28天生理周期的护肤重点
28天皮肤周期焕肤术副本
28天皮肤周期焕肤术
第一周：保湿，使皮肤变得滋润
1.清洁和蒸汽使皮肤变得湿润、细腻。
2.利用保湿面膜使皮肤更滋润。
3.涂富含维他命成分的化妆品。
4.通过按摩使皮肤健康。
5.用喷雾器随时补充水分。
6.涂高性能化妆品。
7.使用蒸气和面膜使皮肤保持湿润。
第二周：着重致力于去角质和清洁
8.保养身体和头发。
9.致力于皮肤的清洁。
10.清除皮肤沉积的角质。
11.美白。
12.细心保养眼部。
13.用蒸汽补充水分。
14.泡澡进行放松。
第三周：针对不同部位进行保养
15.为敏感的皮肤使用专门的化妆品。
16.去除青春痘。
17.使脸部线条优美的瘦脸保养。
18.用营养霜按摩。
19.用化妆棉做面膜补充水分。
20.好好保养腿部，创造出优美的腿部线条。
21.洗澡的时候进行手和脚的保养。
第四周：集中保养，创造新形象
22.精心护理眼睛。
23.在眼角和嘴角产生皱纹之前做好预防皱纹的保养。
24.为使皮肤更滋润而进行保湿。
25.去除皮肤老化的角质。
26.头发的保养。
27.洗澡、放松身心。
28.以清爽的洁面和皮肤保养来结束这一个月的护肤保养。
28天的密集保养之后，你的皮肤已经展现出新的一面，但是，不要只满足于这28天的成果哦，如果你想要皮肤一直保持美美的状态，护肤工作停不得的。
如何做好一个周期28天的护理呢？
卫生巾加盟幸福蜜语卫生巾百度贴吧卫生巾如何做好一个周期28天的护理呢？从月经来临第一天开始计算，到下次月经来临前一天，称为一个生理周期，一般是25至30天，多数人的周期都是28天。
在这28天里，体内的激素发挥着神奇的作用，大到健康状况小到每天的心情都与激素密切相关。
让我们制定一个28天周期的护理方案，让你每天都能舒心惬意。
第一阶段：生理期第1-7天女性在月经期间的身心状态都不是很理想，各种经期不适症状让人容易烦躁。
通常女性的神经在经期也变得特别敏感，这个阶段最好能够对身体“好”一点。
我们可以多吃一点水果，做些温柔的身体按摩，不要加班，抽空做些舒缓的运动。
解决对策：美国国家癌症研究中心的最新报告显示,乳房在月经周期的前两个星期状态最“放松”。
如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被检查的人也会感觉舒服些，对年轻女性来说这个特点尤为明显。
女性在月经期间，由于机体免疫力下降细菌感染的可能性也大大提高，所以保持私处的清洁非常重要，清洗私处时可以使用ABC卫生护理液。
第二阶段：生理期后第7-14天经期过后，身体会分泌出旺盛的性激素，新陈代谢加快，身体状况良好、身心平衡、情绪格外的好，所以有什么重要或者困难的事情，可以选择在这几天完成。
想要减肥的姑娘千万不要错过这段时间，只要注意合理饮食，并且多做运动就能够轻松减去3-5斤。
解决对策：随着免疫系统越来越好地进行运作，感染的可能性也很低，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。
所以这几天非常适合看牙医。
第三阶段：生理期后第14-21天这几天是排卵的日子，身体开始为下一次的行经期做准备，雌激素水平猛烈下降，身体开始储存能量，身体的轻快感觉会越来越少，情绪也没有上一个阶段高涨，胃口大开也是正常现象。
这个时候，最好能够多吃水果和高纤维的食物，如豆类、绿叶蔬菜。
解决对策：这几天皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
油性皮肤的姑娘要特别注意皮肤护理。
轻松30天 肌肤生理焕肤术.docx
轻松30天肌肤生理焕肤术生理换肤术第1～14天白天保养重点这个时期的肌肤状况最为稳定，首要步骤就是要彻底清除老废的角质;然后持续使用美白精华液，防止黑色素形成及淡化斑点。
最后藉由每周1～2次的按摩，让新陈代谢恢复正常，就能让肌肤不再暗沉。
1清洁：彻底清除老废角质point 1.泡泡有减缓洗面剂对脸部冲击的功效，所以在洗脸之前，记得将洗面剂充分与空气混合，揉搓出绵密细致的大量泡沫，才开始洗哦!point 2.先从油脂分泌较旺盛的T字部位放上泡泡，让肌肤有时间能将泡沫吸收进去，才能够彻底溶解毛孔内的脏污和油垢。
point 3.两颊处以泡泡包围住，以手划圆圈式的轻轻涂抹按摩，眼睛周围、鼻子下方、下巴、发际线的位置都不要忘记，最后用36℃的温水冲洗干净!2化妆水：补充水分让肌肤变得柔软将化妆棉充分沾湿，以食指和小指夹住化妆棉，在容易干燥的眼睛、两颊等轻轻触碰，让化妆水确实渗透进去。
在眼睛角落等细小的地方，可以将化妆棉折成四角，使用角落轻轻擦拭。
