跆拳道横踢技术教案
大学跆拳道横踢教案
课程目标：1. 学生能够掌握跆拳道横踢的基本动作要领。
2. 提高学生的身体协调性和反应能力。
3. 培养学生努力拼搏、持之以恒的精神。
课时安排：2课时教学内容：一、柔韧性练习1. 目的：提高学生的柔韧性，使基本动作更加规范。
2. 方法：进行跆拳道基本柔韧性练习，如肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。
二、横踢技术学习1. 目的：掌握横踢腿的基本技术，提高击打的力点在正脚背。
2. 方法：（1）讲解横踢技术动作要领：实战姿势准备，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。
（2）示范横踢动作，让学生跟随教练进行模仿练习。
（3）强调击打力点在正脚背，让学生体会力点的感觉。
三、横踢实战训练1. 目的：提高学生在实战中的横踢技术应用能力。
2. 方法：（1）两人一组，进行横踢练习，一人防守，一人进攻。
（2）教练巡回指导，纠正学生的动作错误。
（3）根据学生掌握程度，适当增加练习难度。
教学步骤：第一课时：一、热身运动1. 学生进行跆拳道基本热身运动，如慢跑、关节活动等。
2. 教练讲解柔韧性练习的重要性，带领学生进行肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。
二、柔韧性练习1. 学生跟随教练进行跆拳道基本柔韧性练习。
2. 教练纠正学生的动作，确保学生掌握正确的拉伸方法。
三、横踢技术学习1. 教练讲解横踢技术动作要领，并进行示范。
2. 学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。
第二课时：一、实战训练1. 学生两人一组，进行横踢练习，一人防守，一人进攻。
2. 教练巡回指导，纠正学生的动作错误。
3. 根据学生掌握程度，适当增加练习难度。
二、总结与反馈1. 教练总结本节课的学习内容，强调横踢技术的要点。
2. 学生分享学习心得，提出自己在练习过程中遇到的问题。
3. 教练对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
跆拳道横踢示范课教案设计
跆拳道横踢示范课教案设计一、教学目标1.了解跆拳道横踢的基本动作和技巧。
2.掌握跆拳道横踢的正确姿势和动作要领。
3.培养学生的体能和灵敏度，提高其跆拳道技能水平。
二、教学重点和难点重点：跆拳道横踢的基本动作和技巧。
难点：正确的踢腿姿势和动作要领。
三、教学准备1.教学场地：室外操场或者室内体育馆。
2.教学器材：跆拳道训练服、护具、练习垫等。
3.教学人员：跆拳道教练或有一定经验的学员。
四、教学过程1.热身活动（5分钟）学生进行跑步、拉伸等热身活动，准备好身体。
2.基本动作示范（10分钟）教练向学生展示跆拳道横踢的基本动作和技巧，包括站姿、踢腿动作和落地姿势等。
3.动作练习（20分钟）让学生进行基本动作的练习，重点是踢腿的姿势和力度的掌握。
教练可以逐个学生进行指导，纠正他们的动作。
4.技巧讲解（15分钟）教练向学生讲解跆拳道横踢的技巧要领，包括重心转移、踢腿时的呼吸控制等。
5.示范练习（20分钟）教练再次向学生示范跆拳道横踢的动作，让学生模仿练习。
并对学生的动作进行指导和纠正。
6.实战练习（20分钟）学生进行跆拳道横踢的实战练习，可以采取对抗练习或者靶子练习等形式，让学生在实战中感受和运用所学的技巧。
7.总结（10分钟）教练对学生的表现进行总结评价，鼓励他们取得进步，指出需要改进的地方。
五、教学反思通过本次课的教学，学生对跆拳道横踢的基本动作和技巧有了更深入的了解，掌握了正确的动作要领。
但也发现了一些问题，比如有些学生在踢腿时姿势不够标准，力度不够等。
下一步需要继续加强学生的基本功训练，提高他们的技术水平。
六、教学反馈可以通过观察学生的练习情况和对抗练习的结果来进行教学反馈，及时纠正学生的动作错误，鼓励他们取得进步。
同时，也可以听取学生的意见和建议，不断改进教学内容和方法，提高教学效果。
七、教学延伸可以组织学生参加跆拳道比赛或者表演，让他们在实战中检验和提高所学的技能。
也可以邀请专业的跆拳道选手来进行示范和指导，让学生有更多的学习机会和动力。
跆拳道横踢教案
跆拳道横踢教案一、引言跆拳道是一种源于韩国的传统武术，以其独特的动作和技巧而闻名于世。
横踢作为跆拳道的基本技术之一，既具备攻击性又有防御性，是学习跆拳道的重要一环。
本教案将详细介绍跆拳道横踢的技术要点和训练方法，帮助学习者在跆拳道的道路上更好地掌握横踢技术。
二、技术要点1. 姿势准备在进行横踢之前，必须确保身体保持平衡，站立稳定。
双脚分开与肩同宽，身体重心集中在脚掌上。
膝盖微微弯曲，上身稍微前倾。
双手保持放松状态，以便快速反应。
2. 利用重心移动横踢的关键在于身体的重心转移。
在执行横踢时，应将身体的重心迅速从站立姿势移向打击方向。
同时，为了保持稳定，应该同时将非踢腿的一只手臂向后摆动，以平衡身体。
3. 抬腿动作在进行横踢时，踢腿的腿部要迅速抬起，与地面垂直。
膝盖保持微曲状态，以便更好地发力。
重点是保持臀部、大腿和小腿之间的协调，使踢腿动作更为流畅和高效。
