与不合理的信念辩论
举出自己与不合理信念辩论的实例
举出自己与不合理信念辩论的实例1、辩论的具体方法采用辩论方法的治疗者要积极主动地、不断地向来访者发问，对其不合理的信念进行质疑。
从提问的形式上看，可以分为质疑式和夸张式两种。
（1）提问：治疗师直接询问客户的不合理信念，例如：“你有什么证据能证明你自己的这一观点？”“是否别人都可以有失败的时候，而你不能有？”“是否别人都应该照你想的那么去做？”“你有什么理由要求事情按照你的想法发生？”“请确认你自己的观点！”等待一般说来，来访者不会简单地放弃自己的信念，虽然他们往往不加批判的接受了许多现成的看法，但面对来自治疗者的质疑，他们也会想方设法地为自己的信念辩解。
因此，治疗者需不断努力，借助于这种辩论过程的不断重复，使对方感到为自己的不合理信念辩护变得理屈词穷了，使他们真正认识到：首先，他们不合理的信念是不切实际和不合逻辑的；第二，他们的信仰是站不住脚的；第三，分清什么是合理的信念，什么是不合理的信念；第四，以合理的信念取代那些不合理的信念。
（2）夸张：这是指治疗师故意问一些夸张的问题，这些问题是关于客户信仰的非理性。
它的立足点与提问相同，但方式略有不同。
这种提问方式就像一种卡通技巧，让对方的信念变得不合理、不一致逻辑、不现实之处以夸张的方式放大给他们自己看。
治疗师抓住对方的非理性并提出问题。
这种提问方式通常比前一种方式好，因为在这个过程中，他也觉得自己的想法是不合理的、荒谬的和不受欢迎的，所以更容易被说服。
2、对辩论方法实施的探讨（1）找到不合理的信念，才可有效地进行辩论，寻找来访者的不合理信念，可先从abc模型入手。
以一典型事件入手先找出诱发性事件a；询问另一个人对事件的感受，以及他对a（即找到C）的反应；询问对方为什么会经历恐惧、愤怒和其他情绪（即从不恰当的情绪和行为反应开始，找出他们背后的观点和信仰）；分清对方对事件a持有信念哪些是合理的，哪些是不合理的（对同一事件，人们往往有合理的与不合理的两种信念交替出现，而不适当情绪反应的起因是不合理的信念），将不合理的信念作为b列出来。
与不合理信念辩论
与不合理信念辩论不合理信念是指人们在面临某些事情或问题时，对于相关信息出现了诸多偏见和误解，从而导致他们做出了错误的判断和决策。
这些信念在许多领域中都存在，例如宗教信仰、政治态度、人际关系、自我评价和心理健康等。
不合理信念的存在对个人和社会都有负面影响。
个人会因为信仰了不合理的观念而做出不利于自身的行为，例如放弃追求个人目标、拒绝寻求帮助或接受治疗等。
而在社会层面上，不合理信念还可能导致偏见和歧视，加剧社会分裂和不和谐。
因此，我们需要关注和辩论不合理信念，寻找解决之道。
以下是与不合理信念辩论时需要注意的几点。
首先，我们需要了解不合理信念的起源。
很多人持有不合理信念，并非因为他们缺乏知识或思考能力，而是因为这些信念与他们的价值观和世界观紧密相连。
在与他们辩论时，我们需要尊重他们的观点，并尝试理解他们的思考过程。
其次，我们需要借助科学研究和证据来验证或反驳不合理信念。
因为很多的不合理信念都是建立在主观感受或经验上的，因此，我们需要利用客观的数据和研究结果，来说明不合理信念的错误性。
在这个过程中，我们需要指出证据的来源，以避免科学的权威性被质疑。
第三，我们需要避免争吵和攻击。
与不合理信念辩论的过程中，有时候会因为双方立场的冲突，而产生过激的情绪和语言。
这样的争吵不仅不会让人们改变想法，反而会让双方更加固执己见。
因此，我们需要尊重他人的观点，避免攻击和指责，而应该尽量让双方都有机会表达自己的看法，找到共同点和一致的地方。
最后，我们需要关注辩论的成果。
辩论的目的是为了让人们获得更深刻的思考和理解，而不是仅仅为了获胜或打败对方。
因此，我们需要关注辩论的成果，看看是否有一些可执行的解决方案和建议。
如果没有，则意味着辩论过程并没有成功，我们需要寻找其他方式来解决问题。
总之，与不合理信念辩论需要有耐心、理解和尊重。
这需要我们不断探索和学习，以寻求更有效的交流方式和解决之道，帮助人们消除不合理信念，迎接更美好的未来。
举出自己与不合理信念辩论的实例
举出自己与不合理信念辩论的实例不合理信念使人心烦意乱，焦虑苦闷，长此以往和容易导致心理障碍，甚至产生神经正等精神疾病，后果十分严重，在中学生中存在大量的现象。
不合理信念具有如下的特征：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。
这几天有个学生一到间操便跑到我的办公室来躲着，开始她谎称身体不舒服，我就允许了，可是一连几天都来，而且看样子没什么不舒服的。
于是我开始询问她。
我问：我发现你身体没什么问题，为什么不上间操？学生：我就是不想上间操。
我问：为什么不想上间操，不想运动吗？学生：不是。
我烦我们班主任。
我问：为什么烦你们班主任？学生：因为她看不上我。