3乳液：美白乳液是前半期的重点point 1.分别在额头、鼻头、两颊、下巴等部位点上乳液，在容易晒黑的T字部位和斑点较多的两颊，记得要涂抹得较多。
point 2.由内往外的方向涂抹均匀，手指头不要用力，轻轻滑过脸上就可以了，觉得较为暗沉或斑点较多的地方也可以重复涂抹。
point 3.最后用双手将脸部包覆约3分钟，让乳液中的美白成分，能藉由手部的温度渗透到肌肤内部，吸收得更加完全。
生理换肤术第1～14天夜晚的保养重点1卸妆：用卸妆布将彩妆及污垢一起带走睫毛膏等难卸的部份，先用卸妆布折成小块敷在眼睛上，等睫毛膏充分被溶解之后，再轻轻擦拭掉。
脸部的其它部位也是使用轻敷的方式，使其浮出再抹掉，千万不要用力擦拭。
2蒸脸：使毛孔张开皮脂浮出将湿毛巾留下一点水份，以保鲜膜包住放进微波约一分钟，趁着有蒸气的时候，将热毛巾完全覆盖在脸上，不仅有加强血液循环的功效，脸色也会比较明亮。
如何根据身体周期选择恰当的护肤方法
如何根据身体周期选择恰当的护肤方法女孩子有着特殊的生理特点，身体受到生理期的影响，情绪上、皮肤上都会有一些反应，比如情绪烦躁，脸上长痘痘等，这都是因为身体的内环境改变造成的。
如何根据女性的特殊身体特点，来选择恰当的护肤方法呢？护肤前奏：洁面洁面是护肤的基础，要想让面膜发挥事半功倍的作用，先得把脸洗干净。
早上只需用洁面乳洗去夜间分泌的油脂即可，但晚间洁面要仔细，不能因为偷懒而忽视卸妆和清洁的护肤程序。
不管选择什么类型的洁面品，洗得干净并滋养肌肤是最重要的，皮肤清透舒适了，再敷面膜或做其他保养也能更好地吸收。
生理期(经期1—5天)生理期女性体内雌性激素分泌量最低，皮肤容易变得干燥敏感，皮脂分泌旺盛，很容易引起毛孔堵塞，而且自然角质增多，肌肤失去透明感变得暗淡粗糙。
此外，失血也会消耗体力，并加速体内营养流失，引发各种肌肤问题。
面膜保养方法：在经期不要使用营养成分太高的保养品，主要以保湿为主，兼顾温和的去角质，隔天使用一次舒缓补水面膜，做完面膜后再进行肌肤按摩，促进血液循环。
最好在敷面膜时搭配补水眼膜，解救眼周干渴。
面膜使用小TIP:经期要防止受凉，如果担心面膜太冷，可以事先将面膜在温水中泡一下，待其温热后敷在脸上。
如果使用泥浆面膜，则可以在敷面前用热毛巾捂一会脸，促进脸部升温，也使保养品的吸收更有效。
排卵前期(经期后6—12天)生理期后的第一周，雌性激素显著提升，皮肤的含水量和皮脂量达到最理想的状态，肌肤细腻有光泽。
这一阶段肌肤代谢旺盛，吸收力强，是进补的最好时期。
面膜保养方法：为了提高肌肤的吸收能力，可以在做进补型面膜前先做一次深层清洁去角质，再大胆地进补滋养修复的面膜。
干性肌肤可以选择补水滋润的面膜，肤色暗黄的人则可以大补美白面膜，在敷面膜前涂上一层肌底精华，能帮助面膜中的有效成分快速渗透吸收。
排卵期(经期后13—15天)这一时期雌性激素分泌下降，黄体素分泌增加，肌肤的状况变得不稳定。
肌肤吸收保养品的能力也开始减弱，肤色暗沉，色斑出现，这时该加强补水美白了。
皮肤周期28天保养法
你知道吗？对女性来说，一个月可分成四个阶段，这四个阶段中，每一个阶段都与我们的美容息息相关，要保养护肤，如果抓住了你身体生理周期的密码，可以起到事半功倍的作用哦！第1阶段：经期前一周保养重要度：★★★★★皮肤质量：★★★生理表现：肌肤的出油量大大增加，平常若隐若现的斑点在这一阶段加深。
原因：女性体内的黄体荷尔蒙分泌增加，刺激皮肤引起变化。
保养原则：深层清洁去角质建议产品：洁典雅啫喱油：轻松去除皮肤污垢及残留物，含有的植物混合精华，渗透到肌肤深层，排除肌肤内毒素。
蕊痕去角质啫喱：柳树提取物，无刺激，质地柔软，有效地去角质；胡萝卜萃取液（国际专利，专利号：10-2004-20470）等营养成分令肌肤更滋润健康。
第2阶段：月经期保养重要度：★★★★★皮肤质量：★★生理表现：眼周出现短暂性的色素沉着，例假来临的第二、三天，皮肤变得非常敏感，异常干燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自动消失。
原因：例假来临时，黄体激素分泌下降，情绪不稳定。
保养原则：补水保湿，可用紧肤产品，但要避免在此期间更换保养品或者进行美白和祛痘工作。
建议产品：优雅高保湿套天然保湿成分及八宝花茶，不仅保持皮肤表面水分而且渗透到皮肤深层，形成保护膜防止水分流失，使肌肤维持长久的滋润感。
细致毛孔面膜：图片第3阶段：排卵期前一周保养重要度：★★★★皮肤质量：★★★★★生理表现：皮肤达到最佳状态，富有弹性，又具有光泽，气色相当好，状况也稳定。
原因：能是一个月中最好的阶段，体内各激素的分泌和调节都较为平衡。
保养原则：为皮肤补充营养、能量，除了敷保湿、营养面膜之外，还可以到美容院进行重要的美容疗程。
