互促进、相互支持的过程，共同推动个体心理健康的发展。
三、教学内容3.1自我认知的教学内容3.1.1引导学生进行自我观察，了解自己的情感、思维和行为模式。
3.1.2教授学生进行自我评价，认识自己的优点和不足，并制定改进计划。
大学生心理健康教育 第三章 认识你自己
心理学堂
心灵鸡汤——黑格尔自我意识 发展的三个主要阶段
黑格尔区分了自我意识发展的三个主要阶段，这些阶段与主体的一定成熟程度和主 体与世界相互作用的性质相适应。 第一阶段，“单个自我意识”，它只意识到自身存在、自己的同一性和同其他客 体的区别。这种把自身作为一个独立单位的意识是必要的，但也是很狭隘的；它 必然会转化为承认自己的不足，承认周围世界的无限性和自己的渺小性，其结果 就是感到自己与世界不协调并力求自我实现。黑格尔把自我意识发展的这个阶段 称为“欲望自我意识”。 第二阶段，“承认自我意识”，其前提是人际关系的产生：人意识到自己是为他 人存在。个体与他人接触，从他人身上认识自己的特点，因此，对个体来说，自 己的“自我”有了新鲜性，引起他的注意，对自身单个性的认识从而转化为对自 身特点的认识。相互承认是最基本的心理过程。但是，不能把这个过程归结为和 平的心理接触。黑格尔认为这基本上是一个冲突的过程，并且把它同统治和从属 的关系相联系。在心理学上，首先是差异认识。 第三阶段，“全体自我认识”，也就是说，相互作用的“自我性”掌握“家庭、 国家以及一切美德——爱情、友谊、勇敢、诚实、荣誉”的共同原则，从而不仅 意识到自己的差异，而且意识到自己的深刻共同性以至同一性。这种共同性就构 成“道德实体”，使个体的“自我”成为客观精神的一个因素、一个部分。
心理学堂
（二）大学生自我意识发展的主要特征
2.自我评价能力趋于客观 由于各类知识增多，生活经验扩大，感性与理性趋 于成熟，大多数大学生对自己的分析、评价逐渐变 得客观、全面。他们普遍意识到自己需要独立地承 担一定的社会义务，因此往往通过自我观察、自我 总结等手段较全面地分析评价自身的优缺点，寻求 合适的角色位置，并基于这种逐渐成熟的自我评价 ，形成相应的抱负期望。
大学生心理健康教育的自我认知与自我成长
大学生心理健康教育的自我认知与自我成长心理健康在大学生的成长过程中起到至关重要的作用。
大学生面临着诸多学业、职业、人际关系以及情感问题的挑战，因此，加强心理健康教育对于他们的自我认知和自我成长至关重要。
本文将从大学生心理健康的重要性、自我认知的意义以及自我成长的路径等方面进行探讨。
一、大学生心理健康的重要性心理健康是人们正常生活和工作的基础，对于大学生而言更是如此。
大学生处于身心发育的关键阶段，他们不同的经历和环境都会对心理产生影响。
如果大学生的心理健康得不到关注和引导，会出现情绪低落、焦虑、抑郁等问题，严重影响到他们的学业和人际关系。
因此，加强大学生心理健康教育，帮助他们认识自己的情绪和需要，成为重要的课题。
二、自我认知的意义自我认知是指个体对自己的理解和评价。
在大学生心理健康教育中，自我认知扮演着至关重要的角色。
通过自我认知，大学生能够更好地了解自己的个性特点、情绪状况和需求，从而有针对性地解决心理问题。
自我认知有助于大学生建立积极的自我形象，增强自信心和自尊心，从而更好地应对压力和挫折。
通过自我认知，大学生可以实现个人成长和发展，并为将来的学习、工作和人际关系打下坚实的基础。
三、自我成长的路径实现自我成长需要大学生在心理健康教育中探索适合自己的成长路径。
以下是一些有效的成长途径：1. 接受自己：大学生在心理健康教育中应该学会接受自己的优点和缺点，不盲目追求完美。
接受自己的过程中，大学生可以更好地理解自己，并在此基础上开展自我成长。
2. 培养情绪管理能力：情绪管理是大学生自我成长的重要环节。
大学生可以通过情绪管理技巧来调节自己的情绪，如运动、阅读、音乐等。
通过正确的情绪管理，大学生能够更好地应对挫折和压力，实现自我成长。
3. 培养积极心态：积极心态对于大学生的自我成长至关重要。
大学生可以通过学习积极思考和乐观态度来培养积极心态，从而更好地面对困难、解决问题和实现个人成长。
