如何给皮肤锁水保湿
不同肌肤的保湿补水妙招免费范文
无论是什么季节都要给脸部肌肤补水保湿,这是一个肌肤护理保养中的基础步骤。
但是每到季节交替的时候，MM总会觉得脸上皮肤干干的，甚至会起皮，上妆也特别难服帖，十分让人烦恼。
你知道不同肌肤的保湿补水都有哪些区别吗？为了让脸上肌肤始终保持水润的状态，小编为此特地搜罗了七个小妙招，快来看看不同肌肤的保湿补水妙招吧！不同肌肤的保湿补水妙招季节交替的肌肤补水保湿妙招补水抗起皮小妙招1 增加各种维生素的摄入维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。
富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。
富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。
补水抗起皮小妙招2 经常注意饮水皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。
当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。
因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
补水抗起皮小妙招3 热毛巾保湿每次敷面膜前，如果想要保湿效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。
但是美白效果的面膜就不适合用热毛巾敷啦，因为美白成分很容易被高温溶解掉。
补水抗起皮小妙招4 基础油保湿如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。
在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。
补水抗起皮小妙招5化妆水保湿如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。
敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。
补水抗起皮小妙招6 常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
补水抗起皮小妙招7 增加微量元素的摄入需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。
皮肤缺水如何补水保湿
皮肤缺水如何补水保湿干性肌肤缺水原因干性肌肤缺水的原因是因为肌肤缺乏锁水的能力，肌肤含水量低导致肌肤细胞因缺水而破损，尤其是到了干燥的秋冬季节，受外界来说，除了补充肌肤表面的水分之外，更重要的是从肌肤深层改善自我保水能力。
补水保湿方法干性肤质水分容易流失，护理肌肤时要很注意保湿，更要注重锁水，可是使用质感柔润、含有天然植物成分的保湿产品，有效促进皮脂分泌，防止水分流失，保湿精华对深层保湿很有效，提升肌肤水分保湿度的同时，还能为肌肤长效锁水。
护肤技巧：早晚：氨基酸洗面奶-酵素活肤水-酵素玻尿酸-滋养乳液-水凝保湿霜强化：蚕丝面膜-玫瑰喷雾混合型肌肤缺水原因T区较油，其余部位较干，混合性肌肤内部底层，经常会产生脂质层及油脂，再加上内在与外在因素，导致肌肤油水分泌失衡，使面部肌肤油脂不均，某一地方油，某一地方干平时要以质地清爽温和的保湿产品为主，最好选择乳液质地的，这样能为肌肤补充充足的养分与水分，适当的选择控油产品，然后再用保湿啫喱面霜，加强水分补充，利用天然植物的消炎及保湿成分，可稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。
保湿面膜可解决肌肤水油失衡的问题，但不能天天敷哦。
护肤技巧：早晚：氨基酸洗面奶-酵素活肤水-滋养乳液强化：超水面膜油性肌肤缺水原因油性肌肤要做好控油保湿工作，因为皮肤本来是处于油水平衡的状态，水分少而导致油脂分泌过多，所以保湿工作能让肌肤中的油水含量达到平衡，从而亦有效调节过量的油脂分泌。
补水保湿方法清洁是首要工作，选用温和型洁面产品，但是洁面的次数不宜过多，护肤品则使用不含油脂保湿啫喱，油脂分泌多要使用质地清爽的免油配方保湿霜，而相反夜间则可选择含油脂成分的保湿霜，能更有效锁紧肌肤水分。
护肤技巧：早晚：氨基酸洗面奶-卸妆慕斯-酵素活肤水-玫瑰喷雾-滋养乳液强化：蚕丝面膜敏感性肌肤缺水原因敏感肤质在换季的时候最容易出现各种肌肤问题，所以护肤工作需要很谨慎，要使用护肤品要低刺激的补水产品，以促进肤质形成保护层，同时由肌肤内部进行改善。
夏季皮肤干燥 正确补水方式get到了
夏季皮肤干燥正确补水方式get到了夏季是皮肤最容易变干燥的季节，高温、低湿、强烈紫外线照射等因素都会让皮肤失去水分，进而导致皮肤干燥、粗糙、暗沉等问题。
正确的补水方式非常重要，只有这样才能让皮肤保持水润、柔软、有弹性。
以下是我作为一名医美专家总结的夏季皮肤补水正确方式的方法：一、选择正确的补水产品补水产品有很多种，但是不是所有的产品都适合每个人，选择正确的补水产品很重要。
首先，我们要选用温和、不刺激皮肤的产品，避免加重皮肤负担而使干燥问题加剧。
其次，我们要看清产品的成分表，尽量选择含有玻尿酸、天然油脂、维生素和矿物质等营养成分的产品，可以滋润肌肤、锁住水分，同时满足皮肤所需的营养。
二、多喝水、多吃水果每天喝足够的水可以让身体保持新陈代谢，同时可有效避免皮肤干燥、暗沉等问题。
建议每天饮用2-3升温水，可以促进身体内部的循环，给皮肤补充足够的水分。
此外，夏天是很多水果的季节，如西瓜、草莓、甜瓜等，它们含有丰富的水分和营养成分，不仅可以帮助我们满足体内所需水分和营养，还可以减轻皮肤干燥问题。
三、洗脸要正确洗脸是日常护肤中的重要步骤，但是洗脸方式也很重要。
首先，要选择温和的洗面奶，避免用肥皂清洁皮肤，因为肥皂可能剥除皮肤的天然油脂，使皮肤更加干燥。
其次，在洗脸时，使用温水清洁面部，注意不要用过热的水或冷水，这样不仅会伤害皮肤，还会加重皮肤干燥问题。