建议产品：氧气面膜，泡沫式的独特面膜，只需3分钟就能为肌肤提供氧气，有效清洁肌肤中的活性氧，赋予肌肤活力和清透美白效果。
第4阶段：排卵结束期保养重要度：★★★皮肤质量：★★★★生理表现：皮脂分泌逐渐增多，黑色素活化，痘痘可能开始生成。
原因：排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强，但因为黄体激素分泌增加，肌肤状况变得不稳定。
护肤必知敷面膜生理周期表
护肤必知敷面膜生理周期表
时下，依据女人生理周期的肌肤特点而推出的一款面膜，让整个美容圈子沸沸腾腾，这样做的道理究竟有几分?
不管怎么说，嘴角边浮出的痘痘绝对不仅仅是表面现象，眼睛的浮肿也会有深刻的内涵，所以美丽的话题也越来越由外而内了。
而生理周期是女人最神秘的内在性征，不仅仅会左右你情欲的起承转合，更会让你的肌肤随期而变。
面膜，作为肌肤的封闭式密集护理方案，最能够降伏由于生理期的变化而给肌肤带来的麻烦。
所以只要搞定了面膜，也就搞定了肌肤的性情。
*●整合肌肤生理期(经期)：保湿面膜+美白眼膜
老朋友来的时候，血液下行，身体中的水分也会大量流失，所以生理期的肌肤容易粗糙干燥。
而如果血液循环不畅，黑眼圈的状况也会很严重。
因此这个时候，保湿的功课就显得尤为重要，一款深度保湿的面膜是必不可少的，同时美白的眼膜也能够帮助减除黑眼圈对美丽的干扰。
*保湿面膜A/B选项：
A.乳霜状干性、混合性肌肤乳霜质地的面膜一般含的油分比较高。
对于干性肌肤来说，随着经期旱情的加重，如果能够用含有油分高的保湿面膜，会更有利于把水分留在肌肤当中。
特别是有的乳霜状保湿面膜是可以在肌肤上过夜的，效果也会更理想。
对于混合性肌肤来说，有的放矢地补充水分才会让肌肤更水嫩。
B.纸式油性肌肤油性肌肤可不意味着你的肌肤就不会口渴，而纸制面膜能够承载高浓度的保湿精华，使肌肤得到密集的保湿护理，并且能够迅速提高肌肤的含水量。
不过有一点是要注意的，就是在15～20分钟后揭下面膜时，要立刻涂上保湿面霜，将水分锁在肌肤中。
女人要善用生理周期护肤
女人要善用生理周期护肤第一阶段：月经期时间：月经来的第一天到最终一天保养原则：干燥肌肤补水为先。
体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素渐渐降至最低水平。
肌肤状况：身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤简单粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈状况加重。
同时，体温的降低，往往导致新陈代谢力量减弱，体内垃圾无法准时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。
所以这一时期主要还是在于“养”上面。
针对性保养方案：1、补水保湿：月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部汲取，月经期间可以使用2次面膜。
2、对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以削减黑眼圈。
其次阶段：卵胞期时间：月经的第5-14天，时间大约持续10天左右保养原则：放胆使用更具功效性的护肤品。
体内变化：荷尔蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平渐渐回升，身体新陈代谢旺盛。
肌肤状况：卵胞期是肌肤状态最好的时期。
这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、白皙红润的状态。
这个时候皮肤也属于比较“健壮”的时候，可尝试些新的美容产品。
针对性保养方案：1、滋润修复：卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的汲取力量特别强大，是滋养肌肤的最好时机。
洁面后用养分保湿水拍打肌肤，然后涂上养分面霜。
2、去斑：这个时期也是应付脸上斑斑点点的大好时期，可以使用晒后修复产品和去斑产品进行补救。
3、高浓度美容产品：由于这个时期肌肤特别健康，反抗力量也特别好，所以，一些对皮肤有刺激性的、高浓度美容产品的应用可以在这个时候进行。
第三阶段：黄体期时间：月经开头后15天算起，时间大约持续14天左右保养原则：彻底清洁避开“油痘”体内变化：雌性荷尔蒙分泌削减，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断上升。