4. 培养社交能力：大学生的自我成长离不开良好的人际关系。
自我认知与成长：大学生自我认知与成长的心理健康教案及反思
自我认知与成长：大学生自我认知与成长的心理健康教案及反思一、引言作为大学生，在日常学习和生活中，自我认知与成长是非常重要的一部分。
通过正确认知自我，我们可以更好地调整心态，建立自信，并能够健康地面对生活中的各种挑战和困难。
本文将从自我认知与成长的重要性、影响因素和提升方法等方面，对大学生的心理健康进行详细的介绍。
二、自我认知与成长的重要性1. 自我认知的定义和意义- 自我认知是指对自我能力、外貌、性格等方面的了解和评估。
- 自我认知有助于学生建立自信、增强自尊心，形成积极的生活态度。
2. 成长的定义和意义- 成长是指个体在生理、心理和社会等方面的全面发展。
- 成长有助于大学生在学习和生活中更好地适应环境、解决问题，并实现个人目标。
三、影响大学生自我认知与成长的因素1. 家庭背景- 家庭氛围和教育方式对自我认知与成长产生重要影响。
2. 成功与失败经历- 成功经历有助于增强自信心，而失败经历则提供了反思和改进的机会。
3. 同伴关系- 良好的同伴关系有助于共同成长，而不良关系可能导致自我认知与成长的困境。
四、提升大学生的自我认知与成长1. 建立积极心态- 学会正确评价自己的能力和潜力，积极看待挑战。
2. 接受自己的不完美- 意识到每个人都有不足之处，接受自己是一个完整的个体。
3. 多角度看问题- 学会换位思考，理解他人观点，拓宽认知视野。
4. 培养兴趣爱好- 通过参与各种活动，发现更多的兴趣，从而提升自我认知。
五、个人反思在教案的设计和实施过程中，我对自我认知与成长的重要性有了更深层次的认识。
通过查阅相关资料，我明白了家庭、成功与失败经历以及同伴关系对大学生的自我认知与成长产生着重要影响。
在提升大学生的自我认知与成长方面，我意识到重要的是建立积极心态、接受不完美、多角度看问题和培养兴趣爱好等。
在未来的教学实践中，我将更加注重培养学生的自我认知与成长，以促进其心理健康的全面发展。
六、结论自我认知与成长对大学生的心理健康具有重要作用。
大学生心理教育：认识自我-健康成长
（三）适当地表达情绪
有人这样问禅师：师父，如何能控制情绪，遇事不生气呢？禅师答：深信因果，则不生迷惑，一切恩怨皆因果所致，无迷则无嗔。生气，就好像自己喝毒药而指望别人痛苦。的确，生气就是用别人的错误来惩罚自己。喜怒哀乐是人之常情，过于强烈的情绪是不利于身心健康的。适当表达自己的情绪是一门艺术，需要用心体会、揣摩。“七情六欲”产生时，就该顺其自然，适度宣泄，不要憋在心里，因为抑制情绪表达不利于人的身心健康。
四、如何保持良好的情绪
好的朋友就像一面镜子、一架梯子，不仅能照出你的优点和缺点，还能助你达到更高的地方。当自己进行情绪管理遇到困难、情绪管理不得要领的时候，不妨寻求朋友的帮助，他们的情绪管理方法，他们的为人处事方式，或许都可以给你带来启发，而他们对你的帮助，可能也是你继续探索、继续前行的动力。
设定合理的期望，在生活中努力去实现自己的期望，不要盲目地认为自己高人一等，也不要时时刻刻都争强好胜，因为这些主观上的目标和现实的差距越大，你感受到的挫败感就越强烈，也更容易引发各类消极情绪。正确看待自己的情绪特点，积极改善你认为影响自己生活和学习的情绪，但是改善的进度要符合自己的心理状态，不应强制自己立即消灭掉所有的消极情绪，这根本无法实现。
2. 道德感
美感是人们根据自己的审美标准对各种社会现象及其在艺术上的表现进行评价时所产生的情感体验。在日常生活中，对不同的事物或人，每个人的审美标准是不同的，有的人觉得某个事物或某个人很美的时候，其他人可能不觉得美。
3. 美感
（三）根据情绪的社会内容对情绪进行分类
二、情绪与健康的关系
（一）情绪管理的原则
（二）挫折的含义
由于研究的角度不同，人们对“挫折”一词的理解不尽相同，在解释和描述上也有很大的差异。心理学上所说的挫折，一般是指人们在实现预定目标或满足某种需要的活动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，导致目标不能实现或需要无法得到满足时所产生的紧张状态与情绪反应。