4. 击中目标横踢的目标通常是对手的腹部或胸部。
学习者应该注重准确度和力度的兼顾。
准确度意味着要准确地瞄准目标，并发动一腿踢中。
力度则表示踢腿时要有一定的力量，使对手感受到明显的冲击。
三、训练方法1. 平衡练习平衡是进行横踢的重要前提。
学习者可以通过站立时的平衡练习来提高自己的稳定性。
可以采用单腿站立保持平衡，或站在特定的软垫上来锻炼腿部肌肉和平衡感。
2. 高抬腿练习高抬腿练习可以帮助学习者提高腿部的柔韧度和灵活性。
可以选择逐渐提高抬腿高度的方式进行，但要确保动作的准确性和平衡稳定。
3. 目标练习通过特定的目标练习，可以帮助学习者更好地掌握横踢技术。
可以使用沙袋或者悬挂的目标进行练习，不断调整角度和力度，以适应不同的实际战斗场景。
四、安全提示1. 严格遵守教练的指导，不要盲目训练，以免受伤。
2. 逐渐增加训练强度和难度，不要急于求成。
3. 注意保持身体的平衡和稳定，避免扭伤或摔倒。
4. 在训练过程中确保有充分的准备和保护措施，如穿戴适合的跆拳道防护装备。
跆拳道横踢教案
跆拳道横踢教案
跆拳道横踢教案
一、教学目标：
1.了解跆拳道横踢的基本技术动作要领。
2.掌握跆拳道横踢的基本技术要求。
3.培养学生快速准确地完成跆拳道横踢的能力。
4.培养学生团结合作、全身心投入练习的意识。
二、教学内容：
跆拳道横踢。
三、教学重难点：
1.跆拳道横踢的正确动作要领。
2.跆拳道横踢的基本技术要求。
四、教学方法：
指导式教学法、示范教学法。
五、教学过程：
Step 1：热身活动（10分钟）
通过一些适当的热身活动，如跑步、拉伸等，准备学生的身体。
Step 2：引入横踢动作的概念（5分钟）
教师简单介绍跆拳道横踢的基本概念和动作要领。
Step 3：示范讲解（10分钟）
教师示范跆拳道横踢的动作，并解说动作要领。
同时，教师可以通过重复示范，让学生更好地理解。
Step 4：练习基本动作（10分钟）
学生按照教师的示范，进行基本动作的练习。
教师在练习过程中，可以适时进行点评和指导。
Step 5：分组对抗练习（15分钟）
将学生分成小组，进行对抗练习。
每个小组内的学生轮流进行横踢攻击和防守，通过实际对抗，提高学生的技术水平和应对能力。
Step 6：复习总结（5分钟）
教师对学生所学的知识进行复习总结，强化学生对跆拳道横踢技术要点的理解。
六、教学评价：
通过观察和点评学生在练习中的表现，及时给予鼓励和指导，评价学生的学习效果和动作完成度。
七、教学延伸：
学生可以继续进行跆拳道横踢技术的训练和学习，深入了解跆拳道的其他技术动作和规则。
跆拳道横踢教案市公开课一等奖教案省赛课金奖教案
跆拳道横踢教案一、引言跆拳道是一项历史悠久、独特魅力的武术运动，以拳脚动作和技巧的协调配合为特点。
其中的横踢是跆拳道中一项重要的进攻技术。
本教案旨在向跆拳道爱好者介绍横踢的基本动作和技巧，并提供一套针对横踢训练的教学计划。
二、横踢基本动作1.站姿身体保持直立，双脚分开与肩同宽，上身略微向前倾，目视前方。
2.起踵将重心放在脚掌上，将后脚的脚尖抬起，仅用脚跟着地。
3.旋转保持上身略微向前倾的姿势，踏着前脚的脚掌，转动扭动腰部，带动腿部进行横向旋转。
4.侧踢在旋转动作的同时，将拧起的后脚向侧面蹬出，用侧脚板踢向目标。
5.还脚恢复踏实的站立姿势，将后脚收回。
三、横踢技巧训练1.基本横踢训练训练者按照教练的指令，反复进行横踢的基本动作训练，注重动作的标准和连贯性。
2.靶子踢击训练设置踢击靶子，训练者在教练的指导下，进行横踢的实际踢击训练。
通过不断重复练习，提高踢击精准度和力量。
3.对抗训练训练者分成两组，进行模拟实战的对抗训练。
通过与对手的交互，更好地理解横踢的应用场景和技巧。
四、横踢技巧训练计划根据不同训练阶段，制定以下横踢技巧训练计划：1.初学者阶段（1-3个月）- 每周进行3次基本动作练习，每次30分钟。
- 每周进行1次靶子踢击训练，每次20分钟。
2.进阶学习阶段（3-6个月）- 每周进行4次基本动作练习，每次30分钟。
- 每周进行2次靶子踢击训练，每次20分钟。
- 每周进行1次对抗训练，每次30分钟。
3.高级阶段（6个月以上）- 每周进行5次基本动作练习，每次30分钟。
- 每周进行3次靶子踢击训练，每次20分钟。
- 每周进行2次对抗训练，每次30分钟。
五、注意事项1.训练前应进行热身运动，以提高肌肉活动能力，防止运动损伤。
2.训练过程中要注意呼吸控制，保持稳定的呼吸节奏。
3.在进行横踢训练时，要注重动作的正确性，避免造成不必要的伤害。
4.个人体质和技术水平不同，训练强度和训练计划可以进行适当调整。
跆拳道横踢素质训练教案
跆拳道横踢素质训练教案标题：跆拳道横踢素质训练教案教学目标：1. 学生能够正确理解和执行跆拳道横踢的基本动作要领。
2. 学生能够通过横踢的训练，提高身体协调性、灵活性和力量。
3. 学生能够培养自信心、团队合作和尊重他人的价值观。
教学内容：1. 跆拳道横踢的基本动作要领：站立姿势、踢腿动作、踢腿的力量控制。
2. 横踢的练习方法：基础练习、靶子练习、对抗练习。
3. 素质训练：身体协调性、灵活性和力量的提高。
教学步骤：1. 引入：介绍跆拳道横踢的应用场景和重要性，激发学生的兴趣。
2. 理论讲解：详细解释跆拳道横踢的基本动作要领，示范并让学生模仿。