女性生理周期的护肤美容
女性生理周期的护肤美容众所周知，女性的生理周期一般是28天，但是，可能连她们自己都不知道这28天其实还可以细分为7天一个小周期，从而形成4个小周期。
如果女性朋友们针对每一个小周期进行恰到好处的皮肤保养，不仅可以改善很多皮肤问题，同时还会收到意想不到的美容效果。
本期博文就按照生理周期的循环顺序为女性朋友们逐次介绍各期的护肤保养策略，希望女性朋友们能够更加了解自己的身体，学会巧用生理周期达到护肤美容的目的。
月经前：注重清洁、祛除角质。
生理期前，是皮肤问题的多发期，可以说，女性体内的激素变化毫无保留的体现在皮肤上。
因为这一时期的女性油脂分泌旺盛，所以首先暴露的是毛孔粗大的问题，接着，你的脸上就会出现疙疙瘩瘩的感觉，面色也开始越来越晦暗了。
保养策略：①“注重清洁、祛除角质”是女性朋友们这一时期的护肤重点。
建议最好能够彻彻底底的蒸一次桑拿或痛痛快快的洗一个热水澡，在浑身暖热通透的时候，用指腹轻轻揉搓祛除老旧角质。
这样才能在这个“多事之秋”的小周期里保证毛孔清透，让皮肤自由畅快的呼吸。
②除此之外，日常清洁应使用泡沫丰富的洁面霜，如果你仍然习惯用那种无泡沫的清洁乳液，那么就在完成平时的洁肤过程之后，用泡沫型的洁面霜再做一次清洁。
同时，本期应配合具有滋养和收敛作用的爽肤水，借此达到清洁控油的目的。
当然，合理膳食也是必不可少的环节，主旨就是饮食清淡，多食蔬果，控制油脂分泌，预防痘痘趁机偷袭。
月经中：防敏防晒、安眠保暖。
女性经期中的皮肤特别敏感，且比较脆弱，多发湿疹和面部潮红，很容易受伤并形成色斑，甚至有些人还会在经期出现局部水肿（如颜面或眼睑）。
保养策略：①这一时期的女性要特别注意致敏源和紫外线，除远离一切致敏源外，最好也不做任何面膜，因为你不知道脆弱的肌肤此时能否接纳或消受那些额外的营养，但防晒霜却是本期必不可少的防御品。
②顺势而为，对于身处特殊生理期的女性朋友，畏寒和极易疲劳是无一例外的通病，因而睡眠和保暖才是本期最为有效的护肤方式。
月经28天的保养
根据女性月经周期28天的激素特点，告诉你一个月内什么时候减肥？对于女性来说，28天就是一个月。
这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。
仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。
通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。
因为这时用药最有效。
另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。
此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天：美发和美肤由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。
第6天：排除废料此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。
因此你每天要至少饮两升水。
第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。
每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
第8天：补养神经此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
第9天：状态特别好雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。
这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。
你不知道的生理期变美妙招
或许你会发现，每次来大姨妈之前，皮肤会容易泛油、长痘，而大姨妈离开后，肌肤就会焕然新生。
这是因为生理周期前后，肌肤受到内分泌的影响，而出现不同的状况。
只要懂得掌握好自己的生理周期循环，因应不同阶段的运用不同的护肤方法，就能让你随时都能保持美美的。
生理期的四个阶段以二十八天为一个生理周期中，可分成四个阶段：月经期、卵泡期、排卵期及黄体期。
由于受荷尔蒙影响，肌肤和体质在不同的阶段，会有不同的变化。
生理期后活颜食疗月经期间因失血情况严重，不但肌肤容易流失水分，感觉到干燥失衡，体质亦会变得较虚弱，故生理期后应多补充“经水之行”的食品，如红枣、苹果、薏仁、牛奶、红糖及桂圆等补品。
山楂桂枝红糖汤具有驱散寒冷的功效，更能改善经痛及红润肤色。