大学生心理健康自我成长报告
大学生心理健康自我成长报告心理学自我分析报告篇一一、自我成长分析上小学后的头两年，由于贪恋和小朋友一起玩，学习成绩不好，经常被老师批评并找家长，在很长的一段时间里，我不太喜欢上学，更不喜欢学校里的老师和同学，我曾被因为学习成绩不好，而一度被老师逼着要降级，但终究没有，是因为另一个老师的阻拦，小学三年级以后，邻家的小朋友搬走了，没有人再同我一起玩了，我的心思一部分开始用到学习上了，成绩也有了明显的提高，最后变成名列前茅，老师和同学都对我刮目相看了，我感到很开心。
升入中学后，我仍然保持着良好的学习状态，掌握了正确的学习方法，成绩稳中有升，学习对我来说是件开心又快乐的事情。
98年我顺利地考上了师范学校，对于要上师范还是高中，父母终究没有拗过我，我的选择注定了我将来要成为一名人民教师，三年师范毕业之后，自然成了一名教师。
成了教师之后，看着那些可爱的笑脸，听着那些稚气的声音，品味着毫无世俗的童心。
我爱上了这个行业，就像媒妁之言定的婚姻一样，――本来素不相识的两个人，到了一起之后，感情却越来越深，――我越来越喜欢这个行业。
由于自己的热情，由于自己的认真，也由于自己的童心，我受到了学生的欢迎，成了很多学生的朋友，我所担班级的成绩也总是年年名列前茅。
受到了家长、学生的好评。
一直到现在，我都享受着工作和生活的带给我的幸福和快乐。
我是一个积极，乐观，尊重生命，热爱生活的人。
我大部分的时间心情都是平和的。
我认为只要你付出了就会有回报，以感恩的心，微笑着面对一切，享受简单而充实的生活。
我没明确的宗教信仰，但我相信善恶有报。
而我学会淡然，学会珍惜，学会感恩，善待身边的每一个人。
朋友们都说我初次接触有点冷酷，清高，少言寡语但做事不急，认真稳妥，能够保守秘密，是一个值得倾诉心声的朋友，我认为自己善良，宽容，真诚，理解他人，我认为一个人成熟的标准应该是在平时的生活中处事不惊，心态平和，看淡生活当中一些虚浮的东西，”在纷繁复杂的生活激流中不乱自己的航向，在时尚流行前沿不迷失自己，不人云亦云，懂得有所为，有所不为，保持自己的个性，从而向着自己既定的目标努力。
《大学生心理健康教育》自我成长报告（精选7篇）
《⼤学⽣⼼理健康教育》⾃我成长报告（精选7篇）《⼤学⽣⼼理健康教育》⾃我成长报告（精选7篇） 在我们平凡的⽇常⾥，报告的⽤途越来越⼤，报告包含标题、正⽂、结尾等。
那么你真正懂得怎么写好报告吗？下⾯是⼩编为⼤家收集的《⼤学⽣⼼理健康教育》⾃我成长报告（精选7篇），仅供参考，欢迎⼤家阅读。
《⼤学⽣⼼理健康教育》⾃我成长报告篇1 通过整整⼀个学期⼤学⽣⼼理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有⽤的知识，从⼼理学的定义到如何进⾏⾃我完善，如何进⾏情绪的调控，如何应对挫折和压⼒，如何与周围的⼈相处，如何看待爱情、亲情、友情，学习⼼理到社会⼼理，⾮常的全⾯。
因此根据这⼀个学期以来的学习成果，对本⼈⾃我进⾏了分析。
⼀、我的成长经历和影响 (⼀)简单的⾃我介绍 我，1990年12⽉23⽇出⽣于四川省阆中市⼀个农民家庭，这是⼀个五⼝之家，加上我的到来，组成了贫穷但很温馨的六⼝之家庭。
在温馨家庭中长⼤的我，勇于承担责任，勤劳刻苦，但同时也养成了内向偏外的性格。
现在的我就读于西藏⼤学农牧学院，再过两年的我即将⾯临毕业。
(⼆)出⽣到学前班阶段 5岁以前的我，我不知道发⽣了什么，我记事是从6岁开始。
不过经常听妈妈讲过。
我是⼀个幸运⼉，在计划⽣育中幸存下来。
不过，尽管如此，在我家⾥⽗母对我要求很是严格。
6岁的我，被⽗母送到了学校，爱听话的我深受⽼师的喜爱，经常得⼤红花。
(三)⼩学阶段 成绩⼀向⽐较优异的我，⼀直担任我们班的纪律委员，从未间断。
为了让我得到更好地教育，我转学了。
在这⾥，每天和姐姐⼀块⼉上学、回家。
在这个阶段，我挨了⼈⽣两次打，⼀次是⽼师，⼀次是母亲。
两次打，⾄今仍深深印在脑中。
第⼀次，因为没有完成⽼师布置的100字作⽂，我挨了100板⼦，从此我把学习放在了第⼀位。
