改善你的视力 跟眼镜说再见!
真正提高视力的方法 (坚持三年,可以根治)
真正提高视力的方法首先申明我是一个中医，所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。
方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。
这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。
每天有空就做。
注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。
3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。
一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。
你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？--------------------------------------------------------------转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。
其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。
每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。
(谷玉)--------------------------------------------------------------老年人不眼花一法我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。
她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
逆天了：人类将不再需要眼镜! 加拿大黑科技8分钟永久恢复视力!
逆天了：人类将不再需要眼镜! 加拿大黑科技8分钟永久恢复视力!就在全世界的科技圣地~ 美国硅谷一个信仰改变世界的地方出了一位要为近视患者扭转乾坤的大神加思·韦伯（Garth Webb）曾是一名普通的验光师现任加拿大Ocumetics 科技公司的CEO用了8年时间，发明出来了一件神器仿生晶体就凭这小小的东西Webb向公众媒体放出话来：“将来，世界上不会再有近视”“我将永远消灭眼镜，还有隐形眼睛”千万不要以为这个又是一种新的隐形眼镜，不是的它由惰性亲生物材料制成，不会遭到人体排斥也不会变质损耗，可终身矫正视力只要把这个小片片放到你的眼睛里再用生理盐水冲洗10秒后，这个仿生晶体就会扩散到你的整个眼球只要把这个小片片放到你的眼睛里再用生理盐水冲洗10秒后，这个仿生晶体就会扩散到你的整个眼球8分钟后困扰你一生的近视就离你远去了整个过程，无需开刀，无需麻醉做完休息一下就可以回家了从此之后，当你和老公去游泳的时候你看到的他，将从这样变成这样不仅如此在植入这个仿生晶体后你还可以拥有比普通人好3倍的视力！也就是说，假如普通人能看清3米之外时钟上的指针你就能看清楚9米之外的如果是同样的距离，你能比普通人看到更清晰的细节约上老公/老婆去植入一个“神眼侠侣”不是梦啊！更加牛逼闪闪的是发明者Webb博士还表示，在未来，眼睛里的仿生晶体可以直接通过蓝牙与手机相连，你看到的一切都可以被手机录下来！逆天了有木有！拥有这项技术的Ocumetics公司宣布这项技术已经完成了动物实验，目前已经进入了临床测试阶段。
加思·韦伯是Ocumetics Technology Corp公司的创始人兼CEO。
自己从小学二年级开始就戴上了眼镜，韦伯说，这是一件让他非常悲伤的事情，他的使命就是让人们摆脱眼镜。
“完美的视力应该是一项人权。
”▼吊炸天的CEO目前研究表明，这项技术非常安全，不会对眼睛产生副作用，同时也不会有闪光或是夜盲的问题。
眼一生：近视不一定要戴眼镜,用这几招可以有效缓解
眼一生：近视不一定要戴眼镜，用这几招可以有效缓解小李毕业后当了一个程序员，虽然辛苦了点吧，但起码工资高。
正好自己还年轻，熬得住，于是他打定主意先干几年再说。
本来做得也好好地，但几个月后，因为赶一个项目，熬了几个通宵，那天起来，小李突然觉得眼前一阵晕眩，看东西变得有点模糊。
这把小李吓的啊，赶紧去了医院。
医生经过详细的检查，最后告诉小李，还好只是疲劳过度，只要经过充足休息，视力就可以恢复正常。
但医生同时警告小李，如果不加以重视，继续高强度用眼，以后有可能引起近视，甚至是更严重的视力疾病。
小李点头如捣蒜，连连称，以后打死也不敢这样透支自己身体了。
像小李这样特殊行业，加上工作强度大的比较少见。
但在生活中长时间连续使用电脑的并不少见，那么是不是一旦近视就要开始戴眼镜呢?其实并不是，如果是因为视力疲劳引起的假性近视，我们可以通过一些方法来有效缓解。
今天，广州眼一生视力矫正健康中心就来为您支几招。
1、望绿法。
这个方法比较简单易行，办公室人员也比较容易操作。
具体的方法是，闲暇之余，找一处大约20米远的绿色草地或者植物看。
绿色波长对眼睛的刺激最小，可以让眼睛得到调节放松，有效减轻视觉疲劳。
全神贯注看着绿色20秒左右，不要眯眼也不要频繁眨眼，集中精力，认真辨认草地或者树叶的轮廓，然后把手掌放在略高于眼睛前方30厘米的地方，逐一看清掌纹，接着继续凝望远方的草地或树叶20秒。
如此反复，大约持续10分钟左右，一天做三次，只要坚持，就能对视力有明显帮助。
2、转眼法。
选一个没人打扰的地方，全身放松，双目睁开，头和颈部不动。
眼睛先凝视正下方，再慢慢转至左方，再转向凝视正上方，向右方，最后回到凝视正下方。
先顺时针转9圈，再逆时针方向转6圈，总共做4次。
需要注意的是，做的时候要保持头和颈部不动，只动眼球，同时眼球应在不引起不舒适的情况下尽量转动到极限。
这样的转眼法可以锻炼眼部肌肉，放松眼睛，让双目有神。
3、熨眼法。
全身放松做好。
闭上双眼，将双手快速摩擦，使的手掌生热。
改善你的视力 跟眼镜说再见!
