小学一年级体育教案大全
小学一年级体育教案(优秀5篇)
小学一年级体育教案（优秀5篇）一年级体育教学工作计划篇一一年级教学目标：（一）、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。
（二）、进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。
（三）、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作体育课教学常规：体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的三基教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。
一、教师方面：认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
1、根据教学任务，提前准备和布臵好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
2、在教学中，加强与重视三基教学同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
3、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
4、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。
在上课现场等候上课。
5、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。
6、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
7、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
二、学生方面：1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。
注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
一年级体育课教案精选13篇
一年级体育课教案精选13篇一年级体育课教案1学习内容：造房子、跳房子。
学习步骤：一、互帮互学练队列。
教师活动：1、组织学生集队。
2、组织学生两人一组相互纠正和体验行进走。
3、鼓励学生展示自己。
学生活动：1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。
2、找到自己的伙伴一起进行行进走的练习，体验动作要求和节奏要求。
3、和小伙伴一起把自己的练习成果展示给大家进行交流。
组织：五路纵队、自由分散。
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二、大胆体验造房乐。
教师活动：1、组织学生模仿热身：简单的绳操。
2、启发学生装运造房所用的材料：运砖、运黄沙水泥、运水。
3、引导学生大胆设想：看谁在最短的时间里造出最漂亮的房子。
4、引导学生感受成功的快乐，同时思考如何为自己的新房来粉刷。
5、指导学生粉刷新房，参观新房。
学生活动：1、模仿教师进行简单的绳操练习。
2、大胆地运用绳子做成筐、做成车、做成桶来装运砖、黄沙、水。
3、用绳子在地上造出自己心中最漂亮的房子。
4、在自己的新房子里坐上一坐，想一想该怎样来装饰自己的房子。
5、在教师的指导下一起粉刷房子，并在老师的带领下一起参观、交流、点评。
组织：自由分散。
三、合作交流跳房子。
教师活动：1、引导学生进行游戏跳房子前的合作准备。
2、讲解示范游戏方法规则，组织学生游戏。
3、鼓励学生参加表演。
学生活动：1、了解游戏场地。
2、认真观察教师讲解示范了解游戏规则方法。
3、自主分组进行游戏，体验不同的跳房子乐趣。
4、合作配合，展示交流。
组织：分散在画好的场地上。
场地器材：操场、短绳每生一根。
课后小结：本课是在跳树叶的基础上构思的，但本课并不是以跳为主，本课中也是利用一根绳子进行学习，绳子当框子、车子、水桶，学生是造房用的各种材料在，在运输过程中学生不断地进行运动，造完房子后的粉刷，学生的观察，活动幅度也是相当大的，至于最后的游戏，学生更是各展其能。
一年级小学生体育教案(优秀10篇)
一年级小学生体育教案（优秀10篇）一年级小学生体育教案篇一一、学情分析：本班学生，体育知识及技术技能差，自控能力不强，组织纪律能维持。
但他们活泼好动，非常乐意参加体育活动和上体育课，本学期应根据学生的心理特点，因材施教，合理处理教材，充分调动学生的自主性，积极学习，使学生在德、智、体、美、劳储方面都能得到发展和提高。
二、教材分析：本学期一年级体育内容有走、跑、跳、体操及游戏等内容，以游戏为主，将其他内容穿插其中，使学生在娱乐之中既锻炼了身体，又增强了体质，还学到了简单的体育知识。
教材的重点是游戏教材，应突出课堂上练的教学方法，难点是队列的基本动作，使学生从小就建立正确的动作概念和动作方法，但是对于一年级来说是比较难做的，可采用直观教学，利用互相帮助和课外活动的方式来突破这一难点教材。
三、教学目标：1、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。
2、进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。
3、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作四、教学重难点1、养成正确的身体坐、立、行、走姿势。
2、队列和队形动作。
3、各种跑、跳动作。