我问：你怎么知道她看不上你？学生：她总说我。
我问：她为什么说你？举个例子。
学生：前几天我上间操去晚了，就说我。
我问：所以你这几天就不上间操了，班主任就不说你了。
学生：说呀，说我我就不去。
我问：那你是认为班主任说你没上间操这事，认为班主任看不上你的。
学生：不是。
我问：哪是为什么？学生：我原来是班长，换班主任后，她给我撤了，就是看不上我。
我问：哪你们班主任以前认识你，对你过接触？学生：没有。
我问：哪你们班主任一上任，就把你的班长撤掉了？学生：那倒不是，过了几个月撤的。
我问：中间是不是还有什么事情/学生：就是几件事情我没做好。
我问：那现在的班长做的怎么样。
学生：还行吧，跟我差不多。
我问：那如果你没当过班长，或者班主任没撤你的班长职务，你还认为她看不上你吗？与对待其他同学不一样吗？学生：那不会。
我问：那是不是你太看重班长这职务了呢。
学生：我也不知道，我问：如果你和其他同学做的一样，班主任还会批评你吗？学生：呢不会我问：如果你是班主任，你想选一个什么的班长呢？班长干的不好怎么办？学生：能干、听话、学习好的。
干得不好就得换呗。
我问：那你要想重新但班长，应该怎样做呢？学生：我知道了。
我问：你还认为班主任看不上你吗？学生：嘿嘿第二天这名学生就没过来了，去上间操了。
举出自己与不合理信念辩论的实例
举出自己与不合理信念辩论的实例。
不合理信念是人心烦意乱，焦虑苦闷，长此以往很容易导致心理障碍的产生，甚至产生神经症等精神疾病，后果十分严重。
在学生当中存在大量的这样的现象。
因此，我们老师尤其是班主任老师一定要提到一定的高度加以认识。
我在教学当中就有与不合理信念辩论的经历。
下面我就简要地叙述一下。
我们班有一名女同学，在她担任团干部期间，曾给一位男同学写过一封信，鼓励其多参加集体活动，此事后来为同学所知道，被当众开过玩笑。
此后，该女同学便对学校生活形成恐惧，自觉被人瞧不起，责备自己做了蠢事，不愿来上学，后来我知道后就主动找她与她谈论。
在了解基本情况、确定心理问题之后，我将主要精力投入到与她的不合理信念进行的辩论上——问：你说你做了件蠢事，而且别人都知道，都记得你做了件蠢事，是吧？答：他们肯定见到我就想起那件事。
问：你怎么证明？（质疑式）答：我猜想的。
问：那是不是真的那样呢？别人一见你就想起那件事？答：反正我做了件蠢事别人都知道了。
问：别人可能知道了，但是不是一定都记得它呢？答：我想应该是的。
问：那么说，你做了什么事，别人都会记隹的？答：我想是的吧。
问：那你做过多少事呢？答：我做过的事当然很多。
问：别人都记得吗？别人是不是满脑子不想别的事了，都记得你的事？（夸张式）答：（笑），不是的，是我自己那么猜想的。
问：那么说，是你头脑中的想法，而不一定是现实了？答：嗯......也许是吧。
问：我们再来讨论一下，假设这是件蠢事，你做了件蠢事，又怎样呢？答：我后悔死了，别人会因为我做那件事，而不愿再和我多交往，我最怕人都不理我了。
问：无法忍受，是吗？答：（不加思索）是的。
问：那就是没有什么事比这件事更难以承受了，你能说通这个道理吗？答：.....嗯......问：你能举出个更让人难以忍受的事件来吗？答：那当然也有，有些冤屈还是历史性的呢！问：这么说，即使别人因为这件事改变了和你交往，也只是件不愉快的事而已，并不是绝不能忍受。
举出自己与不合理信念辩论的实例
1、辩论的具体方法采用辩论方法的治疗者要积极主动地、不断地向来访者发问，对其不合理的信念进行质疑。
从提问的形式上看，可以分为质疑式和夸张式两种。
（1）质疑式：治疗者直截了当地向来访者的不合理信念发问，如：“你有什么证据能证明你自己的这一观点？”“是否别人都可以有失败的时候，而你不能有？”“是否别人都应该照你想的那么去做？”“你有什么理由要求事物按你所设想的那样发生？”“请证实你自己的观点！”等等。
一般说来，来访者不会简单地放弃自己的信念，虽然他们往往不加批判的接受了许多现成的看法，但面对来自治疗者的质疑，他们也会想方设法地为自己的信念辩解。
因此，治疗者需不断努力，借助于这种辩论过程的不断重复，使对方感到为自己的不合理信念辩护变得理屈词穷了，使他们真正认识到：第一，他们的那些不合理的信念是不现实的，不合逻辑的东西；第二，他们的那些信念是站不住脚的；第三，分清什么是合理的信念，什么是不合理的信念；第四，以合理的信念取代那些不合理的信念。
（2）夸张式：这是治疗者针对来访者信念的不合理之处故意提一些夸张的问题，其落脚点与质疑式提问是一样的，仅仅是方式上略有区别。
这种提问方式犹如漫画手法，是把对方信念的不合理、不合逻辑、不现实之处以夸张的方式放大给他们自己看。
治疗者抓住对方的不合理之处发问，这种提问方式往往优于前一种方式，因为在这一过程中自己也感到自己的想法的无道理有可笑和不可取，因此较容易心服口服。
2、对辩论方法实施的探讨（1）找到不合理的信念，才可有效地进行辩论，寻找来访者的不合理信念，可先从ABC模型入手。
