神虎术宝阳功+全套功法

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民间神功绝技武林秘籍大全

民间神功绝技武林秘籍大全凌空点穴术凌空点穴术，精微奥妙，凶狠凌厉，非有德者不传。

此术因杀人伤人易如反掌，故师传弟子时必命其立下重誓，不至危及习者性命之地步，决不使用此术，故历来知者习者甚少。

凌空点穴之术，要循序渐进。

初习百日，以指触人，无不痛入腠理。

至此以后，切不可轻与人试功。

至大成境界，则不须以指触敌，距敌丈外运气于指，指至气亦；凌空而至，顽敌立倒。

若外再加修子午流注之技，则无论何种护身功夫，遇此技必气破中穴，死伤只在俄顷之间。

此术相传从空门传出，习者宜体佛门强身御侮之旨，不可好勇斗狠轻伤人命，否则，害人即害己，切切慎之！此凌空点穴术分内功、眼功、外功三部，现分述于下。

内功：一、习者于每日清晨5至7时起床，先到室外空气清新之处站立。

双脚与肩宽，双手叉腰，沉肩坠肘，以鼻匀、深、长地吸气，然后尽力以口吐出。

如此呼吸三至五度，回到室内，进入内功训练。

习者盘双腿于床上，如不能双盘，则单盘、自然盘，甚至坐在椅上双脚垂放地上均可。

挺胸竖脊，使头顶百会与会阴穴成一直线，但不可生硬勉强。

双手重叠手心向上，右手放在左手心上，两大拇指轻轻相抵，沉肩坠肘，全身放松。

然后意念下照小腹丹田穴，吸气时意想宇宙中之真气如气柱般进入丹田小腹，呼气时意想小腹中之气由大团而凝聚成鸡蛋大小之气珠，此珠洁白而发出强烈白光。

呼吸均须柔和缓慢，否则，过快而难以入静。

按上法练习半小时至45分钟后，下床轻轻活动手脚，使全身慢慢活动开来。

活动至身体微微发热后，再习运气之法。

习者双脚分开约两尺宽，双膝微屈成高桩马步站立（不致浪费体力），双手握拳，拳心向上，抱于两腰侧；沉肩坠肘，头正身直，百会与会阴仍成一线，全身放松。

然后身体微向左转，右手臂内旋，食指伸出指向前方，同时鼻匀、深、长地呼气。

意念气自丹田经膻中至肩井，再经肘部曲池穴运至食指。

开始宜慢，熟练后可适当加快。

吸气时也宜匀、深、长，同时右手臂外旋收回于腰间，意念气由原路线返回丹田。

然后呼气，左手内旋伸出、气运左食指，各要点与右侧同。

秘术天山派通玄龙虎六阳捶

秘术天山派通玄龙虎六阳捶龙虎六阳捶这套功法源于天山派，以特殊的呼吸方法修炼人体的精气神三宝，使人体达到高度的健康状态练习一个月,就会有显著效果，此功分龙虎二部，共六式，主修阳刚之气，古人又称为六阳通玄秘术。

一、龙部炼气秘法隐踪六阳捶，龙虎一气穿，天庭伏魔剑，肾气如海啸。

(1)直立，两脚平行分开与肩同宽。

膝挺直。

双手合掌于胸前，成拜佛状。

目平视。

(2)用鼻逆腹式缓缓吸一口气，意念天地精华由鼻进入膻中。

(3)闭气，意念天地精华由膻中降入小腹丹田，同时小腹微微鼓起。

(4)全身用力，双手极力相合，并缓缓伸至头顶上方，同时脚后跟提起。

(5)双手分开握成拳，猛力砸至档前，拳轮向下，拳心相对，目视双举。

同时脚跟着地，两腿曲成马步。

(6)用鼻自然呼气，放松，恢复(1)的姿式，根据自身体力，练习6--18次。

阴气升为阳，气血裹灵根，捶借心火势，如电裂长空。

(1)一(4)同前。

(5)双手分开握成拳，猛力砸至与肩齐平，拳心向上，成“一”字形，同时蹲成马步，目平视。

(6)呼气，放松，恢复(1);习6-18次。

一气化五行，周身攒如球;九宫盈真元，一坠值千金。

(1)一(4)同前。

(5)双手分开握成拳，猛力下坠至两耳旁，拳心向耳，距耳半尺，同时蹲成马步，目平视。

(6)呼气，放松，习6-18次。

休息片刻后练虎部。

二、虎部炼气秘法（一）虎啸(1)两脚分开两肩宽，站成大马步。

双手叉腰，拇指在前，余指在后。

(2)用养逆股式级级吸一口气，无意念。

(3)咽气，如吞食物状将气服入丹田，小腹微外鼓。

(4)闭气10分秒钟，意守丹田，身体放松。

(5)双腿猝然站直，口发“哈”声喷气。

(6)然呼吸一次，恢复原式，练6--18次。

（二）虎抖(1)大马步，双拳層胸前，拳面相对，举心向下。

(2)一(4)'同前。

(5)发哈声喷气，同时右举快速向右冲出，左肘急向左撞，底拉弓状。

右手心向前，左手心向里。

(6)同前，习6--18次。

（三）龙跃CI)大马步，双手置头顶上方，手指相对，手心向上。

神虎术卧山功资料

神虎术卧山功体系之-----虎拳卧山功神虎术训练“太活搏杀上根“功夫的卧山功．按其练习程序可分为虎拳卧山、虎爪卧山、牙手卧山、虎肘卧山、虎牙指卧山、虎心指卧山，本文介绍虎拳卧山功。

