一个资深抑郁症患者的疗愈分享,抑郁症的原因

一个资深抑郁症患者的疗愈分享，抑郁症的原因

一个资深抑郁症患者的疗愈分享，抑郁症的原因：

抑郁症被称为“心灵感冒”，现在越来越普遍。近年来，公众人物因为抑郁症自杀的新闻引发很多关注，抑郁症渐渐为人们熟知。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。

有人说，每个人都有抑郁症。其实这种说法并不准确。每个人都会有抑郁情绪（谁还没有点不开心的事情），但抑郁情绪并不等于抑郁症。

作为一个资深的患者和患者家属，我想跟大家分享一下多年来与抑郁症相处及抗争的心得。

需要声明的是，抑郁症的情况非常复杂，个体差异太大，所以我的分享也只是基于个人经验，可供参考，并不全面。

抑郁症的原因：

遗传因素

抑郁症有一定的遗传因素作用。以我为例，我爷爷在去世前的几年一开始是抑郁，后来发展到神志不清出现幻觉。父亲也曾多次抑郁发作。听说我父亲祖辈中还有些人也有这方面的问题。

我母亲这边的人就没有这方面的问题，而且意志力、耐力、抗挫力都很强，从我母亲身上就可以看出来。过去这些年，抑郁症反复发作了这么多次，我几乎都硬是扛过来了，应该与我受到了来自母亲的很多积极影响有一定关系。

RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：

众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？

1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。

2、RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。

3、不同人群使用RSHWHO渡氧脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。

环境因素

绝大多数抑郁症患者都有一个不和谐的原生家庭，个性通常细腻敏感、单纯善良。

以我为例，我在一个严苛的家庭环境中长大，父母要求我每次都要考第一，无论在哪里都要拔尖。父母之间的关系也很差，经常吵架。母亲很难体会到他人的情感，从来不关心我的感受和内心真正的需要。父亲比母亲关心我的感受，但他经常抑郁，总说活着没意思。看到他愁眉苦脸的样子，我就觉得人生就是有迈不过去的坎。我上小学和中学时有好几年寄宿在姨妈家里，学会了看人脸色，总是小心翼翼地讨好人。我的成长中缺少关爱和安全感，情感被忽视，总是压抑自己的情感。这些是滋生抑郁症的土壤。

成长中的创伤或压力性事件

如被虐待、被人打击侵犯、被抛弃、亲友死亡、生病、意外事故、失业、高考压力、失恋、天灾……

生理因素

有些人患抑郁症，是由于长期患病引发的。一个人长期病痛，必然会影响到生活各方面，容易引发抑郁。我听说过有人因为腰椎间盘突出长期疼痛难忍患上抑郁症，最后自杀；产妇由于生产后体内激素水平改变也容易诱发产后抑郁症。

当抑郁症状严重并持续很长时间，会引起大脑神经损伤。一些人自己调整，没有治疗也好了。这是因为抑郁症具有一定的自愈性。

我前几次抑郁发作，都没有采取任何治疗自己就好了。身体很奇妙有自我修复的能力，我们的大脑神经也是如此。就像是一个弹簧，如果放一个重物在上面，第一次放且时间不长，重物拿走后，弹簧可以恢复原状；第二次也可以，但没有第一次恢复得好；第三次、第四次......随着一次又一次的刺激以及刺激时间的增加，当再把重物拿走时，弹簧已经无法恢复了。

我被反复刺激多次，脑神经已经受损，发生了病理生物节律的改变。在每次发作的间隙，都会有残留症状，而且一次比一次严重。大脑器质结构和生理功能紊乱了，典型的症状就是早醒。早醒发生在做梦的阶段。做梦是一个整理压力和信息的过程，而压力过大信息过多，大脑整理不清的时候，就只好醒过来。我一旦早醒感觉没睡够，第二天就头痛精神不好，情绪立马直线往下降。

我的抑郁史

我第一次发病是在高三，每天学习到很晚，即使很困很累了也熬夜坚持。最开始出现神经衰弱，轻微的早醒，以及白天头疼。

引起我失眠爆发的导火索是感情问题。当时我喜欢同桌的男生，可是有一天他突然调了座位，我觉得唯一的精神安慰都没有了。那天半夜我醒来，心里就有个声音说：“我再也睡不着了”。我就真的睡不着了，接着彻底失眠。

在高考前半年，我基本上天天失眠，白天头痛欲裂，恶心想吐，根本无心学习，成绩也直线下降。高考前一晚我彻夜未眠。好在我的高考成绩还是上了重本线，但是因为志愿没填好，最后被一个二本学校录取。高考结束后，我的失眠就好了。

进大学后，我一开始抱着“宁做鸡头，不做凤尾”的心态积极地面对大学生活，状态还不错。大一结束时，原本寄予重望的奖学金没有拿到手，我才发现，自己在一个这么“烂学校”都没有当上“鸡头”，内心产生了巨大的失落感和挫败感。

大二上学期因为考英语四级，又开始失眠，每天只能睡3、4个小时，白天完全无力学习，还挂了一科。我自己去了医院，医生给我开过中药、中成药、安眠药，还输过液，但也没有太大作用。寒假回家后，我天天都在为四级无法通过紧张焦虑，甚至都想休学。大二下学期开学后，得知四级居然过了！从那以后，我又慢慢好起来了。

大四准备考研的时候，我再次紧张焦虑，睡眠不好，白天头痛，但还是坚持学习。考研前一晚，我彻夜未眠。还好笔试成绩不错，面试虽然不顺利，但还是被北京一所学校录取了，后来睡眠也恢复正常。

一开始到北京读研时，我很兴奋，觉得自己的人生从此就峰回路转了。谁知不久后我发现自己对所学专业完全没有兴趣，而且本科时科研基础很差，读研时做的实验没有人带我，完全是自己一点一点地摸索，比起其他人更加痛苦艰难。与此同时，在父母的强烈反对下，我跟男朋友分手了。学业的压力加上失恋的痛苦，导致抑郁症又复发了。

这时我觉得环境不可能好起来了，而且没了盼头。在绝望之际，我接触到了基督教信仰，开始去教会。我所在的学校基督徒很多，经常在一起分享祷告。有一个非常热心的姊妹带领我，不仅帮助我了解福音真理，还一直陪伴我关心我，对我付出了很多爱。我每天坚持灵修读经祷告，按时参加聚会。信仰大大转移了我的注意力，更新了我很多消极负面的认知，重构了我的价值体系，天国的盼望让我对人生重拾起希望。在信主后不久，我就走出了抑郁。我天真地以为信了主就不会再抑郁，一点都不懂得保护自己的心，也不懂为自己的工作生活做一个科学合理的规划，这些为后来的复发埋下隐患。

当时我喜欢上了一个很优秀的基督徒男生，冲动的表白后被狠狠的拒绝了。躁狂也是从这个时候开始明显发作，典型症状就是早醒、话多，自觉精力旺盛，什么都能做。

研究生毕业后半年，感情受挫、工作不如意、住宿环境差、学习服事消耗过多等因素掺杂在