小学生读书写字坐姿执笔规范

硬笔书法坐姿执笔要领

第一章坐姿执笔
一、坐姿
正确的坐姿要做到头正身直、臂开肩平、胸舒足安。

1、头正身直：眼睛和本子距离一尺左右，头要端正，背要伸直、自然，向前微倾。

2、臂开肩平：两臂平放桌面上，双肩要平，不可左右高低不同。

3、胸舒足安：胸与课桌要保持一拳距离，不能紧抵桌沿。

要使全身各部位感到轻松、自然。

两脚自然分开，与肩同宽，平放地上，不可并拢或一前一后，更不可交叠。

二、执笔
在硬笔书法教学中我发现，学生的执笔姿势错误的几乎有70%以上，这个数字是惊人的。

教学中纠正执笔姿势要花很大的功夫。

错误的姿势往往因手指不灵便而直接影响书写的速度、力度，很难把字写美观。

所以，孩子在初学写字时教师、家长要多注意其执笔姿势，对于错误的姿势要及时给予纠正，错误的姿势一旦形成习惯，要纠正就比较困难了。

正确的执笔方法是三指执笔，五指并用。

拇指与食指弯曲成圆形轻捏笔杆，笔下端靠在无名指的第一节骨节上，距离笔尖约2厘米，上端靠在食指根部的骨节旁，笔杆与纸面约45度角。

无名指与小指自然弯曲紧靠中指后面。

期间要做到“指食掌虚”，即食指到小指要一个挨一个不留空隙，手掌要空不能握拳。

学生常见错误的执笔姿势有：1、拇指盖在食指上；2、笔杆与纸面垂直；3、手腕向内弯曲；4、笔杆下端靠在无名指上；5、拇指与食指不是呈圆形，而是扁长形。

帮助小学生掌握正确的写字姿势

掌握正确的写字姿势对于小学生的书写效果和手部发展非常重要。

以下是一些建议，帮助小学生掌握正确的写字姿势。

1. 笔的握持：教导小学生正确的笔的握持方式。

指导他们将笔夹在食指和拇指之间，用中指和无名指轻轻支撑，保持舒适而稳定的握笔姿势。

2. 坐姿正确：强调小学生的坐姿正确。

让他们保持身体直立，脚平放在地面上，双手放在桌子上，保持舒适的写字姿势。

3. 纸张位置：指导小学生正确放置纸张。

让他们将纸张略微倾斜，与自己的身体成约45度角，这样可以使写字更加自然顺畅。

4. 腕部稳定：鼓励小学生保持腕部稳定。

指导他们将手腕平放在桌子上，不要过度弯曲或翘起，以确保手部运动的准确性和稳定性。

5. 手臂运动：引导小学生进行手臂运动。

让他们使用整个手臂而不仅仅是手腕来控制笔的运动，这有助于提高书写的流畅性和连贯性。

6. 适当力度：教导小学生适当的书写力度。

指导他们在书写时保持适度的力度，既不要用力过猛，也不要用力过轻，以确保书写的清晰和可见性。

7. 练习基本笔画：鼓励小学生进行基本笔画的练习。

例如横线、竖线、撇捺等，通过反复练习，培养手部肌肉的灵活性和协调性。

8. 控制书写速度：引导小学生控制书写速度。

让他们逐渐调整书写的速度，避免过快或过慢，以确保书写的准确性和连贯性。

9. 纸张布局：指导小学生正确布局纸张。

让他们将字写在纸张的中间位置，使字母或汉字的大小和间距保持一致，形成整洁的字体。

10. 持之以恒：强调小学生持之以恒的重要性。

让他们坚持每天进行一定时间的书写练习，逐渐改善和巩固正确的写字姿势。

通过以上建议，可以帮助小学生掌握正确的写字姿势。

重要的是正确握持笔、保持坐姿正确，并通过腕部稳定、手臂运动等方式培养小学生的书写技巧和习惯。

这样可以提高他们的书写效果和速度，为未来的学习和个人发展打下坚实的基础。

学生写字坐姿基本要求

学生写字坐姿基本要求
写字坐姿口诀：头正、身直、肩平、臂开、足安。

头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。

身直：上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。

肩平：坐稳身子，双肩放平。

臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。

左手按纸，右手握笔。

足安: 两脚放平，左右分开，自然踏稳。

正确的握笔姿势与要求
正确握笔三原则是：一寸距，二指圆、三指齐。

一寸距：就是握笔的拇指、食指、中指离笔尖的距离都是一寸，约3厘米（确保视野宽阔，不致引发勾手腕、低头歪脑眼近视）。

二指圆：就是拇指食指弯成圆（保证指实掌虚，让手指伸缩灵活，运笔自如，写字轻松手不累，容易把字写好），指端相对不相连（使握笔稳，中指不受压疼，铅笔尖不折断），笔杆放在圆中间斜合适。