此功分四个步骤练习，为古代大活桩功法。

依次为起势、动作(1)、动作(2)、动作(3)，要分别练出起势功态、太丹田功态、大活丹田功态、元灵大丹田功态，以达警觉灵变神气力高度完整统一态势和密灵护击战姿妙义。

起势：两脚分开，略比肩宽，两腿自然伸立．两脚掌撑于地上，两脚跟离地抬起，全身俯卧；两拳分开，略比肩宽，两拳为平拳，两拳面撑于地上．两拳眼斟朝前方，两臂自然伸立；头部自然竖立，目视地面．自然凝神定心(图1)。

然后，以腹腰为核心带动全身各个部位圆滑无间隙不停断地往后、往外、往内微微旋转(全身各个部位为左右臀、两胯、两膝、两脚、胸背、两肩、两肘、两手、头部)．成下列姿势；两脚自然微向里旋，两脚掌仍撑于地上，两脚跟仍离地抬起：两小腿自然微向里旋，两膝自然微向里旋，膝弯约有135。

左右；两大腿自然微向里旋，两胯自然做向里旋并微微合拢．左右臀部自然微向里旋并微微上竖；腹腰自然微向里旋，胸背自然微向里旋，两肩自然微向里旋，两臂自然微向里旋，两肘自然微向里旋，肘弯约有135。

左右，两拳自然微向里旋．两拳面仍撑于地上，两拳眼仍斜朝向前方；头部自然微向里旋，下颌自然微向里旋并微微里收，两眼目视前下方。

此时，自然呈现出头脑安静自然，全身松旋自然和谐为一体的起势功态。

此为全身各部立体筑弧形运动(图2)。

此动作要求在图1的情况下，以腹腰带动全身各个部位一步圆滑连贯完成，无预动，无空档间隙，中间无停断，这样可奇微灵松地运转全身各个部位筋肉骨节(筋内骨节，用现代体育运动术语来讲．乃是肌肉、肌腱、韧带、骨骼关节)，自然呈现出起势功态．极为奇验明了!练习时要不断的反复揣摸，出现起势功态后，定住一会儿，然后再炼。

不断地这样练习，使起势功态极为稳定明显．才好练习下一步太丹田功态动作此起势动作一般练习3—5天即可。

神虎术宝阳功+全套功法

神虎术宝阳功+全套功法神虎术宝阳功+全套功法神虎术宝阳功全套功法 Post By：2008-5-6 8:45:40 正独立桩起势:两脚开立,约有两脚多些距离,左脚尖跷起,左脚跟着地,右脚斜相而立,面对前方。

两膝由外向内微旋自然下屈，膝弯约有 135 度左右；两胯由外向内微旋自然合拢，臀部由外向内微旋自然竖垂，腹部由外向内微旋自然里收，腰部由外向内微旋自然含空，胸部由外向内微旋自然含空，背部由外向内微旋自然拔立，两肩由外向内微扣自然下垂，两臂成长弧形垂于两腿侧前寸许，肘弯约 135 度左右，手心朝后，手型成虎牙手或虎心爪，手头部由外向内微旋自然前竖，下颏微收，全身自然微旋协和一体，重心在中央，目视前方。

动作（1）：然后以腹腰为中心，带动全身各部同时往自己身体中线自然缓慢卷缩，成下式：身体重心折放在中央，两腿膝弯约有105 度左右，全身成藏弧形（浅弧形），两肩自然相合耸起，两臂仍成长弧形垂于两腿侧前方，肘弯约有 105 度左右，两手心仍朝后，下颏自然收紧，头部向左后自然微为缩藏。

在卷缩的同时，两目亦必随着向前自然轻轻瞪视，舌尖亦必随着自然轻轻上舔，裆部睾丸亦必随着自然轻轻缩提，肛门亦必随着自然轻轻上卷。

稍过一会儿，便感到脐心对命门间四周立体大空间范围里头有蠕动充实的感觉，即形成了大丹田（里面元气聚集启运）。

此时亦感到精神安定集中，身体安和轻稳（全身大大小小筋肉骨节为为聚拢合整），精神与身体各部吻合一致，即为大丹田状态。

练习注意：左右两势皆练，切要细心体会此类姿势下形成大丹田的窍要！动作（2）：然后以大丹田为核心，带动全身各部同时晃动圆活自然快速连续地由后往扑动并朝着自己身体中线旋转收缩成弧形相合一体运动（运动时，头部自然为弧，两眼目视左后方,两臂自然为弧，两腿自然为弧，胸腹自然为弧，背腰自然为弧，全身各部皆自然为弧，全身由为一个自然统一大弧，重心弧放折转在中央），连续不停数个来回，或更多一些（又自然快速晃滑旋回），然后仍快速自然晃滑不停的朝自己身体中线旋转收缩成弧形相合（内变幅度稍大一些）成下式：重心弧放折转在中央,右腿自然弧曲，左腿成弧形于当中身前，全身成深弧形（收闭五脏），两臂成弧形于头部两侧，两肘尖朝均朝外,两手心均朝下，两手仍为虎牙手或虎心爪手，头部自然藏缩（闭护咽喉），睾丸自然藏缩在裆腹内，两目自然瞪视左前方。