五、教学措施：1、调动全体学生要积极参加体育锻炼活动，按时上课。
2、遵守体育课常规，认真听讲，积极学习。
3、认真备课，做到深入了解教材与教材有关的书籍及材料。
做好示范和讲解，使学生能有从客观和主观上学习。
4、教学方法具有多样性、灵活性，主要以学生练习为主，教师知识起到指导，纠正学生错误为主，真正以学生为中心。
5、及时进行考评，从学生自评、小组互评、教师总评相结合的方法来评价学生的学习情况。
一年级体育教学工作计划篇二一、教材分析一年级体育基础知识，是依据课程标准中各学习领域水平一目标的规定及活动和内容的要求，针对学生的接受能力和认知水平而选编的，用以指导学生学会学习和活动实践，它是体育课程教学内容的重要组成部分。
小学一年级体育16篇教案
小学一年级体育16篇教案体育是小学生学习的重要组成部分，不仅能够增强体质，还能够培养孩子们的合作精神和竞争意识。
为了让小学生能够更好地学习体育知识，以下是小学一年级体育16篇教案，供大家参考。
第一篇：跑步目标：锻炼孩子们的耐力和速度教学内容：跑步教学步骤：1.让孩子们先进行热身运动，例如：慢跑、拉伸等。
2.在操场上划出跑道，让孩子们进行跑步练习。
3.教孩子们正确的跑步姿势，例如：挺胸、收腹、用脚掌着地等。
4.让孩子们进行短跑、长跑等不同距离的跑步练习，可以根据孩子们的实际情况进行适当的调整。
第二篇：跳绳目标：锻炼孩子们的协调性和耐力教学内容：跳绳教学步骤：1.让孩子们先进行热身运动，例如：慢跑、拉伸等。
2.准备好跳绳，让孩子们先进行单脚跳绳，然后进行双脚跳绳。
3.教孩子们正确的跳绳姿势，例如：双脚并拢、双臂自然摆动等。
4.让孩子们进行不同的跳绳练习，例如：交叉跳、跳过绳子等。
第三篇：投掷目标：锻炼孩子们的手眼协调能力和力量教学内容：投掷教学步骤：1.让孩子们先进行热身运动，例如：慢跑、拉伸等。
2.准备好球类器材，例如：软球、篮球等。
3.教孩子们正确的投掷姿势，例如：站稳、挺胸、收腹、用力投掷等。
4.让孩子们进行不同的投掷练习，例如：投篮、投壶等。
第四篇：拍球目标：锻炼孩子们的手眼协调能力和反应能力教学内容：拍球教学步骤：1.让孩子们先进行热身运动，例如：慢跑、拉伸等。
2.准备好球拍和球，让孩子们进行单打和双打练习。
3.教孩子们正确的拍球姿势，例如：站稳、挺胸、收腹、用力拍击等。
4.让孩子们进行不同的拍球练习，例如：发球、接球等。
第五篇：游泳目标：锻炼孩子们的水性和耐力教学内容：游泳教学步骤：1.在游泳池边进行热身运动，例如：慢跑、拉伸等。
2.教孩子们正确的游泳姿势，例如：蛙泳、自由泳等。
3.让孩子们进行不同的游泳练习，例如：游泳比赛、游泳救生等。
第六篇：体操目标：锻炼孩子们的柔韧性和协调性教学内容：体操教学步骤：1.让孩子们先进行热身运动，例如：慢跑、拉伸等。
一年级体育教案大全200篇
一年级体育教案大全200篇一年级体育教案（部分示例）一、教案一：队列队形训练。
1. 教学目标。
- 让学生初步掌握基本的队列队形动作，如立正、稍息、看齐、原地踏步等。
- 培养学生的纪律性和团队协作意识。
2. 教学重难点。
- 重点：动作的规范性，如立正时的姿势（抬头挺胸、双手贴紧裤缝等）。
- 难点：保持队伍的整齐性，尤其是在原地踏步和看齐动作时。
3. 教学过程。
- 开始部分（3分钟）- 课堂常规。
- 集合整队，检查人数。
- 师生问好。
- 宣布本节课的教学内容和要求。
- 准备部分（7分钟）- 慢跑操场一圈（约200米），速度适中，教师领跑并提醒学生注意安全。
- 关节活动操。
- 头部运动：双手叉腰，头部顺时针、逆时针转动各4个八拍。
- 肩部运动：双手搭肩，前后转动肩部，4个八拍。
- 扩胸运动：双手握拳，胸前平屈，然后扩胸，4个八拍。
- 腰部运动：双手叉腰，左右转动腰部，4个八拍。
- 膝关节运动：双手扶膝，蹲起运动，4个八拍。
- 手腕踝关节运动：双手十指交叉转动手腕，同时转动踝关节，4个八拍。
- 基本部分（25分钟）- 讲解示范队列队形动作。
- 立正：教师示范正确姿势，双脚并拢，脚尖向前，膝盖挺直，收腹挺胸，两肩后张，双臂自然下垂，双手贴紧裤缝，头正颈直，目视前方。
学生模仿练习，教师巡回指导，纠正错误姿势。
- 稍息：在立正的基础上，左脚向左侧迈出一脚之长，重心落于右脚，双手仍贴紧裤缝。
学生练习，教师强调动作要点，如出脚的方向和距离等。
- 看齐：向前看齐时，基准学生不动，其他学生迅速将目光看向前面同学的后脑勺，前后对正；向右看齐时，以最右边同学为基准，其他同学头向右转，眼睛看右邻同学的腮部，迅速对齐。
分组练习，教师检查。
- 原地踏步：教师先进行慢动作示范，讲解动作要领，即抬腿时膝盖要高，脚尖下压，手臂自然摆动，前摆时手臂稍向内，后摆时手臂伸直。
学生集体练习，先慢后快，教师通过口令和手势进行指挥和调整。
- 队列队形组合练习。
一年级体育教案(优秀6篇)
一年级体育教案（优秀6篇）小学一年级体育教案篇一学习阶段：水平一学习目标：在游戏比赛中学会不同的换物方法；发展奔跑能力。
学习内容：游戏——换物接力学习步骤：一、积极游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生按场地集队、互相问好；2、组织学生柔韧练习；3、组织让学生一起做游戏（结合以前所学游戏进行）：如剪子、石头、布等，教师检查指导。
学生活动：1、按要求进行快速地集队；2、做准备活动，要求充分、动作到位；3、分小组进行已学游戏的练习（如剪刀、石头、布的游戏等）。
组织：如图站队* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *学生游戏时，要求充分利用圆圈来做游戏。
