考试中要克服的六种不良心态
临门一脚助你成功2010年高考语文考前辅导
一、心态策略
高考是紧张、激烈的脑力劳动，需要 考生全身心投入，且处于最佳状态，以保 证每分钟都能 积极思维。 考试开始前，考生应像运动员竞赛前 先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一 切杂念，排除种种可能在考场中分散注意 力的因素，适当热身，提前进入“角色”。 考试中要克服六种不良心态。
（一）偏急心态
总之，语段衔接，要前瞻后顾，注意 上下文主语的承接及逻辑的内在联系。 找突破口，用排除法。 做题思路是： 考查陈述对象是否一致→ 话题是否一致 → 前后句式是否一致→ 情境是否吻合→ 音节是否和谐等。
（2）语段压缩题答题技巧： 明确题干要求； 抓住陈述对象、事件经过及事件结 果； 找出文中的信息点，或归纳或概述 特点； 连缀成句，不多少文字，不出语病。
（2）病句辨析题病句类型： 语序不当、搭配不当、成分残缺或赘余、 结构混乱、表意不明、不合逻辑。 答题技巧： 认真细致审读每个选项，重点注意分析 并列短语作句子成分与其他成分的搭配，可 以将并列短语拆开逐一与其他成分搭配，验 证其当否。 对于句式杂糅的句子，先凭语感判定其 不协调，再分别造成句子，再放回原文中， 验证其当否。
考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到 试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙 答题，这种心态称作偏急心态。 正确的做法是： 拿到试题，先大致浏览一下，做到心中 有数。 每做一题，不要急于动手，先看清题设 条件，挖掘隐晦信息。 根据条件，设计出先求什么，后求什么， 再求什么，使解题有顺序地进行。
在具体操作上，要求考生做到“量 菜吃饭”、 “按分值赋时间”的实用原 则： 分值大的题目多花些时间，分值小 的题目少花一些时间； 一看就会做的题目先花时间，需要 考虑一下才能解答的题目放在第二梯队 完成； 难度最大的或从来没有见到过的题 目，放在最后攻关。
标题：考试期间的心态调整：应对
标题：考试期间的心态调整：应对压力，保持冷静与高效在学生生涯中，考试无疑是一场对知识掌握程度和心理素质的双重考验。
尤其是在紧张的考试期间，如何调整心态，以平和、积极的态度面对挑战，是每个考生必须学会的重要课题。
以下将探讨几个关键策略，帮助大家在考试期间有效调整心态，从容应考。
首先，建立正确的考试观至关重要。
考试并非衡量个人价值的唯一标准，而是检验学习效果、发现知识盲点的有效途径。
我们应该把考试视为一种学习过程的一部分，而非判定个人成败的绝对标准。
这种观念上的转变有助于缓解因考试带来的过度焦虑，让考生能更客观地看待考试，从而在备考过程中保持良好的心态。
其次，合理规划复习时间并制定可行的学习计划。
对于即将来临的考试，提前做好全面系统的复习是非常必要的。
按照科目内容的难易程度和自身的理解程度，科学分配时间，制定出详细且实际可行的复习计划。
这样既能保证各科目的均衡复习，又能避免临时抱佛脚的慌乱情绪。
同时，遵循“劳逸结合”的原则，适时放松休息，防止身心过度疲劳，有利于维持稳定的心理状态。
再者，采用有效的应对压力策略。
面对考试压力，要学会自我调适，如进行深呼吸练习、适度运动以释放紧张情绪；也可以通过与家人、朋友或老师沟通交流，倾诉自己的困惑和担忧，获取他们的支持和鼓励。
此外，运用正面心理暗示，对自己说：“我已经尽最大努力准备了，我能行！”这有助于增强自信心，减轻不必要的心理负担。
接下来，注重考场心态调整。
进入考场前，可以通过简单的冥想或者正念练习，让自己静下心来，专注于当下。
答题时，遵循先易后难的原则，遇到难题不要过于纠结，适当跳过，以免影响其他题目的解答。
记住，考试不仅考察知识点的掌握，更是对解决问题能力及心态稳定性的一种检验。
最后，保持乐观积极的生活态度。
即使考试结果不尽如人意，也要相信每一次的挫折都是成功的垫脚石，从中汲取经验教训，不断调整优化学习方法和策略。
保持对未来的憧憬和期待，坚信自己有能力克服困难，走向成功。
中考生克服考前不良心态的应对方法
中考生克服考前不良心态的应对方法
中考前的不良心态及其应对方法
1、畏苦心态。
2、畏难心态。
有些考生会觉得知识点都太难了，特别是复习到后面，任务越来越多，
题目越来越难，这样就会使考生害怕考试，一看见试卷就觉得难，觉得自己不行。
这时，考生应该做的就是寻找提高成绩的突破点，采取每天进步一点的自我激励心态，还可以和同桌互相学习、互相监督、共同进步。
3、畏静心态。
有些考生总是心浮气躁的，静不下心来好好学习，也比较容易被一些负面情绪影响。
这时考生要有科学的自我调整方法，可以聆听一些轻柔的音乐，让自己的心情放松下来，然后再去复习。
也可以适当的做些轻松的运动，比如简单的瑜伽动作，可以让自己的全身放轻松，然后再使情绪冷静下来，潜心学习。
4、畏高心态。
中考时间越来越近，可近期的考试成绩一直没有提高，也会让一些考试失去学习的动力，然后影响复习状态。
这时，考生应该做的就努力和坚持，我们可以每天定个小目标，只要完成了，哪怕最后只是进步一分，我们也不要轻易放弃，坚持到最后一刻才是胜利，希望你们能努力到最后一刻，炫出自己的风采，不负自己的青春。
加油吧!初三!中考必胜!
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高考语文高分秘籍
高考语文高分秘籍高考考查的不仅是考生的知识水平，更是对学生综合能力的考查。
考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件；考试心态调节状况是软件。
一个考生的失利可能失在知识的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，还可能失在心态上，这其中的任何环节都是成功的必要保证，不可忽视。