以一典型事件入手先找出诱发性事件A；询问对方这一事件的感觉和是怎样对A进行反应的，即找出C；询问对方为什么会体验恐惧、愤怒等情绪（即由不适当的情绪以及行为的反应着手，找出其背后的看法、信念等）；分清对方对事件A持有信念哪些是合理的，哪些是不合理的（对同一事件，人们往往有合理的与不合理的两种信念交替出现，而不适当情绪反应的起因是不合理的信念），将不合理的信念作为B列出来。
与不合理信念辩论
与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的辩证法，即所谓“产婆术”的辩论技术。
苏格拉底的方法是让你说出你的观点，然后依照你的观点进一步推理，最后引出谬误，从而使你认识到自己先前思想中不合理的地方，并主动加以矫正。
这种辩论的方法是指从科学、理性的角度对求助者持有的关于他们自己、他人及周围世界的不合理信念和假设进行挑战和质疑，以动摇他们的这些信念
案例
一是与老师打招呼，老师没有反应，如果认为老师故意不理自己，就会生气，如果认为同学没听见，就不会有什么负性情绪；二是向老师提出请求被拒绝，如果认为同学必须同意，就会愤怒，如果认为同学也有拒绝的权利，就只是有点失望而已。
结合求助者举出的这两个实例，反复向求助者分析说明，使求助者真正领悟到是自己的不合理信念导致了自己的情绪困扰和行为问题，因此只有改变不合理信念才能减轻或消除症状。
本人采用合理情绪疗法，通过与自己的不合理认知辩论、家庭作业等多种技术，纠正其绝对化的要求，并帮助她树立起合理的信念。
苏格拉底辩论术
案例： 案例：
一位大学生在考研失败、 一位大学生在考研失败、找工作连连受挫的情 况下感到非常绝望，想以自杀来结束一切。 况下感到非常绝望，想以自杀来结束一切。
ABC理论的扩展
诱发事件A 驳斥不合 理信念D 信念B 情绪反映与 行为结果C 结果：新的 情绪与行为E
注 意 事 项
合理情绪疗法也有其自身的局限：
提问形式 质疑式： （l）质疑式：咨询师直截了当地向来访者的不 合理信念发问。 合理信念发问。如：
◆
“你有什么证据能证明你自己的这一观点？” 你有什么证据能证明你自己的这一观点？ “是否别人都可以有失败的时候，而你不能有？” 是否别人都可以有失败的时候，而你不能有？ “是否别人都应该照你想的那么去做？”等等。 是否别人都应该照你想的那么去做？ 等等。
谢 谢
例：高考失败，没有考试清华大学，是人生 无法挽回的失败，这一生都是失败的。非 常痛苦。
A
高考 失败
B
人生都是失 败的，一生 都完了
C
痛苦 抑郁
不合理信念B 不合理信念 ：
• 对自己的不合理信念 • 对他人的不合理信念 • 对周围环境及事物的不合理信念
不合理信念的特征： 不合理信念的特征：
• 绝对化的要求 • 过分概括化 • 槽 •
苏格拉底哲学思想 ABC理论 辩论 [案例] 注意事项
苏格拉底简介
苏格拉底（前469年——前399年） 苏格拉底
著名的古希腊哲学家 “希腊三贤”之一。 希腊三贤”之一。 被后人广泛认为是西方哲学的奠基者 “西方的孔子” 西方的孔子”
辩证法的方法
先让你说出你的观点，然后依照你的观 点进一步推理，最后引出谬误，从而使你 认识到自己先前思想中不合理的地方，并 主动加以矫正。
举出自己与不合理信念辩论的实例。
2. 举出自己与不合理信念辩论的实例。
对于同一件事情，每一个人的看法不同，理解也不同，心情当然也不同。
面对一些措手不及，或难以接受的事情常常使人心烦意乱，焦虑苦闷，长此以往很容易导致心理障碍的产生，甚至有一些不合理的信念。
后果十分严重。
在我的合作伙伴——家长身上当然也存在大量的这样的现象。
因此，作为老师的我们一定要提到一定的高度加以认识。
下面我就简要地叙述一下与不合理信念辩论的经历。
所教的班中有一名叫孙旭的男孩子，比同龄的孩子要高出半头，长的十分帅气，特别的聪明，但他只要离开老师的视线，就常常惹事生非，不是把同学推倒了，就是把女孩子的嘴打出血了，或莫名其妙的用水泼男同学。
与家长沟通后，家长对孩子大打出手，脸肿起来不说，而且血印子很长时间都没下去，孩子被家长打的都有些木然了，而且听力有些障碍。
看到这种状况我看在眼里，急在心里，立即把孩子的父亲叫到学校来。
孩子的父亲到校后情绪很不稳定，但一直在控制着，与他直接续阐明孩子的现状及他的不合理做法时，确定心理问题之后，我将主要精力投入到与他的不合理信念进行的辩论上——我：“你说你觉得孩子时常惹事生非，使你丢进了面子，而且你认为别人都在笑话你，是吧？”孙旭爸爸：“他们肯定见到我就想起我儿子所做的一些坏事。
”我：“你是怎么证明？”孙旭爸爸：“我猜想的。
”我：“那是不是真的那样呢？别人一见你就取笑你？”孙旭爸爸：“反正我儿子总惹事连工友都知道了，别人更不用说了。
”我：“别人可能知道了，但是不是一定都记得它呢？”孙旭爸爸：“我想应该是的。