3. 基础练习：让学生进行简单的踢腿练习，注重姿势和动作的正确性。
4. 靶子练习：设置靶子，让学生进行横踢练习，提高力量和准确性。
5. 对抗练习：将学生分成小组，进行对抗性练习，培养团队合作和自信心。
6. 素质训练：组织学生进行身体协调性、灵活性和力量的相关训练，如平衡训练、柔韧性训练和力量训练。
7. 总结：回顾本节课的内容和学习成果，鼓励学生继续努力并提出进一步的训练建议。
教学评估：1. 观察学生在基础练习和靶子练习中的动作是否准确、力量是否控制得当。
2. 通过对抗练习的表现，评估学生的团队合作和自信心。
3. 在素质训练中，观察学生的身体协调性、灵活性和力量的提高情况。
教学延伸：1. 鼓励学生参加跆拳道俱乐部或比赛，提升技能水平。
2. 组织学生进行其他跆拳道技巧的训练，拓宽技能范围。
3. 引导学生了解跆拳道的历史和文化，培养对跆拳道的兴趣和热爱。
教学资源：1. 跆拳道横踢的示范视频和图片。
2. 跆拳道靶子和保护装备。
3. 素质训练所需的器械和场地。
教学反思：根据学生的实际情况和反馈，适时调整教学步骤和方法，确保教学效果的最大化。
同时，关注学生的安全问题，提供必要的保护措施和指导，确保教学过程的安全性。
中班跆拳道横踢教案
中班跆拳道横踢教案教案标题：中班跆拳道横踢教案教案目标：1. 通过跆拳道横踢的教学，培养幼儿的体能、协调性和自信心。
2. 帮助幼儿掌握正确的跆拳道横踢动作和技巧。
3. 促进幼儿的团队合作和互动能力。
教学准备：1. 跆拳道横踢的示范视频或图片资料。
2. 安全的室内或室外教学场地。
3. 幼儿适合的保护装备，如护腿垫等。
4. 音乐播放设备。
教学步骤：引入活动：1. 与幼儿们一起观看跆拳道横踢的示范视频或展示图片资料。
2. 向幼儿们解释跆拳道横踢的基本概念和动作要领。
活动一：热身运动1. 引导幼儿们进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
活动二：动作练习1. 将幼儿分成小组，每组4-5人，确保每个小组有足够的空间进行跆拳道横踢练习。
2. 向幼儿们示范正确的跆拳道横踢动作，并解释动作要领。
3. 让每个小组轮流进行练习，教师在旁边进行指导和纠正。
活动三：技巧提升1. 引导幼儿们进行更复杂的跆拳道横踢动作，如连续横踢、变换方向等。
2. 鼓励幼儿们互相观摩和学习，提供积极的反馈和鼓励。
活动四：小组合作1. 组织小组之间的比赛或合作练习，如小组之间的横踢对抗。
2. 引导幼儿们在比赛或合作练习中展示团队合作和互动能力。
活动五：冷静放松1. 引导幼儿们进行冷静放松活动，如深呼吸、伸展等，以缓解身体疲劳。
教学延伸：1. 鼓励幼儿在家里继续练习跆拳道横踢动作，并与家人分享所学。
2. 创设其他跆拳道相关的游戏或活动，以巩固幼儿的技能和兴趣。
评估与反思：1. 观察幼儿在活动中的参与程度、动作准确性和团队合作能力。
2. 记录幼儿的进步和需要改进的地方，为后续教学提供参考。
教案总结：通过这个教案，幼儿将有机会学习和练习跆拳道横踢动作，培养体能、协调性和自信心。
同时，通过小组合作和比赛，促进幼儿的团队合作和互动能力的发展。
教师需要在教学过程中给予积极的指导和鼓励，确保幼儿能够正确掌握技巧，并享受到学习和运动的乐趣。
跆拳道横踢示范课教案模板
跆拳道横踢示范课教案模板
一、教学目标
1. 学生能够掌握跆拳道横踢的基本动作要领。
2. 学生能够了解跆拳道横踢的技术要点。
3. 学生能够通过示范课的学习，提高对跆拳道横踢的兴趣和热情。
二、教学重点和难点
1. 教学重点：跆拳道横踢的基本动作要领。
2. 教学难点：学生能够正确掌握跆拳道横踢的技术要点。
三、教学过程
1. 热身活动（5分钟）
为了让学生做好准备活动，教师可以设计一些热身活动，例如慢跑、拉伸等。
2. 知识讲解（10分钟）
教师向学生介绍跆拳道横踢的基本动作要领和技术要点，包括站姿、踢腿的动作、踢腿的高度、踢腿的力度等。
3. 示范动作（15分钟）
教师进行跆拳道横踢的示范动作，让学生观摩并注意动作的要领和技术要点。
4. 学生练习（20分钟）
学生进行跆拳道横踢的练习，教师可以逐个指导学生的动作，纠正他们的错误动作，并鼓励他们多加练习。
5. 拓展练习（15分钟）
教师可以设计一些拓展练习，例如让学生两人一组进行对练，或者进行一些踢靶的练习，以提高学生的技术水平。
6. 总结提问（10分钟）
教师对本节课的内容进行总结，并提出一些问题让学生回答，
以检验学生对跆拳道横踢的掌握程度。
四、教学资源
1. 踢靶
2. 跆拳道横踢示范视频
五、教学反思
本节课通过讲解、示范和练习的方式，让学生对跆拳道横踢有
了更深入的了解，并且提高了他们的技术水平。
但是在教学过程中，也发现一些学生动作不够标准，需要加强练习。
在以后的教学中，
需要更加注重学生动作的纠正和细节的讲解。
跆拳道课—横踢技术教案
跆拳道课—横踢技术教案态，右脚脚背用力踢出。
二，前踢踢靶接力比赛1，分为四列横队，每队20个人，第一个人拿着踢靶，跑到队尾后交给下一个人，依次循环。
2，比赛时间为1分钟。
看哪个队伍踢靶次数最多。
教师指导1，讲解横踢技术要点。
并示范动作。
2，指导学生练横踢技术，纠正错误。
学生活动1，学生观看老师示范。
研究横踢技术。