最后，在洗完脸后，一定要记得用柔软的毛巾轻轻拍干水分，避免过度摩擦皮肤，刺激皮肤屏障，增加皮肤问题的发生。
四、适当控制空调夏天高温，很多人都习惯在空调下避暑。
然而，空调的气流会带走室内水分，同时会使空气中的湿度减少，这些因素导致我们的皮肤更容易干燥，失去水分。
为了避免这种情况，我们可以将空调温度调高一点，或者是使用加湿器，增加室内的湿度，保持皮肤的水分平衡。
中医养生美容建议在讲述如何正确补水之前，我们不得不提到中医养生美容这个方面。
中医养生美容是将中医学的理论与现代美容理论相结合的一种美容方式，它注重全身调理和治理原因，不仅可以修复皮肤问题，还可以从内部调理身体，让美容效果持久。
女人如何保持水润皮肤 皮肤如何保持水润
女人如何保持水润皮肤皮肤如何保持水润皮肤的水分适量，用保湿霜充分锁水，进一步防止油水分蒸发，如果你的皮肤处于理想状态，你不需要用护肤品补充保湿成分和油，那么女人如何保持水润皮肤？一、吃对食物为皮肤补水A、蜂蜜这是众所周知的护肤食物，吃它很有美容效果的。
因为其含有众多的果糖和维生素，用温水调蜂蜜饮用，特别滋润皮肤哟。
B、黄瓜它的含水量特别将近百分之九十七，吃起来很爽脆，而且吃法也多种。
对于想要为皮肤补水的女人，请常吃黄瓜吧。
若是做菜麻烦的话，就洗好后生吃。
若是喜欢做菜的话，可以做成沙拉、凉拌菜、生炒菜也都是可以的哟。
C、草莓这种水果特别受女人喜欢。
它对皮肤而言也非常好，因为其含有不少的果酸、矿物质之类的。
常吃它可以让皮肤的弹性得到增强，同时保湿的功能也特别不错。
二、常喝水这是为身体补充水分最为直接的方式，当你的身体有足够的水分滋养时，你的皮肤自然能够从体内吸收足够的水分。
有了水分的滋养，皮肤看起来才会显得特别的水灵灵的。
当然生活中喝水的方法有很多，比如说直接将水烧开后放温了喝，比如说买矿泉水喝，比如说泡茶水喝。
不管是哪一种，只要坚持喝水对你的皮肤准是有好处的。
三、学会护肤比如说洗完脸之后，要往脸上拍些爽肤水，先让它滋润下皮肤。
之后可以抹上面霜，若是没有也可以涂抹乳液。
这样的话，皮肤会慢慢吸收这些护肤品中的养分，从而让皮肤变得水嫩一些。
女人一定得对脸蛋负责了，脸蛋是大家现在都比较看重的东西，很多人给人第一印象不好都是有这张脸决定的。
当你的身体有足够的水分滋养时，你的皮肤自然能够从体内吸收足够的水分。
有了水分的滋养，皮肤看起来才会显得特别的水灵灵的。
皮肤保湿美白_怎么给自己的皮肤补水
皮肤保湿美白_怎么给自己的皮肤补水皮肤保湿美白用锁水力更强的乳霜把刚刚输入的有效成分封住，涂抹完后搓热双手将脸包裹住，能让有效成分更快地进入皮肤内部，让肌肤保湿美白。
2 卸妆油油+ 免洗型洁肤乳选择以天然油脂为主体的卸妆油，充分乳化后用清水洗干净，不仅能轻松卸除〔彩妆〕和污垢，不会带走皮肤过多水分，还能在皮肤上留下一层保护膜，之后再用免洗型洁肤乳〔按摩〕后用棉片擦干净，这类洁肤乳多半都具有保湿成分，起到保湿美白的作用。
2怎么给自己的皮肤补水早晨起床：使用热水洗脸后，紧接着就是用冷水洗脸。
最好是使用冰水，这样会将水份锁住。
也可起到控油的作用。
起床后喝一杯温水，既可以清洗你的肠胃也可以起到一定的补水作用。
因为网上人们在睡觉的时候会流失很多的水份，所以造成一杯温水来将流失走的水份补回来。
中午的时候：减少自己的运动量，中午的时候是人体比较容易出汗和发虚的时候。
这个时候最容易流失水份。
为了减少水份的流失我们可以减少体力活动。
这个时候最好吃点水果，因为这个时候你的胃处于活跃的时候，它必须要汲取很多的养分。
在吸取养分的时候可以伴随着水份一起汲取，这样多吃水果就能坚持住自己的水份。
晚上的时候：一天的劳累过去了，水份该丢失的已经丢失了。
这个时候是最必须要补充水份的时候，你可以使用一些补水的面贴。
最好是先泡一个温水澡，既能清楚身体上的垃圾让皮肤更好的呼吸，再就是把白天丢失水份补回来一部分。
3如何保湿美白1 胶状面膜主要成分为成膜剂羧申基纤维素、聚乙烯醇、聚乙烯吡咯烷酮等。
此种面膜涂在皮肤上有洁爽、紧缩感，使皮肤富有弹性，并能防止产生小的皱纹。
该膜成形后可揭下来。
2 膏状面膜此种面膜含有油分和水分，能坚持皮肤柔润光滑。
将药物或营养物质等制成细粉，加水调成糊状，涂于面部。
该膜成形后不能揭下来，必须用水清洗。
3 泥状面膜泥状的面膜多半以高岭土、绿陶土为主要成分，有吸附油脂的功用，泥状面膜也常见会添加一些木瓜、凤梨等植物酵素，加速代谢老化角质与粉刺等等。
皮肤补水保湿的好方法
皮肤补水保湿的好方法1、正确喝水喝水是最基本有效的补水方法，从体内补充水分，肌肤也自然而然有水润丰盈。
但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也讲究方法的。
每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。
喝太多反而会加重肾脏负担，肌肤出现水肿，还不利于肌肤锁水。
晚上睡前建议不要喝太多的水，不然第二天起来会水肿。
喝水也不是喝饮料，饮料喝多了对身体不好还容易发胖，所以平时尽量多喝水少喝饮料。
2、保湿洗面奶平时用的洗面奶建议选购保湿系列的，买的时候看洗面奶的成分，注明有玻尿酸或者透明质酸成分的话可以选购，这两个目前都是肌肤保湿的原料;尽量不要选购有美白功效的洗面奶，因为美白功效的用后都是比较干的，更容易让皮肤起皮。
3、面霜配合按摩平时也要使用滋润清爽的面霜，而不是油腻的，并配合上按摩的手法，不仅能帮助肌肤快速吸收护肤品的养分和水分，还能促进面部的血液循环，减少假性皱纹，让皮肤保持水油平衡的最佳状态。
4、敷保湿面膜面对皮肤干燥，敷面膜是一个不错的方法，可以使用保湿面膜一周敷2到3次，这样可以维持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加强的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润。
