马春喜陈式太极扇48式扇谱及分动名称
太极扇谱
14
抱扇弹踢
28
歇步带扇
42
背手后撩
56
收势
陈式48式太极扇
预备式 并步直立
13
乌龙摆尾
26
英雄坐山
39
抱虎归山
1
腰横玉带
14
张飞翻马
27
行步撩衣
40
风扫梅花
2
怀中抱月
15
蹬脚乾坤
28
打虎蹬山
41
天王打闪
3
青龙探爪
16
凤凰点头
29
燕子抄水
42
神龙回音
4
悬崖勒马
17
叶底藏花
30
带马勒马
43
脑后摘盔
20
野马分鬃
30
飞流千尺
40
春回大地
12
古树盘根
25
狮子摇头
38
力劈华山
陈式46式太极扇
1
起势
13
霸王看腿
25
顺弯肘
37
云燕归巢
2
凤凰起舞
14
顺水推舟
26
仙人指路
38
推波助澜
3
天女散花
15
饿虎擒羊
27
金鸡独立
39
乌龙摆尾
4
地动山摇
16
白蛇吐信
28
凤凰展翅
40
换景移山
5
海底捞月
17
泰山压顶
29
倒插杨柳
41
白蛇吐信
6
拨草寻蛇
18
中盘
30
大鹏展翅
孔雀开屏
19
羽扇划江
30
嫦娥奔月
48式太极拳动作分解名称
48式太极拳动作分解名称起势：1.预备势.2.左脚开立.3两臂前举.4.屈腿按掌。
第一段（一）白鹤亮翅：1.抱手收脚.2.退步抱手.3.坐腿分手.4.虚步亮掌。
（二）左搂膝拗步：1.转腰摆手.2.摆手收脚.3.上步收掌.4.弓步楼推。
（三）左单鞭：1.扣脚带手.2.收脚穿手.3.上步搭手.4.弓腿平云.5.坐腿平云.6.转腰旋掌.7.转体按掌.8.勾手收脚.9.转体上步.10.弓步推掌。
（四）左琵琶势：1.跟步摆手.2.坐腿带手.3.虚步会掌。
（五）捋挤势：1.移步穿手.2.弓腿抹掌.3.捋手收脚.4.上步搭手.5.弓步前挤.6.扣脚穿手.7.弓步抹掌.8.捋手收脚.9.上步搭手.10.弓步前挤.11.扣脚穿手.12.弓步抹掌.13.捋手收脚.14.上步搭手.15.弓步前挤。
（六）左搬拦捶：1.撇脚分手.2.收脚握掌.3.摆步搬拳.4.转腰收拳.5.上步拦掌.6.弓步打拳。
（七）左掤捋挤按（揽雀尾）：1.撇脚分手.2.抱手收脚.3.转体上步.4.弓步掤手.5.转腰摆臂.6.转体后捋.7.转体搭手.8.弓步前挤.9.后坐引手.10.弓步前按。
第二段（八）斜身靠：1.转体分手.2.收脚抱手.3.上步握拳.4.弓步撑靠。
（九）肘底捶：1.转体摆掌.2.抱手收脚.3摆步左格.4.跟步右拦.5.坐腿穿掌.6.虚步劈掌。
（十）倒步肱：1.转体撤手.2.退步卷肱.3.虚步推掌.4.转体撤手.5.退步卷肱.6.虚步推掌.7.转体撤手.8.退步卷肱.9.虚步推掌.10.转体撤手.11.退步卷肱.12.虚步推掌。
（十一）转体推掌：1.转体摆掌.2.上步收掌.3.丁步推掌.4.转体摆掌.5.上步收掌.6.丁步按掌.7.转体按掌.8.上步收掌.9.丁步推掌.10.转体摆掌.11.上步收掌.12.丁步推掌。
（十二）右琵琶势：1.撤步措手.2.虚步合掌。
（十三）搂膝栽捶：1.收脚捋手.2.上步搭手.3.跟步平云.4.转体摆臂.5.上步收拳.6.弓步栽捶。
42、48、24式太极拳谱
42、48、24式太极拳谱第一篇：42、48、24式太极拳谱式太极拳谱和要领提示42式太极拳是为了体现太极拳的规范性，适应国际、国内太极拳竞赛的需要，中国武术研究院、中国武术协会组织专家所编的竞赛规定套路。
其特点是以杨式太极拳大架风格特点为主，兼有陈式太极拳的发劲动作和吴式太极拳的平圆动作，形成了动作外形严格规范，动作气势舒展大方；动作劲力刚柔相济，动作速度匀速有变，技术全面的特色。
它虽名为“竞赛套路”，但是不失良好的健身作用，具有较强的适应性，深受群众的喜受，在群众中普及面极为广范，练习者彼众。
为使老年同志学拳时，易学易记，现将42式太极拳编成歌诀，介绍给大家，此歌诀能对方大家有所帮助，这正是作者所希望的。
第一段1．起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。
2．右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。
3．左单鞭单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。
4．提手胸部被击用提手，截合断封妙无穷，上提虚步相一致，身势含蓄合手肘。
5．白鹤亮翅白鹤亮翅立鸡群，左采右掤两臂分，沉气落胯腰拔起，开中寓合须用心。
6．搂膝拗步（二）起肩过胯膝外搂，拗步推掌沉腕肘，搂推弓步相一致，头领身正左右走。
7．撇身捶横截压带闪正中，翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调，双臂翻转随腰动。
8．捋挤势（二）捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断，劲从根起形于梢，节节贯串一气连。
9．进步搬拦捶太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。
10．如风似闭臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。
第二段 11．开合手两手开合于胸前，开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对，意念存在两掌间。
12．右单鞭右脚横开体微转，两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对，侧弓步子裆宜圆。
13．肘底捶扣脚掩掌接抱球，迈步跟脚连摆手，捶居肘下前劈掌，三尖相照合要求。
14．转身推掌（二）撤步碾脚把体转，搂按举掌转体间，上脚跟步掌前推，15．玉女穿梭（二）捋后搭手于胸前，跟步转体掌平摆，弓步上架前推掌，16．右左蹬脚转体穿掌两臂展，两掌交叉抱胸前，分撑两掌勾脚蹬，17．掩手肱捶两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，18．野马分鬃（二）转身旋臂横挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，第三段19．云手（三）两手交替环形转，势如行云圆连绵。
48式陈氏太极扇
