小学生读书写字坐姿执笔规范

小学生读书写字坐姿执笔规范

正确的读书坐姿：

1、头要正。

2、背要直，两肩自然下垂。

3、两脚自然放平、与肩同宽。

4、做到：胸部与桌沿保持约一拳的距离，两膊平放在桌面上，双手拿书，书本与眼睛约一尺左右。

正确的写字坐姿：

1、头正：头部正直，略向左偏，两眼距桌面30厘米。

2、身直:腰、背直立，微向前倾，两肩平稳，前胸正对桌边相距5-10厘米，身体重心集中于脊柱上，臀部坐稳。

（即：两腿离桌面一尺；胸离桌沿一横拳；握笔手指离笔尖一寸）。

3、臂开：两臂自然张开平放于桌面上，左手按纸，右手握笔。

4、足安：两脚自然分开，距离与双肩基本同宽，稳踏地面。

5、眼睛离书写纸不宜过近过远，以一尺左右为宜。

正确的握笔方法：

1、三指执笔法（即：拇指、中指、食指，三指从三个方向握住笔杆）。

2、指实（即：拇指与食指末关节部分在笔杆上方分别从左右斜向中心，按住笔杆；中

指末关节从后下方向上抵住笔杆；无名指与小指略微弯曲紧靠中指后，手掌和小手

指的外侧贴于桌面，笔杆的中上部分自然斜依在虎口边沿上）。

附写字歌

写字姿势很重要，头正身直要坐好。

两臂桌面左右开，小腿垂直脚平摆。

眼睛离纸一尺远，胸距桌边远一拳。

手离笔尖约一寸，不松不紧掌空心。

良好习惯要养成，小朋友们要记牢。