二、快乐游戏，用不同的器材来创造游戏教师活动：1、认识体育器材：圆木柱、接力棒、垒球、乒乓球拍等，并介绍器材的功能与作用，让学生说出与这些器材有联系的体育运动；2、要求每小组学生利用手中的物品并结合已有的场地创设一个或几个游戏；3、让学生想一想说一说怎样来做所创设的游戏，说出规则与方法；4、组织学生进行游戏，让每个学生用自己想用的方法去尝试游戏，教育学生要注意安全；5、为学生点出尝试游戏中出现的不足，组织学生进行游戏比赛；6、组织学生小结，并对学生的表现进行点评。
学生活动：1、学生分成六组，在认识了几种体育器材后，根据自己所知道的知识，说一说与这些器材有联系的运动；2、面对已有的场地，利用手中的器材，发挥学生自主能动性，积极地发表自己的想法；3、按照学生的想法，并由该学生当组长，组织本组学生进行游；。
4、进一步了解要求后，积极热情地参加比赛；5、配合老师对自己小组的游戏作出评价。
组织：分组练习（队形与场地同上）三、换物游戏，发展学生奔跑能力教师活动：1、教师利用接力棒、乒乓球拍、垒球设计一个换物接力游戏，说出游戏的名称、方法与规则；2、分组站位（如下图），组织学生游戏；3、指导游戏，及时总结游戏情况。
小学一年级体育教案范文(六篇)
小学一年级体育教案范文(精选六篇)教案是老师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及同学的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的详细设计和支配的一种有用性教学文书。
以下是我整理的学校一班级体育教案范文(精选六篇)，仅供参考，大家一起来看看吧。
第1篇: 学校一班级体育教案学习目标：1、本课借助小垫子，主要进展同学的走、滚动、柔韧以及身体协调力量的基础运动力量。
2、通过嬉戏，进展同学的爬行以及平衡力量，培育同学克服困难、英勇向前、团结全都的意志品质，充共享受嬉戏带来的欢乐。
学习重难点：重点：进展同学的基础运动力量难点：滚动协调教具预备：1、小垫子40块2、录音机一台3、实心球4个教学过程：一、课堂常规1、整队，师生问好2、老师提出本课学习内容3、队列练习①稍息②立正③向左右转原地踏步走老师以谈话方式导入新课：借助小垫子做一些特别好玩的活动。
老师带领同学进入角色，预备好上课。
老师进行队列练习，下达正确口令。
二、走一走，蛇形走1、老师讲解活动方法及要求。
借助小垫子当标志物，穿过小垫子走蛇形。
在走的过程中听哨声摇摆物造型。
3、老师组织同学集体练习走蛇形。
三、仿照操(协调力量)1、老师谈话式导入预备活动。
2、老师播放音乐，活跃课堂气氛，带领同学进入角色。
4、老师带领同学协作音乐进行仿照，适时表扬与鼓舞优秀生。
四、垫上运动1、垫上柔韧训练：横、纵叉、仰卧推半桥。
2、垫上滚动1、垫上柔韧训练：老师分别示范横、纵叉、仰卧推起半桥。
讲解动作要求。
2、老师带领同学练习并请优秀生表演。
3、老师引导同学观察过什么样的滚动，并示范。
4、老师组织同学练习球和小木棒的滚动。
5、老师组织同学摆好垫子并做连续滚动。
6、老师提示同学留意平安五、嬉戏：过河取把宝1、老师导语引出嬉戏。
2、老师讲解嬉戏方法并请同学一起做示范。
3、老师讲解嬉戏规章。
5、老师带领同学集体嬉戏，提示留意平安。
小学一年级体育优秀教案50篇
小学一年级体育优秀教案50篇随着教育的不断发展，越来越多的家长意识到孩子参加体育运动对于健康的重要性。
小学一年级是孩子们正式接触体育课程的开始阶段，因此，优秀的体育教案对于孩子们的体育兴趣培养、技能提高、身体素质的提升都至关重要。
在这篇文章中，我们将为大家介绍一些小学一年级的优秀体育教案。
1、跑步这是一种可以帮助小学生快速提高身体素质的运动。
许多小学教师都会在课程中加入跑步的元素，但是如何教授跑步却是一个让人头疼的问题。
下面的这个教案可以帮助你更好地教授小学生如何跑步。
教案名称：跑步教学目标：学生要能够正确掌握跑步姿势，练习跑步技巧，增强身体素质。
教学内容：先做适当的热身，然后让学生们分组进行跑步练习。
在练习中，老师可以引导学生们通过观察视频和图片来正确掌握跑步的姿势和技巧。
2、跳绳跳绳是小学生最喜欢的运动之一，而且对于训练协调性、灵敏度和体能都有很大的帮助。
下面的教案可以帮助你更好地教授小学生如何跳绳。
教学目标：学生要能够掌握跳绳技巧，提高协调性和身体素质。
教学内容：先介绍跳绳的基本功，如单脚跳、双脚跳等。
然后，老师可以编排一些简单的跳绳动作，比如跳绳跑、拍打等，让学生在练习中逐渐掌握跳绳技巧。
最后，老师可以让学生们进行跳绳比赛，鼓励他们发挥自己的潜力。
3、篮球篮球是一项有助于锻炼耐力、协调性和灵敏度的运动。
教授小学生打篮球，需要注意技巧的讲解和实战的练习。
下面的教案可以帮助你更好地教授小学生如何打篮球。
教案名称：篮球教学目标：学生要能够掌握篮球基本技能，如运球、投篮、传球等。
教学内容：先讲解篮球的基本规则和姿势。
然后，老师可以进行基本技能的讲解，比如运球、投篮、传球等。
最后，老师可以组织学生们进行实战练习，并根据学生们的表现进行相应的调整和激励。
4、游泳游泳是一项非常有益的运动，可以锻炼全身肌肉，增强体能和健康。
然而，对于小学生来说，游泳可能是一项较为困难的运动。
下面的教案可以帮助你更好地教授小学生如何游泳。
一年级体育教案3篇
一年级体育教案3篇小学一年级体育教案篇一教学内容1.各种不同姿势的起跑2.游戏：《捕鱼》教学目标1.初步体会各种不同姿势的起跑，以游戏化的方式激发学生的学习兴趣。
2.让学生在创想练习中感受运动的乐趣，获得运动的心理体验。
3.初步养成积极参与体育活动的意识，培养诚实守信、遵守规则、团结合作等优良品质。
指导思想1.这是一节根据《课程标准》设计的新教材展示课，尝试以目标的达成统领教学的内容。
把教材中的理念，即“坚持健康第一的思想，促进学生健康成长，激发运动兴趣，培养学生终身体育意识，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异”以及体现灵活多变的教学教法。