四十八式陈式太极扇预备式:1.腰横玉带：开步、两手环绕在腹前接扇2.怀中抱月：左右带扇，屈膝插步，绕扇前棒，虚步开扇3.青龙探爪：向前移步，弓步劈合扇（向右45度）4.悬崖勒马：扣脚带扇，绕、架、托扇5.左右摇旗：上步挥扇，虚步拨扇，上步挥扇，右架左拨6.风火车轮：上步挥扇，上步抡扇，叉步开合扇7.鹞子翻身：划圆挂扇，上步弓劈8.叶底藏花：坐步分手，上步开扇9.倒插杨柳：转身平刺，碾脚落扇10.金鸡独立：弓步合扇，坐步后绕，提膝开扇11.黄莺落架：回身反击，转身挂扇，上步一托，歇步托扇12.古树盘根：转身云扇，歇步抱扇13.乌龙摆尾：斜向上步，落脚摆扇14.张飞蹁马：左前落脚，斜向垫步，碾脚合腿15.蹬转乾坤：收脚叠腕，握拳对拉，虚收侧蹬16.凤凰点头：落脚叉臂，震脚侧步，弓步点扇17.叶底藏花：换弓步，平开扇18.云燕归巢：送扇半圆，翻身背扇19.大鹏展翅：转身反穿，辗脚云扇，歇步抱扇，提膝摆扇20.猛虎出洞：侧步收扇，仰身推扇，弓步开扇21.乳燕斜飞：扣步开摆，转身云扇，落步反插扇22.黄龙搅水：坐步翻扇，转身翻扇，弓步斜插，坐步转扇，弓步合扇23.白蛇吐信：摇扇震脚，弓步刺扇24.二郎担山：扣脚平肘，向两侧双顶肘25.狮子摇头：落臂交叉，跳转交臂，向右摆扇26.英雄坐山：向左拉扇，马步抱扇27.行步撩衣：提膝合扇，向前三步，提膝开扇28.打虎登山：落步腕花，转身架扇，蹬脚推掌29.燕子抄水：迎转擦步，仆步前穿30.带马勒缰：横捋绕扇，震脚棚扇31.推窗望月：弓步前点，回拉开扇32.灵猫扑鼠：跳步提扇，歇步压扇33.风摆荷叶：提步合扇，叉步带扇，开步绕扇，弓步开扇34.霸王捆肘：弓步合扇，绕扇压肘35.金鸡撒膀：弓步劈扇，坐步绕扇，提膝背扇36.鱼跃龙门：落步展扇，跳步合扇37.蛟龙出海：重心下降，收脚收扇，上步穿扇38.力劈华山：坐步分扇，扣脚开扇，上步斜劈39.抱虎推山：扣脚收扇，迎转推扇40.风扫梅花：坐步穿扇，摆步摆扇，扣步背扇，转身摆莲41.天王打闪：重心后移，扣左碾右，叉步开合扇42.神龙回首：上步绕扇，歇步开扇43.脑后摘盔：起身合扇，盖步转身，叉步开扇44.玉女穿棱：开步一摆，右左反穿45.白鹤亮翅：云扇抱扇，转身平带，虚步背扇46.春回大地：拧动提步合扇，马步开扇47.力挽狂澜：侧步合扇，马步横捋48.玉龙还珠：绕臂前捧，收脚撩扇，震脚砸拳，接扇收势收势。
式太极双扇扇谱(大字)
式太极双扇扇谱(大字)
————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：
2
48式太极双扇扇谱
1 起虚步亮扇13 提膝上刺25 上步分扇37 马步护身
2 弓步架刺14 仆步穿扇26 举腿架插38 转身直刺
3 举腿开扇15 虚步撩扇27 马步刺扇39 弹踢开扇
4 并步点扇16 弓步架刺28 跃步下截40 撤步撩扇
5 插步棚挑17 虚步叉抱29 插步横扫41 起立开扇
6 弓步横击18 蹬步分扇30 弓步插扇42 退步运扇
7 虚步抱扇19 跃步上插31 虚步下截43 仆步穿扇
8 歇步架插20 转身顶肘32 虚步撩扇44 虚步叉抱
9 转身撞肘21 提膝穿扇33 弓步插扇45 提腿开扇
10 提膝下截22 扣腿插扇34 虚步下截46 行步分扇
11 上步撞扇23 弓步斜削35 虚步撩扇47 弓步贯打
12 马步架插24 插步横扫36 插步撞扇48 上步直刺\收
3 / 3。
太极扇第一套（五十二式太极扇-太极功夫扇）扇谱
太极扇第一套(五十二式太极扇-太极功夫扇)扇谱第一套太极功夫扇扇谱第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。
段落序号动作名称分解动作一 1 起势左脚开步抱扇 2 斜飞势1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉…中共四川省委组织部关于2012年政法干警招录培养体制改革试点班法检类职位调整的公告截至公告规定的缴费结束时间，本次政法干警招录培养体制改革试点班法检类职位中，共有15个职位未达到1:5的开考比例。
根据《2012年政法干警招录培养体制改革试点班招…啊啦，在我拖稿了N久，被一堆人催着发稿的压力下，我终于把这一节写出来啦哇咔咔咔咔…… 吐槽到此为止。
首先，把10个黑曜石摆成这样：然后对着下面的黑曜石，拿打火石（不是打火机>_第一套太极功夫扇扇谱第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。
段落序号动作名称分解动作一 1 起势左脚开步抱扇2 斜飞势1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌3 白鹤亮翅1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇4 黄蜂入洞1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4，弓步向前平刺5 哪吒探海1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇6 金鸡独立1，收脚绕善2，上步分手绕扇3，独立撩开扇7 力劈华山1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4，弓步前劈扇8 灵猫扑蝶1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4，翻手反压扇9 坐马观花1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇二10 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西）11 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）12 黄蜂入洞1，收扇上步2，弓步直刺13 猛虎扑食1，收扇震脚2，弓步推扇14 螳螂捕蝉1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇15 勒马回头1，合扇转身2，盖步按扇16 鹞子翻身1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇17 坐马观花1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇三18 举鼎推山1，转腰收扇收脚2，马步推扇19 神龙回首1，转身收扇2，弓步平刺20 挥鞭策马1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇21 立马扬鞭1，转身挑扇2，点步推掌22 怀中抱月转身歇步抱扇23 迎风撩衣1，上步合扇分手2，并步贯扇24 翻花舞袖1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇25 霸王扬鞭1，分手摆扇2，歇步亮扇26 抱扇过门1，开扇托抱2，合扇举抱四27 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西）28 