尚德实验学校2014学年第一学期作息时间表(小学部)
小学生作息时间表
小学生作息时间表
小学生小学生作息时间表怎么安排比较合理呢?下面小编给大家带来小学生作息时间表，仅供参考!
小学生作息时间表
早5点50起床
5点50--6点20--背书+洗漱
6点20-6点35--吃早饭
6点35-7点05--去学校，(因为较远，路上需要30分钟)
7点10准时到校--有早读时间
中午
上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟
中午11点50放学
中午在学校吃--(中午有作业和背颂)
下午
下午14点20上课--(夏天作息时间)
下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟。
下午17点放学
晚上
17点50到家(路远，路上有塞车现象)
一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业
写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网
40分钟洗洗涮涮
22点40休息。
小学生作息时间表-小学生的作息安排表
(WORD)-生产企业质量管理制度范本760小学生作息时间表早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。
7：05吃早餐。
7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好，带一盒午休后饮的牛奶。
7：30上学。
7：40到学校课室，准备好上课的书本。
7：50上课。
11：30放学。
中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。
检查是否完成老师布置的午间作业。
12：00洗手，吃午餐30分钟。
12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。
12：45午休（必须睡觉）。
下午 1：50起床，刷牙、洗脸。
2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。
2：20带齐书包、作业等上学。
2：30上课。
3：15放学（周三、四4：15放学）。
可在学校或安全地方玩一玩。
4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温习功课。
5：30完成作业及温习好功课后。
学习朗读英语。
6：00晚餐前洗手，用餐30分钟。
晚上 7：30看完新闻，在完成功课（包括预习）的前提下读些课外书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。
8：20洗澡。
8：40喝牛奶，睡前刷牙。
8：45上床休息。
9：00必须睡觉。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛。
利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。
星期六、日帮做家务。
饱食终日，无所用心，难矣哉。
——《论语•阳货》1。
上海尚德实验学校2014—2015学年度校历pdf
4
十二月
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
一月
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
教学日ห้องสมุดไป่ตู้
学校假期
教师培训
学生报到
学生离校
教师离校
校园开放日
走进尚德夏令营
2 二月
三月
0
四月
1
五月
5 六月
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
七月
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
校 历 2014/2015
说明：本校历根据上海市中小学 2014 学年度校历制定，在执行过程中根据政府要求或者各学部实际情况可能有微调。
周周周周周周周周周周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周 周
小学生作息时间表-小学生的作息安排表
小学生作息时间表
早上 6：55起床,换衣服，刷牙、洗脸。
7：05吃早餐.
7：25餐后休息,检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否
备好，带一盒午休后饮的牛奶。
7：30上学。
7：40到学校课室，准备好上课的书本. 7：50上课。
11:30放学。
中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸,喝水,休息片刻。
检查是否完成老师布置的午间作业。
12：00洗手,吃午餐30分钟。
12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。
12：45午休(必须睡觉）。
下午 1：50起床,刷牙、洗脸.
2：00喝牛奶，吃些点心（或零食).
2:20带齐书包、作业等上学。
2:30上课。
3：15放学（周三、四4：15放学）。
可在学校或安全地方玩
一玩.
4:40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温
习功课.
5:30完成作业及温习好功课后.学习朗读英语.
6:00晚餐前洗手，用餐30分钟。
晚上 7：30看完新闻,在完成功课（包括预习)的前提下读些课外
书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。
8：20洗澡。
8：40喝牛奶,睡前刷牙。
8：45上床休息。
9：00必须睡觉。
星期五、六晚上9：30休息,星期日晚上8：45休息.