神虎术功法体系

神虎术功法体系神虎术是以地上白虎相争之势、天上西方白虎星象、姜太公兵法、道术、振国之道、导引健体之术、齐国兵家搏斗技巧等七大神妙术源流为旨，不断秘悟激练而成的一种超世王霸武道艺术，它有宝阳（大神虎术体系，分外堂与内堂功法）与宝阴（小神虎体系）两大功法。

其中包含八大术内容。

八大术分别为1、纵横天下术（道术、星相、兵法、振国之道）；2、徒手搏杀术（搏杀势术、搏杀步术、搏杀手术、搏杀腿术、搏杀摔术、搏杀拿术、搏杀点穴术。

搏杀滚趟术、搏杀入白刃术、搏杀群战术）；3、夜战术（夜行短斗手、虎舞夜战术）；4、护身术（金道杀手、妃花揽天手、大小开堂手）5、特殊打斗术（神虎怪打术、神虎醉打术、神虎戏打术）；6、兵械搏杀术（神虎棍棒术、神虎短剑术、神虎软带术）；7暗器术（甩手刀、扔手剑、飞弹子）；8、养救术（元灵养炼术、活救术、神虎武舞术、活定神身术、六毒秘术、贵子取阳术等）。

神虎术和其它国内外武术的不同和区别有以下几点：（一）神虎术又名隐霸术，是我国春秋时期纵横天下的武学文化，倡导为国争威、这民族争光。

其武学思想、精神、道德、品格，不仅适合于武人，也适合于全球不同肤色种族、各类阶层、不同职业人士修心明志之用；（二）神虎术内容门类众多，其功夫方面有立山功、卧山功、蹲山功、行山功、纵山功、滚山功、睡山功、白虎跑爬山（锻炼特异体能和特殊追杀本领）、白虎爬山壁功（锻炼由低登高上房本领）、白虎挂悬崖（锻炼由高挂落下房本领）等。

其搏杀打斗方面有：拳腿搏杀术、擒拿护身术、霸主大棒术、霸主软带术、飞弹子术，六毒迷药等。

其特殊技法类有：神虎怪打术、神虎醉打术、神虎戏打术、大小武舞术等。

其养救功法药物方面有：怀抱真阳术、怀藏真阴术、贵子取阳术。

霸命丹、美人散等。

其武学文化方面有：道术、星相、兵法、振国之道等。

（三）神虎术是一种反常态超常规的中外孤绝搏杀养救运动方式方法，是圆滑立体弧变的一步神绝功夫练习，一步到位，多能一体，一动就包含了几个方面的内容含义。

神虎术宝阳功-(全套功法)

神虎术宝阳功(全套功法)神虎术宝阳功(全套功法)正独立桩起势:两脚开立,约有两脚多些距离,左脚尖跷起,左脚跟着地,右脚斜相而立,面对前方。

两膝由外向内微旋自然下屈，膝弯约有135度左右；两胯由外向内微旋自然合拢，臀部由外向内微旋自然竖垂，腹部由外向内微旋自然里收，腰部由外向内微旋自然含空，胸部由外向内微旋自然含空，背部由外向内微旋自然拔立，两肩由外向内微扣自然下垂，两臂成长弧形垂于两腿侧前寸许，肘弯约135度左右，手心朝后，手型成虎牙手或虎心爪，手头部由外向内微旋自然前竖，下颏微收，全身自然微旋协和一体，重心在中央，目视前方。

动作（1）：然后以腹腰为中心，带动全身各部同时往自己身体中线自然缓慢卷缩，成下式：身体重心折放在中央，两腿膝弯约有105度左右，全身成藏弧形（浅弧形），两肩自然相合耸起，两臂仍成长弧形垂于两腿侧前方，肘弯约有105度左右，两手心仍朝后，下颏自然收紧，头部向左后自然微为缩藏。