第⼆次，偷别⼈家的烟吃，母亲第⼀次打我，那次母亲哭了，哭的很伤⼼。
为了不让母亲伤⼼，我以较好的成绩顺利考上初中。
(四)初中阶段 很听话，很爱学习的我，很受⽼师的喜欢。
大学生心理健康教育 第三章 自我意识与心理健康
Self-consciousness
用心灵的眼睛去注意自身——笛卡尔
案例导入
• 课本P79
想一想：
• 我是谁？ • 我是一个什么样的人？ • 我为什么是这样的人？ • 我生活的价值是什么？ • 我能够接受自己么？ • 我能够控制自己么？ • 我怎样成为理想中的那种人？
一、自我意识概述
镜子，都能照折射出他面前的人的形象。
（三）根据自己的行为判断
• 贝姆（D.Bem）的自我知觉理论（Selfperception）认为：人们通过自己的行为和 行为发生的情境了解自己的态度 、情感和内 部状态 。也就是说，我们对自己内部状态的 了解，也像他人了解我们一样，都是通过我 们的外显行为。如当学生参加公益事业时， 学生认为自己是一个高尚的人。
• （一）、什么是自我意识？
• 自我意识是意识的核心部分，是“自我的认知”，也 就是自己对自己的认知，其内容包括自己的生理状况 （生理自我）、心理特征（心理自我）及自己与他人 的关系（社会自我）。
• 自我意识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社 会比较等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理 系统。
• 2、自我调控的矛盾性（独立于依附的矛盾、 自我中心与从众心理的矛盾）
六、大学生自我意识的偏差
• 健康自我意识的标准 • 1、自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，
既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价 自我和自我发展。 • 2、自我意识健全的人，应该是自我认识、自我体验和 自我控制相协调一致的人。 • 3、自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立 的并与外界保持一致的人。 • 4、自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统 一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取。
大学生心理健康课程 第三章 认识自我
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答案
12分－16分：能想到就能做到，恐怕是你的人生信条。你 属于现实主义者，浪漫色彩非常淡薄，对金钱有一定的执 着心。头脑清晰，有很强的独创能力。踏实、勤奋是你的 一惯风格，但缺乏挑战新事务的勇气，对人情世故不太清 通，再加上你平时比较少言，给人感觉比较冷漠，往往需 要一段时间才能融到团体中。建议不要凡事都顾及眼前, 要学会规划人生。过分谨慎也会错过很多机会。
启示：别人是以你看待自己的方式看待你。
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当她和犯人在一起时候： 乖乖女变成女魔头
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二. 自我意识的发生和发展
（一）物—我知觉分化 （1）物—我感觉分化
表明儿童出现的主体感觉
你也想吃吗？
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（2）动作和动作对象、结果分化
在物—我感觉的基础上，形成了对动作和与动 作相联系的外部世界的分化知觉。
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（3）幼儿开始将自己和自己的动作区分开来 ，出现最初的随意动作。