三指齐：就是勾头托笔的中指上节与拇指端，食指端对齐（保证握笔雅观，视野广）。

正确下笔姿势与要求
正确下笔坚持两个“45度角”。

（1）笔杆与笔尖着纸处在45度至60度之间（2）笔尖着纸处与眼睛正视线成45度角。

正确的写字姿势

正确的写字姿势一、正确的坐姿：身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。

右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。

你会正确握笔书写吗？笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。

笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。

读书写字的正确姿势书写的姿势对于练习写字非常重要。

正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。

因此，必须引起重视。

正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。

眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

如(图一)所示。

二、执笔方法执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。

良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。

正确的执笔方法，应采用三指执笔法。

具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。

食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。

笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。

左右。

执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

由于学生课程、作业多，每天十几小时都在看书写字，如果不合理用眼久而久之就会形成近视，所以在看书写字时教育孩子要做到；三要、三不要、三个一。

1、三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。

2、三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。

3、三个一：一尺、一拳、一寸。

眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。

食指与拇指的端部轻捏笔杆，离笔尖约两三点三厘米处，中指的第一指节处顶住笔杆，无名指和小指自然弯曲垫在下面，笔杆上部靠在食指根部的关节处，笔杆与纸面保持45至50度角。

写字的正确坐姿

写字的正确坐姿
正确坐姿：身子上半部坐直，头部端正、目视前方，两手随意放身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。

告诉孩子不要趴在桌上，或者翘脚架腿。

因为良好坐姿有利于骨骼生长有利于身体健康。

正确写字姿势包括三方面：
(1)坐姿正确做到“一直一正二平”，即身体直头正肩平腿平。

(2)执笔姿势正确大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住笔杆向后稍斜靠虎口处。

(3)做到“三一”眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。

如果孩子有候趴着写字或者歪着头写字，说明孩子有些疲劳，可让他休息一会儿再接着写。

因此孩子的连续写作业间一定要逐渐增加，不要一下子让他写太多东西，免得因为疲劳而出现憎恶学习的情绪。

当孩子一开始拿笔，家长要对他们进行执笔姿势的顺序训练。

作为一名教师，更要教会孩子怎样握笔、怎样坐正、怎样写画，还要提醒经常观察示范。

学生坐姿规范握笔规范

学生坐姿规范握笔规范毛笔的握笔姿势毛笔书写姿势与握笔松紧一、书写姿势坐姿：大致是以身体各部安置舒适，且易于书写为准。

其要点如下：座椅需正对桌面，不宜偏斜。

座椅高度，约与膝同，作时能两脚及地踏稳，不至于悬脚虚浮。

桌面高度，随人而定。

太高太低皆不好。

桌椅之距离，以能挺直体干为度，所谓桌椅零距离即桌椅之距离为零，乃最理想者。

其姿势要领：臀部平坐椅面。

两脚张开与肩同宽，着地踏稳，上半身略为前倾。

腰背伸直，稍向前俯，不可弯曲。

胸部挺起，距桌缘约五公分，若倚靠桌缘，便无活动之余地。

腹部微缩。

左手按纸，稳定躯体。

右手执笔，或枕腕、提腕、悬腕，各依执笔要领行之。

头部正而略为前俯，两眼正视，不宜偏斜。

此外，需放轻松、自然，全神贯注，然后完全发挥书写最大功能。

立姿：书写较大的字需站立。

其姿势与坐姿相近，要领如下：站立书写不用座椅，桌之高度以使上半身微俯为标准，约在腰上下，过高过低均不宜。

桌与身体之距离与坐姿近似，不可倚靠桌缘，至无活动之余地。

两脚张开，与肩同宽，不可平立，右脚需踏前一步站稳。

右手执笔，左手按纸并稳定躯体。

上半身略为前俯，不可弯曲，藉右脚左手，使其平稳。

头部亦随上半身自然微俯，两眼正视，不可偏斜。

心情轻松自然，精神尤须贯注。

二、执笔方法执笔的松紧自古即有多种论解，求紧者是因为执笔时紧才能拿稳，不使字无力，求松者是因为若拿笔太紧，会使字枯骨尽露，毫无边劲，其实他们意思都相近，只是重点论分不同罢了。

