强力推荐20条户外运动装备配置经验
野外生存装备详细配置
野外生存装备配置：
一、工具：背包、防水袋、多功能军刀、多功能工兵铲、指南针、多功能手表、安全绳、收纳包、大塑料袋（一个用途是凝结水）、太阳能收音机（带手电）。
二、宿营：睡袋、帐篷、防潮垫、驱蛇虫粉。
三、光源：免充电手电、太阳能马灯、蜡烛。
四、火源：打火石、打火机。
五、干粮：特种兵压缩干粮、牛肉干、巧克力、食盐、不锈钢饭盒。
六、饮水：净水壶、净水片、塑料瓶（可做暖水袋、装热水饮用、做尿壶、蜡烛防风罩）。
七、药品：急救药包、急救毯等。
八、衣裤：冲锋衣裤（防风雨）、速干衣裤（排汗速干）、抓绒衣裤（防风寒）、多功能衣、排汗保暖速干内衣裤、护膝等。
九、鞋袜：选高帮鞋，能防止崴脚，保护脚踝；具有防水透气功能；选大半码或一码鞋；潮溪鞋（涉水速干）；轻便防滑耐磨带鞋带；排汗保暖耐磨厚袜；防泥雪鞋罩。
十、头颈：帽子、头巾、头套、脖套等。
背包的装包方法：睡袋、贴身衣物等先放入防水袋再装进背包的最底层，帐篷或水等体积较大的物品放中间，顶层可以放一些常用的物品，如食品、锅、餐具和水壶等，按越重物品离身体越近的原则放置。
徒步物品清单
徒步物品清单一、必备装备1. 背包：选择一个合适的背包，容量要足够装下所有物品，同时要有舒适的肩带和背部支撑。
2. 鞋子：选择一双合适的徒步鞋，要有良好的支撑和防滑功能，以确保行走时的安全和舒适。
3. 衣物：根据天气情况选择合适的衣物，包括防风外套、保暖内衣、快干裤子等，尽量选择轻便、易干的材质。
4. 雨具：带上一把防雨伞或者防雨衣，以应对突然的降雨天气。
5. 帽子和太阳镜：保护头部和眼睛免受阳光的曝晒，防止中暑和眼部损伤。
6. 防晒霜和蚊虫喷雾：保护皮肤免受阳光和蚊虫的伤害。
二、生活用品1. 帐篷和睡袋：如果需要露营过夜，带上一个轻便的帐篷和合适的睡袋，以保证舒适的睡眠。
2. 炊具和食品：带上一个小型炉具、锅具和足够的食品，如方便面、饼干、水果等，以满足基本的饮食需求。
3. 水壶和水杯：随身携带一个水壶和水杯，保持足够的水量，以防脱水。
4. 指南针和地图：确保能够找到正确的方向和路线，避免迷路。
5. 手电筒和备用电池：为夜间行走和野外活动提供照明和备用电源。
三、急救药品1. 创可贴和消毒棉片：处理轻微的擦伤和划伤。
2. 制氧剂和止血药：应对突发状况，如高原反应或出血等。
3. 消炎药和退烧药：处理发热和炎症等症状。
4. 晕车药和止泻药：应对旅途中的晕车和胃肠不适。
5. 抗过敏药物和蚊虫叮咬药膏：处理过敏反应和蚊虫叮咬等情况。
四、其他用品1. 钱包和身份证：随身携带必要的身份证明和金钱，以便应对紧急情况。
2. 手机和充电器：保持与外界的联系，并确保手机能够正常使用。
3. 指甲剪和毛巾：保持个人卫生和整洁。
4. 笔记本和笔：记录行程和感受，留下美好的回忆。
以上是徒步所需的物品清单，根据实际情况可以进行适当的调整和增减。
带上这些物品，我们可以更好地享受徒步旅行带来的乐趣，同时确保安全和舒适。
徒步远足的准备装备与技巧
徒步远足的准备装备与技巧徒步远足是一种健康的户外活动，它不仅能够锻炼身体，还能增强与自然的联系。
然而，在踏上徒步之旅之前，我们需要做好充分的准备。
本文将介绍徒步远足的准备装备与技巧，以确保我们能够享受这一美妙的体验。
一、必备装备1.舒适的背包：选择容量适中、具有良好负重分布的背包。
确保背包能合理分配重量，减轻对背部的压力。
2.合适的鞋子：徒步远足需要穿着舒适的鞋子。
选择透气、防滑的登山鞋，并确保鞋子已经适应过脚型，以免脚起泡或擦伤。
3.防晒用品：徒步远足常常需要长时间暴露在阳光下，所以必备防晒帽、太阳镜和防晒霜。
这些能够有效防止日晒引起的皮肤损伤。
4.防寒装备：根据徒步时的天气情况选择穿着合适的保暖衣物，如抓绒衣、防风外套、帽子和手套等。
5.水具：携带足够的饮用水是必备的，同时需要携带水壶或水袋，以便随时补充水源。
6.食品：选择高能量、易携带和易保存的食品，如巧克力、坚果、饼干等。
同时，还需带上一些干粮和热水袋，以备不时之需。
7.导航工具：为了避免迷路，携带地图、指南针或者全球定位系统（GPS）等导航工具是必要的。
二、技巧与建议1.健康状况：在进行徒步远足前，应确保自身身体状况良好。
如果有任何健康问题，请在开始徒步之前咨询医生的建议。
2.熟悉路线：在出发前，务必详细了解徒步路线，包括山区的地形、气候和水源等信息。
这将有助于做好准备和制定合理的计划。
3.团队安全：若组织徒步远足活动，应确保团队成员之间保持良好的沟通和合作。