”我：“那么说，你做了什么事，别人都会记隹的？”孙旭爸爸：“我想是的吧。
”我：“那你做过多少事呢？”孙旭爸爸：“我做过的事当然很多。
哪里能数得过来。
”我：“别人都记得吗？别人是不是满脑子不想别的事了，都记得你的事？难道你比大名星都受关注？”孙旭爸爸：（笑）“不是的，是我自己那么猜想的。
”我：“那么说，是你头脑中的想法，而不一定是现实了？”孙旭爸爸：“嗯......也许是吧。
模块三讨论题答案--2. 举出自己与不合理信念辩论的实例。
2. 举出自己与不合理信念辩论的实例。
不合理信念是人心烦意乱，焦虑苦闷，长此以往很容易导致心理障碍的产生，甚至产生神经症等精神疾病，后果十分严重。
在学生当中存在大量的这样的现象。
因此，我们老师尤其是班主任老师一定要提到一定的高度加以认识。
我在教学当中就有与不合理信念辩论的经历。
下面我就简要地叙述一下。
我们班有一名女同学，在她担任班干部期间，曾给一位男同学写过一封信，鼓励其多参加集体活动，此事后来为同学所知道，被当众开过玩笑。
此后，该女同学便对学校生活形成恐惧，自觉被人瞧不起，责备自己做了蠢事，不愿来上学，后来我知道后就主动找她与她谈论。
在了解基本情况、确定心理问题之后，我将主要精力投入到与她的不合理信念进行的辩论上——问：你说你做了件蠢事，而且别人都知道，都记得你做了件蠢事，是吧？答：他们肯定见到我就想起那件事。
问：你怎么证明？（质疑式）答：我猜想的。
问：那是不是真的那样呢？别人一见你就想起那件事？答：反正我做了件蠢事别人都知道了。
问：别人可能知道了，但是不是一定都记得它呢？答：我想应该是的。
问：那么说，你做了什么事，别人都会记隹的？答：我想是的吧。
问：那你做过多少事呢？答：我做过的事当然很多。
问：别人都记得吗？别人是不是满脑子不想别的事了，都记得你的事？（夸张式）答：（笑），不是的，是我自己那么猜想的。
问：那么说，是你头脑中的想法，而不一定是现实了？答：嗯......也许是吧。
问：我们再来讨论一下，假设这是件蠢事，你做了件蠢事，又怎样呢？答：我后悔死了，别人会因为我做那件事，而不愿再和我多交往，我最怕人都不理我了。
问：无法忍受，是吗？答：（不加思索）是的。
问：那就是没有什么事比这件事更难以承受了，你能说通这个道理吗？答：.....嗯...... 问：你能举出个更让人难以忍受的事件来吗？答：那当然也有，有些冤屈还是历史性的呢！问：这么说，即使别人因为这件事改变了和你交往，也只是件不愉快的事而已，并不是绝不能忍受。
举出自己与不合理信念辩论的实例
举出自己与不合理信念辩论的实例
当看到这个题目时，忽然自己一下子就懂了，这么多年来困扰我的就是，别人要善意地体谅我，以我喜欢的方式对待我，否则他们就该受到了严厉的谴责和惩罚，领导也不可以当着众人的面说出我的缺点。
现在忽然意识到，这么多年了，自己必须改正了。
从前就像一只刺猬一样，不管遇到什么事情，就会产生自己的主见，并一定要与人争论，胜利了才会开心，犟不过旁人时便与他结仇，生气，因此身边的好朋友越来越少，就连最好的朋友对我的评价也是，他呀，是个热心肠，其实不坏，就是脾气差一点。
以前还觉得那是在夸我的话，这时忽然理解到，就连好朋友也是在忍让我啊，所以通过学习之后，我却更加清晰的看到了自己，认识了自己也有很多的不足，只有还在关心和关注你的人才会告诉你的缺点，而能听到自己的缺点，改正后，才会越来越进步，路走的越直。
心境，谦和，是现在我写在书桌前面鼓励我的话，我希望在今后的道路上，可以充满幸福的度过，知足常乐，宁静致远，只有别人认可你，别人对你的微笑多余冷眼时，你就是成功的。
没有人能控制他人意愿，理性的人在受到他人责备时，会有则改之、无则加勉，确定自己没错，就会认为这是别人的情绪问题。
若别人犯了错，那他们会阻止其继续错下去。
阻止不了，就
让自己少受别人的影响，心静的对待每一个过客。
合理情绪疗法
这类人理想化倾向较为明显，凡事易拿自己的标准去衡量别人，当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，他们就会受不了，感到难以接受、难以适应并陷入情绪的困扰之中。
合理情绪疗法就是要帮助他们改变这种极端的思维方式，认识其绝对化要求的不合理、不现实之处，帮助他们学会以合理的方法去看待自己和周围的人与事物，以减少他们陷入情绪障碍的可能性。
询问他为什么会产生恐惧、悲痛、愤怒等情绪的（由不合理观念而引起的那些消极的、不适当的情绪反应）；
将求助者对诱发事件持有的合理看法和不合理的信念区别开来（求助者对同一事件往往同时持有合理的和不合理的信念，两者常交替出现。引起不适当的情绪反应的起因是不合理的信念）；
区分求助者的感情（愤怒、悲痛、恐惧、抑郁、焦虑等）与观念性的东西（绝对化的要求、消极的自我评价等）。
这一点往往是很多人所没有意识到的，因而在出现情绪与行为反应后（结果C），往往就用心理外归因来解释。