拿笔太松，运笔时易脱笔，手上无劲，当然拿不稳；拿笔太紧，则有碍运转，一样不好。

适度的松紧才是正确之道。

执笔时手需注意四个要点：手指实：意思是手指皆需确实的压在笔管上，稳固的持者。

手心虚：意思是手掌心不须绷的太紧，适度并足以灵活运笔即可。

手背圆：是形容执笔时，手掌背圆弧且上竖的样子。

（不须硬将手臂托圆，适度足以让手指灵活即可）手掌竖：意思是将手掌竖起直立，能使手把笔拿直即是。

（2022.10.28）。

读书写字要注意姿势

握笔方法：拇指和食指夹住笔杆，中
错误
错误
胸前与课桌有一拳左右的距离上身坐直两腿自然垂直于地面头部稍微前倾不要歪头两肩要平不耸肩
不正确的看书姿
势造成的后果
习正姿处势于，身会体造发成育驼阶背段，如不注意学
眼睛是心灵的窗户，要保会好，如不注意姿势会造成近视.
1.胸前与课桌有一拳左右的距离，上身坐直，两腿自然垂直于地面，头部稍微前倾，不要歪头，两肩要平，不耸肩。 2.写字时，眼睛离本要保持一尺的距离. 3.读书时，书本不要竖立或平放，应用双手将书本扶起，与书桌成 45°角

小学生写字规范(图解)模板

小学生写字规范（图解）1、每天准备好写字的硬笔、卷笔刀，太短的铅笔要及时更换。

2、低段学生用HB或3B以下的铅笔，不用自动笔；中段学生少用自动笔；高段学生用钢笔，不用或少用圆珠笔。

3、注意写字姿势与习惯，坚持做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，即全身重量平均座落臀部；双脚平放，略分开；保持挺胸、坐直，胸与桌沿保持一拳的位置；两臂自然曲伸，右手执笔，左手自然按于作业本的左侧面。

4、学会正确的握笔姿势，右手执笔时，手指离笔尖一寸，用大拇指、食指分别从两个方向夹住笔杆，用中指的第一节垫在笔杆下端；大拇指不能压在食指上，无名指和小指依次自然弯向手心，并放在中指下方，笔杆后端斜靠在虎口处；笔杆与本子成四十五度，眼睛需能看到笔尖。

5、讲究用心写字，运笔时五指自然有力，除大拇指外，其余四指排列密合，无名指与小指辅助中指，掌心中空；以小指下方侧缘为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅；左右笔画运腕，上下笔画运指，斜向笔画腕指并用。

做到眼到、笔到、心到，保证书写的规范、端正、整洁。

6、坚持写好每天各学科的作业字，做到规范、端正、整洁。

7、积极参加每周的练字，培养耐力、毅力和意志力。

正确的写字姿势：头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。

臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。

左手按纸，右手握笔。

身直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。

脚平：两脚放平，左右分开，自然踏稳。

下图为正确的握笔方法:（一）、正确姿势是前提正确良好的坐姿和握笔十分重要。

低年级学生一入学，教师就应十分注意学生的写字姿势，发现有问题应及时纠正。

实际调查表明： 80%左右的学生坐姿有不同程度的问题。

姿势正确，字体正直，姿势不对，就容易字体歪斜，久而久之，更会影响身体健康。

坐姿要求最常见的就是“三个一”，即：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。

规范书写的坐姿和握笔姿势

规范书写的坐姿和握笔姿势一、坐姿头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。

身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。

肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。

臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。

具体要求是：1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；2、大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；3、食指稍前，大拇指稍后；4、拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；5、笔杆斜靠在食指的指根处，和纸面成50度左右，鼻尖朝左前方，笔杆朝右后方斜；6、捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；7、执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；8、手腕伸直，不能向内侧勾或者向外翻。