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（二）人—我知觉分化
（1）3个月 对人微笑 （2）从形象上区别自己和他人
7个月 开始注意镜子当中的自己 10个月 开始和镜子中的自己玩耍 2岁2个月 准确认识自己形象
这标志着儿童出现了 最初的（相对于他人 的）自我意识——自 我知觉。
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（三）有关自我的词的掌握
1岁 将自己同表示自己的词语联系起来 2岁 开始使用代词
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认识自己(心理健康教育)
自我激励与持续进步
保持积极心态
培养乐观、自信的心态，积极面对挑战和困难，相信自己 能够克服障碍并取得成功。
设定奖励机制
为自己设定奖励机制，当完成一个目标或取得一定进步时， 给予自己适当的奖励，以激发持续努力的动力。
不断学习和成长
保持学习的热情和好奇心，不断汲取新知识、新技能，提 升自己的综合素质和竞争力。
观察自己的行为表现
关注自己的言行举止，了解自己的行为习惯和反应模式。
观察自己的思维过程
留意自己的思考方式和决策过程，了解自己的思维模式和认知偏 好。
自我评价
评估自己的优点和不足
01
客观地看待自己的长处和短处，不夸大也不贬低自己。
接受自己的不完美
02
认识到每个人都有不完美之处，学会接受并改善自己的不足。
经济压力
健康压力
工作任务繁重、时间紧 迫、职业发展压力等。
家庭关系、同事关系、 社交圈子等带来的压力。
财务困境、债务问题、 物价上涨等。
身体疾病、心理健康问 题、不良生活习惯等。
应对策略与方法
01
02
03
04
积极心态
培养乐观、积极的心态，调整 对压力的看法和态度。
时间管理
合理规划时间，制定优先级， 避免拖延和压力堆积。
题，减少心理疾病的发生率。
提高生活质量
心理健康教育可以帮助学生建立 积极的生活态度，提高生活质量， 使其更加自信、乐观和富有创造
力。
促进社会和谐
心理健康的个体更容易与他人建 立良好的关系，促进社会和谐与 稳定。同时，心理健康教育也有 助于培养具备社会责任感和公民
意识的人才。
PART 02
自我认知
大学生心理健康教育-第3章 了解自我意识 全面提升自我
请你闭上眼睛2分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢？ 请你闭上眼睛2分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢？ 会不会觉得“镜中我”很新鲜？像个陌生人？ 会不会觉得“镜中我”很新鲜？像个陌生人？
第 二 节 悦纳自我
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵 悦纳自我的概念 悦纳自我是指要无条件地接受自己的一切， 悦纳自我是指要无条件地接受自己的一切， 好的和坏的，成功的和失败的， 好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优 缺点和限制。 点、缺点和限制。个体能否悦纳自我是自我体 自我评价的表现形式。 验、自我评价的表现形式。
认识自我
二、 大学生自我意识的发展
影响自我意识整合的因素： 影响自我意识整合的因素：
大学生的成长背景、家庭教养方式、社会经济地位、 大学生的成长背景、家庭教养方式、社会经济地位、 人生观、 人生观、自我控制的程度以及职业目标 。
自我意识整合产生的结果： 自我意识整合产生的结果：
积极自我的建立——自我肯定 消极自我的建立——自我毁灭与自我夸大 自我冲突 ——自我矛盾与自我萎缩
第一节 认识自我 第二节 悦纳自我 第三节 调控自我
第 一 ห้องสมุดไป่ตู้ 认识自我
认识自我