5、晒后保养肌肤干燥不只是涂抹保湿霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，去角质，补水抗晒之外，晒后修复也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。
6、使用喷雾生活越来越忙，我们也没有太多时间精力仔仔细细地给肌肤进行全套护理，轻松又有效的护肤手段就是喷雾类护肤品了，手指轻轻一按，无论是保湿，防晒，美丽手到擒来。
通过在脸部、身上喷洒，细细的水珠在肌肤上形成丝般保护膜，在护肤保养的同时还隔离了外界阳光和污染对肌肤的伤害。
保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。
皮肤干燥起皮怎么办 早晚保湿要得法
皮肤干燥起皮怎么办早晚保湿要得法皮肤干燥起皮怎么办早晚保湿要得法秋季干燥的空气是很多人的苦恼。
常见的有皮肤干燥、起皮，嘴唇干裂等。
为了远离这些问题，我们都需要注重保湿，特别是需要注重早晚保湿。
如果您也有这些问题，不妨看一看以下几点提供的建议，或许能对您有所帮助。
1. 洗脸须注意洗脸时避免用过热的水和碱性洗面奶。
因为过热的水会让皮肤失去保湿的油脂，长期以往皮肤会变得更加干燥。
此外，过于刺激性的洗面奶也易损害皮肤屏障的角质层，让水分容易蒸发，加重干燥的问题。
建议选择温和的保湿洗面奶，使用温水洗脸，再轻轻地用毛巾轻按干脸。
2. 合理使用化妆品化妆品中含有许多化学成分，对皮肤的刺激很容易导致皮肤干燥、起皮。
因此，在秋季使用化妆品时也需要找到适合自己肤质的产品，并且适量使用。
选择一些含有保湿成分的化妆品，如卸妆油，乳液等，能够让皮肤保持湿润。
3. 适当运用补水锁水这里所说的补水锁水就是指保湿乳液和面霜。
在每次洗脸后或睡前使用一些保湿乳液和面霜，使皮肤保持充足的水分。
同样重要的是要选择适合自己肤质的产品。
若觉得皮肤过于干燥，可考虑使用更加滋润的面霜。
有的人认为在脸部喷一些水可以起到补水效果，其实这种方法并不可取，因为换季时室外的空气湿度较低，皮肤的表面和空气接触后容易让水分蒸发，起不到补水作用。
4. 定时饮水习惯由于秋季的空气干燥，我们在保湿方面需要同时注重内外双重保湿。
定时饮水能够让我们的皮肤得到足够的水分补充，有利于皮肤的保湿。
同时，秋季多喝些排毒养颜的茶水，如蜂蜜水、柠檬水，更有利于美肤。
虽然看似简单的保湿措施，但是如果在日常生活中能够总结出适合自己的方法，坚持做到，早晚保湿对于保护皮肤健康有着重要的作用。
另外，除了保湿，我们也需要养成良好的生活习惯，如晚睡、经常熬夜，对皮肤的恢复和修复都会造成一定的伤害。
因此，通过养成良好的生活习惯及护肤习惯，我们才能依靠自己的力量远离干燥。
玻尿酸锁水保湿的原理
玻尿酸锁水保湿的原理玻尿酸（Hyaluronic Acid，简称HA）是一种天然多糖，在人体的皮肤、关节液和眼睛等部位广泛存在。
它在细胞间隙和基质中起着保湿和润滑的作用。
因其具有出色的保湿能力，玻尿酸被广泛应用于护肤品和医美领域。
玻尿酸作为一种保湿成分，其原理主要包括以下几个方面：1. 水合作用：玻尿酸具有良好的亲水性，它可以吸收大量的水分子，并将其紧密聚集在一起，形成水合胶。
这种水合胶可以有效地将水分锁住，并防止水分的蒸发，从而保持皮肤的水分平衡。
2. 保护角质层：玻尿酸可以形成一层保护膜覆盖在皮肤表面，防止水分流失和外界物质的侵害。
这种保护膜可以修复受损的皮肤屏障，改善皮肤的保水能力，使皮肤更加柔软、滋润。
3. 促进胶原蛋白生成：玻尿酸可以通过刺激皮肤细胞的活性，促进胶原蛋白的合成和细胞的再生。
胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，它具有保持皮肤弹性和紧致的重要作用。
通过促进胶原蛋白的生成，玻尿酸可以改善皮肤的弹性和紧致度，减少细纹和皱纹的出现。
4. 提供营养：玻尿酸还可以为皮肤提供一定的营养物质，如氨基酸和多糖等。
这些营养物质可以滋养皮肤，促进细胞的代谢和修复，增加皮肤的光泽和健康度。
通过上述原理，玻尿酸可以有效地锁水并保湿皮肤。
它可以迅速渗透到皮肤的深层，补充皮肤所需的水分，并在皮肤上形成保护膜，防止水分的流失。
与其他保湿成分相比，玻尿酸具有非常高的保湿能力，可以长时间地维持皮肤的水分平衡。
此外，值得一提的是，玻尿酸具有良好的安全性和耐受性，几乎适用于所有皮肤类型。
它是一种可溶性的保湿成分，不会在皮肤内残留或引发过敏反应。
因此，无论是干燥缺水肌肤还是油性肌肤，玻尿酸都能为皮肤提供足够的水分，并让肌肤变得更加柔滑、有弹性。
总之，玻尿酸作为一种优质的保湿成分，通过水合作用、保护角质层、促进胶原蛋白生成和提供营养等多种方式发挥保湿作用。
其独特的分子结构和高效的保湿能力使其成为化妆品和医美领域不可或缺的组成部分。
保湿补水的方法
保湿补水的方法保湿补水的方法，保湿其实很简单保湿其实很简单进入秋天以后天气渐渐的干燥起来了，不少人出现了皮肤干燥的情况。
那到底该怎么保湿补水呢？下面为大家带来保湿补水的方法，保湿其实很简单哦！晨间保湿经过一夜的安睡，肌肤得到了很好的修复，马上又到投入到恶劣的坏境中去，这时，保湿的同时还要注意让肌肤清醒过来。
早上时间紧迫，所以保湿护理尽量要在15分钟内完成，快快跟着做起来！Step1:温和洁面梳理补水通道洁面是早晨护肤的首要步骤，那么对于这个步骤有什么需要我们注意的吗？如果你在前一晚上有好好的呵护自己的肌肤的话，那么面部就会出现一层保护膜。
而对于这层膜，不同肤质有不同的处理方法。
干性肌肤要注意留住这层膜，而油性肌肤则要清理这层膜以免堵塞毛孔。
Step2:爽肤水补水醒肤选择清爽补水的爽肤水，用化妆棉充分浸湿，轻拍于面部，让肌肤感受到澎湃的水分涌入肌肤，同时唤醒沉睡的肌肤注意化妆水的用量不能省，否则就达不到醒肤补水的效果。
Step3:涂抹保湿精华锁住水分要让肌肤一整天水润，保湿精华是必不可少的，保湿精华不会太过油腻，但它能给肌肤带来加倍的水分，同时持久补水锁水。
涂抹保湿精华时要稍加按摩，使其更好地吸收。
Step4:面霜锁住水分，这个季节适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，面霜时锁水的重要步骤，一定不能少，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。