改善你的视力跟眼镜说再见！1、手掌按摩法闭上眼睛休息的这种简单的方法是贝茨方法的根基。
贝茨博士将这种方法称为“手掌按摩法”。
轻轻的闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，阻挡任何可能作用于眼球的光和压力——手掌下部轻轻放在骨上，手指覆盖前额。
应用手掌按摩法时通常选择坐着的状态，手肘要有支点，可以放在面前的桌上或者膝上的厚垫子上。
保持几分钟的闭眼状态。
在经过实践和错误后你可以找出最适合你的时间段；一般来说五分钟的时间较为合适，四分钟是最短的底限。
这样的手掌按摩应该连续重复3~5次，并将它当作每日练习的基础。
手掌按摩法可以在任何零散不固定的时间内进行练习。
只需几分钟，它就可以帮助你保持眼睛精神振奋和头脑轻松。
2、眼部日光浴：让眼睛晒太阳眼部日光浴即简单地合上眼睑享受阳光。
通过这种方式，视网膜会日益适应逐渐增强的光亮，直到眼睛在正常情况的光亮下也能有效率的工作。
太阳的温暖以及充当治疗道具的太阳光线对于眼睛健康和放松眼睛也有着深远有益的功效。
开始的时候请闭上眼睛享受半分钟的日光浴，用手掌轻轻按摩直至视野内的影像完全消退，重复2~3次。
第2次日光浴的时间稍微多增加一点时间，且多重复1次动作，几周或几个月后达到每回重复20次日光浴的最大限度。
你可以根据自己的需求每天做2~3次的眼部日光浴。
在没有太阳的情况下，可以用人造光源来代替。
选用一般的家用灯泡类型或者100瓦银镜反射聚光灯。
将灯放在与眼睛水平的高度，选择合适的距离，每做一次日光浴都比上一次拉近几英寸与灯的距离，直到照射在眼睑上的光线与阳光大致相同。
无论你是在室内还是室外，当你享受日光浴的时候，慢慢的摆动你的头，以便于光线可以均匀地分散到每一个视网膜细胞上。
像手掌按摩一样，眼部日光浴也可以在任意零散的时间内进行，只要条件许可并且你有几分钟的空闲。
眼部日光浴是特别针对白天时间内的视觉练习。
我们也应该给晚上一个练习的机会，特别是如果你经常在暗淡的灯光下工作。
你可以尝试着偶尔在晚上将扭开电灯开关的时间推迟半小时或者更长。
惊人的视力恢复保健书
引言：在现代快节奏的生活中，视力问题已经成为困扰许多人的健康难题。
近视、远视、散光等眼部疾病让许多人不得不依赖眼镜。
然而，你是否知道，通过科学的保健方法，我们可以恢复甚至提升视力？本文将为你揭秘视力恢复的五大秘诀，帮助你重获清晰视界。
第一章：了解视力恢复的基础知识1. 视力恢复的原理视力恢复的核心在于调整眼肌的紧张状态，恢复眼肌的正常功能。
通过合理的训练和保健，可以使眼肌得到充分的锻炼，从而提高视力。
2. 视力恢复的误区（1）佩戴眼镜能提高视力：佩戴眼镜只是矫正视力，并不能真正恢复视力。
（2）过度用眼会导致视力下降：过度用眼会导致眼肌疲劳，但并非视力下降的根本原因。
（3）按摩、针灸等疗法可以恢复视力：这些疗法对部分患者有一定帮助，但并非适用于所有人。
第二章：惊人视力恢复的五大秘诀1. 视力恢复操（1）眼球转动：每天早晚各做一次，每次转动眼球30圈，顺时针和逆时针交替进行。
（2）远近交替看：将一本书放在距离眼睛40厘米处，交替看近处和远处物体，每次5分钟。
（3）手指压眼球：用手指轻轻按压眼球，每次按压10-15秒，每天3次。
2. 饮食调理（1）补充眼部营养：富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。
（2）低盐饮食：高盐饮食会导致眼压升高，加重近视。
（3）控制糖分摄入：过多糖分摄入会导致血糖升高，进而影响视力。
3. 适度用眼（1）保持良好的用眼姿势：看书、玩手机时，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米。
（2）定时休息：每工作或学习45分钟后，休息5-10分钟，远眺放松眼肌。
（3）避免长时间盯着电脑屏幕：使用电脑时，每隔一小时休息5分钟，远眺放松眼肌。
4. 睡眠充足保证充足的睡眠对视力恢复至关重要。
每晚保证7-8小时的睡眠，有助于眼部血液循环，促进眼肌恢复。
5. 适度运动运动可以增强体质，提高免疫力，对视力恢复也有一定帮助。
建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
第三章：视力恢复的注意事项1. 视力恢复是一个长期过程，需要耐心和毅力。
改善视力健康的有效措施远离眼疾困扰
改善视力健康的有效措施远离眼疾困扰在现代社会，我们的眼睛面临着前所未有的挑战。
长时间盯着电子屏幕、不良的用眼习惯、环境污染等因素都可能导致视力下降和各种眼疾的发生。
拥有一双健康明亮的眼睛对于我们的生活质量至关重要。
那么，如何改善视力健康，远离眼疾的困扰呢？首先，保持良好的用眼习惯是关键。
我们应该控制用眼时间，避免长时间连续用眼。
无论是看书、看电视、使用电脑还是手机，每隔一段时间就应该停下来，让眼睛得到充分的休息。