2，学生分组练横踢技术，并进行前踢踢靶接力比赛。
教学要求1，学生穿着适合的运动服装，注意安全。
2，学生要认真听讲，积极参与练，遵守规则。
组织形式四列横队，比赛形式。
情感目标培养学生的合作精神和团队意识，激发学生学跆拳道的兴趣和热情。
认知目标了解跆拳道横踢技术的基本要点，初步掌握横踢技术的动作方法。
技能目标巩固和熟练跆拳道前踢技术，初步掌握跆拳道横踢的基本技术，发展和提高学生的协调性。
平衡能力和反应能力。
交替进行动作要领：身体稳定，膝盖向前提起。
脚背用力踢出，击打力点在脚背正中央。
踝关节放松，击打后快速收回腿部。
重点讲解前踢技术的正确姿势和动作要领。
并进行练。
辅助练：1，起腿练两人一组，一人做起腿练，一人对方体侧扶着对方。
目的：练提膝和扣膝的协调性。
要求学生体会起腿时的动作协调性，提膝和扣膝的衔接。
2，出腿练两人一组，一人做出腿练，一人在对方体侧扶着对方。
目的：练踢出时的力量和准确性。
要求学生体会踢出时的力量和准确性，击打目标的正确位置。
教师通过示范和讲解。
引导学生正确掌握前踢技术的动作要领和姿势。
并进行辅助练和完整练，及时纠正学生的错误。
同时，挑选掌握较好的同学进行演示，加深学生对技术的理解和掌握。
学生根据老师的要求进行分组，开始进行练。
老师认真巡视，指导和纠正学生的错误动作。
前踢练的图示如下：接下来进行前踢踢靶接力比赛，分两组进行比赛。
老师讲解比赛规则和方法，然后组织比赛。
学生按照要求进行分组比赛，组织有序并注意安全。
比赛结束后，输方会得到适当的惩罚。
比赛图示如下：XXX○XXX○教学内容和程序包括布置回收器材，组织学生进行放松，小结本堂课的总体情况以及告别。
跆拳道体育学习横踢腿掌握击打的力点在正脚背教案
跆拳道体育学习横踢腿掌握击打的力点在正脚背教案第一章：跆拳道横踢腿基本概念与技巧1.1 教学目标：让学生了解跆拳道横踢腿的基本概念，掌握正确的横踢腿技巧。
1.2 教学内容：1.2.1 横踢腿的动作要领1.2.2 横踢腿的训练方法1.2.3 横踢腿在实战中的应用1.3 教学方法：讲解法、示范法、实践法1.4 教学步骤：1.4.1 讲解横踢腿的动作要领1.4.2 示范横踢腿的动作1.4.3 学生跟随示范进行横踢腿练习1.4.4 纠正学生动作中的错误1.4.5 学生分组进行横踢腿对抗练习第二章：击打力点在正脚背的重要性2.1 教学目标：让学生了解击打力点在正脚背的重要性，掌握如何运用正脚背进行有效击打。
2.2 教学内容：2.2.1 击打力点在正脚背的原理2.2.2 正脚背击打的技术要点2.2.3 正脚背击打在实战中的应用2.3 教学方法：讲解法、示范法、实践法2.4 教学步骤：2.4.1 讲解击打力点在正脚背的原理2.4.2 示范正脚背击打的动作2.4.3 学生跟随示范进行正脚背击打练习2.4.4 纠正学生动作中的错误2.4.5 学生分组进行正脚背击打对抗练习第三章：横踢腿与正脚背击打的结合训练3.1 教学目标：让学生掌握横踢腿与正脚背击打的结合技巧，提高实战能力。
3.2 教学内容：3.2.1 横踢腿与正脚背击打的结合技巧3.2.2 结合训练的方法与步骤3.2.3 结合训练在实战中的应用3.3 教学方法：讲解法、示范法、实践法3.4 教学步骤：3.4.1 讲解横踢腿与正脚背击打的结合技巧3.4.2 示范横踢腿与正脚背击打的结合动作3.4.3 学生跟随示范进行结合训练3.4.4 纠正学生动作中的错误3.4.5 学生分组进行结合训练对抗练习第四章：横踢腿与正脚背击打的力量训练4.1 教学目标：让学生掌握横踢腿与正脚背击打的力量训练方法，提高击打力量。
4.2 教学内容：4.2.1 横踢腿与正脚背击打的力量训练原理4.2.2 力量训练的方法与步骤4.2.3 力量训练在实战中的应用4.3 教学方法：讲解法、示范法、实践法4.4 教学步骤：4.4.1 讲解横踢腿与正脚背击打的力量训练原理4.4.2 示范横踢腿与正脚背击打的力量训练动作4.4.3 学生跟随示范进行力量训练4.4.4 纠正学生动作中的错误4.4.5 学生分组进行力量训练对抗练习第五章：横踢腿与正脚背击打的应用与实战演练5.1 教学目标：让学生掌握横踢腿与正脚背击打在实战中的应用技巧，提高实战能力。
跆拳道课—横踢技术教案
2，宣布比赛方法和要求
3，开始比赛
4，结束比赛，按要求给予输方适当惩罚
（图八所示）
1，老师讲解比赛的规则和方法
2，分组
3，组织比赛
学生按老师要求进行分组比赛
1，组织有序
2，注意安全
接力比赛如图：
○○○○○○
△
●●●●●●
（图八）
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
3注意力集中
4报数时声音宏亮
四列横队：
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
★
▲
★ 为体育委员
●为学生
▲为教师（图一）
准
备
部
分
5
分钟
一，绕场地边线慢跑
二，热身操
1，颈部运动4*8
2，扩胸运动4*8
3，转体运动4*8
4，绕膝关节运动4*8
5，踝腕关节运动4*8
教师示范讲解并领操，口令指挥学生集体练习。
4，做完整的横踢技术练习，并及时纠正学生的错误
5，挑选动作技术掌握较好的同学出列演示
要求学生在出腿练习中体会膝关节顶到最高点和小腿鞭打的感觉
