雀斑是一种浅褐色小斑点
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雀斑是一种浅褐色小斑点,针尖至米粒大小,常出现于前额、鼻梁和脸颊等处,偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。对于天生爱美的女性来说,这无疑是非常影响形象的,巴不得千方百计得而诛之。在治疗雀斑方面不走弯路又能达到根除效果,可选用中医穴位按摩疗法。
中医认为,经脉不通,导致瘀血内停,阻滞不畅,心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤,而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去,逐渐沉积就形成了雀斑。色斑难以根治的原因在于普通药物无法直接深入病灶,难以将粘附在经络上像豆腐渣一样脓性的,彻底清除,由于有色斑的患者,大部分都有一定程度的气血两亏的症状。中医穴位按摩疗法可有效去除面部雀斑,改善代谢功能。
与面部雀斑相关的穴位是血海穴。血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方。对其按摩或针灸不仅可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症,女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。
中医穴位按摩治雀斑的操作方法:
中医穴位按摩尽量选在午饭前按摩膝盖上的血海穴。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以轻柔为原则。
刮痧,全身瘦轻松
刮痧是一种中医传统健康疗法,已经有超过2000年的历史,利用一块板状的小工具,刮拭皮肤表面,为毛细血管带来压力,令停滞不前的血液再次流动起来,调理气、血、水3种循环。
而同样地,这一种疗法也能适用于肌肉与淋巴两个方面上,让肌肉硬块软化下来,打通淋巴,促进毒素与老旧废物的流通,同时调整全身体态,恢复轻盈的身材。
中医古法刮走肥肉水肿(资料图)
刮痧减肥的关键部位
锁骨锁骨是上身淋巴最集中的部位,无论是面部水肿,还是肩颈的硬块与歪斜,都与锁骨有着密切的关系。
鼠径部位于大腿根与骨盆连接处的鼠径部,同样是淋巴聚集的部位,在按摩腿部、腹部、臀部的时候要密切留意。
脚踝按摩腿部的时候别忘了还要按摩一下脚腕哦,因为脚腕也很容易积聚废物与毒素,导致淋巴与血液不畅,而按摩内外脚踝能有效消除水肿,提高新陈代谢。
颈部从耳下到脖子之间的部位,也是淋巴汇聚的地方,特别是当肩颈歪斜会令情况更为严重。
仙骨脊椎底部与骨盆相连的仙骨,其状态对便秘与生理疼痛有着密切的关系,按摩的时候着重此处,能有效改善便秘。
膝窝膝窝是下身淋巴的“中转站”,按摩膝窝可以消除腿部水肿,令双腿更紧致。
每天3分钟,刮痧按摩小技巧
Step 1骨盆状态自测
骨盆的状态对我们的身体来说,有着密切的关系,除了水肿、代谢力之外,还会引起便秘、月经不调、全身疼痛等问题,在减肥之前,务必先自测一下,看看自己身材的根源问题出在哪里吧!