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）29 黄蜂入洞1，收扇上步2，弓步直刺30 猛虎扑食1，收扇震脚2，弓步推扇31 螳螂捕蝉1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇32 勒马回头1，合扇转身2，盖步按扇33 鹞子翻身1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇34 坐马观花1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇五35 顺鸾肘1，马步合扇2，马步顶肘36 裹鞭炮1，转腰合臂2，抡臂叠拳3，马步翻抖拳37 前招式1，转身摆掌2，虚步拨扇38 双震脚1，曲蹲分手2，蹬跳托扇3，震脚拍扇39 龙虎相交1，提膝收扇2，蹬脚推扇40 玉女穿梭1，落脚合臂2，叉步展臂3，后举腿亮扇41 天女散花1，开步抱扇2，舞花云扇3，叉步抱扇42 霸王扬旗1，开步展臂2，歇步亮扇43 行步过门1，转身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，转身合掌5，开步合扇两臂展开面向南六44 七星手1，两臂前平举2，曲蹲按扇3，虚步棚扇45 揽扎衣1，收脚抱手2，转身上步3，弓步棚扇46 捋挤势1，合手翻扇2，后坐后捋3，转身搭手4，弓步前挤47 苏秦背剑1，后坐平云2，转腰推扇3，并步背扇推掌48 搂膝拗步1，摆掌合扇曲蹲2，转身上步3，弓步戳扇49 单鞭下势1，转身勾手扣脚活步2，扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎1，弓腿起身举扇2，转腰摆臂3，曲臂收扇4，架扇打拳51 白鹤亮翅1，左转腰合扇2，右转腰分手3，虚步亮扇52 收势1，抖腕合扇2，收脚开步平举扇3，并步抱扇4，垂臂还原第一套太极功夫扇扇谱第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。
太极扇第一套(五十二式太极扇-太极功夫扇)扇谱
第一套太极功夫扇扇谱第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。
段落 序号 动作名称 分 解 动 作一 1 起势 左脚开步抱扇2 斜飞势 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌3 白鹤亮翅 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇4 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前平刺5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇6 金鸡独立 1，收脚绕善 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇7 力劈华山 1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈扇8 灵猫扑蝶 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手反压扇9 坐马观花 1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇二 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）11 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇15 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇16 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇17 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇三 18 举鼎推山 1，转腰收扇收脚 2，马步推扇19 神龙回首 1，转身收扇 2，弓步平刺20 挥鞭策马 1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇21 立马扬鞭 1，转身挑扇 2，点步推掌22 怀中抱月 转身歇步抱扇23 迎风撩衣 1，上步合扇分手 2，并步贯扇24 翻花舞袖 1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇25 霸王扬鞭 1，分手摆扇 2，歇步亮扇26 抱扇过门 1，开扇托抱 2，合扇举抱四 27 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）28 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）29 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺30 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇31 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇32 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇33 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇34 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇五 35 顺鸾肘 1，马步合扇 2，马步顶肘36 裹鞭炮 1，转腰合臂 2，抡臂叠拳 3，马步翻抖拳37 前招式 1，转身摆掌 2，虚步拨扇38 双震脚 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震脚拍扇39 龙虎相交 1，提膝收扇 2，蹬脚推扇40 玉女穿梭 1，落脚合臂 2，叉步展臂 3，后举腿亮扇41 天女散花 1，开步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇42 霸王扬旗 1，开步展臂 2，歇步亮扇43 行步过门 1，转身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，转身合掌5，开步合扇 两臂展开 面向南六 44 七星手 1，两臂前平举 2，曲蹲按扇 3，虚步棚扇45 揽扎衣 1，收脚抱手 2，转身上步 3，弓步棚扇46 捋挤势 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，转身搭手 4，弓步前挤47 苏秦背剑 1，后坐平云 2，转腰推扇 3，并步背扇推掌48 搂膝拗步 1，摆掌合扇曲蹲 2，转身上步 3，弓步戳扇49 单鞭下势 1，转身勾手扣脚活步 2，扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎 1，弓腿起身举扇 2，转腰摆臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳51 白鹤亮翅 1，左转腰合扇 2，右转腰分手 3，虚步亮扇52 收势 1，抖腕合扇 2，收脚开步平举扇 3，并步抱扇 4，垂臂还原。