心态策略寄语：积极的人是太阳，照到哪里哪里亮！在任何时候，都要有”我行”的积极信念，经常对自己说：”高考，我一定行！”高考是紧张、激烈的脑力劳动，需要考生全身心投入，且处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思维。
考试开始前，考生应像运动员竞赛前先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一切杂念，排除种种可能在考场中分散注意力的因素，适当热身，提前进入”角色”。
考试中要克服六种不良心态。
1、偏急心态。
考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。
正确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数。
每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐含信息。
提醒自己”心急吃不了热豆腐。
”2、犹豫心态。
一接触到试题，好象有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。
正确做法：仔细分析题目，抓住关键的解题信息，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。
3、烦躁心态。
经过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚。
这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥。
正确做法：静下心，不急躁，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做下面的题目。
记住，你是人，不是推土机，移山大法--山不过来，我就过去。
4、固执心态。
考试时，久攻不下的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，此谓固执心态。
正确的做法：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻丢掉个大西瓜。
5、懊丧心态。
考试进行中，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态。
高考考查的不仅是考生的知识水平
语文老师的叮嘱如何调整好心态，概括为16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。
高考考查的不仅是考生的知识水平，更是对学生综合能力的考查。
考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件；考试心态调节状况是软件。
一个考生的失利可能失在知识的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，还可能失在心态上，这其中的任何环节都是成功的必要保证，不可忽视。
一、心态策略高考是紧张、激烈的脑力劳动，需要考生全身心投入，且处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思维。
考试开始前，考生应像运动员竞赛前先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一切杂念，排除种种可能在考场中分散注意力的因素，适当热身，提前进入"角色"。
考试中要克服六种不良心态。
1、偏急心态。
考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。
正确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数。
每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐晦信息。
根据条件，设计出先求什么，后求什么，再求什么，使解题有顺序地进行。
2、犹豫心态。
一接触到试题，好象有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。
正确做法：仔细分析题目，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。
3、烦躁心态。
经过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚。
这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥。
正确做法：静下心，不急躁，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做下面的题目。
4、固执心态。
考试时，久攻不下的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，此谓固执心态。
正确的做法：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻丢掉个大西瓜。
5、懊丧心态。
考试进行中，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态。
正确做法：来点"阿Q精神"，可以观察周围考生，认定"我难他们更难""我没有做出来的题目他们也可能做不出"。
2018国家公务员考试面试最忌讳三种不良心态
2018国家公务员考试面试最忌讳三种不良心态公务员面试是一个角逐的过程，是能力与能力、细节与细节之间的较量，因此入围面试的考生在备考期间一定要考虑到各个方面的细节，争取全面攻克。
同时，广西中公教育密切关注2018广西国考面试相关信息，为各位考生提供有用的面试备考资料。
公务员面试在即，很多考生都存在焦虑心态，这样不仅会影响自己的面试复习，长期处于内心崩溃的状态，面试发挥不佳自然会影响成绩。
中公教育专家将影响成绩的几种心态进行分析并给出调整建议。
不良心态一：无法稳定情绪，考场中情绪失控。