一般来说，每隔 20 分钟，就应该将目光从屏幕或书本上移开，看向远处 20 秒以上，这种“20 20 20”法则能够有效地缓解眼睛疲劳。
在阅读和写作时，保持正确的姿势也非常重要。
眼睛与书本或屏幕的距离应该适中，大约保持 30 40 厘米。
不要躺着看书或在光线昏暗的地方用眼，这样容易导致眼睛过度调节，增加近视的风险。
同时，注意用眼环境的光线也不容忽视。
光线过强或过暗都会对眼睛造成伤害。
在室内，应该选择柔和、均匀的照明，避免灯光直射眼睛。
在户外，尤其是阳光强烈的时候，佩戴太阳镜可以减少紫外线对眼睛的伤害。
饮食对于视力健康也有着重要的影响。
多吃富含维生素 A、C、E和锌、硒等微量元素的食物，有助于保护眼睛。
例如，胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓、坚果等都是对眼睛有益的食物。
维生素 A 是构成视网膜感光物质的重要成分，缺乏维生素 A 可能会导致夜盲症。
胡萝卜中的β 胡萝卜素在体内可以转化为维生素 A，经常食用有助于维持正常的视力。
维生素 C 具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的损害。
橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C，可以增强眼睛的抵抗力。
维生素 E 同样是一种抗氧化剂，能够保护眼睛细胞免受氧化损伤。
坚果、植物油等食物中含有丰富的维生素 E。
锌和硒等微量元素对于眼睛的新陈代谢和正常功能也起着重要作用。
海鲜、瘦肉、豆类等食物是锌和硒的良好来源。
此外，定期进行眼部检查也是保护视力健康的重要环节。
建议每年至少进行一次全面的眼部检查，包括视力测试、眼压检查、眼底检查等。
摘掉眼镜恢复视力方法
摘掉眼镜恢复视力方法摘掉眼镜之后，如何恢复视力？这是一个常见的问题，因为许多人渴望摆脱对眼镜的依赖，希望恢复自然的视力。
尽管没有一种方法可以确保完全恢复视力，但是一些练习和注意事项可以帮助改善视力。
在此我将向您介绍一些常见的方法，但请记住，每个人的眼睛都是独特的，所以适用于一些人的方法可能对其他人无效。
第一种方法是眼保健操。
眼保健操是一系列简单的眼睛运动，可以帮助舒缓眼睛疲劳并改善眼睛的功能。
这些练习通常包括注视远处物体、转动眼球、闭上眼睛并用手指轻轻按摩眼周围区域等。
这些动作旨在促进眼睛的血液循环，并提供足够的营养物质和氧气供给眼睛。
第二种方法是改变生活习惯。
长时间盯着电脑、手机或其他数字屏幕容易导致视力下降。
减少这些活动的时间，并定期进行眼睛休息是很重要的。
在长时间进行这些活动后，休息10-15分钟，闭上眼睛放松一段时间是非常有益的。
此外，保持良好的姿势和阅读距离也对保护眼睛健康非常重要。
第三种方法是保持良好的饮食习惯。
营养丰富的食物对眼睛的健康非常重要。
果蔬、红肉、鱼类、坚果、含有维生素C、E、A、D的食物以及富含叶黄素和玉米黄素的食品都对眼睛健康有益。
保持饮食均衡，注意摄入适量的营养物质可以帮助提高视力。
第四种方法是避免使用眼睛过度。
长时间的阅读、写作、开车或其他需要密切关注的活动容易导致眼睛疲劳。
定期休息眼睛，长时间进行这些活动后使用闭眼法放松眼睛。
闭上眼睛，用双手轻轻遮住眼睛，避免任何外部光线进入眼睛，放松一段时间可以帮助舒缓眼睛疲劳。
第五种方法是保持良好的室内环境。
光线太暗或太亮都会对眼睛健康产生不良影响。
确保室内光线适中，避免暗光和强光的刺激。
另外，保持空气流通也很重要，因为干燥的空气会使眼睛更容易疲劳。
最后一种方法是定期进行眼睛检查。
无论是否戴眼镜，定期进行眼睛检查都是非常重要的。
眼睛检查可以帮助及早发现和治疗任何眼部问题，并且是保护眼睛健康的有效手段。
总结起来，摘掉眼镜恢复视力的方法并没有特别神奇的方式。
生活养生-视力可以恢复,学会了赶快快取掉眼镜吧
文章导读由于我们用眼方式的不正确，如今近视的人群越来越多，而且开始的年龄越来越小，但是眼睛是人们心灵的窗户，对人们的成长和未来起着关键性的作用，所以对于许多近视的朋友来说找到有效的治疗方法显得尤为重要，虽然手术的方法效果明显，但是存在着许多的风险，其实日常的多眨眼睛、晶体操以及远方凝视都可以帮助我们恢复视力，为了恢复最佳的视力，有需要的朋友们赶快学起来，但是记得一定要长期坚持，只有这样才可以取得不错的效果。
1、多眨眼。
可是，你眨眼做得对吗？想一下，有没有过，多次眨眼之后，突然眼前景象变得清晰的情况？这是恢复视力的最佳时机。
趁这个时候，赶快盯着眼前超清晰的事物，双眼凝视，慢慢聚焦（可不是做对子眼的表情哦！），把视线聚焦到这个事物上。
反复练习，提高眼睛此时的适应度。
其实眼睛也像我们的大脑一样，越用越灵的。
一段时间后，可以开始降低眼镜度数了。
每次降低的眼镜度数最好是100或150度。
继续练习，适应这个度数之后，再按照同样的度数阶梯来依次递减，降低眼镜度数。
2、远方凝视：-找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
