初二女生青春期心理健康教育讲稿

初二女生青春期心理健康教育讲稿

一、青春期的生理变化

1、什么是青春期？

青春期，文学家称之为“人生的花季”；社会学家称之为

“多事之秋”;犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。该怎样渡过这人生的黄金时期呢？女性青春期的年龄范围确定在10岁20 岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，会有月经出现、乳房发育、长青春痘等生理现象，到

17、18岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。

2、月经初潮女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二

是痛经。

月经期间要注意以下几点：(1)做好经期自我防护工作。如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活规律，保证充足睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多喝开水；(2)学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定，可多听听音乐，做一些喜欢做的事情。(3)保持身体清洁，勤换内衣，勤洗澡(4)如果发生痛经，心情要放松，要坦然面对，不要自己吓自己。可用热水袋热敷小腹，；必要时服一些止痛剂，如AP

C、消炎痛、阿托品等以缓解症状。（5）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。（6）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、

蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提髙抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物。

3、青春痘青少年中有60%左右会有青春痘。青春痘并不影响健康，如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。可以从以下方面来防治：（1）多吃一些富含纤维素的食品，保持肠道畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而选择清淡的饮食，（2）保证充足的睡眠

（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。（3）经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。

4、节食与减肥有的女孩为了“苗条”身材而进行节食。如

不吃早餐，不吃肥肉等，长久下去，生长发育尤其是大脑缺乏足够的营养物质，将会导致发育不良，甚至智力下降，贫血、胃肠道疾病等。所以要合理安排生活制度，选择营养丰富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的过饱，参加足够的体育活动，这才是保持良好体形的有效方法。

二、青春期心理特征青春期是心理发展的一个重要转变期。

尽管在生理上已经渐趋成熟，心理却仍然很幼稚、单纯。主要特点是半成熟、半幼稚、独立性与依赖性、冲动性与自觉性等矛盾的交织发展时期。我想可能大家常常都有这样的感觉：常常莫名其妙的

烦恼，觉得父母不理解不支持我们？老师常会误解我们？和好朋友之间常会产生矛盾？渐渐的生活上不愿意受父母过多的照顾或干预（如爸爸妈妈让我们多穿点衣，或者吃饱点时，我们常说：别管我，知道了），心理易产生厌烦的情绪；对一些是非曲直的判断，不愿意听从父母的意见，并有强烈表现自己意见的愿望。渴望别人把自己看作大人。尊重自己，理解自己。既想让他人理解自己，又害怕被他人了解。喜欢在异性面前表现自己，甚至出现爱情的念头。……困扰的事情太多。所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必然，我们应该为自己感到高兴，并理智的去处理好各种事情。

一、穿着打扮要符合自己的年龄和学生身份青春是最美丽的，青春是一种藏不住的自然美。

14、15岁是人生中最美好的年龄，

14、15岁的美是无需刻意打扮的，如果你赶时髦效仿成年人去染发、烫发、涂口红，洒香水、我觉得这一点儿也不美，反而会使自己变得有点庸俗，严重的还会危及健康。大家同意我的意见吗？

当然，爱美之心人皆有之，女孩打扮应同自己的身份相符，

衣着要整洁大方，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样会给人以虚浮轻薄之感！

二、谈吐得体，举止文明优雅，体现知识女性的内涵如果说外在形象会给人留下第一印象，那言谈举止则更真实、更深入的反

映一个人的文化涵养。一位心理学家说过一句非常朴素的话：什么是美？美就是使周围的人感到舒服。有些人虽外表漂亮，打扮入时，但语言粗俗，行为自私。她就会使你不舒服，你就不会认为她美，你们觉得呢？一个女生虽然外表不怎么样，但她乐于助人，你就愿意和她交往，她就是美的。作为一个文明的女生应追求外表美、行为美、语言美、心灵美的统一。社会越进步，对女性美的要求就越髙，要想真正体现女性价值，要靠我们女性自己不断地提高自身素质，这样才能不断提升自身竞争力！待人接物时要不卑不亢，落落大方。与人交谈时，语言要文明礼貌，讲话注意场合，不能粗俗尖刻，伤害别人的自尊心。一个善于尊重他人的人必定得到别人的尊重。要善于倾听，不要随意打断别人的谈话，听人讲话不要心不在焉，东张西望，这是对别人的不尊重。心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要转弯抹角，决不说脏话、粗话。说脏话、说粗话是最不尊重自己的表现。中国人骂人大都是以女性为攻击对象，而且是用最下流的字眼去攻击女性，如果女性也用同样的脏话去攻击自己的姐妹，这无异于就是骂自己。

还有一点很重要，那就是不搬弄是非，按我们的话说就是嚼舌根，意思就是将是的和非的搬来弄去，添油加醋，这会使和谐的人际关系变得紧张，使团结的集体变得分裂，凡是经常在背后说周围人的同学都不是好同学，凡是听信他人谣言的同学都是一个心胸狭窄的同学，对于谣言，我们的正确态度是听而不信，或者是根本不想听，没兴趣听，迫不得已听了，也要很快去忘记它，对于喜欢搬

弄是非的人，我们最好处理方式是远离她。女生还应该宽容大度，与人为善。

人们常用“宰相肚里好撑船”来表示男子汉的宽广胸怀，而用“小肚鸡肠、小心眼”来表示女性心胸狭窄。我认为这种观点带有片面性。不是所有的女性都心胸狭窄。通过自身的锤炼，女性可以跟男性一样宽容大度，而且还会比男性更大度。著名主持人杨澜说：女孩子到了这个年龄要慢慢学会忍耐和宽容，学校和社会并不是一个可以让你任性的地方，大小姐的脾气要逐渐收敛，有时候你去计较会使你失去自尊，会被指责没教养，给那些不友好的人善意的微笑，既能使对方无地自容，也能给人留下大度善解人意的好印象。这是宽容美，请放下你理直气壮的脾气，在适当的时候让步，会使你成为受欢迎的好女孩。遇事多一份谦让，多一份冷静，学会换位思考；帮助别人能够得到心理上的愉悦，说明自己比别人多一份能力。生活中也许会遇到不公平的事情，我们不能改变别人，与其声嘶力竭地去与人争论，不如给对方一个理解的微笑，因为任何人不会去伤害一个善良的人。其次，要有责任感，多做力所能及的事情；孝敬父母，帮助父母分担家务，提高独立生活的能力。自私、刁蛮会使女性失去许多原本属于自己的幸福。讲诚信，违反原则的事情坚决不做；要认真学习，为将来谋一份好工作打基础。现在的就业制度日趋公正公平，只有真才实学才能谋得生活的出路。有了好的工作和收入，就有机会选择条件好的伴侣，有同学会说，反正我家里有钱，现在读不读书都一样。父母总有年迈的时候，养不了自己