48式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
48式太极拳各式的动作名称及分解动作口令起势⑴预备势⑵左脚开立⑶两臂平举⑷屈膝下按第一式白鹤亮翅⑴抱手收脚⑵退步抱手⑶坐腿分手⑷虚步亮掌第二式左搂膝拗步⑴转身摆掌⑵摆手收脚⑶上步落掌⑷虚步亮掌第三式左单鞭⑴扣脚带手⑵收脚穿手⑶上步搭手⑷弓腿平云⑸坐腿平云⑹转腰旋掌⑺转身按掌⑻勾手收脚⑼转身上步⑽弓步推掌第四式左琵琶势⑴跟步摆掌⑵坐腿带掌⑶虚步合掌第五式捋挤势(三)⑴活步穿掌⑵弓腿抹掌⑶捋手收脚⑷上步搭手⑸弓步前挤⑹扣脚穿手⑺弓步抹掌⑻捋手收脚⑼上步搭手⑽弓步前挤(11)扣脚穿手(12)弓步抹掌(13)上步搭手 (14)弓步前挤第六式左搬拦捶⑴撇脚分手⑵收脚握拳⑶摆步搬拳⑷转腰收拳⑸上步拦掌⑹弓步打拳第七式左掤捋挤按(揽雀尾)⑴撇脚分手⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手⑸转脚摆掌⑹转身后捋⑺转身搭手⑻弓步前挤⑼坐腿引手⑽弓步前挤第八式斜身靠⑴转身分手⑵收脚抱手⑶上步握拳⑷弓步撑靠第九式肘底捶⑴转身摆掌⑵抱手收脚⑶摆步左格⑷跟步右拦⑸坐腿穿掌⑹虚步劈掌第十式倒卷肱(四)⑴转体撤手⑵退步卷肱⑶虚步推掌⑷转身撤手⑸退步卷肱⑹虚步推掌⑺转身撤手⑻退步卷肱⑼虚步推掌⑽转身撤手(11)退步卷肱(12)虚步推掌第十一式转身推掌(四)⑴转体摆掌⑵上步收掌⑶丁步推掌⑷转身摆掌⑸上步收掌⑹丁步推掌⑺转身摆掌⑻上步收掌⑼丁步推掌⑽转身推掌(11)上步推掌 (12)丁步推掌第十二式右琵琶势⑴撤步错手⑵虚步合掌第十三式搂膝栽捶⑴收脚捋手⑵上步搭手⑶跟步平云⑷转体摆臂⑸上步收拳⑹歇步推掌第十四式白蛇吐信(二)⑴转体扣脚⑵转体撇脚⑶歇步推掌⑷摆臂举掌⑸上步收掌⑹歇步推掌第十五式拍脚伏虎(二)⑴上步抡掌⑵抡掌拍脚⑶盖步摆掌⑷上步摆掌⑸弓步贯拳⑹扣脚穿掌⑺上步抡掌⑻抡掌拍脚⑼盖步摆掌⑽上步落掌⑾弓步贯拳第十六式左撇身捶⑴转身穿手⑵弓腿分手⑶收脚握拳⑷上步举拳⑸弓步撇拳第十七式穿拳下势⑴转身分手⑵提脚收拳⑶伸脚穿掌⑷仆步穿拳第十八式独立撑掌(二)⑴弓腿捋掌⑵提脚穿掌⑶独立挑掌⑷落脚上步⑸提脚穿掌⑹独立撑掌第十九式右单鞭⑴退步探掌⑵坐腿后捋⑶旋臂搭手⑷弓腿平云⑸坐腿平云⑹转腰旋掌⑺转体按掌⑻勾手收脚⑼转体上步⑽弓步推掌第二十式右云手(三)⑴转身摆掌⑵转体右云⑶翻掌收脚⑷转体左云⑸翻掌开步⑹转体右云⑺翻掌收脚⑻转体左云⑼翻掌开步⑽转体右云⑾翻掌收脚第二十一式右左分鬃⑴转体抱手⑵转体上步⑶弓步分掌⑷转体撇脚⑸收脚抱手⑹转身上步⑺弓步分掌第二十二式高探马⑴跟步展手⑵虚步推掌第二十三式右蹬脚⑴转腰摆掌⑵活步穿掌⑶弓腿分手⑷收脚抱手⑸分手蹬脚第二十四式双峰贯耳⑴收脚并手⑵落脚握拳⑶弓步贯拳第二十五式左蹬脚⑴转体分手⑵收脚抱手⑶分手蹬脚第二十六式掩手撩拳⑴落脚掩手⑵上步收拳⑶弓步撩拳第二十七式海底针⑴跟步摆掌⑵坐腿提掌⑶虚步插掌第二十八式闪通背⑴提掌上步⑵弓步推掌第五段第二十九式右左分脚⑴转体分手⑵收脚抱手⑶分手分脚⑷落脚穿掌⑸弓腿分手⑹收脚抱手⑺分手分脚第三十式搂膝拗步(二)⑴落脚摆掌⑵弓腿抹掌⑶弓步搂推⑷转身撇脚⑸收脚摆掌⑹上步收掌⑺弓步搂推第三十一式上步擒打⑴撇脚穿掌⑵弓步抹掌⑶上步握拳⑷弓步打拳第三十二式如封似闭⑴跟步翻掌⑵坐腿收掌⑶上步翻掌⑷弓步前按第三十三式左云手(三)⑴转体摆掌⑵转体左云⑶翻掌收脚⑷转体右云⑸翻掌开步⑹转体左云⑺翻掌收脚⑻转体右云⑼翻掌开步⑽转体左云⑾翻掌收脚第三十四式右撇身捶⑴退步探掌⑵转体分手⑶收脚握拳⑷上步举拳⑸弓步撇拳第三十五式左右穿梭⑴扣脚穿手⑵弓腿抹掌⑶收脚捋手⑷上步搭手⑸跟步平云⑹坐腿平云⑺上步收掌⑻弓步架推⑼扣脚穿手⑽弓腿抹掌⑾收脚捋手⑿上步搭手⒀跟步平云⒁坐腿平云⒂上步收掌⒃弓步架第三十六式退步穿掌⑴坐腿摆掌⑵退步穿掌第三十七式虚步压掌⑴转身举掌⑵虚步压掌第三十八式独立托掌第三十九式马步靠⑴落脚摆掌⑵上步握拳⑶弓步冲拳第四十式转身大捋⑴撇脚翻掌⑵并步接手⑶转身大捋⑷弓步滚肘第四十一式撩掌下势⑴转体旋臂⑵转体摆掌⑶丁步撩掌⑷转体摆掌⑸勾手伸腿⑹仆步穿掌第四十二式上步七星⑴弓腿挑掌⑵虚步架拳第四十三式独立跨虎⑴退步摆掌⑵坐腿摆掌⑶转体摆掌⑷独立举腿第四十四式转身摆莲⑴扣步摆掌⑵转身穿掌⑶转体摆掌⑷摆腿拍脚第四十五式弯弓射虎⑴收脚摆掌⑵落脚上步⑶弓腿握拳⑷弓步打拳第四十六式右搬拦捶⑴转体穿掌⑵收脚握拳⑶摆步搬拳⑷转腰收拳⑸上步拦掌⑹弓步打拳第四十七式右掤捋挤按(揽雀尾)⑴撇脚分手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤手⑸转腰摆臂⑹转体后捋⑺转身搭手⑻弓步前挤⑼后坐引手⑽弓步前按第四十八式十字手⑴转体分手⑵转体合抱⑶收脚举抱收势⑴分手前举⑵垂臂落手⑶并脚还原。
48式太极双扇扇谱(大字)
1
起虚步亮扇
13
提膝上刺
25
上步分扇
37
马步护身
2
弓步架刺
14
仆步穿扇
26
举腿架插
38
转身直刺
3
举腿开扇
15
虚步撩扇
27
马步刺扇
39
弹踢开扇
4
并步点扇
16
弓步架刺
28
跃步下截
40
撤步撩扇
5
插步棚挑
17
虚步叉抱
29
插步横扫
41
起立开扇
6
弓步横击
18
蹬步分扇
30
弓步插扇
42
退步运扇
7
虚步抱扇
19
跃步上插
31
虚步下截
43
仆步穿扇
8
歇步架插
20
转身顶肘
32
虚步撩扇
44
虚步叉抱
9பைடு நூலகம்
转身撞肘
21
提膝穿扇
33
弓步插扇
45
提腿开扇
10
提膝下截
22
扣腿插扇
34
虚步下截
46
行步分扇
11
上步撞扇
23
弓步斜削
35
虚步撩扇
47
弓步贯打
12
马步架插
24
插步横扫
36
插步撞扇
48
上步直刺\收
马春喜陈式太极扇48式扇谱及分动名称