2.在课的结构、组织形式、师生参与、游戏的开发、创新，体育文化的传播等方面进行大胆的探索和尝试。
教学过程1.第一教材中用歌谣、音乐营造学习氛围，拉开本课的序幕。
(1)队列队形一年级学生课堂的组织要能放能收。
放，能活而不乱；收，能整齐划一。
本课改变了口令指挥式的训练方式，运用了歌谣的方法进行训练。
师：稍息！生：(齐声背诵)挺胸抬头向前看。
师：立正！生：站直不动是关键。
师：向右看——齐！生：小碎步调整好，伸出右手一臂宽。
师：向前——看！生：老师让我向前看，我学老师向前看。
运用这种方法，统一了动作，记住了要领，站好了队伍，培养了学生的组织纪律性。
(2)游戏《快快找同伴》游戏中学生边跑边唱《跳绳》，在歌声中根据老师发出的信号做出反应，找到同伴。
通过这个游戏，融洽学生之间的友情，拉近师生之间的情感。
在运作中我没有在找同伴的时间上过分强调，每一个学生都表现得非常积极，有的找不到合适的，还可以和老师组成同伴。
有的找得慢了一点，但人人都获得了成功，每张可爱的小脸上都有灿烂的笑容。
(3)模仿操在音乐的伴奏下，老师模仿教材中的五节模仿操，然后根据小学生爱模仿的特点，让学生根据电视剧《西游记》中孙悟空的动作，创编《金猴操》。
老师对学生创编的千姿百态、惟妙惟肖的动作进行了归纳整理，最后在《西游记》主题音乐的伴奏下，师生同做了《金猴操》。
小学一年级体育课教案(通用8篇)
小学一年级体育课教案〔通用8篇〕小学一年级体育课教案〔通用8篇〕小学一年级体育课教案篇1教学目的：1、理解课文内容，知道动物体态不同，走路姿势也不同。
2、扩展知识，说一说自己知道的其他动物是怎样行走的。
3、分角色朗读课文，产生喜欢动物的情感。
4、认识生字，学写“动、物”两个字。
教学重点：朗读与识字。
教学难点：能读出适宜的语气，表达出角色的心态。
教学准备：课件、图片、生字卡片。
教学过程：课前谈话：同学们，你们喜欢上体育课吗？谁来学着体育老师的样子，喊口令，练练队列。
〔学生做一做〕一、激趣导入1谈话：一群小动物也学着咱们的样子上体育，你们瞧，他们来了。
〔出示图片〕你最想知道什么？2提醒课题：这节课我们就一起走进动物王国，去看看小动物是怎么上体育的。
〔学生和老师一起写课题〕二、通文识字1、自己读课文，不认识的字圈一圈。
2、学习生字词，理解意思。
〔1〕看生字卡拼读生字。
〔2〕在句子中认读生字。
出示句子：小动物上体育，队伍总是走不齐。
我生来张牙舞爪。
自由组合，继续练习。
〔3〕去掉拼音，脱离句子识字。
动物体育总是自由张牙舞爪〔先出示生字，再出示词语〕3、认读多音字。
出示：忙着碰了着了着地走不了我忙着追赶别人，粗心大意，碰了邻居。
我四只蹄子轮流着地，实在走不了一二一。
4、再读课文，边读边标出小节。
5、指三名学生分读课文，大家认真听，把读错的地方圈出来。
6、评读。
〔从声音大小、正确流利方面。
〕三、细读感悟1、问：都有哪些小动物在上体育呀？别着急，再读读课文，用笔画一画，一会儿告诉大家。
看谁找的准，说的全。
〔指名说，师贴图〕师：这些小动物在上体育课，那他们上的怎么样呀？读读第一小节。
2、学习第一节〔1〕学生自由读第一节。
〔2〕说说他们上的怎么样？〔板书：走不齐〕出示：小动物上体育，队伍总是走不齐。
〔课件演示体会“总是”，读出语气〕〔3〕假设你是体育老师会怎么样？〔指名读〕过渡：到底是什么原因呢？〔板书：〕读第几节？3、学习第二节〔1〕认真读第二节，找到原因试着填一填。
一年级体育教案范文（精选5篇）
一年级体育教案一年级体育教案范文（精选5篇）作为一名老师，通常会被要求编写教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
那么教案应该怎么写才合适呢？下面是小编整理的一年级体育教案范文（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
一年级体育教案1一：学生分析一年级的学生年龄较小，喜欢接受新知识，但对某些难度教大的知识接受较慢，特别是对某些协调性要求较强的东西，力量也比较差，男女生活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强；女生和男生一样活泼，应多以游戏为主，在其中进行组织纪律性教育。
二：教材分析本册教材内容有：体育基础知识、韵律体操及舞蹈、田径类的跳跃和投掷、队列练习、跳绳。
三：教学目的与任务1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。
并不断巩固和提高。
2、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
四：教学重点与难点1、重点是田径的各种跳动和投掷动作。
2、各种韵律活动。
五：教学措施与教改思路小学低年级阶段的教学，要根据低年级学生自制力和理解离较差、情绪变化较大，而身心发育快的特点，多采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。
一年级体育教案21、左（右）转弯走2、游戏：双人倒走教学目标：1、使学生形成站立、行进的正确姿势和良好习惯。
2、通过队形队列，让学生养成动作正确、反应迅速、整齐一致、服从集体、听从指挥的良好作风。
3、通过游戏，发展学生力量及倒走的能力，提高有氧耐力，培养学生的意志品质。
教学过程：一、开课1、集合整队2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生二、行课1、教师讲解左（右）转弯走的动作方法并作示2、范3、学生分组练习4、教师个别指导5、集体讲评，教师纠正错误的动作6、做游戏：双人倒走a、教师讲解游戏规则b、组织学生进行游戏活动三、结课1、集合整队2、组织学生做放松操3、教师小结4、师生再见课题二：1、各种方式（前后）滚动2、游戏：钻栏跑1、发展学生柔韧、灵敏、协调素质和基本活动能力。