一起行动能够提高安全性和应对紧急情况的能力。
4.节奏掌控：徒步远足是一项耐力运动，合理分配体力和休息是必要的。
根据自身情况制定合理的行进节奏，避免过度疲劳。
5.保持环境整洁：爱护大自然是我们每个人的责任。
徒步远足结束后，要将垃圾带回，不要在自然环境中留下任何污染。
6.紧急救援：在徒步中，如果遇到突发情况或意外事故，保持冷静并及时报警。
同时携带急救工具和急救知识是非常重要的。
总结：徒步远足是一种锻炼身心的活动，通过合理的准备与装备，我们可以更好地享受自然环境和探索未知的乐趣。
12种户外运动器材推荐
12种户外运动器材推荐1. 登山鞋- 登山鞋是户外运动中不可或缺的装备之一。
- 登山鞋具有防滑、耐磨等特点，适合在崎岖不平的山地环境中穿越。
- 选择合适的登山鞋能够提供舒适和安全的体验。
2. 帐篷- 帐篷是露营活动的必备用品。
- 选择适合季节和人数的帐篷，能够为户外活动提供安全的休息和居住空间。
- 防水和耐风的设计是选购帐篷时需要考虑的主要因素。
3. 骑行头盔- 骑行头盔是骑行运动中的必备装备之一。
- 选择合适的骑行头盔能够保护头部免受碰撞和摔倒的伤害。
- 骑行头盔应符合安全标准，并适合头部尺寸，舒适轻便。
4. 皮划艇- 皮划艇是一种适合水上运动的器材。
- 选择合适的皮划艇能够提供稳定的浮行性能和舒适的操控感。
- 材质、尺寸和质量都是选购皮划艇时需要考虑的因素。
5. 登山杖- 登山杖在徒步和登山活动中起到平衡和支撑作用。
- 选择合适的登山杖能够减轻身体负担，提供更好的稳定性。
- 可调节长度和材质轻便性是选购登山杖时需要注意的要点。
6. 防晒服装- 防晒服装是户外活动中保护皮肤免受紫外线伤害的必备装备。
- 选择具有防紫外线功能和透气性的服装，能够提供舒适的户外体验。
- 注意选择合适尺寸和款式，以确保舒适度和保护效果。
7. 运动相机- 运动相机可以记录户外运动的精彩瞬间。
- 选择具有防水、耐撞击和高清拍摄功能的运动相机，能够记录高质量的图像和视频。
- 注意选购符合个人需求和预算的型号。
8. 舒适背包- 舒适背包是携带装备和物品的必备工具。
- 选择适合背部曲线、具有良好负重分布和调节功能的背包，能够减轻负重压力。
- 容量、材质和背带调节性是选购舒适背包时需要关注的要素。
9. 瑜伽垫- 瑜伽垫是户外瑜伽和伸展运动的必备工具。
- 选择柔软、防滑和耐用的瑜伽垫，能够提供舒适的练体验。
- 材质和尺寸都是选购瑜伽垫时需要考虑的因素。
10. 折叠椅- 折叠椅是露营和户外活动中提供舒适休息的器材。
- 选择轻便、稳定和易折叠的折叠椅，能够提供舒适的坐姿支撑。
徒步装备清单
徒步装备清单一、装备之服装篇1、快干衣（提供的服装就是速干衣）、裤（要穿长的，防蚊和防虫，夏天运动必备，透气、较轻、排汗、耐磨，如果裤管、袖管可以脱卸，那是最好）2、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）由于徒步旅行时间长，普通衣物，特别是牛仔裤、纯棉衣物，一旦被汗水沾湿便很难变干，在徒步的过程中变成累赘。
二、装备之鞋袜篇1、鞋。
建议选择轻便舒适的徒步鞋即可，如果没有，缓震、透气是必须的，一定要磨合过的，千万不要穿着新鞋去徒步。
2、袜子。
可以使用排汗袜子，如果没有，就尽量选厚实、排汗、穿着舒服的，记得多带几双干爽的备用，因为走到后半程，你会发现袜子越来越湿了。
三、装备之神器篇1、护膝。
记住，膝盖很重要很重要的呀，膝盖关节是下肢最不稳定的关节，却承载了人体近90%的重量。
大家一定要秉持“量力而行，安全回家”的原则徒步哟！！！每个签注点附近有基础医疗点，如遇突发身体状况，速度寻求医护人员帮助，部分村庄有卫生站。
2、水瓶或水杯：用来装沿途的桶装水补给。
如果不自备，用完第一个瓶子可以预着来装后面站点的桶装水，不要乱扔，不环保，我们不提供一次性水杯！3、背个双肩包,随身重要物品：A.把小物件都装好，手机、钱、充电宝、数据线等都要的。
你懂的... ... 或许你还需要带上姨妈巾（护脚底）。
B. 防晒（帽子和墨镜）和防雨工具（雨伞、雨衣），出发前记得查询天气（我们组织方是风雨兼程）。
4、照明工具头灯（让你的双手腾出来，很方便）、手电筒（作为备用的照明，爬山徒步三宝之一）。
特别是最后一签，已经接近傍晚，需要自备照明工具。
5、药品，可以准备一些药品,以备不时之需,例如:感冒药，胃肠药，外伤药，驱虫药，藿香正气丸，止血贴、活络油等。