出腿练习如图：
○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●
△
●●●●●●●●●●
○○○○○○○○○○
（图五）
完整横踢技术练习如图：
△
●●●●●●●●●●
○○○○○○○○○○
四列横队：
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
▲
（图九）
要求学生认真听讲，仔细思考
跆拳道横踢教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道横踢的基本动作和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 增强学生的自信心和团队协作能力。
二、教学内容1. 横踢的基本动作：提膝、转跨、弹腿、收腿、落腿、回。
2. 横踢的攻击部位：头部、胸部、腹部和肋部。
3. 横踢的注意事项：膝关节夹紧、支撑脚外旋、髋关节往前顺、身体与大小腿成直线。
三、教学过程1. 热身活动- 跑步：慢跑3-5分钟，让学生充分活动身体。
- 肌肉拉伸：针对腿部、腰部、肩部等肌肉进行拉伸，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范- 教师详细讲解横踢的基本动作和技巧，强调动作要领。
- 教师进行动作示范，让学生观察并模仿。
3. 分解动作练习- 提膝练习：学生扶墙练习提膝，注意膝关节夹紧，脚背绷直。
- 转跨练习：学生练习支撑脚转90度以上，起脚转跨90度。
- 弹腿练习：学生练习绷直脚背弹出腿，收回来夹紧落下了脚放在前面，收回实战姿势。
4. 连续动作练习- 学生在分解动作熟悉后，将动作连起来进行练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
5. 踢脚靶练习- 学生面对脚靶，进行横踢练习。
- 教师指导学生调整力度、速度和准确性。
6. 实战演练- 学生两人一组，进行实战演练，相互学习、提高。
- 教师观察学生表现，给予指导和鼓励。
7. 总结与放松- 教师总结本次课程内容，强调横踢的重要性。
- 学生进行肌肉拉伸和放松运动，缓解疲劳。
四、教学评价1. 观察学生在横踢动作中的表现，评估其掌握程度。
2. 询问学生对横踢技巧的理解和掌握情况。
3. 收集学生对本次课程的反馈意见，不断优化教学方法和内容。
五、教学反思1. 分析学生在横踢练习中存在的问题，制定针对性的改进措施。
2. 优化教学过程，提高教学效果。
3. 注重培养学生的自信心和团队协作能力，激发学生的学习兴趣。
跆拳道横踢教案
跆拳道横踢教案一、教学目标1. 了解跆拳道横踢的基本动作和原理。
2. 学习正确的站姿和身体平衡技巧。
3. 掌握跆拳道横踢的正确技术和注意事项。
4. 培养学生的身体协调能力、反应速度和自信心。
二、教学内容跆拳道横踢是跆拳道中的一项重要技术，其动作要点包括站姿、摆臂、换脚和踢腿四个部分。
其基本原理是借助腰部的摆臂和换脚动作，使腿部得到充分伸展，最终实现踢击目标的目的。
三、教学步骤1. 引入1.1 按照跆拳道横踢的动作要点，让学生在教练或其他学生的帮助下，摆出正确的站姿，即站立姿势，双脚与肩同宽，目视前方，身体重心在前脚，后脚略微朝外。
1.2 分组进行横踢练习，每组2人，一个做横踢，一个做出拳防御，然后互换。
2. 讲解2.1 介绍跆拳道横踢的基本动作和原理，并强调每个环节的重要性。
2.2 通过视频分析和实际操作技术，让学生深刻理解跆拳道横踢的正确姿势和技术运用。
3. 操作3.1 提醒学生，对该技术的练习要注重质量，不要过于追求数量。
3.2 分组进行练习，让学生体验跆拳道横踢的全过程，提高技术水平。
四、教学重点和难点1. 教学重点：正确的站姿和身体平衡技巧、跆拳道横踢的正确技术和注意事项。
2. 教学难点：跆拳道横踢技术的操作手法和顺序。
五、教学评估1. 观察学生练习的动作是否正确，是否掌握了技术要点。
2. 通过讲解疑难点和对学生的答疑解惑，梳理学生对整个技术的理解和掌握程度。
3. 鼓励学生举行一场小型的比赛，测试他们的技术成果和运用能力。
六、教学反思本次课程通过理论讲解、实际操作和比赛形式，全面地宣传和展示了跆拳道横踢的技术要领和重要性。
通过实际操作和比赛形式，增强了学生对该技术的理解和掌握程度，有效培养了学生的身体协调能力、反应速度和自信心。
跆拳道横空踢教学教案
跆拳道横空踢教学教案一、教学目标。
1.了解跆拳道横空踢的基本动作要领；2.掌握横空踢的基本技术要点；3.培养学生的跆拳道横空踢能力。
二、教学重点和难点。
1.横空踢的基本动作要领；2.横空踢的基本技术要点；3.横空踢的实战应用。
三、教学过程。
1.引入。
向学生介绍跆拳道横空踢的由来和作用，激发学生学习的兴趣。
2.基本动作要领。
（1）站姿，双脚分开与肩同宽，身体保持挺直。
（2）起势，将身体重心移至后脚，前脚抬起，膝盖弯曲。
（3）踢出，用力向前踢出，脚尖向上，腿部伸直，同时身体重心向前移动。
（4）落势，踢出后，脚尽量回收，恢复站姿。
3.基本技术要点。
（1）踢出时，要保持腿部的伸直，脚尖向上；（2）踢出时，要保持身体的平衡，重心向前移动；（3）踢出后，要及时回收腿部，保持站姿。