在咨询时，咨询师应当强调：你的逻辑过程是可以理解的，不要轻易说你的想法有问题，别人可不这样想等。在此基础上再予以充分分析，指出其认知缺陷，就相对容易被理解与接受。
不合理信念的几个特征
艾利斯通过临床观察，总结出日常生活中常见的产生情绪困扰、甚至导致神经症的11类不合理信念，它们是：
与不合理信念辩论
咨询师在使求助者放弃 这一观念的同时，也在 教会她如何用新的、合 理的观念来代替。
也就是说，咨询师不仅 是一个辩论者，也是一 个正确信息的提供者。
注意:
与不合理信念辩论 能否得到比较满意 的效果，也与咨询 师本身有关。
求助者
咨询师 求助者 咨询师
求助者
咨询师 求助者
你看，这件事和你与你丈夫的问题虽然具体情况 不同，但本质一样，我们都无法做到别人要求我 们必须做到的事情，那么我们也就无权要求别人 必须为我们自己做到什么。
…… 有一个关于人际交往的“黄金规则”，就是“像你 希望别人如何对待你那样去对待别人”。你刚才对 你丈夫的那种观念符合这个规则吗？ 好像不是一回事。 其实你把这个规则用反了，我们将这类想法称为 “反黄金规则”：我如何对待别人，别人也应如何 对待我。这是对他人的一种不合理信念，是一种绝 对化的要求，因为我们无法要求别人必须为我们做 什么。如果总这样想，你就会越想越恼火。
我对他很好，给他做饭、洗衣服，使他高兴，总之 我尽到了一个做妻子的责任和义务。可是他呢？他 总是不耐烦，甚至不理我，真是伤透了我的心。 你是说你丈夫必须爱你，像你爱他一样爱你？ 对，他必须，也应该这样做。
咨询师
求助者
你有什么理由要求他必须这样做呢？
因为他是我丈夫，我应该得到回报。
咨询师
求助者
为什么因为他是你丈夫，他就必须爱你？ 这……你好像在为他辩护。难道他那样对我就有 理吗？ 这不是为谁辩护，也不是有理没理的问题。你可以 希望他爱你，实际上很多人都有这样的希望，但是 你无法要求他必须爱你，因为这太难做到了，事实 也证明了这一点。看，问题恰恰在这里，因为你有 了这种必须的要求，而它又难以实现，所以你才像 现在这样。 是的，如果我没有这种要求，我也许不会像现在 这样。但是，我还是难以放弃。 那是因为你已经习惯了这种想法。其实，每个人的 感情都可能会变，你固然可以要求自己始终如一， 但你无法保证别人也像你一样一成不变。
辩论辩题的信念
辩论辩题的信念正方观点，信念对人的成长和成功至关重要。
信念是一种强大的力量，它能够激励人们克服困难，实现目标。
没有信念，人们就会在困难面前丧失斗志，无法坚持下去。
信念可以让人们坚定自己的目标和方向，不断努力奋斗，最终取得成功。
首先，信念可以激发人们的内在动力。
正如美国总统罗斯福曾经说过，“相信你能做到一半了。
”只有坚定的信念才能让人在困难面前不气馁，不放弃，持之以恒地追求自己的目标。
比如，乔布斯在创办苹果公司时面临重重困难，但他坚定的信念让他坚持不懈，最终取得了巨大的成功。
其次，信念可以塑造人的性格和品格。
一个人的信念决定了他的行为和选择，它会影响一个人的处世态度和价值观念。
正如马丁·路德·金所说，“一个人如果没有发现他值得为之奋斗的事情，他就会死得很快。
”只有坚定的信念才能让人在人生道路上坚持不懈，不轻言放弃。
最后，信念可以影响一个人的命运。
许多成功人士都是凭借坚定的信念走向成功的。
比如，爱迪生在发明灯泡的过程中遇到无数次失败，但他坚信自己一定能成功，最终成功地发明了电灯。
而没有信念的人往往会在困难面前动摇，最终放弃自己的梦想。
综上所述，信念对一个人的成长和成功至关重要。
它可以激发人的内在动力，塑造人的性格和品格，影响一个人的命运。
因此，我们应该坚定自己的信念，相信自己能够克服困难，取得成功。
反方观点，信念并非是决定一个人成长和成功的唯一因素。
信念固然重要，但在现实生活中，还有许多其他因素同样对一个人的成长和成功起着至关重要的作用。
信念可能会让人们产生盲目乐观，忽视了现实的困难和挑战，导致最终失败。
首先，有些信念可能是错误的。
并不是所有的信念都是正确的，有时候人们的信念可能是基于主观臆想而非客观事实。
比如，有些人可能会因为自信过满而忽视了自身的不足，最终导致失败。
因此，盲目的信念可能会让人们陷入误区。
其次，环境和机遇同样重要。
在现实生活中，一个人的成长和成功往往受到环境和机遇的影响。
心理三级问答题汇总2017.10
心理三级问答题汇总1.一般心理问题的诊断答：对该求助者的初步诊断是：一般心理问题。
诊断依据：1. 根据案例资料求助者的问题没有明显气质型病变做基础，可以排除器质性病变。
2. 根据判断心理正常与异常的三原则，该求助者主客观统一，心理活动内在协调一致，人格相对稳定，没有幻觉、妄想等精神病性症状，有自知力，主动求医，可以排除精神病性问题。
3. 该求助者的心理问题由现实因素激发，心理冲突与现实处境有关，有明显的道德色彩，属于常形冲突，可以排除神经症性问题。