6、脚指甲太长的适当修剪一下，走起来会更加舒服，也不会受伤。
【注意事项】要顺利走完全程，还有什么注意事项？1、不要勉强，能走多少走多少：不一定要走完全程的！量力而为，别逞强。
身体最重要，特别是感受到膝关节疼痛，最好停止徒步，有时放弃也是一种美。
户外活动需要什么装备
1. 背包：驴友必须有的第一装备，双肩包(登山包、旅游书包)短途背包可以不那末专业，够装和耐重就可以；长途旅行的话，强烈建议使用专业登山包。
尽量选用质量好的背包，对自己的身体是一种保护。
2. 鞋子：鞋子和背包属于同等重要装备之一，一些轻松休闲比较短程的路线可以选择普通运动鞋，尽量找一些鞋底带牙可以吸力防滑！走一些驴友路线必须购买专业登山鞋。
登山鞋和普通的品牌运动鞋价钱差不多，质量好的稍微贵点。
一双好靴子会在野外给你的双脚提供可靠舒适的服务，如果你常去野外，这是非常值得的投资。
3. 药包：背包里面什么都可以缺，药包不能缺！能不用固然最好，但谨防还是必要的。
必备药品包括：云南白药(喷雾+药粉)、急救套装(大药房都有卖30 元摆布)、过氧化氢溶液(消毒水)、铁打油(活络油/红花油)、万金油(清凉油/风油精)、消炎药、创可贴、蛇药(可以适当的增加自己需要药品，以上是必备药品) 。
4. 身份证件：身份证，居住证、护照等等能证明你个人身份相关证件。
1. 服装：户外活动轻松短程级别可任意穿戴，只要走动方便就可以；夏天建议穿长袖服装，可防蚊虫和树枝划伤皮肤！有难度性的驴行强烈建议穿冲锋衣和快干的内装(冬天穿内装，夏天就穿舒畅的快干衣裤就够了) 。
冬天驴行尽量少穿点衣服，以免行动不便。
2. 任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。
膝盖损伤很难恢复，可能是平生的；但建议不是很劳苦的情况下不要使用，使用后会养成一种习惯，以后少了它就难于适应；但过分的劳苦不使用后果更难估计。
因此利弊各半，适当使用。
3. 登山杖：这个东西不贵，质量最好也就百来块，新驴老驴都合用，累了给你最好的支撑，同时你要是不嫌他麻烦尽量多使用，你在登山下山的时候对你各关节会起到一定的保护作用。
4. 头灯或者手电：头灯、手电都是小件物品，带着不碍事，一旦超过估计行程就会派上大用场，特别是丛林或者下山夜路的时候，固然记得出门的时候充好电。
5. 刀具、火种：小刀可以给户外活动和野外生存带来不少意外之外的好处，可佩戴两把，一把防身利器，可以小点，一把砍伐树枝清除路障使用；火种就不多说了，适当的时候就会发挥它的作用。
户外运动装备清单户外跑步装备清单
户外运动装备清单户外跑步装备清单户外运动装备清单：1. 运动鞋：选择一双专门用于户外运动的鞋子，它们应该具有良好的支撑和缓冲效果，同时也要具备防水和抓地力。
2. 运动服装：选择透气且舒适的衣物来保持身体干爽和舒适。
根据天气情况选择合适的长袖或短袖运动衫、运动裤或运动短裤。
3. 防晒用品：帽子、太阳眼镜、防晒霜等，以保护皮肤免受阳光的伤害。
4. 背包：选择一个轻便、防水的背包，以便携带水、食物、手机等个人物品。
5. 水瓶或水袋：保持水分摄入至关重要，选择一个轻便、容量适中的水瓶或水袋。
6. 运动手套：在寒冷的天气里，戴上一双运动手套来保持手部温暖。
7. 挂绳：用于携带或固定物品，可以挂在背包上或穿在腰部。
8. 带有定位功能的手表或智能手环：用于记录跑步步数、距离、速度等数据。
9. 随身小工具：如钥匙、手机、身份证等，可以放在背包的小袋子里。
10. 急救包：带上一些常用的急救用品，如创可贴、止血贴和消毒纱布等，以应对紧急情况。
户外跑步装备清单：1. 运动鞋：选择一双专门用于跑步的鞋子，它们应该具有良好的支撑和缓冲效果。
2. 运动服装：选择透气且舒适的衣物来保持身体干爽和舒适。
根据天气情况选择合适的长袖或短袖运动衫、运动裤或运动短裤。
3. 运动袜：选择透气、吸汗的运动袜，以减少摩擦和起泡。
4. 运动手套：在寒冷的天气里，戴上一双运动手套来保持手部温暖。
5. 运动帽或头带：在阳光炙烤下保护头部免受过度暴晒。
6. 腰包：选择一个轻便、防水的腰包，可以携带手机、钥匙、身份证等小件物品。
7. 挂绳：用于携带或固定物品，可以挂在腰部或背部。
8. 定位手表或智能手环：用于记录跑步距离、速度等数据。
9. 随身小工具：如钥匙、手机、身份证等，可以放在腰包中。
10. 急救包：带上一些常用的急救用品，如创可贴、止血贴和消毒纱布等，以应对紧急情况。
户外爬山搭子介绍
户外爬山搭子介绍
户外爬山时，以下是一些推荐的装备：