在卷缩的同时，两目亦必随着向前自然轻轻瞪视，舌尖亦必随着自然轻轻上舔，裆部睾丸亦必随着自然轻轻缩提，肛门亦必随着自然轻轻上卷。

稍过一会儿，便感到脐心对命门间四周立体大空间范围里头有蠕动充实的感觉，即形成了大丹田（里面元气聚集启运）。

此时亦感到精神安定集中，身体安和轻稳（全身大大小小筋肉骨节为为聚拢合整），精神与身体各部吻合一致，即为大丹田状态。

神虎术的研究

神虎术的研究神虎术的简介神虎术自古称为天下第一搏杀术，是中国汉族古典孤绝搏杀格斗武艺，其在搏杀格斗一道上，不论是徒手生死搏杀方面，还是兵器生死搏杀方面，在日常比武战、山路战、树林战、街战、巷战、进房出房战、桥头战、河边战、屋顶战、悬崖战等不同环境形势下的一对一、空手入白刃、一对多搏杀战斗中，处处透现着我国古代白虎相争之势、道术、星象、兵术、隐士霸主美人，纵横天下威震四海超绝意境;凶残毒辣，怪毒重狠，奇快奇灵，奇神绝狠，高超神奇，至怪至巧至妙至准至灵至活至精至细至毒至狠至辣至绝至神的孤绝搏杀风采风貌;暗觉暗能，神机妙算，一步到位，多能一体，神觉神能，旋滚钻透变转击杀、吞藏拐抺，偏斜封闭化让滑杀、曲拐盘转游战、盘耍摧杀各类高手顽敌精神、心灵、肉体为乐事的孤有技艺特征。

神虎术的分类神虎术从功法层次来说，可分为宝阳外堂、宝阳内堂、宝阴功法(六个层次内变);从风格内容类型，可分为王霸武艺、隐士武艺、美人武艺;从技术层次，可分为生死搏杀擒拿格斗绝艺、生死搏杀兵器格斗绝艺、养性壮力救治身心绝艺。

目前神虎术的宝阳内堂艺(千斤虎脚功、千斤虎拳功、千斤虎阳功、白虎跑爬山功、白虎爬山壁功、白虎入山腰功、白虎挂悬崖功、白虎落水功、徒手搏杀术、金道杀手、夜行短斗手、单霸棍、双霸棍、霸主软带兼飞弹子、怀抱真阳功、怪舞术、醉舞术、戏舞术)在海内外享有极高声誉。

神虎术的影响中国古典神虎术在海内外独树一帜，影响深远，深受海内外众多人士推崇和喜爱，一些仁人志士称赞神虎术为武林界的周易，东方文化、武艺、养救中孤品，世界第一搏杀品牌。

神虎术是中国春秋战国的文化传承，而且一直一脉相承，保存了相当完整的体系内容，也体现了中国文化内涵的丰富和立体性。

这种体系与其它文化的体系虽然有千思万缕的关系，但其以独特的哲学思想来指导和体现其文化核心的完整性，是其它文化所不具备的思维和包融性。

在中国哲学的思想中，体现自强不息的刚健精神例子随处都可以找到。

神虎术宝阳功(全部资料功法)

神虎术宝阳功(全套功法)神虎术宝阳功(全套功法)正独立桩起势:两脚开立,约有两脚多些距离,左脚尖跷起,左脚跟着地,右脚斜相而立,面对前方。

两膝由外向内微旋自然下屈，膝弯约有135度左右；两胯由外向内微旋自然合拢，臀部由外向内微旋自然竖垂，腹部由外向内微旋自然里收，腰部由外向内微旋自然含空，胸部由外向内微旋自然含空，背部由外向内微旋自然拔立，两肩由外向内微扣自然下垂，两臂成长弧形垂于两腿侧前寸许，肘弯约135度左右，手心朝后，手型成虎牙手或虎心爪，手头部由外向内微旋自然前竖，下颏微收，全身自然微旋协和一体，重心在中央，目视前方。

动作（1）：然后以腹腰为中心，带动全身各部同时往自己身体中线自然缓慢卷缩，成下式：身体重心折放在中央，两腿膝弯约有105度左右，全身成藏弧形（浅弧形），两肩自然相合耸起，两臂仍成长弧形垂于两腿侧前方，肘弯约有105度左右，两手心仍朝后，下颏自然收紧，头部向左后自然微为缩藏。