小学一年级体育教案5篇
小学一年级体育教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学一年级体育教学方案（7篇）
小学一年级体育教学方案课题:母鸡爱小鸡教学内容:1,排成四路纵队2,母鸡爱小鸡教学目标:知识与技能:通过教学,使____%学生明白纵队是怎么排的,以及通过游戏使学生明白大的同学要爱护小的同学,互相爱护。
方法与过程:通过教学,使学生初步掌握跑的基本技术。
素质目标:提高奔跑能力,灵敏性和协调性,促进学生下肢肌肉关节、韧带、和内脏器官机能的发展。
情感态度价值观:培养运动感情,勇敢果断,团结友爱,积极进取的品质和爱国主义教育。
教学重点难点:排成四路纵队。
教学过程:一:收心热身导入情节(1)课堂常规:整队,师生问好,宣布本课内容,导入情境教学。
组织方法:自由散在规定的场地,围在教师身边听。
导入语:小朋友们,在农村一大清早有什么动物在墙头“喔喔喔”的像闹钟一样把人从被窝里叫醒的?你说它好不好,是不是很优秀?小朋友们齐生回答:是公鸡(2)模仿动物的叫声和跳跃大公鸡:喔喔喔地叫小鸭子:嘎嘎嘎地叫,双手交叉放口前做鸭嘴状企鹅:两手下垂放身旁,手腕后伸,走起路扭身体猴子:抓抓头,做探视状,也可做翻跟斗。
袋鼠;两手屈肘置于胸前,双脚连续向前跳。
小白兔:两只耳朵竖起来,蹦蹦跳跳。
注:老师讲出动物名称,诱导学生动脑经创新,针对不足,加以纠正。
二:故事情节发展导语:小朋友今天大公鸡进行集训,大家想不想加入他们队伍集训,看看它们是怎么训练的。
教与学的方法:(1)教师讲解方法,并进行简单的示范。
(2)学生进行分组分排练习。
(3)教师仔细观察,对错误的加以纠正。
(4)把大家容易出现的问题在集合训练后进行讲解。
(5)在队列练习前向学生说明:前后间隔一臂距离,以免太拥挤。
手势(左手握拳于胸前屈肘,拳心向内,右臂前平举,掌心向下)时,排头学生按口令指示的队形,距离教师____米处站好,其余学生依次向后重叠式排队站立,前后保持约一小臂的距离并自动对齐。
注:因学生反应能力较慢,因此需要结合“解散”“集合”来训练他们的反应能力,提高集合的速度。
小学体育教案一年级教案（系列12篇）
小学体育教案一年级教案（系列12篇）小学体育教案一年级教案篇1教学内容：一、复习“立定跳远”；二、游戏“击木柱”。
教学目标：1、进一步提高立定跳远动作的正确性，增强解决重点、难点的信心。
2、培养学生的下肢力量和身体的灵活性、协调性。
3、学做好游戏“击木柱”，发展力量素质和协调性、动作的准确性。
教学过程：（一）开始准备部分一、课堂常规：1、体委整队，汇报人数2、师生问好，检查人数、服装3、讲授本课内容：①复习立定跳远；②游戏“击木柱”。
二、队列练习：1、复习向左、右转；2、齐步走、立定。
三、复习广播操：1—9节动作做法四、复习两臂前后摆动，向上跳起的动作做法要领：两臂和起跳的协调配合。
组织：四列横队（密集）教法：1、提示向左、右转的做法。
2、口令指挥做转法练习。
3、提示齐步走，立定的动作做法。
4、横队变纵队口令指挥做齐步走，立定练习。
要求：队伍整齐，口号、报数有力宏亮，动作认真正确，遵守纪律，认真听讲。
（二）基本部分一、复习“立定跳远”重点：摆臂用力蹬地难点：展髋落地手段：1、讲解示范清楚，避免出现错误动作。
2、学生做练习时要随时纠正。
3、练习时要分三部分：①提踵摆臂；②蹬地展髋；③轻松落地。
组织：体操队形站立。
教法：1、讲解示范动作做法，强调重点的做法。
2、找出学生做演示，指出动作的正确与错误，并讲解难点解决的方法。
3、组织学生做三部分，分解练习，找出较好学生做演示，并让学生评判，讲解难点部分的练习方法，总结练习情况。
要求：教师讲解示范清楚准确，学生认真模仿练习。
二、游戏：“击木柱”规则：1、不得踏线投掷；2、拾沙包接口令进行。
教法：1、讲述游戏方法规则。
2、学生演示，其余人观摩。
3、分四组做练习，以击中多的队获胜。
要求：遵守规则，有秩序的练习。
（三）结束部分一、放松整理活动。
二、讲评本课情况。
小学体育一年级上册教案教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。
一年级体育课教案【3篇】
一年级体育课教案【3篇】【篇1】一年级体育课教案教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。
”一、二年级教学目标：〈一〉进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。
〈二〉进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。
〈三〉体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。
体育课教学常规体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。
一、教师方面：1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。
在上课现场等候上课。
7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。
8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
小学一年级体育教案九篇