晚间保湿晚上时间充裕，可以多花点时间做保湿护理，此时的保湿不仅要补水，更要补足油分，做好这关键的三步，肌肤自然水润无比。
Step1:全脸使用保湿化妆水彻底清洁面部后，全脸使用保湿化妆水or喷上矿泉喷雾，让脸部每一处肌肤都彻底吸收水分。
你可以选用花水或矿物质水，小分子的水分更易吸收。
Step2:敷上保湿面膜，事实上，很多女性在夜间应该还会使用保湿精华吧！不要困惑这保湿精华和保湿面膜的取舍了，选择一种是可以的，两种一起使用其实也是可以的。
皮肤锁水原理
皮肤锁水原理
皮肤的锁水原理是指肌肤通过一系列的保湿机制，将水分保持在肌肤表面，防止水分的蒸发和流失，从而使肌肤保持湿润和柔软。
这种机制是由皮肤的结构和功能特性共同作用的结果。
首先，皮肤的角质层是保持水分的关键。
角质层是由一层层由角质细胞构成的表皮层，其中含有角质脂质。
这些角质脂质具有良好的保湿性能，能够阻止水分的蒸发，形成一层保护屏障。
同时，角质层中的角质细胞间隙也能够吸附水分，增加肌肤的含水量。
其次，皮肤的水油平衡也对锁水起到重要作用。
皮脂腺分泌的皮脂具有润滑和保湿的功能，能够形成一层薄薄的皮脂膜，阻止水分的蒸发。
同时，皮脂膜还可以隔离外界环境的刺激和污染物质，减少对肌肤的损伤。
另外，肌肤的含水量还与细胞间质中的天然保湿因子有关。
天然保湿因子主要包括氨基酸和小分子多糖等，它们能够吸附水分，增加肌肤的含水量，并且在肌肤表面形成一层保护膜，防止水分的流失。
除了以上机制，适当的补水保湿护肤品也能够帮助皮肤锁水。
这些产品通常含有保湿因子和保湿剂，能够增加皮肤的含水量，并且在肌肤表面形成一层保护膜，防止水分的蒸发。
综上所述，皮肤的锁水原理是通过角质层的保湿、皮脂膜的形
成、天然保湿因子的作用以及补水保湿护肤品的帮助，将水分保持在肌肤表面，使肌肤保持湿润和柔软。
面膜敷后的正确锁水手法持久保湿肌肤
面膜敷后的正确锁水手法持久保湿肌肤面膜是现代护肤品中非常受欢迎的一种产品，它可以提供深层滋养和保湿效果，使肌肤变得柔软、光滑和有弹性。
然而，很多人在使用完面膜后并没有掌握正确的锁水手法，导致面膜的保湿效果无法持久。
本文将为您介绍一些正确的锁水手法，帮助您实现长久保湿的肌肤效果。
一、保湿前的准备工作在使用面膜之前，肌肤的清洁工作非常重要。
首先，要用温水将脸部彻底清洁干净，以去除脸部的污垢和油脂。
然后，使用适合自己肤质的洁面产品进行二次清洁，清除残留物和深层污垢。
清洁完脸部后，用柔软的毛巾轻轻拍干面部水分，但要保持肌肤略微湿润。
二、选择适合的面膜面膜的选择非常重要，不同的肤质需要选择不同功效的面膜。
如果你的肌肤较为干燥，可以选择保湿型面膜；如果你的肌肤油脂较多，可以选择控油型面膜。
同时，要选择符合自己肤质的面膜牌子，质量有保障的产品更能达到保湿效果。
三、敷面膜的正确方法敷面膜要注意正确的步骤和时间。
首先，在敷面膜前先敷一层滋润的化妆水，帮助面膜更好地吸收。
然后，将面膜取出，展开后轻轻敷在脸上，使其贴合肌肤。
注意避开眼部和嘴部。
敷面膜时要保持放松，避免面膜的边角移动或滑落。
根据面膜的说明，保持敷面的时间，通常在15-20分钟左右。
四、拍打吸收面膜中的精华敷完面膜后，不要急于将面膜撕下，而是应该用指腹轻轻拍打面膜，帮助肌肤吸收面膜中的精华。
按摩的方式可以从内到外，由下往上，以轻柔的力道进行。
这样有助于加强面膜的吸收效果，并提高锁水的效果。
五、保湿霜的使用在拍打面膜之后，可以使用保湿霜进行最后的保湿环节。
保湿霜的选择要根据自己的肤质来，例如，干燥肌肤可以选择质地较厚的霜状保湿产品；油性肌肤可以选择质地较轻的保湿乳液。
将保湿霜轻轻涂抹于面部并进行按摩，以促进其吸收。
六、日常保养的重要性面膜只是护肤的一部分，要想长久保湿肌肤，日常的保养也非常重要。
每天保持充足的水分摄入，补充维生素和矿物质，有助于内部调节和改善肌肤的保湿能力。
正确补水护肤步骤
正确补水护肤步骤皮肤干燥、长斑是体内缺水的一种表现，除此之外，头痛、恶心、易怒等现象，也可能是体内缺水的信号。
那么怎样才可以正确给肌肤补水呢?现在就让店铺告诉你正确补水护肤步骤，欢迎阅读。
正确补水护肤步骤1：清洁面部肌肤是我们护肤中第一道护肤程序，做好面部清洁，不但能有效及时清洁皮肤毛孔内的油脂和污垢，同时也能改善暗沉、粗糙肤质，促进皮肤对后续保养品的吸收，因此，想要美白皮肤的mm要把面部清洁视为最为基础的美白步骤，早晚各洁面一次，做好面部清洁工作哦。
2：爽肤水是日常用得最多的，可以清洁和收缩毛孔，所以需要在清洁之后的第一步使用3：精华液向来是肌肤保养过程中最有“质量”的步骤之一，特别是对于容易干燥或是表面油腻内在干燥的肌肤来说，更需要使用具有保湿效果的精华液进一步补充水分，调理肌肤的水油平衡，让肌肤向着理想的状态改变。
由于精华液中的保湿分子较小，更容易被肌肤吸收，保湿效果非常显著。
4：日常的保养以防护和保湿滋养为主，除了白天使用抗氧化效果的日霜外，睡前一定要使用晚霜，因为夜间肌肤吸收能力很强，这时候保养的话会有更好的效果。
正确补水方法补水小方法1早晨用冷水洗脸：坚持用冷水洗脸，可以增加皮肤的锁水能力，令毛孔肌肤等更具弹性。
肌肤在经过一夜的修复后一般会形成天然的皮脂膜，它的锁水能力浑然天成，是保湿面霜等护肤品力不能及的。
用冷水洗脸正可以保护这样一层膜。
只要你不是油性肌，都建议大家用冷水洗脸并少用洁面品，以保护这层锁水膜。
补水小方法2涂抹化妆水时一定要学会在涂抹后用整个合拢的手指和手掌拍打面部，包括额头和下巴等细节，最好要拍出响声来，这样可以促进肌肤细胞更多地吸收水分，提升肌肤的蓄水保水能力。
补水小方法3用精油花水来作为即时补水产品，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，可以起到补水、舒缓的作用，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。