材料：山楂肉 15克、桂枝 5克、红糖 30克做法：1.将山楂肉及桂枝放置煲中，加入两碗水，用中小火慢煮变成一碗水的分量。
2.其后加入红糖搅拌均匀，至完全溶化便可。
月经期（第一至七天）→重点补水月经来的第一天，便是生理期开始计算及重生的第一天，一般维持约五天左右最为标准。
月经来潮的头两天，因为女性荷尔蒙分泌较低，不单会觉得心绪混乱，也因为大量失血的关系，血液循环变差，水分流失量也较平日高，故肌肤趋于干燥，毛孔变得粗大、粗糙而无光泽，同时因为体内的黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致毛孔血管扩张及肌肤油腻等症状，肌肤特别脆弱和敏感。
除了温和洁净，为肌肤解决泛油情况，更需要配合保湿度高且具有收敛毛孔功能的护肤品，大量为肌肤补水锁水，舒缓及解决肌肤干燥问题，同时进食高铁、高蛋白的食物，辅以适度运动，亦可调节机能，为身体补充正能量。
Step1. 轻柔去角质SkinPeptoxyl FadeAway Cleanser蕴含天然果酸，性质温和，能轻柔去除皮肤表面的老化角质；配以橄榄、玫瑰籽油及天然海藻萃取物等天然草本成分，能舒缓及修复肌肤。
Step2.柔肤舒缓Cle De Peau EssentialCorrecting refiner当中加入亮肌复合物，配合化妆棉轻柔地在面上轻拍及滑动按摩时，可提升肌肤光泽感和柔滑度，糅合薄荷露这种冷却成分，更可抑制泛红发热，重整肌肤状态。
生理周期期间 该如何有针对性地保养皮肤
生理周期期间该如何有针对性地保养皮肤对于女性而言，每月造访一次的“好朋友”，多多少少会带来心理、生理与平日不一样的感觉。
同时由于内分泌的变化而影响皮肤的状态。
可是，你知道在生理周期期间该如何保养肌肤吗?一个女人的生理周期有28天，成熟的女人都会了解自己的生理周期。
而清楚掌握自己的生理周期不仅可以合理地安排生活，还可以有针对性地进行护肤。
建议女性应该这样进行生理周期期间的皮肤保养。
【排卵日后】补充水分、消炎修复这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。
这是皮肤问题卷土重来的前期。
皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。
使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。
【月经前】加强控油、注重清洁生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。
面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。
瑞·视觉南宁专业化妆师建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
【月经后】日常护理、普通清洁这个时期，心境平和，快乐的情绪比较多。
皮肤光滑柔嫩有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。
适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。
由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。
【月经中】注意防晒、祛除角质经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。
这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。
角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。
适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。
蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。
人体便如一个小小宇宙，而肌肤就是这小宇宙的最外层，时刻体现着内部的运转状况。
掌握你的生理周期，肌肤就能天天动人。
女性护肤与生理周期的关系
女性护肤与生理周期的关系女性的生理周期是指月经周期，通常为28天左右，但每个女性的生理周期可能会有所不同。
月经周期的不同阶段会对女性的皮肤和护肤产生影响，因此了解这种关系对于女性的护肤非常重要。
本文将探讨女性护肤与生理周期的关系，包括如何根据生理周期调整护肤步骤，以及在不同阶段提供适当的护肤建议。
生理周期的不同阶段对于女性的皮肤会带来一些变化。