基础层：选用速干内衣裤，这种衣物贴身、排汗、透气，可以帮助人体排除多余热能调节自身，达到器官正常运行所需的安全温度区间，同时避免汗水打湿身体。
中间层：保暖层，抓绒或者羽绒服都是不错的选择，在高海拔及寒冷地区可以防止热能迅速逃逸。
最外层：防护层，冲锋衣是不错的选择，防风、防雨、防雪，提供户外身体所需，阻隔外界一切不利因素。
此外，也可以考虑以下装备：
透气快干运动短袖T恤和运动休闲裤：材质轻盈、透气快干，在爬山旅行中非常实用。
短袖圆领夹克和运动长裤：如果山区气温有所下降，可以起到防风保暖的效果。
运动长袖T恤和运动裤：保暖且透气，适合喜欢保暖的爬山者。
请注意，在选择装备时，应尽量根据具体的户外环境和自身需求进行选择。
徒步物品清单
徒步物品清单一、基本装备1. 登山鞋：舒适、防滑、透气性好的鞋子是徒步旅行的基本装备，可以保护双脚，避免扭伤或摔倒。
2. 背包：选择容量适中、质量可靠的背包，能够装下所有必备物品，并且具备良好的支撑和调节系统，减轻负重。
3. 衣物：根据天气预报选择合适的服装，包括防风、防水外套、保暖内衣、快干长裤等。
另外，帽子、手套、围巾等也是必备物品。
4. 睡袋和帐篷：如果计划露营，睡袋和帐篷是必不可少的。
选择轻便、保暖性好的睡袋和结构稳固的帐篷。
5. 防晒用品：带上防晒霜、太阳镜和帽子，保护皮肤和眼睛免受紫外线的伤害。
二、导航工具1. 地图和指南针：在徒步旅行中，准确的定位和导航至关重要。
带上地图和指南针，确保自己不会迷路。
2. GPS设备：如果有条件，可以携带GPS设备，更准确地确定自己的位置和行进的方向。
三、食品和饮水1. 食物：选择轻便、易保存的食物，如干果、能量棒、罐头食品等。
同时，根据行程计划合理安排食物的份量。
2. 饮水装备：带上足够的水，可以选择水壶、水袋或过滤器等，确保在旅途中能够随时饮水。
四、急救药品1. 急救包：准备一套基本的急救药品，如创可贴、绷带、消毒棉球、止痛药等，以应对突发情况。
2. 个人药物：如果有需要，带上个人常用的药物，如感冒药、止泻药等。
五、其他物品1. 照明工具：带上头灯或手电筒，以备夜间使用。
2. 防虫用品：根据行程所在地的季节和环境，带上防蚊液、驱虫剂等，预防蚊虫叮咬。
3. 个人卫生用品：带上牙刷、牙膏、毛巾等基本的个人卫生用品。
4. 雨具：根据天气情况，带上雨衣或雨伞，以防突然的降雨。
以上是一份徒步物品清单，根据具体行程和个人需求，可以适当增减物品。
在徒步旅行中，保持轻便、实用的原则，同时注意安全和舒适，才能更好地享受大自然的美丽。
户外徒步准备物品清单
二、 鞋袜篇
1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）
2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）
3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）
4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）
5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）
6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）
三、 照明篇
1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）
5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）
个人装备用品
一、 背包篇
1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）
9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍树，都可以用）
10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）
11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）
13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财）
一、服装篇
1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
