跆拳道横踢技术教案

高职体育课教案（实践课）

课程项目跆拳道教师张清

课次 5

课型实践课

授课对象大二跆拳

道选项班

时间第5周地点跆拳道馆

教学内容一、柔韧性练习

二、学习横踢腿

教学任务

一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范

二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背

三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容

准备部分 [ 10’ ]

课的内容运动量组织与要求

一、课堂常规：

1、体育委员整队，清查并报

告人数

2、师生问好

3、宣布本期课的任务及要求

4、检查着装、安排见习

二、准备活动：

1、行进间准备活动：

慢跑（2-3圈）

高抬腿

单腿提膝

交叉跑2-3圈

抱腿跳

2、原地徒手操：

头部运动

扩胸运动

振臂运动

转腰运动

膝关节运动

跳跃运动

手、脚、腕运动

3、压腿

正压、侧压、横、竖叉

15′

中等

强度

组织：

××××××

××××××

△：体育委员

▲：教师

要求：

1、集合要求快、静、齐。

2、着装符合上课要求。

3、见习生随堂听课。

组织：

××××××

××××××

▲

学法：

学生随教师的示范一起做。

要求：

1、行进间练习，上下协调，动作舒

展

2、动作规范，节拍分明

3、用力压腿，避免拉伤

基本部分 [65 ’ ]