其实考生在考场中情绪失控的情况会很常见，最常见的表现就是考生在进场的时候脑子会比较长的一段时间是一片空白。
比如考生可能看得清题本上的每一个字，但是题本的问题是什么考生可能完全不知道，这种情况就是考生情绪失控的具体表现之一。
不良心态二：答题中有补充心态。
有考生在训练的过程中经常超时，或者答题的过程中在结尾的阶段尾大不掉，这个问题产生的根源是考生在训练的过程中产生了一种我时间很短，还没答够，我还要多说。
这样一种心态。
这种心态作祟的时候考生在答题的过程中会越答越多，导致答案的逻辑性和整体性非常糟糕。
不良心态三：考生在答题过程中否定自己。
否定自己是考生在最开始训练的阶段比较常见的问题，是最不自信的一中体现为自己大大的扣分。
以上这些心态是公务员面试最忌讳的一种表现，所以考生们要学会自我调节，精神饱满地参加面试，可从以下几方面入手：一、着装要体面。
俗话说人靠衣装，穿着体面会给人感觉有精气神，同时也会让自己增加自信。
尤其穿着比他人更加符合公务员要求时，自信也会倍增。
二、语言流畅。
考场中语言表达连贯没有卡顿，那么在答题中考生自然会觉得自己答得不错，良性循环就会得到好的结果，因此在平时练习的时候要着重注意语言的流畅度这样就会避免出现不良心态。
三、正确看待答题的全面行。
面试考场中不会以时间长短计分，更不会因为考生答得内容多分数就高，这是对面试质量的错误理解，面试质量强调的是针对性、结构完整，避免进入误区，答题时不断地补充，力求全面，这种心态不可有，要关注内容具有针对性，简明扼要。
预防考试焦虑
调整心态1。
挖掘潜能。
不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。
从开始复习到高考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。
2。
坚定意志。
严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。
而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。
全力以赴，坚定你的意志;知难而进，磨砺你的意志;战胜惰性，提升你的意志;苦中作乐，优化你的意志。
3。
调好心态。
高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。
心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。
4。
把握自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。
要有自我意识，“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。
5。
战胜自我。
把握自我，十分重要。
但战胜自我，更为重要。
面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。
关于临考前的复习6。
每日做题。
考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。
相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。
当然，做题的.数量不能多，难度不能大。
7。
一次成功。
面对一道题(最好选陌生的中档题)，用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。
一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
8。
讲求规范。
每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。
考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。
9。
回到基础。
一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。
要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。
10。
限时训练。
可以找一组题(比如10道选择题)，争取限定一个时间完成;也可以找一道大题，限时完成，等等。
没考好措施
没考好措施引言考试作为评估学生知识水平和能力的一种方式，经常会对学生的心理造成压力。
虽然我们都希望在考试中取得好成绩，但有时候却并非如此。
当我们没考好时，我们应该采取哪些措施来应对这种情况呢？本文将介绍一些应对没考好的措施和建议。
自我暗示第一步，接受没考好的事实，但不要过分悲观。
考试成绩只是评估学习进步的一种方式，它不能完全定义你的能力和价值。
要记住，成绩只是评价学习成果的一小部分，不应该成为对自己的全面评价。
接受事实后，开始用积极的态度对待这个问题。
通过自我暗示，告诉自己这只是一个暂时的挫折，你有能力改变并取得更好的成绩。
分析原因第二步，分析原因。
找出导致你没考好的原因，这将帮助你有针对性地制定改进策略。
可能的原因包括：1.没有充分准备：你可能没有集中精力学习或没有掌握必要的知识和技能。
2.压力和紧张：考试压力可能导致你在考试中变得紧张，影响了发挥。
3.策略不当：你可能在考试中没有采用适当的策略，导致效果不佳。
4.不良心态：你可能在考试之前就对自己失去信心，认为无论如何都会没考好。
分析原因有助于你认识到改进的必要性，并制定下一步的计划。
制定改进计划第三步，制定改进计划。
根据分析出的原因，针对每个原因制定相应的改进措施。
1.准备不足：制定一个合理的学习计划，确保你有足够的学习时间和适当的学习资源。
建立一个学习时间表，合理安排每天的学习时间，并确保时间的有效利用。
利用各种学习资源，如教科书、参考书、学习网站等来加强你的学习。
2.管理压力和紧张：学会应对考试压力和紧张的方法。
可以通过做深呼吸、进行放松训练、参加运动等放松身心，减轻压力。