室外健身器材配制方案
室外健身器材配制方案
室外健身器材应当根据用户需求以及环境条件进行配置，下面是一份室外健身器材配制方案：
1. 健身步道：设置一条跑道，材料为橡胶，可以减少跑步时的冲击力，保护膝盖。
跑道两侧可以设置一些徒步行走的道具，如平衡木、栈道等，以增加趣味性和挑战性。
2. 健身器械区：根据用户需求，可以设置一些常见的健身器械，如拉力器、蝶式机、划船机等。
这些器械可以全身性地锻炼，提高身体各个部位的肌力和耐力。
3. 休息区：在室外健身器材区设置几组室外座椅，用户可以在锻炼之间休息，放松身心。
座椅可以采用防水材料，以应对不同天气条件。
4. 慢跑道：为喜欢慢跑的用户配置一条专门的慢跑道，道路表面采用较为柔软的材料，让用户可以更舒适地进行慢跑锻炼。
慢跑道两侧可以种植一些绿化植物，增加环境美感。
5. 伸展区：设置一些伸展器材，如伸展杠、仰卧板等。
供用户进行运动后的身体伸展和放松，以减少肌肉酸痛和增加柔韧性。
室外健身器材配制方案需要根据具体的场地条件和用户需求进行调整，确保器材的种类和数量符合实际需求，满足用户多样化的健身需求。
此外，配制方案还需要考虑器材的质量和安全性，保证用户在使用过程中的安全和舒适。
同时，考虑到不同
用户群体的需求，可以在室外健身器材区设置一些儿童健身器材，满足孩子们的健身需求，提升公共场所的整体功能和可用性。
户外运动需要什么装备？
户外运动需要什么装备？参加户外运动必须要有相应的装备，就像玩摄影要有照相机，玩钓鱼要有鱼竿鱼钩一样，户外运动的装备是保证你的安全与顺利的必需品。
一般来说，户外休闲运动的装备可分为两个方面，一是基本装备，如帐篷、背包、睡袋、服装、鞋、吹具、地图、指北针、头灯（含备用灯泡与电池）、备用粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。
二是不同运动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器、登冰山用的冰抓、登山的登山索、滑雪运动的滑雪板、潜水运动的潜水器材等。
1. 最基本的户外装备是帐篷（你在山野中的“房间”）、睡袋（你的便携式“被窝”）、防潮垫（你的简易“床”），以及足够携带这些装备和干粮、水等物品的背包。
背包必须是非常结实的，它关系着你的生命安全，因此强力推荐专业的登山包，价格通常在300-2000元之间，多数人的背包是500-1000元的。
2. 登山鞋也很重要，但如果你经济并不宽松，而且是第一次参加户外活动，参加的是难度强度一般的初级活动，那么你可以先用大花纹底的运动鞋来凑和。
登山鞋也直接关系到你的生命安全，一定要重视。
如果不是用于高海拔专业登山（比如珠峰），登山鞋的价格通常在200元到1500元，你是新驴，头两年可以先选择300元左右的登山鞋，以后慢慢升级。
3. 帐篷需要双人双层的,防水密度在1000-4000之间.大小与重量与价格有相当大的关系,同时这样的要求保证了你在雨雪天中安逸的入梦.价格在200--10000元之间.4. 户外运动专用的服装被称为“冲锋衣”，最大的特点是防风雨，排汗气。
价格300-3000元。
冲锋衣并不是必须的装备，玩户外运动时间长了才考虑买它。
5. 睡袋一般老驴都有2--3个,新驴可以购买一个春夏秋三季用的中空棉睡袋,温标在+5--+15度,价格在150--350元之间.冬季买羽绒睡袋,温标在--5度以下.6. 其他的工具类，比如炉具、炊具、水具、头灯、刀具、绳索等等，不必一次配齐，有些工具可以先用家用的代替，有些工具老驴们有，所以这些工具以后逐步选购也不迟。
户外运动装备清单
户外运动常规装备清单
大包一只：帐篷、睡袋、充气垫、登山杖2根、登山鞋、徒步鞋、头灯、冲锋衣裤一套、保暧内衣一套、棉毛衫一套、薄形毛衣一件、速干衣（二短一长）、速干裤、内裤（三套）、袜子（三双）、羽绒衣、风衣、帽子、保暧壶、水杯、毛巾等洗漱用具一套、简装洗发精、护膝。
小包一只：对讲机、手机（包括备用电板及充电器）、相机（包括充电器及备用SD卡）、雪套、头巾、太阳镜、手套、防晒霜、唇膏、驾驶证、身份证、餐巾纸、口香糖、牙签、梳子、防水袋、瑞士军刀。
食品：压缩饼干（四包）、榨菜萝卜干若干、碗筷、茶叶；
药品：感冒药、止泻药、创口贴、克痢痧、保脐丸、洋参片、红景天、高原安等抗高反药、硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱。
户外运动装备清单