马春喜陈式太极扇48式扇谱及分动名称马春喜陈式太极扇48式扇谱及分动名称东振王于2014年3月4日星期二改编预备势两腿直立第一段一、腰横玉带 1分腿直立 2旋臂接扇二、怀中抱月 1左转带扇 2右转带扇 3屈膝擦脚4绕扇前棚 5虚步开扇三、青龙探爪 1上步旋扇 2弓步劈扇四、悬崖勒马 1左转带扇 2虚步架托五、左右摇旗 1上步挥扇 2虚步拨扇 3上步挥扇 4虚步架扇六、风火车轮 1上步挥扇 2抡臂转身 3插步开合扇七、鹞子翻身1抡臂翻腰 2叉步挂扇 3弓步劈扇八、叶底藏花 1后坐分展 2弓步开扇九、倒插杨柳 1马步平摆 2马步下切扇十、金鸡独立 1弓步合扇 2后坐绕臂 3提膝开扇第二段十一、黄莺落架 1回身反击 2叉步挂扇 3歇步托扇十二、古树盘根 1穿掌掤扇 2转体云扇 3歇步抱扇十三、乌龙摆尾 1上步接扇 2提膝合扇十四、张飞蹁马 1落脚垫步 2转身里合十五、蹬转乾坤 1丁步叠腕 2开合叠腕 3撩拳蹬脚十六、凤凰点头收脚合臂震脚举扇撤步弓步点扇十七、叶底藏花扣摆带扇弓步开扇十八、云燕归巢 1向右摆扇 2向左云扇 3弓步背扇十九、大鹏展翅 1背扇反穿 2摆脚转身 3歇步云抱扇 4提膝平展第三段二十、猛虎出洞 1撤步收扇 2仰身推扇 3弓步开扇二十一、乳燕斜飞 1扣步平摆 2转身云扇 3弓步斜插二十二、黄龙搅水 1坐步翻扇 2向左翻转扇3弓步斜插 4向右立转扇 5弓步合扇二十三、白蛇吐信 1收脚收扇 2震脚按掌 3弓步穿刺扇二十四、二郎担山 1移步收扇 2马步顶肘二十五、狮子摇头 1绕臂跳转落脚合臂 2马步横击二十六、英雄坐山马步开扇第四段二十七、行步撩衣 1提膝合扇 2上步穿掌 3提膝开扇二十八、打虎蹬山 1仰身合扇撤步腕花 2转身架扇 3推掌蹬脚二十九、燕子抄水 1转身擦步 2仆步弓腿穿扇三十、带马勒缰 1半马步横列 2震脚虚步崩扇三十一、推窗望月 1弓步点扇 2虚步拉扇三十二、灵猫捕鼠 1摆脚分扇 2跳步歇步扑压第五段三十三、风摆荷叶1擦步合扇 2插步带扇 3开步带拉扇 4转身弓步开扇三十四、霸王捆肘 1弓步横击 2右左绕譬 3并步压肘三十五、金鸡撒膀 1上步举扇弓步劈扇 2坐步绕臂 3提膝开扇三十六、鱼跃龙门 1落步后摆跳步擦脚合扇三十七、蛟龙出海 1收脚收扇 2弓步刺扇三十八、力劈华山 1坐步分扇 3扣腿开扇3弓步劈扇第六段三十九、抱虎推山 1转身收扇 2弓步推扇四十、风扫梅花 1坐步穿扇 2摆步摆扇 3扣步背扇 4转身摆莲四十一、天王打闪 1扣脚转身2叉步开合扇四十二、神龙回音 1上步撩掌 2上步转身抡臂 3撤步抡臂歇步开扇四十三、脑后摘盔 1立身合扇 2盖步缠头 3插步开扇四十四、玉女穿梭 1开步平展 2向右穿扇 3向左穿掌四十五、白鹤亮翅 1腕花歇步抱扇 2立身绕臂腕花歇步抱扇3转身平展 4虚步背扇四十六、春回大地 1转身合扇 2提脚挥扇 3马步开扇四十七、力挽狂澜 1撤步合扇 2半马步横列四十八、玉龙还珠 1绕扇前棚 2虚步撩扇 3提膝托扇 4震脚砸拳接扇直立收势并脚还原。
马春喜48式陈式太极扇分解动作
马春喜48式陈式太极扇教学手型:陈式太极拳的手型,拇指和小指微微内扣,成为瓦垄掌;钩是个圆,不是五个指头捉起来,全掌钩;插步,一腿支撑一腿弯曲,屈膝,另一腿在伸直的过程中,用脚后跟的内侧,滑着地面出去;提步,比上步小一点,迅速的提起落下;以身带臂,以腰为主宰,带动手臂,身体先走,手臂再过来;第一段教学:一、腰横玉带开步,两手环绕在腹前接扇二、怀中抱月1、向左带扇(接扇后两手向前平举,右手外旋,左手内旋向左带扇);2、向右带扇;3、屈膝插步;4、绕扇前捧;5、虚步开扇。
开扇方向右斜前方45度。
三、青龙探爪:1、上步旋扇(向前稍微移一步,左手贴扇);2、弓步劈扇(弓步劈的同时合扇);方向右斜前方45度。
四、悬崖勒马:1、转身带扇(扣脚的同时带扇);2、虚步驾托(绕扇虚步的同时左手托扇)五、左右摇旗:1、上步挥扇;2、虚步拔扇;3、上步挥扇;4、虚步架扇(右手架,左手拔)六、风火车轮:1、上步挥扇;2、上步绕扇(在上步的同时扇子要抡劈);3、叉步开合扇注意事项:扇子走的方向是随着上步的方向,转身,抡劈,叉步的同时开合扇七、鹞子翻身:1、抡臂翻腰;2、叉步挂扇;3、弓步劈扇(左手与头高手心向外);(先用扇子划个圆,扣手腕,挂扇,挂的时候左手在右肩旁,上步,弓步劈,左手侧撑)八、叶底藏花:1、后坐分展(向后坐步把扇子分开);2、弓步开扇(上步,弓步的同时平开扇,抱在自己的腹前,左手搭在右前臂上)九、倒插杨柳:1、马步平摆(提腿,前脚掌碾,转体成马步,向前平刺,身体朝正方向,扇沿朝前进的方向);2、马步切扇(碾脚,扇子落下来,随着右腿的提转,成马步下切)十、金鸡独立:1、弓步合扇;2、坐步绕扇(坐步向后绕,左手绕到右肩旁);3、金鸡开扇(提膝开扇,金鸡独立,开扇竖直)第二段:十一、黄莺落架:1、回身反击(转动时用前脚掌拧动,有一个小提步,马上落步,扇子的扇沿还是对着原来的方向不变);2、转身挂扇(用扇骨划弧);3、上步一托、4、歇步托扇十二、古树盘根:1、穿掌捧扇;2、转身云扇(边转边云成歇步抱扇);3、歇步抱扇(抱扇时右肩膀对着前方,左手侧撑,屈腕抱扇在腰间);十三、乌龙摆尾:11、上步接腕(斜前方45度上步,落步摆扇斜后45度方向);2、金鸡横劈;十四、张飞蹁马1、落步振脚(落步,左斜前方45度,有一个小垫步);2、转身里合(碾脚,里合腿,有一个扣压动作,打的是前脚掌,用手心打脚掌); 十五、蹬转乾坤:1、丁步接腕(收脚的同时两个手腕相对内收,扇端向右前,握拳);2、对拉接腕;3、撩拳蹬脚(侧蹬,力点在脚跟,左拳撩出,右扇刺)十六、凤凰点头:1、弓步点扇(边落步,扇子和左拳交叉;起脚,震脚的同时侧步,变成弓步点扇)十七、叶底藏花:1、弓步开扇(换弓步,左手侧撑,右手屈腕,平开扇)十八、云燕归巢:1、向右摆扇(左右手不分开);2、向后,向左转腰;3、弓步背扇;(扇子先从右向左平着划弧,走一个半圆,然后转身翻扇,再从左向右拉过来,再从右向左背扇,成弓步,身体是正的,弓步是斜前方45度,眼睛向左斜前方看)十九、大鹏展翅:1、向后反穿(反穿左手时要向左转身90度);2、展脚转身(碾脚180度的同时云扇,接歇步抱扇)3、云扇抱扇;4、提膝分展(两手平举,手心都向上)第三段:二十、猛虎出洞:1、撤步收扇(向回撤步把扇子收在腰间);2、仰身推扇(右脚提起向前一推);3、弓步开扇(右脚上步成弓步,立平开扇,扇沿向上)二一、乳燕斜飞:1、扣步平摆(扇子平摆,上步扣脚);2、转身云扇(边摆边转,提扇转身);3、弓步斜叉扇(落步斜插,反插扇,右斜前方45度)二二、黄龙搅水1、坐步翻扇(坐步把扇子翻过来,把右手移到扇顶);2、向左翻扇(边向左转边向内翻);3、弓步斜叉(上左步,成左弓步,左斜前方45度上步插扇);4、向右立转扇(向回移坐步,立着把扇子向里转一圈);5、弓步合扇(上右步,合扇,合扇的同时右手移到扇子的根部)二三、白蛇吐信:1、收脚收扇(接住扇子后,有一个回带,手心原来是向外旋转,然后内旋收回到腰间);2、震脚按掌;3、弓步穿击(弓步刺扇,发力动作)二四、二郎担山:1、移步收扇(右脚微微移动左脚内扣);2、马步顶肘(用肘间向左右并出)二五、狮子摇头:1、换跳步搭臂(平举落下来有一个交叉动作,交叉以后右手向上,左手向下同时右脚提起跳转,转一圈后,又是一个两手交叉,还是右手在外);2、马步抨击(两手从左侧,右手手心向上向右摆动)二六、英雄坐山:1、马步开扇(扇子左手心向下右手心向上,从右摆到左侧以后,向回拉动成马步开扇,左手侧前撑,右手屈腕,扇沿对着自己的腹部)第三段主要突出发力动作,发力要求力要顺达,力从腰发,有一个发力的顺序,发力的时候,腰先用劲发出去,上肢,力从腰发,行于肩,通于臂,最后力点才达于手;下肢腰随胯动,行于膝最后达于脚,上下都是从腰间发出去。