一、 自我意识概述 自我意识的概念： 自我意识的概念： 自我意识（self-consciousness） 自我意识（self-consciousness） 也称自我或自我概念， 也称自我或自我概念，是对自己存在 的觉察，自己认识自己的一切。 的觉察，自己认识自己的一切。具体 地说， 地说，自我意识就是个体对自身的认 识和对自身与周围世界关系的认识、 识和对自身与周围世界关系的认识、 体验和评价。 体验和评价。
认识自我
一、 自我意识概述
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二、自我意识的结构
（一）从形式上划分
二、大学生培养健全自我意识的途径
（一）全面正确地认识自我
（二）积极悦纳自我
（三）高效控制自我 （四）完善、超越自我
（一）全面正确地认识自我
大学生可以运用以下方法看清自己眼中的我和别人眼中的我，从而提高自 我认识水平。 从我与他人的关系认识自我
从我与事的关系认识自我
从我与己的关系中认识自我
（二）积极悦纳自我
一、大学生健全自我意识的标准
（1）能够正确评价自我，有自知之明，既知道自己的优势，也知道自己的劣 势。 （2）能够实现自我认识、自我体验和自我控制的协调一致。 （3）能够积极地肯定自我，并与外界保持一致。
（4）能够实现理想自我与现实自我的统一，有积极的目标意识和内省意识， 积极进取，促进社会文明和进步。
自我意识
自我认识
自我体验
自我控制
1．自我认识 自我认识自我意识的认知成分，主要回答“我是谁”的问题。它是自我意识的 首要成分，也是自我调节控制的心理基础，包括自我感觉、自我概念、自我观察、 自我分析和自我评价。 2．自我体验 自我体验是自我意识在情感方面的表现，主要解决自己对自己是否满意、是否 悦纳的问题。自我体验的内容主要包括自尊心和自信心两个方面。 3．自我控制 自我控制是自我意识的意志成分，主要回答“我应该做什么、我不应该做什么、
（2）增强自尊和自信，使自己有为实现理 想自我而努力的更强大的精神动力
（3）培养顽强的意志和坚强的性格
（四）完善、超越自我
完善、超越自我，需要提高自我效能感。自我效能感是个体在一定情境下对自我 完成某项工作的预期。 完善、超越自我，还需要克服自我障碍。我们体验到对自己能力程度的焦虑带来 的不安全感，这便是一种自我障碍。
大学生 心理健康教育
名言警句
知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者 强。 ——老子 认识你自己。 ——苏格拉底
第三章 认识自己
自我成长
第一节 认识自我
第二节 理解自我
第三节 自我成长
第一节 认识自我
一、自我意识的概念
二、自我意识的结构
三、自我意识的功能
四、自我意识的发生与发展
一、自我意识的概念
二、大学生自我意识的特点
（一）关注自我发展，自我认识日趋成熟 （二）自我评价能力提升
（三）自我体验丰富复杂 （四）自我控制能力提高
三、大学生自我意识的偏差
（一） 自负与自卑 （二）逆反与从众
（三）以自我为中心 （四）过分追求完美
第三节 自我成长
一、大学生健全自我意识的标准
二、大学生培养健全自我意识的途径
生理的自我又称物质的自我，它是人们对 自己躯体的认识，包括占有感、支配感和爱护感。
（二）客观化时期——社会的自我
客观化时期大约是从3岁到青春期之前，即到13至14岁的时候。这段时间是个体
接受社会影响的重要时期，也是个体实现社会自我的最关键的阶段。
（三）主观化时期——心理的自我
心理的自我又称精神的自我，这个阶段主要是从青春期到成年，持续大约10年的 时间。个体的主观性主要表现在以下4个方面：
（二）自我意识的冲突
大学生自我意识的冲突主要表现为以下几对矛盾：
1．主观我与客观我的矛盾 2．理智与情感的矛盾 3．理想自我与现实自我的矛盾 4．满足感与空虚感的矛盾 5．独立自我与依赖自我的矛盾 6．自我封闭与渴望友谊的矛盾
7．自大与自卑的矛盾
（三）自我意识的统一
理想自我和现实自我的矛盾统一可归纳为以下5种类型：
三、自我意识的功能
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提高认识能力和水平，促进身心和谐