在月经开始之前的前一周，女性激素水平开始下降，这可能会导致皮肤出现暗沉、油脂分泌增多以及痘痘等问题。
而在月经期间，由于雌激素和孕激素水平下降，女性的皮肤可能变得干燥、敏感和容易疲劳。
在月经结束后的一周，女性的激素水平会逐渐回升，这是皮肤恢复健康和光彩的最佳时期。
根据不同的生理周期阶段，女性可以调整自己的护肤步骤以获得更好的效果。
在月经前一周，增加清洁步骤非常重要，可以使用温和的洁面产品去除多余的油脂以及死皮细胞，预防痘痘的产生。
可以选择使用含有维生素C或果酸成分的护肤品，帮助提亮肤色和减少暗沉。
在月经期间，保湿是关键，选择一款滋润的面霜或面膜，补充皮肤所需的水分，缓解干燥和敏感。
在月经结束后的一周，可以使用具有抗氧化和紧致效果的护肤品，如维生素E或胶原蛋白成分，帮助皮肤回复弹性和光彩。
除了调整护肤步骤，女性还需要根据生理周期的不同阶段采取适当的护肤建议。
在月经前一周，应注意饮食的均衡和营养，增加蔬果摄入，减少咖啡因和糖分的摄取，有助于控制皮肤出油和痘痘。
同时要保持良好的睡眠和减少压力，避免过度疲劳对皮肤的不利影响。
在月经期间，应避免使用刺激性的化妆品和护肤品，尽量减少对皮肤的刺激。
同时要注意避免暴露在阳光下，避免使用过热的水洗脸，保持皮肤的温和和舒适。
在月经结束后的一周，可以适度进行轻度的运动，提高血液循环和新陈代谢，促进皮肤的恢复和修护。
总的来说，女性的生理周期与护肤有着密切的关系，了解这种关系对于女性的护肤非常重要。
根据生理周期的不同阶段调整护肤步骤和采取适当的护肤建议，可以帮助女性更好地保持皮肤的健康和美丽。
30天美容日历 定制生理期保养
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30天美容日历定制生理期保养
导语：根据生理周期的变化，身体内的荷尔蒙交替增减，潜移默化中肌肤也随之产生微妙的变化，每一个28天的生理周期，肌肤都会经历10天的美容黄金期，想让肌肤更健康，就得掌握内在诀窍！
懂得随季节变化更换护肤品，只能说明你会护肤，但想要成为聪明的护肤达人，就得学会利用自然的生理转变，有针对性地进行皮肤保养，把每个生理周期分为4个阶段，制定出30天的实用护理方案，助你一举攀升到美肌巅峰。
第1日，MC到访——需要多休息的一周
身体特点：荷尔蒙分泌量逐渐下降，体温有所降低
肌肤特点：干燥粗糙，肤色暗沉无光泽，黑眼圈明显
美肌关键词：保湿、促进血液循环
针对性保养方案：
补水保湿。
使用补水保湿的日霜，在生理期内，可以连续两天，每晚临睡前用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，防止干燥。
睡足8小时。
这一周最好每天保证睡足8小时，并要注意保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于消除肌肤倦容十分有用。
关注黑眼圈。
“好朋友”到访期间很容易出现黑眼圈，记得要每晚用眼霜在眼周做按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指点压眼眶上的穴位。
勤敷眼膜也能消除眼部疲劳和黑眼圈。
第8日，MC刚走——放胆使用保养品的一周
身体特点：荷尔蒙分泌旺盛，雌激素水平回升，身体新陈代谢旺盛肌肤特点：肌肤最美的一周，皮肤很有光泽
美肌关键词：滋润、修复
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
亲测有效｜2月不护肤，3月就得哭！28天完美护肤计划吐血整理～
亲测有效｜2⽉不护肤，3⽉就得哭！28天完美护肤计划吐⾎整理～第1天坚持每隔⼀天敷⼀⽚补⽔⾯膜，所以你要备好⾄少14⽚补⽔⾯膜哦。
第2天卸妆要做好！备好⾜够的纯棉化妆棉，卸妆拍⽔都少不了它。
第3天每周末做⼀次去⾓质，去了⾓质肌肤才能更好的吸收新的营养品。
第4天每周记得去⼀次⿊头。
之后再⽤紧肤⽔来收缩变⼤的⽑孔，才不会造成恶性循环哦。
第5天⼀个⽉的时间，坚持住每天⼋杯⽔，真的会有意想不到的收获。
第6天先把眼霜放进冰箱⾥冻⼀冻，再涂抹到眼周，或者选择滚珠型的眼霜，按摩去肿效果⼀级棒！第7天随⾝携带⼀款保湿喷雾，随时随地，感觉⼲了就喷⼀喷。
第8天椰⼦油是护肤好物，可以从头到脚的滋养肌肤。
第9天⼊⼀个洁⾯⼯具，可以帮你更好的清洁肌肤。
坚持⼀个⽉，肯定会有很⼤的改变。
第10天去药妆店，置⼀款⼝碑好的护肤产品，补⽔、美⽩的都可以。
连续⽤⼀个⽉，感受肌肤的变化。
第11天记得每天每天每天都要涂防晒霜哦。
第12天涂了防晒霜就要记得每天每天都要⽤卸妆产品！第13天试着⽤新鲜的⽔果，⽐如柠檬、猕猴桃和酸奶或者⽜奶，做⼀款天然美味的⾯膜，每周做⼀次。
