中国人的九种体质

中国人的九种体质

王琦中央台10台播出

一、阳虚

（一）特征：形体：肌肉不健壮；心理：性格多沉静、内向。

典型怕冷，手脚冰凉，不能喝冷水。怕冷就是阳气不足；不能喝冷水，是胃阳不足的表现；腰怕冷，胃怕冷，夏天坐棉垫子是肾阳不足。喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。

（二）判断标准1、手脚发凉2、胃、背和腰怕冷

3、穿的衣服比别人多

4、讨厌冬天喜欢夏天

5、易感冒

6、吃凉的东西会拉肚子

7、小肚子一经吹风就会不舒服

如果符合上述4-5条的人即为阳虚体质。

（三）造成阳虚的原因

1、用空调时间过长，阳气受压抑。

2、熬夜。白天是阳气工作晚上是阳气入阴之时，熬夜就是阳气透支了，故阳气不足。

3、滥用抗生素。即寒凉多了耗阳气，在美国用抗生素是非常慎重的。

（四）发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等；

（五）调理应温阳补气。

1、食补。

1）、生姜有暖胃温胃驱寒温阳作用。用姜丝放入可乐中饮用，生姜炖红枣有温阳补气作用。

2）韭菜炒核桃有温补作用。韭菜籽也是补阳的。

2、用桃树枝（生发阳气）敲打督脉。

3、金匮肾气丸（熟地、肉桂、附片、山萸、山药、丹皮、茯苓、泽泻）。

4、情志调正。人的心灵要伸展、舒展心胸，工作有激情有活力有动力，脑子里要有个谱，生活有激情、有干劲。

5、到大自然中去接触阳光，适当晒太阳。

6、晚上用40—50度温水泡脚20—25分钟，温精通脉，把寒气从脚下驱散。

二、阴虚

（一）特征：形体：肌肉不健壮；心理：性情急躁，外向好动活泼。

阴液不足（水精血不足），手心、脚心发热。经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。

（二）判断标准：1、身体发热2、手心易出汗

3、口唇、皮肤发干，易上火

4、厌夏喜冬

5、便秘或便干、眼干

6、口干、咽燥，总想喝水。怕热发干脾气急。

（三）造成阴虚原因：吃辛辣物多；熬夜耗阴；女性更易耗阴。

（四）发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等；

（五）调理

1、银耳润肺润肠润肤。

2、百合滋阴润肺。如咳吃百合。如失眠、易醒，吃三两百合，饭量要减少。

3、传统用赤龙缠绕海练液吞津。

4、服用六味地黄丸（熟地、山药、山芋、茯苓、丹皮、泽泻）。三补三泻对阴虚的人可长期吃，是补肾阴的。

5、调养。让自己尽量宁静下来，少做桑拿之类，不能多出汗。要综合养生，个性养生，科学养生。

三、气虚

（一）特征：形体：肌肉不健壮；心理：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。

疲乏无力，力量是由气运行而来，而气又分为呼吸天地之气和水谷之气，气虚的人无论暑天或严冬都感不适。

（二）判断标准：1、易疲劳2、气短心慌

3、头晕萎靡不振

4、易感冒

5、喜安静懒说话

6、说话音调低

7、易出虚汗，而汗不固

（三）造成气虚的原因：劳则气耗；久病气亏；脾胃运化功能不好；节食减肥营养不足。

（四）发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂；

(五)调理：补中益气补脾胃。

1、淮山药（铁棍山药）,有滋润作用，少林僧人常吃。

2、生姜红枣。

补气穴位：要深按（炙）三里常不干。足三里位置：手放膝上中指所指的位置。

服用补中益气丸（生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归），剂量由小到大。

情志养生：要充满自信心，有个追求的目标，有支撑点，心理暗示很重要。

四、痰湿体质

（一）、特征：形体：体形肥胖，腹部肥满松软；心理：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐。肚大过膝，肥胖，腰粗，睡着时打呼噜。

（二）、判断标准：

1、爱胸闷腹胀

2、身体不轻松不爽

3、额头有油

4、上眼睑肿

5、嘴发干，有黏黏的感觉

6、痰多，有痰堵着

（三）发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。

（四）调理：化痰，宽中下气。

1、白萝卜。消脂化痰。萝卜籽也化痰。

2、荷叶。减肥、用20—30克荷叶捣碎做稀饭，或荷叶包鸡……荷叶煮水喝。

按摩腹部：两手心搓热后按腹部顺时针、逆时针按10—20分钟。

肥胖的人分三种：1.肉人。即肌肉发达的人如奥尼尔。

2.脂人。肌肉手满匀称如杨贵妃。

3.膏人。肚大腰圆，向心性肥胖，痰湿、脾胃运化不好，要健脾去掉腹部脂肪。

药方（王琦自开健脾）：生黄芪、苍术（健脾）、茯苓（去湿）、桔红、荷叶（消脂）、冬瓜皮（利水）。此方用于患脂肪肝的老鼠，三月后脂肪降很多。用于30岁、体重130公斤、血糖血压高的青年人，半年之内体重减少30公斤，血脂血糖正常。

五、湿热体质

（一）、特征：形体：形体偏胖或苍瘦；心理：性格多急躁易怒。

脸易长痤疮、溃疡，内热重湿热重。

（二）、判断标准：

1、鼻有油腻，油光发亮

2、生痤疮

3、口有苦味

4、皮肤痒

5、大便解不尽感

6、尿热、尿浓

（三）、原因：

1、吃辛辣、烧烤物多。

2、久居湿地。

3、吹空调时间长，把汗憋回去。

4、喝酒多造成湿热内聚。

（四）、发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热等病证。

（五）调理：清热利湿。

1、薏米仁。清热利湿健脾，不伤胃。

2、苦丁茶。清热去火、利湿。上部面部的火用苦丁茶。

凡带苦味的食物有利湿作用。如口有味，吃佩兰叶或用藿香水漱口；皮肤痒用茵陈或马齿苋的汁煮水搓洗痒处5—10分钟。

药方（三仁汤）：薏仁、杏仁（宣肺）、蔻仁（润化脾湿）、厚朴、通草、滑石、淡竹叶（清热）、半夏。多听休闲音乐，有天高云淡的感觉。

六、气郁体质

（一）、特征：形体：形体瘦者为多；心理特：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；

经常不高兴；遇事老放不下；爱生闷气；多疑多虑；有抑郁症。

（二）判断标准：

1、常感情绪低落

2、情绪不安，害怕、惊吓

3、胁痛、乳痛

4、气闷

5、咽部有异感，咽不下

6、经前期紧张综合症，腹痛（三）、原因：

1、联想太多，凡事爱纠结在一起。

2、气郁与肝有关。肝属木，木要调达肝要疏泄，如果肝郁之后就有问题。

（四）、发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等。

（五）、调理：疏肝解郁