心理大师揭秘158个心灵密码_138.怎样做到适度紧张

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(一)提高效率

从事某种紧张活动时,大脑皮层相应的神经中枢部位及各部分器官,都处于兴奋状态,这种兴奋不是长时间不变的,过一段就要抑制。因此,必须紧紧抓住这个时机,在大脑兴奋的状态下,把工作做好。这样不但提高了工作效率,也充分利用了大脑。

(二)劳逸结合

很多人只知道工作,不知道休息,其实懂得休息的人才真正会工作。休息好,脑的持续工作时间长,无形中提高了工作效率。

(三)裣查动机

因为任何活动都是在一定的动机支配下发生的,所以当自己的动机与现实发生矛盾时,就会产生一种情绪,这种情绪往往是负性的。为了保持心境的坦然和情绪的安定,就要设法排除私心杂念,把主要精力用在工作上。

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