-3、晶体操：-转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
-找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
-以上过程是恢复视力最重要的时期，要有耐心加恒心。
另外，辅助做一些有助眼睛的简单眼部动作，比如按揉眼球和眼部周围穴位。
贝茨方法-改善你的视力,跟眼镜说再见!
贝茨方法-改善你的视力，跟眼睛说再见！一、关于视觉缺陷在所有的视觉缺陷问题中，首当其冲的就是视力屈光不正（视力折射错误）问题。
包括：近视、远视、花眼、散光、飞蚊症（存在于近视和大部分中年人）、斜视、畏光症等等。
“除了戴框架眼镜或隐形眼镜之外，绝对没有任何方式或者任何东西可以弥补人类的眼部缺陷。
这是目前西方所持的传统观点。
曾经，有一位试验者在一次大学生物课程之后的一段时间内，完全同意这个观点。
但是现在他已经知道这是错误的。
这位试验者用自己的亲身经历证实了贝茨方法不但是可行的，而且是非常简单、便宜的，更重要的是非常安全。
这种方式不但对于调整眼睛聚焦误差有帮助，而且在减少人的视力系统其他机能缺陷方面具有卓越成效。
现在，这位试验者再也不用为戴眼镜而苦恼。
不戴眼镜，也可以安全地开车，观看电影、戏剧，观察鸟类。
他的视力得到了如此的改善，比如：可以很准确地看到3公里(将近两英里)之内的大约10cm(4英寸)粗细的电缆线。
随着聚焦能力的提升，令人吃惊的是，这位试验者发现自己的整体视力也有了显著的改善，他能够比原来更快速地观察到移动的物体，并能更精确地捕捉它们的行迹。
从咖啡中冒出来的热气，现在看起来像是被不同的部分组成的，颜色更加清晰、柔和，更详细、生动。
由于贝茨方法，他的近视逐渐改善了。
其中最值得提及的一件事情就是在他还没有近视之前，大概是他十六岁那年，他买了一架他所能买得起的最好的双筒望远镜，而且那时候他一直认为它是最好的真正的望远镜。
但是随着使用的磨损，致使他想换一个更贵更好的。
近年来，由于使用贝茨方法，他开始改变他对望远镜的依赖了，而且现在他发现似乎没有再买一个新望远镜的必要了，因为望远镜的磨损对他没有任何影响，他找回了自己的眼睛，他的视力通过贝茨方法几乎完全恢复了，它传递给他的影像较望远镜来说更加完美、精妙、详细。
这位试验者所用的这个方法并不是全新的。
它是一个著名的、有毅力的名叫贝茨博士的人发明的。
他是一个眼科医生，于1885～1922年在纽约实践了这个方法，并于1919年将此方法立著面世。
真的假的？近视不用戴眼镜就能恢复正常视力
真的假的？近视不用戴眼镜就能恢复正常视力近视了怎么办？大多数人首先会选择配戴框架眼镜，但随之而来不可避免的问题就是近视度数的不断加深，且有部分近视患者不喜欢戴框架眼镜。
那么有没有一种方法可以让我们不戴眼镜也能拥有好的视力？同时又能解决近视度数不断加深的问题？近日记者从采访中了解到，目前有一种非手术无创伤近视矫治方法——梦戴维角膜塑形技术，正在让越来越多的近视患者远离眼镜困扰。
使用者只要在晚上睡觉时佩戴，白天上班上学，无需戴任何眼镜即可拥有清晰的裸眼视力，同时近视加深得到有效控制。
实际情况真的是这样吗？笔者对此进行了多方面的了解和考证，得知角膜塑形镜统一的定义为：根据近视患者的角膜几何形态和屈光度数设计一种特殊的硬性角膜接触镜，通过镜片的弧度改变角膜的曲率，夜间配戴8-10小时，白天不戴眼镜即可拥有清晰的裸眼视力，并可有效遏制青少年近视快速加深。
也是目前临床上公认最为健康的视力矫治选择，青少年目前唯一有效的非手术近视控制手段，600度以下的近视患者通过夜间配戴现代角膜塑形镜，白天裸眼视力清晰，无需再戴任何眼镜。
北京大学医学部眼视光研究中心主任谢培英教授在《现代角膜塑形学》一书的第一章11页第三节角膜塑形术的评价中关于疗效是否确切中谈到：“国内外发展的情况可以表明，现代角膜塑形术对于特定的人群、特定时限的青少年近视患者具有较好的矫治效果，近期效果尤为显著。
它有严格的适应症和禁忌症。
那种把它和角膜接触镜，甚至和普通框架眼镜同等对待的做法是错误的。
任何一种近视眼的矫治方法，都有其一定的治疗范围和特点”在接下来的时间里，笔者专门走访了位于合肥高新区梦园路7号梦戴维矫治中心。
也是梦戴维角膜塑形镜生产商中美合资的欧普康视科技（合肥）有限公司总部，得知梦戴维角膜塑形镜是目前中国唯一一家取得美国FDA和国家食品药品监督管理局批准生产的矫治近视的新一代角膜塑形镜。
那么这项技术引入我国后被认可的程度如何？记者就此对中心的丁主任进行了咨询：“角膜塑形是一项技术。
幼儿视力保护的研究与思考
幼儿视力保护的研究与思考〔摘要〕本文结合幼儿园工作实际从幼儿视力保护研究的背景、课题准备阶段调查研究、课题实施阶段的干预措施、研究体会与思考几个方面论述了幼儿视力保护研究的深远意义。