星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛.利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。
星期六、日帮做家务。
小学每日自律计划学生时间表
小学每日自律计划学生时间表小学每日自律计划时间表：6:30——7:00起床洗漱＋吃早饭7:00——7:30到达学校7:30——8:00早自习8:00——8:25早操8:35——9:15一节9:25——10:05第二节10:05——10:20眼保健操10:20——11:00第三节1:30——2:10第四节下午：2:20——3:00第五节3:10——3:25眼保健操3:35——4:20第六节4:20——4:50户外活动晚上：6:00——6:30晚饭6:50——8:50写家庭作业9:00——9:30自由活动9:30——9:50整理第二天上课要用的东西10:00上床睡觉培养孩子的自律意识1、父母要严于自律，给孩子做出好榜样如果父母在家庭中是严于律己的积极进取、关系和睦、民主向上的，就能给孩子的健康成长创造一个良好的家庭环境。
反之，如果父母自己的行为不良，举止不雅、作风不正，甚至违法乱纪，那么就会给孩子带来不良的影响。
2、要培养孩子明确的是非观念父母要让孩子有明确的是非观，要知道什么是对的，什么是错的，要从多方面来思考问题，不能被失误的表面现象所迷惑，从而控制自己的自私的想法和欲望。
3、要有意志力自律和意志力是紧密相连的，意志力差的人，自律能力也会差；意志力强的人，自律能力也会强。
如果让小的陋习任其发展，不加以控制，那么他就会向滚雪球一样，越滚越大，最终造成严重的后果。
4、要经常反思父母一定要经常反思自己最近的行为和思想，也要让孩子反思自己的行为和思想。
找出自己的不足和缺点，明白今后的努力方向。
要做到自律，就需要在日常生活中经常反省自己，勇于自我批评。
小学作息时间表
春秋季
夏季
冬季
预备
7：40
7：40
7：50
第一节
8：10—8：50
8：10—8：50
8：10—8：50
第二节
9：00—9：40
9：00—9：40
9：00—9：40
大课间
9：40—10：10
9：40—10：10
9：40—10：10
第三节
10：10—10：50
10：10—10：50
10：10—10：50
3、学校应创造条件方便学生在课外活动时间自主安排学习、体育锻炼及科技文体活动。
4、除周一外第五节课后是小学一、二年级的课外活动时间。
第四节
11：00—11：40
11：00—11：40
11：00—11：40
午休
预备
13：40
14：10
13：20
第五节
14：00—14：40
14：30—15：10
13：40—14：20
体育与保健
14：50—15：10
15：20—15：40
14：30—14：50
第六节
15：10—课外活动
第六节课结束至教师结束办公时间为课外活动时间
备注：
1、春秋季下午预备时间可为13：30、13：40、或13：50；夏季下午预备时间可为14：00、14：10或14：20；冬季下午预备时间可为13：10、13：20或13：30。
2、春、夏、秋、冬四季作息时间分别自三月一日、五月一日、九月一日、十一月一日执行。
最适合小学生的作息时间表
最适合小学生的作息时间表早晨早5点50起床5点50--6点30--洗漱+背书6点30－6点50--吃早饭6点50－7点05--去学校，（因为托辅中心离校较近，路上需要10分钟）7点10准时到校--有早读时间中午上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟，第二节课后是大课间30分钟。
中午11点30放学中午在学校吃--（中午午自习）下午下午14点10上课--（秋季作息时间）下午三节课，每节40分钟，课间休息10分钟．下午16点30放学晚上14点50到家（需要站路队，路上有塞车现象）17点-19点托辅中心老师进行作业辅导。
19点-19点半一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网，40分钟洗洗涮涮22点40休息教育孩子，从来都是人生的一件大事，牵动着千千万万父母的心，因为，孩子就是我们生命的延续，人生百年，转瞬即逝。
有了孩子，我们的愿望，我们的理想，才能子子孙孙传之久远，譬如积薪，拾级上升，不断开拓新的光辉领域。
然而，教育孩子有以下六种错误的态度，很多父母总是会在不知不觉中屡屡犯之。
（一）表扬过多太多的表扬会给孩子造成许多束缚与负担，当达不到父母的期望时，孩子很容易产生挫折、内疚感。
如父母总夸孩子“太聪明了”，当考试成绩不理想时，孩子就会产生深深的自责与沮丧，自尊心与自信心受到沉重的打击。