同时，提前进行模拟考试，增加对考试环境的适应性，从而减少紧张感。
3.改进策略：学习并应用适当的学习策略。
了解考试的类型和题型，掌握解题技巧和方法。
在学习中注重练习，例如做题、做笔记、讨论等，以巩固所学知识。
4.培养良好心态：要有自信，相信自己能够改进。
培养积极的心态，相信自己的能力和潜力。
中考生四种不良心态需要克服
中考生四种不良心态需要克服面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：一、求胜心切型心理。
这类学生大多成果处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。
他们迫切盼望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的进展打下良好的基础。
二、捍卫尊严型心理。
这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成果突出。
他们在以往的学习经受中一贯视自己为最优秀者，盼望通过考试来展示自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。
三、自卑害怕型心理。
这类学生以前学习成果不很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想转变自己的学习状况，但明显感到仍旧与其他同学存在差距。
于是对期中考试十分焦虑，可怕考试成果不理想会影响自己在新集体中的形象。
四、盲目应试型心理。
这类学生思维状态还比较稚嫩，没能很快进入学习状态。
新校内、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关怀，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的看法。
那么，作为家长应当如何去引导孩子进入正确的备考状态呢?下面就为大家提示三个方面的留意事项：降低期望值以理智的看法面对考试有表现欲望、盼望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始仔细思索自己的进展问题，这是值得鼓舞的一种心理状态。
假如您的孩子对考试抱有很强的期盼心理，您应当准时进行鼓舞。
但是，家长应当留意引导孩子认识到任何胜利都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不管期中考试成果如何，并不代表今后一贯的进展趋势。
这样可以关心孩子更加理智地对待考试，避开遭受过大的打击或者因为一次胜利而放松努力。
放下思想包袱以平稳的心态应对考试对于成果优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。
他们往往担忧考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担忧成果会给自己竞选班委、评选"三好生'等诸多事情带来不良影响。
其实，这种担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子考试成果只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。
中考生四种不良心态需要克服
中考生四种不良心态需要克服面对考试，先生们通常会存在以下四种心思形状：●求胜心切型心思。
这类先生大多效果处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴味喜好普遍，表现欲很强。
他们迫切希望经过退学后的第一场考试树立自己全新的笼统，打破以前的水平，为今后的开展打下良好的基础。
●捍卫尊严型心思。
这类先生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中效果突出。
他们在以往的学习阅历中一向视自己为最优秀者，希望经过考试来展现自己特殊的实力，强化自己在新的班团体中的位置。
●自大害怕型心思。
这类先生以前学习效果不很理想或许在某一学科上存在较大困难，他们很想改动自己的学习状况，但清楚感到依然与其他同窗存在差距。
于是对期中考试十分焦虑，惧怕考试效果不理想会影响自己在新团体中的笼统。
●自觉应试型心思。
这类先生思想形状还比拟干练，没能很快进退学习形状。
新校园、新教员、新同窗带给他们的兴奋感还没有衰退，关于自己的学习不太关心，以为时间还早，一次考试不能说明大效果，对考试表现出松懈应付的态度。
那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考形状呢?下面就为大家提示三个方面的本卷须知：降低希冀值以明智的态度面对考试有表现愿望、希望快速转变团体笼统标志着先生末尾走向成熟，末尾仔细思索自己的开展效果，这是值得鼓舞的一种心思形状。
假设您的孩子对考试抱有很强的等候心思，您应当及时停止鼓舞。
但是，家长应当留意引导孩子看法就任何成功都要付出艰辛的努力，需求锲而不舍的肉体，不论期中考试效果如何，并不代表今后一向的开展趋向。
这样可以协助孩子愈加明智地看待考试，防止遭受过大的打击或许由于一次成功而抓紧努力。
放下思想包袱以颠簸的心态应对考试关于效果优秀的先生来说，第一次考试会形成较大的心思压力。
他们往往担忧考不好会给教员、同窗留下不好的印象，甚至会担忧效果会给自己竞选班委、评选〝三好生〞等诸多事情带来不良影响。
其实，这种担忧往往是不用要的，家长应当提示孩子考试效果只是团体才干中的一局部，并不是综合才干的标志。
高考迎考阶段需警惕孩子的六种不良心态
高考迎考阶段需警惕孩子的六种不良心态众所周知，知识储备、考试心态和应试技巧是决定考试成败的重要因素。
就大多数学生而言，进入迎考阶段后，产生一定的心理压力和或多或少的考试焦虑在所难免，但是，如果心理压力的超负荷和焦虑氛围的干扰得不到有效调节，必定会影响学生在考试时的发挥。
下面是最不利于学生迎考的几种心态，家长一定要多加注意。