你可以在家DIY精油花水，只需要在纯净水中加入2~3滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加两滴白醋来增加水与精油的融合度。
皮肤保湿的原理
皮肤保湿的原理
保湿是指为肌肤提供足够的水分，以维持其正常的水油平衡。
皮肤表面的角质层主要由角质细胞和脂质组成，脂质可以防止水分的流失，保持皮肤的湿润度。
当肌肤角质层的含水量不足时，肌肤会变得干燥、粗糙，容易出现细纹和皱纹。
保湿的原理是通过提供水分并锁住水分，以增加角质层的湿润度。
首先，使用保湿产品或将水分补充到肌肤中，为角质细胞提供水分。
然后，利用含有保湿成分的化妆品，在肌肤表面形成一层薄膜，以锁住水分，防止水分的流失。
常见的保湿成分包括透明质酸、甘油、尿素、植物提取物等。
这些成分具有吸湿保水的特性，能够吸附水分并将其锁住，为肌肤提供持久的保湿效果。
除了使用保湿产品外，日常的护肤习惯也对保湿效果有影响。
洗脸时，选择温和的洁面产品，避免使用过热水，以减少肌肤水分的蒸发。
补水的同时，也需要注意保护皮肤的油脂膜，避免频繁使用含有酒精成分的化妆品或过度清洁，以免破坏皮肤的保护屏障，进一步加剧肌肤的干燥问题。
综上所述，保湿的原理是通过向肌肤提供水分并锁住水分，增加角质层的湿润度，从而改善肌肤的干燥问题。
使用保湿产品和养成良好的护肤习惯是保持肌肤水润的关键。
教你正确的日常保湿方法
教你正确的日常保湿方法日常保湿是维持皮肤健康的关键步骤之一，特别是在干燥的冬季或气候变化频繁的季节。
正确的保湿方法可以帮助皮肤保持水分，减少水分流失，防止皮肤干燥、脱皮和细纹的出现。
以下将介绍一些正确的日常保湿方法。
1.清洁：保湿之前，首先确保皮肤的清洁。
使用温和的洁面产品彻底清洁面部，去除多余的污垢和油脂。
避免使用刺激性的洗面奶或肥皂，以免破坏皮肤的屏障功能。
2.补水：使用补水产品为皮肤提供水分。
选择含有保湿成分如玻尿酸、甘油、尿素等的补水产品，这些成分可以帮助皮肤吸收和锁住水分。
轻轻按摩补水产品于面部，直到完全吸收。
3. 多喝水：多喝水是保持皮肤水分的重要一步。
每天喝足够的水可以保持皮肤 hydrated（水润）和healthy（健康）。
饮用温水或绿茶等对皮肤更好的饮品有助于提高身体的水分含量。
4.避免长时间暴露在空调、暖气和电吹风等干燥的环境中。
这些设备会吸取空气中的水分，导致皮肤更加干燥。
可以选择使用加湿器或在房间里放置一个水盆来增加空气中的湿气，保持室内适度的湿度。
5.使用保湿面膜：每周使用一到两次保湿面膜有助于提高皮肤的水合作用。
选择含有补水成分和保湿剂的面膜，敷在脸上15-20分钟。
按摩脸部以帮助面膜吸收，并用温水洗净。
6.睡眠充足：充足的睡眠不仅对身体有益，对皮肤也非常重要。
睡眠过程中，身体会释放生长激素，帮助修复和恢复皮肤。
确保每晚睡眠7-8小时以保持皮肤的健康和水分平衡。
7.饮食均衡：饮食中摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护皮肤免受干燥的影响。
增加摄入水果、蔬菜、坚果、鱼类等富含营养的食物是一个好的选择。
8.避免频繁洗手：使用含有保湿成分的洗手液，并尽量选择不含酒精的产品，以避免洗手过度干燥。
洗手后及时使用保湿霜来补充水分。
9.使用保湿霜：在清洁和补水后使用保湿霜来锁住水分。
选择适合自己肤质的保湿霜，薄薄涂抹于面部和颈部，轻轻按摩至吸收。
10.避免热水洗脸：使用温水洗脸会比热水更轻柔并且不会剥夺皮肤的自然保湿物质。
皮肤缺水怎么办 7个小妙招锁住水分
皮肤缺水怎么办 7个小妙招锁住水分作为皮医美容专家，我经常会听到许多人抱怨自己的皮肤缺水，这不仅会影响皮肤的健康，还会影响肌肤的美观度。
所以今天我就为大家分享七种小妙招，帮助你锁住水分，拥有水润细腻的肌肤。
一、适当补水皮肤缺水最根本的解决办法就是补水，但是不是所有的补水方式都正确。
首先，我们需要选择针对性补水的护肤品，如保湿面霜、补水面膜等，同时不要忽略饮水，在平时的生活中多喝水不仅可以滋润肌肤、补充水分，还可以促进新陈代谢，排除体内毒素，让肌肤更加健康。
二、温和清洁洗脸是非常重要的，但是过度清洁会损伤皮肤的天然屏障，导致皮肤缺水。
所以我们在洗脸的时候要选择温和且不含刺激性成分的洗面奶，尽量避免使用过多的产品，对于干燥型皮肤，也可以适当减少洗脸的次数，保持皮肤表面的天然油脂层。
三、多吃富含水分的食物饮食对于美容来说也是非常重要的，多吃富含水分的食物可以起到一定的补水效果，如西瓜、葡萄、芒果等水果，以及绿色蔬菜如西兰花、菠菜等。
这些食物不仅含有丰富的水分，还富含抗氧化剂和营养成分，有助于皮肤水润有光泽。
四、避免暴晒紫外线是导致皮肤干燥脱水的主要原因之一，所以我们需要尽量避免在阳光强烈的时候暴晒。
如果外出需要暴晒，可以在涂抹防晒霜的基础上，戴太阳镜、遮阳帽等防晒措施，保护皮肤免受紫外线的伤害。
此外，也可以选择富含防晒因子的护肤品，它们可以在一定程度上保护皮肤不受紫外线的伤害。
五、多运动适度的运动不仅可以消除身体的疲劳，提高身体免疫力，还可以促进血液循环，让肌肤更加健康。
当我们运动的时候，身体会排汗，排出体内的废物和多余的水分，让肌肤呈现出水润的状态。
所以，即使忙碌的工作中也要争取每天适当的运动时间。
六、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于皮肤的健康有着极为重要的作用。
例如，保持情绪稳定、避免过度的熬夜等。
良好的睡眠可以促进新陈代谢，让肌肤更加健康；适当的放松可以减少紧张的情绪，从而让身体处于一个良好的状态，散发出自然的光泽。
脸干补水最好土方法
脸干补水最好土方法对于许多人来说，脸部干燥是一个常见的问题。
干燥的肌肤会让人看起来不健康，甚至会加速皮肤老化。
因此，保持脸部肌肤的水分是非常重要的。
虽然市面上有各种各样的补水产品，但有时候土方法也是非常有效的。
下面就让我们来了解一些脸干补水最好土方法吧。
首先，我们可以选择使用蜂蜜。
蜂蜜是一种天然的保湿剂，它含有丰富的营养成分，能够有效地滋润肌肤。
将蜂蜜涂抹在脸部肌肤上，轻轻按摩几分钟后，用温水洗净即可。
