西瓜奶昔

1.西瓜奶昔——去腻

材料：西瓜250克、牛奶100ml、酸奶200ml

做法:1、西瓜去皮去核切小块。

2、西瓜和牛奶、酸奶一起放入豆浆机杯体中，按“果蔬冷饮”键，待奶昔制成。

Tips：西瓜95%都是水分，热量低。西瓜奶昔的清新口感，能快速解除食物的油腻感，调理肠胃，与鲁菜搭配相得益彰。

2.山楂糙米浆——拔辣

材料：糙米70克、山楂10克、冰糖适量

做法:1、糙米洗净，泡水2小时。山楂洗净备用。

2、将泡好的糙米和山楂放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“营养米糊”键即可。趁热加入适量冰糖拌匀。

Tips：山楂开胃消食，健脾益气；冰糖清凉滋润。酸味的口味，让辣椒带来的舌头火辣感去除，迅速缓解胃部刺激造成的不适。3.芹菜豆浆——解麻

材料：黄豆80克、芹菜30克

做法:1、黄豆用清水浸泡6小时~8小时，洗净备用。芹菜洗净切小粒。

2、将黄豆和芹菜一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“好豆浆•五谷”键，待豆浆制成。

Tips：芹菜性凉味甘辛，清热除烦，平肝利水。清凉的芹菜豆浆，能很好地化解花椒带来的浓重麻辣味，使发麻的舌头和味觉回复正常，保持肠胃清爽。

4.洋葱蘑菇浓汤——活气血

血气不足、体质偏弱，可以用此汤来滋养身体。

材料：洋葱50克、蘑菇50克、火腿1小片、纯牛奶100克、奶油2小匙、盐、白糖、胡椒粉适量

做法:1、洋葱、蘑菇洗净切小丁；火腿片切成末。

2、将洋葱、蘑菇、火腿末和奶油放进豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，按“果蔬浓汤”键，待浓汤制成。趁热加入纯牛奶、盐、白糖和胡椒粉，搅拌均匀即可。

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Tips：洋葱属于温补食材，有活气血、降血压、降血糖和血脂，助消化及预防感冒等功效。蘑菇含有多种氨基酸、维生素、矿物质，有提高免疫力、通便排毒等作用。

5.南瓜百合浓汤——助消化

餐宴上肉食太多，很容易“三高”，不用担心，此汤帮你把满肚子油腻都打消掉。

材料：黄豆80克、南瓜80克、鲜百合20克、纯豆浆100克、盐、胡椒粉适量

做法:1、黄豆浸泡6小时~8小时，洗净后放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，按“好豆浆•纯香”键，待豆浆制成。

2、南瓜去皮切小块；鲜百合洗净剥开小块，放入豆浆机的热豆浆中，按“果蔬浓汤”键，待浓汤制成。加入盐和胡椒粉搅拌均匀。

Tips：南瓜和百合能清肺润燥、降血脂。和豆浆的丰富植物纤维结合，有很好的助消化、降低胆固醇的效果。

6.土豆花椰菜浓汤——健脾

材料：土豆1个（约80克）、花椰菜50克、纯牛奶100克、鸡肉50克、盐、胡椒粉适量

做法:1、土豆去皮切小丁；花椰菜洗净切小块；鸡肉切小丁。

2、将土豆、花椰菜、鸡肉放进豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，按“果蔬浓汤”键，待浓汤制成。可趁热加入纯牛奶、盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。

Tips：土豆有治疗习惯性便秘、养胃健脾、强身益肾的食疗作用。花椰菜被西方人誉为“天赐的良药”,能预防流行性感冒，同时是有名的防癌抗癌蔬菜。此汤健脾益肾。

7.番茄玉米粒浓汤——开胃

材料：番茄2个、玉米粒50克、瘦肉50克、香菇2个、盐、胡椒粉适量

做法:1、番茄、洋葱分别洗净切小丁；瘦肉洗净切末；香菇泡软，洗净切小丁；玉米粒洗净。

2、把番茄丁、洋葱丁、肉末、香菇丁和玉米粒放进豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，按“果蔬浓汤”键，待浓汤制成。趁热加入盐和胡椒粉调味。

