仰卧位头部保健按法

仰卧位头部保健按法
仰卧位保健按摩法要求被按摩着采用仰卧姿势，操作者端坐床头，这套手法主要在被按摩着的眼部、颜面部、额部、头顶部、侧头顶部和耳部进行操作。

第一节：压眶法（主要在眼周围穴位）采用揉按的手法每个穴位15秒，由于是面部穴位，要求力度轻柔、舒缓
1、攒竹穴
2、鱼腰穴
3、丝竹空
4、童子髎
按摩以上穴位可以治疗眼周围疾病，如：近视、
远视、白内障、青光眼等…
第二节：按揉太阳穴要求：双手指肚分别点按两侧太阳穴，朝同一方向打圈揉压，力度由轻到重，揉按太阳穴可以缓解疲劳的神经，放松紧张的神经，时间为十秒钟。

也可采用顺时针揉按和逆时针揉按，点压太阳穴时尽量保证两手力度相同，按摩结束后慢慢撤出力度。

第三节：抹前额
要求：按摩者以双手拇指接触前额正中央，慢慢向两侧拉抹至两侧太阳穴和头维结束，按摩方向从中间向两侧，拉抹速度不宜过快，这种按摩手法非常适用头疼的病症，再拉抹的
过程中可以放松神经，同时又可以起到美容的效果。

经常拉抹额头可以舒展皱纹减少抬头纹的形成
第四节
一、按摩者双手拇指重叠点按；神庭穴上星穴百会穴
点按穴位向下施加压力的同时可以轻轻打圈揉按，点压穴位各15秒钟。

点按以上穴位可以治疗头痛、鼻塞、鼻炎、健忘、失眠、耳鸣等症。

二、按摩者两手大拇指微曲，以指肚垂直接触皮肤，从双侧同时
点按对称的曲差穴、本神穴、率谷穴每个穴位点按各15秒钟，点按穴位时轻轻揉按，结束后慢慢离开。

三．食指更疏法：
按摩者十指微曲，自按摩者前额发髻线出从前向后揉按、搓擦；然后再从头顶两侧，同时向头顶百会穴处梳理，反复操作五至十遍时间要求两至三分钟，能健脑明目、益智养生。

四、雀啄法：
按摩者双手食指分开，略弯曲，两手交替如鸟雀啄食状叩击头部，由上而下，由左而右，这个动作要求频率较快每分钟要求动作再100至150次；此动作有缓解工作疲劳、缓冲大脑紧张神经有良好的效果
五．抹顶催眠法：
按摩者以单手手掌劳宫穴正对按摩者百会穴，手掌向下震动，时间至少五分钟，此法对神经衰弱、失眠、头痛、耳鸣有很好的治疗和预防作用
头部保健按摩主要穴位定位
攒竹穴：
攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，
眶上切迹处)即是。

攒竹穴的主治疾病为：
迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部
常见疾病、假性近视等。

在学生的眼保健操中，其中
有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一
般。

鱼腰穴：
位于额部，瞳孔直上，眉毛中。

鱼腰穴的主治功能：
1、目赤肿痛，眼睑下垂，近视，急性结膜炎。

2、面神经麻痹，现在也用于治面瘫。

三叉神经痛。

丝竹空穴：
在眉梢凹陷处。

丝竹空的主治功能：
①目赤肿痛、眼睑闰动。

②头痛、齿痛。

③癫狂痫。

童子髎穴：
瞳子髎穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。

童子髎的主治功能：
指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。

太阳穴
太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

太阳穴主治功能：
偏头痛，目赤，牙痛
头维：
头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。

头维穴作用：头痛，目眩，口痛，流泪，眼睑(目闰)动。

指压头维可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病。

神庭穴：
该穴位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸。

神庭穴作用：
头痛，眩晕，目赤肿痛，泪出，目翳，雀目，鼻渊，鼻出血，癫狂，痫证，角弓反张。

上星穴：
该穴位于人体的头部，当前发际正中直上１寸。

上星穴作用：
头痛，眩晕，目赤肿痛，迎风流泪，面赤肿，鼻渊，鼻出血，鼻痔，鼻痈，癫狂，痫证，小儿惊风，疟疾，热病。

百会穴：
在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

百会穴作用：
头痛，眩晕，目赤肿痛，迎风流泪，面赤肿，鼻渊，鼻出血，鼻痔，鼻痈，癫狂，痫证，小儿惊风，疟疾，热病。

曲差穴：
该穴位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸，
旁开1.5寸，即神庭穴与头维穴连线的内1/3与中
1/3交点。

曲差穴作用：
头痛，鼻塞，鼽衄，目视不明。

本神穴：
在头部，当前发际上０.５寸，神庭旁开３寸，神庭与头维连线的内三分之二与外三分之一交点处。

本神穴作用：
头痛，目眩，癫痫，小儿惊风，颈项强痛，胸胁痛，半身不遂。

率谷穴：
耳尖直上入发际1.5寸。

率谷穴作用：
①偏头痛，眩晕。

②耳鸣，耳聋。

③小儿惊风。

风池穴：
在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。

风池穴作用：
有松弛肌肉，缓解肌肉僵紧的作用。

对头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。