小学生坐和站的基本礼仪什么是礼仪呢？简单地说，礼仪就是律己、敬人的一种行为规范，是表现对他人尊重和理解的行为。

我们作为具有5000年文明史的“礼仪之邦”，文明礼仪教育，不仅是个体道德品质和个性形成的基础教育，也是提高全民族道德素质、振兴民族精神及建设社会主义精神文明的基础教育。

简言之，也就是教会人“如何做人”的教育。

中华民族历来以“礼仪之邦”著称于世，懂礼貌是我国的传统美德。

讲文明、用礼仪，也是弘扬民族文化、展示民族精神的重要途径。

小学生作为国家的未来和希望，担负着建设富强、民主、文明的社会主义国家的重任，因此加强对小学生进行文明礼仪养成教育就显得犹为重要。

从“坐、立、行”起步，培养小学生良好的行为习惯。

小学生在学校里学习活动，都离不开“坐、立、行”这些最基本的行为动作。

虽然每个小学生的行为动作都不一样，但是“坐、立、行”的姿势总有个规范。

坐如钟、立如松、行如风都要经过长期的训练，逐步使之内化为小学生的一种习惯。

小学生正确写字姿势

小学生正确写字姿势本文转载自小小松树林小学生写字规范1、每天准备好写字的硬笔、卷笔刀，太短的铅笔要及时更换。

2、低段学生用HB或3B以下的铅笔，不用自动笔；中段学生少用自动笔；高段学生用钢笔，不用或少用圆珠笔。

3、注意写字姿势与习惯，坚持做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，即全身重量平均座落臀部；双脚平放，略分开；保持挺胸、坐直，胸与桌沿保持一拳的位置；两臂自然曲伸，右手执笔，左手自然按于作业本的左侧面。

4、学会正确的握笔姿势，右手执笔时，手指离笔尖一寸，用大拇指、食指分别从两个方向夹住笔杆，用中指的第一节垫在笔杆下端；大拇指不能压在食指上，无名指和小指依次自然弯向手心，并放在中指下方，笔杆后端斜靠在虎口处；笔杆与本子成四十五度，眼睛需能看到笔尖。

5、讲究用心写字，运笔时五指自然有力，除大拇指外，其余四指排列密合，无名指与小指辅助中指，掌心中空；以小指下方侧缘为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅；左右笔画运腕，上下笔画运指，斜向笔画腕指并用。

做到眼到、笔到、心到，保证书写的规范、端正、整洁。

6、坚持写好每天各学科的作业字，做到规范、端正、整洁。

7、积极参加每周的练字，培养耐力、毅力和意志力。

下面为正确的握笔方法:正确的写字姿势：头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。

臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。

左手按纸，右手握笔。

身直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。

脚平：两脚放平，左右分开，自然踏稳。

常见的学生错误握笔方法:错误一：拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高。

错误二：拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高。

错误三：笔杆靠得太低（会影响运笔的灵活性），握笔低。

错误四：手腕上拱，握笔低，拇指与食指平。

最容易出问题的几个关键环节：1、坐姿，很多老师和家长没注意到这一点，其实正确的坐姿对人们长时间的写字很有帮助。

正确的坐姿写字姿势和握笔方法

正确的坐姿和握笔姿势坐姿和握笔姿势的“三个一”：身体离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，铅笔握好后要靠在虎口上，不能向上竖起。

就要上小学了，我们大班的小朋友们在练习握笔了，并且练习写字了。

最近发现部分小朋友写字的时候喜欢趴着或者歪着身子写，反正姿势不规范。

俗话说“良好的开始是成功的关键。

"乘着我们现在还是刚刚起步，我们老师和家长朋友要严格规范孩子们写字的坐姿及握笔姿势。

一、坐姿头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。

身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。

肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。

臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。

具体要求是：1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；2、大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；3、食指稍前，大拇指稍后；4、拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；5、笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；6、捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；7、执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；8、手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。

执笔写字，一点一画都应尽心尽力。

写字姿势得体，人才感到舒适、灵便。

姿势正确，松肩振臂，凝神静气，还有益于身体健康。

坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。

掌握正确的执笔方法与写字姿势同样重要。

执笔方法是：捏、托、垫、靠。