这样可以帮助肌肤锁住水分，使肌肤更加柔软和有光泽。
其次，玫瑰水也是一种很好的补水方法。
玫瑰水具有很好的舒缓和保湿效果，能够帮助肌肤恢复水分平衡。
我们可以将玫瑰水倒在化妆棉上，轻轻拍打在脸部肌肤上，或者在喷雾瓶中装入玫瑰水，随时随地为肌肤补水。
另外，芦荟胶也是一种非常好的补水产品。
芦荟胶具有很好的保湿和修复功效，能够帮助肌肤迅速吸收水分，并修复受损肌肤。
我们可以将适量的芦荟胶涂抹在脸部肌肤上，轻轻按摩至吸收即可。
长期坚持使用芦荟胶，可以让肌肤变得更加细腻和有弹性。
此外，椰子油也是一种很好的天然保湿剂。
椰子油富含维生素E和脂肪酸，能够深层滋润肌肤，修复干燥和粗糙的肌肤。
我们可以将适量的椰子油涂抹在脸部肌肤上，轻轻按摩至吸收即可。
椰子油不仅可以用于面部肌肤，还可以用于全身肌肤的保湿。
最后，多喝水也是补水的重要方法。
水是维持肌肤水分平衡的重要元素，多喝水可以帮助肌肤排毒，保持肌肤的水分。
因此，无论是外部补水还是内部补水，都是非常重要的。
总的来说，脸部肌肤的补水是非常重要的，选择合适的补水方法可以帮助肌肤保持水分，远离干燥。
除了市面上的各种护肤品，一些天然的土方法也是非常有效的。
希望以上介绍的脸干补水最好土方法能够帮助到大家，让你拥有水润、光滑的肌肤。
保湿凝胶的使用方法
保湿凝胶的使用方法保湿凝胶是一种具有保湿功效的护肤产品，能够提供长时间的水分补充和锁水效果，帮助改善肌肤干燥和缺水的问题。
下面将详细介绍保湿凝胶的使用方法。
步骤一：清洁面部首先，使用温水和洁面产品彻底清洁面部，去除脸上的污垢、油脂和残留的化妆品。
可以选择适合自己肤质的洁面产品，按摩脸部约1分钟，然后用清水彻底洗净。
步骤二：使用化妆水在清洁完面部后，可以使用化妆水进行二次清洁和肌肤净化的工作。
将适量的化妆水倒在化妆棉上，然后轻轻擦拭脸部，尤其是T区、额头和鼻翼等多出油的部位，以去除残留的污垢和角质。
步骤三：使用保湿精华保湿精华是在面部肌肤中提供水分和养分的重要产品，可以在清洁和化妆水后使用。
取适量的保湿精华液放在手心，然后用指腹均匀涂抹在面部，从内侧向外侧轻轻打圈按摩，直至精华液完全被吸收。
步骤四：取适量保湿凝胶保湿凝胶一般呈现无色透明的凝胶状，用量不宜过多。
取适量的保湿凝胶放在手心中，可以根据需要适量增减使用量。
注意，不同品牌的保湿凝胶可能会有不同的使用方法，请根据产品说明书正确使用。
步骤五：均匀涂抹面部将保湿凝胶均匀涂抹在面部，包括额头、鼻翼、两颊和下巴等区域。
可以用手指腹轻轻按摩，帮助凝胶更好地吸收。
注意避开眼睛周围和嘴唇等敏感部位。
步骤六：按摩面部在涂抹保湿凝胶后，可以用指腹轻轻按摩面部，促进凝胶的吸收。
按摩的方式可以选择轻柔的打圈按摩、提拉按摩或者拍打按摩等方式，按摩时间约2-3分钟。
步骤七：使用面霜（可选）如果需要更加丰富的保湿效果，可以在保湿凝胶完全吸收后，再使用面霜进行锁水保湿。
取适量面霜放在手心，然后轻轻涂抹在面部，直至完全吸收。
步骤八：防晒措施（白天使用）如果是白天使用保湿凝胶，建议在面霜后使用防晒产品，以防止紫外线对肌肤的伤害。
选择适合自己肤质的防晒产品，按照产品说明使用。
步骤九：眼部护理（可选）保湿凝胶通常不能应用于眼部肌肤，可以选择专门的眼霜来进行眼部保湿护理。
取适量眼霜放在指腹上，然后轻轻按摩涂抹在眼部周围，直至完全吸收。
防止秋冬季节皮肤干燥的小技巧
防止秋冬季节皮肤干燥的小技巧秋冬是一个空气干燥的季节，许多人都会遇到皮肤干燥的问题。
干燥的皮肤会使你感到不舒适，还会引起其他皮肤问题。
然而，你不必放弃追求美丽和健康的皮肤。
下面是一些防止秋冬季节皮肤干燥的小技巧，它们可以帮助你保持你的皮肤湿润、光滑和健康。
1. 多喝水喝水是保持皮肤湿润的最好方法。
秋冬季节，由于室内空气干燥，我们经常会感到口渴。
然而，很多人不愿意喝足够的水，这会使皮肤变得干燥。
建议每天喝至少八杯水，这将有助于保持你的皮肤水分充足。
2. 使用保湿剂当空气干燥时，皮肤的水分蒸发也会变快。
使用保湿剂可以帮助皮肤锁住水分，防止皮肤干燥。
保湿剂可以是面霜、乳液、润肤露等。
在选购时，建议选择质地柔软、具有保湿功能的产品，并注意不要选用刺激性的产品，以免刺激皮肤。
3. 多吃含水果蔬含水果蔬可以帮助我们摄取身体所需的水分。
秋冬季节，不妨多添加含水果蔬，如西瓜、草莓、柠檬、葡萄等。
还可以多吃一些水分多、营养丰富的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青椒等，这将有助于保持皮肤水分充足。
4. 改变洗脸习惯正确的洗脸方法对于保持皮肤的水分也非常重要。
建议用温水洗脸，而不是用热水或冷水。
热水会破坏皮肤屏障，使水分更容易流失。
同时，要选择温和的洁面产品，以免刺激皮肤。
洗完脸后，不要擦干，可以轻轻拍干，让水分停留在皮肤表面。
5. 合理运动适度的运动能够提高身体循环系统的功能，增强细胞吸收营养的能力。
适度运动能够增加血液循环，让细胞得到充分的营养，使皮肤更加水润亮泽。
6. 注意室内湿度在秋冬季节，室内供暖可能会使环境变得更加干燥。
为了保持室内的湿度，可以使用加湿器或者悬挂湿毛巾等方法。
室内湿度适宜，不仅可以帮助皮肤保持水分，还有助于呼吸道的健康。
以上就是防止秋冬季节皮肤干燥的小技巧，希望能帮助读者们更好地保持皮肤的健康和水润亮泽。
同时，还要提醒各位朋友们，秋冬季节皮肤容易干燥，需要适当的护理。
但是，不少人可能在追求美白和滋润的同时，误服某些不适合自己皮肤的药品或美白产品，导致皮肤受到损伤。
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娇芳水漾透明质酸原液保湿、锁水成分，效果及其显着，但随着衰老，透明质酸在皮肤中也日渐减少，涂抹该原液可帮助皮肤增强弹性、保持水润，恢复年轻。
娇芳水漾透明质酸原液是最好的皮肤补水产品，娇芳水漾透明质酸原液适用于各种肤质，干性皮肤，油性皮肤，混合性皮肤，敏感性皮肤也可使用，娇芳水漾透明质酸原液作为最佳的补水保湿护肤品。