Tips：番茄健胃消食，生津止渴；玉米是抗衰老的长寿食品；洋葱有降脂降压抗癌的保健功效，有“菜中皇后”的美誉。此汤酸甜开胃，也可加进虾米使味道更加丰富。

8.木瓜雪耳豆浆——滋润

材料：黄豆60克、木瓜丁20克、雪耳10克、冰糖少量

做法:1、黄豆用清水浸泡6小时~8小时，洗净备用。木瓜去皮切小块，雪耳浸泡1小时，洗净撕小块。

2、将黄豆和木瓜、雪耳放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，“五谷”键，待豆浆制成。可趁热添加冰糖拌匀。Tips：木瓜维生素C含量很高,且有健脾消食、消水肿等功效。雪耳滋阴润肺,强心补脑，自古就是滋补佳品。此豆浆美容滋润功效一流。

9.菊花枸杞豆浆——明目

材料：黄豆60克、枸杞5克、菊花5克、冰糖少量

做法:1、黄豆用清水浸泡6─8小时，洗净备用。枸杞、菊花洗净。

2、将黄豆和枸杞、菊花放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，“五谷”键，待豆浆制成。可趁热添加冰糖拌匀。

Tips：枸杞滋补肝肾，益精明目，有降低血糖、增强免疫能力等保健作用。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊又很好的疗效。此豆浆疏肝明目，最适合需要护眼的人士。

10.葡萄干豆浆——打气

材料：黄豆80克、葡萄干10克

做法:1、黄豆用清水浸泡6小时~8小时，洗净后放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“好豆浆•纯香”键，待豆浆制成。

2、葡萄干放进碗里，热豆浆倒入碗中即可。

Tips：葡萄干富含钾，能帮助驱走疲乏，集中注意力，补充体力。也可以直接把葡萄干和黄豆一起放进豆浆机中打成葡萄干豆浆。11.咖啡豆浆——提神

材料：黄豆80克、即溶咖啡1小袋、白糖适量

做法:1、黄豆用清水浸泡6小时~8小时，洗净放入豆浆机中，制成热豆浆。

2、热豆浆倒进容器里，轻轻打出泡沫。

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3、在咖啡杯里冲出热咖啡，再从杯的两边慢慢注入豆浆，最后将泡沫倒在上面。可加入白糖调味。

Tips：在咖啡中加入豆浆代替牛奶，是美国流行的时尚健康喝法。咖啡欧蕾中咖啡与豆浆的比例是1:1/2，“咖啡拿铁”则是1:1/3。

12.菠菜海米豆浆——释放压力

材料：黄豆50克、菠菜20克、海米10粒、盐少量

做法:1、黄豆用清水浸泡6小时~8小时，洗净备用。菠菜洗净切小段，海米泡软洗净。

2、将黄豆、菠菜和海米一起放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间,按“五谷”键，待豆浆制成。可加少量盐调味。

Tips：菠菜柔软滑嫩、富含维生素C、胡萝卜素，能有效缓解压力。海米又称为虾米,富含钙、磷和蛋白质。此豆浆鲜美可口，有利于增强抵抗力，对白领一族尤为有益。

13.木耳黑米糊——增强营养

材料：黑米50克、木耳20克、白糖适量

做法:1、黑米、木耳分别洗净，用清水浸泡1小时~2小时。

2、黑米、木耳一起放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“营养米糊”键即可。可加入适量白糖调味。

Tips：相比于大米，黑米含有维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等多种有益成分，木耳有益气强身、滋肾养胃、活血作用。在外面午餐的工作一族，此米浆能补充多种营养成分。

14.紫薯南瓜豆浆——补充体力

材料：黄豆40克、紫薯15克、南瓜20克、白糖适量

做法:1、黄豆用清水浸泡6~8小时，紫薯、南瓜去皮切丁状。

2、将黄豆、紫薯和南瓜放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，按“五谷”键，待豆浆制成。可加入白糖调味。

Tips：紫薯富含硒元素和花青素，有抗氧化功效。南瓜富含多种氨基酸和活性蛋白，所含的南瓜多糖可提高机体免疫力。此豆浆可补充热量、增强体力。

15.芦笋山药豆浆——舒缓疲劳

材料：黄豆40克、芦笋30克、山药（白色）10克、白糖少许做法:1、黄豆用清水浸泡6小时~8小时，洗净备用。