鹤翔庄气功练功要诀

鹤翔庄气功练功要诀

───鹤扬摘录于《鹤翔庄气功修炼指南》

功夫来源于哪里？我的体会是，功夫来源于鹤翔庄的理和法，来源于名师的传授和指点，来源于本人的刻苦练功，来源于练功人的品德和正念。即：中国鹤翔庄气功（一部功），中国自在气功（二部功），秘法内功（三部功）。一部功是鹤功的基础功。只有练好基础功才有利于进一步修炼和提高，所以在这里我主要就中国鹤翔庄气功（一部功）谈谈练功的体会。鹤功一部功是由三个部分组成的：第一部分就是五节动功；第二部分是站桩功；第三部分是八种辅助功法以及练功九十九问。鹤功的主要特点是：①动静相兼，调养相依；②得气快，整体疏通经络快，治病见效快；③普遍出自发功，并能想发就发，想收就收，自发自收，安全可靠；④动作简单，易学易练，易推广，练功占地面积小。下面从五节动功上谈谈自己的体会。

第一节六方和合

这节讲的是人与自然界的六方和合，要求练功者要顺乎自然和宇宙混为一体。鹤功的每一招式都有它的独特作用，动作本身就是功，动作的规律就是法，有功就有效。预备功是鹤功的精华。所以“松静自然恬澹虚无”，实际就是放松入静，扶植正念，培养真意，打通任督二脉，开始后天返先天，为天地人合一，混为一体做准备。预备功也可以叫它放松入静功，也就是入门功。这就是练功的法。有了法，预备功本身也就是对人体进行了有序化的调整。有的人三、五天得气，气通尾闾，这就是功效。慢一点的半个月也能达到。三田的连通也都在功法之中。这就是预备功对初练者所起的功效。

这一节动功，根据人与自然界的关系，人体生理和中医的阴阳五行理论，为了补益真气安排了六方和合的动作。六方指的是天、地、东、南、西、北。六方和合不是平面的，而是立体型的一个空间。心中有没有这个形象是不一样的，这个形象就是混沌一团的庞然大物。在练功时面向南提翅以后，掌指上翘成90度，突出掌心，打通劳宫穴，来回柔力收推三次。这个动作是通南方的，这就是第一合。从五行上讲南属火，在人体五脏中为心，这个动作做好了，做通了，人体便与南方和合。和合后有什么反应，具体体现在身体的哪个脏腑部位，体查到了也就是达到了功理上的要求，功夫也就有了，心脏也就开始改变了原来不正常的状况。第二、三合，展翅这个动作左手通东方，右手通西方。在五行中东属木，西属金；在人体肝属木，与东方和合；肺属金，与西方和合。通过动作两手的劳宫穴与东西两方和合，对肝肺有利。二合、三合以后人体有什么感受，大家在练功中都有一定的

体会。第四合是两手劳宫穴与北方相合。北方属水，在人体肾属水。四合相通还有中央，这个中央就是人，五行上“中”为土，在人体脾胃属土。土可以生长万物，中医讲脾胃为后天之本。那么人在当中是起决定性因素的。六合起的作用，大家都体会到：学功不到一周，食欲大增，体力好转。这是因对肾、脾、胃的真气进行了补充。第五合是通天合阳。双手捧气似球贯入百会，天为阳，人体头属阳，两掌心和顶心三心通天接受天体精华（即天上的三宝：日、月、星）之气，以天阳补人体之阳，使人体和天阳相沟通就是第五合。百会练通，天阳可以自动补入人体，得以健康长寿。第六合是通地合阴。地为阴，人体脚属阴，两掌心、两脚心、顶心五心通地，与地阴相接，以阴补阴。地的作用是很大的，地是生物所生存的地方。养花者都知道，在地上养花和在阳台上养花是不一样的。再如：黄山的迎客松、华山松的根长在岩石缝里，根固叶茂；山有多高，水有多高；最严重的污染如核爆炸后，地却能慢慢净化，最后生长出繁茂的植物。这说明对练功者同样具有这些作用；所以练功要选好地方。有些同志在坟地练功，在天主教堂墓地坟台上练功，结果出了问题，却不知什么原因，便以迷信思想解释，结果错上加错。练功者千万不要小看涌泉穴和地的关系（涌泉穴和腿脚还能预测气象）。六合相通了，这时人体是一种什么样的感觉呢？我的体会是练功中的沐浴。