小学一年级体育教案九篇小学一年级体育教案篇1体育与健康课一年级（水平一）课时教案第一课学习目标：懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。
学习内容：引导课——课堂常规学习步骤：一、歌舞沟通性引导：1、宣布上课，师生问好。
2、歌舞“找挚友”。
歌词：“找呀找呀找挚友，找到一个好挚友，敬个礼，握握手，记住我叫x x x，再见！”①集体学唱“找挚友”的歌。
②老师示范、讲解“找挚友”的方法。
③同座位同伴表演“找挚友”，相互介绍名字。
④请几个同学出来边唱边邀请同学跳“找挚友”的舞，最终一句互换角色，其余同学在座位上拍手、唱歌。
二、常规性引导：1、讲解什么是体育课课堂常规？2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容？3、议一议怎样排好体育课队伍？三、趣味性引导：1、室内嬉戏：快快排队。
2、评价、小结。
课的设计思路：通过歌舞沟通，相识同学，并通过常规性、趣味性引导，知道体育课课堂常规的主要内容，以及如何排体育课队伍，为今后上好体育课打下基础。
课后记载：其次课学习目标：学会排体育课队伍，并乐于参与各种嬉戏活动。
学习内容：趣味性嬉戏——快快排队（室外）学习步骤：一、室内部分：1、宣布上课，师生问好。
2、复习上节课排的队伍。
3、每组选出一名表现精彩的小挚友做带头人，手举小红旗，在老师口令下，一路纵队雄赳赳气昂昂的走出教室。
二、室外部分：1、趣味性嬉戏：快快排队第一次嬉戏：解散后做各种小动物嬉戏，如：小鸟飞、小兔跳、马儿跑等，集合时按老师要求排成不同方位的四路纵队。
其次次嬉戏：解散后做各种仿照嬉戏，如：开飞机、学溜冰、赛车等，集合时按老师要求排成几人组队伍。
第三次嬉戏：要求排成四人组，分别扮演老鹰、老鸡、小鸡、小小鸡，自选场地做“老鹰捉小鸡”的嬉戏2、放松舞步：上学歌3、小结本课优缺点课的设计思路：通过各种趣味小嬉戏，能帮助学生在最短时间内排成符合要求的队伍，同时也能提高学生学习的爱好，使其乐于参加体育活动。
课后记载：第三课学习目标：通过视察能伴同集体完成各种必要的队列动作学习内容：队列嬉戏——跟我做学习步骤：一、室内部分：1、宣布上课，师生问好。
小学一年级体育教案集合15篇
小学一年级体育教案小学一年级体育教案集合15篇作为一位不辞辛劳的人民教师，总归要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
我们应该怎么写教案呢？下面是小编精心整理的小学一年级体育教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
小学一年级体育教案1教材：1.考核：立定跳远;2.游戏：投沙包。
任务：1.测验男生立定跳远，检查学生掌握立定跳远的情况。
2.提高灵敏、协调等素质和投掷能力，培养团结协作和集体主义精神。
教学过程：(一)开始部分一、宣布上课，师生问好二、宣布本课内容：1.男生考核立定跳远;2.游戏：投沙包。
三、提出要求及注意事项组织：如图教法：1.体育委员整队;2.按教师口令报数、检查人数。
要求：认真听讲、精神饱满。
(二)准备部分一、队列练习：转法、齐步走、立定。
二、徒手操：伸展运动;头部运动;扩胸运动;体转运动;踢腿运动;活动手腕、脚腕。
组织：体操队形教法：师生同做，教师边示范边提示重要环节。
要求：动作有力、活动充分。
(三)基本部分一、男生考核：立定跳远;女生游戏：切西瓜。
组织：分组不轮换，男女生分组教法：1.教师宣布男生考核标准及注意事项。
2、女生由小组长带队到指定位臵，分两组傲游戏，情况由小组长掌握。
3、男生分两组进行考核，一组考核，另一组在规定区域内练习，练习可三四人一组比赛。
4.每人跳3次，取其中最好一次成绩登记下来。
二、游戏：投沙包方法：乙组用小沙包投击甲组队员，甲组在场内机智躲闪，如被击中，退出界外。
规则：1.接住沙包后可救回一个被击中的同伴。
2.场内队员不得跑出界外。
组织：圆形教法：l。
讲解游戏方法及规则。
2.组织游戏。
3、讲评游戏。
要求：遵守规则、紧张激烈(四)结束部分一、放松：《划船》二、讲评本课情况三、宣布下课。
小学一年级体育教案2教学内容：1、沿直线跑2、快来接球教学目标：1、认知目标：通过沿直线跑使学生明白沿直线跑可以省力，省时。
2、技能目标：通过教学，使80%左右学生掌握跑和接球的基本技术。
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小学一年级体育教案大全【导语】体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。
小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的。
无忧考网准备了以下内容，供大家参考!第一课、什么是体育课？为什么要上体育课？教学内容：1、什么是体育课？为什么要上体育课？2、养成正确的身体姿势3、人体的形态。
教学目标：明白体育课的真正含义以及意义；养成正确的身体姿势的要求；人体形态的名称。
教学重点：学生的认知水平与记忆力水平。
教学过程：一：导入部分课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。
教与学的方法：（1）导入语：小朋友们，有没看过电视里运动会，那些叔叔阿姨在颁奖台上领金银铜牌，他们厉不厉害的，你们希望自己和他们一样获奖吗？他们都体育的拔尖者，体育都很棒的，他们上体育课上也很棒的，那你们知道什么是体育课吗，平时有没有看过其他小朋友上体育课？体育课的真正作用是什么？（2）学生作答，教师点评，纠正不足之处。
（3）作出总结，可让学生来总结。
注：体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。