4.技术练习。
（1）单独练习，学生单独练习横空踢的动作要领，教师进行指导和纠正；（2）对练练习，学生两人一组，进行对练练习，互相纠正动作不规范的地方；（3）实战应用，模拟实战场景，让学生在实战中应用横空踢技术。
5.教学总结。
对学生进行横空踢技术的总结和梳理，强调横空踢技术的重要性和实战应用。
四、教学反思。
教师对本节课的教学进行总结和反思，对学生的学习情况进行评估，为下节课的教学做准备。
五、作业。
布置横空踢技术的作业，让学生进行反复练习和巩固。
六、教学资源。
跆拳道横空踢的教学视频、教学图解等。
七、教学评价。
通过观察学生的动作练习和实战应用情况，进行教学评价，及时纠正学生的错误动作。
八、教学延伸。
可以邀请跆拳道专业教练进行现场指导，或者组织学生参加跆拳道比赛，提高学生的实战能力。
以上就是跆拳道横空踢教学教案的内容，通过本教案的实施，相信学生们能够掌握跆拳道横空踢的基本动作要领和技术要点，提高他们的实战能力，为日后的跆拳道学习打下坚实的基础。
跆拳道脚横踢教学教案模板
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解跆拳道横踢的基本动作要领和技巧。
2. 技能目标：培养学生横踢腿法的正确动作，提高学生的腿法技巧和实战能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质，激发学生对跆拳道运动的兴趣。
二、教学对象适合跆拳道初学者，具有一定基础的学生。
三、教学时间2课时四、教学内容1. 跆拳道横踢的基本动作要领2. 横踢腿法的练习方法3. 横踢腿法的实战运用五、教学步骤第一课时1. 导入- 教师简要介绍跆拳道横踢的重要性，激发学生的学习兴趣。
- 带领学生进行热身运动，提高身体活力。
2. 教学横踢基本动作要领- 站立姿势：双脚与肩同宽，目视前方，身体重心在前脚，后脚略微朝外。
- 提膝：右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前。
- 转跨：左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻。
- 弹腿：左脚掌继续逆时针转至约180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出。
- 击打目标：击打目标后迅速放松收回小腿。
- 回收：右腿落回原地成实战姿势。
3. 练习横踢基本动作- 教师示范横踢动作，学生跟随模仿。
- 学生分组练习，互相纠正动作。
4. 总结本节课内容，布置课后作业。
第二课时1. 复习上节课内容- 教师提问，检查学生对横踢基本动作要领的掌握情况。
- 学生展示横踢动作，互相评价。
2. 教学横踢腿法的练习方法- 静态练习：学生站立，练习提膝、转跨、弹腿等动作。
- 动态练习：学生走动，练习横踢动作的连贯性和协调性。
- 反复练习：学生分组进行实战对抗练习，提高横踢腿法的实战能力。
3. 横踢腿法的实战运用- 教师讲解横踢腿法在实战中的应用技巧。
- 学生分组进行实战对抗练习，运用横踢腿法进行攻击和防守。
4. 总结本节课内容，布置课后作业。
六、教学评价1. 学生对跆拳道横踢基本动作要领的掌握程度。
2. 学生横踢腿法的技巧和实战能力。
3. 学生对跆拳道运动的兴趣和积极性。
跆拳道课—横踢技术教案
跆拳道课—横踢技术教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握跆拳道横踢技术的基本要领。
2. 培养学生协作、团结的精神。
3. 提高学生的身体素质和自我防护能力。
二、教学内容1. 跆拳道横踢技术的动作要领讲解与示范。
2. 横踢技术的分组练习。
3. 横踢技术在实战中的应用练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：横踢技术的动作要领。
2. 教学难点：横踢技术的动作协调性和力度。
四、教学过程1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。
2. 技术讲解与示范：教练讲解并示范横踢技术的动作要领，学生认真观察并模仿。
3. 分组练习：学生分组进行横踢技术的练习，教练巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实战应用练习：学生两人一组，进行横踢技术在实战中的应用练习。
5. 结束放松：进行简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的规范性和协调性。
2. 观察学生在实战中的应用情况，评价其技术的运用能力。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断优化教学方法。
六、教学资源1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道道服和护具。
3. 教学视频或图片。
4. 训练器材如标志物、靶子等。
七、教学步骤1. 技术讲解与示范：a. 教练讲解横踢技术的动作要领。
b. 教练示范横踢技术动作，并强调关键点。