决定对经验的不同诠释，丰富内心世界
促进意志的发展，影响自我预期 调节外界环境，促进人格发展
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四、自我意识的发生与发展
（一）自我中心期——生理的自我
（二）客观化时期——社会的自我
（三）主观化时期——心理的自我
（一）自我中心期——生理的自我
（三）从自我观念上划分
自我意识
现实自我
投射自我
理想自我
1．现实自我 现实自我是指个体从自己的立场出发对自我的现实各种特征的看法，也即对现 实的我的认识。它是个体对自己现实的观感。 2．投射自我 投射自我是指个体想象中他人对自己的看法，如想象自己在他人心目中的印象、 评价等，由此而产生自我感。 3．理想自我 理想自我是指个体从自己的现状出发对将来的我的希望。
要做到悦纳自我，需要做到以下几点：
（1）坚信“只要真正付出努力，同等条件下，别 人行，我也一定能行”
（2）铭记“尺有所短，寸有所长”
（3）领悟“失之东隅，收之桑榆”
（4）牢记“失败是成功之母”
（三）高效控制自我
大学生要高效控制自我，要做到以下几点：
（1）建立合乎自己实际情况的抱负水平， 确立合适的理想自我
1.自我完 善型
5.消极补 偿型
2.面对现 实型
自我意识 的统一
4.自我反 差型（自 我扩张型）
3.自我安 慰型（自 我否定型）
1．自我完善型 这类学生在自我意识出现矛盾时，会主动按照社会要求的理想自我自觉改变现 实自我的不足，扬长避短，使现实自我逐步完善，以便与正确的理想自我趋于统一。 2．面对现实型 这类学生一方面不断完善现实自我，另一方面又根据现实自我的实际状况修正 理想自我，达到两者统一。
心理互动 与训练
二、魅力四射
Thank You!
L/O/G/O
3．自我安慰型（自我否定型） 这类学生一般采取强调客观因素或原谅自己的办法去解决自我意识的矛盾，当 理想自我与现实自我产生矛盾时，往往以“我本来就不行”而自我安慰，或者勉强 拼搏一阵子，遇到困难，就降低理想自我的要求，获得自我意识的虚假统一。 4．自我反差型（自我扩张型） 这类学生多盲目自信、狂妄自大，过高地估计现实自我的能力，理想自我标准 太高。 5．消极补偿型 这类学生常以不正确的方式从消极方面努力，以摆脱、发泄理想与现实的矛盾 所带来的痛苦，补偿理想自我的需要。
我可以怎样做”的问题。自我控制主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调 控，包括自我检查、自我监督等。
（二）从内容上划分
自我意识
生理我心理我社Fra bibliotek我1．生理我 生理我是指个人对自己的生理属性的意识，包括对自己的身体、外貌、体能等 方面的意识，如“我是一个健壮的大学生”。 2．心理我 心理我是指个人对自己的心理属性的意识，包括对自己的人格特征、心理状态、 心理过程、行为表现等方面的意识，如“我是一个开朗乐观的人”。 3．社会我 社会我是指个人对自己的社会属性的意识，包括对自己在各种社会关系中的角 色、地位、权利、义务、人际关系等方面的意识，如“我是班长”。
心理互动 与训练
一、自我描述
（一）多维度描述自己
（二）我的自画像 （三）认识想象的自己
假如我是一种花，我希望是（），因为（）。
假如我是一种动物，我希望是（），因为（）。 假如我是一种乐器，我希望是（），因为（）。 假如我是一种食物，我希望是（），因为（）。 假如我是一种颜色，我希望是（），因为（）。
一是独立地认识外部世界
二是产生个人价值体系 三是追求自我理想
四是发展抽象思维
第二节 理解自我
一、大学生自我意识的发展
二、大学生自我意识的特点
三、大学生自我意识的偏差
一、大学生自我意识的发展
自我意识的分化
自我意识的冲突
自我意识的统一
（一）自我意识的分化
自我意识的分化是大学生自我意识开始走向成熟的标志。 从自我观察的角度来看，大学生的自我意识分化为“主体的我”（我是什么，我 做什么）和“客体的我”（别人怎样看我，对我的态度如何等）。 从自我发展状况的角度来看，大学生的自我意识分化为理想自我和现实自我。