因此，父母最好就某件具体的事情表扬孩子，如“你今天的作业写得很好！”（二）提问过多由于迫切地希望更多地了解孩子，许多父母往往一等孩子放学就问个不停，“今天老师有没有提问你？”“数学考得怎么样？”“都和谁一起玩儿了？”……太多的问题只能引起孩子的反感与抵触，落个“讨厌鬼”的名声。
有效的做法是进入孩子的世界，更多地和他们一起游戏、聊天，在不经意中，你就会发现孩子的许多秘密。
（三）命令过多“写作业去！”“把电视关了！”……过于频繁的命令容易使孩子“充耳不闻”，当孩子经常对这样的命令无动于衷时，父母就应该考虑一下自己在孩子眼里的信誉了。
小学生合理作息时间表
小学生合理作息时间表小学生合理作息时间表（通用5篇）小学生合理作息时间表1上午：6：30——7:00 起床洗漱+吃早饭7:00——7:30 到达学7:30——8:00 早自习8:00——8:25 早操8:35——9:15 第一节9:25——10:05 第二节10:05——10:20 眼保健操10:20——11:00 第三节1:30——2:10 第四节下午：2:20——3:00 第五节3:10——3:25 眼保健操3:35——4:20 第六节4:20——4:50户外活动晚上：6:00——6:30 晚饭6:50——8:50 写家庭作业9:00——9:30 自由活动9:30——9:50 整理第二天上课要用的东西10:00 上床睡觉小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的.话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生最佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。
小学生合理作息时间表28：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）8：30—9：00吃早饭9：00—10：00写寒假作业10：00—11：00自由活动（到外面活动或者看电视等）11：00—12：00练字或读书12：00—12：30吃午饭12：30—13：30休息（不休息就自由活动）13：30—15：00看书或练字（过年期间有活动就参加活动）15：00—16：00写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）16：00—18：00自由活动（可以跳绳等活动）18：00—18：30吃晚饭18：30—20：00自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）20：00—20：30看书20：30睡觉小学生合理作息时间表37:30 起床洗漱8:00 吃早饭8:30-10:00 学习,写作业10:00-11:30 自由活动12:00 吃午饭13:00-14:00 午睡14:30-16:00 学习,练字16:00-17:30 锻炼,户外活动18:00 吃晚饭19:00-20:30 阅读,亲子活动21:00 洗漱21:30 关灯睡觉小学生合理作息时间表46：10 起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。
作息时间表小学生
作息时间表小学生
作息时间表小学生
小学生的作息时间表非常重要，因为它可以帮助他们养成好的作息习惯，保证身体和心理健康。
下面是一份小学生的作息时间表。
早上：
6:00-6:30：起床、洗漱、换衣服
6:30-7:00：早餐时间
7:00-7:30：刷牙、整理书包
上午：
7:30-11:30：学习时间
11:30-12:20：午餐时间
下午：
12:20-13:20：午休时间
13:20-15:00：学习时间
15:00-15:20：小憩时间
15:20-16:50：学习时间
晚上：
16:50-17:30：做作业时间
17:30-18:00：晚餐时间
18:00-20:00：自由时间（可以看书、写作业、玩耍等）20:00-20:30：洗漱时间
20:30-21:00：阅读时间
21:00-21:30：睡前放松（可以听轻音乐、冥想等）
21:30：睡觉时间
以上是小学生的作息时间表。
家长可以根据孩子的实际情况适当调整。
同时，还要提醒孩子不能熬夜、过度使用电子设备等对健康不利的行为。
希望孩子们能养成好的作息习惯，健康快乐成长！。
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周五:
时 间
7:00 7:45～8:00 8:00～8:35 8:45～9:25 9:25～9:35 9:35～10:10 10:20～10:55