第14天每天晚上都⽤蜂蜜洗脸。
挤⼀点蜂蜜在⼿上，⽤适当的温⽔化开，轻轻的涂在脸上，保持⼀两分钟就可以了。
第15天Check你所有护肤品的保质期限，⼀定有过期的，答应我，扔掉！第16天⼊⼀只⽆线⽿机，⽤⽿机接电话，⽽不是把电话屏幕直接贴在脸上。
第17天周末不化妆，让你的肌肤好好呼吸。
第18天重要的事情说三遍，⽤⼀⽀营养精华，⽤⼀⽀营养精华，⽤⼀⽀营养精华。
第19天试⼀试蜗⽜精华的⾯膜或其他护肤品，滋润的效果绝对让你⼤吃⼀惊！第20天每天⾄少要睡够7个⼩时，让肌肤有⾜够的时间休息调整，坚持住⼀个⽉，精神状态的改变不⽌是年轻个⼀两岁。
第21天学会双剑合璧的洁⾯⼤法，先⽤卸妆乳或者卸妆油把妆容及灰尘去掉，再⽤泡沫洁⾯深层清洁肌肤。
第22天护肤别忘了脖⼦，每天护肤⾄少要遵循的三⼤步骤，也要⽤到脖⼦上，清洁，拍⽔，涂乳液。
最全生理周期护肤法,保、补、控三步走
最全生理周期护肤法,保、补、控三步走女性天生一副独特体质，可谓令人又爱又恨，不少人都为生理期造成的身体和肌肤变化而感到困扰，但其实只要掌握好生理周期并针对性护肤，一样可以全天候保持最佳状态。
本期[女刊美容]微信频道为大家推荐生理周期护肤法，把握自然规律，自然养好气色。
关于！女性生理期三阶段女性生理周期间，雌激素与黄体素的平衡决定了身体及肌肤状态，二十八天生理期中可分为三大阶段：生理期、卵泡期及黄体期，日数因人而异，每个阶段都受荷尔蒙变化而令肌肤进入不同状态。
不同阶段具体护肤法1.生理期――保湿抗敏生理期第一至七天，身体抵抗力比较弱，肌肤容易出现过敏或炎症问题，首先要特别注意保湿护理，令肌肤保持水油平衡，同时角质层会变厚，引发粉刺、湿疹等问题，可利用低刺激配方的去角质产品进行温和清洁。
此外，生理期间肌肤暗哑，可加以按摩淋巴、穴位，加快气血循环，令面色恢复红润。
第一步：温和洁肤做法：2个核桃研磨成粉末，加少许野玫瑰蜂蜜，少许面粉，调匀后，敷在脸上，10分钟后温水洗净即可。
功效：属于复合型去角质霜，成分亲肤，可修复肌肤细胞，去除角质和代谢垃圾，玫瑰蜂蜜能为肌肤提供营养的水分，平衡肌肤状态。
很温和。
第二步：促进血气做法：取2滴玫瑰精油，和2滴山茶籽油，加少许润肤水混合均匀，洁面护肤后，将混合精油涂于面部，用手指按摩至完全吸收即可。
功效：蕴含珍贵天然籽油，可有效保湿、去纹、抗老。
玫瑰精油可改善肌肤暗沉状态，山荼籽可补充水分，减轻干燥。
细纹情况。
两者混合，可恢复肌肤白暂感，莹白透亮。
推荐食材：草莓、黑木耳、海带功效：滋阴养血食疗原理：生理期间，经血流失会造成体内阴血不足，从中医角度则是[缺水]状态。
因而肌肤变得干燥、暗哑、无弹性。
可多吃深色食物滋阴养血，如有效抗氧化的莓果、补充胶原蛋白的黑木耳等：而含丰富铁质的深色蔬菜或红肉，则可以养血润肤。
增添气色。
2.泡卵期――功能性保养第十至十五日为卵泡期，雌激素分泌高峰期，肌肤新陈代谢及血液循环俱佳。
经期间及前后护肤知识
第一天到第七天（第一周大姨妈刚走的后的那周）：这个时期女性荷尔蒙和大豆黄铜素大量流失，皮肤粗糙，毛孔变大。
这个周期内请不要去美容院做脸，也不要尝试新的护肤或者化妆产品，注意清洁肌肤。
另一方面，这个时期属于怎么吃都不胖的时候，可以对自己喜欢的高热量事物大快朵颐而不用担心会发胖。
当然，也不能夸张到半夜吃很多冰激凌哦。
第八天到第十四天（第二周）：这个时期女性荷尔蒙因为上周的大量流失，现在开始慢慢增加，皮肤也呈现前所未有的完美光泽。
这时期的皮肤属于抵抗力最好的时候，可以尝试新的产品，做一些去死皮的护肤步骤。
但是这个时期要减肥的女生就得相当注意，如果在这个阶段饮食控制得好，可以减去26%的体重，这可不是一个小数目哦。
认为生理期过了就可以大吃大喝，现在要开始改变这个习惯了，因为这个时期身体吸收会特别好，如果不注意控制高热量的食物摄入，就不要奇怪为什么自己突然变胖喽。
第十五天到第二十二天（第三周）：第十四天和第十五天我们的子宫开始排卵，一个卵子生长成熟变成卵细胞，其它卵子破裂开始产生大豆黄铜素，所以这个时期是大豆黄铜素慢慢增加的时期。
而这个时期在护肤方面特别要注意的就是防晒，平时防晒做五分功课，这个阶段要做足十分才可以。
而且要勤做美白面膜，以帮助因为排卵而从体内慢慢浮上肌肤表皮的黑色素分解。
第二十三天到第三十天（第四周）：这个时期是女性身体很不稳定的时期，不要乱吃东西，要多吃能增加女性荷尔蒙和大豆黄酮素的食物，多补充营养，为下一周大量荷尔蒙流失做准备。
可以喝大量豆浆，玫瑰花茶，以及一些中药店有买的暖身体的中药。
也可以吃一些粗粮，并且喝一些帮助清除体内垃圾的饮料，比如富含益生菌的酸奶和排毒的蜂蜜、金银花、菊花等。