c. 学生认真观察并模仿教练的动作。
2. 分组练习：a. 学生两人一组，进行横踢技术的练习。
b. 教练巡回指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生相互观摩，交流心得，提高练习效果。
3. 实战应用练习：a. 学生两人一组，进行横踢技术在实战中的应用练习。
b. 教练指导学生如何在实战中灵活运用横踢技术。
c. 学生通过实战练习，提高横踢技术的运用能力。
八、教学反思1. 教练在课后对当天的教学进行反思，分析教学效果。
2. 收集学生和家长的反馈意见，了解学生的学习情况。
3. 根据学生的反馈和教学效果，调整教学计划和方法。
跆拳道课—横踢技术教案
跆拳道课—横踢技术教案一、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道横踢技术的动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高动作协调性。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
二、教学内容：1. 跆拳道横踢技术的动作要领讲解与示范。
2. 横踢技术的分组练习。
3. 横踢技术实战应用演练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：横踢技术的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源：1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道护具（头盔、护腹、护腿）。
3. 教学视频资料。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 检查学生着装，强调安全事项。
b. 带领学生做热身运动，为课程做好准备。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 讲解横踢技术的动作要领。
b. 示范横踢动作，并分解动作步骤。
c. 让学生跟随示范，体会横踢动作。
3. 分组练习（10分钟）：a. 将学生分成若干小组，每组4-6人。
b. 每组轮流进行横踢技术练习，其余组员观摩并给予鼓励。
c. 教练巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实战应用演练（5分钟）：a. 让学生两人一组，进行横踢技术的实战对抗。
b. 教练观察学生的实战表现，并进行针对性指导。
5. 课堂小结（5分钟）：a. 教练总结本节课学生的表现，表扬优秀学生。
b. 学生分享学习心得，提出改进意见。
6. 课后作业：a. 学生回家后，观看教学视频，巩固横踢技术。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评估：1. 教师观察学生在课堂上的练习表现，评价其对横踢技术的掌握程度。
2. 通过实战对抗，评估学生在实际应用中的表现，包括动作的准确性、速度和力量。
3. 收集学生的课后作业，检查他们对横踢技术的理解和练习情况。
七、安全措施：1. 确保学生在练习横踢技术时佩戴适当的护具，如头盔、护腹和护腿。
2. 教练应在场监督，防止学生受伤，特别是在分组练习和实战对抗时。
3. 教授学生正确的跌倒和避让技巧，以减少受伤风险。
跆拳道横踢技术教案3页
跆拳道横踢技术教案3页教学目标：
1.学会基础的跆拳道横踢技术。
3.掌握跆拳道横踢技术在实战中的技巧。
教学重点：
2.关注学生练习中出现的常见问题，并进行指导。
教学步骤：
一、导入练习
1.师生互动，使学生放松身体。
2.让学生模拟出击的场景，以此为基础对比学生现有技术水平。
二、讲解基本技巧
1.介绍跆拳道横踢的起势姿势，重点讲解双脚站稳的重要性。
2.讲解踢前提膝，提脚时脚底向外的动作。
3.重点讲解如何保持重心稳定，保证技术的精准度。
三、实战演练
1.分组练习，模拟实战状态下的使用。
2.让学生应用技能，尝试抵挡攻击和反击。
四、总结
2.总结课程内容，强调练习的重要性和方法。
教学工具：
跆拳道靶子、站立式沙袋。
教学注意事项：
1.确保学生身体状态健康。
2.注意教学场地和教材的安全。
3.注意掌握学生的情绪和动态，及时做好沟通。
跆拳道腿法之横踢技术(教案)
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道横踢技术的动作要领和应用。
2. 培养学生协调、灵活、速度等身体素质。
3. 提高学生团队合作意识和竞技水平。
二、教学内容1. 跆拳道横踢技术动作讲解与示范。
2. 横踢技术的训练方法与实践。
3. 横踢技术在实战中的应用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：横踢技术的动作要领和训练方法。
2. 教学难点：横踢技术的动作协调性和力量控制。
四、教学资源1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道护具（头盔、护胸、护腿）。
3. 跆拳道脚靶。