4.该求助者的不良情绪局限在现实诱发事件，没有泛化，可以排除严重心理问题。
5. 该求助者心理问题有明显的现实因素，持续时间为（病程），有…症状（情绪、躯体症状），情绪反应在正常范围，没有严重影响社会功能。
因此初步判断为一般心理问题。
2.严重心理问题的诊断答：对该求助者的初步诊断是：严重心理问题。
诊断依据：1. 根据案例资料求助者的问题没有明显气质型病变做基础，可以排除器质性病变。
2. 根据判断心理正常与异常的三原则，该求助者主客观统一，心理活动内在协调一致，人格相对稳定，没有幻觉、妄想等精神病性症状，有自知力，主动求医，可以排除精神病性问题。
3. 该求助者的心理问题由现实因素激发，心理冲突与现实处境有关，有明显的道德色彩，属于常形冲突，可以排除神经症性问题。
4.该求助者的不良情绪已经泛化。
5. 该求助者症状由较为强烈的现实刺激引起，症状的持续时间为（病程），有…症状（情绪、躯体症状），情绪反应对象被泛化，社会功能受到较大影响。
因此初步判断为严重心理问题。
3.神经症性心理问题的诊断答：对该求助者的初步诊断是：神经症性心理问题。
诊断依据：1. 根据案例资料求助者的问题没有明显气质型病变做基础，可以排除器质性病变。
2. 根据判断心理正常与异常的三原则，该求助者主客观统一，心理活动内在协调一致，人格相对稳定，没有幻觉、妄想等精神病性症状，有自知力，主动求医，可以排除精神病性问题。
02三级心理咨询师技能考试案例问答题历年真题
三级心理咨询师技能考试案例问答题历年真题2013。
5真题一般资料：求助者，男性,18岁,高三学生。
因控制不住想女友，感到内疚、矛盾一个月而求助。
案例介绍：两个多月前，距离高考还有三个月时间，求助者父母发现其经常很晚还给女友打电话,担心他谈恋爱影响高考，感到很生气，就与求助者谈话要求他高考前暂时中断与女友联系，并找了女生父母一起讨论如何处理。
女方父母也很担心，就要求女儿在高考前不再与求助者见面或打电话联系。
求助者和女友均答应了双方父母的要求，专心学习,高考以后再联系。
但是最近两个月求助者上课时头脑里总是冒出女友形象，总是反复地想“她现在做什么?她会想自己吗？她复习得怎么样?……"等等念头，以至于影响了学习效率。
求助者觉得不应该这样想，可越是压抑却越想得厉害，以至于晚上控制不住要打电话给女友,但是女友却不接电话。
因此更加思念,出现了烦躁情绪，注意力难以集中于学习,记忆力也下降，经常失眠。
最近一个月，求助者觉得实在控制不住地想女友，又很内疚觉得对不住父母。
高考越来越近,非常担心高考会落榜，于是到咨询中心来求助。
求助者没有躯体疾病史和精神疾病史,高考前体检没有明显异常.请根据案例回答以下问题：一、本案例最可能的诊断及理由是什么？二、本案例恰当的咨询目标是什么？三、如果采用合理情绪疗法，请按照ABC理论，分析一下该求助者的A、B、C各是什么?四、咨询师自己56岁，自己的孩子早已大学毕业，面对该求助者，咨询师在建立咨询关系上应该注意什么？参考答案:一、本案例最可能的诊断及理由是什么？初步诊断：一般心理问题。
理由:1.根据案例资料提供，求助者没有躯体疾病史和精神疾病史，高考前体检没有明显异常。
2.根据区分正常与异常的工作三原则,该求助者自知力相对完整，没有精神病性症状,可以排除精神病性问题。
3.该求助者心理冲突为常形,可以排除神经症性问题。
4.给求助者负性情绪没有泛化.5.该求助者心理问题持续时间为1个多月，社会功能受到轻度程度影响,出现精神痛苦和睡眠问题。
与不合理信念辩论的主要方法与技术
与不合理信念辩论的主要方法与技术1. 引导挖掘信念背后的核心观点和价值观，以便更深入地讨论。
2. 提出有针对性的问题，以引发对不合理信念的思考和自我质疑。
3. 非攻击性的反驳和辩论，将重点放在事实和逻辑推理上。
4. 使用证据和研究结果来支持自己的观点。
5. 与对方分享相关的经历和案例，以增加信念被质疑的可能性。
6. 探寻不合理信念的起源、原因和后果，以认识到其可能的问题和弊端。
7. 分析不合理信念的逻辑漏洞和矛盾之处。
8. 发问探索对方信念的边界和灵活度，以揭示其在不同情境下的可行性。
9. 使用转述将对方的观点清晰准确地表达出来，防止误解。
10. 建立共识，寻求双方都可以接受的中间立场。
11. 聚焦关注对方的情感和意愿，通过情感上的共鸣来影响他们的信念。
12. 引用著名学者、专家或研究者的观点来支持自己的立场。
13. 推理和演绎，通过逻辑链条将事实与结论相连接。
14. 使用假设和思维实验来反问对方观点的合理性。
15. 探究潜在的偏见和盲点，以增强辩论的客观性。
16. 基于对方的价值观和信念系统，寻找符合其框架的合理解释。
17. 预测和指出不合理信念可能导致的负面后果。
18. 引用类比来帮助对方理解不合理信念的问题所在。
19. 建立实践和现实的联系，强调适用性和实用性。