户外运动装备清单∙浏览：6928∙|∙更新：2012-12-31 03:59∙|∙标签：户外户外装备清单大全（100项物品）要出行，很多装备都必须备全，否则可能会狼狈不堪。
新驴们，你们知道老驴们的装备包里都有些什么吗？01 户外鞋再向你介绍鞋的重要性已经有唐僧的嫌疑了，需要提醒你的是：“一分钱一分货”这个道理在鞋子这里体现也最直观，想要一双好鞋，就得舍得花银子，资金充足的情况下，防水透气的“够太死”(是当今防水透气迄今为止最好的面料．英文：ＧＯＲＥ－ＴＥＸ，当你鞋子出现了这样的字母这绝对是一双好鞋了，娃娃读成：勾太丝．如我向优悠说你家老公三多鞋子上就有，可能优悠太新了，说不管什么太丝不太丝的只要穿着舒服，晕，我不支声了)记着有这样的一双鞋肯定是你的一个好选择。
当然就象较瘦所说的登山鞋只要沾上狗太屎就得上千了，出行时你还得知道你需要去干什么，别穿着徒步鞋去攀岩溯溪，被人笑掉大牙编辑部概不负责!02 背包路上的吃穿用住可全指望它了，你的工作可不是简单把东西塞进包那么简单，给养、饮料、较重设备，较轻装备、睡袋及衣物，这些东西的顺序必须搭配好，别犯糊涂，从上至下安放。
确定自己合适的尺码，“量体裁包”再上路，要不一路上你可有苦吃了!03 抓绒衣裤这玩意在户外服装中技术含量比较低，因为只有冬天才使用，买一个普通价位的抓绒也足够你在户外使唤了。
如果你的抓绒衣是毛面在外的话，尽量别把它当外套穿，脏了不说，还容易起球。
04 冲锋衣长途旅行，你那又轻又漂亮的冲锋衣可不一定能满足这几天多变的天气，最好带一件功能型强的，防风防水透气自然最好，价格就不一定合适你了。
可以的话，买一件比平日穿着的衣物大一号的，冬天时你可以方便地往里面加“塞”。
（记着哟户外的衣服就没有型，越宽松越舒服哟）05 排汗内衣除了排汗透气保暖能力，最好再考虑一下衣服的抗静电和耐洗涤功能。
你不会一身内衣穿1个多星期吧？-----多带一条吧~！还有最好买大一号，你又不是去跳芭蕾。
野外运动必备品
睡袋无论什么时候，睡袋都是户外露营最基本的装备之一，其功能可以说是不可替代的。
而在选择时应考虑气候条件、使用者的体质等等，根据实际情况选择不同的睡袋。
一般来说，睡袋应轻而保暖，且易于压缩，方便背负。
从内填料（保温层）上可大体上分为羽绒和人造棉两种。
从外形分主要有木乃伊时和信封式。
防潮垫睡袋下的绝缘层是否良好决定了你在野外是否能睡得好。
防潮垫起到防潮、隔温（保暖）、睡眠舒适等作用。
一般分三种：充气垫；防潮垫（也称沙滩垫，是用高密海绵制成，圆筒型，单人使用）；帐篷垫（旅游休闲垫，是用新型的PE发泡材料制成，一面有反光膜，另一面是彩膜。
主要用于铺帐篷底层）帐篷同样也为必备物品之一，市场上品种很多，从结构上分有三种，三角型（又叫人字型）、圆顶型（又叫蒙古包型）和房屋型（又叫家庭式）；从结构上又分单层结构、双层结构和复合结构；从支架的用料上又分金属支架和玻璃纤维支架；从帐篷的面料上又分为防水棉布、尼龙绸及高级防水透气尼龙绸等；在空间大小上又分不少的型号，有两人型、三人型及多人型等。
选购应当考虑自己的实际需求，在使用中注意防火、防锐物的划刮，使用后，要晾晒干。
登山鞋需穿适脚的鞋。
一般普通的运动胶鞋、旅游鞋、登山皮鞋均可。
选择时注意以下几点：鞋子面料：有皮革、帆布及人工合成面料，皮革面料的保暖、防潮、通气、护脚等性能都比较好，但比较重。
目前一些合成的面料，同样具有皮革的性能，且重量轻。
鞋底用料：外底通常用比较好的硬的橡胶底，内底有发泡材料，有弹性橡胶的。
鞋底的纹槽也很讲究的，作用是增加鞋子的摩擦作用。
鞋帮：高帮有两个作用，一是保护脚踝；二是防止异物进入鞋内。
但灵活性不如低帮。
照明器材野外露营必备用品之一，选择有手电筒、营地灯及头灯等。
在选购时要视情况而定，但应注意体积和重量。
手电筒使用灵活，但需占用一只手，头灯则可腾出双手且所照区域随视线而动。
如果在外时间长应考虑带备用灯泡及电池。
基本药品在野外应考虑因水土不服引起的身体不适，带上备用药品是必要的。
学生户外活动准备清单
学生户外活动准备清单户外活动是学生亲近大自然、体验集体生活的好机会。
为了确保活动的顺利进行和学生的安全，以下是一份学生户外活动准备清单。
一、衣物篇运动服：选择透气、吸汗、舒适的衣物，便于活动。
建议每人至少准备两套，以便更换。
运动鞋：选择防滑、减震、支撑力好的运动鞋，以提供足够的保护。
防晒帽：保护头部免受阳光直射，防止中暑。
太阳镜：保护眼睛免受紫外线伤害，同时减少眩光。
雨衣或雨伞：根据活动地点的天气预报准备，防止突如其来的雨。