42、48、24式太极拳谱
42式太极拳谱和要领提示42式太极拳是为了体现太极拳的规范性，适应国际、国内太极拳竞赛的需要，中国武术研究院、中国武术协会组织专家所编的竞赛规定套路。
其特点是以杨式太极拳大架风格特点为主，兼有陈式太极拳的发劲动作和吴式太极拳的平圆动作，形成了动作外形严格规范，动作气势舒展大方；动作劲力刚柔相济，动作速度匀速有变，技术全面的特色。
它虽名为“竞赛套路”，但是不失良好的健身作用，具有较强的适应性，深受群众的喜受，在群众中普及面极为广范，练习者彼众。
为使老年同志学拳时，易学易记，现将42式太极拳编成歌诀，介绍给大家，此歌诀能对方大家有所帮助，这正是作者所希望的。
第一段1．起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。
2．右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。
3．左单鞭单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。
4．提手胸部被击用提手，截合断封妙无穷，上提虚步相一致，身势含蓄合手肘。
5．白鹤亮翅白鹤亮翅立鸡群，左采右掤两臂分，沉气落胯腰拔起，开中寓合须用心。
6．搂膝拗步（二）起肩过胯膝外搂，拗步推掌沉腕肘，搂推弓步相一致，头领身正左右走。
7．撇身捶横截压带闪正中，翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调，双臂翻转随腰动。
8．捋挤势（二）捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断，劲从根起形于梢，节节贯串一气连。
9．进步搬拦捶太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。
10．如风似闭臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。
第二段11．开合手两手开合于胸前，开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对，意念存在两掌间。
12．右单鞭右脚横开体微转，两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对，侧弓步子裆宜圆。
13．肘底捶扣脚掩掌接抱球，迈步跟脚连摆手，捶居肘下前劈掌，三尖相照合要求。
14．转身推掌（二）撤步碾脚把体转，搂按举掌转体间，上脚跟步掌前推，左右式子紧相连。
陈式太极扇的主要特点及重点提示
陈式太极扇的主要特点及重点提示
一、主要特点
二、扇器的结构和开扇方法
三、重点提示
动作名称及动作说明
预备势
一、腰横玉带
二、怀中抱月
三、青龙探爪
四、悬崖勒马
五、左右摇旗
六、风火车轮
七、鹞子翻身
八、叶底藏花
九、倒插杨柳
一0、金鸡独立
一一、黄莺落架
一二、古树盘根
一三、乌龙摆尾
一四、张飞骗马
一五、趴转乾坤
一六、凤凰点头
一七、叶底藏花
一八、云燕归巢
一九、大鹏展翅
二0、猛虎出洞
二一、乳燕斜飞
二二、黄龙搅水
二三、白蛇吐芯
二四、二郎担山
二五、狮子摇头
二六、英雄坐山
二七、行步撩衣
二八、打虎登山
二九、燕子抄水
三0、带马勒缰
三一、推窗望月
三二、灵猫捕鼠
三三、风摆荷叶
三四、霸王捆肘
三五、金鸡撒膀
三六、鱼跃龙门
三七、蛟龙出海
三八、力劈华山
三九、抱虎推山四0、风扫梅花四一、天王打闪四二、神龙回首四三、脑后摘盔四四、玉女空梭四五、白鹤亮翅四六、春回大地四七、力挽狂澜四八、玉龙还珠收势。
陈氏太极扇动作分解
陈氏太极扇动作分解第一篇：陈氏太极扇动作分解陈氏太极扇第一段起势并步直立一.腰横玉带: 1 分腿直立 2原地接扇二.怀中抱月: 1 向左带扇 2 向右带扇 3屈膝擦步 4绕扇前捧 5 虚步开扇三.青龙探爪: 1 上步旋扇 2 弓步劈扇四.悬崖勒马: 1 转身带扇 2 虚步架托五.左右摇旗: 1 上步背扇 2虚步拨扇 3 上步背扇 4 虚步架扇六.风火车轮: 1 上步背扇 2 轮臂转身 3 叉步开合扇七.腰子翻身: 1 轮臂翻腰2 叉步挂扇 3 弓步劈扇八.叶底藏花: 1 落步分展 2 弓步开扇九.倒插杨柳: 1 弓步平摆 2 马步架切十.金鸡独立: 1 弓步合扇 2 撤步绕臂 3 提膝开扇第二段十一.黄莺落架: 1 转身摆踢 2 踏步挂扇 3 歇步托扇十二.古树盘根: 1 叉掌捧扇 2 转身云扇 3 歇步抱扇十三.乌龙摆尾: 1 上步接扇 2 提膝摆扇十四.张飞蹁马：1 挪步踮步 2 转身里合十五.蹬转乾坤：1 丁步叠腕 2 对拉叠腕 3 交拳蹬脚十六.凤凰点头：弓步开扇十七.叶底藏花：弓步开扇十八.云燕归巢：1 向右摆扇 2 向左摆扇弓步背扇十九.大鹏展翅：1 反叉掌 2 摆脚转身 3 云抱扇 4 提膝平展第三段二十.猛虎出洞: 1 撤步收扇 2 仰身推扇 3弓步开扇二十一.乳燕斜飞: 1 扣步平摆 2转身云扇 3弓步斜插二十二.黄龙搅水：1 坐步翻扇 2向左翻转扇 3 弓步斜插 4 向右立开扇二十三.白蛇吐信：1 收脚收扇 2 震脚按掌 4 弓步穿刺二十四.二郎担山：1 移步收扇 2 马步顶肘二十五.狮子摇头: 1 绕地翻跳 2 马步横劈二十六.英雄过山：1 马步开扇第四段二十七.行步撩衣：1 提膝合扇 2 穿掌上步 3 提膝开扇二十八.打虎登山：1 仰身合扇 2转身架扇 3 踢脚蹬脚二十九.燕子抄水: 1 转身擦步 2 仆步穿扇三十.带马勒缰: 1 半马步横挒 2 虚步捧扇三十一.推窗望月: 1 弓步点扇 2 虚步挂扇三十二.灵猫捕鼠: 1 展脚分起扇 2 歇步扑压第五段三十三.风摆荷叶：1 叉步合扇 2叉步带扇 3 开步挂扇 4 仆步开扇三十四.霸王捆肘：1 弓步劈扇 2 右左绕臂三十五.金鸡撒膀：1 弓步劈扇 2 坐步绕臂 3 提膝开扇三十六.鱼跃龙门：1 落步落扇 2 跳步擦脚三十七.蛟龙出海：1 收脚收扇 2 弓步穿扇三十八.力劈华山：1 落步分扇 2 扣脚开扇 3 弓步劈扇第六段三十九.抱虎推山:1 转身收扇 2 弓步推扇四十.风扫梅花:1 落步穿扇 2 摆脚摆扇 3 扣步背扇 4 转身摆莲四十一.天王打闪:1 扣脚转身 2 擦步开合扇四十二.神龙回音: 1 上步撩掌 2 转身轮臂 3 歇步开扇四十三.脑后摘盔: 1 立身立扇 2 盖步缠头 3 踏步开扇四十四.玉女穿梭: 1 开步平展2 向右穿扇 3 向左穿掌四十五.白鹤亮翅: 1 绕臂抱扇 2 绕臂抱扇 3 转身平展 4 虚步背扇四十六.春回大地: 1 转身合扇 2 提脚推扇 3 马步开扇四十七.力挽狂澜: 1 撤步合扇 2 半马步横挒四十八.玉龙还珠: 1 绕扇前捧 2 虚步撩扇 3 提膝拨扇 5 收扇直立还原第二篇：42式莲花太极单扇分解动作42式莲花太极单扇分解动作第一段：1、闻鸡起舞(正南)：并步持扇，提手敬礼。