20. 以同情和尊重的态度对待对方，以减少敌对和阻抗。
21. 找出对方观点中的局限性和不足之处。
22. 提供可能的替代解决办法和观点，以丰富辩论的选择。
23. 叙述自己的理由和思考方式，以增加信誉和说服力。
24. 强调共同目标和利益，以增加合作的可能性。
25. 扩大讨论范围，引入更多角度和视野。
26. 鼓励对方提问和提出疑虑，以增进相互理解。
27. 引导对方自己找出不合理信念的问题和答案。
28. 避免情绪化的言辞和攻击性语言，保持冷静和理性。
29. 分享自己对相关问题的学习和研究，以提高信任和信任度。
30. 结合故事和个人经历来阐述观点，以增强情感上的共鸣。
不合理信念和合理信念
不合理信念和与之相应的合理信念RET认为情绪困扰和行为不良，甚至神经症都来源于不合理的信念。
那么在日常生活中都有哪些不合理的信念？其不合理处在哪里？它们的共同特征又是什么？情绪ABC理论的创立者艾利斯通过临床观察，总结出日常生活中通常会导致情绪困扰、甚至神经症的11种主要的不合理信念，这些不合理信念的特征是绝对化要求、过分概括化或糟糕至极。
我们应该学会自己跟不合理信念进行辩驳，并找出相应的合理信念。
现分述如下：1 一个人应被周围的人喜欢和称赞，尤其是生活中重要的他人。
D(辩驳) ——这是不可能实现的。
人的一生中，不可能得到所有人的认同，即便是家人、亲密朋友等对自己很重要的人，也不可能永远对自己持一种绝对喜爱和赞许的态度。
更何况人不是为了他人的喜欢和称赞而活，人活着是为了自己。
持有这样不合理信念的人，就很可能委曲求全来取悦他人，以获得每个人的赞同和欣赏，但结果必定会使自己感到失望、沮丧和受挫，从而很难再建立自信。
E(合理信念) ——一个人只要不被周围所有的人否定和排斥，就可以肯定自己是是受欢迎的。
2一个人必须能力十足，各方面都有成就，这样才有价值。
D(辩驳) ——这是不切实际的目标。
“金无赤金，人无完人。
”世界上根本就不存在一个十全十美的、永远成功的人。
一个人可能在某些事上较他人有优势，但在另外一些事上，却可能不如他人。
虽然他以前有许多成功的境遇，但他无法保证在每一件事上都能成功。
持有这样信念的人，不得不为永远无法实现的目标而徒自悲伤。
E(合理信念) ——人的精力是有限的，能在某些方面上有所成就，人生就是有价值的。
3 那些邪恶可憎的人及坏人，都应该受到责骂与惩罚。
D(辩驳) ——“人非圣贤，孰能无过？”这个世界没有绝对的好人，也没有绝对的坏人，不该因他人一时之误就认定他是坏人，以致对他产生极端的排斥和憎恶。
就像艾里斯所说：“每个人都应该接受自己和他人是有可能犯错误的人类的一员。
”E(合理信念) ——人人都有可能犯错误，对那些犯错误的人要宽容以待。
与不合理情绪辩论案例
与不合理情绪辩论案例
辩题，在辩论中，应该以理性和客观的态度对待不合理情绪，而不是被其左右。
正方观点：
1. 辩论是一种理性的交流方式，应该以客观的态度对待辩论中出现的不合理情绪，而不是被其左右。
2. 不合理情绪可能导致辩论失去理性，甚至变成争吵，影响讨论的效果和结果。
3. 辩论应该以事实、逻辑和理性思维为基础，而不是情绪的波动和个人情感的左右。
反方观点：
1. 不合理情绪在辩论中是不可避免的，因为人们往往会在辩论中受到激发，产生情绪反应。
2. 不合理情绪也是人类的一部分，它可以反映出人们对于某一问题的真实感受和态度。
3. 在辩论中，应该尊重和理解他人的情绪，而不是简单地以理性和客观的态度对待。
结论：
在辩论中，我们应该尊重他人的情绪，但同时也要以理性和客观的态度对待不合理情绪。
我们可以通过适当的沟通和调节来化解不合理情绪，使辩论保持理性和有效性。
是否应该坚持辩论辩题信念
是否应该坚持辩论辩题信念
正方辩手观点：
作为正方辩手，我认为在辩论中应该坚持辩论辩题信念。
首先，辩论本身就是
一种表达观点、争论观点的方式，如果我们在辩论中不坚持自己的信念，那么整个辩论就失去了意义。
其次，坚持辩论辩题信念可以展现出我们对于所辩论主题的深入思考和了解，这样才能使我们的观点更有说服力。
最重要的是，坚持辩论辩题信念可以让我们更加专注于自己的立场，不会被对方的言辞所左右，从而更好地展现出自己的观点和论据。
名人名句，英国作家乔治·奥威尔曾说过，“如果你不坚持自己的信仰，你会
做任何事情。
”这句话充分表达了坚持信念的重要性。
反方辩手观点：
作为反方辩手，我认为在辩论中不一定要坚持辩论辩题信念。
首先，辩论是一
种交流和辩论的过程，如果我们过于执着于自己的信念，就容易陷入僵化的思维和对立的局面，而忽略了对对方观点的理解和尊重。
其次，有时候在辩论中适当地调整自己的立场，可以更好地与对方进行交流和辩论，从而达到更好的辩论效果。
最重要的是，辩论是为了达成共识、交流观点，而不是为了坚持自己的信念而去争论。