二、饮食篇饮用水：每人至少准备2-3瓶饮用水，根据活动强度和持续时间适当增减。
能量棒、坚果等零食：提供能量，补充体力。
饭盒及筷子：如果需要在户外烹饪或用餐，建议带上环保饭盒及筷子。
三、防护用品篇防晒霜：涂抹在暴露的部位，防止紫外线伤害。
急救包：包括创可贴、消毒液、纱布等基础医疗用品，以备不时之需。
防蚊液：预防蚊虫叮咬，确保健康安全。
口罩：在人员密集或空气质量不佳的场所使用，保护呼吸道。
四、其他篇背包：选择容量适中、有良好负重系统的背包，便于携带个人物品。
纸巾及湿巾：清洁及个人卫生使用。
手机及充电器：保持通讯畅通，记录美好瞬间。
同时，下载好所需的地图、导航软件等。
小玩具或棋牌类：增进同学间的友谊，丰富活动内容。
学习用品：笔记本、笔等，方便记录心得或学习知识。
环保意识：准备好垃圾袋，随时保持环境清洁。
在户外活动中，我们更应该注重环保，不随意丢弃垃圾。
重要文件：如身份证、学生证等重要证件，以及任何可能需要的特殊文件（如驾照、护照等），最好放在防水袋中保护好。
摄影设备：如果允许携带，可以记录美好的户外时光。
记得备用电池和存储卡。
小型乐器或图书：为旅途增添乐趣和知识性。
个人药品：根据个人需要准备常用药物，如感冒药、止痛药等。
如有特殊疾病或过敏史，应提前告知组织者。
总之，准备充分是户外活动成功的关键。
在出发前仔细检查清单，确保每项物品都已准备妥当。
这样不仅可以保证活动的顺利进行，还能确保每位学生的安全与健康。
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『强力推荐』20条户外运动装备配置经验
1、（强烈推荐！）毛巾的另一种用途。
就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。
在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。
配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。
2、廉价化纤内衣。
曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，恐怖！专门的排汗内衣最好，如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤（一般是晴纶的）内衣吧，虽然赶不上排汗内衣，但比针棉内衣强得多！
3、（强烈推荐！）拒绝牛仔裤。
这个其实不需要多说了，但是我注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外，大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。
其实棉制品即不结实也不耐磨，物理性能也很不适合户外运动。
一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔裤的坏处了。
赶紧脱了吧，那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强
4、鞋码的选择。
几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，我的体会不是这样，我穿鞋的体验从来是越穿越松，新鞋紧旧鞋松，早上紧晚上松，行进的时间越长越松。
因此认为买鞋一定不要买大了，太大的鞋既不舒服又容易打疱，合脚才是最好的，当然前题是穿着厚袜子试鞋。
5、鞋带易散。
这个小毛病比较烦人，其实用橡皮筋扎一下就解决了。
或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以，捆得更牢固。
6、鞋垫打皱。
鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过，我有一个办法：用一块尼龙砧板（就是那种很薄、半透明、可以弯折的，关键是材料，类似就行）剪成鞋垫形状，然后和鞋垫简单地缝在一起，OK，彻底解决。
此外，推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫，表面带颗粒的，牌子忘了，只要几块钱，比在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实。
有人可能对它的颗粒心存疑惑，别担心，就是这颗粒才舒服。