小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的。
上体育课可以使身体健康，增强体质，完善内部组织，长大才能更好地为祖国服务……二：基本部分导语：小朋友对坐、立、行并不陌生，但不一定都正确，也不一定完全了解正确的坐立行姿势的要求，今天老师就让小朋友来讨论讨论什么样才是正确的。
教与学的方法：（1）导语；（2）让学生分小组讨论，派代表回答。
（3）教师观察学生讨论。
（4）学生总结，教师评价。
（5）让个别学生模仿示范，师生进行评价，引以为戒。
注：（1）坐。
俗话说“坐如钟”。
正确的姿势是：头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。
（2）立。
俗话说“立如松”。
人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。
（3）行。
要做到抬头，挺胸，身体平稳，两臂前后自然摆动。
三：结束部分（1）导语：小朋友，抬起你的膝盖，你们知道膝盖在哪里吗？那扭髋扭一下，髋部在哪里？所以小朋友我们一定要知道身体的各个基本部位，不然可会闹出大笑话的。
让一个小朋友上来做示范，老师讲解并指着该小朋友正确的身体部位让学生先猜，然后说出正确的名称以及举例各部位在运动中的用法。
比如：踝关节踢足球时控制球的能力。
注：讲解的内容包括头，颈，肩关节，肘关节，腕关节，髋关节，膝关节，踝关节，上下肢（2）游戏：指鼻子游戏方法：以同桌为单位，一个小朋友拿着另一个小朋友的左手，做拍状，后者右手食指指着鼻子，当教师发出“头”或其他部位时，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老师一样的身体部位，后者迅速移动右手到该位置，比一比在一轮中谁的失误率高，高的输，低的胜。
游戏规则：指错后，另一者提示对方改正，游戏继续直到第二轮开始。
教与学的方法：（1）教师简单讲解游戏方法，并做示范。
（2）师生共同进行练习。
（3）教师进行评价。
（3）总结上课内容，宣布下课，师生告别。
第二课、认真上好体育课教材内容：认真上好体育课教学目标：1、引导学生知道体育是一门主要在室外上的锻炼身体的活动课，通过参加丰富的练习活动，可以达到提高身体各种活动能力和增进健康的目的。
2、提高学生的积极参与意识，能够和同伴积极合作，友好相处。
3、了解课堂常规，培养学生形成良好的课堂练习秩序。
教学过程：一、谈话：小朋友们从上小学起，要学习好几门功课，其中就有体育课，那么，什么是体育课呢？（学生讨论，依次发言）上过幼儿园的小朋友一定知道，或者大家到操场看看，就会知道——体育课是由老师指导大家做游戏、玩球，或进行走、跑、跳跃、投掷、攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。
那么，为什么要上好体育课呢？小朋友们都喜欢游戏、玩球，进行各种跑、跳、投等比赛活动，体育课是为了满足大家这种活动心愿的。
谁在体育课上能够认真、积极地参加各种各样的练习活动，有刻苦锻炼、不怕困难的精神表现，他的身体一定会更灵活，动作更加协调；他的跑、跳、投等各种活动能力一定会提高的很快；适应气候变化的能力也强，而且不容易得病。
一句话：上体育课是为了锻炼成健康的身体。
二、那么，怎样上好体育课呢？1、课前要求（1）不迟到、不早退，因故不能上体育与保健课时，要向老师请假（2）听到上课铃响后，就到指定场地集合，排队时做到静、齐、快。
2、上课要求（1）上课应穿什么服装和鞋子？小结：应穿便于运动的服装和鞋子。
（2）不佩带小刀等坚硬危险物品，不戴帽子，不戴口罩，不戴围巾，不戴手套，不穿塑料鞋……三、在教室内练习排队（按座位组数）四、小结：以上老师给小朋友讲的就是上好体育课的课堂常规，希望大家今后都要做到。
第三课：体育常识：游戏是儿童的良师益友1：引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。
目的：1、通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。
2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。
3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。
顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强开始部分一、唱歌：二、师生问好：三、宣布本次课的内容和任务：四、点名；要求：1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生坐在教室里按自己的座位坐好。
基本部分一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。
二、游戏是儿童的良师益友。
1、做游戏可以全面锻炼身体。
2、做游戏可以使大脑灵活。
3、做游戏可以培养优良品德。
4、做游戏可以使心情愉快。
要求：①、学生认真遵守纪律。
②、养成良好的坐立行的正确姿态。
③、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。
学生坐在教室里按自己的座位坐好。
二、游戏：（抓手指）规则：1、手放平。
2、食指尖必须顶着手掌心。
3、听到教师口令后才能抓手指。
1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、教师做示范。
3、学生练习和游戏。
1、学生认真听讲游戏方法和规则。
2、学生练习。
3、学生进行游戏。
小结束部分一、总结本次课的情况。