很多MM抱怨面膜没少做，为什么还是干干的？整天用的保湿的东东，肌肤却得不到深层滋润。
其实，要想完美地补水保湿，首先要明白二者的区别以及，针对自身肤质进行挑选护理。
娇芳水漾透明质酸原液补水是直接补给肌肤细胞水分，滋润肌肤。
而保湿则是防止肌肤水分蒸发，增强肌肤湿润度。
最佳的补水保湿护理，应是肌肤与补水产品的良性互动。
正确的护肤的顺序应该是：补水、保湿。
因此，补水的产品最好选择精华素或水溶性高的产品。
皮肤缺水会导致干燥，发黄，暗淡无光泽，松弛，皱纹等衰老现象的出现，缺水是皮肤衰老的根本原因。
不同肌肤要根据肤质的不同，选择适合的补水保湿策略！油性肌肤：油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。
油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，同时还需要做到补水保湿。
补水面膜是一种最直接的补水手段。
干性肌肤：相比其他肤质干性肌肤最需要精心呵护。
它属于易衰型肌肤，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，尤其是季节交替时，所以干性皮肤的MM一定要未雨绸缪，提前将护肤品准备好。
中性肌肤：中性肤质相较而言是最理想的肤质，不干不油。
但若不注意护理，肌肤也会问题多多。
拥有中性皮肤的朋友要做好肌肤基础的日常保养，生活作息规律，保持最佳的胜利状态。
混合型肌肤：拥有混合型肌肤的人群基本是肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。
护肤时可分区不同护理，干燥部位除补水保养外，可适当地选择营养丰富的护肤品，而偏油部分则可以使用清爽护肤品。
敏感性肌肤：皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。
对治敏感性皮肤可选用微酸性洁面品，多补充维他命C，日霜忌用控油配方。
如何有效补水锁水？每到冬季，最严峻的肌肤问题是干燥。
干燥除了引起紧绷、瘙痒等不适感外，外观上由于粗糙、起皮、不易上妆而影响容颜。
进一步使肌肤产生细纹、易敏感。
所以冬日护肤，除了补水，锁水更为重要。
step1 清洁——洁面乳上场只有搬开脸上堵塞毛孔的脏物，水分才能顺利“灌”进皮肤。
说到保湿，清洁的步骤我们可以做的就是，尽量温柔，不要刺激皮肤。
常见的产品依照洁颜产品的清洁力，一般可以分为洁面乳(milk)、洁面凝胶(gel)、洁面液和洁面粉。
开始干燥缺水的秋冬季，当然要交给洁面乳(milk)。
哪怕你是油性肤质，哪怕你不习惯洁面乳用完后脸上有点腻滑的感觉。
保证温和无刺激，并能同时滋润皮肤，而且它温厚的质感有时还被当作按摩霜的替代品。
当然，还要注意不要用力过度而破坏了皮肤的水脂膜和皮脂膜，引起皮肤敏感更为重要。
深层洁肤面膜可与水分面膜交替用。
深层清洁面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水分面膜补充水分。
step2 化妆水——拒绝酒精成分大家已经养成了在洗脸后使用化妆水的习惯，这样很好。
因为这不仅是2次清洁的过程，不同肤质的人还可以相应选择适合的化妆水，在皮肤最原始状态下，率先形成保护膜。
油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水。
这是一般的规则。
但是对于不稳定的秋季，大家还是要对化妆水中的酒精成分打醒精神提防。
即便是油性肤质的人，也不要以为自己油脂分泌旺盛，就可以大用特用含酒精成分的收缩水，无疑收缩水可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但在秋季干燥不稳定的季节，这可能会让皮肤更为干燥。
其实如果油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用蒸馏水代替也可以。
step3 水分保养——面膜+乳霜水分的保养是重中之重。
锁水其实包括补水和保湿两个步骤。
补水将水分输送到皮肤细胞中去，而保湿则重点在于防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜。
所以，光是补充水分，却没有保湿，就不能完全达到“锁水”功效，强健肌肤抵抗力。
不过，现在可以采用偷懒的新方法，直接在敷完补水精华面膜后，加上有“抓水”、“锁水”功能的乳液或面霜，输入营养并锁紧水分，使肌肤真正达到喝饱水的状态。
当然，你要选择注明了“使用后无需清洗”的补水面膜产品才行！护理一整天你身边的超级大美女也许根本不是天生，只是日常保养中比你多了那么一点小心机。
所以不要小看一天的美容功课，随时随地将其穿插在生活中，心机多一点点，，让你一跃成为众人眼中的大美人。
上午的心机：1、唤醒肌肤的美丽到了冬季，皮肤很容易干燥，用了粉底后则更容易在眼角、嘴角处形成细纹和颗粒。
所以在妆前做一个保湿面膜，提高肌肤含水量，能使妆容更持久服帖。
2、养生茶调理肤色办公室MM最怕皮肤干燥和环境污染，美肤饮料不仅能补充水分，还能调理肤色，舒缓身心，由内而外美出来。
比如玫瑰花茶、薰衣草茶、菊花茶等都是非常适合在办公室喝的美容茶饮。
3、金苹果时间俗话说“早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果”，早饭后3小时，午饭前1小时是最佳的水果时间，千万不要轻易错过哦。
午间的心机：1、低卡路里营养餐到午饭时间了，和同事们一起去吃顿大餐?注意，为了美丽着想，请避开油腻、刺激的食品，选择一些低卡路里的食物，无需节食，补充足够营养的同时，不会引起肥胖和痘痘哦。
2、振作精神，迎接新挑战下午还有无数个会议和客户等着你去会见，要保持身材焕发，一只闪耀的珠光唇蜜，能让你充满自信的魅力。
3，舒展身心对于长期久坐不动的办公室MM来说，普拉提是最有效缓解身体紧张的运动之一，不仅能调节身体姿势和节律，还能促进背部、骨盆和腹部的锻炼。
晚间的心机：1、补血养颜窝在沙发里观看热播电视剧时，双手也不要闲着，适当地按摩经络穴位，能提高身体免疫力，改善气血不足。