7、冲锋衣的命门。
只要质量没问题，冲锋衣的结构是严格防水的，不过它有个命门袖口，我见过的冲锋衣，袖口和袖子的连接处都没有压胶。
淋雨时间一长，此处必然渗水。
始祖鸟这个地方倒是设计得很好，可是太贵了，买不起，所以对这个问题暂时还没找到好办法，好在小臂出汗不多，衬个塑料袋对付一下拉倒。
8、（强烈推荐！）解放鞋。
这实在是一个性价比非常高的东西。
便宜，防滑性不错，体积小。
你脚上的登山鞋再好，晚上宿营时总得换下来放松一下吧？几百块的涉溪鞋在溪流里却有个无法避免的毛病：鞋帮的网眼老是进沙子，倒是解放鞋挺顶事。
（不过解放鞋保护性太差，穿时间长了脚痛）9、（强烈推荐！）找路。
除非你原本打算搞一次无人区穿越，
从物资和思想上做好了自行开路的准备，否则，不管是暂时找不到路、还是打算抄点近路，都不要在明显没路的地方强行穿越。
这样做你不仅可能受伤，而且根本节省不了时间和体力，老老实实转身、继续找那条已经存在的路才是明智的。
不信的话可以多试几次。
10、（仅供参考）行进节奏。
看到比较多的说法是行进30分钟休息5分钟或者行进一小时休息10分钟。
个人觉得这只能作为参考，每个人的体力和习惯不一样，适合的节奏也不一样，节奏比较快的，最痛快的走法是持续行进大约3个小时休息20分钟（水平移动）。
此外，就几天的安排而言，最好第一天比较慢，第二天再回复正常。
必须让身体适应一下，否则很难受。
11、（仅供参考）步幅问题。
多数教材上说要用较小步幅迈步，我的体会不同，长时间的行进中习惯于用较大的步幅（比平时走路的步幅稍大），这样感到更轻松一些。
（因为减少了总的迈步次数，或许有利于减轻脚底的磨损？）
12、中途休息时不要脱鞋。
长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿是比较难受的。
13、背包防水。
登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用东西。
但是，如果你被雨水持续不断地淋过三四个小时以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。
防水袋虽好但是容量有限，推荐用大塑料袋（家电包装的那种，
够大）包裹衣物和睡袋。
溯溪活动这样做就更有必要了。
14、（强烈推荐）怎么装睡袋。
绝大多数人都喜欢用压缩袋来装睡袋，错！这种办法早就抛弃了。
睡袋反正放在最底层，不要额外包装，直接塞进背包里，然后上面该装什么装什么，只管使劲压。
这样才能充分利用空间，装好的包内部充实，外观饱满
15、GPS与指南针。
这个话题其实有点多余，因为已经有很多人谈过了。
GPS是个好东西，也很专业，可惜使用中的限制因素太多了：太耗电、太容易受天气和地形影响、反应速度慢。
很多人还喜欢携带军用指南针，比较流行的是62、65式。
推荐定向越野用指南针（其实不是专业定向用的，是那种有机玻璃的，跟手机面积差不多的）。
实际上军用指南针并不适合户外，偏重偏大，坡度计、里程计、速度盘、精确定向、测距等功能发挥不了太大用处，定向越野指南针轻巧简单实用，二三十块钱的质量就足够好了。
16、开路刀。
狗腿当然很威风，但是对付山路上柔韧的荆棘和杂草，这玩艺儿实在老牛撵兔子有劲使不上。
砍树当然不错，但是个人认为只要不是一年生草本植物都不应当动它们。
我使用的是一把瑞典ASE，长，细，薄，轻，锋利，开路非常好使。
17、水袋咀。
鸭嘴兽水袋的吸管咀子是裸露的，容易脏，背包上肩时不小心还容易挤出水来弄湿后背。
这个水管的吸咀
是可以拔下来的，用装胶卷的塑料盒做个套子很容易。
建议用富士的，白色半透明的比较醒目。
18、水壶。
要亮骚、表明你是一头户外驴，LAKEN、SIGG必备，要实用，军用套壶最好。
性价比高，非常结实。
LAKEN、SIGG倒是轻了那么一点点，可惜一撞就瘪，瓶塞子又很容易滑丝，而且，你需要将一壶水保存一个星期再喝吗？当然，饮料瓶子也非常好。
19、不锈钢小口杯。
超市有卖，７cm口径的比较合适，几块钱，用不坏。
宿营时用这个，行进时用带吸管的水袋，搭配得非常好。
不用时用小块挂挂在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。
功能多多。
20、太阳镜。
一般没必要，有顶带檐的帽子就够了，在山里实在没甚么晃眼的东西。
冰雪地带太阳镜自是必不可少，不过那时你或许更需要一只雪镜，而且必须是防雾的。
在低温条件下，不能防雾的雪镜基本上就是废物。