起 早
床 读
11:00～11:30 12:30 12:00 12:50 13:20
午
餐
住宿生班车发车 三四五年级自接生离校 二年级自接生离校 一年级自接生离校
17：40～18：00 晚自修 17：40～20：30 17：40～21：20 熄灯时刻 21：00 22：20 预备、初一 初三
科任教师 17：40～19：40（20：00） 预备、 （初一年级到 20：00） 9、 周二至周四的课间操时间， 集中参加学部组织的教工体育锻炼 活动。
周五作息时间（时刻）表
活 动 安 排
起 早 早 床 餐 读 四、五体育学科中心负责。 2、 早读时间英语、语文老师轮流进班，由年级统一安排。班 主任 7:40 进班。 3、 一年级 7:40-8:00 派专人，至一号门口接走读生进校。 4、 二-五年级走读生 7:30 分进校。 5、 眼保健操由本节课的教师负责组织。 6、 学生点心、牛奶广播操后吃，由食堂送到教室，班主任作 好安排。 （周五第三节后吃） 7、 上课教师提前 2 分钟进教室，督促学生做好上课准备。 8、 下午第三节课的室内操由第三节上课教师负责管理，如遇 外出专用教室上课，室内操后方可离开。 9、 下午第八节各年级的阳光活动，必须有内容，有检查，有 反馈。注意活动安全。 10、晚自修时间： 不参加晚自修学生 16:30 由班主任安排离校。 一年级： 16:50～18： 40 走读生是 18:00 图书馆大厅离校。 二年级：16：50～18：40 走读生 18:30 图书馆大厅离校。 三～五年级： 16： 50～19： 10 走读 19:00 图书馆大厅离校。 熄灯时间：一、二年级：20：00； 三、四、五年级：20：30。 11、社团课各年级均安排一节（活动类）：周一 13:55-15:25
第一节课 升旗仪式/课间操 第二节课（含眼保健操） 第三节课 第四节课 午 体 餐 活
午间休息 练 字（语文学科） 第五节课 第六节课（含眼保健操） 室内操 第七节课 第八节课 走读生放学，住宿生晚餐 阅览（播放古典音乐）
保证各条年级的阅读时间段质量、效率
晚自修（各年级安排语文、英语朗读时间）
活 动 安 排 时 间 活 动 安 排
第一节课 第二节课（含眼操） 课间餐 第三节课 第四节课
提示： 班主任有序地组织学生离校， 做好卫生及 “六关” 。
小学教务处 2014.7.1
上海尚德实验学校 2014 学年第一、二学期作息时间（时刻）表（初中部）
（2014 年 9 月 1 日起执行） 时间（时刻） 6：30 6：45～7：10 7：10 7：45～8：00 8：00～8：40 8：50～9：30 9：30～10：10 10：15～10：55 11：05～11：45 11：50～12：20 12：40～12：55 13：00～13：40 13：50～14：35 14：35～14：50 14：50～15：30 15：40～16：20 16：20～17：20 起床 早锻炼 早餐 早读 第一节课 第二节课 课间操（周一升旗仪式活动时间） 第三节课 第四节课 午餐 午间活动/专题教育 第五节课 第六节课（含眼保健操） 课间室内操 第七节课 拓展、选修、情趣等校本活动课程 年级、班级活动、学生自由活动、晚餐 读、背英语 初二年级学生自修 初三年级学生自修 21：30 初二 活 动 安 排 提 示 1、 早读由年级安排语文和英语教师轮 流上。早读教师提前 2 分钟进教室。 2、 眼保健操由该节上课教师负责组织。 3、 午间读书活动由语文教师负责组织。 4、 晚自修值班的教师， 提前 5 分钟进教 室，17：40 至 18：00 督促学生读、 背英语。晚自修结束，负责组织学生 回公寓。与宿舍教师履行有关手续 后，值班教师方能离开。 5、 学校检查各班级卫生时段为：早读 前、课间操、中午、下午放学后、晚 自修前及不定时的抽查。 6、 各年级晚自修夜宵时刻： 19：30 7、 班主任早晨到班级的时刻为：7：30， 8、 上课教师必须严格遵守上课时间， 绝 对禁止迟到、早退、拖堂现象发生。
尚德实验学校 2014 学年第一学期作息时间表（小学部）
（2014 年 9 月 1 日起执行）
周一至周四： 时 间
6:45 7:00～7:15 7:15～7:40 7:45～8:00 8:00～8:35 8:35～9:10 9:10～9:50 10:00～10:35 10:45～11:20 11:20～11:50 11:50～12:20 12:20～12:50 12:50～13:00 13:10～13:45 13:55～14:35 14:45～14:50 14:50～15:25 15:35～16:10 16:15～16:50 16:50～17：10 17：10～