4. 教学视频或图片。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）1.1 教师简要介绍跆拳道横踢技术的重要性。
1.2 学生热身活动，如跑步、拉伸等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 教师讲解横踢技术的动作要领，包括站位、转身、踢腿等。
2.2 教师示范横踢技术动作，并强调动作的关键环节。
3. 训练实践（15分钟）3.1 学生分组，进行横踢技术的练习。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 学生互相观摩、交流，提高横踢技术水平。
4. 实战应用（10分钟）4.1 教师讲解横踢技术在实战中的应用时机和策略。
4.2 学生进行实战模拟，运用横踢技术进行攻防。
5.1 教师点评本次课程学生的表现，表扬优秀学生。
5.3 布置课后练习任务，要求学生课后加强横踢技术的训练。
六、教学评估1. 教师通过观察学生的技术动作，评价学生对横踢技术的掌握程度。
2. 通过实战模拟，评估学生在实际应用横踢技术时的效果。
3. 收集学生反馈，了解学生在学习过程中的困难和问题，及时调整教学方法。
七、教学拓展1. 邀请跆拳道教练或高手进行课堂演示，增加学生对横踢技术的认识。
2. 组织学生观看跆拳道比赛视频，分析优秀运动员的横踢技术运用。
3. 开展跆拳道社团活动，让学生在社团中进一步锻炼和提高横踢技术。
八、安全防护1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 学生要遵守训练纪律，听从教师指挥，确保自身和他人的安全。
跆拳道课—横踢技术教案
跆拳道课—横踢技术教案第一章：课程介绍1.1 课程目的：本课程旨在通过教学使学生掌握跆拳道横踢技术的要领和运用方法，提高学生的跆拳道技能水平。
1.2 适用对象：本课程适用于跆拳道初学者和希望提高横踢技术水平的学生。
1.3 教学内容：本课程将教授横踢技术的动作要领、训练方法和实战应用。
第二章：横踢技术动作要领2.1 基本姿势：双脚前后站立，前脚脚尖正直对前方，后脚脚尖略微向外侧，膝盖微曲，身体重心下沉。
2.2 踢腿动作：以支撑脚为轴，转动身体，将非支撑脚向侧面踢出，踢腿时膝盖保持直立，脚尖向下。
2.3 落腿动作：踢腿后，非支撑脚迅速落地，恢复基本姿势。
第三章：横踢技术训练方法3.1 分解训练：将横踢动作分解为基本姿势、踢腿动作和落腿动作，分别进行训练，让学生熟练掌握每个环节。
3.2 对靶训练：学生面对靶子进行横踢练习，提高踢腿的准确性和力量。
3.3 组合训练：将横踢技术与步法和防守动作组合起来，进行综合训练，提高学生的实战能力。
第四章：横踢技术实战应用4.1 进攻应用：在实战中，横踢技术可以用于对抗对手的防守，快速击打对手的头部、躯干或关节部位。
4.2 防守应用：横踢技术也可以作为一种防守手段，迅速躲避对手的攻击并反击。
第五章：教学总结5.1 课程回顾：回顾本节课的教学内容，总结学生在横踢技术方面的进步。
5.2 问题与改进：分析学生在学习中遇到的问题，提出改进措施，为下一步的教学做好准备。
第六章：教学活动设计6.1 热身活动：进行10分钟的有氧运动，如慢跑、跳绳等，以提高学生的身体温度和灵活性。
6.2 技术训练：进行30分钟的横踢技术训练，包括分解训练、对靶训练和组合训练，让学生充分掌握横踢技术的要领。
6.3 实战演练：进行10分钟的实战演练，让学生将横踢技术与步法和防守动作结合起来，提高实战能力。
第七章：教学评价7.1 技术评价：通过观察学生的动作执行情况，对学生在横踢技术方面的掌握程度进行评价。
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高职体育课教案（实践课）
课程项目跆拳道教师张清
课次 5
课型实践课
授课对象大二跆拳
道选项班
时间第5周地点跆拳道馆
教学内容一、柔韧性练习
二、学习横踢腿
教学任务
一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范
二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背
三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容
准备部分 [ 10’ ]
课的内容运动量组织与要求
一、课堂常规：
1、体育委员整队，清查并报
告人数
2、师生问好
3、宣布本期课的任务及要求
4、检查着装、安排见习
二、准备活动：
1、行进间准备活动：
慢跑（2-3圈）
高抬腿
单腿提膝
交叉跑2-3圈
抱腿跳
2、原地徒手操：
头部运动
扩胸运动
振臂运动
转腰运动
膝关节运动
跳跃运动
手、脚、腕运动
3、压腿
正压、侧压、横、竖叉
15′
中等
强度
组织：
××××××
××××××
△：体育委员
▲：教师
要求：
1、集合要求快、静、齐。
2、着装符合上课要求。
3、见习生随堂听课。
组织：
××××××
××××××
▲
学法：
学生随教师的示范一起做。
要求：
1、行进间练习，上下协调，动作舒
展
2、动作规范，节拍分明
3、用力压腿，避免拉伤
基本部分 [65 ’ ]。