2、最佳养肤时段晚间是最适合肌肤修复的时候，晚上10点以后人体的新陈代谢速度逐渐缓慢，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，大口汲取营养，此时没有不良因素侵害，肌肤能集中进行内部更新和优化。
心机美女贴心小tips：1、茶包敷眼：选择温热的茶包敷眼，能改善血液循环，有缓解黑眼圈及眼部水肿的效果。
2、橄榄油润唇：睡前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉蘸橄榄油涂抹于唇上，轻轻揉搓几下，去除唇部死皮。
可以起到保养嘴唇的功效。
3、睡美容觉：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等。
所以一定要少熬夜，保证可以睡上美容觉。
4、勿忘加湿：最好用加湿器将水蒸气加到空气中，空气中含适度水分可保证肌肤不过于干燥。
5、周护理：每周使用保湿面膜为肌肤进行密集护理，为肌肤补充水分，巩固肌肤的水润状态。
吃出美白水嫩皮肤1、葡萄抗氧化葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。
类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。
葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
2、番茄延缓衰老营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素c。
煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
3、茶叶防辐射在中国，茶文化已经有数千年的历史。
同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。
”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。
它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。
用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
温馨提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
4、姜减少色素沉淀姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。
姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。
姜还能抑制癌细胞活性。
喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
温馨提示：不可一次食用过多。
5、醋增强皮肤活力醋的ph值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0，很接近于人体胃酸的ph值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。
醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。
醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。
日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。
用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
温馨提示：过敏者和低血压者慎用。
6、黄豆调理雌激素黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。
它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。
每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
温馨提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。
7、米饭防止肌肤干燥米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。
大米也是b族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。
米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
温馨提示：不好消化，不宜多吃。
8、菌类调节免疫系统高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。
美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。
温馨提示：仔细分辨菌类是否有毒。
9、红酒提升气色红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。
酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。
手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。
对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
温馨提示：每天一杯即可。
10、燕麦减少脂肪燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麦中的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。