在卷缩的同时，两目亦必随着向前自然轻轻瞪视，舌尖亦必随着自然轻轻上舔，裆部睾丸亦必随着自然轻轻缩提，肛门亦必随着自然轻轻上卷。

稍过一会儿，便感到脐心对命门间四周立体大空间范围里头有蠕动充实的感觉，即形成了大丹田（里面元气聚集启运）。

此时亦感到精神安定集中，身体安和轻稳（全身大大小小筋肉骨节为为聚拢合整），精神与身体各部吻合一致，即为大丹田状态。

李谨伯老师-第四步：小周天、下手炼精化炁伏虎法

李谨伯老师-第四步：小周天、下手炼精化炁伏虎法法诀二候到，春雷动，猛虎怒吼要出洞。

顺则出去可生人，逆而回来延寿命。

手点虎额虎伏地，剑插三峡水倒行。

收炁定要收元炁，炼精必须炼元精。

顺减寿，逆添油，养生至宝莫外流。

下手点住生死窍，急用巽风六候收。

橐龠动时阖辟转，升住起止四正求。

会得还精补脑法，功夫更上一层楼。

功法详解下手练精化炁是道家性命双修功法中的绝秘，非其人不传。

即使传人，也必然伴随着一些清规戒律。

余今具体详说如下，不经口传万勿轻用。

下手炼精化炁法，是在以下情况下采用的：在初步静坐的基础上经过静功的开源节流，增长元炁，日积月累，静极而动、阳生炁发，不等念起，用二步转**收炁法收之。

当用完七口吸呼，后升前降转够七周，外阳不缩，继用无孔笛降龙法，也转够了七个提降，而外阳依然不倒，此刻应用勒阳关，调外药。

调到药产神知，外阳不但不倒，反而似鲤鱼打挺一跃而起，元精突然欲破关而出，这即是二候。

就在这千钧一发之际，火候不老不嫩之时，如依熟路顺去，则是生人之道；若逆而回来即是炼精化炁的养生之道。

古人有云，顺生人，逆生仙，只在中同颠倒颠，正此之谓也。

也正是在这一发千钧的关键时刻，不等思维活动，即不等念起，急速下手，剑插海底，向左侧身，左腿蜷曲，右腿伸直成半躺半坐势，用小周天炼精化气法诀，将这欲夺关而出的元精（因无思欲从静而来）化成元炁。

古人所谓“巽风运坤火，风吹火化”，即以鼻呼吸（巽风即鼻中呼吸之气），头转眼随，由自身会阴子位起，向自身左上方旋转，用鼻连吸三吸，眼随头转，走子卯午，眼看头顶午位。

从午位眼随头转向自身右下方向，鼻子呼气，连呼三呼，即午酉子。

连吸三吸，是由子位向后，上走身后督脉三关，即尾闾、夹脊、玉枕，是为子进阳火。

连呼三呼，是由午位向前，走前任脉三田，即祖窍、绛宫、炁穴，此为午退阴符。

鼻子呼吸，眼随头转，必须同时并举，协调一致。

下边一度一度地精撞阳关，上边则子卯午、午酉子地急收。

来得急，收得快，来得缓，收得慢。

八宝门功法大全

八宝门功法大全南少林八宝门丹田功一：换气法：每日子时和寅时，到柏树多、环境幽静、空气清新的地方练功。

先活动头颈四肢腰膝踝等关节数分钟，面向南方或北方，直立，口眼微闭，下颌微收，两足横开，与肩同宽，双足足尖稍内扣，脚掌心含空，双手自然下垂于两大腿外侧。

从头顶逐渐向下放松，直到脚下，待全身放松后，以口尽量呼出体内浊气，然后以口呼鼻吸法呼吸，吸气时舌尖轻抵上腭，小腹部稍微突起，意念气从头顶百会穴垂直下降至小腹丹田穴处，同时两手向前缓慢顺弧形轨道上抬，至额头两侧上方，上抬时，双手掌指弯曲，指尖相对，掌心向后，拇指稍微朝上。

接着微张口呼气，呼气时舌尖放平，小腹内收，同时双手掌翻转，掌心向下，手指相对，从身体前方轻轻下按，直至双掌接触两脚前方的地面，上身随之前俯，而两绷直不可弯曲，意念内气从丹田分作两股向下运行，经过双腿内侧及前侧贯注入两足涌泉穴，并透入地下深处。

然后慢慢抬起上身，两手缓慢顺弧形轨道上抬，同时呼气，意念内气从腿后侧及外侧上升，经外髋部返回丹田，双手上提至胸前停住，以口轻轻吐气。

随后如前所述，吸气时双手上抬至额头两侧上方，呼气时俯身下压，如此反复练习４９次。

正常效应：在练功后一星期至一个月内，头顶心、双手掌心、双脚心会出现发热、发麻、发胀感，腹部发热或发凉并因小肠活动加强而出现肠鸣音，此外还可能出现意境上的大、小、轻、重、光亮和身体的非病态发痒、肌肉跳动等现象，练功后出现其中任何一种反应的，便称之为"得气感"。

二：培元功：站立姿势：身体正直，两脚横开与肩同宽，双脚平行，两手自然下垂于两大腿外侧，百会上顶，下颌微收，口轻闭，舌尖轻抵上颚，双目平视正前方，含胸拔背，双膝微微弯曲，百会穴要与会阴穴处在一条与地面垂直的直线上，身体重心落在两脚心涌泉穴连线的中点上。

坐式：选用一个与膝盖差不多高的硬木凳为坐具，端坐其上，头顶百会穴要与会阴穴处在与地面垂直的一条直线上，松肩含胸，腹部放松，口眼微闭，膝关节屈曲九十度，脚掌全面着地，两脚平行，双膝与肩同宽，双手轻松放在两膝上方的腿上。

龙精虎猛强肾固阳秘法

龙精虎猛强肾固阳秘法一学就会、一用就灵。

一套献给男性朋友的康道家传世大法,男士必备房中持久不洩强肾固阳法,关爱男性健康，共创和谐家庭。

男人，挺不起来怎么办？时间越来越短，连二分钟都不到？事后疲劳，性生活有心无力怎么办？男人只要活著一天，就需要性愛﹔如果一个男人身疲力乏，肾虚阳亏，「小弟弟」站不起來，令人垂头丧气、无地自容。