一、认为“我不行”的自卑心态自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比。
因为自信心缺乏，就会觉得自己处处不如别人；因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。
一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉大半。
对于自卑的考生，家长一定要懂得激励的重要性，要不断地鼓励孩子，激发其学习动力。
要知道，即使你的孩子是一只病猫，但在你的激励下，他也会变成一只老虎。
因此，一个随时给孩子前进的动力，激发孩子学习自信心的人，就是家长的首要定位。
在此前提下，做好以下两步工作：一是帮助考生正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取；二是让考生认识到，考试只是对学生一般能力的考查，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩，从而引导孩子心平气和地接受现实，努力向上。
二、觉得“都会了”的自负心态自负，源自于自信心膨胀。
通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。
表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。
对于自负的考生，家长首先要引导孩子客观地评价自己、看待他人，让他们懂得“山外有山”“没有最好，只有更好”的道理。
其次，要给孩子创造一点儿遭遇挫折的机会，因为经历适当的挫折可使考生心理机制健全，不至于过分自负，经受不住任何打击。
第三，要时刻提醒他们：看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。
三、放言“管他呢”的厌倦心理“做什么都提不起精神，对一切都感觉无所谓”，这是部分考生身上容易出现的又一种不良心态。
高考考试过程中常见几种心态及调整办法
高考考试过程中常见几种心态及调整办法考试的时候，有紧张的情绪是正常的，适当的紧张是好事，可以提高考生的注意力，提高反应速度，对考试是有利的。
但是过度紧张就不好了，会影响考试成绩。
例如：1、偏急心态。
考试时，有些高考考生为了抢时间，刚拿到试题的时候，情绪急躁，没有审清楚题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。
正确的应对方法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数，每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐晦信息。
根据条件，设计出先求什么，后求什么，再求什么。
使得条理清晰，解题有序进行。
2、犹豫心态。
一接触到试题，好像有不少思路，但对每一种思路又感觉到模糊朦胧，不知道如何是好，犹豫不决，迟迟动不了笔，这就是所谓的“犹豫心态”。
正确的处理办法是：仔细分析题目，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。
3、烦躁心态。
经过几次的尝试，任然不得其解的，心情就立刻烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更加。
这种烦躁心态，堵死了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥，正确的做法是：静下心来，不急不燥，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做后面的题目。
4、固执心态。
考试时，经过多次思考，任然找不到解题思路的，又不愿意放弃。
又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，这个就是“固执心态”，我们正确的应对方法是：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻放弃了大西瓜。
5、懊丧心态。
考试过程中，有的难题目经过思考，任然找不到思路，不得不放弃的时候，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态。
我们应该这样，来点阿Q精神，可以观察周围考生，认定“我难他们更难”、我没有做上的题目，他们可能更做不出来。
6、冲动心态。
经过多次尝试后，忽然来了灵感，豁然开朗，心情异常兴奋，思维失控，产生冲动心态，正确的做法是，告诫自己必须冷静，不要被胜利冲昏头脑。
考试策略指导
考试策略指导【友情提醒】1、语文是高考的第一场考试学科，通常情况下难度不可能太大，应保持良好心态。
2、拿到试卷，要从试卷的标题的每一个字读起，防止新的试卷有新的要求！3、在答题过程中如遇到暂时的困惑，能够先放一放，并作好记号，应把作文先完成，以防作文时间不够。
【心理调适】高考考查的不仅是考生的知识水平，更是对学生综合能力的考查。
考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件；考试心态调节状况是软件。
一个考生的失利可能失在知识的掌握上，也可能失在答卷的策略与技巧上，还可能失在心态上，这其中的任何环节都是成功的必要保证，不可忽视。
心态策略：寄语：积极的人是太阳，照到哪里哪里亮！在任何时候，都要有“我行”的积极信念，经常对自己说：“高考，我一定行！”高考是紧张、猛烈的脑力劳动，需要考生全身心投入，且处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思维。
考试开始前，考生应像运动员竞赛前先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一切杂念，排除种种可能在考场中分散注意力的因素，适当热身，提早进入“角色”。
考试中要克服六种不良心态。
1、偏急心态。