陈式太极式动作名称及分解动作讲解精编版
陈式太极式动作名称及分解动作讲解集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-陈式太极十八式分解动作讲解动作名称：一、太极起势二、金刚捣碓三、懒扎衣四、六封四闭五、单鞭六、白鹅亮翅七、斜形八、搂膝九、拗步十、掩手肱拳十一、高探马十二、左蹬一跟十三、玉女穿梭十四、云手十五、转身摆莲十六、当头炮十七、金刚捣碓十八、收势动作歌诀：起势捣锥懒扎衣封闭单鞭鹅亮翅斜行搂膝拗步连肱拳探马蹬跟一穿梭云手摆莲脚头炮捣锥收势了教学口令：第一式起势1.并脚站立2.开步（提-开-落）3.两臂前掤4.屈膝按掌第二式金刚捣碓1.右转松沉2.左转前掤3.右转平捋4.提膝出步推掌5.马步下捋6.弓步分手7.虚步前合-起-落8.提膝举拳9震脚砸拳；第三式懒扎衣1.旋腰十字2.提膝按掌3.出步切掌4.右转茶壶第四式六封四闭1.缠腰搭腕2.下捋左转上棚3.右转按掌收脚第五式单鞭1.缠手抽丝2.提膝出步3.转体击肘4.回转搭腕5，弓步分手第六式白鹅亮翅1.左转交掌2.上步插掌3.跟步分掌第七式斜形1.左转砍掌2.右转提膝3.出步推掌4、马步合掌5.弓步搂推6.右转开掌7.松合转正第八式搂膝1.松沉前合2.收脚提掌第九式拗步1.推掌下捋提膝2.上一步3.上二步上三步交掌第十式掩手肱拳1.左移开掌2.右移蓄拳3.蹬腿转腰顶肘发拳第十一式高探马1.旋腰下合分掌2.旋腰撤步上合分掌第十二式左蹬一跟1.收脚交掌2.开脚开掌3.提收脚交拳4.蹬脚开崩拳第十三式玉女穿梭1.合分掌右转虚步2.手脚提震3.收脚交掌4.蹬脚开崩掌5.跳步穿掌-架掌插脚-转体捋掌第十四式云手1.掤掌出脚2.叉步左云-出步右云3.叉步左云-出步右云4.叉步左云第十五式转身摆莲脚1.转体提膝2.出步推掌3.弓步下捋4.旋腰摆莲第十六式当头炮1.撤步前棚2.右转后捋蓄拳3.左转发拳第十七式金刚捣锥1.右转后捋2.左转马步下捋3.弓步分手4.虚步前合-起-落5.提膝举拳6震脚砸拳；第十八式收势1.开掌捧气2.按掌沉气3.直立收脚陈氏太极拳其主要特点有：1．缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；2．刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲3．动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”，有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力；4．快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；5．拳路架子可分高中低3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低陈式精要十八式讲解：第一式：太极起势动作一：两脚并立，成立正姿势。
48式双扇扇谱(带分解动作)
48式双扇分解动作持扇立正，向左开步。
两手平提，屈膝下按。
左转抱球，撤步接扇，右转提手，虚步亮扇1。
左转右落，右转左拔，收步抱扇，弓步架刺2。
提膝捧扇，踢腿分脚，歇步交腕，举腿开扇3。
落步收扇，并步点扇4。
左转出步，插步反刺，松腕棚挑5。
上步开扇，弓步横击6。
跟步悬腕，虚步抱扇7。
右转开臂，换重穿扇，上步左插，歇步架插8。
双扇下按，转身平扫，上步抱扇，换重撞肘9。
出步收扇，左转右带，提膝下截10。
落步左隔，上步撞扇11。
扣脚右转，马步架插12。
收步下按，提膝上刺13。
下蹲落步，仆步穿扇14。
撇脚换重，虚步撩扇15。
右转收步，上步左架，弓步前刺16。
左转右带，撤步开臂，虚步叉抱17。
提膝旋臂，蹬腿分扇18。
收腿捧扇，坐腿落步，跃步上插19。
左转扣脚，插步顶肘20。
扣脚左转，左落右按，提膝穿扇21。
落步扣脚，扣腿插扇22。
向左落步，弓步斜削23。
换重插步，向右横扫24。
上步双按，换重分扇25，收步托扇，右转上步，翻身抡扇，举腿架插26，落步收扇，收步挑扇，马步刺扇27，左转右带，歇步下截28，左转开步，插步横扫29。
左转合扇，收步转腕，弓步右插30。
换重收步，虚步下截31。
摆步左隔，虚步左撩32。
收步合扇，转腕出步，弓步左插33。
换重收步，虚步下截34。
摆步右隔，虚步右撩35。
扣步左转，插步撞扇36。
向左开步，马步下插37。
插步左转，弓步直刺38。
撇脚，弹踢开扇39。
歇步抱扇，撤步撩扇40。
起立收扇，换重开扇41。
换重右运，退步左运，退步右运42。
提膝举扇43。
仆步穿扇，弓步收扇，虚步插抱44。
向左旋腰，右转左拔，左转右隔，提腿开扇45。
落步穿扇，行步分扇，右左右，弓步收扇46。
提膝旋腕，弓步贯打47。
收步转腕，弓步直刺48。
后坐接扇，换重左转，上步按掌，立正还原。
陈式太极拳谱大全
陈式太极拳谱大全为了方便【中国太极拳网】的读者朋友，方便各位武术爱好者，特地挤出一点时间，将陈式太极拳械名称进行汇总，希望给朋友们带来便利.一、陈氏太极缠丝功陈氏太极功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解，同时提高对太极拳中呼与吸的认识，加强对拳理拳法的理解，另外，这套功法中是太极功法中最低层的展现。
层次越高，其外形反而不显。
也就是说“有意不露其形”。
望各位爱好者提高认识，用科学自然的方法练习，不然就会有“走气”之说，甚至会出现气闷、横气填胸、头晕等症状。
陈氏太极功法动作名称1无极桩 2正面单手缠丝 3侧面单手缠丝 4正面上下缠丝绸 5正面里外缠丝 6正面里外侧面缠丝 7正面里外上下缠丝 8正面双手缠丝 9正面双手上下缠丝10正面双手开合缠丝 11斜步上下缠丝 12斜步双手缠丝 13斜步左右缠丝 14前后缠丝 15大小缠丝单腿的缠丝：1开合缠丝 2上下缠丝 3上步缠丝绸 4倒步缠丝 5拗步缠丝 6定步缠丝二、陈氏太极拳十九势十九势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师结合老架、新架、小架于一身所创的陈氏简化太极套路之一。