有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。

不要把責任都推給年齡，但还有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日还能與女人纏綿。

以下所要傳授的方法，就是教会你如何增加男性健康活力，讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金鎗不倒。

圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法(性气功)圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理，特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”。

本法为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来望习者珍之，万不可看其简单而小看！在服用圣阳康胶囊的同时，配合此法，能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，可治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸，对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。

炼此功法深者，可随意控制房事时间，妙处无穷，可达持久不洩。

每日固阳法方法：睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。

先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。

随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。

练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。

效果：固精强肾，培养持久力，延长性生活时间壮肾益气法方法：鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。

超级壮阳功法葛洪(新版)

补肾方剂集合1、肾四味枸杞子，菟丝子，仙灵脾，补骨脂各30克打粉，每服6-9克四药入肝肾，药性和平，温而不燥，润而不腻。

益肾精，鼓肾气，温阳无桂附之弊，滋阴无熟地之弊。

肾四味加胡桃肉与补骨脂为青蛾丸。

阴中有阳，阳中有阴，合乎景岳公“善补阳者，须从阴中求阳，则阳得阴助而源泉不竭；善补阴者，须从阳中求阴，则阴得阳升，而生化无穷”之妙。

李可先生言，他凡遇下元亏损，肾阳虚未至手足厥逆，肾阴亏未至舌光无苔，而属肾气、肾精不足之症，凡有腰困如折，不能挺直，甚则腰弯如虾状，头目昏眩，记忆衰退，体虚感冒，阳痿遗精，小儿遗尿，老人小便余沥，夜尿频多，足膝酸软，肾不纳气久病及肾等症，万病不治，求之于肾，用之效若桴鼓。

贫穷病人可代价昂之鹿茸。

沙苑子为“肾十味”，对男女不育、骨质增生、老年前列腺退化性病变、更年期综合症等，随症选用，疗效满意。

枸杞子味甘性平，归肝，肾经。

其具有滋补肝肾、益精养血、明目消翳、润肺止咳的作用；补骨脂苦，辛，大温。

归脾肾二经。

功效：温肾补阳、固精缩尿、温脾止泻、仙灵脾又名淫羊藿，辛，甘，温，归肝、肾经。

功效：补肾阳，强筋骨，祛风湿；菟丝子补肾益精、养肝明目。

这四味药合用具有大补肾之阴阳的作用。

所以临床上肾虚或由肾虚所引发的一系列疾病有不错疗效。

2、左归饮熟地6～9克或加至30～60克山药6克枸杞6克炙甘草3克茯苓4.5克山茱萸3～6克滋阴补肾。

治肾阴不足，阴衰阳盛。

腰酸遗泄，盗汗，口燥咽干，口渴欲饮，舌光红，脉细数。

用水毫升，煎至毫升，空腹时服。

如肺热而烦者，加麦冬6克；血滞者，加丹皮6克；心热而躁者，加玄参6克；脾热易饥者，加芍药6克；肾热骨蒸多汗者，加地骨皮6克；血热妄动者，加生地6～9克；阴虚不宁者，加女贞子6克；上实下虚者，加牛膝6克以导之；血虚而燥滞者，加当归6克。

《景岳全书》卷五十一3、右归饮熟地6～9克或加至30～60克山药6克山茱萸3克枸杞6克甘草3～6克杜仲6克肉桂3～6克制附子3～9克温补肾阳。

天下霸图武功表

南少林八宝铁掌功

一
钟后，掌互相搓擦至热，两以掌轻轻揩擦颜面｛２余￣ｉ０
次。
、
伏虎势
练功从每次５钟开始，以后每周增加５钟的分分练功时间。初时感觉双腿及双臂酸胀、乏，之两困继腿还会出现颤抖现象，此时可以调高桩势休息片刻再进行练习。
纸击打。
九、山势排
１直身站立，对墙壁，体与墙壁的间距为自．面身
身肩关节至腕关节长，双足横开
与肩同宽，脚平直脚尖稍里扣，两
百会上顶，口微闭，掌（屈臂）双略前伸，掌指抵住墙壁，关节与以腕
８
锄
‘
２２．ｏ、８
功法
想内气从丹田上升至膻中穴再分
探，以头部接近地面而又未触及地面为宜，之双足随
后蹬助力，同时身体塌腰并继续向前、向下依次以胸、、等部位略近地面一滑而过。在身体下探运腹胯
别向左右两侧抬起。，－向８尖－．Ｊ
胯尽量向后弓挫，部臀凸起，部内收。采用腹顺呼吸法，鼻呼鼻吸，
精神内敛，意力集中注１１
下，肩挺胸，掌高与肩平沉双
齐，尖分向左右，掌稍下掌手坠，关节向背侧凸起（腕图６）。２同时提肛圆裆，然后十．