我们常认为生理期来的时候不可以吃刺激的食物，可是明明没有吃，但下次来还是肚子疼。
这是因为很多人在第四周吃了很多生冷的食物，反而并不是因为生理期期间的原因。
这个时期，如果有疼经的女孩子（好象我觉得身边朋友很多都有），可以用中药来泡澡，也可以直接用水泡，愿意的话加点干玫瑰或者牛奶就可以了，可以帮助我们的子宫保持温度。
皮肤每28天代谢1次 越冷护肤越重要
皮肤每28天代谢1次越冷护肤越重要
内容:天寒地冻尤其要注意对皮肤的保暖和呵护，以防止像冻疮、乏脂性皮炎等皮肤疾病的发生。
护肤总的来说要做到以下几点：
洗澡后擦甘草油
避免皮肤痒要多洗澡的误区，冬季洗澡每周1~2次为宜。
洗后可擦些甘草油、润肤膏等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、起屑。
踮脚蹦跳防冻疮
冬季户外气温很低，皮肤裸露在外的部位极易受冻，如手部、面部、耳朵等。
可随时摩擦双手和耳朵，适时踮脚、蹦跳，从而促进血液循环。
一旦受冻，不要马上用热水温暖或用火烘烤，必须让受冻部位自己慢慢复温。
饮食多水少刺激
皮肤干燥时要多补充富含维生素A和E的食物，如猪肝、鱼肉等。
多饮水、吃一些含水量高的水果。
同时，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等刺激性的东西尽量少吃，以免引起皮肤的过敏反应或者加重皮肤疾病症状
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皮肤每28天就代谢一次
说完了总的护肤原则，那么具体怎么操作，也要摸清皮肤的规律。
皮肤每28天代谢一次，最外层的角质是皮肤的天然保护层。
年轻有活力的肌肤，角质层会随代谢自然脱落，但这种“蜕皮”能力会因年龄的增。
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28天生理周期的护肤重点
影响女性最大的荷尔蒙有雌激素与黄体素两种，它们会随着生理周期的变化而消长起伏，由内而外影响肤况、肤色、情绪，只有彻底了解它们的波动曲线，才能对症“下药”，达到事半功倍的效果。
第一周：生理期来临前
例假来之前的7~10天，受到雌激素分泌的影响，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，这个时候如果清洁工作没有做好，很容易在生理期前冒出痘痘。
不过这个时间段洗脸次数不宜过多，早晚各一次就足够了，洗脸过于频繁反而会令水分流失，导致皮肤分泌更多油脂。
第二周：生理期到来
好朋友报到的这周，无论心情或者体力都很差，很容易呈现无精打采的低迷状态。
这是由于“失血”过程中，体内铁质大量流失，身体才会有又虚又累的感觉；而且如果血液循环不好，脸色肯定不会太好。
这时建议依靠活络的按摩动作，促进血液循环，扫除晦暗。
Step1 洗脸后，取适量按摩霜或精油在手心温热，推匀在全脸与颈部，并按压锁骨的凹陷处。
Step2 用双手从额头中央往太阳穴画圆按摩，按压太阳穴。
并轻压眼头，以指腹往上下眼尾滑动，最后按压太阳穴。
Step3 脸颊边缘以大拇指与食指间的虎口夹住，由下巴往太阳穴用力向上提拉。
第三周：月经过后
经期结束后，脸部老化的角质层逐渐堆积，肌肤弹性变弱，质感变的粗糙，想要恢复水润弹性，第一步就应当是去除角质。
在洁面后，用化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部，直到完全吸收，之后肌肤吸收保养品也会变得比较容易。
在保湿的同时，很多人往往忽略补充油脂这一环节。
油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么水分很快就会被外界环境所风干。
因此，我们就需要用滋润型的保湿霜来替代保湿乳液。
判断自己是否需要补充油脂的方法：洗完脸后5分钟内不擦任何保养品，用吸油面纸轻轻按压T字部位，如果不见油脂，就表示你的肌肤正处于缺油的状态。
第四周：晚间保养
皮肤拥有强大的自我调节能力，晚上9：00以后，身体逐渐安静下来，白天的“兴奋激素”慢慢回落，褪黑激素自动上升，而这种激素很容易让我们放松下来并进入昏昏欲睡的状态，同时它也是身体中的抗氧化元素，能帮助肌肤新陈代谢。
夜晚身体的代谢缓慢，但肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，许多抗衰老的因子纷纷产生作用，而且对于保养品的吸收也是最快的，所以想要肌肤状况好，除了睡眠时间要注意之外，也可以在睡觉前使用一些产品来加强夜间保养。