考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。
正确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数。
每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐含信息。
提醒自己“心急吃不了热豆腐。
”2、犹豫心态。
一接触到试题，好象有很多思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。
正确做法：认真分析题目，抓住关键的解题信息，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。
3、烦躁心态。
通过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚。
这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥。
正确做法：静下心，不急躁，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做下面的题目。
记住，你是人，不是推土机，移山大法——山只是来，我就过去。
缓解考试紧张心情的11种有效方法
缓解考试紧张心情的11种有效方法考试的时候紧张可不是什么好情绪，紧张感轻则让你丢分，重则让你落榜。
我们要好好解决考试时候的紧张。
下面是小编分享的缓解考试紧张心情的11种有效方法，一起来看看吧。
缓解考试紧张心情的11种有效方法1、适当休息法：感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。
2、转移注意力法：考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。
这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
3、深呼吸法：在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。
在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间;不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。
心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。
即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。
进考场后，如果紧张可以尝试此法。
考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，心想：放松、放松。
这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。
4、愉快冥想法：闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。
也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。
5、自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。
考前六大消极心态
考前六大消极心态
1.平时成绩好，担心高考失败
•担心出现不测的情况，导致理想不能实现
•思维误区：过分消极化
•具体策略
–考试就是对学习水平的检测
–回顾过去的成功考试经验
–做好应付各种可能情况的应急方案
2.平时成绩欠佳，渴望一夜成名
•成绩较差，对自己的现状感到不满意，渴望有一个很快提高学习成绩的方法
•思维误区：过分理想化
•具体策略
–好的成绩是靠努力得来的，没有捷径
–只有行为才能改变现状
–如果努力，成功的机会就要高一些
3.遭遇考试失败，对高考感到绝望
–在模拟考试或者其他考试中遭遇失败，就对未来的高考感到绝望
–思维误区：过分概括化
–具体策略
•全面分析历次考试，特别是成功的考试，积累信心
•早发现问题，有利于解决问题，亡羊补牢未为晚也。
•解决考试中出现的问题，你就又进步了
4.考前太紧张，考场发挥失常
–对考试担忧过多，导致考试时患得患失，思想不能集中，从而失败。
–思维误区：过分灾难化
–具体策略
–担忧妨碍考试
–将担忧具体化，想好退路
–集中精力做题，不想别的
5.不能完全集中精力学习
•抱怨自己不能完全集中精力学习，导致自己学习效率不高•思维误区：过分理想化
•具体策略
–这是正常现象
–注意劳逸结合、注意休息
–注重效率，而不是绝对时间的投入
6.不在乎，不着急
•对即将到来的高考，找不到感觉，不在状态
•思维误区：过分消极化
•具体对策
–人生能有几回搏？面对竞争不能退缩
–确定一个高考目标
–确定一个每日学习目标
–将某个同学作为榜样，与他一起学习。
成功励志：12种不良心态阻碍你的成功
成功励志：12种不良心态阻碍你的成功成功励志：12种不良心态阻碍你的成功在追求成功的道路上，我们时常会被各种不良心态所困扰。
这些心态常常成为我们成功的绊脚石，阻碍我们前进的步伐。
只有克服这些不良心态，我们才能走向成功的道路。
下面，我将介绍12种常见的不良心态，以及如何克服它们。
1. 拖延心态拖延心态是指我们常常将重要的任务拖到最后，然后在最后一刻匆匆完成。
这种心态不仅浪费时间，还影响了任务的质量。
要克服拖延心态，我们需要合理规划时间，制定明确的目标，建立良好的时间管理习惯。
2. 恐惧心态恐惧心态是指我们害怕面对未知的事物或困难，因而迟疑不前。
克服恐惧心态的方法是增强自信，积极面对挑战，勇于冒险。
只有克服恐惧，我们才能发现新的机会，取得成功。
3. 消极心态消极心态是指我们常常将自己看作是受害者，认为一切都是命运的安排，无法改变。
要克服消极心态，我们需要转变思维方式，积极主动地解决问题，寻找解决办法。