〔关键词〕幼儿视力视力检查问卷调查常规教育均衡膳食我们本着爱护眼睛，从小做起的原则，对幼儿进行视力保护的研究，并立足于遵循幼儿视力发育特点，探讨幼儿视力保护的有效措施，增强幼儿从小爱护眼睛，保护视力的意识，培养幼儿正确用眼的良好习惯；充分利用家长的教育资源，开展相应的健康教育；通过研究促进教师在教育观念、教育策略上有所突破。
1课题准备阶段1.1实验班幼儿视力检查。
课题组成立后，对三个实验班的幼儿进行了实施前视力检查，统计结果如下：左眼轻、中、重度视力不良的人数达38人，占总人数124人的30.65％；右眼轻、中、重度视力不良的人数达34人，占总人数的27.42％；双眼均轻、中、重度视力不良的人数达20人，占总人数的16.13％。
可以看出，形势较为严峻。
1.2利用自学和聘请专家还有本园保健医生进行专题讲座相结合的方式丰富课题组成员相关知识。
1.3设计幼儿视力状况家长问卷调查表，进行调查统计。
课题组教师根据影响视力发育的因素：遗传、用眼时间与方法、户外活动情况、环境、饮食等因素设计幼儿视力问卷调查表：调查统计结果如下：①20.68 % 父母高度近视；②5.17%的父母不了解幼儿视力相关知识；③7.75%的幼儿在家从不参加户外锻炼；④10.34%的幼儿偏食；⑤50%以上幼儿周末假期参加了弹琴绘画写字兴趣班；⑥77%的幼儿每天看电视或玩电脑；⑦8.6%的幼儿每次看电视或玩电脑两小时以上；⑧3.4%的幼儿看电视距离为一米以内。
2课题实施阶段依据课题准备阶段调查研究的结果，课题组成员展开讨论，反复研究，积极开展了一系列的干预措施。
2.1重视实验班视力保护常规教育。
7：45～8：30晨间活动：开展拍球、踢球、投篮、跑步等户外活动。
常吃这些改善视力,让你的孩子跟眼镜说再见
常吃这些改善视力，让你的孩子跟眼镜说再见随着科技的发展，各类电子产品不断的推出，电视、电脑、手机等等的出现大大增加了人们用眼的时间，加上不合理过度的使用眼睛，现在去眼科诊所看眼睛问题人都是人满为患，甚至是排起了长龙，可以说现在来眼睛问题已经成为了又一大危害青少年健康的杀手。
在10年前笔者还在上学的时候，那时候智能手机还没那么流行的时候班里的人近视率已经很高了，基本上一个班就几十号人只有那么三五个是不需要戴眼镜的，而且戴眼镜跟学习成绩没有什么关系，学习好的近视，学不好的也近视。
随着智能手机的普及，人们对于电子设备的依赖性越来越强，每天长时间使用手机的人越来越多，不管是老的小的很多人都成为了低头一族。
而且随着电子设备使用年龄的不断降低，青少年近视的年龄正在逐年降低。
据调查显示“我国儿童青少年近视眼总体发生率为53.6%，大学生总体发生率超90%。
”6月5日，国家卫健委举行例行新闻发布会，并发布《中国眼健康白皮书》。
全国政协委员、全国防盲技术指导组组长王宁利教授称，这是新中国成立以来国内的第一部眼健康白皮书。
白皮书调查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。
其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。
所以说如何预防青少年近视已经成为一件刻不容缓的事情。
除了遗传性的高度近视，其实很多近视都是由于不科学用眼导致的，这些近视很多时候是可以避免的，如果能够科学合理的使用眼睛加上适当的饮食调理，大部分是可以改善近视的，如果你的孩子有近视的或者眼睛方面的问题一定要及时发现并处理，不要等到发展成为高度近视了才去想办法，那时候不仅花钱而且效果不一定好。
那么如何在饮食上调节呢？中医认为，眼睛和人的五脏六腑都有着密切的联系，肝开窍于目，过用目力，久视伤血，血伤气损，以致目中神光不能发越于远处。
中医认为：“目得血而能视”、“肝肾之气充，才能明视万物” 。
所以中医治疗眼病，往往从肝肾辩证、脾肾辩证来治疗。
分享真性近视逆转法(个人体会)
分享真性近视逆转法——致不想戴眼镜的近视者及近视儿童家长真性近视通常被认为无法逆转，特别是儿童一旦近视，在学习任务重的情况下，很可能面临的就是不断加深。
本人已经近视20多年（眼科医院验光两眼各200多度近视加50度散光），戴眼镜多年。
今年2月份发现小儿有点近视，找各种防治近视办法加以实验练习。
最近到明廊眼镜店检查，本人两眼近视度数各下降100度，左眼散光减少25度，而且眼睛有神；小儿近视度数没有加深，但是配镜（只配近视）后视力从1.0提高到1.2（他之前练习方法不多，也不够勤），眼睛有神。
为了让更多的同学拥有好视力，现将有关方法介绍如下（做练习时尽量深呼吸、放松，不戴镜）：一、贝茨法。
贝茨是美国眼科医生，他的方法得到全美眼科协会副会长爱德华·索夫博士等的赞同，据说对近视、远视、老花及眼疲劳等大部分眼疾均有效。
我采用及坚持做的有：1．手掌按摩法。
即用手掌捂着眼部，手指向上，但掌心不要碰到眼球。
可放松眼部、让眼睛得休息。
可坐着做，也可躺着做。
做任何练习或感觉眼部疲劳时都适合做。
如果很忙，那么争取在午休、夜眠睡前醒后做。
2．尽可能多的打大大的呵欠、用力眨眼。
可保持眼部湿润、放松。
任何时候都适合做。
3．购买一张视力表（网上有订，贝茨相关书有送），测时用手掌捂单眼，不要压眼球。