二、下课。
第四课：坐、立姿势教学目标：1、认知目标：了解正确的坐、立姿势，培养学生对体育运动的兴趣。
2、技能目标：发展学生身体协调能力3、情感目标：通过学习中的互相帮助，培养学生团结合作的精神教学内容：体育常识、正确的坐立姿势、手指操、模仿操等室内活动教学重点：理解正确坐、立姿势意义教学难点：养成良好的行为习惯组织教法：一、导入新课歌曲《蝴蝶泉边》讲本学期体育课安全：1、必须穿运动鞋上体育课。
2、在条件许可时，应穿运动衣裤上体育课。
3、上课前衣服口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。
4、在体育课前二三分钟到达规定的地点，准备上课。
5、体育课中要主动配合教师，遵守课堂纪律，有秩序地做练习，不哄闹，不做有危险的动作。
6、下课前要整队，认真听取教师或同学对课的小结。
教师：同学们现在大家互相看一看你们的坐姿正确吗？学生：学生互相观看，然后都整理了一下自己的坐姿。
教师：那好，在老师看来啊，同学们的坐姿是千姿百态，个不相同。
那么什么样的坐、立姿势才是最正确的那？这就是我们本节课要学习的，坐、立姿势。
出示课题：坐、立姿势（彩色贴纸）二、传授新知识１、教师：教师示范坐立不正确的姿势，提问学生是否正确。
学生：不正确，然后找出错误的理由。
教师：观看挂图，教师讲解身体各部位名称。
教师：教师讲解什么是坐、立姿势？包括哪些方面的内容？学生：学生边听教师讲解，边做。
教师：教师个别指导、巡回检查、纠正错误比一比：同学之间比一比同学与老师比一比相邻组同学2人一组互相帮助（照镜子看看自己做的哪不好）2、教师总结第五课：认真做眼保健操教学内容：认真做眼保健操本课的教学要求：１、使学生知道为什么要做眼保健操２、使学生知道按摩的*位和动作方法３、使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯首先这课主要讲三个方面的内容１、眼睛为什么能看见东西？２、眼保健操对预防近视有什么作用？３、眼保健操的动作要领。
第一个内容眼睛为什么能看见东西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。
物体反射出来的光线，通过日状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看清物体了。
这个道理跟照相机差不多，视网膜相当于底片，晶状体相当于镜头，在照相机前常常要跟据人或物的远近调整焦距，也就是调整镜片与底片之间的距离，否则照出来的照片就会模糊不清。
我们看物体也是一样，也要调整距离才能看清，这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。
当看近物时，睫状肌放松，凸度降低，这样就能看清物体。
而有的同学在政党的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。
近视又分真性近视和假性近视。
少年儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力，而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。
假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。
比如晨光线暗处读书、写字，在汽车上看书或躺着看书，读写的姿势不正确，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。
这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。
第二，眼保健操对预防近视有什么作用？眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围*位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。
但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的*位不准确，影响了做操效果。
这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的*位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。
这样经常坚持就会有一定的效果。
第三，眼保健操的动作要领。
准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。
第一节：轻揉目匡角（天应*）。
两手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍（8×8拍节）。
第二节：挤按鼻跟（睛明*）用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明*，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍（8×8拍节）。
第三节：按揉面颊（四白*）先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白*，按揉一圈，四拍后换揉方向（8×8拍节）。
第四节：按太阳*轮括眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等*）。
两手拇指分别按太阳*，小指、无名指和中指拳起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮括，先上后下，轮刮一圈计四拍（8×8拍节）。