只有积极的心态，我们才能拥有成功的决心和勇气。
4. 自卑心态自卑心态是指我们觉得自己不够好，不值得成功。
要克服自卑心态，我们需要认识到每个人都有自己的优点和潜力，只要努力去发掘和发展，就能取得成功。
同时，要学会接受自己的不完美，只有接受自己，我们才能真正实现成功。
5. 懒惰心态懒惰心态是指我们不愿付出努力，想要一夜暴富，一劳永逸的心态。
要克服懒惰心态，我们需要培养自律的习惯，制定明确的目标，付出必要的努力。
只有勤奋，我们才能在成功的道路上稳步前行。
6. 羡慕心态羡慕心态是指我们对他人的成功感到不满，并希望自己也能拥有同样的成就。
要克服羡慕心态，我们需要学会尊重他人的努力和成就，不断完善自己，追求自己真正想要的东西。
只有专注于自己的目标，我们才能实现真正的成功。
7. 沮丧心态沮丧心态是指我们因为遇到挫折或失败而感到沮丧和灰心。
要克服沮丧心态，我们需要学会从失败中汲取经验教训，不断调整自己的策略和方法。
同时，要保持乐观的心态，相信自己能够战胜困难，取得成功。
缓解考试紧张心情的11种有效方法-克服紧张
缓解考试紧张心情的11种有效方法-克服紧张1、适当休息法：感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。
2、转移注意力法：考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。
这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
3、深呼吸法：在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。
在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。
心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。
即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。
进考场后，如果紧张可以尝试此法。
考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1—2—3"，心想：放松、放松。
这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。
4、愉快冥想法：闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。
也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。
5、自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。
只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。
6、临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。
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考试中要克服的六种不良心态
考试是紧张、激烈的脑力劳动，需要考生全身心投入，且处于最佳状态，以保证每分
钟都能积极思维。
考试开始前，考生应像运动员竞赛前先做准备活动一样，摒弃与高考无
关的一切杂念，排除种种可能在考场中分散注意力的因素，适当热身，提前进入"角色"。
考试中要克服六种不良心态。
1、偏急心态。
考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。
准确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数。
每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐晦信息。
根据条件，设计出先求什么，后求什么，再求什么，使
解题有顺序地实行。
解决方法是心中默念："匆忙做题，做了也白做"。
2、犹豫心态。
一接触到试题，好象有很多思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。
准确做法：仔细分析题目，选择自己感到比较适合的思路，实行解答操作。
3、烦躁心态。
经过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚。
这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了水平及水平的发挥。
准确做法：静下心，不急躁，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做下面的题目。
4、固执心态。
考试时，久攻不下的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，此谓固执心态。
准确的做法：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻丢掉个大西瓜。
解
决方法是心中默念："我攻不下，别人也攻不下，暂时先搁着，做了其它题目后或许会有灵感"。
5、懊丧心态。
考试实行中，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，形
成懊丧心态。
准确做法：来点"阿Q精神"，能够观察周围考生，认定"我难他们更难"、"我没有做出来
的题目他们也可能做不出"。
6、冲动心态。
在经过多次尝试后，忽然来了灵感，豁然开朗，心情异常兴奋，思维失控，产生冲动心态。
准确做法：告诫自己必须冷静，不要被胜利冲昏头脑。
越是临近考试，心态的调节越重要，所以能够说，调节好心态是考试成功的一半。
如何调整好心态，概括为16个字：强
化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。