与手掌按摩法、哈欠法、扫视法一起做效果更好。
此外，视线融合、眼部日光浴、想像等方法均有效也比较简单，有空应尽量做。
具体可网上订《12周摘掉眼镜》、《改善你的视力》、《和眼镜说再见》等其中一本参考。
二、转眼法。
网上有多种方法。
我所采用的是：1.睁眼转。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
还可三角形转、8字形转，先正转后逆转。
2.闭眼转。
先是闭眼睁、闭4个拍；然后闭眼看上下4个拍；闭眼看看左右4个拍；闭眼看看左上角、右下角4个拍；闭眼看看右上角、左下角4个拍；闭眼看顺时针转、逆时针转4个拍；最后闭眼两手交叉放在肚脐上4个拍。
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视力恢复
原来眼镜是可以摘掉的（我亲身体验）这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。
我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。
刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。
我原本想这是骗人的，就没在意了。
可是后来我还是做了思想斗争。
两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。
我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。
方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。
先说说我都是怎么做的吧。
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。
这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。
观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。
我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。
这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。
我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
我就是结合这几个方法，每天有空就做。
因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。
大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。
要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。
恢复视力——近视眼从800度降到现在地100度
视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。
导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。
但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。
在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。
其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。
以下是更为详细节论述。
注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。
即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。
格物篇实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。
第一阶段视觉恢复闪现什么是视觉恢复的闪现？《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。
可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。
作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。
相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。
正确的视觉恢复的闪现技巧：养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。
外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。