bojp%uka神虎术宝阳功全套功法

、.~①我们‖打〈败〉了敌人。

②我们‖〔把敌人〕打〈败〉了。

神虎术宝阳功全套功法Post By：2008-5-6 8:45:40正独立桩起势:两脚开立,约有两脚多些距离,左脚尖跷起,左脚跟着地,右脚斜相而立,面对前方。

两膝由外向内微旋自然下屈，膝弯约有135度左右；两胯由外向内微旋自然合拢，臀部由外向内微旋自然竖垂，腹部由外向内微旋自然里收，腰部由外向内微旋自然含空，胸部由外向内微旋自然含空，背部由外向内微旋自然拔立，两肩由外向内微扣自然下垂，两臂成长弧形垂于两腿侧前寸许，肘弯约135度左右，手心朝后，手型成虎牙手或虎心爪，手头部由外向内微旋自然前竖，下颏微收，全身自然微旋协和一体，重心在中央，目视前方。

动作（1）：然后以腹腰为中心，带动全身各部同时往自己身体中线自然缓慢卷缩，成下式：身体重心折放在中央，两腿膝弯约有105度左右，全身成藏弧形（浅弧形），两肩自然相合耸起，两臂仍成长弧形垂于两腿侧前方，肘弯约有105度左右，两手心仍朝后，下颏自然收紧，头部向左后自然微为缩藏。

在卷缩的同时，两目亦必随着向前自然轻轻瞪视，舌尖亦必随着自然轻轻上舔，裆部睾丸亦必随着自然轻轻缩提，肛门亦必随着自然轻轻上卷。

稍过一会儿，便感到脐心对命门间四周立体大空间范围里头有蠕动充实的感觉，即形成了大丹田（里面元气聚集启运）。

此时亦感到精神安定集中，身体安和轻稳（全身大大小小筋肉骨节为为聚拢合整），精神与身体各部吻合一致，即为大丹田状态。

神虎术宝阳功全套功法

神虎术宝阳功(全套功法)神虎术宝阳功(全套功法)正独立桩起势:两脚开立,约有两脚多些距离,左脚尖跷起,左脚跟着地,右脚斜相而立,面对前方。

两膝由外向内微旋自然下屈，膝弯约有135度左右；两胯由外向内微旋自然合拢，臀部由外向内微旋自然竖垂，腹部由外向内微旋自然里收，腰部由外向内微旋自然含空，胸部由外向内微旋自然含空，背部由外向内微旋自然拔立，两肩由外向内微扣自然下垂，两臂成长弧形垂于两腿侧前寸许，肘弯约135度左右，手心朝后，手型成虎牙手或虎心爪，手头部由外向内微旋自然前竖，下颏微收，全身自然微旋协和一体，重心在中央，目视前方。

动作（1）：然后以腹腰为中心，带动全身各部同时往自己身体中线自然缓慢卷缩，成下式：身体重心折放在中央，两腿膝弯约有105度左右，全身成藏弧形（浅弧形），两肩自然相合耸起，两臂仍成长弧形垂于两腿侧前方，肘弯约有105度左右，两手心仍朝后，下颏自然收紧，头部向左后自然微为缩藏。

在卷缩的同时，两目亦必随着向前自然轻轻瞪视，舌尖亦必随着自然轻轻上舔，裆部睾丸亦必随着自然轻轻缩提，肛门亦必随着自然轻轻上卷。

稍过一会儿，便感到脐心对命门间四周立体大空间范围里头有蠕动充实的感觉，即形成了大丹田（里面元气聚集启运）。

此时亦感到精神安定集中，身体安和轻稳（全身大大小小筋肉骨节为为聚拢合整），精神与身体各部吻合一致，即为大丹田状态。

九九真阳功

九九真阳功
九九真阳功
一、功法
“一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。

”（明代胡文焕《养生导引法》）
二、练法
1、宽衣解带，正坐屈膝或仰卧高枕，两腿呈“八”字岔开。

2、用左手掌自肚脐向下搓擦，循腹部正中线（任脉）→耻骨（横骨）→阴茎（宗筋）→阴囊睾丸→到会阴部（中指尖触及阴囊与肛门之间“会阴”部）。

接着，用指掌兜着阴囊，抓住阴囊睾丸（外肾）缓缓向上兜托拉捋。

如此“一擦一兜”往复八十一次。

3、用右手如法再做八十一次。

4、每晚练功一次，八十一天为一疗程。

三、功效
补肾生精，壮阳固泄。

四、主治
肾虚精关不固，精少清冷不育。

五、摘录
《养生导引法》：“治遗精白浊，诸冷不生。

戌亥间阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下八十一次，然后换手，每手各九九次。

兜搓九日见验，八十一日成功。

”。

四合功（珍藏版）

四合功（珍藏版）四合功武功分为内功和外功，四合功是内功的一种，而其中的紧功却又属于外功，故有内外结合、刚柔相济之妙。

由于以往秘不外传，因而知者不多.一、阴阳功1.阴功马步站立(高低由练功者量力而行，下同)，两手拾起至眼平，手向前伸，手指微微并拢指向前方，手心向下，头微向前伸，口眼轻闭，腰微向前弓(图3-136)。