双腿屈膝跪坐在床上,小腿分别往左右两侧摆放,当小腿往右侧摆放时,左侧脚腕压在右侧大腿之下,如此类推。如果觉得其中一种坐法有点不太舒适,即骨盆存在歪斜的问题。如图所示,模特以小腿往右摆放的状态下跪坐时,全身的重心有所偏离,那么在按摩的时候,就需要着重右侧身体,以调整左右的平衡。
中医古法刮走肥肉水肿(资料图)
Step 2骨盆刮痧按摩
1、拉伸鼠径部
按照刚才的测试,看看自己在跪坐的时候,那一边会令重心偏移,那么就着重按摩那一侧。手拿着刮痧板,从鼠径部的内侧,沿着大腿根与骨盆的连接处,斜上往外推压,令鼠径部往外伸展起来。
2、松弛仙骨
同样是手握刮痧板,从臀部后侧与大腿根连接的内侧开始,斜上往外推刮仙骨,按摩5次,让仙骨周围的硬块软化并松弛。
Step 3再测试一下骨盆
用刮痧板按摩了骨盆周围两个部位后,再来测试一下骨盆的状态,看看有否改善。同样以小腿左右摆放的方式自然跪坐,若之前小腿摆放在右侧坐得不太舒服,此时再次以这个方式跪坐,会发现全身的重心恢复,不会左右歪斜。如果发现重心还存在偏离的情况,可再次做刮痧按摩,直到左右平衡调整过来为止。
中医古法刮走肥肉水肿(资料图)
Step 4上身刮痧按摩
1、侧平举起左臂,打开胸廓,手肘弯曲,上臂与肩部同高,下臂与上臂垂直,右手拿着刮痧板,轻轻刺激腋窝下的极泉穴,左右各5次。
2、从腋窝开始,领用刮痧板凹陷的弧度,顺着上臂,每5毫米一下轻轻推刮下侧的肌肉,重复3次。
3、然后再次拿着刮痧板,从腋窝下开始,顺着上臂轻轻打圈按摩下侧的肌肉至手肘处。
4、最后将右臂往斜前方伸直,掌心向上地轻轻握拳,放松手臂,用刮痧板从腋下开始,顺着整个手臂,往前轻擦内侧肌肉,让废物与毒素进一步流出。
中医古法刮走肥肉水肿(资料图)
刮痧按摩的注意事项
1、每周2-3次
自己在家里做刮痧按摩,每周2-3次就足够,当然你也可以每天抽些时间来做,但每次不要刮太久,这样不但没有太大的效果,还会令身体的体液循环失衡,每天一点一点地持续下去效果会更明显。
2、搭配按摩霜
如果令刮痧板与皮肤接触的话,恐怕很容易刮伤皮肤,尽量在按摩之前,涂抹一些按摩霜或精油,让刮痧板能在皮肤表面顺滑地移动,功效提升的同时又不怕对皮肤造成伤害。
3、不要太用力
爱美网小编介绍的这套刮痧按摩法,与在专业沙龙的刮痧疗法并不同,无需过度用力刮拭皮肤,所以也尽量不要太用力,否则会弄伤皮肤,尽量轻轻地,利用刮痧板边缘来刺激淋巴,让体内的毒素与废物顺着你的按摩流动起来。
★忌用人群
患有皮肤炎症、白血病、血小板过少、容易出血的人群不能用刮痧疗法,另外,外伤、骨折、术后2个月内等情况也尽量要避免,而处于生理期则要回避腹部,怀孕中要回避腿部、腹部与腰腹的刮痧按摩,还有患有静脉肿瘤的部位也不要刮痧哦!
女人补血补气必知八食品
摘要:女人由于生理原因,更需常补血养血,以利健康,女人补血补气吃什么好,以下八种食品对女人补血补气大有帮助,女人补血必知。
女人由于生理原因,更需常补血养血,以利健康,女人补血补气吃什么好,以下八种食品对女人补血补气大有帮助,女人补血必知。
1、人参
人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加,且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员,隔日服人参1克(含服较好),如有失眠、血压升高者则停用。
2、当归
有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效。
3、阿胶
用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验,认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血,每次2片,日3次,治疗100例,总有效率达86%。(辽宁中医(1)19,1997)。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
4、鸡血藤
内含易吸收、生物利用率大的铁剂。单用100~200克配鸡蛋黄3只,每日炖服;或用再障方(鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶)治疗再障性贫血有效(原中山医学院方)。
5、枸杞子
具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害;从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃;对精血不足的贫血,可服杞菊地黄丸。
6、党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞,用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。
7、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用;老人贫血原因复杂,且对铁剂难耐受(肠骨反应),用中药治疗较适应。
8、乌鸡
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。
女人补血补气的注意事项
1.女人补血补气注意保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
2.女人补血补气注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、