在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。
视远的环境以光线适中为宜。
我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。
眼镜对近视眼的调节作用
近视眼镜对青少年的视力调节作用作者姓名：吴嘉惠姚紫娟陈静易俊黄梦姣罗佳单位：湖南省吉首市吉首大学医学院护理本科二班摘要：近年来，青少年近视眼发病率不断上升，成为日趋严重的社会问题，并成为新的研究热点。
关于近视眼形成机制，新学说的提出对于传统的调节学说以及现有的近视眼防治工作提出了强有力的挑战。
本文将根据近年有关文献，对常用的近视矫正与防治措施对于青少年近视进展的影响进行综述如下：关键词：眼镜；近视；调节；学说；青少年；矫正；近年来，青少年近视眼发病率不断上升，成为日趋严重的社会问题，并成为新的研究热点。
关于近视眼形成机制，新学说的提出对于传统的调节学说以及现有的近视眼防治工作提出了强有力的挑战。
本文将根据近年有关文献，对常用的近视矫正与防治措施对于青少年近视进展的影响进行综述如下：1 青少年近视眼发生机制大量的研究表明，虽然近视有重要的遗传因素，但青少年近视眼形成的主要原因是近距离作业过多。
然而，对其发生机制有不同的解释。
1.1调节学说长期以来，人们一直认为，过度调节是近视眼发生的重要原因。
亦即长时间的近距离作业时，过度的调节和辐辏作用使睫状肌痉挛牵拉脉络膜，眼外肌张力增强致巩膜扩张，眼轴变长，角膜弯曲度增加，形成近视眼。
然而，近年来的实验研究表明，调节不是近视产生的主要原因。
例如，一些研究表明，近视眼并非调节过度，而是相对低下和迟滞；破坏新生小鸡的调节功能，仍能用凹透镜(使成像模糊)诱导出近视；通过切除视神经或点用阿托品眼膏阻断中枢神经对恒河猴眼的调节作用不能阻止其形觉剥夺性近视的发生；阿托品能够阻止缺乏胆碱能受体的鸡眼形觉剥夺性近视的进展，表明它可能并非通过阻断调节而起作用的；遮盖新出生小鸡的部分视野，仅与其相对应的部分巩膜发生扩张，表明其调控部位在局部的视网膜，而不是中枢神经。
Daubs亦指出近视眼的调节机制迄今未被证实。
1.2形觉剥夺学说临床上，在出生后早期患有某些眼病如上睑下垂、角膜白斑、白内障者均显示有明显的近视倾向，全视网膜病变的低视力患者发生近视，而病变仅限于黄斑部者仍保持远视，显示人类近视的发生与形觉剥夺有一定的关系。
恢复视力的方法教你如何摘掉眼镜
这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。
我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。
刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。
我原本想这是骗人的，就没在意了。
可是后来我还是做了思想斗争。
两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。
我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。
方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。
先说说我都是怎么做的吧。
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。
这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。
观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。
我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。
这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。
我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
我就是结合这几个方法，每天有空就做。
因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。
大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。
要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。
可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。
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改善你的视力跟眼镜说再见！
1、手掌按摩法
闭上眼睛休息的这种简单的方法是贝茨方法的根基。