经典案例，在联合国的各种辩论中，各国代表团往往会灵活地调整自己的立场，以便更好地与其他国家进行交流和达成共识，这充分说明了在辩论中不一定要坚持自己的信念。
综上所述，无论是正方还是反方，都应该在辩论中灵活运用自己的观点和论据，而不是死守自己的信念。
因为辩论的目的是交流和争论，而不是为了坚持自己的信念而去争论。
合理情绪治疗的技术方法
合理的观念来代替。 也就是说，咨询师不仅是一个辩论者，也是一个正确信息的提供者。
方法三 认知的家庭作业——叶思妙、陈凌子
认知的作业主要有： 1. 合理情绪治疗的自助量表 2. 与不合理的信念辩论 3. 合理的自我分析。
1.合理情绪治疗自助量表（RET Self-Help form）——叶思妙 RET自助表现让填表者写出事件A和结果C；然后从表中列出的十几种
2.对辩论方法实施的探讨——邹逸 A.找到不合理的信念，才可有效地进行辩论
初学者实施辩论方法往往不得要领，关键是找不到不合理的信念， 因而辩论无从下手。寻找来访者的不合理信念可先从ABC模型入手：
1. 以一典型事件入手找出诱发事件A 2. 询问对方对这一事件的感觉和是怎样对A进行反应的，即找出
C 3. 询问对方为什么体验恐惧，愤怒等情绪 4. 分清对方对事件A持有的信念哪些是合理的，哪些是不合理
的，将不合理的信念作为B列出来 注意：这里找B时要特别注意，要找的是对方对某类事物所持的信念而 不是表面的想法。 举个例子：A父母吵架
B父母无感情 C苦闷，抑郁 这里的B就不是真正的所谓的不合理的信念，而只是一个表面的想法。 真正的B是一种对他人的绝对化的要求，如可能为“是夫妻就应该感情 融洽”，或者“父母就不应该吵架”，这才是真正的B。 B.辩论中的积极提问能促进对方思维 在合理情绪治疗中，很多情况下要使来访者说“不是”，然后在这个过 程中使对方的认知发生某种改变，逐步放弃不合理信念。 女大学生，过分在意别人对自己的评价，总认为自己什么都不好。 辩论对话： T：假如有１００个人，有３０个人说你不好，你是不是就不好了？ C：是的，我一定会这样想。 T：假如另外的７０人说你好呢？ C：…….（沉默） T：３０个人说你不好，你是不是就不好了？ C：…….（沉默）
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在了解基本情况、确定心理问题之后，治疗者将主要精力投入到与被治疗者不合理信念进行的辩论上——
问：那么说，是你头脑中的想法，而不一定是现实了？
答：嗯......也许是吧。
问：我们再来讨论一下，假设这是件蠢事，你做了件蠢事，又怎样呢？
答：我后悔死了，别人会因为我做那件事，而不愿再和我多交往，我最怕人都不理我了。
问：无法忍受，是吗？
答：（不加思索）是的。
问：你说你做了件蠢事，而且别人都知道，都记得你做了件蠢事，是吧？
答：他们肯定见到我就想起那件事。
问：你怎么证明？（质疑式）
答：我猜想的。
问：那是不是真的那样呢？别人一见你就想起那件事？
答：反正我做了件蠢事别人都知道了。
问：别人可能知道了，但是不是一定都记得它呢？
问：可以这么说吧！总之，你现在不愿去上学，害怕和同学交往，责怪自己，心情也不好。并不是直接由那件事引起的，主要责任是在于头脑中那些想法。如果你认为这件事在你这儿绝不应该发生，别人知道这件事你就绝对受不了的话，那你的想法就不理智，不符合逻辑了，由此影响到你的情绪和行为。你现在通过我们刚才的讨论，该知道什么样的想法、观念才是理智的、符合逻辑的了吧！
答：我想应该是的。
问：那么说，你做了什么事，别人都会记隹的？
答：我想是的吧。
问：那你做过多少事呢？
答：我做过的事当然很多。
问：别人都记得吗？别人是不是满脑子不想别的事了，都记得你的事？（夸张式）
答：（笑），不是的，是我自己那么猜想的。
答：没有，谁也不是完人。
问：那你对自己要求是不是太完美了呢？
答：你说人不应该追求完美吗？
问：我们办什么事情，可以要求自己尽心尽力去把事情办好，但是，不一定要求自己办好每一件事，如果不能接受自己可能犯些错误的话，那种绝对化的要求就不现实，不理智了。
答：你是说理想和现实要求要分开，是吗？
答：你是说，我的反应太过分了吗？
问：你自己觉得呢？
答：（想想）可能是我自己想得太严重了。
问：我还想了解一下，你对自己做过这件事以后，怎么想的？
答：我太不应该了，我这人太笨、不会想那么多，当时只想自己是好心肠，没想到更多的，我后悔死了。
问：想把事情办好是对的，你是不是必须一定要办得好呢？有哪个法典上这样写着吗？
问：那就是没有什么事比这件事更难以承受了，你能说通这个道理吗？
答：.....嗯......
问：你能举出个更让人难以忍受的事件来吗？
答：那当然也有，有些冤屈还是历史性的呢！
问：这么说，即使别人因为这件事改变了和你交往，也只是件不愉快的事而已，并不是绝不能忍受。
以上属合理情绪疗法，与不合理的信念辩论，取得新的认知、情绪及行为的治疗效果。