陈小旺大师为了让更多的人了解陈氏太极拳，更好的弘扬陈氏太极拳，创编的这套陈氏太极拳十九势，短小精辟，并且不失陈氏太极拳的风格及特点，是初学者的良师益友。
陈式太极拳十九势动作名称：1预备势 2金刚出庙 3懒扎衣 4上步斜行 5上三步 6左掩手肱拳 7双推手 8倒卷肱 9闪通背 10右掩手肱拳 11六封四闭 12运手 13高探马 14右蹬一跟15左蹬一跟 16野马分鬃 17玉女穿梭 18金刚捣碓 19收势三、陈氏太极拳三十八势陈氏太极拳三十八势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师根据陈氏太极拳新架套路中的基本要领和运动规律删略重复动作简化而出，此套路架式宽大，低沉稳重，螺旋缠丝劲别具一格，初学新架者习此可起到抛砖引玉的作用。
陈式太极拳三十八势动作名称：1预备势 2金刚捣碓 3白鹤亮翅 4上三步 5斜行 6搂膝 7前蹚拗步 8掩手肱拳 9撇身捶 10双推手 11三换掌 12肘底捶 13倒卷肱 14退步压肘 15白蛇吐信 16闪通背 17前蹚拗步 18左青龙出水 19击地捶 20二起脚 21护心拳22前招 23后招 24右蹬一跟 25左蹬一跟 26玉女穿梭 27懒扎衣 28六封四闭29单鞭 30雀地龙 31上步七星 32小擒打 33运手 34高探马 35双摆莲 36当头炮 37金刚捣碓 38收势四、陈氏太极拳老架一路陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。
《陈式·48式太极太极扇》教案
福建永安市老年大学教案簿任教班级：《陈式·48式太极扇》任课教师：胡**编写日期： 2014年03月03日目录目录 (2)第一章《陈式.48式太极扇》重要内容汇编 (3)1．《陈式.48式太极扇》学练班课程表 (3)2．《陈式.48式太极扇》内容简介 (5)3．《陈式.48式太极扇》风格特点 (6)4．《陈式.48式太极扇》学习要求 (6)5．《陈式.48式太极扇》扇谱简表 (7)第二章《陈式.48式太极扇》基本功法教学 (8)〔Ⅰ〕《陈式.48式太极扇》基本功法教学过程及板书设计 (8)〈Ⅱ〉《陈式.48式太极扇》基本功法 (9)1．《陈式.48式太极扇》扇子结构及扇子使用用法 (9)1．1．扇子结构 (9)1．2．扇子使用方法 (9)2．《陈式.48式太极扇》基本技术规格 (10)2．1．手型 (10)2．2．手法 (11)2．3．步型 (11)2．4．步法 (12)2．5．身型 (12)2．6．身法 (13)第三章《陈式.48式太极扇》架势教学 (14)〔Ⅰ〕第一段〔起势、01-10〕教学过程及板书设计 (14)〔Ⅱ〕第一段〔起势、01-10〕分解教学 (15)〔Ⅰ〕第二段（11-19）教学过程及板书设计 (17)〔Ⅱ〕第二段（11-19）分解教学 (18)〔Ⅰ〕第三段（20-26）教学过程及板书设计 (20)〔Ⅱ〕第三段〔20-26〕分解教学 (21)〔Ⅰ〕第四段〔27-32〕教学过程及板书设计 (23)〔Ⅱ〕第四段〔27-32〕分解教学 (24)〔Ⅰ〕第五段〔33-39〕教学过程及板书设计 (26)〔Ⅱ〕第五段〔33-39〕分解教学 (27)〔Ⅰ〕第六段〔40-48〕教学过程及板书设计 (29)〔Ⅱ〕第六段〔40-48〕分解教学 (30)第一章《陈式·48式太极扇》重要内容汇编1．《陈式·48式太极扇》学练班课程表（每周2学时，具体安排时间附下表）周次日期星期授课内容01 3月4日周二下午 1.简介、2.扇谱、3.学习要求、4．基本功法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
马春喜陈式太极扇48式扇谱及分动名称
东振王于2014年3月4日星期二改编
预备势两腿直立
第一段
一、腰横玉带 1分腿直立 2旋臂接扇
二、怀中抱月 1左转带扇 2右转带扇 3屈膝擦脚4绕扇前棚 5虚步开扇
三、青龙探爪 1上步旋扇 2弓步劈扇
四、悬崖勒马 1左转带扇 2虚步架托
五、左右摇旗 1上步挥扇 2虚步拨扇 3上步挥扇 4虚步架扇
六、风火车轮 1上步挥扇 2抡臂转身 3插步开合扇
七、鹞子翻身1抡臂翻腰 2叉步挂扇 3弓步劈扇
八、叶底藏花 1后坐分展 2弓步开扇
九、倒插杨柳 1马步平摆 2马步下切扇
十、金鸡独立 1弓步合扇 2后坐绕臂 3提膝开扇
第二段
十一、黄莺落架 1回身反击 2叉步挂扇 3歇步托扇
十二、古树盘根 1穿掌掤扇 2转体云扇 3歇步抱扇
十三、乌龙摆尾 1上步接扇 2提膝合扇
十四、张飞蹁马 1落脚垫步 2转身里合
十五、蹬转乾坤 1丁步叠腕 2开合叠腕 3撩拳蹬脚
十六、凤凰点头收脚合臂震脚举扇撤步弓步点扇
十七、叶底藏花扣摆带扇弓步开扇
十八、云燕归巢 1向右摆扇 2向左云扇 3弓步背扇
十九、大鹏展翅 1背扇反穿 2摆脚转身 3歇步云抱扇 4提膝平展
第三段
二十、猛虎出洞 1撤步收扇 2仰身推扇 3弓步开扇
二十一、乳燕斜飞 1扣步平摆 2转身云扇 3弓步斜插
二十二、黄龙搅水 1坐步翻扇 2向左翻转扇
3弓步斜插 4向右立转扇 5弓步合扇
二十三、白蛇吐信 1收脚收扇 2震脚按掌 3弓步穿刺扇二十四、二郎担山 1移步收扇 2马步顶肘
二十五、狮子摇头 1绕臂跳转落脚合臂 2马步横击
二十六、英雄坐山马步开扇
第四段
二十七、行步撩衣 1提膝合扇 2上步穿掌 3提膝开扇
二十八、打虎蹬山 1仰身合扇撤步腕花 2转身架扇 3推掌蹬脚
二十九、燕子抄水 1转身擦步 2仆步弓腿穿扇
三十、带马勒缰 1半马步横列 2震脚虚步崩扇
三十一、推窗望月 1弓步点扇 2虚步拉扇
三十二、灵猫捕鼠 1摆脚分扇 2跳步歇步扑压
第五段
三十三、风摆荷叶1擦步合扇 2插步带扇 3开步带拉扇 4转身弓步开扇三十四、霸王捆肘 1弓步横击 2右左绕譬 3并步压肘
三十五、金鸡撒膀 1上步举扇弓步劈扇 2坐步绕臂 3提膝开扇
三十六、鱼跃龙门 1落步后摆跳步擦脚合扇
三十七、蛟龙出海 1收脚收扇 2弓步刺扇
三十八、力劈华山 1坐步分扇 3扣腿开扇3弓步劈扇
第六段
三十九、抱虎推山 1转身收扇 2弓步推扇
四十、风扫梅花 1坐步穿扇 2摆步摆扇 3扣步背扇 4转身摆莲
四十一、天王打闪 1扣脚转身2叉步开合扇
四十二、神龙回音 1上步撩掌 2上步转身抡臂 3撤步抡臂歇步开扇
四十三、脑后摘盔 1立身合扇 2盖步缠头 3插步开扇
四十四、玉女穿梭 1开步平展 2向右穿扇 3向左穿掌
四十五、白鹤亮翅 1腕花歇步抱扇 2立身绕臂腕花歇步抱扇
3转身平展 4虚步背扇
四十六、春回大地 1转身合扇 2提脚挥扇 3马步开扇
四十七、力挽狂澜 1撤步合扇 2半马步横列
四十八、玉龙还珠 1绕扇前棚 2虚步撩扇 3提膝托扇 4震脚砸拳
接扇直立
收势并脚还原。