贝茨博士将这种方法称为“手掌按摩法”。
轻轻的闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，阻挡任何可能作用于眼球的光和压力——手掌下部轻轻放在骨上，手指覆盖前额。
应用手掌按摩法时通常选择坐着的状态，手肘要有支点，可以放在面前的桌上或者膝上的厚垫子上。
保持几分钟的闭眼状态。
在经过实践和错误后你可以找出最适合你的时间段；一般来说五分钟的时间较为合适，四分钟是最短的底限。
这样的手掌按摩应该连续重复3~5次，并将它当作每日练习的基础。
手掌按摩法可以在任何零散不固定的时间内进行练习。
只需几分钟，它就可以帮助你保持眼睛精神振奋和头
脑轻松。
2、眼部日光浴：让眼睛晒太阳
眼部日光浴即简单地合上眼睑享受阳光。
通过这种方式，视网膜会日益适应逐渐增强的光亮，直到眼睛在正常情况的光亮下也能有效率的工作。
太阳的温暖以及充当治疗道具的太阳光线对于眼睛健康和放松眼睛也有着深远有益的功效。
开始的时候请闭上眼睛享受半分钟的日光浴，用手掌轻轻按摩直至视野内的影像完全消退，重复2~3次。
第2次日光浴的时间稍微多增加一点时间，且多重复1次动作，几周或几个月后达到每回重复20次日光浴的最大限度。
你可以根据自己的需求每天做2~3次的眼部日光浴。
在没有太阳的情况下，可以用人造光源来代替。
选用一般的家用灯泡类型或者100瓦银镜反射聚光灯。
将灯放在与眼睛水平的高度，选择合适的距离，每做一次日光浴都比上一次拉近几英寸与灯的距离，直到照射在眼睑上的光线与阳光大致相同。
无论你是在室内还是室外，当你享受日光浴的时候，慢慢的摆动你的头，以便于光线可以均匀地分散到每一个视网膜细胞上。
像手掌按摩一样，眼部日光浴也可以在任意零散的时间内进行，
只要条件许可并且你有几分钟的空闲。
眼部日光浴是特别针对白天时间内的视觉练习。
我们也应该给晚上一个练习的机会，特别是如果你经常在暗淡的灯光下工作。
你可以尝试着偶尔在晚上将扭开电灯开关的时间推迟半小时或者更长。
3、视觉融合游戏：游戏并改善着
视觉融合练习非常简单。
首先我们需要通过一个测试来判断你的视觉融合是否存在缺陷还是仅仅需要提高。
铅笔视觉融合游戏
取一枝铅笔，竖直举放在距离脸部45厘米的位置，直视铅笔，然后将你的目光越过铅笔汇聚在远处的参照点上。
现在你的眼前应该呈现两枝模糊的铅笔，就像你望着那个参照位置有两根彼此相邻的门柱。
两枝铅笔的清晰度是相同的。
如果它们的清晰度不同，如果你只能看到一枝，如果你望着的远处的参照点也变成了两个，那么，
你的视觉融合毫无疑问是有问题的。
尺子视觉融合游戏
不同长度的尺子对视轴线的调整有帮助。
如果你近视，可以以一把15厘米的短尺轻松的开始，你的目标是逐步发展到使用30厘米的尺子，最后达到使用米尺。
相反，如果你是远视眼或者老花眼，以一把长尺开始，以后逐渐减短。
最基础的尺子视觉融合练习是，将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在在鼻梁上，另一边抵住额头下方。
用一只手的几根手指捏住尺子下缘，使尺子成一条直线，尺子上的刻度就从你眼前垂直向外。
现在如果你将目光聚焦在远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。
将你的视线收回，这时隧道远处的边缘开始交叉相遇。
4、在运动中改善视力
眨眼和呼吸
练习6个快速而轻微的眨眼动作，在很短的时间内闭上眼睛、并且重复四次。
经常练习，每天两次或者多次，尤其在你实践了一段时间的手掌按摩运动之后效果更佳，能够帮助你的眼睑建立很好的运动状态和建立良好的眨眼习惯。
两次眨眼之间的间隔不要超过几秒钟，一个粗略的统计，10秒钟大约2到4次的眨眼频率是最佳的。
同样的道理，建立起经常地自我观测呼吸的习惯。
只要你发现自己抑制呼吸以集中注意力于某个事物的时候，那么就明确的给自己下达指令，恢复正常的呼吸。
5、眼睛的适应性调节功能
我们应该做到尽量每天都到户外至少一次。
当你身处明亮的户外的时候，让你的眼睛由远及近的来回观看。
不论你是近视眼，还是远视眼，这个方法都极其有效，对于近视眼这个方法尤其有效。
但你身处室内的时候，你也要保持经常改变注意力的习惯。
当你阅读的时候，经常要从书中停下来去看一下别的事物，每当你看完一个长自然段，或者在看完每一页的时候，抬起眼睛有意识的看一下远处的物体。
当你看电视的时候，要记得开灯，不时地从电视屏幕中抬起眼睛看一下远处或者近处的物体。
实践出真知：挑选最适合你方式
近视——手掌按摩法，分析观察，户外活动
远视——长旋转，缩放功能
老花眼——简单的手掌按摩法
每天抽出半个小时训练，45分钟更好，如果你乐意，也可以训练更长的时间。
如果方便的话可以分成两步进行。
不用说，在任何技能训练中都不要戴眼镜。
贝茨方法主要目的就是改善视力，以良好的用眼习惯替代坏的习惯。
我们要有意识的打破通过几年时间形成的坏习惯，同时我们也要通过日常生活中的慢慢积累、持续锻炼、积极学习，从而形成良好的用眼习惯。