上边讲的是六合，下面把六方和合当中的其它几个动作的作用讲一下。折翅腋下画弧成弓形，这是一种治病的手法。赵老师把这种手法叫做龙爪禅。你能用龙爪把病气抓出，这就是功夫。赵老师根据力学和西医牵引编排了上拔颈椎、上拔胸椎、上下伸腰椎的动作，调动整个脊髓的功能，可有病治病、无病强身。左右双回气这个动作，对开百合穴，打通中脉，连通三田，是不可缺少的，对治疗高血压、头痛有疗效。

这一节主要是打通劳宫穴、百合穴、涌泉穴、这三个经穴是人体与宇宙阴阳交换的重要穴位。其中劳宫穴与前后左右上下混元连通，是向外发气采气的一个重要穴位，它能收能放、能补能泻。百合穴是承接天阳，接收太空中之精华的重要穴位，吸天阳以养神。涌泉穴与地阴相通，吸地阴以养血，并能排泄病气，对人的长寿起重要作用。通过长期修炼，久而久之，人体就能与自然界相通（即混为一体），也就能借调宇宙之气。到那时候练功者就有了外气内收、内气外放的功能了，并为练自在气功打下了基础。所以，练这一节时，第一要劳宫穴的作用练出来，第二把百合穴、涌泉穴练通，第三把脊髓松开。据现代医学测定，人到三十五岁以后脊髓盘就开始硬化，松开脊髓打通了督脉，就能使人年青健康。督脉在人体生理上是神经中枢，总管

人体的四肢百骸和五脏六腑，在古气功中叫金光大道，也可以说是上天梯（头为天），我想练第一节功能做到这三点，也就有功夫了。

第二节柱地通天

这一节是在六方和合的基础上编排的，为的是进一步疏通上肢的经络，使体内气与体外气混为一体。

这一节在动作安排上，根据人体与自然界的关系，以开胸理气为主，太极为甚，疏通经络为本。“剑指通臂”是个锻炼发放外气的动作。练功者能不能发放外气，就在于臂指和大椎穴通不通。大椎穴总领阳经之首，对调整督脉特别重要。阳升阴降，通周天过玉枕关，这个动作练不到家气就不能集中到剑指上来，剑指发出的气就没有力量，就不能有穿透能力。“丹顶指”这个动作对大椎穴、百合穴、天目穴、山根穴、印堂穴进行了调整，练功有素者就会出现光环，对人体起到了美容、陶冶性情的作用。“展翅观天”这个动作主要是开胸张目，调整五脏六腑的功能，以阴中求阳，胸背相通，阴阳相抱，发力于背，开胸于前，这就是功夫。胸不开，人的潜能怎么练出来？心胸狭窄容不下宇宙，心肺的功能当然也激发不出来。关于张目的问题，赵老师在功理上讲一定要看到晴天。如果看不到晴天而只看到阴天，这说明还没有练到家。看不透云层不要急，只要持之以恒地练，功到自然成。这就是眼的功夫。胸前的穴位很多，通过这个动作要把它们打开，至于先开什么，后开什么，能不能练开，这与各人的具体条件而异，但膻中穴则是主要的。这一节对心脏病、肺病有明显的疗效。

“双回气”在五节动功中共有十个，是最多的一个动作，也是鹤翔庄气功的精华。“双回气”主要是开通天目穴和中脉。古气功叫天目为天眼，叫中脉为黄道，这就明确告诉后人，天目穴开合以后可以有超人的视力（这里的天目穴不是一点，而是三百六十度）。古语有云：眼观六路，耳听八方。用天目穴就能观察到人体的生态变化。中脉的形成和打通是一件很不容易的事情，鹤功从第一节就开始在这方面下功夫，安排了好多动作来开发这个禁区。中脉通了以后，人的很多潜在功能就能激发出来，发挥神通作用。“柱地通天”也叫顶天立地，是练功中头顶青天，脚踩大地，使天地人和一。这个动作由分三个环节：一是左右手拢气入胸。这是一个补气的动作，给别人补气就多用这个手法。通过拢气入胸进一步激发胸在人体上的功能。二是柱地通天。柱地的功夫很深，动作本身就是太极图。什么是太极？太极就是一阴一阳，阴阳互回360度，图形是一个大S。左右拢气各180度，两个半圆成一个圆；左阳右阴互回成S柱地，通天为阳，通地为阴，两手相交阴阳互回成S形，通天无限远，柱地无限深，这个太极图是以我为中心，要多大有多大。大而无外，小而无内，这就看练的功夫了。它的功能可以调正阴阳，功力不仅是千斤坠，怎样体会全靠实践。