意念集中于人体后而。

呼吸要慢而不散，每呼出一口气，就意想气流在身体后而运行，轻松无比.2.阳功两腿开立如肩宽，腿微向前屈，身向后仰，脸对前上方，两臂左右伸直向后，手心朝天，手指张开，口眼轻闭(图3-137)。

意念集中于人体后面.呼吸要点同阴功一样.图3-136图3-137二、提放功1. 放功马步站立，面向帧方，合限.两手F-按，手描张开，手心对地，并与地面平行.身微向前傾.呼吸要匀慢，毎呼出一口气，就用意念使全身之气由上至下向地下运行. 麺大地连成一体，随若呼吸的深人，觉得身体前.后、左.右都有一股力撑着，使身于定在地上.2. 按功两腿开立如周觉，两壬匕举过头.但不兜全伸直，肘部与鼻尖平，面向前方，口眼微闭，腿微曲，身子直，两手18指向上方，身而朝背后，五指并tfc.吸气耍匀面18.每吸一口气，就用意念引内弋行至两手之上，并觉得身于随內气上升而变轻，但整个身子不耍动.三、松紧功1. 紫功马步站立，身微向领傾，两手握李，举背朝地，两拳相对置于腹前，脚抓地，口限微闭，咬牙.呼弋不慢不快，并随着呼出的气用力把全身肌肉都使上劲，即全部肌肉收缩，意念浑身坚礎如铁.并且毎呼*-□气，就觉得全身更坚硬一层，脚抓地也更进一层.总之，全身处于最紫张状态，似乎无坚不摧其身.2. 松功两腿开立如剧宽，腿微曲.两3-139).2.静动站式与动功一样，只是两手面对胸前.此时呼吸要均匀.心不外驰，滓身松紧自然.处于极安静之中.㈣合功练法简便.有时间就可练；时间短，单练某一功式也是可以的.练四合功.先练哪一合都可以，但在一合之内梯不耍播乱.如阴阳功要先阴后阳.提放功要先放后提.松紧功要先紧后松，动箭功要先动后静.一般毎一合可以练10-20次呼吸，静功可适当练长一点.本功法无病健身，有病治病.但有病的人应根据病悄选练一两种功式，一戲彖“阳功'利·'上提功'不耍轻易地练.。

天山派绝技·龙虎六阳锤

天山派绝技·龙虎六阳锤以武学打开世界这套功法源于天山派以特殊的呼吸方法修炼人体的精气神三宝，使人体达到高度的健康状态，练习一个月，就会有显著效果，此功分龙虎二部，共六式，主修阳刚之气，古人又称为六阳通玄秘术.【龙部炼气秘法】一、隐踪六阳捶，龙虎一气穿；天庭伏魔剑，肾气如海啸。

（1）直立，两脚平行分开与肩同宽。

膝挺直。

双手合掌于胸前，成拜佛状。

目平视。

（2）用鼻逆腹式缓缓吸一口气，意念天地精华由鼻进入膻中。

（3）闭气，意念天地精华由膻中降入小腹丹田，同时小腹微微鼓起。

（4）全身用力，双手极力相合，并缓缓升至头顶上方，同时脚后跟提起。

（5）双手分开握成拳，猛力砸至裆前，拳轮向下，拳心相对，目视双拳。

同时脚跟着地，两腿曲成马步。

（6）用鼻自然呼气，放松，恢复（1）的姿式，根据自身体力，练习6~18次。

二、阴气升为阳，气血裹灵根；捶借心火势，如电裂长空。

（1）一（4）同前。

（5）双手分开握成拳，猛力砸至与肩齐平，拳心向上，成“一”字形，同时蹲成马步，目平视。

（6）呼气，放松，恢复（1）；习6~18次。

三、一气化五行，周身攒如球；九宫盈真元，一坠值千金。

（1）一（4）同前。

（5）双手分开握成拳，猛力下坠至两耳旁，拳心向耳，距耳半尺，同时蹲成马步，目平视。

（6）呼气，放松，习6~18次。

休息片刻后练虎部。

【虎部炼气秘法】一、虎啸（1）两脚分开两肩宽，站成大马步。

双手又腰，拇指在前，余指在后。

（2）用鼻逆腹式级缓吸一口气，无意念。

（3）咽气，如吞食物状将气咽入丹田，小腹微外鼓。

（4）闭气10秒钟，意守丹田，身体放松。

（5）双腿猝然站直，口发“哈”声喷气。

（6）自然呼吸一次，恢复原式，练6~18次。

二、虎抖（1）大马步，双拳置胸前，拳面相对，拳心向下。

（2）一（4）同前。

（5）发哈声喷气，同时右拳快速向右冲出，左肘急向左撞，成拉弓状。

右手心向前，左手心向里。

（6）同前，习6~18次。

三、虎跃（1）大马步，双手置头顶上方，手指相对，手心向上。

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