28天生理周期的护肤重点

28天生理周期的护肤重点

影响女性最大的荷尔蒙有雌激素与黄体素两种，它们会随着生理周期的变化而消长起伏，由内而外影响肤况、肤色、情绪，只有彻底了解它们的波动曲线，才能对症“下药”，达到事半功倍的效果。

第一周：生理期来临前

例假来之前的7~10天，受到雌激素分泌的影响，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，这个时候如果清洁工作没有做好，很容易在生理期前冒出痘痘。不过这个时间段洗脸次数不宜过多，早晚各一次就足够了，洗脸过于频繁反而会令水分流失，导致皮肤分泌更多油脂。

第二周：生理期到来

好朋友报到的这周，无论心情或者体力都很差，很容易呈现无精打采的低迷状态。这是由于“失血”过程中，体内铁质大量流失，身体才会有又虚又累的感觉；而且如果血液循环不好，脸色肯定不会太好。这时建议依靠活络的按摩动作，促进血液循环，扫除晦暗。

Step1 洗脸后，取适量按摩霜或精油在手心温热，推匀在全脸与颈部，并按压锁骨的凹陷处。

Step2 用双手从额头中央往太阳穴画圆按摩，按压太阳穴。并轻压眼头，以指腹往上下眼尾滑动，最后按压太阳穴。

Step3 脸颊边缘以大拇指与食指间的虎口夹住，由下巴往太阳穴用力向上提拉。

第三周：月经过后

经期结束后，脸部老化的角质层逐渐堆积，肌肤弹性变弱，质感变的粗糙，想要恢复水润弹性，第一步就应当是去除角质。在洁面后，用化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部，直到完全吸收，之后肌肤吸收保养品也会变得比较容易。

在保湿的同时，很多人往往忽略补充油脂这一环节。油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么水分很快就会被外界环境所风干。因此，我们就需要用滋润型的保湿霜来替代保湿乳液。

判断自己是否需要补充油脂的方法：洗完脸后5分钟内不擦任何保养品，用吸油面纸轻轻按压T字部位，如果不见油脂，就表示你的肌肤正处于缺油的状态。

第四周：晚间保养

皮肤拥有强大的自我调节能力，晚上9：00以后，身体逐渐安静下来，白天的“兴奋激素”慢慢回落，褪黑激素自动上升，而这种激素很容易让我们放松下来并进入昏昏欲睡的状态，同时它也是身体中的抗氧化元素，能帮助肌肤新陈代谢。

夜晚身体的代谢缓慢，但肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，许多抗衰老的因子纷纷产生作用，而且对于保养品的吸收也是最快的，所以想要肌肤状况好，除了睡眠时间要注意之外，也可以在睡觉前使用一些产品来加强夜间保养。